跨越百岁门槛 告诉你何因决定了寿命

活到百岁：我命由天还是由己作者：邵传贤来源：《家庭医学》2014年第01期四川省绵阳市游仙区六里村的秦洪老人，一天三顿不离酒，旱烟袋随身带，人走到哪就抽到哪。

但101岁的他至今身板硬朗，精神矍铄，耳不聋，眼不花，背不驼。

记忆力也不错，不仅能清晰回忆如烟往事，还能背诵大段古诗词，成为当地闻名的百岁奇人。

新闻媒体报道了秦洪老人的故事后，引起健康研究机构的重视，他们决定对老人的基因、家族史和生活习惯进行检测和追踪，希望能在某种程度上揭开老人长寿的原因。

从杨振宁的百岁自信说起2010年，著名物理学家、诺奖得主杨振宁先生在新加坡接受采访时说，自己希望再活20年，从现在的米寿迈入茶寿。

中国古人将88岁称为“米寿”，而把108岁称为“茶寿”。

杨先生是世界级的大科学家，说话自然是审慎并有根据的。

他的首要根据是基因，他自信“我有很好的长寿基因”，祖辈先人多长寿。

而且杨振宁自身的健康状况极好，身体的各项指标正常，连十多年前在美国做的心脏搭桥手术也安好无恙。

主流医学认为，心脏搭桥的有效期是10年，超过10年就极有可能再阻塞，需要重新搭桥，而杨先生的“心桥”非常坚固，没有再搭的必要。

杨先生推崇的养生八字诀是“博览群书，恬静养神”。

书籍在给人知识和智慧的同时，还会给人抚慰与豁达，使人的心灵得到净化和升华。

科学证明，人类的很多疾病来源于阴暗心理和龌龊品行，而读书是最好的心理疗法和道德规范。

尤其对老年人，淡泊恬静是最好的养生之道。

相对运动较少的作家、画家和科学家，寿命却比运动员或体力劳动者要长，就是最好的佐证。

无独有偶的是，杨先生还是香港邵逸夫奖的评审团主席，他和邵逸夫的养生之道也不谋而合。

他们都坚信自己的健康长寿有遗传基因的作用，也都爱读书和静养。

已奔茶寿的逸老在最近一次的颁奖仪式上现身，走上百米红地毯时神清气定，一点不像垂暮老者。

好基因也有局限性“百岁寿星”这个词儿正在变得既新鲜又平常，仅在美国的人数就超过10万。

拿这些老人家做研究也变得越来越时髦，因为大家很好奇，为什么他们可以活那么久？无论国外还是国内，研究的结果都显示了基因的作用。

活过100岁的十个条件
整个20世纪，人类寿命整整延长了30岁。

进入21世纪，地球上将有更多人活过100岁。

是什么决定了我们的寿命？健康领域的发展、疾病预防及治疗方面的进步都为人类的长寿带来帮助。

但是，比这更重要的是每日的习惯。

如下“长寿条件”你具备几条？符合得越多，你越可能活过三位数。

1.你的母亲在25岁前怀上的你；
2.你喜爱爱茶饮；
3.你喜欢走路；
4.你的下肢非常有力；
5.你受过大学（或以上）教育；
6.你青春期的时候从未超重；
7.你喜欢跟朋友们在一起——并且他们也很健康；
8.你喜欢迎接挑战；
9.你对这个世界充满好奇和热情；
10.你喜欢做家务.。

出生月份决定寿命长短导读：我们都知道后天的生活方式和饮食习惯对增加寿命很有帮助，但是近期美国一项研究指出一些先天的因素也会影响人的寿命，例如人的出生月份，秋季出生的人跨越百岁的可能性更高。

在秋季出生的人寿命比较长一、美国研究在秋季出生的人寿命较长美国研究指出，若每周固定快走2.5小时，延长3年以上的寿命。

美国是当前世上人瑞最多的国家，根据美国人口普查局最新统计，目前大约有7万名美国人已跨越百岁门坎，且预计将在2050年增加到60万人。

而另一项研究发现，在秋季出生的人跨越百岁门坎的可能性较高，推测长寿与出生的月份有着紧密关联。

援引美国CNN消息，针对美国7万名百岁人瑞进行的分析研究发现，除了生活方式、性格特征以及很少生病吃药等，还有一些先天性的决定因素影响着世人的寿命，就是基因与出生月分。

