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对于家长们，一路陪伴这孩子度过初三，付出的辛苦、心血不比孩子们少。
这里先向各位孩爸、孩妈致敬，你们是最可爱的人!到了初三，家长们应该怎么做，也从一个公式出发：“中考成功=了解信息+资料收集+督促落实”。
中考成功的第一步：第一首升学信息了解信息。
对于北京中考，孩子的考试成绩是硬指标，而家长们对于信息了解的程度是一个至关重要的软指标。
升入高中的路径不仅是中考，有名额分配、有提前招生、有补录，还有家长们关心的签约。
某某学校什么开始签约?签约参照依据是什么?如何制作简历?签约考试考什么?面试问什么?学校成绩如何?能不能住宿?食堂好不好?志愿怎么填报?等等问题举不胜举!每年都会有家长因为错过了某校的签约考试而唏嘘不已，无形中给孩子带来更大的压力!那么家长们如何获取信息?中考成功的第二步：资料的收集资料收集。
这里的信息搜集，包括升学资料的收集、学习资料的学习。
升学资料的收集，如目标校招生人数、教学风格、师资情况、食堂情况，如中招会、签约、志愿填报、中考政策等等。
学习资料的收集，包括各科试题、试题分析、题型总结，还有老师的对于学习方法的指导等等，只要对孩子升学有利的资料，家长们都可以收集!并选择性的让孩子了解，学习!中考成功的第三步：督促落实督促落实。
进入初三，家长们会发现，自己着急的不行了，而孩子们却怎么也紧张不起来，于是开始给孩子说教，甚至责怪孩子，结果导致家长与孩子之间矛盾重重，最后孩子一回家就关起门，将家长拒之门外!其实，进入初三孩子们也会紧张，只是平时没有表现出来，在考试之前、开始之后你会发现孩子会激烈的讨论，会讨论某某学霸怎么样怎么样，自己怎么样怎么样。
其实自己很在意，但是孩子是好强的，是敏感的，不愿意再家长面前提起。
因此家长们，自己一定不要急，多鼓励孩子，多与孩子沟通，多与老师交流，学习上的事情就放手让他们自己处理。
平时检查孩子的作业、翻一番孩子的笔记本，监督完成情况即可。
孩子考试没考好，不要责怪埋怨，与老师交流、分析问题、给孩子制定解决问题的方案，鼓励孩子，要求的落实，做到这些就好。
家长必读初三孩子学习计划中考，人生第一次面临淘汰的经历，对于初三的学生而言，很多问题都难以选择。
但是最重要的，是让自己明白：没有付出，是不会有回报的，天上绝对不会掉馅儿饼。
做为初三的学生应该学会苦中作乐！要知道，如果你比别人多了这样的经历，回过头来你会发现你的初中生活是很丰富的！而这些，必须等你到了高中以后才能亲身体会到。
现在最重要的就是端正态度。
保持一种平常心首先要自己给自己良好的心理暗示，每天要做计划，并按照自己的计划进行复习。
现在的学习可能在分数上不会帮助很多了，但是每天看见自己的进步，就是调节心态的一大法宝。
这样就可以是自己不会太紧张。
其次就是要明晰中考的目的；虽然中考是一次很关键的考试，但是它并不意味着所有而且中考的改卷有的时候真的很离奇！所以，很有可能会有意想不到的事情发生；然后就是复习过程中，不要再去看那些难题、怪题，这样会打击自己的信心要回归书本，回归知识点，有什麽还不太明白的地方要及时的从老师那里得到解答。
在这段时间里，可能会经历一些很低迷的时期，那个时候千万不能自暴自弃要坚持自己的学习习惯和作息时间，不能急躁在自己觉得有什麽心理状态不好的时候，要及时的和老师谈谈心，老师经验丰富，会使你受益无穷。
饮食方面宜清淡，注意劳逸结合！最后学习计划，不要忘记适量的体育运动！考试之前一定要调节好自己的心态，否则考试失利的可能性真的很大的！看不同初中学习程度考生如何考上理想高中学习程度不同的考生，都会为究竟选择哪一层次学校大伤脑筋，有的怕自己考不上高中而担心，有的怕考不上理想高中而烦恼，让我们且来听听“学长学姐”的故事吧。
