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时光荏苒，转眼间，我从怀孕到分娩，再到现在的产后恢复，已经过去了一年。
在这一年的时间里，我经历了身体和心理的巨大变化，也收获了许多宝贵的经验和感悟。
在此，我对自己产后恢复进行一次年度总结，以纪念这段特殊的人生旅程。
一、身体恢复1. 子宫恢复从怀孕到分娩，我的子宫容积从5ml增大到5000ml，经历了前所未有的膨胀。
产后，子宫收缩是恢复的首要任务。
经过一段时间的努力，我的子宫已经恢复到正常大小，从肚脐处摸不到明显的子宫底。
2. 乳房恢复分娩后，我的乳房经历了肿胀、疼痛、乳汁分泌等过程。
在专业护士的指导下，我学会了正确的哺乳姿势，使乳汁分泌更加顺畅。
如今，我的乳房已经恢复到正常状态，哺乳过程中不再感到疼痛。
3. 体重恢复孕期，我的体重增长了近20公斤。
产后，我遵循医生的建议，开始了科学的减肥计划。
通过调整饮食、增加运动，我的体重已经减轻了10公斤，接近孕前体重。
4. 腹部恢复分娩后，我的腹部松弛、皮肤松弛，腹部肌肉也变得松弛。
在产后康复师的指导下，我坚持进行腹部锻炼，逐渐恢复了腹部的紧致度。
二、心理恢复1. 适应角色转变从妻子到母亲，我经历了角色的转变。
在这个过程中，我学会了如何照顾宝宝，如何平衡家庭与工作。
虽然有时会感到疲惫，但我始终坚信，母亲这个角色是我人生中最珍贵的财富。
2. 调整心态产后，我经历了情绪波动，有时会感到焦虑、抑郁。
通过学习心理学知识，我学会了调整心态，保持乐观的心态面对生活中的种种挑战。
3. 建立支持系统在产后恢复过程中，家人和朋友的支持至关重要。
我深知，没有他们的关爱和帮助，我无法顺利完成这一阶段的恢复。
因此，我努力与他们沟通，让他们了解我的需求，共同度过这段特殊时期。
三、经验与感悟1. 产后康复的重要性产后康复不仅关系到身体健康，还关系到心理健康。
我深刻体会到，产后康复是一个系统工程，需要家人的关爱、专业的指导和个人的努力。
2. 适合自己的产后康复方法每个人的体质和恢复情况不同，产后康复方法也应因人而异。
产后的注意事项顺口溜嘿，宝子们！今天咱们就来唠唠产后的注意事项，我给整成个顺口溜，大家可都得好好听着呀！产后妈妈不容易，注意事项要牢记。
一要休息别太累，身体恢复是第一呢！哎呀呀，刚生完娃身体虚，就像那花朵刚经历风雨。
这时候可得好好休息，别逞强去干活呀！家里人也得多担待，让产妇能有个安静舒适的地儿休息哇。
这休息好了，身体才能快快复原呀，不然落下病根可咋整呢？二是饮食要注意，营养均衡别挑剔。
汤汤水水不能少，奶水充足娃欢喜呢！哇，产后的饮食可大有讲究！各种营养都得跟上，蛋白质、维生素、矿物质，一个都不能缺呀。
猪蹄汤、鲫鱼汤，喝了奶水就像那小泉水，汩汩往外冒呢！但是也不能吃太油腻，不然肠胃受不了哇！蔬菜水果也要吃，可别只盯着肉哇！三是卫生要搞好，清洁干爽没烦恼。
伤口护理别忘掉，防止感染要记牢呀！嘿，产后的卫生问题可不能马虎呢！特别是有侧切或者剖宫产伤口的妈妈们，那伤口可得小心护理呀。
每天按照医生的嘱咐清洗、消毒，要是发现有红肿、疼痛或者化脓的情况，可一定要赶紧去医院呀！身体的其他部位也得保持清洁，勤换衣服、勤洗澡，不过要注意保暖，可别着凉喽！四是心情要舒畅，产后抑郁要预防。
家人陪伴很重要，快乐妈妈幸福长呢！哎呀，产后妈妈的心情就像那多变的天气呢。
激素水平的变化可能会让妈妈们变得敏感、脆弱。
这时候家人的陪伴和理解就超级重要啦！要多和产妇聊聊天，分担分担照顾宝宝的压力。
产妇自己也要学会调整心态，做点自己喜欢的事情呀。
可不能让产后抑郁这个小恶魔找上门来呀！五是适当来运动，身体恢复更轻松。
