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中医经络学气血运行与身体健康的关系中医经络学是中医学中的重要分支，研究人体经络系统的结构、功能和调节机制。
经络系统是中医学中的重要概念，它是人体内部的一套相对独立的系统，负责气血的运行和营养物质的输送。
气血的运行与身体健康密切相关，下面将从气血的运行、调节与身体健康的关系等方面进行论述。
一、气血的运行与经络学经络学认为，人体内部存在着经络系统，它是由经脉和络脉组成的。
经脉是体内气血运行的通道，经络是经脉所经过的特定部位和组织。
气血的运行主要通过经脉完成，经络则相当于血管和神经系统的结合体，通过调节经络的状态来影响气血的运行。
经络系统是一个开放的系统，与全身的器官、组织相互联系。
中医经络学认为，气血通过经络的输送使全身处于一个动态平衡的状态，从而保证人体的正常生理功能。
气血的运行对于身体健康起着至关重要的作用。
二、气血运行的功能与调节1. 营养供应与废物排出：气血的运行过程中，通过经络系统将营养物质输送到各个组织和器官，从而满足身体的营养需求。
同时，经络也是废物和代谢产物排出的通道，有助于维持内环境的稳定。
2. 协调调节功能：气血的运行在全身范围内进行，通过经络系统将不同部位的气血连接起来，实现了各个组织和器官之间的相互调节和协调。
这种相互联系的功能有助于身体的整体平衡和协调。
3. 免疫调节：气血的运行也与免疫系统密切相关。
中医经络学认为，经络系统是气血和免疫系统相互联系的桥梁，通过调节经络的状态来调节免疫功能，提高机体的抵抗力。
三、气血运行与身体健康的关系中医经络学认为，气血的运行与身体健康密切相关。
当气血运行顺畅，经络畅通无阻时，身体各个系统和器官可以正常运行，人体的健康状态较佳。
相反，当气血运行不畅、经络阻塞时，就容易导致各种疾病的发生。
气血的运行与身体健康的关系体现在以下几个方面：1. 疾病防治：气血的运行是疾病的防治关键。
中医经络学认为，通过调节气血的运行状态，可以调节机体的免疫功能，提高身体的抵抗力，从而预防和治疗疾病。
中医气血理论引言：中医气血理论是一种古老而独特的医学理论，是中医学中的重要基础理论之一。
它强调身体的气血运行对于人体健康的重要性，认为气血的平衡与充足是维持人体健康的关键。
一、气血的概念和作用1.1气的概念气是指人体内的生命活动能量，它与呼吸、血液循环、新陈代谢、运动等都密切相关。
中医认为，人体的气分为天然之气和后天之气。
天然之气是指从父母继承的气，在出生时固定，影响人的先天体质。
后天之气是指后天所得的气，主要通过呼吸吸入空气中的气体和食物摄取所得。
1.2血的概念血是指人体内的液体，它主要由血液和精液组成。
中医认为，血负责运送氧气和养分到全身各个器官，维持器官的正常功能。
正常的血液循环促进身体的新陈代谢，排除废物和毒素，维持身体的健康状态。
二、气血的生成和运行2.1气血的生成中医认为，气血的生成主要依赖于脏器的功能和饮食的调节。
脾脏是气血的生化之源，充当消化吸收的关键器官，它将食物中的养分转化为气血。
同时，脾脏也在运行过程中产生气血的能量，使之供给全身各个器官。
肺脏则负责吸纳外界的气体，与脾脏共同参与气血的生成。
2.2气血的运行气血的运行主要依赖于脏腑的协调和通道的畅通。
中医认为，心脏是气血的主要泵，负责推动气血的运行。
肺脏通过呼吸作用将气体吸入体内，与心脏共同推动气血的循环。
此外，肾脏的功能也对气血的生成和运行起到重要作用。
三、气血的失衡和疾病3.1气血不足气血不足是一种常见的身体状况，主要表现为疲劳、气短、心悸、面色苍白等症状。
中医认为，气血不足可能是由于饮食不当、体虚或病后恢复不良等原因引起的。
治疗气血不足可以通过调节饮食、增加运动、中药调理等方法来恢复气血的平衡。
3.2气血瘀滞气血瘀滞是一种常见的病理状态，主要表现为疼痛、局部肿胀、皮肤发黑、经血不畅等症状。
