下载文档原格式
初三生家长中考前一定做的八件事中心提示：初三中考家长会本文选自完满熊宝宝的博客家就好似是一艘船，船长和水手都是家长，孩子的饰演的是乘客的角色。
家长如何才可以在中考前夜当好船长，服务好乘客，真切的做到协助孩子复习冲刺，这需要家长取出自己的智慧。
中考就好似一场战斗家就好似是一艘船，船长和水手都是家长，孩子的饰演的是乘客的角色。
家长如何才可以在中考前夜当好船长，服务好乘客，真切的做到协助孩子复习冲刺，这需要家长取出自己的智慧。
中考就好似一场战斗，孩子是独一的战士，在孩子出生入死前家长一定做好顾问，掌握好方向才能利于不败之地。
这里，给出八大建议以供参照。
希望每一个“战士”都能凯旋。
一、亲近关注形式掌握动向趋向在初三这一年，孩子平常忙于各科学习，家长们要多看报纸和电视，多关注、认识最新的中考形势，并向相关学校和相关部门咨询中考政策信息。
每年都有一些家长，由于对学校认识不够，以致孩子上学后，又感觉学校不合适，只得转学。
在每年四五月份的时候，好多学校都会举办招生咨询会，家长要留意参加，会上可以采集一些学校相关资料，实地认识高中学校的状况，并解析能否合适自己的孩子报考。
第一学期期末考试后，各个区县一般会对初三生的成绩进行全区排名，解析出上示范高中、一般高中的大概分数。
家长要及时关注此次排名信息，正确认识孩子学习状况，以便选择志愿时正确立位。
其他，孩子学习时间紧张，没有太多时间看课外读物，家长平常读书看报时，还可帮孩子采集作文素材。
二、拟定合理计划联合实质因材施教每个学生的学习基础不一样，学习能力也有差异，学生间产生差距是不免的。
初三家长不要过分关注考试分数，而要多花精力帮孩子解析还有哪些提高空间。
家长要沉稳面对孩子的每次考试，无论成绩高低都要有一个正确的定位，并对下一步的升学目标有个清醒的认识。
初三家长要和孩子一起制定学习目标和计划，既要有整体计划，又要有各个阶段的小计划。
计划要符合孩子的实质状况，不可以过高，也不可以过低，并且要依据详尽状况进行合时调整。
家长对子女中考前的注意事项
1. 安排良好的作息时间：确保孩子有充足的睡眠时间，每天规律饮食，做到早晚定时。
2. 帮助孩子做好复习计划：协助孩子制定复习计划，安排好每天的复习任务。
3. 关注孩子的情绪变化：及时发现孩子是否出现焦虑、抑郁等情绪，积极体谅、安慰。
4. 积极配合学校的复习工作：与老师保持良好的沟通，及时了解学校的复习安排和考试时间。
5. 创造安静的学习氛围：为孩子创造安静、舒适的学习环境，避免干扰和打扰。
6. 多陪伴孩子：多陪伴孩子，与孩子交流、分享，共同排解孩子的紧张情绪。
7. 鼓励孩子自信：将信心和勇气传递给孩子，让他们相信自己的能力，克服困难，全力以赴。
给中考学生家长的建议治河中学周东辉家就好比是一艘船，船长和水手都是家长，孩子的扮演的是乘客的角色。
家长如何才能够在中考前夕当好船长，服务好乘客，真正的做到协助孩子复习冲刺，这需要家长拿出自己的智慧。
中考就好似一场战斗，孩子是唯一的战士，在孩子冲锋陷阵前家长必须做好参谋，把握好方向才能利于不败之地。
这里，给出八大建议以供参考。
希望每一个“战士”都能凯旋。
一、密切关注形式把握动向趋势在初三这一年，孩子平时忙于各科学习，家长们要多看报纸和电视，多关注、了解最新的中考形势，并向有关学校和相关部门咨询中考政策信息。
每年都有一些家长，因为对学校了解不够，导致孩子上学后，又觉得学校不适合，只得转学。
在每年四五月份的时候，许多学校都会举办招生咨询会，家长要留意参加，会上可以搜集一些学校相关资料，实地了解高中学校的情况，并分析是否适合自己的孩子报考。
第一学期期末考试后，各个区县一般会对初三生的成绩进行全区排名，分析出上示范高中、一般高中的大概分数。