循序渐进别着急，健康活力又年轻呢！哇哦，产后可不是一直躺着就好呢。
等身体稍微恢复一些，就可以适当运动运动啦。
从简单的散步开始，慢慢地再增加一些产后瑜伽之类的运动。
不过要注意哦，一定要循序渐进呢！不能一下子就做太剧烈的运动，不然身体会吃不消的呀！宝子们，产后的这些注意事项都记住了吗？希望每个产后的妈妈都能健健康康、快快乐乐的呀！。
新爸爸如何理解产后妈妈的变化当宝宝呱呱坠地，新生命带来喜悦的同时，产后妈妈也经历着巨大的身心变化。
作为新爸爸，理解这些变化对于建立一个温馨、和谐的家庭环境至关重要。
首先，产后妈妈的身体会发生一系列明显的变化。
生产过程对妈妈的身体造成了极大的消耗和创伤，无论是顺产还是剖腹产，都需要时间来恢复。
产后妈妈可能会经历伤口的疼痛、恶露的排出，身体的虚弱和疲劳感会持续一段时间。
新爸爸要明白，这时候妈妈可能没有足够的精力去照顾自己，更别说照顾家庭了。
比如，妈妈可能因为伤口疼痛而行动不便，甚至连简单的起身、坐下都需要帮助。
产后妈妈的激素水平也会发生剧烈的波动。
这会直接影响到她的情绪和心理状态。
她可能会变得敏感、易怒、焦虑甚至抑郁。
新爸爸要理解这并不是妈妈的性格变了，而是激素在作祟。
比如，以前妈妈可能对一些小事不会太在意，但产后可能会因为一点小问题就情绪崩溃。
这时候，新爸爸不能指责她无理取闹，而是要给予耐心的倾听和安慰。
睡眠不足也是产后妈妈面临的一个大问题。
新生儿需要频繁的喂养和照顾，妈妈往往无法睡一个整觉。
长期的睡眠缺乏会让妈妈感到极度疲惫和烦躁。
新爸爸要主动承担起夜间照顾宝宝的责任，让妈妈有机会多休息一会儿。
比如，可以在夜间帮忙换尿布、冲奶粉，让妈妈能够安心睡上几个小时。
身材的变化也是产后妈妈不得不面对的现实。
孕期的体重增加，产后的腹部松弛、妊娠纹等，都可能让妈妈对自己的身体形象感到失落和不安。
新爸爸要给予妈妈积极的肯定和鼓励，让她知道她在自己眼中依然美丽。
比如，可以时不时地赞美妈妈，告诉她她的付出是值得的，她的美丽不仅仅在于外表。
在心理方面，产后妈妈可能会出现身份转变的不适应。
突然间从一个自由的女性变成了需要时刻照顾宝宝的母亲，这种角色的巨大转变会带来压力和不安。
新爸爸要多和妈妈交流，分享自己的感受，一起适应新的家庭角色。
产后妈妈还可能会对宝宝过度担忧。
总是担心宝宝是否吃饱、睡好、是否健康。
这种担忧可能会让妈妈精神高度紧张。
产后修复心得产后是每个女性需要面对的一个重要阶段。
在分娩后，女性的身体需要恢复和调整，同时还要照顾新生儿的成长。
经过个人的亲身经历和学习，我总结了一些产后修复的心得，希望能够与大家分享。
1.合理饮食产后的妈妈需要注意合理饮食，摄入营养丰富的食物。
在产后身体恢复的过程中，需要提供足够的营养来满足能量和营养物质的需求。
新鲜蔬菜和水果、富含蛋白质的食物如鱼、鸡肉和豆类，以及适量的谷物都是良好的选择。
此外，保持充足的水分摄入也是必不可少的。
2. 适度运动适度的运动对产后修复非常重要。
运动可以帮助妈妈恢复体力，减轻焦虑和抑郁情绪，增强免疫系统功能。
产后恢复期间，可以选择一些轻度的运动方式，如产后瑜伽、散步和游泳等。
这些运动既可以锻炼身体，又可以放松心情，促进身体的恢复。
3. 保持良好的心理状态产后的妈妈会面临各种身体和心理上的不适。
保持良好的心理状态对产后修复至关重要。
妈妈可以尝试一些放松的活动，如听音乐、阅读、与亲友交流等，来减轻压力和焦虑感。
此外，妈妈应该保持良好的睡眠习惯，确保充足的休息，帮助身体更好地恢复。
4. 痛经的缓解产后常常伴随着经期的恢复，而有些妈妈可能会经历痛经的困扰。
针对这个问题，可以采取一些缓解方法。