中医认为，气血瘀滞可以由于外伤、情绪压力、不良生活习惯等原因引起的，治疗气血瘀滞可以通过活血化瘀的中药、理疗和针灸来改善。
四、调理气血的方法4.1饮食调理饮食对于气血的调理具有重要作用。
气血调和身体健康中医养生中的气血平衡随着现代生活节奏变快和压力增加，人们越来越注重身体健康和养生方法的选择。
中医学作为一门博大精深的学科，一直以来都十分重视气血的平衡，认为气血调和对于身体健康至关重要。
本文将从中医养生的角度，探讨气血调和在身体健康中的重要性。
一、什么是气血调和？气血是中医学中的两个重要概念，气是指体内的功能活动，而血则代表体内的营养物质。
中医认为，气血的平衡是维持人体正常生理功能的基础。
当气血失衡时，会导致各种疾病和不适。
中医养生中的气血调和，指的是通过调整饮食、运动和其他养生方法，使气血保持在正常水平，达到身体健康的目的。
二、气血平衡与健康的关系气血平衡对于身体健康有着重要的影响。
在中医理论中，气血的不平衡会导致各种疾病，如气虚血瘀、气滞血瘀等。
而保持气血平衡则可以增强身体的免疫力，提高心脑血管系统的功能，促进新陈代谢等。
1. 提高免疫力免疫力是人体对抗外界病原体和恶劣环境的能力。
当气血平衡时，身体的免疫力会得到提高，从而减少感染和患病的可能性。
中医养生中通过调整饮食结构、保持适度运动等方法，可以帮助气血平衡，提高免疫力。
2. 促进心脑血管功能心脑血管系统的正常功能对于身体健康至关重要。
气血平衡可以促进心脑血管系统的血流畅通，减少心脑血管疾病的发生。
同时，气血平衡还可以提供足够的氧气和养分供应给心脑血管系统，保证其正常运转。
3. 促进新陈代谢正常的新陈代谢是身体健康的基础。
如果气血失衡导致新陈代谢减缓，就会出现疲劳、代谢性疾病等问题。
通过调整饮食和运动，保持气血平衡可以促进新陈代谢，提高身体的各项功能。
三、保持气血平衡的方法为了保持气血平衡，中医养生提供了一些有效的方法。
下面介绍几种常见的方法供大家参考。
1. 饮食调理饮食是维持气血平衡的重要环节。
中医养生中认为，五味平衡、谷类为主、适量进食等是保持气血平衡的基本原则。
具体而言，可以多吃富含维生素、矿物质和纤维素的食物，如五谷杂粮、蔬菜水果等。
中医诊断学如何分析人体气血的平衡在中医理论中，气血是维持人体生命活动的基本物质，它们的平衡对于身体健康至关重要。
中医诊断学通过多种方法来分析人体气血的平衡状态，从而为疾病的诊断和治疗提供依据。
气血是相互依存、相互促进的关系。
气为血之帅，血为气之母。
气能生血、行血、摄血，血能载气、养气。
当气血平衡时，人体脏腑功能正常，精力充沛，面色红润，脉象和缓有力。
而一旦气血失衡，就会出现各种疾病。
中医诊断学首先通过望诊来观察人体气血的状况。
望面色是一个重要的方面。
如果面色苍白，多为气血不足；面色萎黄，可能是脾胃虚弱，气血生化无源；面色潮红，往往是气血上冲的表现；面色晦暗，则提示气血瘀滞。
望唇色也能反映气血情况，唇色淡白为血虚，唇色青紫多为血瘀。
此外，观察眼睛的色泽、神态，头发的光泽、疏密等，都能在一定程度上了解气血的盛衰。
闻诊在分析气血平衡方面也有一定的作用。
比如，说话声音低微、气短懒言，可能是气虚的表现；呼吸急促、气粗声高，多为气实。
问诊是获取气血信息的重要途径。
询问患者的饮食情况，若食欲不佳、食量少，可能导致气血生化不足。
了解患者的睡眠状况，失眠多梦、易惊醒，可能与气血失调有关。
女性患者的月经情况也是判断气血的关键，经量过多可能是气虚不能摄血，经量过少或闭经可能是血虚或血瘀。
此外，询问患者是否容易疲劳、自汗、头晕等，都有助于判断气血是否平衡。
切诊中的脉诊对于分析气血尤为重要。
常见的脉象如细脉，多主气血两虚；弦脉，可能是肝郁气滞，气血不畅；滑脉，常见于气血充盈的青壮年或孕妇；涩脉，往往提示气血瘀滞。
通过触摸脉象的频率、节律、力度、形态等，可以初步判断气血的盛衰和运行情况。
除了上述四诊方法，中医还会综合考虑患者的体质、生活环境、情志等因素来分析气血平衡。
