快速记忆训练
教学目标：
1、教给学生科学的坐姿，进行注意力集中训练，养成良好的习惯。
2、学习连锁记忆法，激发学生兴趣，训练快速记忆。
教学准备：课件、计时器
教学课时：
1课时
教学过程：
一、课前谈话，激发兴趣。
二、快速记忆初测
1、出示阅读计时器，让学生在2分钟内记住10个词语，看能记住多少个。
2、记忆摸底测试。
3、学生汇报。
三、眼脑机能训练。
1、教给学生科学的坐姿。
口令词5-4-3-2-1 5身正4腰直3肩平2足安1目视前方
2、眼脑系统训练。
①定点凝视训练
②横向快速移动训练。
③纵向快速移动训练。
3、缓解眼疲劳。
三、学会科学记忆法—连锁记忆法。
1、什么是连锁记忆法。
2、出示一盒环形针，提问：用什么办法能全部抓起而不遗漏？出示环环相连的一串环形针，告诉学生一个环形针就像一个词语。3．保持科学坐姿，准备记忆。
四、记忆训练效果检测
１、练习速记，要求学生用连锁记忆法发挥联想能力将词语串联起来，编一个小故事。
2、快速记忆训练第一次
①、出示词语（泉水柳树灯光婴儿蚊子晚上洗手吃饭小鸟地上蓝色唱歌）共12个词语。
②、2分钟速记训练这12个词语。
③、2分钟默写所记住的词语。
④、指名学生背对屏幕背词语，并说出故事。
3、快速记忆训练第二次
①、出示词语（天空篮球老虎阿姨衣服牛奶海边玻璃美丽珍珠高兴电视路灯手表睡觉）共15个词语。
②、2分钟速记训练这15个词语。
③、2分钟默写所记住的词语。
④、同桌核对答案。
⑤、叙述所编的故事。
⑥、评价自己的表现。
五、学生谈收获，教师总结。
《快速记忆训练课》教学设计
一、科学记忆，记忆快乐
1、保持科学坐姿
2、进行眼脑机能训练：
二、学会科学记忆·连锁记忆法
师：利用生动有趣的形象联想将10个、20个或更多的词语或事物串联起来，其中每个词语或事物都像锁链上的一个环，且环环相连（按照词语次序编故事），故事越神奇荒诞、充满想象力越好。
1、第一次训练1分8个
默编故事、默写词、同桌互较对、统计成绩、交流编的故事
2、第二次训练1分10个
默编故事、默写词、同桌互较对、统计成绩、交流编的故事
三、记忆训练
2分钟按顺序速记以下16个词语
2分钟的时间按顺序速记以下20个词语
四、谈收获
1、经过刚才的记忆训练后，大家觉得自己今天的收获是什么？谁来说说？
2、布置一些实践应用作业：
每日做一张词语卡，随时考核别人；
学做课文生词卡片，养成积累习惯。
3、赠给同学们一句话，过目成诵不是梦，快速记忆我最行！此文章来自中小学教育资源站
“固定程序阅读”训练教学设计
湄洲北埭小学四年级
一、读书兴趣调查
同学们喜欢读书吗？知道自己一分钟能读多少个字吗？
二、测试
1、出示阅读计时器，并简单提醒学生注意它的用法.
2、了解测试要求
3、测试并做好记录
（1）阅读文章
（2）传回卷子，交组长处
（3）阅读速度调查
（4）再次阅读测试
（5）生做答试卷。
（6）同桌之间互相交换试卷，对照答案。
4、小结。
三、固定程序阅读训练
1、保持科学坐姿
2、眼脑机能训练
（1）定点凝视训练
（2）视点左右移动训练
（3）视点上下移动训练
（4）眼睛蛇形扫视训练
（5）缩扩视野训练
（6）缓解眼睛疲劳
3、克服快读障碍
不出声不摆头不指读不回视
4、固定程序阅读法
（1）记住以下内容：题目、作者、出处、基本内容、重要事实、写作特点与争议处、新思想与读后启示。
（2）借助小房子来记忆阅读时要记住的七项内容。
5、阅读材料训练
(1)输入字数，传发训练材料，计时阅读，
(2)计时答题，
(3)同桌交换答题卡，核对答案，
(4)根据学生的汇报，教师评价，平衡“阅读速度”和“理解率”并总结方法。
四、课堂总结
“固定程序阅读法训练课”教学反思
我执教的是一节快速阅读中的“固定程序阅读法”训练课。根据《语文课程标准》要求，小学生阅读一般读物每分钟不少于300字，经过高效速度训练，学生可以达到每分钟2000字、3000字甚至更多……达到一目十行的途径很多，而我授课的“固定程序阅读法”就是十分有效的一种。在本节课中首先对固定程序阅读法的内容进行复习，从而加深对固定程序法内容的掌握。并且复习了在阅读文章时需要注意的事项，目的是提醒同学们在阅读时应遵循阅读文章的原则，按照方法去读文，力求达到提高阅读速度、理解率。在本节课的训练中最快的阅读速度能达到一千三百多字每分，最慢的同学的阅读也能达到六百字每分。90%以上的同学的理解均在70%以上。学生学习的积极性很高，整堂课学生都能保持科学坐姿，回答问题声音响亮，正确率高。学生的语言表达能力很强。
在本节教学中老师充当了指挥员的角色，学生能够按照指挥员发出的号令去完成各项任务。在教学中，我尽量的多鼓励一些阅读速度快的、理解高的学生。对于那些阅读速度慢的同学也不应急于求成，阅读速度慢并不代表理解率就低。所以只要见到学生闪光的一面，老师就要给予肯定，并适当地进行鼓励，增强其自信心。学生得到鼓励，学习兴趣很高，课堂气氛和协融洽。
当然这节课也有不足之处，有很多同学在本节课中没有得到展示，为此感到很遗憾。在今后的教学中还需深入研究，让学生学有所获。
高效阅读训练课教学设计
一、调整坐姿：五身正、四腰直、三肩平、二足安、一目视前方
二、眼脑机能训练
1、定点凝视训练
2、横向快速移动训练
3、纵向快速移动训练
4、五角星式训练
5、蛇形扫视训练
6、扩大识别间距训练
三、了解高效阅读的一些技巧：
不出声；不摆头；不指读；不回视
节奏阅读；集中注意力
四、前测：《奥斯维辛没有什么新闻》
1、快速传发材料
2、快速计时阅读
3、快速答题
4、同学汇报阅读速度
5、校对答案
6、请两组同学汇报阅读理解率
7、根据公式计算阅读效率
阅读速度N字/分钟
阅读理解率N分X100%
阅读效率阅读速度X阅读理解率
五、后测：《小狗包弟》
1、快速传发材料
2、快速计时阅读
3、快速答题
4、同学汇报阅读速度
5、校对答案
6、同学汇报阅读理解率
7、根据公式计算阅读效率
六、分析答案（训练阅读技巧）
（1）本文选自：
（2）作者是：
（3）文章写了小狗包弟的哪几件事？
（4）文章创作于哪一年哪一月？距离小狗包弟死去几年零几个月？（5）品味语言（难点，重点分析）
七、小结
高效阅读快读能力训练
教学目标:
1.开展高效阅读能力训练。
2.掌握高效阅读的基本技巧。
教学重点:
训练速读技巧，整体感知文本。
教学难点:
提高阅读速度和阅读的理解率。
教学工具:
1.多媒体课件。
2.快读文本材料。
教学过程:
一. 激发兴趣，导入新课。
1. 一目十行不是梦，高效阅读我能行。
2.调整坐姿。
二. 速读技能训练。
1.定点凝视训练。
2.视点左右移动训练。
3.视点上下移动训练。
4.蛇形扫视移劫训待。
5.圆圈扩展法训练。
6.扩大识别间距训练。
三. 讲解固定程序阌渎训练的七项内容。
1. 文章的题目。
2. 文章的作者。
3. 文章的出处。
4.把握文章的六要素。
5. 理清文章的主要情节。
6.简析写作的主要特点。
7.领会文章的中心思想。
四. 高效阅读程序应注意的事项。
1.要集中注意力。
2.要眼脑直映。
3.要扩大识别间距。
4.不指读,不复读,不摆头,不出声,要黙读。
五. 速读训练，整体感知文本。
1.传发文本材料，计时阅读。
2. 检查阅读速度。每分钟阅渎字数。
3.感知文本，限时完成。
4.师生校对答案，统计理解率。
六. 师生交流阅读体会,感受,教师小结。
1.学生畅谈训练感悟。
2.教师小结反思。
高效阅读训练教学设计
确山县第三小学周茹丽
教学目标: 1.开展高效阅读能力训练。 2.掌握高效阅读的基本技巧。
教学重点: 训练速读技巧，整体感知文本。
教学难点: 提高阅读速度和阅读的理解率。
教学工具: 1.多媒体课件。 2.快读文本材料。
教学时间:两课时
教学内容: 第一课时
一、激发兴趣，导入新课。
一目十行不是梦，高效阅读我能行。“读书破万卷，下笔如有神。强调阅读速度对语文的重要性。
二、组织教学调整坐姿
教师领做“形体操”提高学生注意力。
三、眼脑技能训练
1、定点凝视训练。
2、横向快速移动训练。
3、圆圈扩展法训练。
4、扩展识别间距训练。
三、讲解固定程序阌渎训练的七项内容。
1. 文章的题目。
2. 文章的作者。
3. 文章的出处。
4.把握文章的六要素。
5. 理清文章的主要情节。
6.简析写作的主要特点。
7.领会文章的中心思想。
四、固定程序训练
（一）、前测材料《在那颗星子下》
1、要求：拿到材料不能翻看，“开始”口令发出方可阅读。