例如，可以使用热水袋敷在腹部，或者喝一些姜茶以缓解疼痛。
同时，保持良好的坐姿和适度的运动也有助于减轻痛经的不适感。
5. 均衡休息和照顾婴儿在产后修复的同时，妈妈还需要照顾好婴儿的成长。
因此，合理安排休息时间非常重要。
可以尝试和亲友分担一些照顾婴儿的任务，以便妈妈有更多的时间来休息和进行自身的修复。
适当的休息将有助于妈妈更好地恢复身体。
综上所述，产后修复是每个女性必须面对的一段旅程。
通过合理的饮食、适度的运动、保持良好的心理状态、缓解痛经以及均衡休息和照顾婴儿等方法，妈妈们可以更好地进行产后修复，实现身体和心理的健康。
希望这些心得对正在产后修复的妈妈们有所帮助。
顺产全过程顺产是指通过自然分娩来完成孩子的出生过程。
它是一种安全的、正常的分娩方式，对于大多数女性来说是一种自然的选择。
本文将详细介绍顺产的全过程，包括产前准备、开指、宫缩、娩出胎儿和产后恢复等各个阶段。
产前准备是顺产过程中至关重要的一步。
在怀孕中期，孕妇通常会开始准备分娩计划，选择适合她们的分娩方式和场所。
她们可能会与助产士或医生进行讨论，以确定自然分娩是否是最佳选择。
另外，孕妇还应该学习关于分娩的相关知识，包括分娩的各个阶段、如何呼吸和放松身体等技巧。
当孕妇进入分娩阶段时，首先会经历开指的过程。
开指是指宫颈逐渐变薄和扩张，以便胎儿顺利通过产道。
这个过程通常在活动期间发生，可以持续几个小时到几天不等。
孕妇会感觉到宫缩的疼痛，每隔几分钟就会有一次宫缩，同时宫颈会逐渐变得软化和薄弱。
宫缩是顺产过程中另一个重要的阶段。
它是由子宫的收缩引起的，目的是将胎儿推到产道。
宫缩开始时可能会轻微而不规律，随着时间的推移，宫缩会变得更加有力且规律。
孕妇会感觉到剧烈的痛苦和压力，这是由于宫缩引起的。
通过正确的呼吸和身体的放松，孕妇可以减轻这些不适。
当宫缩达到一定的频率和强度时，胎儿就可以通过产道娩出。
这是顺产过程的核心阶段。
孕妇会感到非常强烈的压力和疼痛，但是这个过程通常很快。
孕妇需要全身心地配合宫缩，用力向下推动胎儿，同时医生或助产士也会给予支持和指导。
当胎儿的头出现在产道口时，医生或助产士会给孕妇娩儿的指导和鼓励，直到完全娩出。
这时，孕妇的努力终于得到了回报，她们将迎来新生儿的降生。
顺产过程结束后，孕妇将进入产后恢复的阶段。
她们可以感到疲劳、饥饿和兴奋，但也可能感到疼痛和不适。
在这个阶段，孕妇需要注意休息和营养的补充，以帮助身体尽快恢复。
医生或助产士也会进行一些检查，确保孕妇的身体状况良好，并为孕妇提供哺乳和育儿的相关指导。
总的来说，顺产是一项精彩而艰辛的过程。
通过了解顺产的全过程，孕妇可以更好地准备自己，积极面对分娩时的期待和挑战。
产后康复心得体会生育一次孩子对女性来说是一件非常艰辛的事情，除了怀胎十月以外，还有生产时的痛苦和接下来的产后恢复。
在产后的日子里，女性需要进行严格的产后康复，以恢复身体的健康和活力。
作为一名准妈妈，我也经历了这段痛苦的过程。
今天，我将分享一些我自己的产后康复心得体会。
一、注意饮食产后饮食是产妇恢复的一个非常重要的因素。
尤其是，在喂养母乳的情况下，妈妈需要注意摄入足够的营养物质。
喂养母乳的女性需要关注营养均衡，多吃蛋白质、叶酸和铁质丰富的食物，适量摄入脂肪和碳水化合物。
此外，也需要多喝水，以保持水分平衡，缓解便秘和水肿。
二、适当锻炼产后恢复需要适当锻炼身体。
但需要注意的是，在进行锻炼前，要等到伤口愈合、子宫退缩、身体充满能量后再开始。
初期锻炼应该以缓和的步伐、体位改变和伸展为主，然后逐渐过渡到更高强度的锻炼。
三、保持良好的休息和睡眠产后的女性需要更多的睡眠和休息。