研究人员指出调查结果显示，身为女性有明显的优势，因为7万名人瑞中女性就占了8成。

另外，包含规律的生活以及开阔、乐观的心胸，幸福的生活有利于心态健康，且不吸烟，保持健康的体态。

研究人员还发现，秋季出生的人较春季出生的人较长寿，由于人们生命早期阶段接触的环境会影响寿命，比如孕妇在冬季摄取营养不够完全，接触到的阳光较少，因此人体合成的维生素D也相对减少，而这些因素造成春季出生婴儿的健康，带来长期不利影响。

而波士顿大学医学院另一项研究结果显示，家族中有一半直系血亲或祖父母与外祖母是高龄人瑞的话，那么此家族基因也会影响下一代的寿命。

研究人员强调，虽然基因及一些先天条件影响寿命长短，但决定长寿的主要关键还是在于规律的生活作息等，共占了7、8成左右。

二、长寿人群都有的13个好习惯1.爱喝茶。

一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。

茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。

与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。

天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。

大家好！今天，我非常荣幸站在这里，与大家分享一个关于百岁人生的话题。

在这个快速发展的时代，人们对于长寿的追求愈发强烈，而百岁人生更是成为许多人向往的目标。

那么，如何才能拥有一个百岁人生呢？接下来，我将从四个方面与大家探讨这个问题。

一、心态决定命运首先，拥有一个百岁人生，首先要具备良好的心态。

我国古代哲学家老子曾说：“天下大事，必作于细；天下难事，必作于易。

”这句话告诉我们，人生的成功往往取决于我们的心态。

一个积极乐观的心态，能够让我们在面对困难和挫折时保持冷静，勇敢地迎接挑战。

1. 保持乐观：乐观的心态有助于我们更好地应对生活中的压力。

当我们遇到困难时，要相信“车到山前必有路”，勇敢地面对，积极寻找解决问题的方法。

2. 学会放下：人生不可能一帆风顺，学会放下过去的烦恼，珍惜当下，才能更好地迎接未来。

3. 保持好奇心：对生活保持好奇心，不断学习新知识，充实自己，使人生更加丰富多彩。

二、健康是百岁人生的基石其次，健康是百岁人生的基石。

要想拥有一个百岁人生，就必须关注自己的身体健康。

以下是一些建议：1. 均衡饮食：保持饮食多样化，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

2. 适量运动：根据自身情况，选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，保持良好的身体状态。

3. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，有助于身体恢复和心理健康。

4. 避免不良习惯：戒烟限酒，保持良好的生活习惯，预防疾病。

三、亲情、友情、爱情是百岁人生的支撑拥有一个百岁人生，离不开亲情、友情、爱情的支撑。

以下是一些建议：1. 亲情：珍惜与家人的相处时光，关心父母的身体健康，教育子女，传承家庭美德。

2. 友情：广结善缘，与朋友保持良好的关系，相互关心、支持，共同成长。

3. 爱情：寻找合适的伴侣，共同度过人生的起起伏伏，携手共度百年。

四、事业与生活相辅相成最后，事业与生活相辅相成。

一个充实的人生，离不开事业的成功。

以下是一些建议：1. 选择适合自己的事业：根据自己的兴趣和特长，选择一个有发展前景的事业。

长寿与“百岁⼯程”节⽬视频“长命百岁”是中国⼈最喜欢⽤的吉祥祝语。

长⽣不⽼，更是历代皇帝梦寐以求的愿望。

他们不惜重⾦、不遗余⼒地寻找长⽣不⽼的灵丹妙药，可是最终他们不但没有实现长⽣不⽼的梦想，反⽽折损了寿命。

据记载，历史上有⼗⼏位帝王因吃丹药致死，清朝的雍正皇帝就是其中之⼀。

历代帝王⾼寿之冠当数乾隆皇帝，享年⼋⼗九岁。

其次是武则天，她注重养⽣保健，当朝50年，享年82岁。

这在当时是⾮常稀有的。

这样说来，难道⼈类“长命百岁”真的只能是极少数⼈的特权吗？有没有什么办法让更多的⼈都跨越百岁呢？ 现在⼴州就有⼀个“百岁⼯程”不知道⼤家听说过没有？这个“百岁⼯程”的最终⽬的就是通过科学养⽣保健⽅法，帮助⼈们实现长命百岁的梦想。

