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遇见更好的自己姜春霞设计背景：人无完人，没有谁是十全十美的，这个道理大家都懂，可要悦纳不完美的自己，却不是人人都能做到。
八年级的学生成绩分化越来越大，导致缺乏自信心，加上青春期生理和心理变化大，人际关系紧张尤其是异性交往等等各方面都可能出现一系列问题。
对于自我调节能力还不够强的初中生而言，这些问题都有可能给他们造成心理和行为的失常，将大大影响他们学习和生活的质量。
活动目标：1、引导学生理解：只要是人，就不可能绝对完美。
2、引导学生感悟：改变我们能改变的，接受我们不能改变的。
3、引导学生实践：在以后的学习生活中要悦纳自己。
活动准备：1、将全班分成8个小组，每个小组围坐在一起。
2、准备20个大小不一、外表有好坏之分的桔子。
3、准备20张“命运之牌”、200张色彩缤纷的小卡纸、50张彩纸。
4、下载视频《力克胡哲》，背景音乐《一点爱》《每个人都是No.1》《秋日私语》。
活动过程：一、团体热身阶段：桔子导入借物喻人同学们好，老师带来了一份小小的礼物----桔子，请每个组派一个代表上来挑选一个桔子（让学生挑选桔子并询问理由）。
师：为什么挑选这个桔子？不挑那个？生：因为这个看起来好吃，长相好……（老师再发一个被挑剩的桔子，让学生品桔子，评桔子。
）师：甜吗？生：……教师引导学生感悟：长相好的桔子不一定好吃，长相不好的不一定不好吃。
师：桔子有黑点，人也有瑕疵。
你对自己有什么不满意的吗？生1: …….生2：……师：既然这么多同学对自己不满意，假设现在你能够重新选择自己的命运，你愿意将你的人生重新洗牌吗？设计意图：让学生选桔子---品桔子---评桔子，借物喻人，引导学生反观自己，为下一环节做好铺垫。
二、团体转换阶段：重新洗牌反观自己老师这里有一些纸牌，它就是命运之牌，它能帮助你重新安排命运。
多媒体呈现抽牌规则：1.每组推选2个最想改变命运的同学 2.每人随机抽取一张牌。
3.抽牌后不得更换。
你就是牌上的这个人，你就是全新的自己。
1.遇见更好的自己（教案）一、教学目标：通过本节课的学习，旨在达到以下几个方面的目标：1.学生能够了解“遇见更好的自己”是什么意思；2.学生能够掌握一些基本的提升自己的方法和技巧；3.学生能够认识到提升自己的重要性；4.学生能够在今后的生活中运用所学知识实现自我提升。
二、教学重难点：1.教学重点：让学生掌握一些基本的提升自己的方法和技巧。
2.教学难点：让学生认识到提升自己的重要性，并在今后的生活中运用所学知识实现自我提升。
三、教学过程：1.引入（1）教师出示一张图片，该图片呈现的是一位成功人士平常的照片。
并让学生猜测他是位什么样的人。
（2）引导学生进行思考，问他们成功的人都有什么共同点。
（3）逐步引导学生认识到有一个共同点就是他们都遇见了更好的自己。
并要求学生就“遇见更好的自己”这个话题发表看法。
2.讲解（1）向学生介绍如何遇见更好的自己，提升自己的方法和技巧。
如：a.多看书，开拓视野，增长知识；b.锻炼身体，保持健康，提升自信；c.学习交流技巧，沟通能力，提高自己的情商。
d.不断反思自己，学会反思，审视自己的行为和思维方式。
（2）解释为什么提升自己很重要，如：a.只有不断提升自己，才能够不被别人甩在身后；b.提升自己可以增加自己的自信和自尊，使自己更加积极进取；c.提升自己可以赢得更多的机会，提高自己的竞争力。
3.活动（1）让学生分小组，每个小组讨论一种提升自己的方法，并给出具体实践计划。
（2）教师在每个小组之间循环，提供帮助和指导，引导学生的思考。
（3）小组随后要针对分组内的行动计划进行分享，并收集其他小组的意见和建议。
4.反思（1）教师让学生回答以下问题并做出总结：a.你学到了什么？b.你认为提升自己的重要性是什么？c.你会采取什么行动来提升自己？（2）教师可以要求学生将反思的结果写成总结报告，以便之后再次参考。
四、教学方法：1.启发式教学法：透过引导学生合理地分析和思考，激发出学生自身“自我探索”的学习动力。
遇见更美的自己——目标制定与管理同学们，大家好，欢迎走进今天的心理健康微讲座。
任何一个生命，都是一个小宇宙，都有属于自己的时光，只要有自己的理想和目标，我们一定可以遇见更美的自己。
今天老师和大家分享一节微讲座——遇见更美的自己。
这段时间受到新冠肺炎疫情的影响，寒假成为加长版的“假期”。
同学们停课不停学，在家里学习，由老师进行线上辅导。