这是因为，在恢复期间，身体需要充分恢复体力和精神状态。
睡眠对于产妇的新陈代谢和免疫力都有积极的影响。
建立规律健康的睡眠习惯，有助于保持健康水平，缓解疲劳和焦虑。
四、调节情绪在产后期间，女性的情绪非常复杂。
一方面，伴随着新生儿的到来，有很多的喜悦和幸福；另一方面，产后的恢复也会带来很多焦虑和不安。
这是非常正常的情况，但是应尽可能避免情绪激动，以免影响产后的康复进程。
五、建立支持体系在产后期间，女性需要建立一个稳定的支持体系。
这可能包括家庭成员、配偶、朋友甚至是专业的运动和护理人员。
这些人可以为产妇提供支持、安慰和帮助，以确保产妇在这段时间里能够得到最合适的照顾。
总结：总的来说，产后的恢复期是一个充满挑战的时期。
很多新妈妈会感到焦虑和不安，并不知如何处理恢复期。
但实际上，只要遵循正确的康复方式和建立适当的支持体系，就可以让产后恢复变得更加容易。
最后，我想告诉刚经历产后恢复的准妈妈们，不要忘记关注自己的健康，要时刻保持积极的心态，相信自己能够战胜各种困难，迎接未来的挑战。
产后修复心得产后是每位准妈妈都要经历的过程，怀孕和分娩对女性身体带来了巨大的变化和挑战。
为了恢复健康和身材，产后修复是非常重要的。
在我经历了产后修复的过程中，我积累了一些经验和心得，分享给大家。
1. 积极运动产后女性的身体需要恢复健康和强壮，因此适度的运动是十分必要的。
运动有助于增强肌肉力量，改善心肺功能，促进体内血液循环和新陈代谢。
刚开始可以选择一些轻度的运动，比如散步、瑜伽和骑自行车等。
随着身体逐渐康复，可以逐渐增加运动强度和时间。
不仅对产后恢复有益，还有助于提升心情和缓解压力。
2. 合理饮食产后饮食的合理搭配对于恢复乳汁分泌和身体健康非常重要。
要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质和纤维。
多吃新鲜水果、蔬菜、全麦食品和瘦肉，避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪食物。
此外，保持充足的水分摄入也是十分重要的，有助于促进新陈代谢和补充产后身体失去的水分。
3. 定期按摩产后的女性身体需要经过恢复期来减少肌肉紧张和疲劳。
定期进行全身按摩有助于舒缓肌肉和减少肌肉酸痛。
此外，特别是产后腹部和乳房，可以进行局部的按摩来促进血液循环、淋巴排毒和乳腺通畅。
可以使用一些天然的按摩油和乳霜来帮助按摩，效果更佳。
4. 注重休息产后是一个非常特殊的时期，新生儿需要大量的照顾和关注。
因此，作为产后妈妈，要注重自己的休息和睡眠。
合理安排时间，尽量安排长时间的连续睡眠，保证充足的休息，有助于恢复身体和调整生理和心理状态。
5. 调整心态产后期间，特别是初为人母的女性，身心上会面临很多挑战和困惑。
要学会调整自己的心态，放松心情，给自己一些时间来适应新的角色和生活方式。
教会自己放松，可以通过听音乐、阅读、和亲朋好友交流等方式来调节情绪，保持积极愉快的心态。
总结通过积极运动、合理饮食、定期按摩、注重休息和调整心态，我成功地进行了产后修复。
这些经验和心得对于产后妈妈的身心健康都非常有益。
希望大家可以借鉴这些方法，根据自身情况制定适合自己的产后修复计划，恢复身体和焕发出更加自信的光彩！。
产后的心得体会产后是女性身体经历了一场大战后的重建阶段，也是女性开始新的人生阶段的时刻。
作为一个刚刚度过产后阶段的新妈妈，我深深体会到了产后的辛苦与幸福，下面我将分享一下我在产后得到的心得体会。
首先，在产后的初期，我经历了身体的剧痛和疲倦。
生产过程是非常辛苦的，身体会遭受巨大的压力和伤害。
产后的第一天，身体还在剧痛中无法自拔，简单的起床、走动都需要很大的勇气和毅力。