其实，成功常常是殊途同归的，正如先贤所说的：“上帝在这里关了一扇门，又在别处为你开了一扇窗。
”-口述者：现某中职学校一年级学生小政我原本就没想要读高中，我的目标就是中职学校的美术专业，所以我复习的时候也比较“笃定”。
我的英语成绩一直很糟糕，每次都只能考三十几分学习效率，当时我作了个决定，放弃英语复习，把精力都放在还比较在行的语文和数学上，以为能以这两门成绩来拉动“总产量”。
初中家长必看书籍初中必看书籍教育中同学父母必读的书有哪些?对于中同学的教育，父母该读的书有哪些?通过父母读物了解中同学的教育，正确地教育孩子。
不仅中同学有必读书籍，作为父母也有必读的家庭读物。
下面，整理了相关的书籍，供大家参考。
一、《孩子把你的手给我》一本转变父母与孩子沟通方式的巨著。
父母可以关心孩子成为一个品质高洁的人，一个有着怜悯心，敢于担当和义务的人，一个有士气、布满活力、正直的人。
光有爱是不够的，洞察力也不足以胜任，好的父母需要技巧，如何获得并使用这些技巧就是这本书的主要内容。
大多数父母没有意识到语言的破坏力气。
在沟通中发生这种不幸，经常不是由于缺乏爱心，而是缺乏对孩子的理解;不是由于缺乏才智，而是缺乏沟通的技巧。
海姆G吉诺特,心理学博士、临床心理家、儿童心理学家、儿科医生;纽约高校讨论生院兼职心理学教授、艾德尔菲高校博士后。
他依靠他的职明才智做了许多制造性的工作，取得了巨大的成就。
他在他的书中、演讲中、专栏中宣扬的如何跟孩子沟通的创新思想不仅在美国，甚至在全世界都获得巨大反响。
二、《成长比胜利更重要》这本书叙述的是一批中国人如何成长为最优秀的人的过程。
"成长'是一个关乎教育、人才乃至整个社会的话题。
他们并不拥有一个比我们更聪慧的大脑，所经受的教育制度和我们的也没有什么不同。
但是，他们凭什么变得和我们不一样了?是人民日报社高级编辑、资深记者凌志军，他认为最重要的事情不是"战胜别人'，而是"成为最好的你自己'。
书中每一个真实的故事，每一段生动的点评，每一句恳切的话语都可以成为成长之路上的坚实阶梯。
三、《一生的学习》想想我们配做父母吗?想想我们曾经受过的教育，想想我们是如何一每天变得平凡的。
假如教育只是像用模具来塑造各种标准洋式的人，教育人们去寻求平安感、成为重要人物，或是早日过上舒适日子，那么，教育只有助长了这个世界的不幸与毁灭;假如教育只是一个职业，一项赚钱的方法而已，那么老师怎么会用爱心去关心每一个同学，让他们对自己和这个世界布满奇怪?印度的闻名哲学家克里希那穆提在这本著作中提出了肯定要用自己的光来照亮自己，认为一生的教导皆在关心人类从恐惊和无明中彻底解脱，体悟慈善与至乐的境界。
中考家长必读：中考前如何给孩子减压马上中考了，近期很多家长反映孩子开始烦躁，一方面害怕中考的来临，另一方面又盼着中考赶快来，名曰“早死早超生”。
在让人哭笑不得的同时，也可以理解孩子们面临的压力。
适当的压力可以激励孩子努力向上、集中注意力，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题，影响中考考场发挥。
这里给父母们提出五点建议，相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。
要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。
所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。
只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。