家长要及时关注这次排名信息，准确了解孩子学习情况，以便选择志愿时正确定位。
此外，孩子学习时间紧张，没有太多时间看课外读物，家长平时读书看报时，还可帮孩子搜集作文素材。
二、制定合理计划结合实际对症下药每个学生的学习基础不同，学习能力也有差异，学生间产生差距是难免的。
初三家长不要过度关注考试分数，而要多花精力帮孩子分析还有哪些提升空间。
家长要冷静面对孩子的每次考试，无论成绩高低都要有一个准确的定位，并对下一步的升学目标有个清醒的认识。
初三家长要和孩子一起制订学习目标和计划，既要有总体计划，又要有各个阶段的小计划。
计划要切合孩子的实际情况，不能过高，也不能过低，而且要根据具体情况进行适时调整。
家长还要花时间帮孩子找出薄弱科目。
中考5科中，孩子哪门最弱，家长都要通过与孩子沟通做到心中有数。
对于孩子的薄弱科目，家长还要及时与老师沟通，共同想办法帮孩子补上。
三、创造良好环境督促孩子学习初三家长晚上要尽量早回家，避免一些不必要的应酬，抽出时间多陪陪孩子，创造良好的学习环境，并帮助他们养成良好的学习习惯。
家长考生注意：中考前一天需做好十件事家长考生注意：中考前一天需做好十件事全国各地中考即将拉开大幕，对于考生们来说中考前最后几天天，要注意以下十个问题。
1、按时起床。
按平日作息规律起床和作息。
中午可睡一小会午觉或者闭目养神。
2、注意饮食。
早餐、午餐、晚餐要和平常一样，平时吃什么就吃什么，爱吃什么就吃什么。
但要注意饮食卫生，尽量不吃冰冷的东西，免得引起肠胃不适，影响身体和情绪。
3、轻装上阵。
你现在的水平就是你最真实的水平。
此时再忧心忡忡，顾虑考试的成败得失是毫无意义的。
你今天所要做的一切就是顺其自然，发挥出你现有的实际水平。
4、尽情放松。
今天一定要避免思考过多，精疲力竭。
你可以看看花草散散步，听听音乐愉悦心情，或是打打球调剂大脑，总之要尽量放松自己，减轻心理紧张度。
5、可以看看轻松的电视节目，或是阅读报刊杂志等。
或许还能为第二天的作文开阔思路，但不要时间过长，影响第二天的考试发挥。
6、在放松状态下可以“随便翻翻”笔记和书本，但此时不宜再记没记住的内容和钻研未解决的难题。
因为一般说来，这时新学的内容考到的可能不大，却会与脑中有关内容相互干扰。
可以梳理一下知识体系，但量不宜大，时间不宜太长。
一般上午或下午复习两个小时就足够了。
7、避免过量的体育活动。
虽然比赛可以减轻紧张感，但同时也会消耗体力，导致大脑疲劳，影响考试发挥。
8、不讨论考试的事。
不要与同学和家长谈论考试的事情，也不要和同学讨论哪一道难题怎么做，否则容易影响信心，产生紧张情绪。
9、做好必要的准备工作。
如准备好准考证和考试时使用的文具及其有关物品，提前看好考场，了解一下行车和步行的路线，熟悉一下考试环境等。
10、晚上早些休息。
今天再开夜车只会使你的头脑变得昏昏沉沉，降低你的自信，除此之外不会有任何积极的效果，所以不如早点休息，告诉自己“睡个好觉，明天我一定能赢”。
一般在晚上10时到11时之间睡觉为好，如果睡不着要以顺其自然的心态对待睡眠，也可以进行一些自我暗示，但不要服安眠药，因为服用安眠药第二天上午脑袋会迷迷糊糊，反而考不好。
中考前后家长必须做哪些事情
1
1、营造宽松心理氛围，切忌制造紧张气氛
考前一段时期和考试过程中，家长明智的做法是，该干嘛就干嘛，坚决避免家庭纠纷，如：出现夫妻吵架、邻居冲突等对孩子心理产生消极影响的事件，营造温馨、宽松的家庭氛围。
2、切忌打击孩子自信心
家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。
学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习，对考试失去信心。