比如，长期情志抑郁的人，容易肝气郁结，导致气滞血瘀；生活在寒冷潮湿环境中的人，气血运行可能会受到阻碍。
在中医诊断学中，判断气血失衡的类型主要有气血两虚、气滞血瘀、气不摄血、气随血脱等。
中医气血对人体的重要性人们常说“人活一口气”、“三寸气在”等等，这里所说的“气”，实际上是指人的生命活动，也是中医所说气的基本含义。
确切地说，人体的气是指推动人体生命运行的能量，它有很强的活力，能在人体内运行不息而又无形可见，是构成和维持人体生命活动的基本要素之一。
气难以用肉眼观察到，所以说它“无形”。
气在体内运行不息，从而推动和调控着人的呼吸、心跳、血液循环、新陈代谢等生命活动的进行。
气是脏腑功能活动的动力所在，气是生命的表征。
气是由精化生的。
人体之气由三部分组成，即先天之气、水谷之气和自然界的清气（亦称“天气”）。
所以《灵枢·刺节真邪篇》说：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。
”真气，即人体的一身之气；天，在此应含有先天之气的“天”及天气之“天”两层意思；谷气，则是水谷之气的简称。
人体之气的生成，需要通过多个脏腑，特别是肾、脾、胃、肺三脏功能的综合作用。
如先天之气由先天之精所化生，而先天之精藏于肾，故有“先天之气在肾”之说。
先天之气的生成，与肾主藏精的功能密切相关，因此，称肾为“生气之根”。
水谷之气由水谷之精所化生。
饮食物通过胃的受纳、脾的运化始能化生水谷之精，因而水谷之气的生成与脾胃的纳运功能关系十分密切。
《内经》说：“谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。
”就是对脾胃功能重要意义的强调。
所以，脾被称为“生气之源”。
自然界的清气，不仅要依靠肺的呼吸作用才能源源不断地进入体内，同时，肺吸入的清气与水谷之气结合而成的“宗气”，聚积在胸中以后，也需要通过肺的宣发和肃降作用，才能布散到周身上下，以发挥其生理效应。
因此，肺被称为“生气之主”。
总之，人体之气的生成，主要取决于两方面：一是来源要充足，或者说要有足够的原料，这就需要先天禀赋充足、后天饮食营养丰富，以及吸入的自然界清气源源不断；二是肺、脾（胃）、肾三脏的功能正常且配合协调，才能保障气的来源充足。
三脏之中，又以脾、肺两脏的功能更为重要。
气血和作用与功效气血，在中医理论中被视为人体重要的两个方面，是维持身体健康和功能正常运转的关键元素。
气血的作用和功效影响着人体的各个系统和器官，并与身体的防御机制密切相关。
下文将深入探讨有关气血的定义、作用与功效。
气血，是中医理论中对人体生命活动的内在质料的描述。
其中，“气”指的是生命活动的能量和力量，“血”指的是充盈和滋养全身组织的液体。
气与血相互依存、相互滋养，共同构成了人体的生命基础。
气血的产生和循环是通过呼吸、饮食和新陈代谢来维持的，它们的作用与功效贯穿于整个人体系统。
气血起到了多种作用和功能。
首先，气血可以供给全身组织和器官所需的养分和能量。
血液通过循环系统，将营养物质和氧气运送到各个细胞，维持细胞的正常代谢和功能。
气血还可以帮助身体排除废物和毒素，保持内环境的稳定。
其次，气血可以调节人体的免疫功能和抵抗力。
在中医理论中，气血被视为防御机制的重要组成部分，能够抵御外来病原体的侵袭，预防和治疗疾病。
此外，气血还参与了人体的生殖过程和生长发育，对于生育和后代的健康也有着重要的作用。
气血在人体中的作用和功效是广泛而复杂的。
就气而言，它具有推动和激活功能。
气的流动和运动促使血液得以循环，使身体各个部分保持活力。
气还能够提供机体的热能，维持体温的平衡。
此外，气能够改变人体的心理状态，如情绪、思维和意识等。
因此，气在中医理论中被视为与精神和情绪相关的因素。
就血而言，它具有滋养和充盈功能。
血液通过血管系统为身体的各个器官和组织供给养分和氧气，维持其正常功能和活动。
血还具有滋养生长和修复组织的作用，是维持身体健康的关键。
气血通过多个途径和方式来对身体产生作用和发挥功效。