说到这⾥，你也许在想：可信吗？“百岁⼯程”有什么科学依据吗？别急，继续往下看。

这个“百岁⼯程”的创造者，是⼴州中医药⼤学的退休教授——肖鑫和。

肖鑫和教授毕业于⼴州中医药⼤学，后⼀直在⼤学门诊部就职。

从医⼏⼗年来，他⾮常关注延年益寿的养⽣保健之道。

近⼀个世纪，世界各国的科学家得出了很多计算寿命的公式，推定⼈的寿命可达110⾄150岁，甚⾄200岁。

可是，科学家得出的⼤量长寿的公式推导结论，极少有⼈相信能真的实现。

在⼈们⼼⾥，“长命百岁”只能是⼀种美好的愿望和梦想。

然⽽肖鑫和教授却认定科学家的推论与现实并不是遥不可及，现实中确实有100多岁⾼寿的⼈，问题只是在长寿的普遍性⽽已。

他决⼼以科学的⽅法建⽴⼀整套养⽣保健体系，挑战⼈类⾃然寿命。

根据联合国卫⽣组织的调查，每个⼈的健康长寿，60%的因素取决于⾃⼰，长寿的公式是：健康长寿=(情绪稳定＋运动＋适度饮⾷)÷（懒惰＋酒＋烟)，也就是说：健康长寿的钥匙其实掌握在⼈们⾃⼰的⼿中。

肖教授认为“养”和“避”是长寿的两⼤核⼼思路，即养成良好的⽣活习惯。

经过科学论证，他精⼼设计了“‘百岁⼯程’寿命⾃测表”，并在详细剖析了古今医学基础理论、⽣理作⽤、病理机制、祛病道理的基础上，创造性地提出了：放松养脑法、松脊健髓法、腹式呼吸法等“祛病长寿⼋法”，以此来对抗造成⼈类多病、早衰和短命的现象。

美国百岁寿星的长寿秘诀作者：船舷来源：《科学养生》2015年第01期四十多年前，在美国社会掀起全民戒烟和健身运动的热潮，在大量无可辩驳的科学证据面前，人们终于彻底认识到吸烟的危害与坚持锻炼的好处。

短短几年内就有超过1/3的烟民告别香烟，而常年坚持体育锻炼的人超过总人口的70%。

他们收获的好处不仅是民众身体素质和人均寿命得到显著提升，百岁人瑞的数量也呈直线飙升趋势，最近20年内翻了一番，达到7万之众。

美国人口普查局预计，到2050年，迈过百岁门槛的老人将超过60万人。

美国波士顿大学医学教授托马斯·博尔思一直致力于人类生命研究，试图揭示为什么有的人七十多岁便垂垂老矣，而有的人九十多岁了还耳聪目明，精神矍铄，在遗传基因、生活方式和性格特征三个方面，究竟哪一方面占据主导作用呢。

近日，托马斯·博尔思与《美国新闻网》合作，对绝大多数的美国百岁寿星进行问卷调查，试图归纳他们具有的共同特征，借此提供给人们一点健康长寿方面的探索启示。

越来越多的健康学家认为，年逾耄耋靠的是自我保健及良好的生活习惯，要想活过九十岁只有好的生活习惯就不行了，还必须要有长寿的基因相伴。

换句话说，就是先天就具备的某些东西，此乃人力所不可为也。

本次调查最突出的两个共性特征是两个85%，一个是85%的百岁老人是女性;另一个是85%以上的百岁老人很少生病吃药，他们似乎对时间和年龄没有一般人那么计较和在意，马马虎虎，从未想到自己已经实实在在地跨越了一个世纪。

第二共性几乎不为人知，那就是将近7成的百岁人瑞出生在秋季，出生的时间可能对他们的长寿具有重要意义。

中国古人早就认识到人体的小宇宙必然受到自然大宇宙的微妙影响，而这一影响的清晰烙印就是在我们呱呱坠地那一刻被打上的。

据此引申出了中医的核心内涵——“五运六气”学说，由此引申出“时间天体医药学”理论。

孕妇在冬季摄取的营养元素不是很全面，接触到的阳光较少，人体内合成的维生素D也就较少，这些因素给春季出生的婴儿健康带来了一些长期的不利影响。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢每日坚持10个“3分钟”寿命更长久导语：健康长寿和我们的日常生活习惯息息相关，那么该如何做才能长寿呢？下面小编给大家盘点了一些长寿秘方，赶快跟着小编一起去文中看看哦！每健康长寿和我们的日常生活习惯息息相关，那么该如何做才能长寿呢？下面小编给大家盘点了一些长寿秘方，赶快跟着小编一起去文中看看哦！每日坚持10个“3分钟” 寿命更长久人的长寿秘诀是什么？别小看短短的3分钟，它可能对你的健康有长久的影响。