这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。
孩子在玩的时候会担心别的孩子是不是在学习，看到别的孩子提前交卷时会紧张心慌，担心考不好会有什么后果等等。
这时，父母应当教导孩子要坚持原则，按照自己的方法去做，不要去跟别人比，不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
同时可以告诉孩子，生活的路还很长，放手去做就对了，不要顾虑太多。
父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。
当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。
父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。
首先家长自己要相信孩子，不要问孩子“能不能考上？行不行？”自己的父母都不相信，还有谁相信他呢？每一次考试、做习题，可以对孩子的进步提出表扬鼓励，然后再分析错在哪儿，如何提高。
当然，孩子的自信也不光是学习方面的，孩子其他方面的才能、品质也要多给予肯定，孩子对自己有了自我认可，在各方面才能良好地施展发挥。
考前不要将口号、激励挂在嘴边，给孩子形成压迫感，孩子更喜欢家长说“不要看书了，去玩吧！”将生活起居饮食做好，放假了带孩子出去玩，其他的一切照常就行，不必为了孩子考试而刻意去改变。
中考家长必读知识点总结1. 中考考试时间和报名要求中考一般在每年的6月份进行，具体考试时间根据当地的教育部门发布的通知来确定。
家长需要提前关注相关通知，合理安排孩子的备考时间，避免冲突。
报名要求方面，家长需要了解中考报名的时间、方式和相关要求，确保孩子按时报名，避免因此影响到孩子的中考机会。
2. 中考考试科目和考试形式中考主要考试科目包括语文、数学、外语（英语或其他语种）、历史、地理、政治、物理、化学和生物。
家长需要了解各科目的考试内容、考试形式和考试要求，为孩子制定科学的备考计划提供依据。
3. 中考成绩评定标准和录取政策中考成绩是评价学生学习成绩的重要指标，也是学生升学和就业的重要参考依据。
家长需要了解中考成绩的评定标准和各个学校的录取政策，为孩子选择合适的升学方向提供参考。
4. 中考备考技巧和方法中考备考是一项系统性的任务，家长需要了解一些备考技巧和方法，帮助孩子高效备考。
比如，制定合理的学习计划、合理安排作息时间、注重基础知识的夯实、多做模拟题和历年真题等。
5. 中考心理调适和应试心态中考是学生的一次重要考试，孩子们可能会面临一定的考试压力和焦虑。
家长需要关心孩子的心理调适，帮助他们树立正确的应试心态，保持积极乐观的心态，充分发挥自己的实力。
6. 中考成绩的重要性和升学规划中考成绩对孩子的升学方向有着重要的影响，家长需要和孩子一起了解中考成绩的重要性，提前对孩子的升学方向进行规划，为孩子的未来发展做好准备。
以上就是中考家长必读的知识点总结，希望能够帮助家长们更好地关心和帮助孩子备战中考，为孩子的未来发展铺平道路。
同时，也希望孩子们能够在中考中取得优异的成绩，为自己的未来打下坚实的基础。
福州中考家长必读整理2023年福州中考新变化!新初三家长必看各科目折算比例语文150分，数学150分，英语150分，体育40分。
物理按卷面成绩(100分)的90%，即90分，化学按卷面成绩(100分)的60%，即60分，道德与法治、历史按卷面成绩(100分)的50%，即各50分。
地理、生物按卷面成绩(100分)的30%，即各30分。