但是，我并不感到悲伤和失落，因为我知道这些痛苦是为了迎接新生命的到来而值得的。
其次，我在产后体会到了作为母亲的特殊角色。
母爱是伟大而无私的，我在产后更加深刻地理解到了这个道理。
新生儿需要母爱的滋养和呵护，我愿意为了孩子的健康和成长而放下自己的一切。
虽然育儿是非常辛苦的工作，但是看到孩子的笑脸和健康成长，我感到无比幸福和满足。
此外，产后也让我学会了更好地调节身心健康。
产后休养对于妈妈和宝宝来说都非常重要。
我学会了合理安排时间和休息，充分利用宝宝睡觉的时间放松自己。
我开始关注自己的饮食和运动，保持良好的身体状态和心理状态。
通过这些努力，我渐渐恢复了体力和精神，更好地适应了新的生活节奏。
此外，产后也给我带来了亲情和家庭的重要性的启示。
新生儿的到来让我更加珍视家庭的温馨和和谐。
我和丈夫共同育儿，分享宝宝的成长和喜悦，更加增进了我们夫妻之间的感情。
同时，我也更加感激和依赖自己的父母和家人，他们的关爱和支持给我带来了巨大的帮助和安慰。
最后，产后让我更加明白了人生的意义和责任。
作为一个母亲，我不仅仅要抚养孩子，更要为孩子树立榜样和指导方向。
我要努力提升自己的教养水平和专业技能，为孩子的未来发展创造更好的条件。
我希望自己能够做一个优秀的母亲，给予孩子最好的成长环境和教育。
总之，产后的心得体会是非常宝贵和珍贵的。
我在产后经历过痛苦和困惑，但也深刻感受到了母爱的伟大和家庭的重要性。
我会珍惜每一刻和孩子共同成长，同时也不忘照顾好自己，追寻自己的梦想和目标。
产褥期保健知识介绍产褥期是妊娠期最后的阶段，是指产后6周到12月之间的时间段。
这个时期是产妇需要重点关注和保护自己和新生儿健康的时候。
产褥期保健是一门非常重要的专业知识，下面我将讲解一些产褥期保健的知识。
一、恢复身体产后，妇女会经历产道、会阴、骨盆韧带等多方面的变化，需要适当的恢复措施。
首先，需要注意休息，安排好自己的作息时间，一天尽量保证8小时以上的睡眠时间，有利于新陈代谢和身体恢复。
其次，需要适当锻炼，适量的运动可以提高身体的免疫力，增强体质。
建议在家中进行一些简单的俯卧撑、仰卧起坐、慢跑等运动，不要做过于激烈的运动，以免伤害身体。
二、饮食营养在产褥期中，产妇需要为自己和新生儿提供足够的营养，以促进身体的恢复和乳汁的分泌。
保证产后康复和新生儿的健康成长。
产后产妇应该做到合理膳食搭配、营养均衡，增加蛋白质、维生素和矿物质等的摄入量，以便恢复体力、增强免疫力和保证乳汁质量。
建议多食用富含蛋白质、维生素、矿物质、钙、铁等营养物质的食品。
其中，鸡肉、瘦肉、鱼肉、鸡蛋是富含蛋白质的食品；蔬菜和水果富含维生素和矿物质；牛奶、豆浆是富含钙和铁的食品。
要注意的是，吃饭的时间要规律，不要吃太油腻或者过度辛辣的食物，同时也要注意睡前3小时内不再进食。
三、防止乳腺炎乳腺炎是产后常见的疾病之一，主要表现为乳房胀痛、疼痛、红肿等症状。
为了预防乳腺炎的发生，建议产妇多给宝宝吸奶，尽量做到按时、按需哺乳，同时注意保持乳房清洁，避免婴儿吐奶后继续吸乳，以免引发乳腺感染。
四、心理健康产后需注意自己的心理健康。
新生儿来到这个世界上，产妇的身心也会接受很多新的变化，产后抑郁症是常见的一种精神疾病。
因此，产妇要尽量减少孤独感，与亲戚朋友保持联系，在家中也要进行适当的娱乐活动或者阅读，多参与社交活动等等。
同时，还可以寻找一些心理咨询机构进行咨询诊断，及时发现并解决一些潜在的心理问题。
五、预防子宫内膜炎子宫内膜炎是因细菌感染引起的子宫内膜炎症，主要表现为产后发热、恶露增多、腹痛等。
产后的心得体会产后心得体会怀胎十月，辛苦的孕期终于结束，宝宝降临到这个世界上来，喜悦的同时，我也体会到了产后的辛苦和挑战。
