主题班会：安静是一种力量共24页

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浮躁的பைடு நூலகம்现
“听不进”：觉得课上老师 讲的东西太“简单”，不 值一听，或是在哈欠连天， 或是在交头接耳，根本不 管老师在讲什么。
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浮躁的表现
“忙不停”：每一天都在烦躁 的忙乱中度过。总感觉时间不 够用，从早忙到晚而内心却没 有充实的感觉。感觉自己做了 很多却没有什么收获。
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浮躁的表现
“改不了”：浪费时间、虚度
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书一看就会，一放下就忘 很多学生在看书的时候，往往 如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页 就算是看过了，无法深入看书， 没有达到预习和复习的目的。
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题目没审就做，没看清条件就做 学生很多时候看到题目，没有仔细审 题，而是急于动手，所以经常出现题目 看不清，条件没有看全就开始做题。这 种情况做对的可能就很小了。等到题目 做错了，才恍然大悟：有个条件没看清 楚！
8、心乱的人只比衣服流行，发型时尚，哥们义气。
9、心乱的人一天天虚度光阴，因为你找不到前进的方向。
10、心乱的人心事重重，久久难以入眠。
失败永远是为逃避的人准备的， 机会不可能永远属于你， 成功永远是属于有准备的人的。
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1、对自己要有正确的认识。 知人者智，知己者明。知人必先知 己，知人知己才能做出明智之举。 要找到扰乱自己心池的那根水草。 既不妄自菲薄也不盲目自大。
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光阴后也时常后悔、自责。在 老师批评和考试后，短时间内 能意识到自己的错误，也能付 出一定的努力，但几天之后， 依然故我，虎头蛇尾，不了了 之。
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上课一听就懂，练习一做就错。 太多的同学忽视了这个问题， 他们从来不考虑自己是不是真的 懂了，老师一问“懂了么？”他 们就会随波逐流、异口同声地喊 “懂了”。可怕的是：自认为 “懂了”，学习过程即告停止。

安静是文明
到了一个非常安静的场所，你忍心一个 人制造大的声响来引起别人不必要的注 意吗？当大家都停下自己的活动看你时， 你会感觉到脸红，你应自觉融入到这安 静的氛围之中。
安静是一种能力
镇静不躁才能心安理得，心安理得才能思虑周详，思虑周 详才能有所收获。安静它是一种素养，安静其实还可以是 一种能力，一种创新事物的能力。古往今来，许多大家名 人都可以让自己静下来，专注一件事，一以贯之，最终达 成心中所想。
看故事 谈感想
故事三： 自习课上，大部分同
学都在安静的学习，可有 几个同学却毫无顾忌的聊 天。
故事四： 晚上关灯了，大家都上床休 息了，还有个别同学在洗衣 服，水龙头放水声音哗哗响。
？ 想一想
安静是什么？它有什么魅力呢？
安静是修养
公共场所是公众活动的地方，任何人都不得以任何理 由对其进行任何形式的独占，而应自觉维护该场所的 秩序，遵守必须的社会公德。
二、静，才能生出智慧
正所谓：“水静极则形象明，心静极则智慧生。”
心静如水，是人生最美的状态；静而生慧，是人生至高的境界。
《劝学》中写道：不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一 跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。
这世上没有一步登天的云梯，也没有一蹴而就的成功。
所有的果实，都是在循序渐进的积累中，慢慢结下的。这时候，心静就显得 尤为重要。浮躁的人，等不及花开，也等不及天晴。他们的世界，遇到风， 就认为是雨；遇到挫折，就苦恼着失败。他们在急躁中迷失了自己，在急躁 中慢慢落入了陷阱。只有平静下来，才能看清，只要再向前迈出一步，困住 自己的山谷便已不复存在。唯有心静，才能掌控住自己的心，才能看清这迷 雾中的前路。
保持安静是一种公德
心静是一种什么感觉?