2、阅读完后根据阅读计时器记下自己的阅读速度。
3、完成测试题，答题时不能重复阅读。
4、教师订正，计算理解率。
（二）、后测材料《鹰志》
训练流程同前测一致。
五、前后测对比，检测训练效果。
第二课时
一、组织教学
二、技能训练
三、科技文高效阅读训练。
（一）、前测材料《粒子束武器》
1、要求：拿到材料不能翻看，“开始”口令发出方可阅读。
2、阅读完后根据阅读计时器记下自己的阅读速度。
3、完成测试题，答题时不能重复阅读。
4、教师订正，计算理解率。
点拨：阅读材料首先关注文章题目、作者、出处，其次根据文体特征确定阅读重点。说明文应该抓住被说明事物的特征、说明顺序、说明方法、说明语言特点……
（二）、后测材料《咖啡和茶》
训练流程同前测一致。
五、前后测对比，检测训练效果。
六、师生交流阅读体会,感受,教师小结。
1.学生畅谈训练感悟。
2.教师小结反思。
一(四)班高效记忆课题研究教学计划
南门学校蔡燕华
“记忆是智慧之母”。好的记忆力对于青少年来说尤其重要。青少年需要依靠记忆来吸取知识和运用知识，没有对学过知识的积累，就很难学懂新的知识。青少年所学的知识是系统的、循序渐进的，如果没有对前面学过的知识的记忆和理解，要理解新知识，是非常困难的。
人的大脑是一个很难装满的知识仓库，大多数人的记忆力并未得到充分发挥，只要认真培养和训练，充分发掘自己的记忆潜力，记忆力的提高指日可待。
为了提高学生的阅读能力和语文素养，我们将为学生开展高效记忆能力训练。高效记忆能力训练包括注意力训练、想象力训练、观察力训练、综合记忆方法训练。本学期重点开展注意力训练。
一、班级现状
我一四班有六十名学生，均为七岁左右。此阶段的孩子有意注意正逐步形成，但稳定性尚低。虽然其中不乏反应灵敏，记忆力强的孩子，但有五分之四的孩子注意力难以集中，反应相对缓慢，记忆力也会随之慢上半拍。再则，一年级的孩子以识字写字为教学首要任务，因注意力的不集中，他们在认字上面速度亦参差不齐，阅读理解上更是出现较大的分层。
二、第一阶段实验预期目标：
1、确立提高记忆的信心，培养高效记忆课程的兴趣。
2、初步了解高效记忆课程，强化注意力训练，提高有意注意进行学习。
3、记忆力能有适当提高，认读较轻松，识字、背诵速度变快。
三、实施措施
1．熟读《高校记忆背诵通用教程》，对高效阅读有充分了解，通过课堂教学观摩知道课堂教学各环节设计，学习比较规范的课堂教学语言。
2．坚持每周上两节高效记忆训练课，自我印制阅读材料，测试题。
3．拓宽阅读领域。要求学生每周背一首古诗，每天晨读、午诵、晚浏览，养成好的读书习惯。建立图书角，开展读书交流会。
4．绘制学生进步曲线图，做好档案记录工作。
5．将高效阅读法广泛用于各科学习，使学生综合素质得到全面提升。四、实施课时分布
从第四周起十五周止，每周两节的高效记忆训练课，共计不少于22课时。
具体计划见表：
“高效记忆”课题实验阶段小结
南门学校蔡燕华
随着高效记忆课程改革理念的不断学习，我的教学思想和教学行为有了很大的改变。作为语文教学的中心环节，阅读教学承担着培养学生大语文能力的关键作用。而做为低年级的语文教学,识字写字是中心环节。“高效记忆”课题实验的开始进行，可谓是点燃了我语文教学的一盏灯。
本学期，我主要做了以下几方面工作：
1．注意力调控
运用呼吸增氧训练和学生正确的坐姿为辅助训练手段，通过“课前定点凝视”、“纵横向扫描”等训练来调控学生的注意力，这是学生高效识记的前提，因此始终贯穿于每节课中。
2．高效识字
针对一年级的学习实际，我运用教材上提供的方法对学生进行计时识字。识字前，默记程序；识记时，要求保持科学坐姿，精神高度集中。以过关的形式，争取最短的时间内学会生字。出示生字卡片，第一关读，要求专心听，记住每一个生字的读音；第二关读，要求记住字形，能说出偏旁；第三关读，要求学生组词，其他生必须记住刚才所组的词；第四关读，要求学生用刚才所组的词说句话。结果，学生的识字兴致颇高，平时要用近一节课才能完成的识字任务，这节课上只用了十五分钟左右。且学生识字效率颇高。
3．高效记词
字词教学是一年级语文教学的重头戏。每节新课后总会学习积累一些新词。我把这些新词做为高效记忆的训练素材，再引用高效记忆中的想故事的办法教孩子以最快的最好的办法去识记这些生词。一节课上两次的计时训练，学生纷纷表示自己两次的记词数量先后有所提高。令人欣慰。
在实验中，我也遇到了一些困难，如高效记忆的方法除编故事外，应该还有很多，比如上次听专家课时的那什么编码等，急待专家指教。
“高效记忆”课题实验开展尚在初期，多数学生显示出了高度的兴致，并且有了点滴的进步，这让我看到了语文教学高效记忆的曙光。在今后的教学中，我将把“高效记忆”课题实验和语文常规教学很好地结合起来，在训练中教会
学生更多高效记忆的方法，以期更有效地提高学生的记忆能力，提高教学质量，让语文教学迈上更新更高的台阶。
这是一段快乐的日子，这是一段幸福的生活，这是伴随着“高效阅读”“作文学评”一路走来过得最充实的教学之旅！因为有了“效率”意识，语文课堂上再也看不到懒洋洋的学生；因为有了“竞争”意识，语文课堂上再也看不到不会合作的学生；因为有了“目标”意识，语文课堂上再也看不到不知努力的学生。这是从实验中体验到的成功，这是从实验开始时的茫然到今日底气十足的喜悦。回首走过的实验之路，磕磕绊绊中总有一些值得回忆的点点滴滴，下面，就半年来的实验开展情况作如下总结。
“高效记忆”课题实验第二阶段小结
南门学校蔡燕华
高效记忆课程进入第二个月，我通过第二期培训，各位大师的点拨，不断学习，教学思想和教学行为有了更大的改变。做为低年级的语文教学,识字写字是中心环节。“高效记忆”课题实验的进行，点燃了我语文教学的一盏明灯。
这个月，我主要巩固做了以下几方面工作：
1、进行了科学坐姿的强化训练，及汇报，向各方向坐的军事化训练。
2、课堂习惯的巩固及眼脑机能的训练。运用呼吸增氧训练和学生正确的坐姿为辅助训练手段，通过“课前定点凝视”、“纵横向扫描”等训练来调控学生的注意力，这是学生高效识记的前提，因此始终贯穿于每节课中。
3、连锁记忆法的训练。
字词教学是一年级语文教学的重头戏。每节新课后总会学习积累一些新词。我把这些新词做为高效记忆的训练素材，再引用高效记忆中的想故事的办法教孩子以最快的最好的办法去识记这些生词。一节课从两次提高到三次的训练，学生纷纷表示自己的记词数量先后有所提高，令人欣慰。
在实验中，我也遇到了一些困难，比如，组织课堂浪费了很多时间。毕竟是低年级的孩子，他们大多比较好动。你再怎么强化课堂常规，但在他们完成一个任务以后，总想着与身边的人交流交流，或者看下人家也舒服。甚至有的孩子只是玩一玩手中的笔或橡皮擦也舒服。此时，他们早已忘记还要保持科学坐姿。因此，每进入下一个环节的训练总要进行科学坐姿的强化，课堂纪律的维护下才行。比如，在进行眼脑机能训练时，定点凝视后，他们就马上放松交流，要进行下一个横向快速移动训练就得重新再强调下才行。倒致了就这个眼脑机能训练就要需要十来分钟才能完成。急待专家指教。
“高效记忆”课题实验开展尚在初期，多数学生显示出了高度的兴致，并且有了点滴的进步，这让我看到了语文教学高效记忆的曙光。在今后的教学中，我将把“高效记忆”课题实验和语文常规教学很好地结合起来，在训练中教会学生更多高效记忆的方法，以期更有效地提高学生的记忆能力，提高教学质量，让语文教学迈上更新更高的台阶。
阅读培训总结
高效一年来，有幸参加市进修学院组织的两语专业化成长培训，收获颇丰，特别是高效阅读给我留下深刻印象。
高效阅读是我国著名语文特级教师程汉杰等人综合运用教育学、心理学、生理学、语言学、思维学、脑科学等学科的有关原理，借鉴国内传统的优秀读书方法和国外盛行的快速阅读法，结合我国学生的阅读实际设计而成的一套阅读教学训练体系。迄今已有20多年的研究和实验，影响远播到香港、新加坡等地。目前，全国已有11个区域的2000所学校正在逐步开展“高效阅读”教学实验，学生们通过一段时间的学习和训练，无论是阅读速度和阅读总量，还是阅读效率和阅读兴趣，都得到了很大提升，甚至超过国家课程标准的数倍。
高效阅读的具体训练流程是:
(1)阅读前营造氛围，学生齐声喊出高效阅读口号：“一目十行不是梦，高效阅读我能行”，让学生在群情激昂的氛围中进入阅读学习。
(2)进行眼脑机能训练，主要有坐姿纠正、定点凝视、视点左右移动、视点上下移动、视点蛇形移动、视野扩大训练等，让学生快速进入高效阅读的意识集中程序。