3、合理安排膳食，注意饮食卫生
考试前夕，孩子的身体在大脑的指挥下，神经内分泌系统处于功能上的亢奋状态。
家长应尽量保证孩子有丰富的营养、充足的睡眠，关心孩子饮食起居的每一个细节。
2
要主动与老师联系并支持学校的工作
教育好一个孩子，光靠家长或光靠教师都是不够的，只有二者紧密配合，才能形成最大的合力，促进孩子的成长。
有些家长特别是学习成绩和行为表现不太好的学生家长，很不愿意见老师，这是不对的。
一方面由于自己不够了解孩子在校学习和表现，对子女教育就缺乏目的性；另一方面对孩子在心理上将是一次打击，认为家长都看我不行了我肯定是不行了。
所以，家长要积极主动地与学校和老师沟通，了解孩子的在校表现，配合学校的教育，同时也使家教更加有的放矢。
孩子上学回家后往往和家长谈起某某老师怎么样，同学们怎样议论某某老师，说起某某老师的一些缺点。
这时家长不要盲目顺从，而应该讲一些自己所知道的这位老师的优点，帮助老师在孩子的心目中树立威信，因为“亲其师、信其道”，只有孩子信服老师才愿意听他的课，进而学好他所教的学科。
当然对某某老师确实存在的缺点，也要经过正当的渠道帮助其改正，如通过信件交流、请学校的老师或领导转达沟通等等。
家长中考注意事项嘿，各位家长呀！中考可是孩子学习生涯中的一件大事呢！咱们做家长的，在这个时候可得特别注意一些事情哦！一、心理方面哎呀呀，孩子在中考前呀，心理压力那可不小呢！咱们得时刻关注孩子的情绪状态呀。
首先呢，不要给孩子施加过多的压力啦！别老是在孩子耳边念叨“一定要考好呀”“考不好就怎么怎么样”之类的话哦，这样只会让孩子更加紧张呢！咱们要多给孩子一些鼓励呀，比如“宝贝，你只要尽力就好啦！”哇，这简单的一句话，可能就会让孩子心里暖暖的呢。
而且呢，要是发现孩子有焦虑或者烦躁的情绪，可不能不当回事儿啊！要和孩子好好沟通呀，问问孩子“宝贝，你是不是有什么烦恼呀？”然后耐心地听孩子倾诉呢。
有时候呀，孩子只是需要把心里的苦水倒出来就会感觉好很多呢！二、学习方面在中考前，孩子的学习咱们也不能完全放手不管，但也不能管得太死哦。
比如说，咱们可以帮孩子合理安排学习时间呢。
哇，这个可重要啦！不要让孩子熬夜学习到太晚，保证孩子有充足的睡眠是非常关键的呢！毕竟，只有休息好了，第二天才有精力学习呀。
还有呀，要给孩子创造一个良好的学习环境呢。
家里别太吵啦，如果有条件的话，给孩子准备一个安静的小房间，让孩子能安心学习呢。
在学习资料方面，也不要盲目地给孩子买一大堆资料呀。
可以和孩子的老师沟通一下，看看孩子最需要什么类型的资料呢。
三、生活方面哎呀，生活方面的照顾也不能马虎呢！饮食上呀，要给孩子营养均衡的食物呢。
别老是让孩子吃那些垃圾食品啦，要多给孩子准备新鲜的蔬菜、水果、牛奶之类的健康食品呀。
这时候，孩子的身体可是很重要的呢！还有睡眠呢，前面也提到了一点。
一定要让孩子养成规律的作息时间呀。
晚上到了时间就催孩子上床睡觉呢，早上也不要让孩子起得太早或者太晚啦。
四、考试期间到了考试那几天呀，家长更是不能松懈呢！提前要和孩子确定好考试的时间和地点呀，可别到时候因为这个耽误了考试呢！哇，这可不得了呀！考试当天呢，要让孩子带好所有的考试用品呀，像准考证、文具之类的。
中考前家长应注意的事项中考前家长注意事项一：创造良好的家庭氛围。
生活在和谐家庭的孩子是快乐自信的，他们能够轻松面对困难和挑战。
可是再和谐的家庭也会产生矛盾，这个时候家长应该把问题解决在夫妇之间，不要在孩子面前争吵甚至大打出手。
孩子年龄虽然小，可是心理很敏感，很容易受到这种家庭暴力的影响，甚至让他们对婚姻和家庭产生一种恐惧感，这对于他们以后的健康成长极为不利。
在中考之前这个关键时期，“搁置争议”是最好的办法，或者实在忍受不了，那就出去找个地方解决，不要在孩子面前表演“全武行”，孩子何罪之有?相信大部分家庭是和睦的，但愿我前边的话是假设的'情景。
