气血两虚的症状及辨别方法

气血虚的症状是指气虚机能衰退与血虚机体组织失养同时存在的病理状态，多因久病消耗，气血两伤所致。

或先有失血，气随血耗；或先因气虚，血液生化无源而亏少，从而形成气血两虚病理变化。

临床可同时并见气血虚的症状是面色苍白或萎黄，少气懒言，疲乏无力，心悸失眠，肌肤干燥，肢体麻木等表现。

女性因其特殊的生理周期最易出现气血亏虚了，而中年女性又因社会和家庭的压力过大，更容易造成气血亏虚，表现为长期失眠、月经不调，眼圈发黑、面色苍白、身疲乏力等症状。

如果长期得不到有效的补益气血有些女性经常还会表现为畏寒肢冷，尿频尿多。

有些人明明只有30岁可看上去却像50岁的人了，就是因为得不到及时的治疗造成过早的衰老。

气血虚的调理：1、红枣（不是脆的那种），用锅炒为略糊，平时泡茶喝（三至五个，看茶杯大小）2、平时用枸杞、山药熬汤或做菜。

3、冬季（最好在进九之后）喝鸡汤，配方如下：一只乌鸡，猪骨两三根（多少看锅大小，排骨也可以，最好是骨头）红枣10个、枸杞30个、山药一根、红参二钱、当归（一钱，多了药味重）、桂圆6个、北芪一钱、党参一钱（这是清火的，抵消红参、桂圆的上火），再加其他调味品（桂皮、白芷、山奈等），再多放写姜（切片）。

大火烧开，去浮沫，下调料，大火烧开后改小火，1到2小时即可。

每天饭前喝一碗（如果怕油腻，放些香菜火黄瓜片）。

出九后明显好转。

4、平日多吃牛羊肉和鸡蛋，注意搭配水果，不要上火。

夏季以方法1、2为佳。

5、对于一些贫血严重的气血虚的朋友，可以用一些好的补血产品，如专家推荐的sbonie血*红素，sbonie血红*素中的氯化血红素成份是从新西兰哈密尔顿的精选牛血中提取，用料好，补血效果比较显著竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。

海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。

又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。

做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

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生活常识分享气血两虚有什么症状怎么调养？
导语：气血是一个人外表气质的主要组成部分，如果一个人去血两亏的的话，那么再怎么用化妆品去修饰也不会哟很自然的结果。

引起气血两虚的原因有很
气血是一个人外表气质的主要组成部分，如果一个人去血两亏的的话，那么再怎么用化妆品去修饰也不会哟很自然的结果。

引起气血两虚的原因有很多种，其中主要就是自认的问题。

那么气血两虚的症状时什么呢？今天就来由小编向大家介绍一下气血两虚的症状以及调养的方式方法。

气虚：气虚者多表现为乏力、健忘、面色黄或苍白、有气无力、轻微活动也大汗淋漓、心悸气短、胸闷、反复感冒病程长、胃肠消化吸收功能差、小便频数、大便困难、脉搏弱而有心律不齐等，只要具有上述2～3个症状，即可判断为气虚。

血虚：血虚者多表现为脸色枯黄或苍白、唇舌淡白、指甲发育不良、头发枯干、皮肤干燥、头晕眼花、精神不振、心悸耳鸣、失眠多梦等，只要具有上述2～3个症状，加之血液检测，即可判断为血虚。

一饮食调养
气血不足一定要注意饮食调养，平时应该多吃优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

补气的食物包括：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、虾、蘑菇等。

二锻炼保健
锻炼保健是提高免疫力的重要手段，瑜伽、太极拳、保健气功等舒。

气血虚宫寒有什么症状
气血两虚在女性中很常见，这是因为女性的特殊体质决定的，女人除了月经期以后，一生还会遇到流产，生育，这都会造成女性身体元气大伤，造成气血不足，而且更有可能导致宫寒出现。