(3)要求学生快速说出高效阅读文章的七个基本点，即①文章标题；②作者；
③出处及出版时间；④文章的基本内容；⑤文章所涉及的重要事实；⑥文章在写作上的特点；⑦文中新思想及读后启示。
(4)开始计时阅读，读完举手示意并记下自己的阅读时间。然后由学生轮流回答问题，互换试卷，订正答案，并对有争议的问题进行讨论纠正。
(5)学生报告自己的阅读效果，不仅有每分钟的阅读字数，还有理解率、正确率等，这也是一个对学生诚实度的培养过程。
(6)阅读效果好的学生介绍心得，差的学生寻找并分析不足的原因。
国际阅读学会曾在一份报告中指出：“阅读能力的高低，直接影响到一个国家和民族的未来。”而令人不安的是，近年来我国国民的阅读率一再下降，提高国民素质依然是我国面临的一项长期而艰巨的任务。在此背景下，全面开展“高效阅读”的经验，不仅是学校教育的事，也应得到全社会的共同关注。
论文
品味课改盛宴
“两语”培训学习似一年两季之花期，时间虽短，却灿烂了一整个兴化大地。我们且学且行，累并收获着，由原先雾里看花般茫然，到现在有了些许的豁然开朗，真切地感受到了此次培训的意义不同凡响。这与其说是一次与众不同的培训，不如说是一场课改盛宴，盛宴上，专家不但主持讲座，而且亲自示范授课，还指导实验校老师上课并作精彩点评，培训环节紧凑，内容丰富，不走过场；形式新颖，理论与实践相结合，讲授与聆听相融合，很有可学性。
我有幸聆听了魏书生教育家和苏立康教授的专题报告，又听取了实验校几位老师的，汇报课及田玉博士、赵春林老师的精彩点评，受益匪浅。魏书生的讲座，将深刻的哲理，甚至苦闷的话题用流畅、幽默而又富有抒情的话语形象地表述出来，他用真情厚意感染着所有在场的人，让听众产生强烈的心灵共鸣。他告诉我们珍爱生命、享受生活的四字秘诀，叫做“松、静、匀、乐”。“松”即身体放松；“静”即心灵平静；“匀”即呼吸匀称；“乐”即情绪欢愉。在他的讲座中我最欣赏的有两句话：多改变自己，少埋怨环境；用平平常常的心态、高高兴兴的情绪，去做平平凡凡的工作。是的，不能改变别人，不能改变环境，你没有能耐去换轻松的工作，那就改变自己，从改变自己的心态开始做起，以一颗感恩的心，快乐工作，快乐生活。
苏立康教授和蔼可亲，谈吐文雅，看不出有七十高龄了，她一口方正的普通话，深邃清晰的思路，通透的理论素养，深厚的文学功底，令人钦佩。很多老师说苏教授的讲座内容太深奥，听了似懂非懂，我也有同感，但回头反思，却感到自己文学素养的浅薄，需要不断学习。
田玉博士睿智、幽默，思想深邃，在课堂上与学生的思维碰撞出了很多思想火花，调动了学生的各种感官，激发了学生的潜能。“眼耳口鼻手，作文好朋友，变换时位情，写作不用愁。”是浓缩，是精华，是要义，是成果，是过程，是田老师教给我们的作文教学的工具。路是一步一步走出来的，分数是一分一分挣来的，作文也是一步一步写出来的。利用课堂，利用现在，立足脚下，把潜能开发出来。
赵春林老师则用他那纯朴的语言娓娓道来，有理论，有实例，有方法，有具体操作和训练，赵老师的旁征博引，赵老师的深入浅出，给我们带来“高效阅读”不同寻常的意义。快速阅读和高效记忆，不仅仅需要切实可行的方法，还需要有坚强的毅力，“高效阅读事非轻，扎实训练基本功。定点凝视定神气，专注阅读自在行。”
在本次培训中，聆听了麟峰小学和南门学校两所实验校的老师展示的关于“作文学评”和“高效阅读”两大课题的汇报课，令我震憾的是实验校学生的进步，课堂上孩子们端正的坐姿、整齐的动作、快速的记忆、高效的阅读、细腻的感知、独特的体验、大方的表达，都让我们深切感受到了课题实验带来的可喜变化。孩子们在老师的引领下正欣喜地走向“作文学评”与“高效阅读”的知识殿堂，他们是幸福的！
关于高效阅读的思考
阅读是学生的事还是老师的事？看来，事实证明，学生的阅读同老师也有着相当大的关系。阅读是有规律可循的，学生的阅读能力是可能通过老师合理合法的传授而得到显著提高的。
高效阅读课程的引入让我们看到了这一点。高效阅读方法反对死记硬背，提倡学生从文章的规律出发，把握文章的命脉，生动活泼地阅读理解文章。这和今天提倡的自主学习，探究学习有很一致的地方。高效阅读课程对学生来说是一个崭新而有益的课程，对老师而言，也是一种全新的模式。高效阅读课程同传统的阅读教学在教法上存在诸多的不同。
1．高效阅读注重培养学生良好的阅读习惯。
按照高效阅读的要求，首先要培养学生正确的阅读习惯。阅读姿势正确；坚持“四不”：阅读时不出声、不摆头、不指读、不“心读”；获得有效信息尽量争取一次完成（反对“推磨式”的阅读）等。
2．高效阅读，要求老师对学生的阅读过程进行控制。
高效阅读强调速度，要把学生阅读训练纳入时间的轨道，计算学生的阅读速度，讲究时间效益。训练方法主要有三种：一是计时阅读：提前计算出所要阅读文章的字数；用秒表计算学生阅读这篇文章所用的时间；用文章的总字数除以阅读所用的时间，就得出阅读速度。随后，根据所阅读的文章出一套对阅读题（100分），再用阅读速度×完成阅读题所得的分数==阅读效率（知道学生阅读中理解了多少）。这是高效阅读训练的基本方法。二是限时阅读：可以根据学生的阅读水平，估计出一个阅读速度来，限定学生的阅读时间，这样，也起到时间管理的作用。比如，估计学生的阅读速度可能在400字/分，那么，1000字的文章应该给学生2.5分
小学生注意力训练—游戏集中营 适合对象：小学一年级至二年级 训练目的:训练学习能力，让学生上课专心听讲，考试不粗心，提高学习成绩。 训练要求:每次训练5-10分钟，坚持训练，效果明显。 第一关注意力训练题 训练目的:提高学习注意力和视觉注意力。 训练方法:把字母行中的 j 找出来,并画上线。 例如: dhrtdjhj KoenvbjnebvbjekuhgjangyubvjekuhgjangykeskJdekjklojkiejismjkielijileuj hjiejiejnksilEjksmjwekjahxjikemjiskejndmkejjdejoekjsleIjksmennhuejnsj emhsjiwmaliewokmeijmdjeijiSmejksiojiejeivbjnunhjsvianujnbvejbjeijksvi ajnhvklijovnbyvhbkleioslekijieskeljieIjksmennhuejnsjeennhuejnsjemhsjw malivejiwmaliewokmeijmdjeijikksjeiksiejksiejsjkej 第二关上课不走神题 训练目的: 提高学习注意力和视觉分辨能力。 训练方法: 从下面的数字行中把所有1771 圈出来。 1717 7117 1771 7711 7117 1717 1771 7171 7117 1717 7711 1771 7171 1717 1771 1717 7117 7171 1717 1177 1717 7711 7117 1771 1717 7117 1717 7171 1717 7171 第三关细心写作业题 训练目的: 提高学习注意力，培养良好学习习惯。 训练方法: 自己写自己，在a里面写a，在d里面写d，在o里面写o
快速记忆训练之注意力训练 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《快速记忆训练之注意力训练》的内容，具体内容：注意是意识所在之处，。俄国教育学家曾经这么论述注意的重要：注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过他才能进来。注意力训练视觉注意平伸胳臂，作出赞美的手... 注意是意识所在之处，。俄国教育学家曾经这么论述注意的重要：注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过他才能进来。 注意力训练 视觉注意 平伸胳臂，作出赞美的手势，眼睛盯着竖起来的大拇指，分别向左，向右的平移手臂，眼睛一直盯着大拇指。 听觉注意 播放录音，比如播放类似课程的音频，要求自己听清楚第一是什么，第二是什么，直到最后第几点，没有遗漏说明听觉注意很好。 想象注意 坐在一张舒适的椅子上，或者躺在床上，尽量放松，选择你熟悉的一个简单物体，选定之后，闭上眼睛，尽量想出这个物体的样子，要看清楚它的颜色和形状，如果其他形象溜进你脑子里，说明你注意力没集中，要重新开始。 动觉注意 准备一张纸，用7分钟写完1~~300这一系列数字。这一测验只宜与自
