下载文档原格式
如何增强人体免疫力免疫力是人体重要的生理功能，“运动、营养、免疫”之间有着复杂的关系，了解它们的关系，对掌握营养、运动在整个机体的功能与对外环境的适应能力方面有着重要的价值，将帮助人们运用营养手段来调节机体的免疫状况，增强运动能力，维持身体健康。
一、通过饮食营养增强免疫力人们经常说起的免疫力实际上是指人体自身的防御功能，也就是说当人体受到病原微生物（包括细菌、病毒、衣原体等多种）侵袭时，人体的防御部队─免疫细胞会对外来致病物质加以识别，并产生一种特殊的抵抗力，从而更有效地清除微生物，维护人体的健康。
这支奇特的防御部队由两部分组成─由T淋巴细胞“领导”的“细胞免疫部队”和由B淋巴细胞“领导”的“体液免疫部队”。
前者主要发挥调节人体免疫反应和细胞直接杀伤外来入侵物的功能，后者则是通过产生抗体（免疫球蛋白分子）来中和外来病原微生物产生的毒素和杀死病原微生物。
在实际战斗中，“细胞免疫部队”和“体液免疫部队”之间会相互配合、相互促进、相互协调，我们不能截然分清哪支部队的功劳更大一些，而只能说在某一场战役中，哪一支免疫部队起主导作用而已。
那么怎样才能拥有更加精锐的防御部队呢？除了要积极锻炼身体，保持良好的作息规律和心态，还有一个非常重要的环节─营养。
人体的营养状况对免疫功能有很重要的影响，因为我们每天所摄取的各种营养素是维持人体正常免疫功能的物质基础。
1、蛋白质与营养让我们先来看看这支防御部队的组成。
蛋白质是构成免疫细胞和其他各种细胞的基础，人体每天只有摄入充足优质的蛋白质，才能保证这支精锐的防御部队的规模以及保持旺盛的精力和体力！俗话说“兵马未动，粮草先行”，要想打一场漂亮的保卫战，后勤工作一定要跟得上。
作为人体细胞运输氧分以保证能量供应的血红蛋白，就挑起了后勤的大梁。
由于铁是组成血红蛋白主要成分，因此补充充足的铁是战斗中后勤工作顺利开展的保障。
2、抗氧化物质如果说体内的所有细胞能够上下齐心，那对付外来的入侵者的进攻也并非难事。
老人医学专业范例论文老年人是人类生命的最后阶段，也是社会中的一个特殊群体。
随着老年人口的增加，老年人医疗保健的需求也日益增长。
老人医学专业主要研究老年人的健康问题，并制定适合老年人的诊断、治疗和护理方案。
本文将以老年人的心血管疾病为例，探讨老人医学专业的研究内容和应用。
老年人的心血管疾病是老年人的主要健康问题之一。
据统计，超过60岁的老年人中有近一半患有高血压，而心脏病和中风也是老年人的常见病。
因此，老人医学专业需要研究老年人心血管疾病的发病机制、诊断方法和治疗策略。
老年人的心血管疾病发病机制与年龄相关的生理和病理变化密切相关。
研究表明，老年人的动脉壁弹性降低，血管内皮功能受损，这些变化导致动脉硬化和高血压的发生。
此外，老年人的心肌功能下降，心脏收缩力减弱，心脏的耐受性下降，这些变化造成心脏病的易患性增加。
老人医学专业需要深入研究这些变化的机制，有助于制定针对老年人心血管疾病的预防和治疗策略。
老年人的心血管疾病的诊断方法也需要特别关注老年人的生理和心理特点。
目前，老年人常用的心血管疾病诊断方法包括心电图、超声心动图、血压监测和血液检测等。
然而，老年人往往存在多种慢性疾病和多药治疗的情况，这些因素可能对诊断结果产生影响。
老人医学专业需要研究老年人心血管疾病的诊断方法，提出适合老年人的诊断标准和技术，以提高诊断的准确性和可行性。
老年人心血管疾病的治疗策略也需要特别注意老年人的生理和心理特点。
目前，老年人常用的心血管疾病治疗方法包括药物治疗、介入治疗和手术治疗等。
然而，老年人由于多种原因，如肾功能减退、药物代谢调节等，对药物的耐受性和治疗效果可能存在差异。
老人医学专业需要研究老年人心血管疾病的治疗方法，制定适合老年人的治疗方案，提高治疗的效果和安全性。
老年人的心血管疾病护理是老人医学专业的另一个重要研究内容。
老年人由于身体和认知功能的下降，需要特别的护理措施来保护他们的健康。
例如，老年人需要控制血压、糖尿病和血脂的管理，饮食上需要适当的限制和调整。
老年护理毕业论文范文怎么写目前我国老年护理领域中存在着诸多问题,给老年护理带来了新的挑战。
下面是店铺为大家整理的老年护理毕业论文，供大家参考。
老年护理毕业论文范文篇一：《浅谈老年痴呆的护理》摘要：提高老年痴呆(AD)患者的生活质量，延缓痴呆的进程。
针对患者的特殊症状制定相应的护理措施为患者提供最好的护理。
良好的护理措施能够有效地改善老年痴呆患者的生活质量，提高其健康水平。
关键词：老年痴呆;护理;阿尔茨海默病1临床资料1.1一般资料收集我院2004～2011年老年性痴呆住院患者41例，年龄58～80岁的老人，其中男性28例，女性13例，平均年龄69岁。