家庭中的安静和和谐
在家庭中，安静和和谐是一种美德。家长应该为孩子树立榜 样，营造一个温馨、和谐的家庭氛围。同时，在家庭成员之 间发生矛盾时，我们应该学会倾听和理解对方，以平和的心 态解决问题。
PART 05
安静的美德实践活动
阅读静心活动
总结词
通过阅读培养学生们的静心能力 ，有助于他们更好地集中注意力 ，提升学习效果。
尊重他人
在公共场所保持安静，也是对其他人的尊重，避 免影响他人的正常生活和休息。
遵守规定
在公共场所要遵守相关的规定和礼仪，如不在公 共场合大声喧哗、不随地吐痰等。
PART 04
安静的美德故事分享
古代安静的美德故事
孔子的“三思而后行”
孔子是古代中国的伟大思想家和教育家，他提倡人们在行动前要经过深思熟虑 ，不要轻举妄动。这个故事告诉我们，安静的思考能够帮助我们做出明智的决 策。
钱钟书的“静心求学”
钱钟书是中国现代著名的学者和作家，他一生追求学问，提倡“静心求学”。他 认为，只有保持内心的平静和宁静，才能够真正深入学习和思考。
身边安静的美德故事
同学之间的友爱和互助
在学校里，同学们之间应该互相友爱和互助。当有同学遇到 困难时，我们应该主动伸出援手，帮助他们度过难关。同时 ，在同学之间发生争执时，我们应该保持冷静和理智，以和 平的方式解决问题。
流。
增强信任感
在安静的环境中，人们能够更好地 表达自己的想法和感受，增强彼此 之间的信任感。
减少冲突
在安静的环境中，人们能够更加理 性地处理问题，减少冲突和争吵。
PART 03
培养安静的习惯
在课堂上保持安静
尊重老师
积极参与
在课堂上保持安静，不随意打断老师 的讲解，是对老师辛勤付出的尊重。

评估结果的应用
调整班会内容
根据评估结果，对班会内 容进行调整，增加学生感 兴趣的话题和活动，改进 不足之处。
优化班会形式
根据学生的反馈意见，优 化班会的形式，如采用更 加生动有趣的活动形式， 提高班会的吸引力。
完善评估方法
根据评估实践的经验和教 训，完善评估方法，提高 评估的准确性和可靠性。
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安静主题班会效果评估
评估方法
01
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03
问卷调查
通过匿名问卷的方式，了 解学生对安静主题班会的 接受程度、对活动的认识 和看法。
观察法
观察学生在班会中的表现 ，如是否认真听讲、是否 积极参与讨论等，以此评 估班会的吸引力。
反馈意见收集
在班会结束后，收集学生 和教师的反馈意见，了解 他们对班会的评价和建议 。
静默绘画
让同学们通过绘画表达内心的 感受，培养内敛和沉稳的性格
。
静思写作
通过写作反思自己的行为和思 想，提高自我认知和思考能力
。
静听音乐
欣赏平静、舒缓的音乐，帮助 同学们放松身心，培养安静的
心态。
安静主题班会的注意事项
确保环境安静
选择一个安静的场所，避免外 界干扰，确保班会的顺利进行
。
尊重个人隐私
通过自我反思和内省，学生能够更好地理解自己的情感和 需求，从而更好地处理人际关系，提升情感智慧。
安静主题的意义
01
个人成长
通过参与安静主题班会，学生可以更好地认识自己，发现自己的潜能和
优势，促进个人成长和发展。
02 03
心理健康
在快节奏、高压的社会环境下，学生常常面临心理压力和焦虑。安静主 题班会提供了一个缓解压力、放松心情的机会，有助于维护学生的心理 健康。