如果不及时治疗，本病危害很大，它可以潜在的损害女性的身体，引起早衰。

我们来看看气血两虚宫寒的症状。

★气血两虚的症状：
1、一般来说气血两虚通常都有如下表现:少气懒言,神疲乏力.或有自汗,心悸多梦,头晕目眩,面色淡白或面色萎黄,舌质淡嫩,脉细无力.仔细观察的话可以从人的眼睛，皮肤，以及面容、身体上都会有所表现，气血两虚的症状是血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽。

2、气血两虚指的是气虚和血虚，主要症状有：少气懒言、
头晕眼花、肢体乏力、目光少神，面色萎黄或苍白，口唇淡白毛发不华，脱发或毛发干枯易断，肌肤枯涩、眼干涩、脉沉细或细数等症。

建议患者平时注意坚持调理，促使内分泌平衡。

★宫寒的症状：
1、发胖。

宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。

子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。

2、月经异常。

经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。

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生活常识分享气血两虚体质有哪些临床特征？
导语：随着人们生活水平的不断提高，很多人都越来越关心自己的身体，而且是对于那些气血虚体质的人来说。

气虚的人讲话谁是比较低的，而且大多数都
随着人们生活水平的不断提高，很多人都越来越关心自己的身体，而且是对于那些气血虚体质的人来说。

气虚的人讲话谁是比较低的，而且大多数都属于肥胖患者，平时的时候会感觉到特别的怕冷，那么小编来和大家一起说说气虚体质的表现，接下来就让我们一起来看看吧！
气虚体质的表现
想要分辨自己的身体是否有气虚的情况存在，那么首先就应该观察体形，如果体形过于消瘦或者是偏胖，那么就需要考虑是否是属于气虚了。

以唐朝为例，在那个朝代以胖为美，大名鼎鼎的杨玉环就是属于胖的体质。

一般情况下，气虚的患者都是比较偏胖的，但是这个胖属于虚胖，表现为皮肤松弛不紧绷。

对于这种情况，中医方面具有一个专有名词，那就是尊荣人，也就说这些人平日里养尊处优，缺乏体力劳动，这类型的人就更加容易出现气虚的情况。

一般情况下，气虚体质的人群不耐寒热，只要一边热就非常容易的出汗，而降温之后非常的怕冷，所以就显得非常的娇贵，在古代都是出现在大富人家比较的多。

除了以上的这些情况之外，气虚体质的人群也容易出现疲乏的情况，并且讲话的声音也是比较低的，很容易患有感冒或者是内脏下垂这类型的疾病，例如胃下垂或者是肾下垂等的情况。