1.2临床表现1.2.1早期表现早期表现为记忆力下降，学习新知识的能力下降，性格改变，对周围事物漠不关心，不注重仪表，多、固执，焦、易激惹。
早期记忆障碍为突出症状，短期记忆和记忆保持障碍为主要表现，一般健忘和顺行性遗忘。
患者常丢三拉四，随做随忘，进而远期记忆也逐渐受累，记不清过去发生的重大事件，记不住自己的经历和出生年月。
睡眠障碍，可出现睡眠节律紊乱或颠倒。
1.2.2中期表现近记忆力明显下降，远记忆力也受损，但瞬间记忆力受损较晚。
定向力出现障碍。
抽象思维，如概括，推理，判断计算等智力活动也明显减退。
思维失去条理性，思维内容贫乏，行为变笨，控制能力下降，出现性犯罪、偷窃等行为。
对外界事物常做出错误判断，极易出现妄想。
1.2.3晚期表现记忆力、定向力丧失，个人生活能力丧失，语言表达及理解能力严重受损，最终发展为失语。
动作刻板，大小便失禁，肢体瘫痪，最终死于感染、衰竭。
2护理2.1生活护理病房清洁、安静、舒适、安全，护理人员对患者的态度和蔼、耐心、细致、关心体贴，可使患者心情舒畅，保证充足的睡眠。
护士要细心观察，如发现精神症状或躯体并发症及时报告医生对症处理，此外，耐心细致的护理，可以预防并发症的发生。
病室和床要有明显的标志，病室要挂日历和闹钟，让他们知道每天看时间，要不断强化告知时间和应做的事，使患者养成良好的生活规律。
中医临床医学论文参考文献一、中医临床医学论文期刊参考文献[1].中医临床医学面临的挑战及策略.《世界最新医学信息文摘（连续型电子期刊）》.2015年30期.王海廷.[2].中医临床医学面临的挑战及策略.《中国保健营养（中旬刊）》.2014年6期.何贤.[3].微观辨证与中医临床医学现代化.《中外健康文摘》.2009年13期.罗文政.吕志平.[4].中医临床医学现代化的思考.《东南国防医药》.被中信所《中国科技期刊引证报告》收录ISTIC.2006年3期.蔡辉.[5].云南省中医临床医学专业学位研究生培养现状调查.《中国高等医学教育》.2013年11期.蒋小华.张雪冰.吕朝辉.张丽娟.[6].中医临床医学专业学位研究生技能培养的创新与实践.《中医教育》.2012年5期.潘华峰.严艳.程宾.葛昕.朱磊.史亚飞.任金玲.[7].中医临床医学现代化的思考.《中国农村卫生》.2012年z1期.陈九成.[8].中医临床医学专业学位研究生教育现状的调查研究.《大众科技》.2016年3期.陈炜.蒋凌飞.易蔚.吴林.姜建萍.方卓.祁文.梁金葵.李曼莉.杨思源.柳俊辉.[9].论中医临床医学现代化发展战略.《安徽中医学院学报》.被中信所《中国科技期刊引证报告》收录ISTIC.2000年6期.蔡辉.王艳君.李恩.温进坤.赵玉庸.[10].中医临床医学中影像技术的应用.《亚太传统医药》.2013年11期.胡颖璐.二、中医临床医学论文参考文献学位论文类[1].中医按摩结合现代康复训练对中风病偏瘫痉挛状态的疗效观察.被引次数：3作者：王亚锋.中医内科学北京中医药大学2003（学位年度）[2]活血化瘀法治疗股骨头缺血性坏死的临床研究.作者：王永志.中医临床医学长春中医学院长春中医药大学2005（学位年度）[3].模糊数学在膝关节骨性关节炎诊断和疗效评价中的应用.被引次数：1 作者：朱小虎.中医骨伤科学湖北中医药大学2013（学位年度）[4]糖足康治疗糖尿病足气阴两虚挟瘀证的临床研究.作者：化莉.中医临床医学长春中医学院长春中医药大学2005（学位年度）[5]“三才”思想在中医文化中的传承研究.作者：姜青松.中医基础理论上海中医药大学2015（学位年度）[6].中医学在新加坡的历史现状研究及其前景展望.被引次数：2作者：陈锦文.针灸推拿学南京中医药大学2011（学位年度）[7].多囊卵巢综合征的中医证治及用药规律探讨.作者：刘洪霞.中医妇科学山东中医药大学2010（学位年度）[8].《伤寒论》仲景组方规律研究.作者：林思慧.中医临床基础山东中医药大学2011（学位年度）[9].《伤寒杂病论》治则探析.被引次数：1作者：孙磊.中医临床基础南京中医药大学2011（学位年度）[10].百年中医妇科发展史研究.作者：叶笑.中国医学史中国中医科学院中国中医研究院2014（学位年度）三、相关中医临床医学论文外文参考文献[1]Clinicalresearchoftraditionalchinesemedicalinterventiononimpai redglucosetolerance.Gao,Y.Zhou,H.Zhao,H.Feng,X.Feng,J.Li,Y.Zhang,H.Lu,H.Qian,Q.Yu,X.Zhang ,N.Yu,J.Ni,Q.Pan,M.