全国啦啦操规定套路图解-二级街舞舞蹈啦啦操

课题啦啦操基本概念、步法、课时2周次手位教应知：啦啦操基本概念学目应会：啦啦操基本步法、手位的重点重点：熟练组合难点：节奏感和协调性难点课型讲授/练习周次日期教具音响教学达标过程教师活动学生活动一、准备部分：1、体委整队，检查人数。

2、教师进入课堂，宣布上课。

三列横队3、师生问好。

要求：整齐、安4、宣布本课内容，安排见习生。

静迅速WXX X X X X X X XXX X X X X X X XXX X X X X X X X教法：体委整队（如上图）5、韵律徒手操：（课课练）A头部运动B肩部运动C腰部运动D腿部运动E踝关节律动F膝关节律动G髋关节律动H全身后踢腿跑律动E踏步呼吸律动二、基本内容1、基本站立姿势预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。

方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。

要求：身体重心与地面垂直。

2、复习大众健美操1-6 节+两人一组自编操教法：1．音乐2．教师在前面领操3，学生在后面跟着跳。

要求：1、必须按节奏练习动作。

2、尽力模仿动作做。

3、允许错，不许停。

3、啦啦操基本概念啦啦队运动定义：英文原名 CHEERLEADING，它是起源于美国的一项现代体育运动。

是指在音乐的衬托下，通过运动员完成高超的啦啦队特殊运动技巧并结合各种舞蹈动作，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并追求最高团队荣誉感的一项体育运动。

舞蹈啦啦队项目定义：以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。

啦啦队竞赛项目：规定套路：是指中国大学生健美操艺术体操协会啦啦队专项委员会审定的运动员等级规定套路。

舞蹈自编套路：以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。

技巧自编套路：以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。

技巧啦啦队项目定义：以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。

技术要点：
1、up/down的身体姿势有弹
性
2、顶髋自然大方
二、理论：啦啦操造型
定义：在啦啦操开始和结束时，往往都设有瞬间的静态造型，那些健美、独特的造型不仅给人以开始和结束感，而且是体现该操艺术性、技巧水平、独特风格与创意的亮点部分。

三、身体素质练习1．仰卧起坐：20×2
2．仰卧举腿：20×2
结
技术要点：
1、膝关节的弹动
2、手脚的协调配合
三、理论：队形变化
定义：队形变化是啦啦操集体项目比赛和表演的重要内容之一，丰富多彩的队形和巧妙流畅的队形变化会令啦啦操表演更具可观性。

四、身体素质练习
1、仰卧两头起：15×2 1、俯卧两头起：20×2
技术要点：
．三点平板支撑：20秒×2
技术要点：
1、膝关节的弹动
2、手脚的协调配合
三、理论：啦啦操的基本常识怎样才能学好啦啦操
技术要点：1、重心的移动
、俯卧两头起：20×2
．三点平板支撑：20秒×2。

全国啦啦操等级规定套路竞赛评分规则国家体育总局体操运动管理中心审定二0一0年十二月目录第一章总则错误!未定义书签。

宗旨错误!未定义书签。

竞赛性质错误!未定义书签。

竞赛种类错误!未定义书签。

竞赛项目4竞赛分组错误!未定义书签。

参赛资格5参赛要求6竞赛场地错误!未定义书签。

成套动作时间：7音乐伴奏错误!未定义书签。

竞赛程序8出场顺序8竞赛服装、发饰与化妆9道具错误!未定义书签。

裁判长减分错误!未定义书签。

第二章啦啦操运动团队文化错误!未定义书签。

啦啦操定义错误!未定义书签。

啦啦操项目特征错误!未定义书签。

啦啦队口号错误!未定义书签。

啦啦队吉祥物错误!未定义书签。

啦啦队队旗、徽标错误!未定义书签。

现场鼓动错误!未定义书签。

第三章成套动作评分错误!未定义书签。

成套动作评分因素错误!未定义书签。

艺术编排错误!未定义书签。

完成情况错误!未定义书签。

第四章竞赛组织与裁判法17裁判组组成17裁判员职责17评分方法错误!未定义书签。

裁判长减分20第五章安全准则错误!未定义书签。

安全常规要求错误!未定义书签。

安全与保险错误!未定义书签。

救护应急预案错误!未定义书签。

技术安全规定错误!未定义书签。

第六章行为规范错误!未定义书签。

教练员手册错误!未定义书签。

运动员手册28附录：29啦啦操规定套路评分表29裁判长减分表错误!未定义书签。

全国啦啦操等级规定套路比赛成绩公告表错误!未定义书签。

第一章总则宗旨为“全国啦啦操等级规定套路”表演、竞赛提供客观统一的竞赛规则；为裁判员公正、准确地评分提供客观依据；为参赛者提供赛前训练和比赛的依据；是全国推广普及啦啦操等级规定动作活动的规范性文件。