首先，气血通过经络系统流动，将养分和能量输送到全身各个部位。
经络是中医学中独有的理论系统，其作用类似于人体的血管系统，但更为细致和全面。
气血在经络中的顺畅流动，保证了全身组织的供血和供氧，维持其正常的活动和功能。
其次，气血通过脏腑系统的调节，影响和改变人体的生理和病理状态。
中医健康的标准是气血充足中医健康观念起源于中国古代，是一种与西方医学相对应的医疗理论。
中医认为，人体的健康与气血有关，人的身体需要气和血的充足才能保持正常的功能，达到健康的状态。
气血是中医理论中“人体精华”的统称。
其中，气又被称为气机、气血、精气等，是“人的命门”，无气则死。
血与气相互依存，被称为“血为气之容”。
从中医的角度来看，气和血的充足对于人体健康至关重要。
气的充足可以保证人的体温、代谢、呼吸等各种生命活动的正常进行。
而日常生活中，许多因素都会影响到我们的气。
例如：环境因素如空气中的氧气含量、气温、潮湿度等，生活习惯如饮食、作息、锻炼等都会对我们的气产生影响。
中医认为，内因对气的影响更为重要，如情志、思虑、恐惧、愤怒等情绪状态就会影响到气的正常循环。
血的充足也是身体健康的重要标志。
血液中含有许多维持身体正常运作的物质，如氧气、营养物质等，只有血液中这些物质的充足才能满足身体各方面的需求。
此外，血液对于身体的排毒及免疫功能也有着至关重要的作用。
因此，中医认为，要维持身体健康，就必须保证血的充足。
中医通过指脉、望舌、问病史等方式来判断患者的气血是否充足。
中医养生也非常注重气血的平衡，通过调整饮食、生活习惯、运动等方面来促进气血的循环。
例如，五谷杂粮中富含粗纤维，有助于促进消化器官的消化吸收，改善气血不畅的状况；适当的运动可以消除身体疲劳，让身体得到休息和恢复，促进气血顺畅，增强体质；良好的睡眠质量也能帮助调节气血流畅和增强免疫力。
这些方法虽然简单，但是却可以有效地促进气血的正常循环，保障身体健康和活力。
总之，中医养生理念强调气血充足是人体健康的重要标志，通过促进气和血的循环，达到调养身体、延缓衰老的目的。
因此，我们应该尝试学会保持气血的平衡，注意保护身体的各项机能，让身心健康、愉悦生活成为我们生活的常态。
一、讲座概述近日，我有幸参加了一场关于气血健康的讲座，主讲人为我国知名中医专家。
讲座内容丰富，深入浅出，让我对气血健康有了更为全面的认识。
以下是我对本次讲座的心得体会总结。
二、气血与健康的关系1. 气血是生命的根本中医认为，气血是维持人体生命活动的基本物质。
气血充足，人体才能保持健康；气血不足，则会导致各种疾病。
气血健康，是人体健康的基础。
2. 气血与五脏六腑的关系中医认为，气血与五脏六腑息息相关。
心主血脉，肺主气，脾主运化，肝主疏泄，肾主水液。
五脏六腑相互协调，共同维持气血的运行，保障人体健康。
3. 气血与经络的关系经络是气血运行的通道，经络通畅，气血才能顺畅运行。
若经络受阻，气血运行不畅，易导致疾病发生。
三、气血不足的表现及危害1. 气血不足的表现（1）面色苍白或萎黄；（2）头晕眼花，精神不振；（3）食欲不振，消化不良；（4）失眠多梦，容易疲劳；（5）月经不调，痛经；（6）免疫力下降，易感冒。
2. 气血不足的危害（1）影响身体健康，易患疾病；（2）影响生活质量，影响工作；（3）加速衰老，缩短寿命。
四、改善气血健康的措施1. 饮食调养（1）合理膳食，均衡营养；（2）多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；（3）适量摄入中药材，如红枣、枸杞、黄芪等。
2. 运动养生（1）坚持适量运动，如散步、慢跑、太极拳等；（2）避免过度劳累，保证充足睡眠；（3）学会放松身心，缓解压力。
3. 中医调理（1）针灸、拔罐、按摩等；（2）中药调理，如四物汤、当归补血汤等。
五、讲座心得体会1. 提高对气血健康的认识通过本次讲座，我对气血健康有了更为深入的了解，认识到气血健康对人体健康的重要性。