与今年中考相比中考总分提高了100分，道德与法治、历史各增加了30分，地理、生物各增加20分。
其他科目分值保持不变。
考试科目语文、数学、英语(含听力，下同)、体育与健康、道德与法治、历史、地理、物理、化学、生物、音乐、美术、综合实践活动课程中的信息技术(以下简称信息技术)等13门科目，均纳入初中学业水平考试范围。
英语口语、信息技术、综合实践活动、物理、化学、生物实验技能考查依据福州市教育局当年发布的《关于做好初中英语口语、信息技术、综合实践活动、物理、化学、生物实验技能考查工作的通知》组织实施。
鼓励有条件的学校探索英语口语人机对话考试。
成绩呈现方式发生转变各科根据原始成绩，划定五个等级，由高到低位次分别为A、B、C、D、E 原则上每个学科等级人数所占比例依次为：A等级15%、B等级30%、C等级35%，D、E等级共20%;A、B、C、D等级为合格，E等级为不合格且比例不超过5%，考试科目均达到D及以上等级是学生毕业的必要条件。
按2023年的政策来看一类校对等级要求是都需要达到C以上，这就意味着你的等级科目成绩需要在考生中排名前80%。
原先旧等级划分标准考试等级划分与认定：物理、化学、道德与法治、历史等4个学科按A(85-100)、B(70-84.5分)、C(60-69.5分)、D(0.5-59.5分)划分，缺考和成绩0分的不记等级。
体育中考体育考试一般在4月中下旬会举行，2023是原定考试时间为4月15日-30日，后因疫情关系取消，以满分40分纳入中考总分。
2023年福州体育中考分值和去年保持一致为40分，分笔试和运动技能测试，运动技能测试就是平常的体育考试。
中考家长必读：初三就是人生中的一个拐弯处人生就是需要我们在岁月河流不断奔跑，遇到各种拐弯处需要放慢脚步、慢慢过，初三就是学生需要经历的一个拐弯处，面对这一次可能会阻碍自己人生方向的升学压力，每个孩子都希望父母在自己最需要的时候给予一定的鼓励。
那么，细心的家长该如何做呢？一、稳定情绪，做一个理智的倾听者心理学家认为，人的一生中心理发育要经历两次反抗期，一次出现在2～3岁，表现为任性、不听话、爱哭爱闹；另一次出现在12～16岁，一般称之为青春期，敏感、易怒、任性是这一阶段的主要表现。
初三正是青春期的中期，叛逆现象一般出现在这个阶段。
处于青春期中的初三孩子本身就容易烦躁，再面对同学间的激烈竞争，面对老师、家长对自己升学的期望，无论学生学习程度高低，都会对自身的学习能力、学习方法、学习成绩产生疑问。
因此，行为上就容易出现某些偏差，将自己的父母当成发泄的对象。
所以，上了初三后，家长会陡然感到孩子变了，感到十分困惑。
面对这种变化，家长要稳定自己的情绪，不要因孩子的不良情绪而影响到整个家庭。
孩子急你不急，他发牢骚你就耐心倾听，他生闷气你就仔细观察，用理智克制自己急于评头品足的欲望，在倾听和观察中尽快找到困扰孩子的症结；待孩子情绪平复后再有理有据地与之交流，尊重孩子的一些看法，共同探讨解决问题的途径，使孩子尽快走出心理波动期，愉快地进入下一个环节的学习。
类似这样的沟通，不仅可以使孩子逐渐减少情绪的波动，提升应对困难的技巧和信心，而且在孩子最需要理解和抚慰的时候，家长的宽容和帮助会使孩子心存感激，奠定了以后两代人愉快沟通的基础。
反之，遇到孩子不高兴，成绩下滑时，如果父母不分青红皂白地盲目指责，眼睛只盯着成绩，不给孩子倾诉感受的机会和独自反思的空间，就会加重孩子的逆反情绪和学习挫败感。
甚至会由单纯对自身学习的不满转化为对家长的不满，以至与家长之间产生巨大的矛盾。
初三阶段，家长要有意识地营造良好的家庭生活氛围，不要因其他外在因素触及孩子青春期相对敏感的神经。
适合初中生家长看的书排行榜
1、《父母的格局》
这本书由黄静洁所著，它帮助家长提升育儿理念，改变与孩子交流沟通的方式。