《TheAmericanjournalofChinesemedicine》,被SCI收录SCI.20131[2]AdoptioninChinaofclinicalpracticeguidelinesforhypertensionusin gtraditionalChinesemedicalapproaches:Aliteraturereviewbasedonclinical studies.Shi,N.Han,X.Yu,W.Wang,L.Lu,A.《Thejournalofalternativeandcomplementarymedicine:researchonparadigm, practice,andpolicy》,被SCI收录SCI.20131[3]MethodsandtechnologiesoftraditionalChinesemedicineclinicalinfo rmationdatamationinrealworld. GuanliSongYingHuiWangRunshunZhangBaoyanLiuXuezhongZhouGuanboSongLiang XieXinghuanHuang2014[4]TheeffectofTCMcharacteristictherapyonrehabilitationinpatientsw ithchronickidneydiseasebasedoninformationsharingsystem. JinJinXiaHaoYangFuYinLiYuPingZengXuShengLiuLaZhangYiFanWu2014[5]Regularityofclinicalmedicationintreatmentofinsomniaanalyzedwit hdataminingapproach. ShuaiMaoQuanfuChenLeiWangYiRenMinzhouZhang2014[6]Decipheringthedifferentialtoxicresponsesofradixaconitilaterali spraeparatainhealthyandhydrocortisonepretreatedratsbasedonserummetabo licprofiles.Tan,Y.Li,J.Liu,X.Ko,J.He,X.Lu,C.Liu,Z.Zhao,H.Xiao,C.Niu,X.Zha,Q.Yu,Z. Zhang,W.Lu,A.《Journalofproteomeresearch》,被SCI收录SCI.20131[7]Clinicalresearchontreatmentofinsomniaduetodeficiencyoftheheart andspleentreatedbyacupuncturewithearpricking. LiFanJialingLiYongshanNiYuyingWang2014[8]ComparingTCMtextbookdescriptionsofmenopausalsyndromewiththeliv edexperienceofLondonwomenatmidlifeandtheimplicationsforChinesemedicin eresearch..ScheidVWardTTuffreyV《Maturitas:InternationalJournalfortheStudyoftheClimacteric》,被SCI 收录SCI.20104[9]CharacteristicofTCMandtheimpactonethicsreviewofclinicalresearc hinvolvingChineseMedicine.Wang,XiuqinLiang,NingxiaZhang,FuminLi,TianpingYi,ChaiZhao,Jun2012[10]ClinicalstudieswithtraditionalChinesemedicineinthepastdecadea ndfutureresearchanddevelopment.. JiangMYangJZhangCLiuBChanKCaoHLuA《Plantamedica:Naturalproductsandmedicinalplantresearch》,被SCI收录SCI.201017四、中医临床医学论文专著参考文献[1]MEDIS:以数据仓库为核心的中医临床医学智能平台.刘保延.周雪忠.姚乃礼.