己比较，把每次的时间比较就行。 要求： 1，能看出所写的数字，不至于潦草难辨 2，写错了不许改，也不许做标记，接着写下去 3，到了规定时间必须停笔 评定： 第一次差错出现在100内说明注意力较差 差错出现在101~~180之间注意力一般 差错出现在181~~240之间注意力较好 差错出现超过240或全对为优秀。 总差错在7个以上较差 4~~7个一般 2~~3个较好 一个为优秀 口语注意 从300开始倒数，每次递减3，如300.297,294.倒数至0，测定时间。要求： 读出声，读错要重读 测定前先想清规律 评定2分钟内为优秀 2分半为较好 3分钟为一般
关于全脑速读记忆法的训练步骤 ： 眼睛的灵活度训练 全脑速读记忆法怎么训练才好全脑速读记忆训练注意事项 包括上下动作左右动作顺时针和逆时针方向旋转。 注意力的集中训练 其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息杜绝视而不见。方法很简单在一张白纸上画一黑点其大小相当于一个字大小。然后注视它眼睛与图相距约40厘米。要求注视一分钟暗示自己黑点扩大了清晰入目。要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候就换用小一点的黑点继续训练。 视点左右移动 方法是找一页32开的书字号尽量大一点的排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟。 视点头尾快速转换 选择和上一个步骤相同要求的书视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样。 视点灵活度练习 这是为面式阅读打基础的。比如8字运动蛇形扫视运动等可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。
视读野扩大练习 就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是以一目一句阅读时眼睛盯住一句的中心余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候眼睛盯住一行的中心余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候眼睛盯住一段的中心余光能看清这一段的文字。 全脑速读记忆训练注意事项 在学习全脑速读过程中最重要和最必须的是克服传统阅读中的毛病和不良习惯。一般说来全脑速读有五忌： 在阅读时忌边看边读 如你阅读中发声就增加了口读和耳听的步骤。试想你读一本书籍将要花多少唇舌和多长的耳朵呵! 在阅读时忌视野狭窄 在传统阅读中往往是眼睛顺着书本逐字读使眼睛不断处于转动停顿的交替中。全脑阅读应成功地记住整段整行甚至整篇的意思而不是局限于某个字的字义。因此快速阅读时的视线应和书页垂直并采用从上向下看的方法。 在阅读时忌反复浏览 在传统阅读中往往有的人在读了一字半句之后又反复回头看一遍这很费时间。科技书刊的快速阅读只需完整地读一遍抓住所需资料过滤进入大脑。只容许在全书(篇)看完之后有必要时再重复细读某些章节中间不要反复停顿。
提高孩子学习英语记忆力的十大方法 记忆方法是因人而异的，有的擅长看(视觉型)，有的人擅长听(听觉型)，有的人擅长用嘴和手(运动型)等等；比较常见的是混合型的记忆方法，而这种方法的记忆效果最佳： 有位实验者曾经用这三种方法让三组来自不同家庭的孩子记住10张画的内容。 对第一组孩子，他只告诉他们画上画了些什么，并不给看画。 对第二组孩子正好相反。只给他们看画，可是不再给他们讲每张画画了些什么。 对第三组孩子是又让听又让看，实验者不但给他们讲画的内容，同时给他们看那些画。 过了一段时间，实验者分别问这三组孩子记住了多少画的内容。结果第一组记住的最少，只有60%；第二组稍多，记住了70%；第三组记住最多，达到86%！这说明只听不看的孩子记得最少，只看不听的孩子记得稍多一点，又听又看的孩子记得最多。 这还仅仅是两种感觉器官并用，记忆效果就比只用其中一种好得多。因此，如果帮助孩子把所有感觉器官一齐调动起来，记忆效果会更好。 科学研究表明，人的大脑的功能只有很小的一部分被开发和利用，人的脑细胞还没有得到充分的使用。人的许多能力的培养，大多要从掌握方法做起，人的记忆能力之差距，在很大程度上是由记忆方法的差距引起的。人们通常使用的记忆方法，多是运用了大脑左半球的一部分功能而已，右半球的功能只是偶尔被利用一下。
人的记忆潜能从理论上讲是无限的。有的人记忆力好得出奇，是因为他们能天长日久地训练自己的记忆力，脑子中的记忆方法越来越多，结果，记忆力就越来越好。因此，要想成功地改进孩子的记忆能力，关键在于要加强记忆方法的训练： 方法(一)、有的放矢——明确近期记忆目标 人不管做什么事，都要有目标。这个目标，诱惑着人，引导着人，使人步入更高的境界。同样，家长必须使孩子清醒地意识到，自己的学习总是有一定的目标的，这是成功地改进记忆效能的一个前提和基础。 那么，如何确立记忆的近期目标呢？关键是要学会安排记忆进程，把长远目标划分成若干不同的近期目标，一个一个地实现，一个一个地跨跃。每当达到了一个近期目标，就能增强信心，改进记忆效能，提高记忆速度。当达到了所有的近期目标后，苦心积虑所要追求的长远目标也就胜利在望了。而对长远目标的靠近，无疑会更强有力地刺激记忆效能，从而更有效地提高记忆能力。 ◎举例说明 例如，一个小学生要学习英语，倘若笼统地确立一个目标，将来出国深造——他会感到前途渺茫；如果确定不同的近期目标，先完成容易的部分，如每天学习10个名词，进而掌握动词、形容词、副词等，他就会感到信心十足，感到学习语言不再是枯燥乏味的工作。 每一次克服了困难，每一次获得了成功，自信心便会随之增长，而自信心同时又鼓舞他去争取更大的成功。各种各样的学习和记忆活动，都可以运用这种方法，化整为零，使长远目标分解成若干不同的近期目标，由易而难，由浅入深，不断地刺激学习兴趣，增强记忆力。在学习过程中，小学生给自己提出一个记忆目标，充分利用有意记忆，可以使记忆效果大大提高。
世界记忆大师：记忆力的训练方法 世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法，然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力，而熟练运用这些方法的关键则在于，我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练，以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。 进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。 世界记忆大师的记忆力训练方法主要包括以下五种练习： 一、扑克练习： 进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。 二、数字练习： 练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。 三、词汇练习： 找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。 四、句子练习： 练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。 五、文章练习： 文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。 通过这些练习，可以对快速记忆的两种基本能力联想能力与编码能力进行非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃! 在这五种记忆练习中，数字练习和扑克练习是最基础的，因为通过这两项练习，我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。