下面，我们为您介绍生活中10个能起着神奇养生保健作用的3分钟。

>>>跨越百岁门槛告诉你何因决定了寿命1、刷牙持续3分钟。

韩国牙科界一直倡导“3-3-3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。

刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。

算下来，大约有80多个牙面需要清洁，这个工作量不算小。

而一把牙刷在同一时间里只能刷到23颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。

如果觉得刷牙的3分钟过程太过枯燥，不妨早晨听新闻，晚上听音乐，一边享受一边刷。

另外，刷牙最好在饭后3分钟内进行，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。

其他时间用清水、盐水或漱口水即可。

>>>从走路看你是否有长寿命速度慢寿命短2、水沸后再烧3分钟。

经过氯化处理的自来水，其中氯与水中残留的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

实验证明，这种物质的含量与水温变化和沸腾时间长短关系密切，而把水煮沸后再烧3分钟，其含量可降至最安全饮用标准，是真正的“开水”。

烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;然后等水快开时把盖子打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的有害物质有效挥发掉。

3、吃热喝凉间隔3分钟。

严寒冬日，亲友围坐一起热火朝天地吃火锅无疑是一大快事，其间再喝口冰饮，就更“够劲儿”了。

E-mail 文化传播网 资料来自网络背景音乐风潮唱片元气2014-05-01 00:30来源：网文“人生七十古来稀”是古人的标准，而今别说八九十岁，就连活过100岁也并非遥不可及。

据英国《星期日泰晤士报》2011年6月17日报道，一项来自美国洛杉矶老年病学研究机构的调查数据显示，近年来，世界范围内百岁老人数量与日俱增，尤以美国为最。

百岁老人最多的国家中，美国位居第一，其次是日本、法国、瑞典、意大利等。

102岁“雕刻大师”：平常心，长寿第一要素“从来不想伤心事，凡事平常心”，芝加哥102岁的罗伯特·希克曼在接受媒体采访时道出了自己的“长寿箴言”。

1957年的一次飞机失事，夺走了其独子小罗伯特的生命；第一任妻子与希克曼共度30年后，撒手人寰；第二任妻子也在结婚34年后先他而去。

“这些都是过去的事了，我很少记起。

我现在能想到的只是小学时老师的表扬，还有5岁时和小伙伴玩的情景。

”他指着自己精心打理的花园说：“我这一辈子都很开心，看看这里的景色，我还有什么不满足的呢？”而今，希克曼老人每天的生活就是自己开车去教堂做礼拜，接着看报纸、做饭。

105岁长寿老人：坚持走路是第二法宝105岁的无锡市民王老太太，就是靠着这种坚持不懈的“运动精神”，创造了一个百岁老人30多年来没有吃过一粒药的生命奇迹。

国内外多项研究提示，步行是对付生活方式病、维护健康的最佳良策。

家住无锡市区，今年105岁的“百岁老人”王老太太告诉记者：走路是最有益于全身健康的运动，既舒筋强骨，又畅通气血。

她年轻时行医就走路，上午门诊，下午出诊，不坐车，翻山涉水，一走几十公里是常事。

退休后，她更有时间走路了，每天坚持2个小时，胸背笔挺，双手轻摆，步子不大但频率很快，走到微微出汗后再缓步前行。

现在105岁了，她仍然背不驼，腰不酸，睡眠也好。

养肾，长寿第三根基“健康”、“长寿”这两个词是不可分离的，健康是长寿的基础，长寿必须以健康为前提。

说到健康，我们就不得不提到亚健康。

决定寿命的十大要素一项新研究发现:大约每一万人中，就会有一个人的身体衰老速度很慢，有望活到100岁。

美国MSN网站健康频道最新载文，不妨采用学者提供的研究结论来看看自己长寿的可能性有多大。

一、家有长寿明星。

家族谱系中长寿的亲戚越多，你体内长寿的基因就越多。

波士顿大学医学院的学者研究发现:在百岁寿星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年龄在90岁以上。