中考前家长注意事项二：保证孩子的身体健康。
一要保证给孩子充足的营养。
这个时期学生的身体消耗特别大，又逢夏天，可以用身心疲惫来形容。
作为家长，应该制定出下一个周的菜谱，荤素结合，水果蔬菜必须每餐必备。
在此特别提醒孩子的早餐的重要性，不要让孩子到学校啃方便面了!看到有的学生课间偷偷往嘴里塞方便面!从早晨到午饭大约要经过六个小时，这六个小时，学生一直处于高度的紧张忙碌之中，可以想象不吃早饭的后果有多严重。
家长可以休息一点睡眠时间，买点豆汁，切点火腿，温袋牛奶，拿个面包，煮个鸡蛋，削个水果，很简单的事情。
如果想培养孩子的自立能力，我们可以把这些东西买好，让孩子起床后自己去做，简单而营养全面。
晚上学生完成作业后，也可以适当吃点东西，但是不要喝水太多，免得夜间经常起来影响睡眠。
中考前家长注意事项三：切忌制造紧张空气。
为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级战备”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，晚上绝不打开电视等等。
其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，“透不过气”来。
明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、邻居冲突等等，营造温馨、宽松的家庭氛围。
中考前家长注意事项四：切忌表现出过高的期望。
不少家长对孩子抱有不切实际的期望，爱把“至少要考500分”、“一定要上‘四、七、九’”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。
中考前的家长能做些什么中考前的时间对孩子中考成绩来说不会起决定性的提升作用，但会起到决定性的下滑作用，如果这段时间家庭变故较大，孩子的情绪波动很大，极有可能会影响孩子的中考状态进而影响孩子的成绩。
所以这段时间家长要做的事情，尽可能把心态放平稳。
中考前家长注意事项1、要求家长把心态放平稳，并不是说要家长对孩子无欲无求没有任何督促。
很多时候平稳心态的问题被家长所接受，都清楚好心态对孩子学习的影响，可是孩子如果出现放松或者骄傲的情绪，家长也要及时的帮孩子纠正。
如果孩子有学习压力，家长还要及时的与孩子沟通，解决掉孩子的心理包袱，让孩子真正的轻装上任，而不能放之任之。
2、尽最大可能的改善孩子的生活条件，但不是让孩子养尊处优无所事事。
学习是非常烦累的脑力劳动，是非常消耗营养的，孩子备考的这段时间，可以适度地给孩子调换口味注意营养搭配合理饮食。
期间最重要的问题就是要注意孩子的健康，防止孩子因为健康问题导致耽误学习甚至影响考试的问题发生，身体好是高质量备考的根本。
3、家长要及时的与学校沟通，了解孩子的学习状态。
很多时候孩子在家里一个样子，学校一个样子，两层皮的事情屡见不鲜。
可惜很多家长与教师沟通的少，没有及时第一时间掌握孩子的学习状况，等到发现考试成绩不好又为时晚矣。
家校沟通是了解孩子最好的方式，但是很多家长忙生意或者其它的事情，忽略了这个问题。
中考前家长需要做什么1.帮助孩子调整好生物钟，按时作息，一定不要“开夜车”;中考期间早晨、中午都要有人按时叫醒孩子，以防误点。
2.帮助孩子调整应试心理。
考前要开导孩子放下包袱，轻装上阵;考试期间不要急于询问考试情况，而要安慰、疏导和鼓励孩子迎接下一门。
3.夜间睡觉要注意防止孩子受凉，入睡前要引导考生情绪放松，一旦出现失眠也不要紧张，可安静地卧床休息，以满足第二天的考试要求。
4.注意孩子饮食卫生，天热以清淡一些为好，不要让孩子吃生冷、油腻、刺激性食物，谨防闹肚子和感冒、中暑等疾病。
