教师常见的职业病及预防措施

教师个人计划总结教师的职业病及其自我防治教师是具有高度责任感和职业使命感的职业人士，他们不仅要传授知识，培育人才，也要关注自己的职业病。

教师职业病是指在长期的工作中，教师身心健康出现的问题。

它是教师在职业生涯中难免会遇到的问题，因此，教师个人计划必须认真梳理职业病及其自我预防。

一、导致教师职业病的原因教师职业病的原因主要有以下三个方面：1、工作压力大。

教师的工作压力大，包括教学压力、考试压力和班级管理压力。

学生的学术表现和考试成绩好坏直接关系到教师个人和单位的声誉，因此，教师要做好一切准备和应对措施。

2、对心理、生理健康的忽视。

教师平时容易忽视自己的身体健康，长时间坐姿不正确，导致腰酸背痛、颈椎疾病等；同时，面对心理压力及挫折，也常发生孤独、焦虑、抑郁等问题。

3、不理性的工作安排。

教师因为工作性质及身份，加之担心业务失误，常常日以继夜地工作。

在长时间的工作中，人机互动逐渐变得单向、失衡，引发的情绪波动与认知歧义逐渐加深。

二、如何自我预防为了避免教师职业病对自己和学生的伤害，教师应该采取以下措施：1、合理规划教师自己的工作时间表，合理安排工作和休息时间，调整好心理状态，避免工作过程中出现情绪不良，影响工作质量和个人健康。

2、保持健康身体，合理饮食、充足睡眠、适当运动以及定期体检等也是保持健康的重要手段。

治疗工具的使用、劳逸结合、锻炼身体等，是增强身体体质的有效措施。

3、具体问题具体分析，在工作学习上要思维清晰，有目的地、有形态地进行学习和工作。

在实际工作中，先蓝图细化，先大起大落、再精细操作。

4、提高个人专业能力，积极参加培训和研讨活动，学习新知识，提高开放心态和自我反思能力，以应对日益增长的新技术、新知识以及人际交往关系。

三、结语总之，教师职业病是教师长时间工作中不可避免的一个问题，教师应该认识到其危害性及长期性，采取科学、合理的方法，预防和治理其影响。

同时，学校也应该加强教师个人计划、职业道德和人才培养等相关工作，全力打造教师队伍的知识、道德、本事、身心健康的自我完善机制。

教师常见职业病及其预防措施标签：教师；职业病；预防措施教师作为一个特殊的行业，由于每天靠声音和粉笔跟学生打交道，长时间坐着批改作业和备课，加之工作压力较大，因此容易患上职业病。

笔者结合自己亲身经历及所见所闻，谈谈教师的职业病及其预防措施，期望引起广大教师的注意。

一、长时间讲话引发的疾病及预防措施讲话是教师工作中必不可少的，因而声音嘶哑是经常发生的事。

特别是一些青年教师，干劲有余，经验不足，讲话时声音太高，使声带频繁长时颤动，从而造成声带嘶哑和慢性咽喉炎。

另外，经常吸入粉笔的粉尘也可能致病。

笔者认为，教师发音不可以过度，讲话、授课的时间不可以过长，应当避免高声讲话。

每堂课时间可以交叉进行提问、板书演练、联系讨论，这样做既可以活跃课堂学习气氛，又有利于教师嗓音的保护。

尤其是在感冒、疲劳和女教师月经期间，应当少讲话，更不要大声吼叫，因为在这种情况下，声带是很容易损伤的。

另外，要调节饮食，少吃辛辣刺激性食物，不吸烟、不喝酒，授课后要喝点茶水或者清凉饮料，经常用胖大海泡水喝。

二、长时间伏案引发的疾病及预防措施根据调查显示，教师每天备课批阅作业、查阅资料等伏案工作时间一般不会少于3～5小时，静多于动，容易使人身体发胖、体质变弱、视力减退、神经衰弱并导致失眠。

为此，教师要经常进行肩颈背部肌肉锻炼，每天抬头、曲颈左右转动，并且做扩胸、仰伸、耸肩等动作。

夜间睡眠时应该降低枕头高度，以一侧肩宽为宜。

此外在平时伏案工作或学习时，每小时后至少休息10分钟，还可到室外散步、远眺等等。

对已发病者，除对症施以药物以外，还应以自我按摩为主，即用手指按摩太阳穴，开始轻，然后逐渐加重直到局部感到酸胀为止，随后手指在耳上方到风池穴之间来回按摩捋拉2～3分钟，再找到颈背酸痛点，按摩1～2分钟以后，头部前屈后仰、左右旋转活动数次，按照以上步骤每日早晚各做一次，一般半个月左右就能收到满意的效果。