二、走路快。

走路速度越快，距离越长，体力的持久性也就越长，有望长寿。

匹兹堡大学的学者综合回顾了9项不同的研究成果，分析结论为:走路速度每增加0.1米/秒，死亡的可能性就会降低12%。

三、朋友多。

美国加州拉西拉大学莱斯利?马丁认为:长寿的可能性更多的存在于那些积极参加民间活动、社区公益性活动、志愿者行动和多与家庭成员、朋友、同事交往的人群中。

四、你是女性。

女性长寿的可能性会更高。

2010年，美国有8万名百岁老人，其中85%的人为女性。

专家推测包括体内的雌激素和规律的月经会起到保护作用，降低女性患上心血管疾病的可能性。

五、高龄得子。

新英格兰地区百岁老人研究显示，如果一个女性是自然怀孕，而且是在40岁之后才生孩子，那么她比普通的女性活到百岁的可能性会高出4倍。

研究者推测，女性在三四十岁时还能怀孕生子，意味着她的生殖系统功能老化速度比一般人慢。

六、你是什么时候出生的,英国2011年发布的一份长寿报告显示，不同年代出生的人群其平均寿命是存在差异的，其结论值得借鉴和学习。

这份报告推测:2011年出生的英国女孩会有1/3的可能性活到百岁，而2010年出生的男孩会有1/4的可能性。

七、适度焦虑。

但要注意过犹不及。

莱斯利?马丁认为:那些总是认为灾难就要来临、看问题角度单一和对自己吹毛求疵的人，早逝的可能性会增加。

他同时发现，适度的焦虑，能让人在任何一个年份死亡的可能性减半。

具备这种性格特征的人做事不易冲动，不爱冒险，总是给自己留好后路，反而会起到保护作用。

百岁真谛李庆远《长生不老诀》百岁真谛李庆远《长生不老诀》中国长寿气功养生家李庆远，生于清康熙十八年，死于民国二十四年(1679-1935)，享年256岁。

据报道是世界最长寿者。

李庆远原籍云南省，90多岁时到四川省开县定居，一直到去世。

四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人，刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上，同时刊登的还有寿星李庆远口述的“长生不老决”约1000多字。

老人去世后，北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道，但当时却被《吉尼斯世界纪录大全》怀疑和否认，后来经多方考证，才得到证实。