日常生活中，如果出现了体形不正常，身体也变现为容易疲倦、乏力，脸色惨白，出现盗汗、心悸还有食量减少，舌苔的颜色也变白，。

气血虚的女人都有什么症状怎么调理1. 引言气血虚是中医学中常见的一种体质类型，尤其对于女性来说更为常见。

气血虚指的是气和血两方面的不足，这是由于内外因素导致身体功能失调所致。

本文将探讨气血虚的女性常见症状以及如何进行调理。

2. 气血虚的女性常见症状2.1 疲劳乏力气血虚的女人常常感到疲倦，早晨起床后感觉没有充沛的精力开始新的一天。

她们可能会感到无力和困倦，并且容易出现全身乏力的感觉。

2.2 面色苍白气血虚的女性的面色常常苍白。

这是因为气血不足导致皮肤缺乏光泽，出现面色不健康的情况。

此外，她们的唇色也常常较为苍白，没有充足的血气。

2.3 心悸气短气血虚的女性容易出现心悸气短的症状。

心悸指的是心跳加快、强烈和不规律的感觉，而气短是指呼吸困难，感到呼吸不畅。

她们可能感觉到呼吸急促，需要额外的努力才能正常进行日常活动。

2.4 头晕眼花头晕眼花也是气血虚的女性常见的症状之一。

她们可能会感到头晕、眩晕，视觉模糊，甚至出现眼前出现黑影。

这是因为气血不足无法供应足够的氧气和营养物质到大脑和眼睛，导致这些症状的出现。

2.5 失眠多梦气血虚的女性可能会遭受失眠的困扰。

她们难以入睡，容易在夜间醒来，并且多梦。

睡眠质量不佳会进一步影响她们的精神状态和身体健康。

3. 气血虚的女性调理方法3.1 饮食调理调理饮食是治疗气血虚的重要方面。

建议食用易于消化的食物，如糙米、红薯、豆类以及各种新鲜的蔬菜水果。

此外，补充一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类和鸡蛋，能够帮助提升气血水平。

3.2 中药调理中药调理是传统中医治疗气血虚的常用方法。

一些常见的补气血的中药包括当归、黄芪、党参等。

可以通过泡制中药汤剂或选择中成药进行调理，但在使用过程中一定要咨询医生的建议。

3.3 运动调理适当的运动可以增强身体的血液循环和气血运输能力。

建议进行一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽、太极拳等，可以帮助提升身体的气血水平，并且缓解疲劳和心悸症状。

气血亏有什么症状？
文章导读
气血对人体的重要性每个人都知道，长期气血亏虚会导致人体免疫力下降，
就会经常感冒，得气管炎，咽炎等等病症，也可能会导致一些肠胃上的疾病，平时可
以多注意下饮食的搭配，选用食疗的方法补一补气血。

手脚冰凉
手脚冰凉是个常见的现象，多出现在女性当中。

这些人平时总是伏案工作，很少有时
间运动，或者干脆就不运动。

时间一长，心的功能减弱了，血液流动变慢，能量无法惠及
四肢，所以出现手脚冰凉的问题。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多属于气血
的毛病，因为气血两亏所造成的血液运行不畅，血液量不足。

因此，气血虚的情况下易出
现手脚冰凉的症状。

失眠与多梦
失眠越来越困扰现代人，很多人觉得是失眠影响了自己的健康，整宿睡不好觉使体质
下降。

事实恰恰相反，是体质下降导致了失眠。

失眠的群体多是成年人，成年人由于事业、家庭，长期处在能量入不敷出的状态，即在大量消耗“气”的同时，也在透支着“血”。

当人
体处于气血亏虚的状态，睡眠就会不正常。

失眠出现，意味着体质下降，只不过这种警
告信号，多数人没有意识到。

人们用安眠药来对抗失眠，目的就是想办法睡着，安眠药的
剂量不断增加，能对付一宿算一宿，很少有时间思考失眠的真正原因，更不要说如何去调理。

可见，失眠与多梦是气血两虚的症状之一，当出现失眠的情况下，应首先开始考虑补
充气血，而不是盲目的服用安眠药。

气血两虚的症状气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

本型症状常见有小便淋漓不畅，或尿道口有秽浊之物流出，或带下异常，小腹胀痛，舌暗，苔白，脉弦细。

这是由于久病入络，或由于湿热之邪阻滞经脉，气血瘀阻所致。

治疗宜行气活血，化浊止痛。

气病一、气虚[症状] 言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，脱肛，滑泄不止，平时易于感冒及血失统摄。

[治药] 虚则补之。

补卫气，祛外邪。

补中气，助健运。

升提中气下陷。

二、气郁[症状] 忧郁不乐，不思饮食，咽喉堵塞，呼吸困难，胸部痞满，胁腹痛胀，得嗳气或放矢气较舒，脉象沉弦，或细弦紧。

[治药] 气不流畅，治宜疏利。

利喉头气结(梅核气)，利胸膈气郁，利脘腹气胀。

三、气逆[症状) 咳喘上气，呼多吸少，噎膈，食不能下，或觉有气自腹上冲。

血病一、血虚[症状] 心悸，失眠，头晕，目眩，脱头发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解，妇女月经量少或经闭，舌质淡白，脉象细小或芤。