2. 重视日常养生在日常生活中，我将更加注重饮食、运动、睡眠等方面的调养，以保持气血健康。
3. 学习中医养生知识讲座中，专家传授了许多中医养生知识，我将认真学习，将其运用到实际生活中。
4. 传承中医文化作为中医文化的传承者，我深感责任重大。
经络气血的运行经络气血的运行是中医学中一个重要的概念。
经络是人体内部的一种网络，通过经络传导气血和调节各个器官的功能。
气血是人体内最基本的物质，它们的运行状况直接关系到人体的健康与疾病。
一、经络的概念与分类经络是中医学认为存在于人体内部的一种特殊通道系统。
它们是通过筋脉、络脉、孙络、泉络等组成的。
主要分为十二经脉和八腧穴。
十二经脉是分布在人体四肢、胸腹腔和头面部的主要经络，八腧穴则是分布在经脉上的重要穴位。
二、气血的概念与作用气血是中医学中的重要物质基础，它们是维持人体正常生理活动的重要能量来源。
气体通过呼吸进入体内，血液通过心脏的泵送流动在经络中。
气血的运行对于身体的健康至关重要，它们通过经络流动，为身体的各个组织和器官提供充足的养分和能量。
三、经络气血的运行规律经络气血的运行遵循着一定的规律。
首先是阳气升发，阴气下降。
阳气包括人体内的热量和活力，它们主要存在于体表和头面部；阴气则是包括了人体的阴冷和静止部分，主要分布在体内和四肢末端。
其次是经络的畅通。
经络中的气血流动必须保持通畅，否则就会导致气滞血瘀，产生疾病。
最后是气血运行的节律。
正常的经络气血运行有一定的节律性，不同时间和身体状态下的气血运行有所差异。
四、经络气血运行与身体健康经络气血的运行对于身体的健康起着至关重要的作用。
它们能够保持身体的生命活力和免疫功能。
通过气血的运行，身体可以及时调节内外环境的变化，维持整体的内稳态。
当经络气血运行不顺畅时，就会导致疾病的发生。
五、维护经络气血的方法为了维护经络气血的正常运行，我们可以采取一些措施。
首先是保持良好的生活习惯。
合理的饮食、规律的作息以及适当的体育锻炼都有助于经络气血的正常运行。
其次是中医养生的方法。
中医养生注重调理身体的阴阳平衡，通过针灸、按摩、草药等手段调节经络气血的运行。
此外，适当的放松和调节心理也对经络气血的运行有积极影响。
六、结语经络气血的运行是中医学中一个重要的概念。
它们通过经络通道在人体内部传导气血，维持身体的正常生理活动。
气血通的原理气血通是中医理论中的一个重要概念，也被认为是健康和疾病的关键要素之一。
中医认为，气和血是人体内最基本的物质，也是维持生命活动和运行的重要能源。
气血通畅与否直接关系到人体的健康状况和机能状态。
本文将从中医角度详细探讨气血通的原理和作用。
一、气血的概念和作用中医认为，气是一种无形的物质，也是人体生命活动的基本能量。
气分为天然气和内气两种类型，天然气通过呼吸吸入体内，而内气来源于脏腑组织的功能活动。
气的作用主要有推动血液循环、温煦脏腑、抵御外邪等。
血是一种有形的物质，主要由红细胞、白细胞和血小板等构成。
血液在体内循环输送氧气、养分和各种生化物质，同时还具有温养脏腑、调节体温、抗病毒等功能。
气血是密切相关的，互为生命活动的基础。
气行则血行，血行则气行。
只有气血相互协调、相互通畅，才能维持人体内部的平衡状态，保持健康。
二、气血通的意义气血畅通不仅对于维持人体正常的生命活动至关重要，而且也是中医理论中预防和治疗疾病的核心要素。
气血通畅有以下几个重要意义：1. 保持机体生命活动的需求：气和血是人体生命活动的能源，通过循环输送养分和能量到全身各个组织和器官。
只有气和血流动畅通，才能保证组织器官的正常功能，维持生命的不断运行。
2. 保持脏腑功能的平衡：中医认为，气和血是脏腑功能的重要基础。
气的充盈通过活化脏腑的功能，而血的滋养则保证脏腑的正常代谢。
气血通畅有助于调节脏腑功能的平衡状态，维护人体健康。
3. 保持情绪和心理状态的稳定：中医认为，气血畅通与心理情绪的稳定有密切关系。
气血通畅可以帮助调节心理情绪，使人保持心情愉快，增强人体的抗压能力，防止情绪失调及相关的心理疾病的发生。