《长生不老诀》是李庆远给后人流下一本书，大概是民国时期出版的。

附文如下长生之术其道有十曰打坐，降心，炼性，超界，敬信，断缘，收心，简事，真观，泰定。

能解此十道，始足于言延龄。

得此十道之精微，始足于言长生。

却病延年之法，返老还童之机，皆系于是。

打坐之道行体端庄，合眼瞑目，此假打坐也。

打坐之道者，二六时中，行往坐卧，心似泰山，不动不摇，六根不出，七情不入。

素富贵行于富贵，素贫贱行于贫贱。

无遇不安，无入不得。

能如此，则不必参禅入定，便是肉身仙降心之法湛然不动，昏昏默默，不见万物，杳杳冥冥，不分内外，丝毫欲念不生。

此乃真定，不必降也。

若心逐境驰，有所感念，觅头寻尾，或静有所见闻，现出无数幻象，则心生败坏，道德有损，不可不降。

至于如理摇琴。

慢则不应，促则玄断，。

紧慢得中，则琴调美。

又如铸剑，钢多易折，铁多易锩。

钢铁得中，则剑利矣。

真旨如此。

炼真性者，宜深体而善解之也。

界有三界为欲界、色界、无色界。

私欲浑忘，即超欲界。

尘境荤忘，即超色界。

不着空相，即超无色界。

超此三界，则烦恼不生，邪魔远避。

敬者道之根主一无适之谓。

信者决然无疑、真实不虚之谓也。

能守敬信，即是圣贤仙佛。

孔子曰：敬而信，以亲信。

可见圣人亦从此下手。

断缘者断尘缘也。

尘缘不断，最足蔽心，万般聪明，皆为所蒙。

凡人不能无荣辱得丧之心，则机械之念生。

百岁真过客一身为轻舟的意思稿子一嗨，朋友！今天咱们来聊聊“百岁真过客，一身为轻舟”这句有意思的话。

你说，人生这百年，可不就像匆匆的过客嘛。

时间一溜烟儿就过去了，好多时候咱们还没反应过来，就已经走过了一段长长的路。

小时候盼着长大，长大了又怀念小时候，这日子呀，真是不等人。

咱们每个人这一辈子，就好像是一艘小小的轻舟。

有时候风平浪静，咱们顺顺利利地往前划；有时候又遇到大风大浪，那叫一个颠簸。

但不管咋样，这轻舟还得继续往前，不能停呀。

就像我自己，经历过好多事儿，有开心的，也有难过的。

开心的时候觉得世界都美好得不得了，难过的时候又觉得好像天都要塌了。

可回头想想，这不就是人生嘛，起起伏伏，像坐过山车一样。

而且呀，这轻舟还得自己掌握方向。

要是迷迷糊糊的，不知道往哪儿走，那可容易迷路。

咱们得有个目标，有个梦想，朝着那个方向努力划，才不会在这茫茫的人生大海里迷失。

朋友，你觉得呢？是不是也有同感？反正我是觉得，既然人生这么短，咱们就得好好珍惜，让这轻舟划出精彩的轨迹！稿子二亲爱的小伙伴，咱们来聊聊“百岁真过客，一身为轻舟”哈。

你想啊，一百年听着挺长，可真过起来，那简直就是眨眼的功夫。

咱们就像来来往往的客人，在这时间的大客栈里短暂停留。

把自己比作轻舟可太形象啦！有时候我们顺流而下，轻松又自在；有时候又逆流而上，累得气喘吁吁。

但不管是顺是逆，这船都得开呀。

就拿我认识的一些朋友来说，有的早早定下目标，一路向前冲，虽然也会遇到困难，但就像给轻舟加了把劲儿，最终到达了想去的地方。

可有的呢，晃晃悠悠，没有方向，结果在人生的河流里打转。

我自己也常常想，我这轻舟要开往哪儿呢？是追求功成名就，还是简简单单的快乐？想来想去，觉得只要自己心里舒坦，对得起自己，那就是好方向。

人生嘛，别太较真，别给自己太大压力。

就像这轻舟，轻装上阵，才能划得更远。

说不定沿途还能看到好多美丽的风景呢！小伙伴，你对自己这叶轻舟有啥想法，快来跟我唠唠！。

自古以来，百岁长寿老人，都是这么跨过生命“两道坎”的！在中国民间，流传着“七十三，八十四，阎王不接自己去”的俗语，意思是人活到七十三岁和八十四岁的时候，会遇到生命中的两个坎。

至于原因则是相当封建迷信了：因为孔子活了73岁，孟子活了84岁。

这句看似迷信的话，被很多人深信不疑。

因为的确有很多这样的例子，73岁和84岁去世的老人比同年龄段的其他年纪多出不少。

现代医学研究表明，人类的生命活动存在周期性，大约为11年一周期，其中会有相应的高潮和低谷，而73和84恰好处于两个周期的末尾，正是那轮周期中最为低谷的阶段。

事实上，95岁也是另一个低谷，但是由于活到95岁的老人实在太少，因此很少提及。

尽管存在着11年一周期的说法，但是我们还是要帮助自己家的老人以良好的心态去渡过这两个年纪，毕竟自己的一生是自己活出来的，不是靠一句老话就能左右的。

纵览长寿老人，大都过着安静祥和的生活，有四点特别重要：一、吃得好：营养均衡吃饭七分饱在《黄帝内经》中有“饮食自倍，肠胃乃伤”的记载，意思是如果摄入的食物过多，就会加重肠胃的负担，影响人体的消化和吸收功能，从而导致消化不良，产生腹胀、腹泻等症状。

吃饭七分饱即可，少食多餐，而且吃饭时别太着急，细嚼慢咽，应少吃煎烤类的过硬食物。

一般一日三餐应按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。

现在很多老年人有三高问题，都是因为吃的太精细的缘故。

老年人脾胃变差，最好合理摄入脂肪类食物，增加富含欧米伽3脂肪酸的食物。

欧米伽3是人体普遍缺乏的一种多不饱和脂肪酸，缺乏欧米伽3是导致人体脂肪酸摄入不均衡，产生心脏病、肥胖、高血脂、高血压等慢性疾病的重要因素，因此补充欧米伽3能够预防心脏病和慢性病。

苏子油和深海鱼富含欧米伽3，尤其是苏子油中欧米伽3亚麻酸含量高达60%，是深海鱼类的十几倍，是最好的欧米伽3补充剂。

每天食用2-5毫升苏子油就能满足人体一天的需要。