其它练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行，一般来说，经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习，而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。 这五项记忆力训练方法，都比较简单，只要你愿意去做，随时随地都可以进行。 然而记忆力训练最关键的一点是持之以恒，需要我们花费一定的时间来经常进行这些练习，特别是在刚刚掌握定名法和定位法之后，如果不进行练习，这些方法很快就会由于得不到应用而荒费掉。 不过，可能会出乎许多人预料的是，这个记忆力训练系统，其实并不需要太多的时间来进行练习。只要每天稍微花一点时间来进行练习，用不了多久，就能感觉到记忆力的飞速提升。 事实上，任何人如果每天能够抽出一个小时的时间来进行练习，连续练习一个月，那么，一个月之后，记忆力就可以产生质的飞跃，就可以轻松地在几分钟之内记住一副扑克牌，或记住100个数字，而且能够做到倒背如流。 当然，是否能记住扑克牌或记住数字其实并不重要，重要的是当你能够做到这些的时候，也就意味着你已经完全熟练地掌握了定名法和定位法这两种世界级的记忆方法了，你要去记任何资料都会觉得很轻松。 这时，你的记忆力就真正迈入一个新的台阶了。 当我们在进行这些记忆力训练的时候，最大的收获当然是记忆力的飞速提升了，然而，我们的收获并不仅限于记忆力的提高。 事实上，进行这些记忆力训练，可以同时大大地提高我们以下四种非常重要的学习能力： 一、注意力： 记忆力的训练要求我们注意力集中，而同时，进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。 二、观察力： 记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察力自然就会得到提高。 三、想像力：
快速阅读与记忆的训练方法 速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速，十行俱下”。前苏联大文豪高尔基 看杂志，往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练，其读速更 大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快 可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附 小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本 模式实验表明：学生阅读效率一般可提高4—5倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通 过有效的训练，就能迅速地提高。 一、训练时间安排与注意事项每天训练一小时，总时间设定为 30天—60天。之所以把时间定为30—60天之间，是考虑到年龄等 方面的差别，每个人所取得的效果也会不同的原因。训练前的准备 主要是调整好心态：“我能行”要绝对相信自己能够达到速读的目标，在充分具有强烈的求知欲望的和浓厚的兴趣前提下开始训练。 二、注意事项 1，为了提高训练的效率，最好是网络训练;训练时要选择安静的地方，有噪音及其它声音的地方，容易使精神分散。 2，用隐形眼镜的人，请换上普通眼镜。因为进行扩大视视野训时，需要眼球急剧转动，眼睛就会和镜片发生摩擦，有损眼睛的健康，或使隐形眼镜脱落。 3，严格遵守一天1小时的训练时间(不包括辅助时间)。如一天 的训练时间过长，眼角肌和神经系统就会疲劳，引起头痛或眼痛。 4，练后请记录下自己的训练结果填写在规定的表格中。每天晚上，回忆当天训练的内容，越详细越好。 三、训练内容、方法与要求：按照四大内容齐头并进，分三个阶段方式训练。
(一)集中注意力并激活“α”脑电波的训练有项目1、2 项目1，丹田呼吸法。训练方法和要求： 1，端正地坐在椅子上，背部伸直。下颏微收，静心练习。 2，全身肌肉放松，坐势安适。若有不适之感，可改变姿势。 3，鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深，不能急促而发出声音。 另外，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。 4，频率：逆向呼吸法，吸气用6秒钟，呼气用12秒钟(意味着 呼气还要缓慢);腹腔呼吸法，吸气8秒钟，呼气8秒钟。用哪种呼 吸法可自己选择。 5，就意味着每分钟要求成人的呼吸不到四次，它与正常人呼吸 16次左右相比，慢了很多。但呼吸的气量却大了许多，便会给大脑 充氧，并自律神经，安身养神。 6，每天开始训练时，每次呼气之后，请暗示自己：还有30%的 新鲜空气留在下丹田部。实际上，吸入的大部分空气已经呼出去了。但是，想象腹中吸入了新鲜空气，“气沉丹田”这是至关紧要的。 但在进入读书或作其它项目练习时，就是只作深呼吸即可。若呼吸 还要用神经系统来控制的话，就说明并未能真正达到无意识状态。 就还需要加强锻炼，直到你一读书就自动进入丹田呼吸法这种无意 识的状态。项目2，固定点凝视训练。方法：睁大眼睛，闭上嘴。 暗示自己：固定点扩大了，且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛 能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前30秒钟和后30秒钟时，要 求能将凝点放大或缩小，随着意念运用自如为止。中间一分钟，应 随着凝点放大和缩小。也可自己在眼睛前方，确定一个点，来自己 训练。 (二)扩大视野训练项目有：项目3，4、5 训练中不要眨眼。训练时间间隔10——20秒，休息时要多眨眨 眼和做些轻微的活动。眼睛疲劳时节可做眼睛保健操。
小学生记忆力训练 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。小学生记忆力怎么训练？ 如何进行记忆力训练 重复记忆。重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。 早晚记忆。根据心理学原理，早晚记忆分别只受倒摄抑制和前摄抑制的单项干扰，因而记忆效果较好。 读写记忆法。边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。 间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。 概要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗
概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。 选择记忆方法。古人云：少则得，多则惑。读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要眉毛胡子一把抓，更不要拣了芝麻，丢了西瓜。 趣味记忆方法。热爱是最好的老师。一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。 运用记忆法。记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。 增强记忆的十种方法 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
快速阅读方法有哪些如何掌握快速阅读阅读速度是速读能力高低的重要标志之一。阅读能力包括理解力、记忆力和速度三个方面。在知识量急剧发展、与每个人的专业有关的书籍急剧增多的现代社会，培养速读能力是不可忽视的。从当前多快好省地提高学员的自学成才能力来说，培养高效速读能力是速读训练的重点和当务之急。那么，除了平时参加我们训练外，还有些什么办法可以培养自己的速读能力呢?下面小编为你整理快速阅读的方法，希望能帮到你。 快速阅读的方法如下： 一、掌握看书扫视法。 要读得快，就要眼睛看得快。小学生开始读书的时候，往往要用手指着书上的字，一个一个念，这样读书当然是慢的。我们要让学生养成以词句为单位的整体性阅读的习惯，学会合理扫视，纠正按“字”阅读、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯，逐步扩大学生的“视知觉广度”。“视知觉广度”大，由于眼球注视时间短和中途回视的次数少，其阅读的平均速度就比较快。据我们上万学员的训练体会可以看出“有经验的阅读者每一次注视所能阅读的内容至少是 初学阅读者的三倍”。用“扫视法”训练速读的方式是很多。除了运用我们的训练软件外，还可以可用卡片、幻灯或个人电脑来展示词组、句子、句群，在规定时间内要求每个