竞赛性质本规则适用于由国家体育总局体操运动管理中心组织的全国啦啦操等级规定套路“五级制“赛事活动。

竞赛种类全国啦啦操等级规定套路比赛分为五级赛制，层层递进。

A级. 全国啦啦操等级规定套路“达标”赛B级. 全国啦啦操等级规定套路“新人”大赛C级. 全国啦啦操等级规定套路“新星”大赛D级. 全国啦啦操等级规定套路“精英”大赛E级. 全国啦啦操等级规定套路“全明星”总决赛竞赛项目1.4.1 规定套路A.舞蹈啦啦操等级规定套路：一级花球舞蹈啦啦操二级街舞舞蹈啦啦操三级爵士舞蹈啦啦操B.技巧啦啦操等级规定套路：技巧啦啦操一级技巧啦啦操二级技巧啦啦操三级1.4.2 自编动作具体要求详见。

全国啦啦操等级规定套路竞赛评分规则国家体育总局体操运动管理中心审定二0一0年十二月目录第一章总则 (3)1.1宗旨 (4)1.2竞赛性质 (4)1.3竞赛种类 (4)1.4竞赛项目 (4)1.5竞赛分组 (5)1.6参赛资格 (5)1.7参赛要求 (6)1.8竞赛场地 (7)1.9成套动作时间： (7)1.10音乐伴奏 (7)1.11竞赛程序 (8)1.12出场顺序 (8)1.13竞赛服装、发饰与化妆 (9)1.14道具 (9)1.15裁判长减分 (9)第二章啦啦操运动团队文化 (11)2.1啦啦操定义 (11)2.2啦啦操项目特征 (11)2.3啦啦队口号 (12)2.4啦啦队吉祥物 (12)2.5啦啦队队旗、徽标 (13)2.6现场鼓动 (13)第三章成套动作评分 (13)3.1成套动作评分因素 (13)3.2艺术编排 (13)3.3完成情况 (16)第四章竞赛组织与裁判法 (17)4.1裁判组组成 (17)4.2裁判员职责 (17)4.3评分方法 (19)4.4裁判长减分 (20)第五章安全准则 (20)5.1安全常规要求 (21)5.2安全与保险 (21)5.3救护应急预案 (22)5.4技术安全规定 (22)第六章行为规范 (23)6.1教练员手册 (23)6.2运动员手册 (28)附录： (29)啦啦操规定套路评分表 (29)裁判长减分表 (26)全国啦啦操等级规定套路比赛成绩公告表 (27)第一章总则1.1 宗旨A．为“全国啦啦操等级规定套路”表演、竞赛提供客观统一的竞赛规则；B．为裁判员公正、准确地评分提供客观依据；C．为参赛者提供赛前训练和比赛的依据；D．是全国推广普及啦啦操等级规定动作活动的规范性文件。

1.2 竞赛性质本规则适用于由国家体育总局体操运动管理中心组织的全国啦啦操等级规定套路“五级制“赛事活动。

1.3 竞赛种类全国啦啦操等级规定套路比赛分为五级赛制，层层递进。

A级. 全国啦啦操等级规定套路“达标”赛B级. 全国啦啦操等级规定套路“新人”大赛C级. 全国啦啦操等级规定套路“新星”大赛D级. 全国啦啦操等级规定套路“精英”大赛E级. 全国啦啦操等级规定套路“全明星”总决赛1.4 竞赛项目1.4.1 规定套路A.舞蹈啦啦操等级规定套路：一级花球舞蹈啦啦操二级街舞舞蹈啦啦操三级爵士舞蹈啦啦操B.技巧啦啦操等级规定套路：技巧啦啦操一级技巧啦啦操二级技巧啦啦操三级1.4.2 自编动作具体要求详见1.7。

课题啦啦操基本概念、步法、课时2周次手位教应知：啦啦操基本概念学目应会：啦啦操基本步法、手位的重点重点：熟练组合难点：节奏感和协调性难点课型讲授/练习周次日期教具音响教学达标过程教师活动学生活动一、准备部分：1、体委整队，检查人数。

