几种常见教师职业病的预防

教师有哪些高发职业病？
长年从事教师职业容易患职业病，对此不可忽视。

学校及教师个人都应积极预防的高发职业病主要有：
1、颈椎病
这是由颈椎增生刺激或压迫周围血管、神经后导致的一种疾病。

在教师及一些长期伏案工作的人群如办公室文员、科研人员、电脑操作者等当中，颈椎病的发病率明显高于普通人群，如发现有增生并伴有头痛、头晕情况，应及时检查治疗。

2、肩周炎
肩周炎俗称漏肩风。

这是肩关节周围的筋腱发生损伤性、退行性病变引起的一种常见病、多发病。

患者表现为局部疼痛、无力、活动障碍等，疼痛往往持久，夜间加重。

有上述表现者应进行外科检查、X射线检查、排除骨骼、肌肉病变。

3、肱骨外上髁炎
肱骨外上髁炎俗称网球肘。

这是一种常见的慢性劳损性疾病、可进行X射线检查。

4、腱鞘炎
这是因腱鞘和肌腱反复过度摩擦或其他原因造成的腱鞘炎症的总称，发病与活动过度有关，主要长期使用拇指工作者，如电脑操作者、编辑、记者、音乐家等从业人员。

5、慢性腰肌劳损
这是由于长期的姿势不当引起的腰部软组织慢性损伤，产生主要原因有积累性劳损、腰部软组织急性损伤未及时治疗、先天或后天的脊柱、腰椎畸形。

6、高血压病
它的众多并发症尤其是脑血管意外所致的病人残废乃至死亡的概率较高，35岁以上的人应定期进行血压检查。

教师常见职业病的预防秘诀一、预防咽喉炎打哈欠老师在讲完一节课后，趁着休息的时间，可以找个合适的地方多打几个哈欠，这是护嗓的好办法。

因为长时间用嗓子或是高声说话时，主要工作的喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张，而且肌肉组织会处于紧绷的状态，打哈欠可以帮助喉肌放松下来。

打哈欠的时候最好配合伸懒腰和深呼吸的动作，因为这样可以帮助呼吸量达到最大程度，喉肌的放松效果会更好，同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充。

一般打3至5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。

揉喉咙还可以用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转式地按揉3分钟左右，也可以起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。

敷毛巾咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3至5分钟，可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，从而起到加速喉肌恢复精力的目的。

咽唾液除了打哈欠、伸懒腰、敷毛巾，您还可以做一个最简单、最隐蔽的动作――咽唾液。

这个动作可以让喉肌一张一缩地运动，就好像做按摩，帮助它们尽快恢复原来的“体力”。

当然，在按照这4个“处方”操作的同时，注意休息、多喝水，这些传统的护嗓方法也是不能忘记的。

二、预防静脉曲张防静脉曲张从脚下开始下肢静脉曲张是指小腿部皮肤浅表血管因淤血而扩张引起的一种病症，多与久站性职业有关。

下肢静脉曲张的早期症状有下肢胀痛，尤其是在长时间站立不活动后更为明显，细的蓝色静脉血管呈弯曲扩展状。

较重的下肢静脉曲张可因皮肤破损而形成溃疡，经久不愈。

此病的预防应从脚下着手：1.赤足：在条件允许的情况下，下班回家后，将鞋脱掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循环，并使足部肌肉得到锻炼。

2.穿平跟鞋：平跟鞋有助于预防静脉曲张，在体育锻炼时一定要穿有海绵垫的运动鞋或旅游鞋，对缓解腿部压力，预防静脉曲张很有帮助。

3.站立工作者在工间休息时，宜将鞋脱掉，双脚抬高，足部要高于心脏30厘米以上，下班回到家后也应将双脚抬高15分钟，缓解血液对下肢的压力。

教师常见的职业病及预防措施咽炎、颈椎病和腰肌劳损是教师的“教师职业病”。

网上数据显示，慢性咽炎和颈椎病在性别上均存在显著差异：女性教师慢性咽炎、腰肌劳损和颈椎病的发生率均高于男性。

在无疾病者或未确诊高校教师中，亚健康者占无疾病者的71.3%，完全健康者仅占28.7%。

而高校教师自认为处于亚健康状态和疾病状态的分别为50%和6.1%，表明高校教师的健康意识普遍较为淡薄，身体或心理上的亚健康状态并未引起他们的关注，尤其是患病情况，自我界定结果和实际患病率相差54.7个百分点，说明高校教师对一些未明显影响到日常生活或未明显产生病痛感觉的疾病，例如：咽炎、脊椎并高血脂等，重视程度远远不够，甚至忽视。

统计数据显示，许多患有慢性咽炎的教师在总体自评中都选择了“健康”或“亚健康”，并不认为自己处于疾病状态。

看到这一调查结果，我吓了一跳。

因为教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。

根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。

常见的职业病及预防措施：慢性咽喉炎：粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。

说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。

教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。

讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。

静脉曲张：教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。

讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。

教师常见职业病及其预防措施标签：教师；职业病；预防措施教师作为一个特殊的行业，由于每天靠声音和粉笔跟学生打交道，长时间坐着批改作业和备课，加之工作压力较大，因此容易患上职业病。