学员尽量地扫视，后回答。例如“白求恩同志是加拿大共产党员，五十多岁了，为了帮助中国的抗日战争，受加拿大共产党和美国共产党的派遣，不远万里，来到中国。”然后问学生“什么人?什么事?什么地方?什么原因?怎样来的?”等问题，要学生回忆这些句子，同时也使他们明白记叙文章的五个要素，进而全面掌握扫视法，自如地用整篇(段)文章进行扫视训练。 二、掌握看书搜索法。 要提高阅读速度，具有看书时的快速搜索能力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章目录，文章重点或你对文章所关心的部分。我们在快速阅读训练中必须养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯，使他们在阅读时善于发现重点，善于发现新问题、新观点和新材料。这可以用提要法进行训练。训练的材料，可以用训练文章中的“短篇”、“阅读”的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。掌握段意最方便的办法是抓“主句”，也就是抓住说明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段开头一句：“理想问题，实际上是一个人的世界观问题。”这就是主句。其次，要求学员能够迅速抓住文章的脉络。例如《卓越的科学家竺可桢》一文是按逻辑顺序来安排的，文章从五个方面表现竺可桢同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。
孩子如何练习复述记忆法 复述记忆法是一种常见的记忆方法之一，那么我们 应该如何训练复述记忆法呢?下面小编就和大家分享复述记忆法练习方法，来欣赏一下吧。 复述记忆法练习方法 复述训练的较好方式之一是讲故事。 这里的“讲故事”指的是一种复现性的表达，即把看到 的、听到的、完整的语言、文字材料讲述给别人听。 讲故事可以不受原材料的束缚，有的地方可以详述，有 的地方可以扩展，有的地方可以变序、变角度、变表达的形式。这样，对原材料的改变、加工就是一种再创作了。 其一般规律是： （一）根据需要，确定一个有积极意义的主题，确定故事的主要人物和情节主线; （二）通过删节、充实、调整，使故事紧凑、生动，既有 形神兼备的细节描述，又有反映人物性格的对话，并且要突出故事的高潮; （三）故事要完整，设计一个有吸引力的开头，并要安排一个让人回味的结尾。 讲故事的语言要用通俗易懂的口语，尽量淡化书面语色彩，尤其要避用文言词汇。叙述时要从容不迫地把环境、情节、人物关系交代清楚; 描述时要正确表达感情倾向; 对话可适当运用拟声造型手
段，做到“言如其人”。还要把握好语 速、节奏的变化，并适当运用表情、手势、姿态辅助表达。借鉴我国评书的讲述方式，讲故事也可有“文讲”、 “武讲”之分。“文讲”动作幅度小，语调适中，表情含蓄一些。这种讲法适合小学高年级和中学; “武讲”的表情、动作适度夸张，语气、语调及拟声造型都可以“火”一点，这种讲法适宜于低年级和幼儿园。 复述记忆法训练要领复述，富有创造性，能把记忆、思考、表达三者有机地结合起来，使之融为一体。 1. 记忆。记忆是复述的基础。要想复述好，在阅读时，必须要快速记住语言材料里的一些重要词语，结构层次，以及它的具体内容，边读边记，养成口脑并用的良好习惯。反复阅读的过程就是记忆的过程，记忆就是复述的准备，复述反过来又能进一步加深记忆。 2. 思考。复述不是照搬原材料，必须按照一定的要求，对原材料的内容进行综合、概括，适当取舍，并要认真选词，组织安排材料。这就是记忆的基础上进行思考的过程。如《手表与草帽》，大家可以考虑一下：为什么汉斯要去找费菲尔德?为什么菲尔德不愿意出售自己的技术?为什么汉斯要买菲尔德的草帽?其他的情节尽量简化。（大家不妨在你以后的学习中，尤其英语学习中也从这个方面训练一下），经常这样复述，不仅可以训练你的超强记忆力，也可以培养你思考问题的习惯。 3. 表达。复述的特点就是要连贯地叙述原材料，无论口头还是
如何快速阅读并记忆 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《如何快速阅读并记忆》的内容，具体内容：你想知道在阅读过程中要怎么快速阅读并记忆吗?快速阅读的关键是改变传统的读书方法和习惯。今天，我为大家推荐快速阅读记忆的方法。6个快速阅读记忆的方法一、在快速阅读中从... 你想知道在阅读过程中要怎么快速阅读并记忆吗?快速阅读的关键是改变传统的读书方法和习惯。今天，我为大家推荐快速阅读记忆的方法。 6个快速阅读记忆的方法 一、在快速阅读中从后向前的阅读，意义的重新组织。 是否有良好的注意力，是成功心理学重要的一部分。如果你能不断培养自己集中注意力的能力，那么无论是阅读还是做其他事情，都会做的很好。可以大大的增强你的理解力和注意力。在阅读时运用此法可以松弛你紧绷的大脑和注意力，使你变的放松而集中。而且，一句一句的熟练之后，你就可以实现对一段话由后向前看，意义重新组织了。 二、呼吸和阅读的技巧 有效的呼吸方法可以大大的提高你的阅读效率，这主要是通过集中注意力实现的。 三、利用节奏锻炼快速阅读和理解能力的技巧 技巧就是利用固定的节奏来迫使眼睛运动，并使大脑强迫按照这个节奏来阅读和理解。有的采用的是声音节拍器，要求每听到一个声音，眼睛完成一次眼跳。有的是用程序导引视幅，要求眼睛跟上程序导引。但是节奏
有一个限定：一般至少节奏间隔在0.6秒以内，也就是每次眼停不超过0.6秒，这个节奏可以开发出视读理解能力。如果超过这个数值，那么开发的只能是快速的"音读"。 四、垂直阅读理解技巧 这个技巧可以很好的锻炼你的理解能力和记忆能力。练习的时候，视线在中央文字带做"z"字形移动，忽略掉两侧的文字，同时进行理解。由于有一部分文字被忽略，你需要动用你的思维进行文意整合，还需要和刚刚看过的东西进行连贯。当部分文字实在无法理解的时候，可以看一下两侧的文字。 五、遮挡练习技巧 技巧是：做好两个纸条，纸条的长度和书页的高度相等，宽度大约书页的两个字的宽度。用两个纸条把书页文字纵行三等分，这样就形成了三列文字带。然后开始阅读，视线在左，中，右三个区域跳动，越快越好，同时理解。慢慢的，纸条所造成的空白带会被忽略，文字会被组成完整的意义。然后，用一个纸条把文字纵行两等分，形成纵行的两个文字带，同样的方法开始练习。 六、关键词寻找技巧 打开书页，不去要求自己理解文字意义，就是寻找关键词。一个个的挑关键词，而且仅仅是挑关键词，完全凭借直觉去挑，不要管对错。这个练习可以大大的增强你对于文字的掌控能力，实现一目十行的梦想。 快速阅读常用的方法 1、默读法
中小学生良好记忆力的培养 所谓记忆,是一种重要的心理现象。它是人们经历过的事物在自己头脑中的反映，也就是一个人吸取和巩固新的知识经验并在需要的情况下能够及时准确提取已有知识经验的过程。这个心理过程包括识记、保持、回忆或再认，如反映感知过的事物、思考过的问题、想象过的新形象、体验过的情绪和情感、练习过的动作等。 记忆的过程是大脑中暂时神经联系的形成、巩固和复活,即识记、保持、再认和再现(回忆)四个过程。根据记忆的内容,可分为形象记忆、抽象记忆、情绪记忆和运动记忆；根据记忆保持时间长短,可分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。良好的记忆能力是在教育教学过程中通过培养和锻炼而获得的。 记忆是智力活动的仓库和基础,是掌握知识和运用知识的基本途径。只有记忆这个仓库储存的信息充足，智力这个工厂才能很好地生产；只有记忆这条途径畅通无阻,掌握知识和运用知识才能成为可能。记忆是人们心理活动得以延续的根本保障；记忆是学生学习的必要条件。 记忆效果的好坏对能否保持知识起着决定性的作用。记忆效果的提高，首先需要一定的条件。就学生的学习来说，要提高记忆效果，需要具备以下一些基本条件： 1、头脑清醒，无疲劳感 疲劳往往会降低大脑的工作效率，所以提高记忆效果，首先要避免疲惫。疲劳会大大降低脑细胞的活动能力。随着脑细胞活动能力的降低，记忆力也会随之降低。 2、记忆的目的任务明确 记忆的目的任务是否明确，对记忆效果有重要作用。识记目的任务明确，全身心就会集中在所要记忆的对象上，效果就好。 3、具有“记住”的自信心 如果对自己的记忆力充满自信，树立了“一定能够记住”的信心，就能提高脑的兴奋性，使脑细胞变得活跃起来，这样对信心就容易接受，就能大大地增强记忆力。 4、采用适合于自己特点的记忆方法 因人而异的记忆方法是多种多样的。找出适合自己的记忆方法，灵活