二、血热[症状] 目赤，鼻衄，潮热，失眠，发疹，发斑，妇女月经先期及量多崩漏，脉细滑数，舌质红或舌尖生刺。

三、血滞[症状] 身痛拘挛，胸胁腰腹刺痛，瘀块内阻，积聚有形，妇女月经少而紫黯。

[四、失血[症状] 吐血、呕血，齿衄，便血，尿血，妇人月经过多或淋沥不断。

五、气血两虚[症状] 面色不华，头晕心悸，气短，形寒。

补血的食物是一个长期的过程，对于一些气血两虚程度严重的朋友来说，补血的食物在短期内很难起到明显的效果，这种情况下的朋友可以在补血的食疗上增加一些补血补气的营养品来保证身体血液的正常循环，调节身体造血功能，达到补气补血的功效。

目前比较好的补血方法是使用古方茶雪彦茶，另外要注意，不要经常生活在太高的楼层上，这样会比较不容易接触地气，高层氧气薄弱，长期生理会受到影响；不要长时间久坐在电脑前，不要长时间躺着看电视，不要长时间爬着看书等！。

什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚？该怎么调理？一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

4、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。

进补宜补阳、益阳、温阳。

补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。

气血不足的症状介绍气血不足的症状介绍气血不足的症状1.看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度。

小孩子都有一双清澈的眼睛，而“人老珠黄”一般是形容中年人。

眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

2.看耳朵耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。

人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。

耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人;耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。

耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。

3.看头发头发与肝、肾有密切的关系。

肝血充分，头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。

头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。

如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。

头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。

头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

4.看手首先，手的温度是人体气血的直接表现。

气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

气血两虚躺着的锻炼方法气血两虚是指体内气血不足的一种病理状态，常见症状有疲乏无力、心悸气短、面色苍白、头晕眼花等。

为了改善气血两虚的情况，可以通过躺着的锻炼方法来加以缓解。

下面我将详细介绍几种适合躺着锻炼的方法。

第一种方法是躺姿放松。

这种锻炼方法适合在睡前进行，可以帮助放松身体、促进血液循环和新陈代谢。

具体操作方法是，平躺在舒适的床上或垫子上，双腿自然伸直，双臂放松自然放置在身体两侧。

闭上眼睛，专注于自己的呼吸，深呼吸吸气，再慢慢呼气。

尽量放松肌肉，让自己的身体完全沉浸在放松的状态中。

可以配合柔和的音乐来增强放松效果。

每天坚持进行这种躺姿放松锻炼，可以有效缓解紧张焦虑的情绪，提高睡眠质量，恢复体力和精力。

第二种方法是躺姿呼吸调节。

这种锻炼方法可以帮助调节呼吸，增加氧气供应，提高气血运行效果。

具体操作方法是，仍然平躺在床上或垫子上，双手放在腹部，闭上眼睛，开始深呼吸。

吸气时，腹部鼓起，吸气到最大容量，然后慢慢呼气，同时腹部慢慢沉下。

呼气时尽量使呼出的时间比吸入的时间长，可以稍微用力，用腹部的肌肉来控制呼吸。

每天坚持进行这种躺姿呼吸调节锻炼，可以提高肺活量，增加呼吸深度，改善气血循环，增加身体的免疫力。

第三种方法是躺姿肌肉放松。

这种锻炼方法可以帮助放松僵硬的肌肉，增加血液循环，缓解疲劳和疼痛。

具体操作方法是，仍然平躺在床上或垫子上，首先要感觉到身体紧绷的部位，然后集中注意力，用意念去放松这些部位。

可以从头部开始，逐渐放松到颈部、肩部、胸部、手臂、腹部、腿部，直到脚部。

每个部位持续放松数分钟，可以结合深呼吸，每次呼气时更好地放松。

每天坚持进行这种躺姿肌肉放松锻炼，可以舒缓肌肉紧张，减轻疼痛和乏力感，促进气血循环。

第四种方法是躺姿轻柔伸展。

这种锻炼方法可以帮助增加身体的柔韧性，改善气血运行，并缓解肌肉酸痛。

具体操作方法是，仍然平躺在床上或垫子上，将一条毛巾或瑜伽带放在一只脚下，双手抓住另一端。

然后将这条毛巾或瑜伽带轻轻拉向身体，将腿部伸展到舒适的位置，保持一段时间后放松。