对人际关系的影响
沟通与交流需要静心倾听， 安静可以促进更好的人际关 系。
III. 安静的方式
在家
1. 减少噪音干扰 2. 避免多任务处理
在学校
1. 在图书冥想
瑜伽
放松
呼吸
V. 安静的好处
1 内心平静 3 更好的思维
2 更好的健康 4 提高工作效率
VI. 注意事项
主题班会-安静是一种美 德介绍
主题班会-安静是一种美德
I. 引言
活动目的
促进安静的文化，建立宁静和谐的学习环境。
活动背景
如今社会噪音污染越来越严重，我们需要呼吁重视安静的重要性。
II. 安静的重要性
对健康的影响
安静环境可以减少压力和焦 虑，促进身心健康。
对学习的影响
安静的学习环境有助于提高 注意力和记忆力，提升学习 效果。
1 不要孤立自己
2 持续时间的控制
3 不要钻入牛角尖
VII. 结论
1 活动总结
2 宣传“安静”的重要性
VIII. 附录
安静的原则
相关书籍推荐
IX. 参考文献
学术期刊
图书资料

早上，一进教室就整理好书包，坐在位 置上看书，目不转睛，从头到尾不说一句话， 自顾自的学习。
我们呼吁：
入校即静，入座即静
小游戏：不按顺序投影从0到9 的10个数字，请你静下心来记忆， 随后重复出来。整个过程只能心 记，不能借用笔等工具记录。
6 3 8 0 9 7 4 5 2 1
小测试：舒尔特方格
测
试 说 明 舒尔特方格有25 个方格，格子内任意填 写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。
测试时用手指按
1 — 25 的顺序依次指出其 位置，同时读出声，记录所用时间。 评 分 标 准 数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平 越 高 。
小测试：舒尔特方格
定而求静
静，与专注是紧密联系在一 起的。能做到专注，自然而 然就会静了。上课专心听老 师的讲解，专心地倾听同学 的见解，专心地思考形成自 己的想法。
味静 的静 享的 受阅 ！读 ， 是 人 生 中 最 有
专 注 是 最 有 魅 力 的 品 质 ！
入静的技巧
1、仪式引导
2、身心放松 3、远眺静景
Байду номын сангаас
古人言静：
安静是一种美德 期待你的改变！
安静，是一种美德！
-------主题班会
让世界安静下来……
你不知道的危害！！

世界卫生组织研究表明： 长期在噪声环境下会出现听力疲劳，产生耳鸣，可能会 暂时性听力下降，甚至也可能造成噪声性耳聋。 噪音达到80分贝时，有40%的人瞳孔扩大，视线模糊。