2、《在远远的背后带领》
这本书由安心所著，通过深入剖析与孩子进行有效沟通的精髓，提供日常的故事展示与孩子沟通的最佳模式。
3、《心理抚养》
这本书由李玫瑾所著，它向家长传递了养育孩子时心理抚养比物质抚养更加重要的理念。
4、《P.E.T父母效能训练手册》
这本书由托马斯戈登所著，它可以帮助家长更好地与孩子进行沟通。
5、《每个孩子都需要被看见》
这本书由戈登•诺伊费尔德所著，它可以帮助家长更好地理解孩子的需求和感受。
6、《园丁与木匠》
这本书由艾利森•高普尼克所著，它可以帮助家长更好地理解孩子的成长和发展。
7、《家教-父母如何教养孩子》
这本书由曾仕强所著，它提供了很多关于如何教养孩子的建议和策略。
8、《家教2—曾仕强教养子女10堂课》
这本书也是由曾仕强所著，它通过10堂课的方式，帮助家长更好地教养孩子。
9、《让孩子成才的秘密》
这本书由寂静法师所著，它提供了很多关于如何让孩子成才的建议和策略。
作为家长的中考备考方案下文是关于作为家长的中考备考方案相关内容，希望对你有一定的帮助：【一】:中考备考家长们准备好了吗还有100天中考，家长们准备好了吗? 距离中考还有100天的时间，初三全体学生开始了全新的满怀信心与期待的备考阶段，做为初三学生的家长，你准备好了吗？孩子是家长的一面镜子，有什么样的家长，就有什么样的孩子。
在初三备考阶段家长最需要做的，是应该帮助和提醒孩子做到以下“六好”。
一、身体好，好身体是中考的前提中考不仅是拼知识能力，也是拼毅力，拼体力。
每年中考前都有考生因病坚持不到最后，即使有顽强的毅力，带病坚持到了最后，也不会取得好效果。
为了孩子能有旺盛的精力与体力，家长一定要尽力让孩子吃好、睡好。
注意孩子的饮食，让孩子均衡营养吸收。
提醒孩子不挑食，多吃鱼、蛋、豆类，胡萝卜，绿叶蔬菜，水果等。
做为住宿生，要给孩子准备好充足的钱物，提醒孩子按时好好吃饭，别吃零食，给学生买些牛奶和营养品。
还有很重要的一点是要注意饮食卫生，保证入口的食物新鲜无污染，不让孩子生病，更不要让孩子因为吃不好而生病。
在疾病流行期间，注意保持室内通风良好，尽量不要让孩子去人群稠密的地方，家里不慎有人染病，有条件的要尽快与孩子隔离，没条件的要让孩子吃一些提高免疫力的保健品，让孩子每天都有一定的时间来锻炼身体，以增加抵抗力。
_作为家长的中考备考方案。
二、心情好，好心情是中考的必须好心情助你提高效率。
好心情助你走向成功。
每个家长都希望自己的孩子考试成绩好，但是切记，对孩子的成绩要实事求是，不要盲目攀比。
不要总是拿别人的孩子同自己孩子比，尤其不要和比自己孩子高很多的孩子比，这样孩子会伤自尊，会反感。
要多鼓励孩子和自己比，努力发现孩子每时每刻的进步，进步了要及时表扬鼓励，同时帮助孩子分析自身的长处和缺陷，以达到扬长避短。
帮孩子树立自信，相信自己。
世界上没有最聪明的，只有最勤奋的。
初三备考期间，家长一定要和学校保持一致。
教育孩子热爱老师、适应老师、理解老师、配合老师。
二、捍卫尊严型心理。
这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成绩突出。
他们在以往的学习经历中一贯视自己为最优秀者，希望通过考试来展示自己非凡的实力，强化自己在新的班集体中的地位。
三、求胜心切型心理。
这类学生大多成绩处于中等水平，但是他们在学习方面有很大潜力，通常兴趣爱好广泛，表现欲很强。
他们迫切希望通过入学后的第一场考试树立自己全新的形象，突破以前的水平，为今后的发展打下良好的基础。
四、盲目应试型心理。
这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。