4. 预防和治疗疾病：中医认为，身体的疾病往往与气血阻滞有关。
气血不通是疾病发生的先兆，而气血通畅则是疾病康复的前提。
通过调理气血的运行，可以预防疾病的发生和促进康复。
三、气血通的原理气血通的原理主要是通过调节和促进气的运行和血液循环，从而维持人体内外的平衡状态。
“气血”与健康的关系气血，中医指人体内气和血的统称。
中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。
1、气的概念：气是运行在人体内的一种精微物质。
具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。
气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。
2、血的概念：血即流动于经脉中的红色液体。
血的功能有两方面。
其一，即调养脏腑形体经络和骨窍。
血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。
其二，血液是精神活动的物质基础。
血盛则神清气爽、思维敏捷。
血不足则精神恍惚、心悸不安。
气血来源于脏腑，运行于经络，是妇女经、孕、产、乳的物质基础。
气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的。
中医认为女子以血为本。
女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。
除了健康之外，血液还关乎美貌，世上没有任何一种化妆品，能像血液这样体贴肌肤。
它了解肌肤细胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的营养大全，而且顺便帮皮肤做了清洁。
如此看，只有血足才可以有皮肤红润，才可以有青春美貌。
妇女若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。
然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。
气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。
人的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦。
不胖不瘦的代表他做到气血不虚、人们当然也会健康长寿。
对于极胖和极瘦之人来说，平衡气血总的思路就六个字：胖补气，瘦补血。
气血平衡身体内的各种不适感就会自动消失。
气不足的原因有四种一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。
体型十分胖的，一般身体较虚弱，动不动就感冒，而且经常胸闷气短、头晕健忘，胸闷气短，容易误认为是心脏功能出现了毛病。
推荐一式三招补气法。
一式就是牢记气虚补气这个大方向，三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。
胖人养生先应清心。
清心有很多方法，推荐方法：站桩法。
静静地在一个地方站上半小时，什么都不要想。
第二招就是喝粥，暑热应喝绿豆粥，受风寒应喝姜粥。
第三招是艾灸每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。
瘦人补血：晚上泡脚气血-气血之间的关系一，气对血的作用1.气能生血：是指在血的生成过程中，气化作用非常重要。
营气和津液都是血液的主要组成部分。
从摄入的饮食物，转化为水谷精气；从水谷精气转化为营气和津液；再从营气和津液转化为血液，都离不开气的运动变化。
因此说，气能生血。
气旺，生血功能亦强；气虚，化生血的功能也弱，还可导致血虚。
临床治疗血虚证时，常配合补气的药物，就是这个道理。
2.气能行血：血的运行，有赖于气的推动。