2、教师进入课堂，宣布上课。

三列横队3、师生问好。

要求：整齐、安4、宣布本课内容，安排见习生。

静迅速WXX X X X X X X XXX X X X X X X XXX X X X X X X X教法：体委整队（如上图）5、韵律徒手操：（课课练）A头部运动B肩部运动C腰部运动D腿部运动E踝关节律动F膝关节律动G髋关节律动H全身后踢腿跑律动E踏步呼吸律动二、基本内容1、基本站立姿势预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。

方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。

要求：身体重心与地面垂直。

2、复习大众健美操1-6 节+两人一组自编操教法：1．音乐2．教师在前面领操3，学生在后面跟着跳。

要求：1、必须按节奏练习动作。

2、尽力模仿动作做。

3、允许错，不许停。

3、啦啦操基本概念啦啦队运动定义：英文原名 CHEERLEADING，它是起源于美国的一项现代体育运动。

是指在音乐的衬托下，通过运动员完成高超的啦啦队特殊运动技巧并结合各种舞蹈动作，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并追求最高团队荣誉感的一项体育运动。

舞蹈啦啦队项目定义：以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。

啦啦队竞赛项目：规定套路：是指中国大学生健美操艺术体操协会啦啦队专项委员会审定的运动员等级规定套路。

舞蹈自编套路：以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。

技巧自编套路：以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。

技巧啦啦队项目定义：以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。

课题啦啦操基本概念、步法、课时2周次手位教应知：啦啦操基本概念学目应会：啦啦操基本步法、手位的重点重点：熟练组合难点：节奏感和协调性难点课型讲授/练习周次日期教具音响教学达标过程教师活动学生活动一、准备部分：1、体委整队，检查人数。

2、教师进入课堂，宣布上课。

三列横队3、师生问好。

要求：整齐、安4、宣布本课内容，安排见习生。

静迅速WXX X X X X X X XXX X X X X X X XXX X X X X X X X教法：体委整队（如上图）5、韵律徒手操：（课课练）A头部运动B肩部运动C腰部运动D腿部运动E踝关节律动F膝关节律动G髋关节律动H全身后踢腿跑律动E踏步呼吸律动二、基本内容1、基本站立姿势预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。

方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。

要求：身体重心与地面垂直。

2、复习大众健美操1-6 节+两人一组自编操教法：1．音乐2．教师在前面领操3，学生在后面跟着跳。

要求：1、必须按节奏练习动作。

2、尽力模仿动作做。

3、允许错，不许停。

3、啦啦操基本概念啦啦队运动定义：英文原名 CHEERLEADING，它是起源于美国的一项现代体育运动。

是指在音乐的衬托下，通过运动员完成高超的啦啦队特殊运动技巧并结合各种舞蹈动作，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并追求最高团队荣誉感的一项体育运动。