笔者结合自己亲身经历及所见所闻，谈谈教师的职业病及其预防措施，期望引起广大教师的注意。

一、长时间讲话引发的疾病及预防措施讲话是教师工作中必不可少的，因而声音嘶哑是经常发生的事。

特别是一些青年教师，干劲有余，经验不足，讲话时声音太高，使声带频繁长时颤动，从而造成声带嘶哑和慢性咽喉炎。

另外，经常吸入粉笔的粉尘也可能致病。

笔者认为，教师发音不可以过度，讲话、授课的时间不可以过长，应当避免高声讲话。

每堂课时间可以交叉进行提问、板书演练、联系讨论，这样做既可以活跃课堂学习气氛，又有利于教师嗓音的保护。

尤其是在感冒、疲劳和女教师月经期间，应当少讲话，更不要大声吼叫，因为在这种情况下，声带是很容易损伤的。

另外，要调节饮食，少吃辛辣刺激性食物，不吸烟、不喝酒，授课后要喝点茶水或者清凉饮料，经常用胖大海泡水喝。

二、长时间伏案引发的疾病及预防措施根据调查显示，教师每天备课批阅作业、查阅资料等伏案工作时间一般不会少于3～5小时，静多于动，容易使人身体发胖、体质变弱、视力减退、神经衰弱并导致失眠。

为此，教师要经常进行肩颈背部肌肉锻炼，每天抬头、曲颈左右转动，并且做扩胸、仰伸、耸肩等动作。

夜间睡眠时应该降低枕头高度，以一侧肩宽为宜。

此外在平时伏案工作或学习时，每小时后至少休息10分钟，还可到室外散步、远眺等等。

对已发病者，除对症施以药物以外，还应以自我按摩为主，即用手指按摩太阳穴，开始轻，然后逐渐加重直到局部感到酸胀为止，随后手指在耳上方到风池穴之间来回按摩捋拉2～3分钟，再找到颈背酸痛点，按摩1～2分钟以后，头部前屈后仰、左右旋转活动数次，按照以上步骤每日早晚各做一次，一般半个月左右就能收到满意的效果。

三、长时间站立引发的疾病及预防措施中小学教师平均每周要讲15节课，每节课40～45分钟，在每天的教学过程中，平均要站立不少于两个小时，而且不计在黑板前、课堂中的来回走动，以及课前、课后回答学生的提问时间等，这就导致其腿部肌肉经常处于紧张状态，血液回流受阻，容易引起下肢静脉曲张，特别是老年教师，下肢青筋暴起，血管弯曲好像蚯蚓一样，甚至浮肿、乏力。

如何预防教师职业病1、长期讲课引发声带、咽喉问题保护嗓子要科学用嗓，修正讲课方式，学会正确发声，切勿太大声或过于急切说话，在此过程中将胸式呼吸改为腹式呼吸。

要常喝温开水，可以含薄荷口含片等润喉。

另外，在生活中应少吃辛辣刺激的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。

此外，需要注意的是，要改掉清嗓的习惯，这个动作使声带瞬间拉紧，容易造成声带损伤。

2、长期伏案引发颈腰椎病老师在备课或批改作业时，应尽可能保持自然的端坐位，坐的时间不能过长，要间或起身走动休息，包括在讲课后中途休息时，要适度做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。

3、站立讲课易患下肢静脉曲张在教师群中，下肢静脉曲张特别长见，为避免疾病发生，预防尤为重要。

该如何预防呢？讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另外一只脚，始终保持一只脚在休息状态，而且不要固定站立，应当慢步走动。

课间休息时，要抓紧时间活动活动双腿，促进血液循环。

慢跑、关节屈伸是很好的活动方式，另外，腿部按摩也可促进血液循环，预防静脉曲张。

4、久站久坐引发肛肠疾病改变生活的细节，可以有效预防痔疮。

尽可能不要久坐久站，抓住每一个活动的机会，多变换体位，同时，多做提肛运动，能有效预防痔疮。

在饮食上要少吃辛辣食物，戒烟酒，多吃水果蔬菜，多饮水，避免因缺水而使粪便干结导致便秘情况，养成良好规律的排便习惯。

出现问题及时就医，疾病初期通过外用药物加生活调理便可控制，如果痔疮大了，需要及时通过手术来解决。

5、工作压力大引发心理问题在日常教学中，连续工作一小时左右就要活动休息一会儿，听听音乐或到室外呼吸新鲜空气，活动一下筋骨，使身心得到放松，让大脑得到保护性休息，日常要注意摄取合理的营养，以保证大脑正常功能所需要的物质基础。