李平.王映辉.张润顺.陈世波.郭玉峰，2006第三届国际中医药工程学术会议[2]中医临床医学现代化的发展战略.蔡辉，2006江苏省中西医结合活血化瘀新思路新方法新技术新进展学习班暨学术交流大会[3]MEDIS:以数据仓库为核心的中医临床医学智能平台.刘保延.周雪忠.姚乃礼.李平.王映辉.张润顺.陈世波.郭玉峰，20072007年世界中医药学会联合会临床疗效评价专业委员会成立大会暨首届国际学术交流会[4]试论中医文化在中医临床中的意义.冯兴中，2009第十二届全国中医药文化学术研讨会[5]试论病中求证,证中求病的由来与发展方向.王翘楚，2009全国第四次中医科研方法学暨花生枝叶治疗失眠症研究成果汇报学术研讨会[6]《伤寒论》辨证论治的初步运用.林湘东.向茗.黄惠勇，2014世界中医药学会联合会中医诊断学专业委员会成立大会暨第一届学术年会[7]ChineseCAMNetworkinplanning.杨洵哲.吴泰相，2008第五届亚太地区循证医学研讨会[8]完善中医辨证方法体系的建议.王永炎，2007中华中医药学会内科分会2007年学术年会[9]中医、中西医结合治疗性文献的系统评价中的问题浅析.韩世范.王旭梅，2006中国中西医结合学会循证医学专业委员会成立大会暨首届全国中医、中西医结合循证医学专题研讨会[10]证候要素应证组合.张志斌.王永炎，2007中华中医药学会内科分会2007年学术年会。
对认知功能受损老人的照顾
提供安全和舒适的环境
- 确保居住环境安全，移除可能导致跌倒或意外伤害的障碍物。
- 提供舒适的睡眠环境，保持房间安静、干净和整洁。
- 定期检查家居设施和器具的安全性，如防滑垫、扶手等。
建立日常规律和惯
- 建立稳定的日常生活节奏和惯，包括固定的饮食时间、作息
时间等。
这有助于提供认知功能受损老人所需的安全感。
- 创造简单的日常任务和活动，帮助老人保持活跃和参与感。
提供支持和帮助
- 与认知功能受损老人进行有效的沟通，使用简单、明确的语言，避免复杂和抽象的概念。
- 提供必要的支持和帮助，但也要尊重老人的自主权和自尊心。
- 鼓励老人参与社交活动和与他人互动，以保持社交联系和精
神健康。
保持健康饮食和适度运动
- 提供均衡的饮食，包括新鲜蔬菜、水果、全谷物和适量的蛋
白质。
- 鼓励适度的运动，如散步、简单的体操等，以促进身体和脑
部的健康。
提供认知刺激
- 提供认知刺激，如解谜游戏、记忆训练、阅读等，以保持大
脑活跃和认知功能的提升。
- 创造良好的环境，鼓励老人新的技能和知识。
寻求专业的支持和建议
- 如果认知功能受损严重或出现进一步恶化的情况，寻求专业
医生或护理人员的支持和建议，以制定更详细和个性化的照顾计划。
通过遵循这些简单的策略和建议，我们可以为认知功能受损的老人提供最佳的照顾和支持，帮助他们在舒适和安全的环境中度过晚年。
饮食养生与保健论文范文参考【5篇】饮食养生与保健论文一：论文题目：中医饮食养生摘要：饮食养生文化源远流长，经过长期反复实践，逐渐形成了一个比较独特的理论体系。
文章主要从三因制宜，五味调和、营养均衡，饮食有节、适寒温，顾护脾胃、清淡饮食，把握饮食宜忌及疾病禁忌等6个方面进行论述，并着重强调了疾病饮食禁忌属于中医饮食养生的一部分，应提高人们对其的认知度，以便让食养适应不同的群体，同时使人们对饮食养生有一个宏观上的认识，并以此来指导自己进行饮食保健。
关键词：中医；饮食养生；基本原则；疾病禁忌；"安身之本，必资于食。
不知食宜者，不足以存生";.如何科学、合理的饮食，达到保养形体、延年益寿的目的，也是古往今来各医家不断探索的问题之一，经过反复的实践总结，逐渐形成了一个比较独特的理论体系--中医饮食养生，即以中医理论为指导，研究食物的性能，根据食物的性味归经及其功能作用，合理地调配膳食，从而保健强身、防老抗衰.中医饮食养生针对的不仅仅是健康人，其对亚将康及患病之人也具有极其重要的指导意义。
本文将从以下6个方面进行论述。
三因制宜1 因时制宜《素问-四气调神大论》提出"春夏养阳，秋冬养阴";的四时顺养原则，是因为随着季节的交替，日月更迭，人的体质会发生相应的变化，在养生保健时要顺应时气的变化特点，做到毋逆天时，勿失气宜【2】.饮食养生也应因遵循四时寒热温凉的变化，选取适当性味的食物，如《备急千金要方-食治》述：春"省酸增甘，以养脾气";, 夏"省苦增辛，以养肺气";, 长夏"省甘增咸，以养肾气";, 秋"省辛增酸，以养肝气";, 冬"省咸增苦，以养心气。
当春之季，万物复苏，应减酸益甘以养脾气；夏令之时，气候炎热，机体阳气最为旺盛，宜减苦增辛以养肺气；长夏主湿，气候闷热，应减甘增咸以养肾气；当秋之际，万物生长平缓主收，气候干燥，应减辛增酸以养肝气；冬令之时，万物收藏，气候寒冷，应减咸增苦以养心气。