当噪音达到 100分贝时，几乎所有人的视力都有不同程 度的衰落。 噪音不仅令人心烦意乱，长期的噪音污染会对心脏产生 压力，增加心脏病的发病率。

• 主持人：吴少华
巫朝雄
• 学校的校安工程在实施 时产生的噪音会不会对 我们的学习与生活造成 影响？
•你们知道我们生活 中存在哪些“噪音” 吗？
小镜头
• 镜头一：一列由北京市开往呼和浩 特市的火车车厢中，夜里熄灯后， 许多旅客躺在自己的铺位上安歇了。 然而有些人还在喋喋不休地聊天， 令周围旅途劳顿的乘客无法入睡， 直 到有人忍无可忍地起来提意见。 • 镜头二：内蒙古博物馆内，一群游 客从大巴上下来，在导游的带领下 鱼贯而入。在古生物展厅，大部分
பைடு நூலகம்
看到这种画面你有何感想？
• 能反映出来个体和群体的道德水平。 正像我们提倡爱护环境、不乱扔垃 圾一样，在特定的场合保持安静， 不让一个人的声音成为他人耳边的 噪音，是公民文明修养的一部分。 您的安静，给他人以温馨，体现的 是一种修养，一种人与人之间的尊 重，一种对我们共同生活环境的爱 护。学会安静需要从每件小事做起， 从自身做起。
• 我们应该在哪种场合下 保持安静？ • 又该如何保持安静？
在特殊的场合我们应该保持安静，如： 图书馆：它是供我们学习与阅读的场 所 ，在图书馆吵闹将影响他人的学习 是不道德的行为 医院：它是供给病人休养与看病的场 所，在此
吵闹将影响病人看病与养病。 宿舍：它是供我们休息的场所，特 别是中午与晚上，在此期间吵闹将 严重影响他人的睡眠
• 游客跟随着导游，细心地听着讲解。 可有三四个青年嘻嘻哈哈地说笑打 闹着。他们旁若无人的行为，令展 厅内的不少参观者纷纷侧目。 • 镜头三：呼和浩特市人民路上一幢 宿舍楼内，夜深人静时分楼道里骤 然响起“咚咚”的脚步声，随之而 来的是“咣咣”的拍门声和叫门声， 扰得四邻从梦中惊醒……
• 类似镜头相信大家在生活中遇到不 少。在大多数场合，保持一个安静 的环境特别重要，学会安静也是一 个最基本的礼貌问题。许多人还没 有养成保持安静的习惯，影响了他 人的权益。很多人不注意这样的小 节，有些人注意到了，但认为这是 小事无所谓。 • 这些看似“小节”的现象，实 则反映了公民道德建设中一直未引 起我们应该注意的问题：学会安静 也是美德。其实越是细小的地方，

管理情绪
情绪识别
情绪表达
学会识别自己的情绪，了解不同情绪 的表现和通，避免情绪压抑和爆发。
情绪调节
掌握有效的情绪调节方法，如深呼吸 、冥想、运动等，保持情绪稳定。
平衡心态
保持乐观
积极面对生活中的挑战和困难，以乐观的心态面 对未来。
学会放下
不要过于执着于过去和未来，珍惜当下，放下过 去的包袱和未来的担忧。
实践应用
学生们可以将所学的“静”的技能应用到实际生活中，不断实践和探索，提高自己的心理 素质和应对能力。
分享交流
学生们可以组织分享交流活动，互相学习和借鉴彼此的经验和方法，共同进步和提高。
THANKS
感谢观看
在安静的环境中学习，能够更好地理解和掌握知识，提高学习效率 。
静能致远
静心规划
在安静的环境中，能够更好地规划自己的未来，明确自己的目标和 方向。
静心努力
在安静的环境中努力工作和学习，能够更好地发挥自己的潜力，取 得更好的成绩。
静心坚持
在安静的环境中坚持自己的信念和理想，能够更好地应对挑战和困难 。
课程目标
让学生了解静心思考的重要性 培养学生静心思考的能力
引导学生将静心思考应用于学习和生活中
课程设置
课程时间：一节课（45分钟） 课程形式：主题班会课
课程内容
课程设置
01
引入话题
为什么要静心思考
02
03
04
分析问题
浮躁的危害和静心的好处
实践方法
如何培养静心思考的习惯
总结回顾
回顾课程内容，引导学生实践 静心思考
静能养生
静心养神
在安静的环境中，能够 更好地放松身心，缓解 压力，保持身心健康。