中考前天家长辅导注意事项中考对于学生来说是非常重要的一场考试，而家长在这个阶段的辅导和关爱起着非常关键的作用。
下面是中考前天家长辅导的注意事项：一、制定合理的学习计划1.理性制定学习计划：家长要帮助学生制定合理的学习计划，安排好学习时间和休息时间。
要根据学生的实际情况，合理安排每天的学习任务，避免学习负担过重。
2.补充知识短板：根据学生的学习情况，对于知识薄弱的科目要及时给予补充，可以选择一些相关的习题或让学生参加一些补习班，以提高学生的整体综合素质。
3.培养学习兴趣：家长要积极引导学生培养学习兴趣，将学习与兴趣结合起来，让学生主动参与学习，提高学习效果。
可以鼓励学生阅读一些与考试相关的书籍，增加知识面。
二、建立良好的学习氛围1.提供良好的学习环境：为学生提供一个安静、整洁、宽敞的学习空间，让学生能够专心学习，减少外界干扰。
2.建立固定的作息时间：家长要建立规律的作息时间，保证学生有足够的休息时间，并且要保证学生能够按时入睡，充分休息。
3.保持愉快的心态：家长要保持乐观、开朗的心态，不要给学生施加过多的压力。
要鼓励学生相信自己，相信自己的能力，并给予学生充分的信任和支持。
三、关注学生的身心健康1.合理安排饮食：家长要合理安排学生的饮食，提供均衡营养的食物，增加学生身体的抵抗力。
避免给学生吃过多的油腻食物和零食，以免影响学生的精力和注意力。
2.注重学生的休息：家长要关注学生的休息情况，避免学生过度疲劳和过度劳累。
可以适当安排学生进行一些适量的体育锻炼，增强学生的体质。
3.关心学生的心理健康：中考前是学生最紧张的时期，家长要关心学生的心理健康，给予学生情感上的支持。
可以适当放松学生的心情，组织一些放松活动，帮助学生减压。
四、积极配合学校的工作1.听取学校的建议：家长要积极与学校老师和辅导员沟通，听取他们的建议和意见，了解学生的学习状况，及时解决学生的问题。
2.及时签字批阅作业：家长要及时签字批阅学生的作业，关注学生的学习情况，及时纠正学生的错误，帮助学生提高。
2019年中考临近考生家长应该做好8件事各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢家长如何能够在中考前真正的做到协助孩子复习冲刺，这需要家长拿出自己的智慧。
中考就好似一场战斗，孩子是唯一的战士，在孩子冲锋陷阵前家长必须做好参谋，把握好方向才能利于不败之地。
1、密切关注形式把握动向趋势在初三这一年，孩子平时忙于各科学习，家长们要多看报纸和电视，多关注、了解最新的中考形势，并向有关学校和相关部门咨询中考政策信息。
每年都有一些家长，因为对学校了解不够，导致孩子上学后，又觉得学校不适合，只得转学。
在每年四五月份的时候，许多学校都会举办招生咨询会，家长要留意参加，会上可以搜集一些学校相关资料，实地了解高中学校的情况，并分析是否适合自己的孩子报考。
重要考试后，各个区县一般会对初三生的成绩进行全区排名，分析出上示范高中、一般高中的大概分数。
家长要及时关注这次排名信息，准确了解孩子学习情况，以便选择志愿时正确定位。
此外，孩子学习时间紧张，没有太多时间看课外读物，家长平时读书看报时，还可帮孩子搜集作文素材。
2、制定合理计划结合实际对症下药每个学生的学习基础不同，学习能力也有差异，学生间产生差距是难免的。
初三家长不要过度关注考试分数，而要多花精力帮孩子分析还有哪些提升空间。
家长要冷静面对孩子的每次考试，无论成绩高低都要有一个准确的定位，并对下一步的升学目标有个清醒的认识。
初三家长要和孩子一起制订学习目标和计划，既要有总体计划，又要有各个阶段的小计划。
计划要切合孩子的实际情况，不能过高，也不能过低，而且要根据具体情况进行适时调整。