关于快速阅读训练的心得体会与注意力的影响关于快速阅读训练的心得体会： 扩大视野的训练其核心在于两点 1、眼睛有生理的视幅限制 我认为是因为与视幅相关的细胞肌肉群处于一定的发达阶段，就是说若更发达一些。 那么视幅将扩大，落后一些那么视幅相应的也就缩小一点，由此可见，要想获得更大的 视幅，其条件就是让这些与视幅相关的细胞肌肉群得到锻炼变得更发达，这个是生理条件。这里就不纠结为什么是肌肉群，只是说明一个概念代表生理条件 2、在当前生理限制下的调整 相信大家都有因为身体或者突然改变状态导致视野出现一片模糊，片刻休息后又变得 清晰的一些经历，这个就是人为的被动调整视野的清晰度，当然也有人可以主动的在一定 范围内调整视野内的清晰度，控制模糊或者清晰，我姑且理解为眼光“聚”和“散”的人 为控制，这里扩大视幅的核心讲究在扩大视幅的同时要看清视幅内的所有文字字符，因而针对这里人为控制方面，需要个人进行“聚”“散”操作，从而达到看清整个 视幅中的文字字符。 总结上面的一和二，那么得出结论，想要扩大视幅，其核心问题在于：①锻炼“眼肌肉”以达到满足条件;②熟练操控“聚”“散”以达到看清视幅内所有文字字符。 所以想增快掌握的进度要针对这两方面做出研究和努力 针对①，比较内在，很难做出衡量，这里建议就是不断的进行单项锻炼，以求形成突破，这里要有心态，既然相信速读和速读训练，那么就毫不犹豫的去执行，不能一朝明悟 的话那么就以量变达到质变，成就自己，同时要注意营养和休息，保证细胞“肌肉”群在 一个优秀的环境下快速增强，从而加快进度。 针对②，个人觉得，这个是人为训练和控制的重中之重，如何能快速掌握并增快进度，很大一部分在这里，因为这是在训练视幅扩展中唯一能主动控制的一项，针对这个要点， 前期要注意的是： 首先调整好心态和身体状态，进入一个比较好的整体状态进行训练，这种状态的准备 有益于在后面训练中人为操控“聚”“散”时的精度和速读， 其次训练前期要多做“聚”“散”操作来培养自己灵活的“清晰度”控制能力，在基 本能熟练控制后，进行“清晰度分配”，分配到视幅的每个文字字符上，不清楚就再分配 一些，进行这种主观意识上的分配操作，以求能力的提高达到质变，看清视幅内的所有问题。
儿童记忆力训练 1.记忆习惯训练 记忆习惯训练分为：记忆行为习惯和时间效率习惯。 记忆行为习惯。可以给孩子每天安排一个固定的时间背诵某一类知识，如每天早晨背两句唐诗，这样形成习惯后，孩子就会自觉、主动地记忆学习。睡觉之前记忆材料，可以减少其他事物的干扰，利于大脑对信息的加下：。因此，可以让孩子在睡觉之前记忆一些内容，或听一则故事，第二天醒来后父母再引导孩子进行回忆，这样能够形成最佳时间的学习记忆行为习惯。 时间效率习惯。每次让孩子学习记忆的时候，父母可以规定学习的次数和时间，养成孩子的速度效率习惯。还可以进行形式多样的记忆竞赛，调动孩子的积极性。 幼儿良好记忆习惯的形成，主要是培养他们的毅力和耐性，关键在坚持。 2.培养兴趣促进记忆 孩子对感兴趣的东西能表现出很强的记忆力。兴趣是记忆的动力和强化剂，兴趣会使脑神经处于积极工作的状态，促进大脑皮层兴奋中心的形成。因此，父母要努力培养孩子对事物的广泛兴趣。如幼儿对新奇的东西都会表现出强烈的兴趣，所以，父母对要求孩子记住的东西，要设法把它变得有趣，引起孩子的注意。 3.不断鼓励，增强记忆信心 幼儿行动的动力主要是为了获得大人的赞赏。对孩子记忆的点滴
进步，父母要变换着方式给予赞赏，以强化他们的记忆行为，增强记忆信心。
4.在游戏中训练记忆 游戏是幼儿的主导活动，充分利用游戏可以增强幼儿的记忆能力。 5.通过音乐获得超级记忆力 美国依阿华州立大学的测试发现，只用缓慢的巴洛克音乐，无需任何方法，就能使幼儿记忆力增长26%。也就是说，音乐能使宝宝快速吸收知识，记忆力增强，思考反应能力变得更快。 在孩子背诗歌或讲故事时，父母可以有意识地选择优美、轻松、节奏舒缓的音乐来配合。另外，对宝宝进行技能训练时，可选择一些欢快的音乐，调动他们的积极性。 6.注意力、记忆力协同训练 找不同训练法 让幼儿寻找两种材料之间的不同之处，从而训练注意力和记忆力。 找相同的训练法 找出两种以上材料之间的相同之处，训练幼儿的注意力和记忆力。 合成训练法 在象棋盘上，摆上7、8个棋子，让幼儿看1分钟，然后拿掉，再让幼儿照原样摆上。（刘东光教授记忆网）
【关于培养自己快速阅读能力的实用方法】阅读速度训练 速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速，十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生阅读效率一般可提高4—5倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通过有效的训练，就能迅速地提高。 时间就是金钱，更多的时间节省下来，我们可以用在更有意义的事情上。但是似乎不管我们学习有多快，也永远跟不上这个时代的节奏。但是我们还是应该学习一些快速学习和的方法和技能，以在激烈的竞争中保持领先。 1. 从后向前的阅读，意义的重新组织。是否能够具有良好的注意力，是成功心理学重要的一部分。如果你能不断培养自己集中注意力的能力，那么无论是阅读还是做其他事情，都会做的很好。一下这个技巧不仅仅能锻炼你的集中能力，还能锻炼你对于文本的理解能力。方法是这样的： 当你阅读的时候，看到一句话时，会不由自主的由前向后的组织意义。那么我们现在就反过来，变成由后向前的组织。例如：“方法是这样的”，你可以由后向前组织“这样的一个方法”，“我乘坐公共汽车上班了”变成“我上班乘坐公共汽车”，“认真的逐步完善经
济管理体制”变成“经济管理体制认真的逐步完善”。等等 这种好像文字游戏一样的方法，可以大大的增强你的理解力和注意力。这种方法可以松弛你在阅读时候紧绷的大脑和注意力，使你变的放松而集中。而且，当你这个练习作熟练以后，可以变成一段话的由后向前看，意义重新组织。尤其是应用软件的音读切断技巧后，效果尤为突出。的理解能力训练部分，将这个方法做了更多的改进，可以更好的锻炼你的这种能力。 2.呼吸和阅读：有效的呼吸方法可以大大的提高你的阅读效率，这主要是通过集中注意力实现的。有很多朋友问，软件的音读切断技巧为何和呼吸法结合，目的就是这个。请尝试固定频率的深长呼吸(腹式呼吸)，而不是用短而快的呼吸。 3.利用节奏锻炼阅读快速理解能力：目前大多数软件都有这个功能，就是利用固定的节奏来迫使眼睛运动，并使大脑强迫按照这个节奏来阅读和理解。有的采用的是声音节拍器，要求每听到一个声音，眼睛完成一次眼跳。有的是用程序导引视幅，要求眼睛跟上程序导引。但是节奏有一个限定：一般至少节奏间隔在0.6秒以内，也就是每次眼停不超过0.6秒，这个节奏可以开发出视读理解能力。如果超过这个数值，那么开发的只能是快速的“音读”。当然在软件中由于音读切断技巧的使用，已经无所谓这个问题，但是节奏的使用仍然是一个重要部分。 4.垂直阅读理解训练：这个方法可以很好的锻炼你的理解能力和记忆能力。方法是，在书页上画两条垂直的线，以书页左侧为基准，位置分别是书页宽度的四分之一处和四分之三处。这样，中间就形成了一条纵行的文字带，占二分之一左右，垂直线两侧的文字各占四分之一。 练习的时候，视线在中央文字带做“z”字形移动，忽略掉两侧的文字，同时进行理解。由于有一部分文字被忽略，你需要动用你的思维进行文意整合，还需要和刚刚看过的东西进