三、长时间站立引发的疾病及预防措施中小学教师平均每周要讲15节课，每节课40～45分钟，在每天的教学过程中，平均要站立不少于两个小时，而且不计在黑板前、课堂中的来回走动，以及课前、课后回答学生的提问时间等，这就导致其腿部肌肉经常处于紧张状态，血液回流受阻，容易引起下肢静脉曲张，特别是老年教师，下肢青筋暴起，血管弯曲好像蚯蚓一样，甚至浮肿、乏力。

泗县思源实验学校教师常见职业病防治方法措施教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。

根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。

以下为大家介绍一下十大教师职业病及防治方法。

教师职业病一、慢性咽炎教师长期大声说话，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。

患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的人甚至出现短暂失声。

此外，烟酒过度也会刺激咽喉，而如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那么张口呼吸粉尘也能引起慢性咽炎。

【防治办法】：1、多跑步、打球，多做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

2、平时要注意天气变化、保持口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣的食物。

3、注意用嗓卫生，修正讲话方式，切勿太大声或急切地说话，如果避免不了，最好能够佩戴一个麦克，让声音处在一个正常范围之内。

4、常饮温开水、常饮绿茶、菊花茶，常吃润喉食物，如甘蔗、梨、荸荠、石榴、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。

5、将胖大海或者金银花泡水饮用，多吃煮花生和蒸雪梨。

【礼品推荐】：迈克疯，润喉食物及饮料。

二、颈椎疼痛教师在书写黑板字时，经常使头部后仰或偏向一侧，这样会使局部肌肉负担过重，椎关节、脊神经也会经常受到刺激和压迫。

在课外备课或批改作业时，教师又长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，容易造成颈椎损伤，从而导致颈椎疼痛，少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。

【防治办法】：1、尽量避免长期不变的伏案姿势，做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。

2、平时可以多游泳、打球，有利于肌肉疲劳的恢复。

3、睡觉时，枕头偏高，尽量松软。

【礼品推荐】：枕头、运动器材三、腰椎疾病老师们回到办公室或者家中批改作业要长期久坐，再加上，现在老师们经常用电脑来做课件所以就更容易造成腰部负担过重。

常见的教师职业病及预防措施一同事今日头痛头晕，睡眠不好老做噩梦。

我陪她到医院一检查说是颈椎肩椎不好，引起脑部供血不足，导致头痛头晕，这是教师的职业病。

医生给她开几天的吊瓶和名目繁多的药物，我看了感觉心里很不舒服，因为我最不喜欢吃药，看见药就头疼，“教师职业病”引起了我的重视。

上网查了一下这方面的资料，结果是：咽炎、颈椎病和腰肌劳损是教师的三大职业并。

慢性咽炎和颈椎病在性别上均存在显著差异，女性教师慢性咽炎、腰肌劳损和颈椎病的发生率均高于男性。

在无疾病者或未确诊高校教师中，亚健康者占无疾病者的71.3%，完全健康者仅占28.7%。

而高校教师自认为处于亚健康状态和疾病状态的分别为50%和6.1%，表明高校教师的健康意识普遍较为淡薄，身体或心理上的亚健康状态并未引起他们的关注，尤其是患病情况，自我界定结果和实际患病率相差54.7个百分点，说明高校教师对一些未明显影响到日常生活或未明显产生病痛感觉的疾病，例如：咽炎、脊椎并高血脂等，重视程度远远不够，甚至忽视。

统计数据显示，许多患有慢性咽炎的教师在总体自评中都选择了“健康”或“亚健康”，并不认为自己处于疾病状态。

看到这一调查结果，我吓了一跳。

因为教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。

根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。

常见的职业病及预防措施：慢性咽喉炎粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。

说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。

教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。

讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。

教师常见职业病及防治教师是一个特殊的行业，而且是周而复始的上课、批改作业和写教案，久而久之身体就会出现症状，许多教师都不同程度的患上了职业病。

那么常见的教师职业病有哪些呢？由于教师行业的特殊*，以至于患职业病的比重比较大，下面是的介绍。

1、颈腰椎病老师经常要抬头写板书以及长期伏案工作，颈腰椎都承受着巨大的压力，而一旦长期发展下去，还将出现脑供血不足等情况，严重影响教师的工作效率。

由于站立以及伏案工作时间长，腰*背痛、坐骨神经痛、椎间盘突出等也是教师们的老问题。

此外，因为经常要抬高手臂在黑板上写字，也容易造成肩周炎和肌腱炎。

由于工作时间长，缺少运动也是教师们的一个普遍状态，这更使他们疲劳的身体难以得到恢复。

应对方法:避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部保健*以促进颈部血液循环，同时应注意加强肩部保健，适当放松，防止腰背受伤。

