单手推实心球

教师资格考试小学体育教案-单手侧向推实心球一、教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握单手侧向推实心球的基本技术要领和动作方法。

3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、合作的体育精神，增强团队协作意识。

二、教学内容：1. 基本技能：单手侧向推实心球。

2. 辅助练习：投掷实心球的基本动作、侧向支撑练习、上肢力量训练等。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：单手侧向推实心球的动作要领。

2. 教学难点：投掷时的力量和角度控制，以及投掷后的落地动作。

四、教学资源：1. 实心球若干个。

2. 投掷区域。

3. 安全防护措施。

五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些投掷实心球的辅助练习，如投掷固定球、相互投掷等，以提高学生的投掷感觉。

2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 教师示范单手侧向推实心球的动作要领，讲解动作细节。

2.2 学生分组练习，教师个别指导。

2.3 学生进行投掷比赛，鼓励互相交流心得。

3. 辅助练习（5分钟）：3.1 进行上肢力量训练，如哑铃举重、拉力器练习等。

3.2 进行侧向支撑练习，提高投掷时的稳定性。

4. 巩固练习（10分钟）：4.1 学生分组进行单手侧向推实心球练习，教师巡回指导。

4.2 组织学生进行投掷比赛，选拔优秀运动员。

5. 结束部分（5分钟）：5.1 学生进行简单的拉伸放松运动，缓解肌肉紧张。

5.2 教师总结本次课程的收获，表扬优秀学生。

5.3 组织学生回收器材，清理场地。

本教案根据小学体育课程标准制定，注重学生的安全与兴趣培养，通过循序渐进的教学方法，使学生熟练掌握单手侧向推实心球的技术，提高投掷能力。

六、教学评价1. 过程性评价：在教学过程中，观察并记录学生在练习中的表现，及时给予指导和鼓励。

2. 终结性评价：在课程结束后，组织学生进行投掷比赛，评价学生的投掷技能和团队协作能力。

七、教学反思1. 教师应反思教学过程中的优点和不足，如教学方法、教学组织等。

《田径——原地单手肩上推实心球》教案教学目标：知识与技能：1. 了解田径项目中的原地单手肩上推实心球项目；2. 学习正确的实心球肩上推动作技巧；3. 能够正确使用实心球进行肩上推动作。

过程与方法：1. 学会通过观察、模仿和练习的方式掌握实心球肩上推的技巧；2. 通过小组合作和互相观摩的方式提高学生的技能水平；3. 培养学生的合作意识和团队精神。

情感态度与价值观：1. 培养学生对体育锻炼的兴趣和热爱；2. 培养学生勇于挑战自我的精神；3. 培养学生团队合作和友好竞争的意识。

教学重难点：教学重点：掌握实心球肩上推的正确技巧；教学难点：培养学生的肩部力量和平衡能力。

学情分析：学生处于初中阶段，身体素质和协调能力有一定的提高，但对于田径项目中的一些动作技巧还不够熟练。

由于实心球肩上推需要较强的肩部力量和平衡能力，对学生的身体素质有一定要求。

部分学生可能存在肩部力量不足、平衡能力差等问题。

因此，在教学过程中需要注重对学生的身体素质进行培养，并针对学生的不同情况进行个性化指导。

教学过程：一、新课导入1. 教师引导学生回顾上一节课学习的内容，复习田径项目中的其他项目，如跑步、跳远等。

2. 提问学生：你们对田径项目中的实心球肩上推了解吗？有谁能说说这个项目的特点和要求？二、原地单手肩上推实心球的动作的要领和技巧1. 教师向学生展示实心球肩上推的动作示范，并讲解动作的要领和技巧。

2. 教师引导学生观察示范动作，注意动作的每个细节，如手臂的姿势、肩部的稳定等。

原地单手肩上推实心球的动作要领和技巧如下：①准备动作：-站立直立，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体平衡。