营造良好学习氛围
缓解压力
安静的环境有助于降低学生的压力水平，减少焦虑和紧张情绪对 学习过程的负面影响。
增进合作与交流
在安静的氛围中，学生们更容易进行深入的讨论和合作，促进彼此 之间的知识共享和理解。
培养自律和自我管理能力
安静的环境有助于学生培养自律和自我管理能力，形成自主学习的 良好习惯。
提升学习效率和质量
目标
通过本次活动，使学生认识到安 静对于学习的重要性，自觉遵守 课堂纪律，营造良好的学习氛围 。
活动形式和内容设计
形式
采用主题班会的形式，通过PPT演示 、小组讨论、角色扮演等多种形式展 开。
内容
包括安静主题宣传、安静行为示范、 安静环境营造等多个环节，引导学生 了解安静的重要性，学习如何在课堂 上保持安静。
活动实施过程记录
活动准备
策划小组提前准备好活动方案 、PPT演示文稿和相关道具，对
活动流程进行充分预演和调试 。
活动宣传
通过班级公告、微信群等多种 渠道进行活动宣传，确保所有 学生了解活动主题和流程。
活动现场组织
在活动现场，策划小组负责活 动组织和协调，确保活动按照 预定方案顺利进行。
活动效果评估
02
CHAPTER
安静在学习中的重要性
提高专注力和注意力
减少干扰
提升专注力持续时间
在安静的环境中，学生们能够更专注 于学习任务，减少外部噪音和干扰因 素的影响。
在安静的氛围中，学生们能够更长时 间地保持专注状态，延长高效学习的 时间。
集中注意力
安静的环境有助于学生将注意力集中 在重要的信息上，提高信息处理和记 忆能力。
自主学习能力增强
学生们逐渐养成自主学习的习惯，能够独立完成 作业和课外学习任务，减少对老师和家长的依赖 。

正如一滴水可以折射出阳光一样,关门、说话之类得“小事”也能反映出一个人得修养.你得安静,给他人以温馨,体现得是一种修养,一种人与人之间得尊重,一种对we共同生活环境得爱护.安静是一种美德,学会安静让we从细微处做起,从自身做起,从现在做起！
从细微处做起,从自身做起
国人得“扎堆”和“大嗓门”
据一位中国驻法国记者根据亲身经历撰写得报道,有一次,在巴黎卢浮宫,当各种肤色得游客屏气息声地观赏艺术作品时,忽然一句洪亮得中国话炸响：“蒙娜丽莎就在前面那个厅！快走啊！”紧接着,20多名中国人呼啸奔来.待奔至名画“蒙娜丽莎”所在展厅时,这批中国人又蜂拥而上,把这幅画围了个里三层外三层,别得游客根本甭想靠近,他们一边相互招呼着,一边轮流与“蒙娜丽莎”合影.由于“动静”太大,最终引致博物馆管理人员得干预.
公众场合需要注意得“安静”礼仪：
在火车上、公交车上、飞机上等公众场合听音乐声音要调低,最好用耳机. 进出居民小区得电子对讲门时要随手将门带好,不要发出 “咣当”得巨大响声,以免扰得四邻不安. 在饭店酒楼不要大呼小叫,更不能放肆地、无所顾忌地大笑.喝酒时不要叫嚷、猜拳. 在医院得候诊室里,要保持安静,接听电话要到外面！ 在电影院里,不要大声说话,随便吃东西,不要一边看影片一边妄加评论！ 在参观展览得展厅里,不要嬉笑打闹,大声喧哗！
公众场合需要注意得“安静”礼仪：
路上遇到熟人,应主动打招呼.如果两个人相距较远,又需要打招呼,可以挥手示意,或者紧走几步到他附近再喊,不要隔着很远就大喊大叫. 在火车得车厢里应自觉保持安静,不要大声说话.在卧室车厢如果熄灯以后,就不要再聊天了,否则会影响别人休息. 乘坐公共汽车,不要在车上大声吵闹,保持安静是文明得表现.
校园里we需要安静得学习环境,同样公共场所也需要we保持安静.但是在日常生活中,需要安静得地方却不安静得情况比比皆是. 下面we就来回想一下在日常中得不安静情况！

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❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
主题班会：安静是一种力量
26、机遇对于有准备的头脑有特别的 亲和力 。 27、自信是人格的核心。
28、目标的坚定是性格中最必要的力 量泉源 之一， 也是成 功的利 器之一 。没有 它，天 才也会 在矛盾 无定的 迷径中 ，徒劳 无功。- -查士 德斐尔 爵士。 29、困难就是机遇。--温斯顿．丘吉 尔。 30、我奋斗，所以我快乐。--格林斯 潘。