主要依靠心气的推动，肺气的宣发肃降，肝气的疏泄调达。
气行则血行，气滞则血瘀。
在病理上，气虚或气滞，可导致血瘀，称为“气虚血瘀”、“气滞血瘀”。
如气机逆乱，血亦随气的升降出入的逆乱而异常，血随气升，可见面红、目赤、头痛、甚则出血；血随气陷，则脘腹坠胀、或下血崩漏等。
3.气能摄血：血在脉中运行而不溢出脉外，主要依靠气对血的固摄作用。
如果气不摄血，则可引起各种出血病症。
临床治疗时，常用补气摄血的方法，引血归经，达到止血的目的。
二，血对气的作用1.血为气母：包括血能行气和血能载气。
2.血能生气：血为气的功能活动提供营养。
3.血能载气：血为气的载体，气存于血中，靠血运载达到全身；二是由于气的活力很强，易于逸脱，所以必须依附于血和津液而存在于体内。
若血虚，或大出血时，气失依附，则浮散无根而发生气脱。
故治疗大出血时，要用益气固脱之法，道理就在于此。
气血- 生命原物质之一饮食调养气色好养生主养“气”。
“生命的原物质－－元阴、元阳”,父母的体质状况，往往直接影响子女的体质，就是因为这个原因，原物质是由父母的精气凝结，这个是改变不了的。
由“生命的原物质”产生的能量就是“气”。
在中医学上这是个非常重要的概念，因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。
俗话讲的“断气”表明一个机体的死亡，没了气就没了命，这个气你说要不要紧呢！还譬如，关于气，我们生活里的常语就更多了，“受气”“生气”“没力气”“中气不足”当然还有“气质”啦，可见它的作用非比寻常，主要归纳为以下几个：1、推动生长发育。
2、推动机体的新陈代谢。
3、推动脏腑运动。
4、推动物质运输。
除了这些推动作用，“气”还具有：温煦作用、防御作用和固摄作用。
当这些运动发生变化或者失常时，也就是“气”不好好工作的时候，我们的身体就会生病，表现出来的症状不一样，与西医里的疾病名称是也不一样（西医对疾病的命名和中医对疾病的命名有根本区别，很多西医疾病的命名就很恐怖，比如癌症，就像给病人宣判死刑一样），用中医术语就可以归纳为：“气滞”“气郁”“气逆”“气陷”指的就是“气”的运动失常的四种情况。
我们分别来看看这些气的运动不规律通常会对人体产生什么影响。
“气滞”－－就是气的运动不畅，出现的最典型的症状就是胀痛。
根据气滞的部位不同，出现的胀痛部位也就不同了。
说个我们最头痛的毛病把，月经引起的小腹胀痛，是不是痛的时候还会有大便的感觉？这是典型的气滞引起的妇科疾病，气和血往往是联系在一起的，气滞往往会有血淤的情况，下次讲“血”的时候再具体讲，这里不展开了。
“气郁”－－指的是气结聚在内，不能通行周身。
如果气郁结在内，不能正常运动，我们人体脏腑的运转，物质的运输和排泄都会出现一定程度的障碍。
像女生冬天经常会感到手脚冰冷，其实就是气运行不畅所导致的，所以，冬天一定要多吃多运动才能保证气血的正常运行。
“气逆”－－指的是体内上升太过、下降不及给人体造成的疾病。
气在人体中的运动是有升降的，上升作用能保证将体内的营养物质运输到头面，维持各脏器在体内的位置；下降则是使进入人体的物质能自上而下的依次传递，并能将各种代谢物向下汇集，通过大小便排出体外。
如果上升作用过强就会出现头部过渡充血出现头晕头胀，面红目赤，甚至昏迷、半身瘫痪，口角歪斜等症，下降作用过弱则会出现饮食传递失常出现泛酸、恶心、呕吐、咳嗽等症。
“气陷”－－和上面那个正好相反，上升不足或下降太过!上升不足则会导致头部缺血缺氧或脏腑不能固定在原来的位置出现头晕、健忘、眼前发黑、精神不振等症；下降太过则会导致食物的传递过快或代谢物的过渡排出，从而出现腹泻、小便频数等症。
气血- 生命原物质之二养生主养“血”这里讲的血可不是西医概念上的血（中西医差别之大），中医上讲的血仅概括了血液中哄细胞的功能。
（现代医学的血液包括了红细胞、白细胞以及血小板。
）血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。