新校园、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退，对于自己的学习不太关心，认为时间还早，一次考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的态度。
中考前考生家长必读手册心态篇------调整心态迎中考理解孩子的付出家长要体会孩子求学中面临的种种困境:现在的考生们常常是早上6点多钟起床，晚上十点多才休息，体力和精神上都有很大的消耗。
如果家长忽略了这些客观存在的情况，一味“逼”孩子学习，往往会引发家庭矛盾，影响了孩子的学习热情和兴趣。
人的大脑在紧张的学习之后会有一个疲劳期，短暂的放松和消遣是合理的，也是必要的。
如果家长理解孩子的生理和心理需求，把握好分寸，运用孩子能够接受的方式，效果应该是令人满意的。
在中考前、考中与考后也应注意少给孩子施加可见不可见的压力，如考前父母过于紧张，考完某科以后问这问那，考试某科发挥可能不理想父母表现出失望等。
中考结束后对成绩的关心远超过对孩子的关心等。
善于鼓励和沟通要想取得理想的沟通效果，应遵循以下几点:表扬要具体，情感要真挚。
语言是情感的载体，如果家长不是出于真心赞扬的目的，语言往往会包含一种虚假的因素，这当然蒙不了初三的孩子。
因此，家长要善于发现孩子的每一个闪光点，给予发自内心的赞扬。
比如，中考语文考完以后，父母可以说:“孩子，不管你考的怎么样，爸爸妈妈看到你已经尽力了，爸爸妈妈相信你也支持你！”这样孩子感觉能得到父母的真心支持和鼓励，情绪更加稳定，有利于正常或超常发挥。
多倾听，少否定家长应该让孩子说，而且是毫无顾忌地说。
在听的过程中去了解孩子们的情况、心理、彼此的关系、对事情的处理态度等，然后有针对性地提出自己的意见。
“其实你们的想法也有道理，就是没有考虑到某某因素，所以效果不像你们想像得好”。
在这样的交流中，孩子没有遇到简单的否定，而是得到了家长的理解，他会很高兴、很顺畅地接受父母的指点，调整自己的做法，向合理的正确的方向靠拢。
考中考后1、中考过程中及考后父母应多关心孩子的心理需要，如对中考结果的过分担忧，焦虑的关注，对孩子考中考后一些消极情绪的关注等等。
2、还有就是给孩子考后放松的空间，如要求孩子散步、出外走走，注意运动等等。
有条件的家长可带孩子一同去外出旅游等。
3、少训斥，批评和责骂，多鼓励，支持。
中考前后学生由于长时间的学习压力，造成部分学生心理比较敏感和脆弱，这段时间里要注意关心自己的孩子。
言行篇-----中考生家长言行六忌面对中高考，许多考生家长内心也越来越焦虑紧张。
他们为孩子考什么样的高中和大学而思前想后；为孩子的功课复习着急上火；为孩子身体能否承受重荷担忧操劳：为孩子能否考好而忧心忡忡。
所有这些，导致了许多家长或多或少的行为“变形”，进而造成对考生心理的负面影响，使他们压力增大、情绪波动、心神不宁、信心动摇。
为此，家长应该控制好自己的情绪，注意自己的言行。
许多专家认为，考生家长应：一忌如临大敌一些家长在孩子备考过程中，内心充满了担忧甚至恐惧，经常寝食不安，心慌意乱。
这种在家长身上表现出的“考试焦虑症”，不仅会直接感染学生，影响他们的情绪，而且，会使家长失去冷静，不能为孩子提供有效的帮助。
所以，家长必须保持情绪的稳定，注意用自己的积极乐观去冲淡孩子内心的紧张不安，避免因家长的慌乱带给孩子“中考很可怕”，“对中考没把握”的消极信息或暗示。
二忌唠叨无度越是临近中高考，一些家长越觉得对孩子不放心，所以总想对孩子多叮嘱几句，诸如"十年寒窗，在此一举"，"离高考还有10天"，"你可要为父母争口气"，“你可要好好复习呀！”等等。