-将实心球放在一手的手掌中，手掌向上，手臂自然下垂。

②推球动作：-将实心球提起到肩膀的位置，手臂弯曲成90度角，手掌朝前。

-用力将球推出，同时伸直手臂，使球离开肩膀，向前方推出。

-注意手臂的力量要均匀，不要过于用力或过轻，保持力量的控制和平衡。

③注意事项：-肩膀要保持稳定，不要晃动，保持肩部的力量和平衡。

小学体育与健康《单手推实心球》教案单手推实心球教案在小学体育与健康课程中，单手推实心球是一项重要的技能训练项目。

通过这个动作的练习，学生可以提高手眼协调能力、肌肉力量和身体平衡感，促进整体身体的发展和健康。

本文将介绍一份针对小学生的单手推实心球教案，帮助学生正确学习这一技能。

一、教学目标1.掌握单手推实心球的正确动作姿势。

2.提高手眼协调能力和肌肉力量。

3.培养正确的平衡感。

4.激发学生对体育运动的兴趣。

二、教学准备1.实心球。

适合小学生手掌大小的实心球。

2.教学场地。

室内或室外均可，确保活动空间足够。

三、教学过程第一步：引入教师向学生介绍单手推实心球的作用和重要性，告诉他们这个动作可以促进手脑协调、锻炼肌肉力量和提高平衡能力。

同时，鼓励学生积极参与活动，体验体育的乐趣。

第二步：示范教师向学生展示单手推实心球的正确动作示范。

提示学生注意动作的流畅性和身体的平衡感。

第三步：练习1.分组练习：将学生分成小组，每个小组站成一列，取得等距离排队。

第一个学生将实心球推给第二个学生，依次类推，直到最后一个学生。

然后，小组成员倒退一格，再推回第一个学生。

重复多次练习，以加强手眼协调和肌肉力量。

2.对抗练习：将学生分成两个队列，站立在相对的起点线上。

起始学生将实心球推给对方的队列，对方学生接球后，再推给自己队列的下一个学生。

比赛规则可以包括时间内推球数量最多的队伍获胜，以促进学生们的竞争意识和团队合作精神。

第四步：巩固教师与学生一起回顾本节课学习的重点，强调正确的姿势和动作要领。

同时，鼓励学生将这个动作运用到其他相关运动中，如篮球、足球等，以提高他们的技能水平。

第五步：拓展在课后，鼓励学生继续练习单手推实心球，并在日常生活中多参加相关的体育活动。

可以通过组织体育俱乐部、举办比赛等形式，激发学生对体育的兴趣和热爱。

四、教学评价教师可根据学生的表现进行评价，主要从学生的动作姿势、手眼协调能力、肌肉力量和平衡感四个方面进行观察和评估。

单手推实心球教案教案标题：单手推实心球教案教学目标：1. 学生能够正确地使用单手推实心球的技巧。

2. 学生能够掌握单手推实心球的基本动作要领。

3. 学生能够在实践中提高身体协调性和手眼协调能力。

教学准备：1. 实心球：确保球的质量适中，易于控制。

2. 教学场地：确保场地宽敞、平坦，有足够的空间供学生活动。

3. 指导教材：准备相关的教学视频、图片或文本材料，以便向学生展示正确的技巧和动作要领。

教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍单手推实心球的基本概念和技巧，并解释其在身体协调性和手眼协调能力方面的重要性。

2. 展示一段相关的教学视频或展示图片，以激发学生对这项活动的兴趣。

技术指导：3. 向学生展示正确的单手推实心球的动作要领：a. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。

