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目的•了解什么是颈椎病•了解颈椎病的成因•了解颈椎病的种类及症状•了解颈椎病的运动康复•了解颈椎病的日常生活注意事项概要对于颈椎病大家并不陌生，很多人都深受它的困扰，而且发病率逐年升高并趋向低龄化。
颈椎病与年龄、生活工作方式有着密切的关系，因此日常生活的调整、适当的颈部肌肉伸展和力量训练对于颈椎病的预防是非常重要的。
本文通过介绍颈椎病的常见症状、成因、康复训练及预防方法，帮你远离它的困扰！介绍对于颈椎病大家并不陌生，很多人都深受它的困扰，而且发病率逐年升高并趋向低龄化。
颈椎病与年龄、生活工作方式有着密切的关系，因此日常生活的调整、适当的颈部肌肉伸展和力量训练对于颈椎病的预防是非常重要的。
本文通过介绍颈椎病的常见症状、成因、康复训练及预防方法，帮你远离它的困扰！颈椎病的定义颈椎病是由于颈椎间盘退化或颈椎骨质增生而刺激、压迫了周围的脊髓、神经、或动脉血管所引起的一系列临床症状的综合症。
颈椎病可发生于任何年龄，以40岁以上的中老年人为多。
颈椎病具有发病率高，治疗时间长，治疗后极易复发等特点。
颈椎病主要分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型。
颈椎病的种类及症状颈椎病的成因我们先来了解一下颈椎复杂的结构。
颈椎由7块椎骨和椎间盘组成，在其周围分布着许多脊髓，神经，动脉血管，肌肉和韧带。
同时颈椎支撑着近10%体重的头部，还保持很强的灵活性，让头部能在不同的平面活动。
所以它特别脆弱，容易受伤。
（图1、图2）1.意外受伤：突然被迫地低头或后仰，并超出了颈部正常的生理活动范围，导致颈椎间盘破裂、退化使颈椎间隙变窄，颈椎不稳定。
在健身房里的一些训练动作，如果姿势不正确也很容易导致颈椎受伤，引发颈椎病，如：做仰卧起坐时用力抱头（图3）、俯身飞鸟时头抬得过高（图4 ）。
2.年纪增长：一些退化性的病变如：骨关节炎、骨质增生、椎间盘退化等也会影响到颈椎周围的神经、脊髓和血管。
颈椎病也是我国中老年人的常见病，发病率约为10%。