POCD的研究进展_临床医学论文POCD的研究进展_临床医学论文自从Bedford[1]首先报道全麻后老年病人手术后出现认知功能障碍至今，已过去半个世纪了，对术后认知功能障碍(postoperative cognitive dysfunction，POCD）的研究取得了诸多进展，从过去主要围绕麻醉手术因素、年龄因素等，发展到现在的POCD与老年性痴呆(Alzheimer’s disease，AD)的关系，以及一些有预警作用的标志分子的研究上来，现将有关POCD研究的进展综述如下。
1、POCD与麻醉、手术1.1 POCD与麻醉麻醉因素是引起POCD的重要原因，以往多认为全身麻醉较局部麻醉发生率高，但也有一些研究认为全身麻醉与局部麻醉发生POCD的概率没有差异。
1.1.1 POCD与全身麻醉全麻药物的作用、麻醉手术期生理状态的变化都可能导致大脑在一定程度上的损伤，出现短期或长期的POCD。
1.1.1.1 POCD与吸入麻醉药 Culley[2]等给老龄（18月）大鼠吸入1.2%异氟醚/70% 氧化亚氮/30% 氧气的混合气体麻醉两小时，使其对麻醉前已经建立的空间操作能力的提高较对照组明显受损，而且这种损伤一直持续8周之久，同时，通过检测麻醉期间大鼠的血压和血气，可以排除由于麻醉期间低血压或缺氧对脑的损伤，故推测对大鼠记忆产生影响的原因是吸入的麻醉药物。
而后，Deborah[3]等进一步研究发现1.2%异氟醚/70% 氧化亚氮可以使大鼠对新事物学习能力产生长期的损伤。
可见，异氟醚和氧化亚氮不仅影响了记忆的强化过程，还能干扰记忆的获取，其作用可能是多位点的。
最近，Murat Ozer[4]等通过给大鼠分别连续吸入30天、每天4小时的0.1MAC氟醚、七氟醚或地氟醚，会明显损害其学习记忆功能。
故对认知功能的损伤并非一定需要麻醉剂量的全麻药，长期给予极小剂量的麻醉药已经足以使其受损。
1.1.1.2 POCD与静脉麻醉药静脉麻醉药与吸入麻醉药一样，也可能对POCD的形成产生作用。
浅谈老年护理研究毕业论文范文老年护理是老年社会福利的重要表现形式，老年人的社会保障一直是各国社会保障制度的重要组成部分，并受到社会各界的广泛关注。
下面是店铺为大家整理的老年护理论文，供大家参考。
老年护理论文范文篇一：《试论老年护理》摘要：随着科学与经济不断发展，我国老龄化日趋明显。
老年人的身体、生理等养护问题逐渐增多。
笔者作为一名专业护士，积累了丰富的临床经验。
现针对当前老年人的生活和健康方面，浅谈老年护理的重要性，并提出相关建议。
关键词：老龄化;老年护理;重要性随着现在医学体系的迅速发展，整个社会的医疗水平已经有了飞速的发展和提升，医院的护理水平相较于以前也更加科学完善。
然而，由于护理机制仍然不够完善，在手术室的护理之中或多或少存在着一些危害患者健康的安全隐患，这些潜在的安全威胁可能会不利于患者的护理和康复，严重甚至可导致患者的生命危险。
因此，为了提升医院的整体形象，为了对患者的生命安全和康复做出保障，医院应当对现有的手术室资源进行整合，从优化护理的管理措施出发，逐渐提高护理人员的安全服务水平和自身的责任意识，做到防患于未然，有效避免老年护理安全事故的产生，树立医院优秀的护理形象。
1 我国人口现状及凸显的问题随着家庭人口结构的改变以及医疗、卫生的不断推广与普及。
据统计，2013年人口普查老年人口数量突破2亿大关，人数为2.02亿，老龄化水平达到14.8%。
由此可见，老年人的养护成为当前社会的一大突出问题。
2 老年护理的重要性2.1是社会品德的体现尊老爱幼是中华民族的传统美德。
早在1996年我国老龄协会提出"健康老龄化"的战略目标，此战略目标主要涵盖4个方面的内容：①老年人个体健康;②老年人家庭健康;③老年群体整体健康;④社会环境健康。
实现健康老龄化是一个长期奋斗的目标，需要国家、社会、家庭以及个人共同努力。
2.2老年人的生理特点与护理老年人由于年龄增长，会出现一系列身体衰退的信号。
老年人的记忆力训练方法随着年龄的增长，老年人的记忆力逐渐衰退，这对他们的日常生活和认知能力都带来了一定的困难。
然而，通过一些简单的训练方法，老年人可以有效地提升记忆力和认知功能。
本文将介绍一些适用于老年人的记忆力训练方法，帮助他们保持良好的记忆状态和生活品质。
一、保持身体健康身体健康是良好记忆力的基础。
老年人可以通过保持适度的锻炼、均衡饮食和充足的睡眠来保持身体健康。
适度的锻炼可以增强心肺功能，并促进血液循环，有助于大脑的血液供应。