以下是我个人的一些心得体会。
首先，产后身体恢复需要时间。
生完孩子后，身体会变得虚弱，体力和精力都大不如前。
恢复身体需要过程，不能急于求成。
需要给自己足够的休息和充实的营养，避免过度劳累。
同时，我觉得坚持适量的运动对身体恢复也很有帮助，比如散步、瑜伽等。
不要因为体力不支而忽略了身体的恢复。
其次，产后心理是需要关注的。
很多人在产后会出现焦虑、抑郁的情绪，甚至有些人会出现产后抑郁症。
我认为与产后的荷尔蒙变化、体力的消耗、孩子的需求等都有关系。
我个人在产后也曾有过情绪低落的时期，但好在有家人的理解和支持，渐渐地我也恢复了正常。
关键是要及时寻求帮助，与家人朋友进行交流，不要独自承受内心的痛苦。
再次，育儿需要耐心和经验。
对于一名初为人母的我来说，育儿是一个全新的挑战。
宝宝需要的不仅仅是食物和睡眠，更需要妈妈的陪伴和关爱。
刚开始，我对宝宝的需求和习惯不太了解，经常会搞不清楚宝宝是因为饿了、疼了还是其他原因哭泣。
但随着时间的推移，我慢慢地适应了这种新的生活节奏，并积累了一些育儿的经验。
我相信，只要我们用心去经历，育儿经验会越来越丰富，也会越来越能够应对各种问题。
最后，家庭的支持是产后最重要的。
在孕期和产后，家人的陪伴和支持对于我来说至关重要。
无论是身体上的照料还是心理上的鼓励，都给了我很大的帮助。
我感激我的丈夫、父母和亲人们的付出，没有他们，我无法度过这个特殊的阶段。
总而言之，产后的心得体会是多方面的，既包括身体上的恢复，也包括心理上的关爱，更包括对于育儿的经验积累和家庭的支持。
只有在这些方面都得到满足，我们才能更好地享受到母亲的幸福和成就感。
我希望我的心得体会可以给其他即将或已经成为妈妈的人一些启示和帮助。
背景我舅舅的儿子，我表弟，昨天当爹了。
他老婆，我弟妹，剖腹产下8斤4两的大姑娘一名。
我舅妈，孩子的奶奶，去医院照顾，把我带着当个帮手。
宝宝刚出世小宝宝先从手术室抱出来了，小眼睛四处张望，小嘴巴不停开合，翕动，吮着自己的下嘴唇，一副做好了吸吮准备的样子。
【吸吮本能的体现】护士在宝宝脚上取了一滴血，测了血糖，说：“现在血糖正常，不过你们过一会儿要喂啊。
”意思是，怕不喂宝宝吃东西，宝宝过一会儿会产后低血糖。
舅妈有点担心，跟我商量，能不能让宝宝先吃点我的奶。
我心想宝宝这人生第一口奶，还是吃自己妈妈的吧。
我说，她妈妈的乳房现在就算没有奶，乳管里也有很多益生菌和抗体，给宝宝吃下去对健康特别有好处。
早点吸吮也能刺激妈妈早点下奶。
【新生儿血糖、产后第一口奶】过了一会儿，我弟妹也给推出来了。
不过产后要平躺8小时。
那就我来帮小宝宝吃奶喽。
我先给小宝宝重新打了一下包。
把小胳膊从襁褓里拿了出来，给它们“自由”。
然后用小薄毯子把宝宝胸腹和小腿重新裹好。
抱起来跟她说，“带你去吃妈妈奶哈。
”【产后一小时内开奶】我站在床边，把小宝宝脸向下，稍微侧向妈妈的方向。
让她像侧睡那样，脸颊枕在我的左手掌上。
肩膀、前胸，肚子和腿全部放在我右手和右前臂上。
这样整个把宝宝托好之后，让宝宝身体在妈妈身侧，脑袋伸到妈妈胸前，半俯半侧地把嘴巴凑到乳头旁边。
这时候，宝宝的双臂正好可以撑在妈妈胸前，帮助支撑自己的小脑袋。
【剖腹产后需要平躺的妈妈这样给宝宝喂奶】吸吮真是生命本能！小宝宝的嘴巴一接触到乳头，就去触碰，很快就伸出舌头去舔了一下，然后就张开嘴去试图吃进去，试了几次，嘴巴越张越大。
舅妈帮忙把乳头往宝宝嘴里推一推，忽然“吧嗒”一声就吸进去了。
然后小东西就开始用力吸吮。
真的是用力吸吮啊。
我的手掌感觉到宝宝整个颌骨都在用力地动。
就这么努力地吸吮了好久。