家长还要花时间帮孩子找出薄弱科目。
孩子哪门最弱，家长都要通过与孩子沟通做到心中有数。
对于孩子的薄弱科目，家长还要及时与老师沟通，共同想办法帮孩子补上。
3、创造良好环境督促孩子学习初三家长晚上要尽量早回家，避免一些不必要的应酬，抽出时间多陪陪孩子，创造良好的学习环境，并帮助他们养成良好的学习习惯。
【关键字】活动、作文、建议、意见、情况、思路、方法、成绩、空间、质量、计划、地方、认识、问题、矛盾、系统、密切、主动、继续、充分、抓紧、均衡、平衡、合理、良好、健康、沟通、保持、提升、加深、制定、提出、了解、稳定、网络、情绪、意识、信心、理想、思想、力量、精神、基础、需要、素质、环境、政策、重点、负担、能力、需求、方式、差距、作用、办法、水平、任务、形势、关系、增强、分析、把握、形成、丰富、严格、监督、坚持中考前考生家长把握好八件事家就好比是一艘船，船长和水手都是家长，孩子的扮演的是乘客的角色。
家长如何才能够在中考前夕当好船长，服务好乘客，真正的做到协助孩子复习冲刺，这需要家长拿出自己的智慧。
中考就好似一场战斗，孩子是唯一的战士，在孩子冲锋陷阵前家长必须做好参谋，把握好方向才能利于不败之地。
这里，给出八大建议以供参考。
希望每一个“战士”都能凯旋。
一、密切关注形式把握动向趋势在初三这一年，孩子平时忙于各科学习，家长们要多看报纸和电视，多关注、了解最新的中考形势，并向有关学校和相关部门咨询中考政策信息。
每年都有一些家长，因为对学校了解不够，导致孩子上学后，又觉得学校不适合，只得转学。
在每年四五月份的时候，许多学校都会举办招生咨询会，家长要留意参加，会上可以搜集一些学校相关资料，实地了解高中学校的情况，并分析是否适合自己的孩子报考。
第一学期期末考试后，各个区县一般会对初三生的成绩进行全区排名，分析出上示范高中、一般高中的大概分数。
家长要及时关注这次排名信息，准确了解孩子学习情况，以便选择志愿时正确定位。
此外，孩子学习时间紧张，没有太多时间看课外读物，家长平时读书看报时，还可帮孩子搜集作文素材。
二、制定合理计划结合实际对症下药每个学生的学习基础不同，学习能力也有差异，学生间产生差距是难免的。
初三家长不要过度关注考试分数，而要多花精力帮孩子分析还有哪些提升空间。
家长要冷静面对孩子的每次考试，无论成绩高低都要有一个准确的定位，并对下一步的升学目标有个清醒的认识。
初三家长要和孩子一起制订学习目标和计划，既要有总体计划，又要有各个阶段的小计划。
计划要切合孩子的实际情况，不能过高，也不能过低，而且要根据具体情况进行适时调整。
家长还要花时间帮孩子找出薄弱科目。
中考5科中，孩子哪门最弱，家长都要通过与孩子沟通做到心中有数。
对于孩子的薄弱科目，家长还要及时与老师沟通，共同想办法帮孩子补上。
三、创造良好环境督促孩子学习初三家长晚上要尽量早回家，避免一些不必要的应酬，抽出时间多陪陪孩子，创造良好的学习环境，并帮助他们养成良好的学习习惯。
家长可以提醒孩子养成限时练习的习惯，监督他们在规定的时间内完成练习。
如果孩子平时就把练习当作考试，会养成良好的做题习惯，有利于中考时正常发挥。
好的学习习惯需要一段时间的实践和巩固，家长要不断督促、检查。
家长要监督孩子不要边玩边做作业或边吃东西边做作业，这样不仅会影响学习效率，学习效果也会大打折扣；平时还要多关心孩子的作业是否能按时完成，老师讲过的试卷是否能及时订正并整理错题。
家长要教孩子一些具体的学习方法，比如在阅读的时候，教给他们读、想、查、摘、记的方法。
此外，每过一个阶段，家长最好抽时间和孩子一起总结、梳理所学知识，在复习的基础上形成知识网络。
四、关注考生情绪做好心理医生面对紧张的初三生活，家长的紧张有时不亚于孩子。
相关心理专家提醒，家长不必过于焦虑紧张，要当好孩子的心理老师。