有些家长一说就失去了“刹车”，不管孩子现在在干什么，不管现在需不需要说，只管从“考试”讲到“就业”，从“分数”讲到“前途”，从“学业”讲到“良心”……只讲得孩子心烦气躁，难以静心。
有些家长不停地督促孩子学习，施加压力，使得学生产生抵触情绪，容易和家长发生矛盾。
这样显然是不行的。
家长大多望子成龙望女成凤。
但是，父母也应当站在孩子的角度想一想，他们自己又何尝不想考个好成绩，进入一所好高中好大学呢？所以，在短短的十几天里，过分“叮嘱”只会对考生的生理、心理造成不良后果，。
家长不要过多地干涉考生的行为，给他们一个比较宽松的学习环境。
三忌照管过甚孩子迎接考试，家长做好后勤保证，多关心和爱护孩子，这本身没错。
但精神上的关心和物质上的关照都要适度。
一些家长对孩子关怀备至，一会儿给孩子送杯牛奶，一会儿削个水果，这些做法形成的压力同样会加剧孩子的紧张心理，影响孩子的情绪。
从孩子们的心理感受方面看，父母的关心未必都起到了积极的作用：孩子正在那冥恩苦想，爸爸走来好心相问：“复习得怎样了？”孩子刚进入连续思考状态，妈妈端来一杯热牛奶说，“先喝了再复习”，此时，孩子不得不切断思路。
家长的这种干扰性的关心，需要防止，需要研究如何恰到好处。
其实，面对坐在书桌旁的孩子，父亲不问也罢；看着孩子专心学习，母亲把牛奶悄悄送上就行。
另有一些家长，临到考试时就怕孩子吃不好，影响了学习，于是就努力改善伙食。
结果造成孩子肠胃不适，消化不良。
心理专家指出，考试期间，家长和孩子的关系非常敏感。
家长对孩子异乎寻常的关心照顾、严格要求和体贴安慰，都会让孩子感受到临考前的紧张气氛，其效果往往与家长的苦心背道而驰。
四忌期望过高一些家长从自己的意愿出发，对孩子提出不切实际的要求，要他们“一定”要考上××中学，或者希望他们考上××高中、然后考上某某大学。
这些期望，和老师对学生的期望，考生对自己的期望一起，像"三座大山"一样压在了考生的头上，使他们承受巨大的压力。
这些压力往往是他们难以在考试时轻装上阵，也就难以发挥最好水品。
家长高要求，高期望，以及行动上有意无意地催逼、威胁、强迫和施加种种压力，只能导致心理紧张和考试失利。
为了给孩子创造良好的心理环境，家长应该消除一切强加在孩子头上的心理压力。
做父母的对子女有期望、有要求，但不能不切实际地人为拔高。
脱离了现实状况、脱离了考生实际水平和能力的过高期望值，常常会造成事与愿违、适得其反的结果。
不要在子女考试前给孩子"立军令状"。
应多鼓励、开导，消除考生的紧张情绪，并帮助确定合适的奋斗目标。
五忌反差太大因为中考，有的家长总是小心翼翼，不敢大声讲话，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕惊动了孩子；有的家长变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切；家里的饭菜变得更加讲究、更加丰盛；妈妈请假在家，专门来服侍要考试的儿子。
这一切变化，都会使孩子内心不安、紧张和无所适从。
从心理学角度来看，环境的变化必然会引起主体的一种适应过程。
孩子在家庭环境的这种变化中，也得主动或被动地适应。
这种适应过程往往引起人生理心理上的一些变化，包括精力的消耗。
更何况，如果孩子不能适应或没来得及适应，对考试就会有不良影响。
所以，家庭环境或氛围的改变不宜太大。
除了像家庭不和、夫妻吵架、搓麻打牌、宾朋不断这种必须改变的之外，保持原样未尝不好。
这会有利于孩子情绪稳定，精力集中。
六忌盲目攀比有些家长经常在孩子面前谈论别人的孩子，像“人家某某的妈妈说某某学习特别勤奋，每天晚上学习到深夜”或是“听说某某学习效率特别高，你向人家学着点”，“某某的孩子去年考到了××中学某某大学，你要得比他更好呀！”等等。