我还以为她吃一会儿就会累了或者睡了，熟料吃得来劲儿，不累也不睡，还边吃边抬眼看了看旁边的奶奶。
我们托着都托的腰酸死了。
就把她摘下来换到另一边乳房去吃。
摘下来之后，小东西伸懒腰，抿着嘴，摇晃着脑袋，还“吧唧吧唧”几下，样子显得很满足。
换到另一边，又是吸吮起来没够。
大家都觉得很新鲜。
舅妈问，是不是饿啊，怎么一直吃，是不是没有奶啊，怎么吃个没完呢。
还好，我学习过，哈哈。
我说，小宝宝出生1小时之内吸吮本能特别强，而且刚刚和妈妈“重聚”，也很开心呢。
她在妈妈肚子里时刻都是营养充足的，刚刚侧过血糖，也不低，现在肯定不饿，就是因为本能而吸吮，而且吸吮得很开心。
话说小宝宝肯定是吃到了一点东西的，吃了一会儿之后，嘴角湿嗒嗒的，似有一小汪水。
两边都吃了十多分钟之后，把小东西摘下来了。
小家伙张嘴打了个哈欠，我一眼看到她舌头上有似团又似缕的湿湿的白色，我说“看，吃到了点奶的！”弟妹的乳房这时还不能挤出奶来，她小时候就没怎么吃过母乳，说是妈妈没有奶。
看到宝宝已经能吸吮到一点乳汁，非常开心，大家也都觉得更有信心些。
接下来的整个下午，小东西都在睡觉，中间因为排胎便，醒来几次。
下午6点多才彻底醒来。
这几次醒来后都有试图让她吃奶，她都没有什么吸吮的愿望似的。
奶头进了嘴，就是含着，或者吐出来再吸进去。
果然啊，小宝宝刚出生的时候，是准备好了足够支持一段时间的营养和能量的。
而吸吮本能确实是刚出生的那一会儿表现得最强烈。
产后第三天听舅舅回来说，孩子挺能吃的，咕咚咕咚吃完就睡。
我就猜，估计是奶粉母乳混合喂呢。
吃奶粉的时候咕咚咕咚的吃很急也很多，所以觉得很能吃。
小小的胃，迅速灌满了，撑到了，于是要多睡一会儿才能消化完，所以觉得很能睡。
而吃母乳的新生儿，此时都还在长时间频繁吃奶呢，吃一会儿睡一会儿，睡一会儿，吃一会儿。
因为婴儿的胃只有他自己小拳头那么大，吃一点就够了。
而刚刚离开妈妈的身体，宝宝对独处感到不安，睡一会儿就会醒来想找妈妈，而哭，被抱去吃奶，是他唯一能找到妈妈的方式。
所以，宝宝会少吃多餐，睡得短而频繁。
吃母乳要想看到咕咚咕咚的吃法，一般都要宝宝大点，吃奶效率高，嘴巴更有力，吃奶时刺激下来妈妈的奶阵了，才能看到。
【母乳喂养和人工喂养的新生儿，吃奶方式有区别】产后第五天听舅舅说，“孩子嘴急，她妈妈的奶，吃一会儿吃没了，就哭了不肯吃了，然后就得吃奶粉”。
我立马意识到是乳头混淆了，一解释乳头混淆的后果，舅舅当时就给我表弟打电话说，“你姐说了，不能再用奶瓶了，要不然以后不吃妈妈奶了。
因为那个，那个，让你姐跟你说吧。
”我跟表弟说，吃奶瓶，嘴巴轻轻一动，奶粉就灌了满嘴，宝宝不用用力。
而吃母乳，是需要舌头下颌一起用力挤压乳晕，才能吃到。
宝宝习惯了奶瓶的轻松，吃母乳的时候就不会了，不知道怎么吃，所以就哭了不肯吃了。
【乳头混淆的一般表现】表弟是个不错的爸爸，听了我的解释之后还认真提问，“孩子也吃她妈妈奶头，不完全拒绝，就是奶一吃没了才哭才不吃的，这也是混淆吗？”我说是的。
孩子吃奶瓶吃惯了，以为奶会一直有，一直能大流量的满口灌，直到吃饱吃撑。
所以吃妈妈奶的时候，乳房里的存奶吃没了，就以为没有了，就哭了。
不知道还需要耐心吸吮一会儿，才能来下一个奶阵。
如果这个孩子从来没接触过奶瓶，她吃完乳房里的存奶后，会本能地继续吸吮安心等待下一个“咕咚咕咚”的机会的。
【乳头混淆的表现是多样的】表弟说，“怪不得。
在医院的时候，护士看见我们喂奶瓶，说过几次，不能再用奶瓶了。
但是我们也不知道为啥，看孩子哭就以为是嘴急呢。
”于是安心接受了我的建议——停奶瓶，孩子哭的时候抱起来哄哄，哄个五分钟如果不哭了就没事了，如果还哭就用小勺喂喂奶粉。