到了初三，孩子的学习任务重、压力大，情绪也常常有所波动。
作为家长，一定要学会和孩子沟通，了解孩子的内心世界。
初三家长过来人韩女士说，初三这一年是孩子和家长最容易产生矛盾的时期，处理不当，很容易影响孩子的学习。
韩女士的女儿刚上初三时，总和她“顶着干”，让做什么偏不做什么。
韩女士想让女儿上重点高中，可女儿的目标是去一所中职校。
后来，韩女士慢慢意识到自己的问题，转变了态度，开始征求女儿的意见，自己只是提建议。
没想到，这样一来，女儿反而同意她的建议，甚至主动征求起她的意见来。
初三阶段，家长要学会当好孩子的心理老师。
在紧张的初三生活中，家长和孩子都容易急躁，家长要控制好自己的情绪，并帮助孩子解决心理问题。
在初三阶段，孩子可能会紧张焦虑，或因一次考试成绩不理想丧失信心，家长需适时给孩子鼓励，和孩子交流。
与孩子沟通时，家长的态度要温和真诚，千万不要居高临下，用责备、质问的语气跟孩子说话，更不能采取打骂的粗暴方式，那样只能使矛盾激化，既解决不了问题，又加深了彼此的隔阂。
在选择学校等问题上，家长不要过分包办，可以替孩子搜集学校信息，给孩子提建议，不要以生硬的方式代替孩子做决定，要循循善诱。
五、勿忘锻炼身体加强体育运动针对学生身体素质下降、学习忙碌紧张的现实，相关教师认为，家长们要督促孩子坚持锻炼身体。
面对初三紧张的学习，不少家长认为初三生的主要任务是学习，不舍得让孩子多花时间锻炼身体。
陈明有时周末约同学打羽毛球，可还没等走出家门，妈妈就大喊：“都上初三了，还玩羽毛球！有那时间还不如多做几道数学题，哪怕背几个单词也好啊！”据了解，教育部、国家体育总局等有关部门自1984年起，组织了4次学生体质与健康调研。
结果表明，20多年来我国学生的身高和体重增加不少，但爆发力、力量、肺活量、耐力等体能素质指标呈连续下降趋势，城市学生超重及肥胖率连续呈上升趋势，许多成年病，如高血压、糖尿病等出现低龄化现象。
有关专家认为学生体质差，也会影响中考成绩。
去年班上有个学生因为身体素质差免体育测试，中考时，恰恰因少了2分没有被理想的高中录取。
如果平时坚持体育锻炼，可能就不会有这样的遗憾了。
中考文化成绩想加1分很难，如果学生平时注意锻炼身体，体育测试加1分会简单得多。
初三生在抓紧学习的同时，适当进行体育锻炼，会对学习有促进。
家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间，当运动中枢神经兴奋的时候，学习中枢神经可以得到放松。
因此，家长平时要督促孩子进行体育锻炼，保证每天足够的运动量。
六、做一个称职的后勤部长在出谋划策之前，家长们首先第一个要做的就是后勤保障工作。
在最后的冲锋陷阵之前，补养是必不可少的。
只有好的营养才能保证好的身体，只有好的身体才能保证考试的良好的发挥。
俗话说，身体是革命的本钱嘛！怎样安排孩子的饮食，做一个称职的后勤部长，这里专家给出了一些建议：早餐不可缺主食初三生学习比较紧张，有的家长早上来不及就给点儿钱让孩子自己买早点凑合，有的甚至就允许孩子不吃了。
营养专家刘春光说，不吃早餐对孩子成长非常不利。
家长不管早上有多忙，一定要为孩子准备早餐。
营养丰富，才能保证孩子一上午学习所需的能量。
有的家长习惯早上给孩子吃一个鸡蛋加牛奶，方便、好做。
对此，刘春光说，鸡蛋和牛奶只能提供蛋白质，却没有碳水化合物。
大脑活动的能量于碳水化合物，孩子早餐一定要吃些主食，如馒头、面包等。
家长准备的早餐最好要有蔬菜。
蔬菜属于碱性食物，富含钾、钙、镁等矿物质，不仅可以增强考生食欲，补充维生素，还能减轻考生的疲劳感。
家长还要准备一些水果，如果孩子不习惯早餐时吃，可带一个水果在上午课间吃。
水果的花样也要多变。