感到腰*背痛时最好热敷疼痛部位20分钟，还要注意调整工作中的姿势与时间，适度进行运动，充分休息。

2、颈源*头疼讲课和伏案工作的时间长了，有的老师会觉得脖子疼，严重的会觉得后脑勺、头顶、眼眶甚至眼珠子都疼起来，而且还容易出现视觉疲劳。

这就是颈源*头疼，也是教师队伍中出现比较多的职业病。

应对方法:颈源*头疼不能当普通头疼处理，一定要到专科治疗。

要预防颈源*头疼，最好连续工作半小时左右就站起来活动活动，向前后左右方向转转脖子。

游泳是预防该病的最好运动方式。

此处，不建议出现了颈源*头疼者自行盲目进行按摩。

3、静脉曲张讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时间，有时他们还不时地走来走去，一天下来，有的教师的腿会肿胀起来，出现下肢静脉曲张。

樊碧发主任指出，下肢静脉曲张也是教师的一种常见病，主要就是由于长期站立引起的。

应对方法:教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量，最好经常让两条腿轮流休息，在情况允许时还可以多做踮脚和下蹲动作。

还要多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑，或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。

教师职业病防治指南1.慢性咽炎教师每天必须高分贝、长时间用力地大声说话，容易造成咽部粘膜、粘膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部组织充血、发红，加之长期受粉尘刺激，用嗓过多未及时保养，极易罹患慢性咽炎。

为预防慢性咽炎，教师们可以尝试将胸式呼吸改为腹式呼吸；常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等，且应忌食用辣椒等刺激性食物；同时也应加强身体锻炼，增强体质，多呼吸室外空气新鲜。

平时可以练习下图所示的“计数呼吸训练法”。

2.肩、颈椎疼痛教师常在黑板上书写，经常使头部后仰或偏向一侧，导致局部肌束负担过重及椎关节、脊神经受到刺激、压迫所引起疼痛。

且长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，软组织容易慢性损伤，加之教师常用笔电、批改作业，头颈会向后伸，使颈椎变直，从而引起肩颈痛。

教师们应调整工作中的姿势与时间，伏案工作时应1h左右放松3-5min，把头往后仰，做头部“米”字运动，或转动颈部，使颈部肌肉得到放松；做耸肩或抡动，通过活动肩关节，可以缓解此处关节和肌肉的不适；还可做些扩展胸部、扭转腰肢、活动四肢等运动；另外，睡觉时枕头可适当垫高、松软；还可热敷、针灸、电疗、按摩疼痛部位，改善局部血液循环。

3.静脉曲张及痔疮教师常久坐或是久立，而这易导致腿部及下腔肌肉群及长期处于紧张状态，进而致使下肢静脉和肛垫静脉丛中的血液长时间淤积无法回流，从而诱发静脉曲张和痔疮。

预防这两种职业病，最好的方法是避免久坐久立。

久立讲课时可慢步走动，久坐办公时应间或站起行提肛运动，休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏；业余时间可进行慢跑等各类运动以促进下肢血液循环。

饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。

教师职业多发病趋势居高不下的今日，除了以上几种常见的职业多发病外，教师群体中因为教学压力引起干眼症、神经衰弱、肠胃炎、甲状腺结节、乳腺增生等疾病的也不在少数。

教师十大职业病及防治小贴士 TOP 1 慢性咽炎教师长期大声说话，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。

防治小贴士：1.板书简明扼要，避免频繁写写擦擦，或使用无尘粉笔。

2.注意用嗓卫生，修正讲话方式，切勿太大声或急切地说话，如果避免不了，最好能够佩戴一个麦克，让声音处在一个正常范围之内。

3.常饮温开水、常饮绿茶、菊花茶，常吃润喉食物，如甘蔗、梨、荸荠、石榴、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。

4.饮食宜清淡，多食用富含蛋白质和维生素的食物，如奶制品、蛋类、鱼、瘦肉及新鲜蔬菜水果，少食刺激性、油炸的食品。

TOP2 颈椎疼痛老师除了课堂上讲课外, 课外还要备课、批改作业，长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，颈椎问题比较突出。

少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。

小贴士：1.伏案时，隔一两个小时就放松3－5分钟。

做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。

2. 运动盘点：后脑勺顶墙运动，每次坚持几分钟，然后松开, 再反复；耸肩运动；给肩部和颈部按摩，把疲劳代谢物排掉，改善颈部的血液循环；头部米字运动。

3.睡觉时，枕头偏高，尽量松软。

TOP3 腰椎疾病“我的老腰呀，好痛。

”14%的老师都有这样的疾病状态。

老师们回到办公室或者家中批改作业要长期久坐，再加上，现在老师们经常用电脑来做PPT课件，而且也经常在“朋友圈”与家长互动，所以就更容易造成腰部负担过重。

小贴士：1.注意坐姿。

保持端坐或者轻微后仰的姿势，这样能够在一定程度上减少腰颈椎负担。

坐40分钟左右就要变化姿势或者起身休息一下。

2.比如一周两到三次运动，建议骑自行车、跑步等。

TOP4 胃病压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病。

再加上强烈而持续的身心紧张，特别容易导致焦虑、愤怒、抑郁等情绪，使胃液分泌增加，胃酸和胃蛋白酶升高损伤胃和十二指肠而发生溃疡。

小贴士：1.一日三餐定时定量。

2.多吃含蛋白质、维生素的比较好消化的东西，少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西，尽量别吃地瓜等容易产酸或生葱、白萝卜等产气的东西。