均衡饮食可以提供丰富的营养物质，包括维生素、矿物质和抗氧化剂，对大脑功能起到积极的影响。
充足的睡眠有助于记忆的巩固和整理，可以提高学习和记忆的效果。
二、保持社交活动保持社交活动对老年人的记忆力训练非常重要。
参加社交活动可以增加各种认知刺激，促进大脑的活跃度，并提供与他人交流的机会。
老年人可以参加兴趣小组、社区活动，或者与亲朋好友定期聚会，这些活动可以丰富他们的社交圈子，增强心理的愉悦感和认知功能。
三、进行认知训练认知训练是提高老年人记忆力的重要手段之一。
通过进行一系列的认知训练，可以帮助老年人保持大脑的活跃度，延缓记忆衰退的速度。
具体的认知训练包括解迷题、填字游戏、数独、记忆游戏等。
这些活动可以锻炼老年人的逻辑思维能力、注意力和记忆力。
而且，通过不断挑战自己，老年人可以保持对学习的兴趣，提高自信心和自尊心。
四、使用记忆技巧老年人可以使用一些简单的记忆技巧来帮助记忆。
例如，使用记忆讲解、关联记忆、分组记忆等方法可以帮助老年人更容易地记住信息。
同时，老年人可以利用一些记忆辅助工具，如备忘录、日历和提醒应用程序，帮助他们记录和管理日常事务。
五、保持学习兴趣保持学习的兴趣对老年人记忆力的提升至关重要。
老年人可以选择一些感兴趣的学习项目，如学习一门新的语言、学习音乐乐器、学习绘画等，这些活动可以激发他们的思维，扩展记忆容量。
此外，老年人还可以阅读书籍、报纸和杂志，通过阅读不仅丰富知识，还可以锻炼记忆和理解能力。
提升老年人认知功能的措施-保健医学论文-临床医学论文-医学论文——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——摘要：早期大多数认知训练主要是通过记忆策略的练习改善记忆, 近年来, 认知能力训练开始转向对执行功能、工作记忆等核心能力的训练[19]。
传统的关于认知功能的训练主要采用笔纸式、卡片式训练方法, 随着网络技术的发展, 采用认知电子游戏软件进行认知功能训练的研究越来越多。
老年人可以在家通过手机、电脑等电子设备进行训练。
训练涵盖了记忆策略、加工速度、认知控制以及综合认知能力等多种认知领域。
关键词：认知功能; 认知训练;我国人口老龄化严重, 生理老化伴随大脑和认知功能老化, 增加了家庭照顾的成本, 也扩大了社会就医规模和社会照料需求。
试图寻找老年人认知功能的影响因素并及时而高效地加以干预, 不仅对老年人自身及家庭具有重要的意义, 更是造福整个国家。
1 老年人认知功能的影响因素1.1 社会交往社会交往包括社会网络系统、社会支持和社会参与三个方面, 是影响老年人认知功能的重要因素之一, 对老年人的认知功能具有积极的影响。
王硕[1]研究发现, 社会交往影响老年人心理健康。
个体拥有的社会关系越多, 其社会网络规模越大, 拥有较大社会网络规模的个体认知功能保持良好[2,3]。
Fratiglioni等[4]和李峰等[5]发现, 缺乏与朋友或者邻居交流、独自生活及可以信任的朋友的老年人, 其认知功能衰退程度比其他老年人更显着。
赵丹等[6]结论不同, 认为老年人社会交往类型比规模对认知功能影响重要, 那些易感性人群社会支持不是越多越好, 适度的支持能够避免认知损伤, 社会交往的质量和多样化类型比社会交往的规模更主要。
1.2 老化态度老化态度是指老年人对自己生命衰老进程积极或消极的情感体验, 其对老年人认知功能也有着重要影响。
李川云等[7]通过直接思维法(正性和负性) 的实验改变老年人的老化态度来影响自我效能和记忆作业成绩, 结果表明:能够认识到人到老年有年龄特定优势或优点的老年人其自我效能和记忆作业的成绩显着高于持人到老年是衰退的态度的老年人。
高旭等[8]对185名锻炼身体的中老年人进行测量发现, 身体锻炼需要通过老化态度对认知功能产生积极影响。
王琼宇等[9]发现老年人的认知功能随着年龄增长退化逐渐明显, 但主观健康状况积极者比消极者退化程度低。
人际关系情况、运动习惯及是否能够持续地学习, 是延缓老化进程的影响因素。
1.3 情绪状态Mackie等[10]认为个体被焦虑、恐惧等负性情绪占据大部分认知资源会导致认知功能受限、记忆力下降。
胡倩等[11]认为长期处于消极情绪状态会加快老年人大脑的老化速度, 导致认知功能快速下降。
敖晋等[12]通过调查发现, 主观情绪乐观的老年人认知功能衰退发生率低。
然而, 高智玉等[13]调查研究却得出不同结论, 轻度的生理性焦虑不但不会让老年人认知功能衰退, 反而是老年人认知功能的保护因素。
据此我们可以推测, 适度的生理焦虑而非病理的焦虑对于老年人并不是一件坏事。