【乳头混淆这样纠正】我还提到，如果宝宝不吃了，但妈妈乳房中还有存奶，那最好给宝宝喂挤出来的母乳，而不是奶粉。
表弟立即说，“有啊！孩子不吃了之后，妈妈的奶还轻松就能挤出来一些呢。
”果然，不是奶不够，就是孩子因为乳头混淆不吃了而已。
第七天的时候，舅妈回我家来休息休息。
一问，纠正的效果很好。
第六天就只用勺子喂了一次奶粉，第七天就完全没喂奶粉了，而且，给奶瓶孩子都不要了，用舌头往外顶。
真是好娃啊！乳头混淆就是这样的，越早纠正，纠正起来越容易。
产后十二天我去看了看弟妹和她的好闺女。
听说弟妹产后第四天的时候胀奶胀得太厉害，还请了一次揉奶的来给排空来着。
心里替她感慨——这就是轻易添加奶粉的代价呀，孩子“被嘴急”了，妈妈分泌的乳汁没有小嘴来吸走，孩子吃着奶粉，妈妈却胀得需要请人排空乳房。
揉奶的倒是很高兴，不到2小时，挣了500大洋呢。
排空了就走人，不告诉你要多给宝宝吃，也不告诉你宝宝不吃不是奶少，而是乳头混淆。
人家揉奶的就是指着靠新妈妈没经验来赚钱呢。
【所谓“揉奶师”，多半在骗钱】弟妹的妈妈心疼闺女和外孙女，每天做好几顿汤给女儿喝。
我去的时候，正好赶上下午四点，妈妈给女儿端来一碗油腻腻的牛尾汤。
我顺便就说说，吃多少跟奶多少没关系，跟奶的质量也没关系之类的。
她们也就打算以后不这么吃喝了。
其实我弟妹自己知道这些的，但她妈妈实在是放心不下这一大一小两个孩儿，满心想把她们俩好好喂着。
【勤喂奶才多，不喂光喝汤，喝多少都没用。
哺乳妈妈唯一的饮食要求就是营养搭配均衡，不用特意大吃大喝，那只能让妈妈无谓长胖。
】弟妹摸摸肉肉的肚子说，“姐，我这身材啥时候能恢复到你那样啊。
”我说，“你忘了我刚生完孩子也跟你一样的，别着急，坚持喂母乳，少则几个月，多则一年，肯定会恢复的。
你的脂肪每天从奶里面流出去，相当于每天在做吸脂啊。
”【坚持哺乳是产后瘦身最好的办法】弟弟是个好爸爸。
产前完全看不出来。
弟妹说，“都是我在看育儿书，他每天就是打游戏打游戏。
”产后不一样了，他自己就学习怎样照顾孩子，我们这些女性亲戚也都会特意教教他。
很快就成了照顾孩子的一把好手，拍嗝，换尿布等等都没问题。
当年我家闺女小时候，他都不敢抱，自己的闺女生下来，一抱起就很像那么回事。
弟妹产后有老公照顾自己，帮着照顾孩子，幸福啊。
所以，姐妹们千万别因为家里有老人或者保姆帮忙，就忽视了让老公参与照顾月子和照顾宝宝啊。
【新爸爸一定要参与照顾产妇和宝宝】弟妹的病房，还有另外三个产妇，全都请了月嫂。
月嫂们“很有经验”，只给宝宝喂奶粉，喂完了，就把奶瓶收进柜子里，免得被查房的护士看到。
弟妹胀奶请揉奶的那天，三个月嫂没有一个告诉她胀奶的原因，和怎样处理。
我去帮宝宝产后一小时内开奶时，那几个月嫂也都很新奇地探头探脑地看。
看来她们没有帮自己照顾的产妇及时开奶是有原因的，因为她们真的不会。
弟妹没有请月嫂，因为家里有婆婆和老公帮忙照顾孩子，自己的妈妈帮着做饭。
请月嫂干嘛呢？何况，现在很多月嫂的上岗证，其实都是公司安排人替考的。
【请月嫂的必要性很低】总结一下，弟妹已经纯母乳了，她的妈妈当年生下她之后据说是“没奶”的，怀孕时还很担心自己也“没奶”。
不过她买了西尔斯的《怀孕百科》，孕期乳房护理做得很好。
产后乳头上一点乳痂也没有，乳房里也没什么硬块，输乳管很通畅。
产后半小时内及时开奶，宝宝第一口奶吃的是母乳。
后面虽然有过乳头混淆，但是很容易就纠正了。
产后早早吸吮过母乳的孩子，或者产后最初几天坚持吃奶瓶之前先吸吮一会儿妈妈乳头的孩子，即便乳头混淆，纠正起来真的是相对容易多了。
母乳喂养知识，当妈妈的其实是具备不少的，但是临到很多具体细节，第一次碰到肯定是没经验的。
所以，月子里获得及时有效的帮助真的是很重要啊。
【孕期乳房护理很重要】。