超级记忆力训练的主要方法 关于超级记忆力的书许多，需要融会贯通，取其精华，在实践中寻找最适合自己的方法。现将自己学习超级记忆力的知识精髓和感悟，整理出超级记忆力的主要训练方法，与大家分享。 记忆的基本原则是把新信息联想于已知的事物。记忆由三个环节：识记、保持、再现或再认识。所谓超级记忆力，也称最佳记忆，简单的说就是具有较好的联想能力和编码能力，能快速地识记信息，能保持量大、准确、完整、长久的信息，能快速再现量大、准确、完整的信息。 超级记忆力是可以训练出来的。超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆100数字等。推荐参考七田真的《超右脑快速记忆法》超级记忆力训练主要有三大类： 一、联想法训练 联想法就是运用想像把有关信息连接起来的方法。 例1，记住以下这20组词语： 花园、海滩、兔子、太阳、小草、森林、贝壳、台灯、蚱蜢、电脑、小鸟、玫瑰、房子、波浪、大树、椅子、狐狸、海豚、窗户、蝴蝶。联想步骤： 1、把这20组词语归为四大类：房子里的物品、花园里的动植物、森林里的情景，以及海滩上看到的情景： 房子：椅子、电脑、台灯、窗户； 花园：小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢； 森林：狐狸、兔子、大树、小鸟；
海滩：贝壳、海豚、波浪、太阳。 2、采用串联联想法来进行记忆，你只需要联想一遍，就会牢牢地记住。可以这样想像： 我住在一个房子里，坐在椅子上玩着电脑，房子里比较暗，所以电脑旁边还亮着台灯，我玩累了，走到窗户边透一透气；然后我走进花园里，看到了花园里长满了绿油油的小草、一片绿色小草中间，有一支红红的玫瑰，玫瑰上空有几只漂亮的蝴蝶在飞舞，而旁边则不时地跳起几只蚱蜢；我穿过花园，走进了一片森林，看到有一只狐狸在前边追赶着一只兔子，兔子跳进一棵大树周围躲了起来，结果把树上的几只小鸟惊飞了；穿过森林就是一片大海，我走在海滩上，脚上踩着五颜六色的贝壳，看到几只海豚在大海中追逐着波浪，太阳照在波浪上映出一片醉人的金黄色。 联想法的想像原则： 1. 想像必须具体、鲜明、生动,便于以图像形象记忆； 2. 想像应尽可能的夸张、荒诞、以利于加强记忆； 3. 想像尽可能的直接把两个事物连接在一起，而避免出现过多无关的内容。 二、编码法训练 （一）编码方法 超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆100数字，可用编码法进行记忆。推荐参考七田真的《超右脑快速记忆法》 1、谐音法：
快速阅读过程中的“阅读、理解、记忆和思考” 有个朋友提出自己的困惑：如何把握快速阅读过程中“阅读、理解、记忆、思考” 的相互关系。这位朋友所提出的“困惑”其实就是一个我们在学习快速阅读中十分关键 的问题，也是大家在学习和训练中都会遇到的一个经常性问题。 “阅读”、“理解”、“记忆”、“思考”这四个关键词是快速阅读训练时必须注意的一个 既有密切联系又是各自阶段特点的完整过程。 “阅读”是人类吸取知识的主要手段或首要环节。我们只有在抓住它的才有可能学 到所需要的知识或经验。 “理解”则是在阅读的基础上消化所学到的知识，让其变成自己的内力或技能的阶段，在这个阶段中只有做到对所阅读吸取的知识的真正理解，我们所学到的知识才可 能转化为能力或技能。 “记忆”则是在前两个阶段的基础上，把所学到，所理解的知识在我们自己的大脑 里系统或规律地贮存进来的阶段。在这个阶段中我们对知识的积累越扎实，越浓厚，为,我们的创业就打下坚实的基础。 “思考”是人类自身在经过阅读获取知识后的消化即理解再经过记忆变成自己的东 西的基础上开展创新的过程和阶段，通过系统有效的“思考”达到摆脱了单纯模仿的痕迹,为创造属于自己的东西打下基础的基础和能力。对于这个过程我们一般就叫做真正 的“思考”。 人的思考借助语言，认识语言需要阅读，对由语言组成的知识如果需要记忆则需 要理解，在理解的基础上的记忆才有效。四个关键词的关系是依次递进，相互依存的。一般可以从两个角度来观察和了解就行。 一是速读训练的目的就是逐步克服和改变传统的借助语言（包括音读、默读）的 习惯，通过克服这个习惯的学习与训练过程，让我们每个学员真正掌握速读的方法， 体验速读的高效，感受速读的快乐。
怎样提高小学生记忆力的方法 1、要使学生明确自己活动的目的任务，并愿意为此目的任务而 努力。低年级学生往往不懂得主动向自己提出识记任务，这与他们 的学习要求不相适应，为发展有意识记能力，老师应要求学生自觉地、独立地向自己提出识记上的任务，使他们由被动变为主动。 2、向学生提出适当的长远识记任务。这样，学生就会发挥能动性，并主动运用一些记忆方法，使识记材料在大脑皮层留下的痕迹 更深一些。 3、教会学生独立地自觉地检查自己的记忆效果。低年级学生一 般还不善于自我监督检查，有的甚至不明白怎样才算学会，怎样才 算记住了。老师要教会学生自觉地检查自己的记忆效果。 4、充分利用无意识记。无意识记记起来较为轻松，不易疲劳。 利用无意识记的具体方法有：一是利用形象可感的材料，如：课件; 二是激发学生的情感体验;三是培养学生的学习兴趣;四是日常生活 的潜移默化。 1、帮助学生理解识记内容。对有意义的材料，尽量让学生在理 解意义的基础上进行识记;对无意义的内容，尽量赋予人为意义后加 以记忆。只有很好地组织起来的信息，识记后才不容易遗忘。 2、教给学生良好的方法和策略。如把词和形象结合起来识记;在识记前对材料进行分析;运用比较、分类、分段等方法。 3、适当训练机械记忆能力。学生学习基本上是要求意义识记， 但也需要一定程度的机械记忆。小学生的机械记忆能力较好，应适 时让他们记一些难以赋予意义的重要知识。 这主要是要求学生及时复习，及时强化，调动多种感官，运用多种方式进行学习和复习，将知识条理化、网络化，形成知识系统等。
记忆力的好坏是可以训练和提高的，父母要注意保持孩子的自信心。父母要了解孩子记忆的不足之处，记不牢或记不正确的原因，耐心帮助孩子，要多给予鼓励，针对孩子的不同年龄段，进行记忆方法的指导。小学前的儿童已会有意识地记忆，可以教他们运用顺序记忆、归类记忆、联想记忆等方法。小学后，要背诵课文，可用整体记忆和分段记忆等方法。 有的孩子年龄很小，却因为见多识广，能记住和讲述很多见闻。所以，父母从小给孩子提供丰富多彩的生活环境，多与孩子讲话，带孩子去游玩等，都会让孩子在耳闻目染中留下深刻印象，能在较长时间内保持记忆力。
非常适用的记忆力训练（绝秘） 很多同学在课程结束后都想在记忆数字相关信息的方面有所突破，介于课程上没有足够的时间给同学们分享太多的训练技巧，下面就结合我的训练中不断总结出来的经验和大家一一分享，只要你能够按照这些方法及步骤去训练，相信一定可以达成你的愿望！ 数字训练主要分为两个部分：一个是读数字，第二个是记数字。再练习之前要告诉大家的是：训练记忆数字之前你必须要对数字生命密码是比较熟悉的。这是个大前提。下面我们来谈下读数字。 为什么要读数字呢？直接联系记忆数字不可以吗？读数字主要就是为了熟悉数字生命密码，记数字的快慢就取决于你对数字生命密码的熟悉度，如果反应的越快、成像速度越快、那么记忆数字的速度就会越快。也就是说读数字是为记数字而准备的，就好比武打高手先练扎马步，这是基本功。 怎么样才叫“读数字”呢？大家都知道，在数字密码中除了1~9的密码之外，其他的密码都是由两个数字组成的。举个例子，下面这组数字：394053932134。应该怎么读呢？读数字分为两种读法，一种是：“成像读数字”，一种是“联想读数字”。下面我们来看下这两种读法的区别。 “成像读数字”就是拿到一组数据后开始练习，比如刚刚的数字：394053932134。在大脑里就默念着：三角尺、司令、武僧、酒山、鳄鱼、绅士。在读的时候要注意，我们不仅仅将密码读出来，同时还要在大脑里呈现这些密码的图像，这样就可以锻炼大脑成像的能力。这是记忆抽象信息的关键，不可少哦！ 第二种“联想读数法”又应该怎么读呢？这时候我们就两个密码连起来读，读的过程中把两个密码联想成一个小故事。同样是在刚刚的这组数字：394053932134 。我们应该这么读：三角尺打在司令的头上，武僧抱着一个救生圈，鳄鱼和绅士在玩耍。当然这是我的联想，也不一定就适合你的大脑习惯，就拿“3940”来说，它有很多种组合，你可以想象：三角尺上坐着一个司令；三角尺挂在司令的鼻子上；三角尺压在司令身上~~~，等等，每个人都有不同的创意，这是大脑的独特*，没有对于错，你觉得怎么样适合你就怎么样联想。 在这里要告诉大家的是，“成像读数法”是读数字的初级阶段，“联想读数法”是读数字的高级阶段，读数字也应该循序渐进，给大家的建议是，先练习“成像读数法”，如果用“成像读数法”达到了1分20秒读60个数字的时候就可以运用“联想读数法”了。在我们的课本里面给大家提供了很多用来练习的数字表，每1行有60个数字，每天抽20分钟来练习。记得准备一个秒表，非常有必要，除了给你测量时间外，你会很清晰的看到你的进步的。否则你会看不到自己的水平所处的位置。刚刚我们探讨了读数字方面的问题，那记数字又有哪些关键点呢？我们一起来看看。