b. 手部姿势：将球放在推球手的手掌中，手指自然张开，手臂放松。

c. 推球动作：用手臂和手腕的力量，将球推出，同时用眼睛注视球的运动轨迹。

d. 注意事项：保持身体的平衡，避免用力过猛或过轻，保持稳定的推球节奏。

实践练习：4. 让学生进行单手推实心球的练习，注意以下指导：a. 学生们按照教学要领进行练习，注意动作的准确性和连贯性。

b. 教师可以针对学生的不同水平提供个别指导和纠正。

c. 学生可以两两配对，互相观察和提供反馈，以促进彼此的学习和进步。

巩固训练：5. 安排一些巩固练习，以帮助学生巩固所学的技巧和动作要领：a. 练习推球的距离和速度的控制，尝试推球的不同弧线和轨迹。

b. 练习在不同的空间环境中进行推球，例如在狭小的区域或不平坦的地面上。

c. 练习进行单手推球的变化，例如交替使用左右手进行推球。

总结和评价：6. 对学生的表现进行总结和评价，鼓励他们在实践中不断提高和发展。

7. 提供反馈和建议，以帮助学生进一步改进他们的技巧和动作要领。

拓展活动：8. 鼓励学生参加相关的比赛或活动，以提供更多的实践机会，并激发他们的兴趣和热情。

四年级单手肩上推实心球引言身体锻炼对于四年级学生来说是非常重要的。

其中，实心球是一项非常有趣且有效的运动项目。

其中，单手肩上推实心球是一项可以帮助学生增强肩膀肌肉力量和手眼协调性的运动。

本文将介绍四年级学生如何进行单手肩上推实心球的训练。

步骤步骤一：准备工作在进行单手肩上推实心球之前，我们需要做一些准备工作： - 找到一个平坦的场地，确保没有杂物和障碍物。

- 选取合适大小的实心球。

对于四年级学生来说，选择一个适当重量和大小的球非常重要。

一个合适的球的直径应该略大于学生的肩宽。

步骤二：正确的姿势在进行单手肩上推实心球之前，学生需要掌握正确的姿势： 1. 站直身体，双脚分开与肩同宽。

2. 将手臂垂直于身体，手掌朝向前方。

3. 让实心球保持在手臂的正前方，球可以轻轻触碰到学生的手臂和肩膀。

步骤三：推球动作单手肩上推实心球的动作分为两个阶段： 1. 将实心球推到肩膀上 - 学生需要用力将实心球由手臂的正前方推到肩膀上。

在推球的过程中，学生应该保持身体的稳定，确保球稳定地置于肩膀上。

- 练习时，可以先利用两手将球放在肩膀上，然后逐渐过渡到单手推球的动作。

2. 用肩膀将球向前推出 - 学生用肩膀的力量将实心球向前推出。

推球的力量应该来自于肩膀的推动，而不是手臂的助力。

- 推球的时候，学生应该保持身体的稳定和平衡，注意控制球的力量和方向。

注意事项在进行单手肩上推实心球的训练过程中，需要注意以下几个事项： 1. 安全第一：确保训练场地安全，并且学生身体状况良好。

如果学生有任何伤病或健康问题，在进行训练之前请咨询医生或专业教练的意见。

2. 适量训练：初学者可以从较轻的实心球开始，并逐渐增加重量。

不要过度训练以免造成肌肉疲劳或受伤。

3. 重视姿势：学生在推球的过程中要保持正确的姿势，特别是背部、腰部和膝盖要保持直立和稳定。

这样可以减少受伤的风险，并确保锻炼效果最大化。

4. 动作流畅：学生在练习过程中要注意推球动作的流畅性和连贯性。

单手推实心球教案——让孩子掌握小排球技巧排球是一项非常受欢迎的运动项目，除了大型比赛，小区、学校里也时常有人组织排球活动。

而要想在排球场上游刃有余，掌握一些基本的技巧是必不可少的。

其中，单手推实心球是极为基础的技术之一。

通过本文的介绍与演示，帮助孩子们掌握单手推实心球的技巧，提升他们在排球场上的表现。

一、单手推实心球技术理解单手推实心球是指在手掌中接住来球后，通过手腕的力量，使球在空中做出推动的动作，向目标区域发出的一种球技。

该技能是排球中最基础的技术之一，它的掌握对排的其他技术的熟练度有着非常重要的影响。

二、单手推实心球技术要点1、接球：身体重心落在前脚准确地抓住球，控制接球位置。

同时身体的重心落在前脚，方便下一步的动作。