七、均衡营养适时加餐初三生正处在青春发育期，营养素的需要量比成年人要高，加上这一时期考生学习压力较大，所以给孩子适当补充营养是必要的，但不可过量，平衡膳食很重要。
家长给孩子准备食物要做到食物多样，除了谷类、肉类、蛋和奶，还要吃蔬菜和水果，不一样的食物所包含的营养素是不同的。
家长在原料选择上，要注意营养均衡，鱼、肉、蛋、青菜合理搭配。
在烹饪时，尽量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。
家长还要保证孩子每天按时吃饭，有的家长下班早，做饭就早；下班晚了，开饭就晚，这样对孩子的健康不利。
初三阶段孩子比较辛苦，能量的消耗会比平时大，家长可适当给孩子加餐。
上午10点或晚上可以为孩子准备一些食物。
白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情况，如果临睡前加餐，要尽量少吃淀粉类的食物，以防肥胖。
八、考生补养慎买保健品有的家长听说某些保健品能提高孩子的智力，就大量买给孩子吃，这完全没必要。
有的家长给孩子购买蛋白粉，其实只要孩子正常就餐，完全不用补充蛋白质，过量的蛋白质还会损伤肾脏。
目前市场上不少保健营养品夸大宣传，且价格不菲，家长不要跟风购买，只要给孩子挑选好食物，注意粗细、荤素等搭配就行。
即使对考生有益的食物，家长也不能天天做，那样易致孩子厌食。
孩子的各种食物换着花样吃，有利于增加食欲，营养也丰富。
中考考生减压食品附推荐食物示例眼看中考的日子又到了，人们开始越来越多地讨论考试时吃什么的问题。
其实除了这些大考，每学期末的考试，各种执照、证书的考试，各种有最后时限的艰难脑力工作，也都有类似的问题：压力大费脑子的时候，吃什么才好呢？既然有需求，就会有供应。
供应大量蛋白质怎么样呢？蛋白质中的氨基酸的确很必要，多种神经递质要靠它们来合成。
但人一天也就需要几十克的蛋白质，供应太多并没有额外的好处。
二两肉/鱼一个蛋一杯奶加上六两主食已经足够了。
相反，鱼肉类食物太多，对于精神压力大、脑力劳动负担沉重的人来说，绝对不是什么好事。
中医常说，思伤脾。
这话符合科学道理。
因为人体在集中精力思考的时候，或者精神压力巨大的时候，植物性神经的功能是受到压抑的，分配到消化道的血液是不足的，那么消化吸收功能就会明显受到影响。
对于很多消化功能本来就比较差的人来说，只有在全心全意、轻松愉快的时候才能充分消化吸收。
如果在饭桌上谈论工作，谈论分数，或者一边吃一边想着怎么做题怎么工作，对于消化弱的人来说，是非常妨碍消化吸收的事情。
如果休息不足，睡眠不佳，还会妨碍消化道细胞的更新和修复。
常此以往，不仅会因为营养不良而体能低下，消化不充分的食物如果“漏”进了血液当中，还可能引起各种不耐受反应。
在各种食物当中，最难以消化的就是富含蛋白质和脂肪的食品。
蛋白质类的食物需要较多的胃酸和蛋白酶，氨基酸被吸收之后的后期处理也最复杂，所以吃高蛋白食物给胃和肝脏带来的压力都比较大；而脂肪多的食物排空慢，还需要较多的胆汁来帮忙。
淀粉类食物在煮熟之后比较容易消化，各种熟蔬菜也是容易消化的。
处理它们所耗的能量少一些。
说到这里就能明白，干了一天体力活儿，用大鱼大肉慰劳自己还是可以的；干了一天脑力活儿，饭后还要继续干下去，那么就不能多吃那些给消化系统带来沉重负担的食物。
压力越大，就越需要吃清淡简单的食物。
尽量降低消化系统对人体精力和能量的消耗，才能保证饭后不至于昏昏欲睡，脑力效率下降。
补充大脑活动所需的营养成分，以水溶性维生素和磷脂最为重要。
磷脂是与记忆有关的神经递质乙酰胆碱的合成原料，在蛋黄、大豆中最为丰富。
维生素中最要紧的是维生素B1，因为它在人体中的储存量最小，几天不足就可能对工作效率有所影响。
其他如脂溶性维生素和微量元素，都不是几天内能看出效果差异的营养素。