德国精神病学家Gebsattel也认为:我们并不是真正需要没有恐惧和焦虑的生活。
由此可见, 焦虑并不是一个只让人感觉羞耻的或毫无益处的情绪状态。
对于老年人而言, 一定程度的焦虑是可取的、有用的甚至是必要的。
因为人在应激的情况下, 一定的焦虑可以积极地调动身体器官的功能, 充分提高大脑的警觉性、加快反应速度, 从而提高工作的速率和效率, 加速对环境的适应及自身的改变[14]。
1.4 认知训练Zehnder等[15]指出认知功能是具有可塑性的, 通过适当的干预措施(如策略训练) 能够改善和提高个体的认知功能、提高推理能力, 且效果持久。
韩笑等[16]通过分析总结近年来有关老年人认知功能训练的研究, 通过比较训练的有效性、训练效果的迁移和保持发现, 大部分实验都体现了积极的、立竿见影的效果, 其中以认知控制和综合认知能力训练的保持效果;与流体智力联系较密切的认知功能如注意力和工作记忆等的训练可以发生迁移;大脑神经能够通过训练提升认知功能, 具有可塑性。
2 提升老年人认知功能的措施2.1 优化老年人社会交往活动Michael等[17]提出活动论认为, 无论对于哪个年龄段的人而言, 社会交往活动都是生活的基础, 人的身心健康和不断地参与社会活动具有密不可分的关系。
老年人应该保持旺盛的生命力, 缩小自身与社会之间的距离, 有选择的扩大社会交往的范围, 不要仅仅拘泥于和至亲家人的交往, 要选择多种交往的类型。
在交往的群体类型当中, 首先, 多选择那些交往互动频繁、沟通交互效果较好的群体。
因为并非社交网络规模越大越好, 那大规模群体虽然成员多但也很少能为个体提供功能支持;其次, 老年人要积极主动参与到社会交往活动当中, 而不是被动等待别人与其进行沟通, 如果老年人不积极参与到社会交往中来, 那么即使周围被再多人的围绕也无法对他的认知功能产生帮助作用;再者, 老年人要积极寻找和自己志同道合、拥有共同兴趣爱好的老年人与之结交为朋友, 朋友网络类型对记忆丧失起着最大的保护作用。
2.2 为老年人提供相应的社会支持社会支持是指来自于家人、朋友以及社会等重要他人给予个体在物质和精神资源上的支持和帮助。
首先, 政府组织应该制定相应的社会保障政策, 积极地给予老年人关爱和帮助, 鼓励老年人之间建立社会联系, 共同分享情感, 在老年人遇到紧急和困难的情况时, 提供经济上的支持和解决实际问题的资源, 保障其生活能够顺利进行;从邻居和朋友的角度, 也要多关注身边的老年人, 寻找老年人感兴趣的活动, 积极带动老年人参加各种文艺、体育项目, 丰富老年人的生活, 建立对未来社会生活的希望和行动;老年人的家人更是要责无旁贷地为其提供工具性支持和情感性支持, 并能让老年人真正感受到来自家人的关心和在乎, 而不是因为其年龄的增长和身体功能的老化而给予的怜悯和同情。
2.3 培养老年人积极的老化态度Michael等[17]研究发现, 积极向上的社会文化氛围可以使老年人产生较好的自我认知与体验, 从而产生积极的老化态度。
让老年人能够体验到最美不过夕阳红的年龄优势, 而不是日落黄昏的悲哀, 家人应积极采取行动, 不断增加老年人平时生活做事时的成功经验, 也可以让老年人模仿成功的榜样、通过语言的鼓励和改善任务情境等方式培养老年人积极的老化态度。
在日常生活中, 家人可以设置合适的任务, 让老年人通过完成任务去感受自己虽然年龄上和体力上不如年轻人有优势, 但却仍然能够出色或者完美的完成任务, 从而提升老年人的自我效能感;寻找老年人周围的同龄榜样, 让老年人从同龄人身上看到维持良好认知功能的希望, 提高自信;年轻人可通过语言鼓励和行动帮助老年人尝试新鲜事物, 为老年人解决问题提供有技巧地帮助。
此外, 还要为老年人营造宽松友好的社会环境, 降低老年人完成认知任务过程中的焦虑感, 更好地解决生活中遇到的各种认知难题[18]。
2.4 有针对性地对老年人进行认知功能的干预训练老年人的认知训练包括多领域的认知训练方法以及多种实现途径。
早期大多数认知训练主要是通过记忆策略的练习改善记忆, 近年来, 认知能力训练开始转向对执行功能、工作记忆等核心能力的训练[19]。
传统的关于认知功能的训练主要采用笔纸式、卡片式训练方法, 随着网络技术的发展, 采用认知电子游戏软件进行认知功能训练的研究越来越多。
老年人可以在家通过手机、电脑等电子设备进行训练。
训练涵盖了记忆策略、加工速度、认知控制以及综合认知能力等多种认知领域。
在各种认知训练中, 认知控制训练和综合认知能力训练占比越来越大[16]。
多种认知领域相结合的训练相对于一种认知功能训练, 这种训练任务同时涵盖对认知控制、加工速度、记忆等两个或两个以上认知功能的训练, 训练任务更符合日常生活中的需要。