2、手部姿势：手掌张开接到球后手掌要张开，使整个手心与球接触面积增大，使球控制更加容易。

3、手腕动作：向前推动将手腕向前推动，传递出足够的力量，使球在空中做出向前推动的动作。

4、视线转移球被推出后，视线要转向预定目标区域，以掌握球的落点和对方队员的动向。

三、单手推实心球技术操作演示1、球接住后，身体微微下蹲，重心落在前脚。

2、手臂自然放下，手掌向上张开。

3、待球落到手心，指尖轻缩，使手掌包紧球。

4、用力将手腕向前推动。

5、观察球的落点和对方队员的动向。

四、单手推实心球技术方法练习1、墙下自练法：选择一面空旷的墙，站在墙前，将球向墙壁弹一下，接到球后迅速单手推出，重复进行练习，目的是熟练掌握单手推实心球技术的要领。

2、双人对练法：两名队员面对面站立，互相传球，建议先使用单手传球，接收者将球向上抛出，接收者用一个手臂将球接住，再进行推球操作练习。

3、小组练习法：三五个小朋友组成一组，相互进行交流，共同练习单手推实心球技术要点。

五、单手推实心球技术注意事项1、动作要连贯：单手推实心球技术的连续性很强，所有动作之间要全部连贯，练习时也要注重这一点。

2、掌握力度：推球时要注重力度的控制，球太轻推不远，球太重则无法控制。

科学版五年级《投掷单手推实心球》教案及教学反思一、教学背景投掷是学生运动发展的重要组成部分，从简单的手掷到复杂的飞镖、标枪和铅球等，投掷训练对孩子的身体素质、协调能力和精神品质等都有重要的影响。

本教学设计针对五年级学生的身体特点和认知水平，选用单手推实心球作为教材，旨在通过系统的教学让学生提高投掷技能和提升身体素质。

二、核心内容1. 教学目标通过本课的学习，学生应该能够掌握以下技能：•了解单手投掷训练的基本要求；•学习实心球的基本投掷技术；•提高身体素质，包括肌肉力量、协调能力、耐力等；•培养学生的竞争意识和团队精神。

2. 教学内容本节课采用的教材是科学版五年级上册，第六单元第三课《投掷单手推实心球》。

具体的教学内容包括：•实心球的分类和种类；•实心球的基本投掷姿势；•实心球的基本投掷技术：单手推实心球；•投掷实心球的注意事项和基本技巧。

3. 教学步骤为了保证教学效果和提高学生的参与度，本课程采用以下教学步骤：步骤一：导入教师通过图示、图片或视频资料等展示实心球的种类和分类，引导学生认识实心球的基本知识。

步骤二：示范教师现场进行实心球的基本姿势和投掷技术的示范，让学生了解实际操作的注意事项和基本技能。

步骤三：操作将学生分成小组，通过实践练习掌握单手推实心球的技巧和策略，并在教师的指导下逐步提升技能。

步骤四：竞赛在教学过程中可以设置相应的竞赛环节，提高学生的竞争意识和团队精神。

步骤五：反思教师通过讨论、总结和评价等形式对教学过程进行反思，并对学生们的表现进行点评和激励。

三、教学反思通过本节课的教学，我认为取得了以下的效果：1.学生对实心球的种类和分类有了更深入的了解；2.学生从理论到实际的操作中，逐步掌握了单手推实心球的技巧和基本要求；3.学生的身体素质得到了提升，并培养了竞争意识和团队精神；4.教学反思阶段，对学生的表现进行了点评和鼓励，激发了他们参与下一次体育锻炼的热情。

不足之处：由于只有一节课的时间，对于有些技能可能没有充分的时间训练，需要在后续的学习中逐步提高和完善。

《实心球：单手肩上推实心球》教案一、教学目标：1. 让学生掌握单手肩上推实心球的基本技术要领。

2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。

3. 提高学生的力量、速度、协调性和耐力等身体素质。

二、教学内容：1. 单手肩上推实心球的基本动作技术。

2. 实心球投掷时的力学原理。

3. 投掷实心球的训练方法及实践操作。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：单手肩上推实心球的动作要领。