教师常见病防治总结前言教师是教育事业的重要组成部分，他们不仅要承担教学任务，还需要关注自身身体健康。

本文档总结了教师常见病的预防和治疗方法，希望对广大教师提供参考。

常见病及预防措施以下是教师常见的一些疾病及相应的预防措施：1. 声带炎：因长时间讲话或用力说话导致声带受损。

预防措施包括：- 讲话时注意保持适度音量，避免过度用力；- 定期进行喉部保养，如喝温水、吃梨等；- 避免长时间大声喧哗。

2. 肩颈疼痛：久坐或长时间保持同一姿势导致肌肉疲劳和紧张。

预防措施包括：- 保持正确的坐姿和站姿，适当伸展肌肉；- 定期进行颈椎保健操或瑜伽；- 避免长时间低头看手机或电脑屏幕。

3. 运动损伤：缺乏适当的锻炼或运动姿势不正确导致的损伤。

预防措施包括：- 运动前进行热身运动；- 选择适合自己的运动项目和强度；- 注意运动姿势正确，避免过度用力。

4. 眼疲劳：长时间盯着电脑屏幕或书本导致眼睛疲劳。

预防措施包括：- 每隔一段时间闭眼休息一会儿；- 用温水洗眼，保持眼部清洁；- 避免长时间暴露在强光下。

5. 压力过大：教师工作压力大，长期紧张导致身心健康问题。

预防措施包括：- 合理安排工作和休息时间，保持良好的工作生活平衡；- 学会放松自己，如通过运动、读书等方式；- 寻找和朋友、同事聊天、分享情绪，减轻压力。

结论教师常见病的预防和治疗需要教师们注重日常的健康维护，保持良好的生活惯和锻炼。

只有身体健康，才能更好地履行教育使命。

希望本文档对教师们有所帮助。

*注意：本文总结的内容不代表专业医学建议，如有需要，请咨询医生或专业人士。

*。

教师职业病预防工作计划一、引言作为教师，长期站立和大量讲课、批改作业等工作容易导致颈部、腰部和眼睛等部位出现不适，这些都是教师职业病的典型表现。

因此，预防教师职业病是非常重要的。

为了保障教师的健康，我们制定了本预防工作计划，旨在提高教师的健康意识，改善工作环境，降低职业病发生率。

二、教师职业病的特点及常见病种教师属于脑力劳动者，主要有思想性劳动、脑力劳动，同时还有一定的体力劳动和技能劳动。

教师职业病主要包括：颈椎病、腰椎病、眼病、声带疾病、心血管病等。

这些职业病的特点是发病率高、危害严重、治疗难等。

三、预防教师职业病的工作目标1. 提高教师的健康意识，使其能够正确、全面地了解教师职业病的危害和预防措施。

2. 改善教师的工作环境，减少教师遭受职业病危害的机会。

3. 加强教师的健康管理，定期开展健康体检，及时掌握教师的身体状况。

四、预防教师职业病的具体工作措施1. 提高健康意识（1）定期开展职业病宣传教育活动，使教师了解常见的职业病类型、病因与预防方法。

（2）加强健康教育，教师每年进行健康知识培训，增强自身预防职业病的能力。

（3）建立健康档案，对教师进行个体化的健康管理，根据不同病症，定期进行健康体检、康复治疗等。

2. 改善工作环境（1）保证教师的充足休息时间，每节课间隔至少10分钟。

（2）改善教学设备，如购置符合人体工程学的教师办公桌、椅子、黑板等。

（3）设置健康提示，如定时提醒教师该休息、做眼保健操等。

（4）加强教室整治，保持教室空气清新、干净整洁。

3. 加强健康管理（1）对职业病的高发因素进行监测，定期分析职业病的发病情况，为预防工作提供科学依据。

（2）鼓励教师参加体育活动，增强身体机能，提高免疫力。

（3）建立健康档案，对教师进行个体化的健康管理，根据不同病症，定期进行健康体检、康复治疗等。

五、预防教师职业病的实施计划1. 建立预防机制（1）成立预防教师职业病工作小组，分解任务，负责具体工作。