这样容易让孩子受到精神打击而丧失信心。
父母应该要明白，人与人是不同的，硬拿自己的孩子与人家相比，很多时候可能会把自己孩子的优势、长处也比没了。
这让孩子没有了信心不说，家长也很容易心理受挫。
而冷静地与孩子分析自身的长处及缺陷，多肯定以鼓舞士气，并让孩子确定近期复习策略，以扬长避短，考出自己的水平，这才是我们家长最应该做的。
心理医生对中高考学生的心理提出了多种治疗方法。
最好的方式是让学生渲泄情绪，把心中的苦恼、烦躁讲出来。
家长要同学生多谈心，耐心倾听子女的想法，针对他们的思想情绪进行开导。
要对子女多鼓励，少批评，要帮助子女正确认识中高考，使他们认识到考试既是人生的一次拼搏的机会，但也不要压力太大，要相信自己的基础水平。
只要复习的知识全面了，是会考出水平来的，不可能轻易考砸的。
家长同子女也不应该过多地议论考试，对学生在模拟考中出现的一时水平下降不应过多的责怪，要帮助他们找原因，不能流露出对学生失去信心的情绪，以免影响学生的信心。
帮助学生调整好考前的心理状态，是考前的重要一环。
心理医生认为这方面有许多方法，可以让学生暂时转移一下注意力，在紧张的迎考中也可以适当调剂生活，抽出一点时间来，从事一下自己感兴趣的文娱、体育活动，放松一下紧张的心情。
也可以进行心理辅导，调整心理状态，如用心理暗示、心理想象等方式，回忆自己成功的经历，提高自己的信心。
情绪篇----中考生家长避免五个情绪误区在中考复习的一段时间里，家长的焦虑心情丝毫不亚于孩子，但家长如果不能调整好心态势必影响考生的情绪。
我认为，中考前家长的一言一行、一举一动都会对考生产生积极或消极的影响。
考试前家长的情绪要稳定，而且要保持愉快的情绪，避免5个情绪误区。
过分关爱：家长对孩子的照顾无微不至，有的家长请假回家，一心一意照顾孩子中考。
孩子写作业时，家长一会儿到屋里给倒杯水，一会儿拿些吃的。
家长的过分关爱在这种时候就是给孩子压力，增加孩子负担，孩子会想“爸妈这么照顾我，如果考不好，怎么对得起他们呀？”这会影响孩子复习功课。
过分关注：孩子的一举一动，家长都看在眼里，不停地打听，有的家长孩子接个电话也要问半天：“谁来的电话呀？男同学，还是女同学？说什么事呢，这人学习怎么样？”家长这种对孩子的过分关注会让孩子感觉没有自由的空间，导致孩子与家长的心理对立。
过分期待：部分家长对孩子期望值太高，有的把所有的期望都寄托在孩子身上：“你一定要考上重点高中，一定要如何如何”。
其实每个孩子都有自己的实力，家长过分期待，超出孩子的能力，就会给孩子造成压力，引起心理波动。
忽视心理：有的家长只重视身体健康，而忽视心理健康，不去了解孩子心理，与孩子沟通时不能站在与其平等的角度，而是居高临下。
这样的家长应该改善与孩子的关系，增加与孩子的沟通。
尤其是在中考前要做到，营造一个温馨的家庭环境，让孩子感觉安稳舒适。
只言教不身教：有的家长不断给孩子输入集中精力、充分备考的观念，却是说一套做一套：自己回家就看电视、打麻将，不给孩子创造一个好的学习环境，影响孩子的复习。
饮食篇----均衡饮食保持大脑能量充足中山大学附属第二医院营养中心主治医师陈超刚指出，考生复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，营养需求增多，科学合理安排考前和考试期间的饮食，对保证学生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。
问：中考考试期间的饮食有哪些注意事项？答：原则上与平时饮食无特别不同，盲目进行“营养冲刺”容易造成肠胃不适陈超刚指出，考试期间的饮食安排，原则上应与平时饮食无特别不同。