并且同时运用多种认知功能的情境, 会对老年人认知能力的整体协调性和功能全面性具有更高的要求, 可以有效减少和缓解老年人相关的认知功能衰退老化, 训练效果能够更好地迁移到日常生活能力当中。
参考文献：[1]王硕. 城市老年人社会交往评价及其结构的研究[D]. :中央民族大学, 2011.[2] Holtzman RE, Rebok GW, Saczynski JS, et al. Social networkcharacteristics and cognition in middle-aged and older adults[J]. Psychologic Sci Soc Sci, 2004;59 (6) :278-84[3] Crooks VC, Lubben J, Petitti DB, et al. Social network, cognitive function, and dementia incidence among elderly women[J]. Am J Public Health, 2008;98 (7) :1221-7.[4] Fratiglioni L, Wang HX, Ericsson K, et al. Influence of social network on occurrence of dementia:a community-based longitudinal study[J]. Lancet, 2000;355 (9212) :1315-9.[5] 李峰, 马颖, 陈任, 等.农村社区老年人自评状况、社会支持与老年痴呆症患病率的关系研究[J].中华疾病控制杂志, 2011;15 (1) :19-21.[6] 赵丹, 余林.社会交往对老年人认知功能的影响[J].心理科学进展, 2016;24 (1) :46-54.[7] 李川云, 吴振云.改变老化态度对老年人记忆作业影响的研究[J].中国老年学杂志, 2001;21 (1) :3-6.[8] 高旭, 孟宇.身体锻炼对中老年认知功能的影响:老化态度的中介作用[J]. 体育大学学报, 2013;36 (12) :93-8.[9] 王琼宇, 李凌波, 邓铸徐, 等.老年人的老化态度与认知老化的关系[J].心理技术与应用, 2016;4 (6) :336-43.[10] Mackie DM, Worth LT. Cognitive deficits and the mediation of positive affect in persuasion[J].J Personal Soc Psychol, 1989;6:27-40.[11] 胡倩, 刘飞彤, 聂芳芳, 等.正常中老年人负性情绪积累对认知能力的影响[J].中医学报, 2016;31 (8) :1203-5.[12] 敖晋, 柳玉芝.中国高龄认知下降及相关因素[J].中国心理卫生杂志, 2004;18 (2) :119-22.[13] 高智玉, 杨团峰, 朱莎, 等.慢性焦虑、抑郁对老年轻型急性缺血性卒中患者伴发认知功能障碍的影响研究[J].中国全科医学, 2018;21 (7) :874-8.[14] 李静, 杨涛, 王健苏, 等.某医学院校新生情绪症状现状分析[J].安徽医学, 2017;38 (9) :1220-2.[15] Zehnder F, Martin M, Altgassen M, et al. Memory trainingeffects in old age as markers of plasticity:a meta-analysis[J]. Restor Neurol Neuros, 2009;27 (5) :507-20.[16] 韩笑, 石岱青, 周晓文, 等.认知训练对健康老年人认知能力的影响[J].心理科学进展, 2016;24 (6) :909-22.[17] Michael SN, Susan TF. Modern attitudes toward older adults in the aging world:a cross-cultural meta-analysis[J]. Psychol Bull, 2015;141 () :993-1021.[18] 唐丹, 王大华. 市社区老年人的智力自我效能感[J].中国老年学杂志, 2012;32 (2) :580-2.[19] 李旭, 杜新, 陈天勇.促进老年人认知健康的主要途径[J].中国心理卫生杂志, 2014;28 (2) :125-32.。