2. 教学难点：实心球投掷时的力量与角度控制。

四、教学资源：1. 实心球若干个。

2. 投掷区域。

3. 安全防护用品。

4. 教学视频或图片。

五、教学过程：1. 课堂导入：讲解实心球投掷的重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范：讲解单手肩上推实心球的动作要领，并进行示范。

3. 学生练习：分组进行练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

4. 投掷比赛：组织学生进行投掷比赛，提高学生的竞技水平。

6. 安全注意事项：强调投掷实心球时的安全事项，确保学生的人身安全。

六、教学评价：1. 评价学生掌握单手肩上推实心球技术的程度。

2. 评价学生在投掷比赛中的表现，包括投掷距离、准确性等。

3. 评价学生的团队合作意识和竞技体育精神。

七、教学拓展：1. 组织学生进行多种形式的投掷比赛，提高学生的竞技水平。

2. 引导学生参加其他田径项目的学习，丰富学生的体育知识。

3. 推荐学生参加校内外体育比赛，提升学生的综合素质。

八、教学反思：1. 教师要反思教学过程中是否充分讲解和示范了单手肩上推实心球的动作要领。

2. 反思教学过程中是否关注了学生的个体差异，进行了针对性指导。

3. 反思教学过程中是否注重了学生的安全，采取了必要的安全措施。

九、课后作业：1. 学生回家后，观看教学视频或图片，复习单手肩上推实心球的动作要领。

2. 家长协助孩子进行家庭练习，记录孩子的投掷距离和进步情况。

3. 孩子写一篇关于实心球投掷的心得体会，分享在学习过程中的收获。

十、下次课预告：1. 讲解单手肩上推实心球的高级技巧。

《实心球：单手肩上推实心球》教案一、教学目标1. 让学生掌握单手肩上推实心球的基本技术要领。

2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。

3. 提高学生的力量、速度、协调性和灵活性等身体素质。

二、教学内容1. 单手肩上推实心球的基本技术动作教学。

2. 实心球投掷比赛的规则讲解和实践操作。

3. 投掷实心球时的力量、速度、协调性和灵活性训练。

三、教学重点与难点1. 教学重点：单手肩上推实心球的基本技术动作，实心球投掷比赛的规则。

2. 教学难点：单手肩上推实心球的力量、速度、协调性和灵活性的运用。

四、教学过程1. 准备活动：组织学生进行热身运动，包括跑步、拉伸等，预防运动损伤。

2. 技术教学：讲解并示范单手肩上推实心球的动作要领，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。

3. 实践比赛：组织学生进行实心球投掷比赛，讲解比赛规则，让学生在比赛中运用所学技术。

4. 训练环节：针对学生的投掷技术进行针对性的力量、速度、协调性和灵活性训练。

5. 结束部分：组织学生进行放松运动，总结本次课程的收获，布置课后练习任务。

五、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注学生的技术掌握情况。

2. 对学生的比赛表现进行评价，关注学生的竞技水平。

3. 对学生的身体素质进行评价，关注学生的训练效果。

六、教学资源1. 实心球：每人一个，确保质量合格，适合学生使用。

2. 测量工具：用于测量学生的投掷距离。

3. 安全防护用品：如护具、跌倒垫等，确保学生在练习过程中安全。

七、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范动作，让学生直观地了解技术要领。

2. 分组练习法：让学生在小组内相互学习、交流、纠正，提高学习效果。

3. 比赛法：通过比赛激发学生的学习兴趣，提高学生的竞技水平。

4. 反馈法：教师对学生练习过程中的问题进行及时指导，帮助学生改进技术。

八、教学环境1. 室内或室外宽敞的场地，确保学生有足够的空间进行投掷练习。

2. 地势平坦，无障碍物，确保投掷安全。