同学们，停课不停学的这段时间，你的状态怎么样呢？一、疫情之下的自律疫情之下，有这样一组画面，让我们走近看看……1、一束昏黄的灯光，一张破烂的桌子，一隅寒冷的角落，两个风中瑟缩的身影。
穿着粉色棉袄的女孩郭翠珠，来自河南洛宁，是一名七年级学生。
因要上网课，家里又没网络，所以只能来村支部蹭网学习，父亲默默地蹲坐在角落陪伴女儿。
“白天我们上的名师课堂，晚上老师在线辅导，我爸爸手机流量不够，所以到村里学习。
”村支书说，女孩学习很认真，每天都会来这里学两个小时。
2、照片中的男生，叫小通，来自河南南阳淅川。
是今年参加高考的一名高三学生，成绩在班里一直名列前茅。
特殊时期，学校用钉钉网给孩子们上课，小通家没有安装Wifi，但邻居家有。
每天5点半，小通起床，开始晨读学习。
上午8点，他准时搬个小凳子，在家里平房的楼顶，蹭邻居家的网络。
因为这里，信号特别好。
小通说，他的目标，是好好复习，争取一举考上浙江大学。
3、感染新冠肺炎，他将要考试的六门课参考资料都带进了方舱医院。
杨一帆说，每天都把自己安排得很紧凑，一般上午两门，下午两门，晚上两门，主要进行复习巩固，然后做一些习题。
“我要充分利用这有限的时间，进行最后的冲刺，不能掉队。
”这样的画面，一定还有许多许多……二、目标对人生的影响有人说：疫情过后，学生会出现明显的两极分化，自律的学生会越来越优秀！其实我们从他们身上不难发现，自律的人都有一些共同点，其中重要的一条就是他们都有自己的理想或目标。
目标对于我们的人生有什么样的影响呢？让我们通过哈佛大学研究者历时25年的研究来看一下吧。
晰的认知，在此基础上区分标签的类型，并
自我反思。
PPT
选择相应的处理方法，做到真正的自我悦纳，
才能遇见更好的自己。
活动意图说明：结合本课内容进行总结，点明中心，深化主题。
9.作业与拓展学习设计：针对自己身上某一个标签，思考如何具体地处理，并写在学习单上。
10.教学特色与教学反思：
本节课以“标签变形记”为主题，将电影人物美美引入本课中。
“变形”一词源自电影《青春变形记》，包含两层含义：一是分组进行故事续写，引导学生发挥想象力自由续写美美的故事；二是从美美反观自己，探索身上的标签，尝试对不同标签进行处理，从而更好地悦纳自己。
初中学生自我意识初显，但仍具有一定的防御机制，对于在课堂中的自我暴露比较谨慎，因此在本课中穿插“美美”这一角色，学生通过探寻美美标签来思考处理标签的方法，而这些方式是共通的，进而过渡到自己。
《遇见最美的自己》心理活动课教学设计张鹏【主题背景】中国有句经典名言：“人贵有自知之明。
”在古希腊一座智慧神庙大门上，也写着这样一句箴言“人啊，认识你自己”，古希腊人还把它奉为“神谕”，是最高智慧的象征。
随着学生的生理逐渐发育，不断成熟，也随着学习和生活环境的改变，刚步入高中的高一新生对自我的认识需要逐渐丰富和深入，根据埃里克森的人生发展阶段理论，青少年期处于自我同一性建立的重要时期，主要解决“我是谁”、“我从哪里来”、“我要到那里去”等问题，即对自己的过去、现在和将来产生内在的一致感和连续感，建立起自我同一性的人能够很好地适应环境，并接受成年期的生活挑战，否则容易产生角色混乱，不能正确选择生活角色。
因此有必要通过心理辅导的形式引导学生积极全面地认识和接纳自己，增强自我认同感和信心。
【适用年级】刚步入高中的高一新生【活动目标】1、正确认识自己，认识到自己的重要性2、掌握认识自我的途径和角度，形成积极、客观、清晰的自我整体形象。
【活动方法】视频欣赏、游戏体验、交流讨论等。
【活动准备】活动课件，学生每人一张《我的生活道路》【活动过程】•首先用几个关键词来概括本节课的几个要点：•一段视频——《武林外传》视频片段•两次活动——主体活动“我的生活道路”拓展活动“本我自我超我”•三个问题——我是谁？这个问题有意义吗？本我和自我有区别吗？•四处诗词——有李敖老师的《我将归来开放》•五个板块——热身-发展-自主-指导-拓展为了达到教学目标，我把具体的教学过程设计为五个板块：①热身活动，建立信任；②发展活动，深化沟通③自主探究，互动交流；④现场指导，理论呈现；⑤拓展练习，升华提高。
①热身活动，建立信任——视频《武林外传》（3分钟）•观看《武林外传》片段，然后提出三个问题——我是谁？这个问题有意义吗？本我自我有区别吗?•教师小结，由此引入本节课的课题：带着这些问题，我们一起步入今天的心理活动课堂-遇见最美的自己。
•【通过简单而轻松的热身活动活跃课堂气氛，放松心情，拉近师生距离，带着问题走进本节课堂，并为后面的学习提供良好的铺垫。