目前已经出现了4个人体基础物质：元阴、元阳、由它们产生的气、以及这里提到的血。
血对女人来说更加重要了，血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满感觉灵敏活动也灵活。
因为血是将气的的效能传递到全身各器脏的最好载体，所以中医上又称“血为气之母”。
又称“血能载气”。
血的生成和以下2个因素密切相关，也就是说补血可以从这2方面入手：1、脾胃的运化功能。
2、气的充足程度。
脾胃是我们机体消化吸收饮食的重要器官，也是血液生成的物质来源，因此，在中医上有“脾生血”的说法，也就是说补脾是养血的关键。
气可以携带效能到达个脏器，因此气充足是人体造血器官正常工作的前提条件。
中医上称“气能生血”，也就是说如果血虚则先应补气。
如果血亏损或者运行失常就会导致各种不适，比如失眠、健忘、烦躁、惊悸、昏迷等等。
长此以往必将导致更严重的疾病。
元阴、元阳、气、血、津液构成了人体的基本物质，尤其是对气、血的调养对女生来说特别重要，由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。
随之而来的肌肤变化，可想而知。
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。
经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，补气养血从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
气血- 不足诊断如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。
这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。
气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。
1、看眼睛：主要看眼睛的色泽和清澈度。
小孩子都有一双清澈的眼睛，而“人老珠黄”一般是形容中年人。
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
2、看耳朵：耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。
人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。
耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。
耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。
耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。
耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。
3、看头发：头发与肝、肾有密切的关系。
肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。
头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。
如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。
头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。
头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
4、看手：首先，手的温度是人体气血的直接表现。
气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。