舞蹈啦啦队项目定义：以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。

啦啦队竞赛项目：规定套路：是指中国大学生健美操艺术体操协会啦啦队专项委员会审定的运动员等级规定套路。

舞蹈自编套路：以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。

技巧自编套路：以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。

技巧啦啦队项目定义：以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。

全国啦啦操等级规定套路竞赛评分规则国家体育总局体操运动管理中心审定二0 一0 年十二月目录第一章总则错误! 未定义书签。

宗旨错误! 未定义书签。

竞赛性质错误! 未定义书签。

竞赛种类错误! 未定义书签。

竞赛项目4竞赛分组错误! 未定义书签。

参赛资格5参赛要求6竞赛场地错误! 未定义书签。

成套动作时间：7音乐伴奏错误! 未定义书签。

竞赛程序8出场顺序8 竞赛服装、发饰与化妆9 道具错误! 未定义书签。

裁判长减分错误!未定义书签。

第二章啦啦操运动团队文化错误! 未定义书签。

啦啦操定义错误! 未定义书签。

啦啦操项目特征错误! 未定义书签。

啦啦队口号错误! 未定义书签。

啦啦队吉祥物错误! 未定义书签。

啦啦队队旗、徽标错误!未定义书签。

现场鼓动错误! 未定义书签。

第三章成套动作评分错误! 未定义书签。

成套动作评分因素错误!未定义书签。

艺术编排错误! 未定义书签。

完成情况错误! 未定义书签。

第四章竞赛组织与裁判法17裁判组组成17裁判员职责17 评分方法错误! 未定义书签。

裁判长减分20第五章安全准则错误!未定义书签。

安全常规要求错误! 未定义书签。

安全与保险错误! 未定义书签。

救护应急预案错误! 未定义书签。

技术安全规定错误! 未定义书签。

第六章行为规范错误!未定义书签。

教练员手册错误! 未定义书签。

运动员手册28附录：29啦啦操规定套路评分表裁29判长减分表错误!未定义书签。

全国啦啦操等级规定套路比赛成绩公告表错误! 未定义书签。

第一章总则为“全国啦啦操等级规定套路”表演、竞赛提供客观统一的竞赛规则；为裁判员公正、准确地评分提供客观依据；为参赛者提供赛前训练和比赛的依据；是全国推广普及啦啦操等级规定动作活动的规范性文件。

竞赛性质本规则适用于由国家体育总局体操运动管理中心组织的全国啦啦操等级规定套路“五级制“赛事活动。

竞赛种类全国啦啦操等级规定套路比赛分为五级赛制，层层递进。

A 级. 全国啦啦操等级规定套路“达标”赛B 级. 全国啦啦操等级规定套路“新人”大赛C 级. 全国啦啦操等级规定套路“新星”大赛D 级. 全国啦啦操等级规定套路“精英”大赛E 级. 全国啦啦操等级规定套路“全明星”总决赛竞赛项目1.4.1 规定套路A.舞蹈啦啦操等级规定套路:一级花球舞蹈啦啦操二级街舞舞蹈啦啦操三级爵士舞蹈啦啦操B.技巧啦啦操等级规定套路: 技巧啦啦操一级技巧啦啦操二级技巧啦啦操三级142自编动作具体要求详见。

全国啦啦操等级规定套路竞赛评分规则国家体育总局体操运动管理中心审定二0一0年十二月目录第一章总则 (3)1.1宗旨 (4)1.2竞赛性质 (4)1.3竞赛种类 (4)1.4竞赛项目 (4)1.5竞赛分组 (5)1.6参赛资格 (5)1.7参赛要求 (6)1.8竞赛场地 (7)1.9成套动作时间： (7)1.10音乐伴奏 (7)1.11竞赛程序 (8)1.12出场顺序 (8)1.13竞赛服装、发饰与化妆 (9)1.14道具 (9)1.15裁判长减分 (9)第二章啦啦操运动团队文化 (11)2.1啦啦操定义 (11)2.2啦啦操项目特征 (11)2.3啦啦队口号 (12)2.4啦啦队吉祥物 (12)2.5啦啦队队旗、徽标 (13)2.6现场鼓动 (13)第三章成套动作评分 (13)3.1成套动作评分因素 (13)3.2艺术编排 (13)3.3完成情况 (16)第四章竞赛组织与裁判法 (17)4.1裁判组组成 (17)4.2裁判员职责 (17)4.3评分方法 (19)4.4裁判长减分 (20)第五章安全准则 (20)5.1安全常规要求 (21)5.2安全与保险 (21)5.3救护应急预案 (22)5.4技术安全规定 (22)第六章行为规范 (23)6.1教练员手册 (23)6.2运动员手册 (28)附录： (29)啦啦操规定套路评分表 (29)裁判长减分表 (26)全国啦啦操等级规定套路比赛成绩公告表 (27)第一章总则1.1 宗旨A．为“全国啦啦操等级规定套路”表演、竞赛提供客观统一的竞赛规则；B．为裁判员公正、准确地评分提供客观依据；C．为参赛者提供赛前训练和比赛的依据；D．是全国推广普及啦啦操等级规定动作活动的规范性文件。

1.2 竞赛性质本规则适用于由国家体育总局体操运动管理中心组织的全国啦啦操等级规定套路“五级制“赛事活动。

1.3 竞赛种类全国啦啦操等级规定套路比赛分为五级赛制，层层递进。

A级. 全国啦啦操等级规定套路“达标”赛B级. 全国啦啦操等级规定套路“新人”大赛C级. 全国啦啦操等级规定套路“新星”大赛D级. 全国啦啦操等级规定套路“精英”大赛E级. 全国啦啦操等级规定套路“全明星”总决赛1.4 竞赛项目1.4.1 规定套路A.舞蹈啦啦操等级规定套路：一级花球舞蹈啦啦操二级街舞舞蹈啦啦操三级爵士舞蹈啦啦操B.技巧啦啦操等级规定套路：技巧啦啦操一级技巧啦啦操二级技巧啦啦操三级1.4.2 自编动作具体要求详见1.7。