摆正心态，教师首先要把自己当做普通人，在遵守职业操守的同时坦然面对各种压力和失败，缓解焦虑情绪。

必要时，可寻求心理医生的帮助。

这些问题的预防重点在于血液循环，而倒立能让全身血液回流至大脑，为大脑输送养分，缓解压力，精神充沛！每天使用倒立机5分钟，有效预防职业病。

教师各种病症慢性咽喉炎粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。

说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。

教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。

讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。

静脉曲张教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。

讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。

慢跑、关节屈伸活动、腿部按摩，都可以预防静脉曲张。

颈椎、腰椎疾病教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。

而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。

所以，在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。

心理疾病在人们心目中，教师就像是智慧品德完美的化身。

在一片对教师职业的歌颂中反映了人们对教师职业的崇敬；另一方面也在无形之中给教师群体施加了巨大的压力。

这种压力长期累积下来，就容易导致心理疾病的产生，心理学专家认为，心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病，而教师正是这种心理疾病的高危人群之一。

心理枯竭会使他们经常体验到疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪。

心理枯竭所伴随的成就感降低，会使他们斗志消沉，不再追求工作上的成就和进步，延误自身的发展。

心理健康，也是教师的素质要求。

一旦教师背上了沉重的心理包袱，就难以胜任教学工作的需要教师健康问题应该得到全社会的关注，为了教育事业的良好发展，在此呼吁所有学校有必要展开对教师健康知识的宣传和普及工作，提高教师的自我保健意识，不断提高教师的总体健康水平。

作为一名教师，每天面对的是一群充满活力的学生，他们如同初升的太阳，充满了希望和潜力。

然而，在这充满喜悦和挑战的职业背后，教师们也面临着诸多职业病的风险。

为了确保自己的身体健康，提高教育教学质量，我在工作中不断总结经验，努力预防和应对职业病。

以下是我的一些心得体会。

一、了解职业病危害首先，我要认识到教师职业病的危害。

常见的职业病有颈椎病、腰椎病、咽喉炎、胃病等。

这些职业病不仅会影响我们的身体健康，还会影响教育教学质量。

因此，了解职业病危害是预防的第一步。

二、调整工作姿势在日常工作中，我时刻注意调整自己的工作姿势。

在课堂上，尽量保持身体挺直，不要长时间低头、弯腰。

在批改作业时，使用符合人体工程学的桌椅，避免长时间保持同一姿势。

此外，我还经常变换坐姿，每隔一段时间站起来活动一下，以缓解肌肉疲劳。

三、加强体育锻炼为了增强体质，预防职业病，我积极参加体育锻炼。

每周至少锻炼三次，包括跑步、游泳、瑜伽等。

通过锻炼，我提高了身体素质，增强了免疫力，使自己在面对职业病时有了更强的抵抗力。

四、注意饮食卫生良好的饮食习惯对预防职业病至关重要。

我注重饮食卫生，保证营养均衡。

每天早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量。

多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。

此外，我还注意补充钙、镁等微量元素，以预防骨质疏松等职业病。

五、保持良好的心态心理健康对预防职业病也具有重要意义。

在工作中，我学会调整自己的心态，保持乐观、积极的态度。

遇到困难和压力时，及时与同事、朋友沟通，寻求心理支持。

同时，我还学会了放松心情，通过听音乐、阅读等方式缓解压力。

六、定期体检为了及时发现和预防职业病，我每年都会进行一次全面体检。

通过体检，我可以了解自己的身体状况，针对存在的问题及时调整生活方式，降低职业病风险。

总之，作为一名教师，我要时刻关注自己的身体健康，积极预防和应对职业病。

通过调整工作姿势、加强体育锻炼、注意饮食卫生、保持良好的心态、定期体检等措施，我相信自己能够度过一个健康、快乐的教师生涯。

几种常见教师职业病的预防教师被人们誉为“辛勤的园丁”、“人类灵魂的工程师”，他们是人类文明的传播者和建设者，正是这些人类文明的传播者和建设者，在忙碌的教书育人工作中周而复始地上课、批改作业、写教案，却往往忽视了自我身心保健，导致慢性咽喉炎、颈椎疼痛、下肢静脉曲张、慢性咳嗽支气管炎、心理压力过大等疾病成为困扰教师的职业病。

一．慢性咽喉炎：教师用嗓子非常频繁，得慢性咽炎较为普遍。

患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的人甚至出现短暂失声。

清晨还会咳出粘稠痰块，经常短促而频繁的咳嗽，早上最剧烈。

此外，烟酒过度也会刺激咽喉，而如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那么张口呼吸粉尘也能引起慢性咽炎。

提醒老师们（１）多跑步、打球，多做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

（２）平时要注意天气变化、保持口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣的食物．（３）感觉咽喉不舒服尽量少说话，少大声说话。

（４）尽量少吃煎炸等易上火食品。

（５）多喝温开水。

（６）保证良好的睡眠。

（７）将胖大海或者金银花泡水饮用，多吃煮花生和蒸雪梨。

二．颈椎疼痛：教师在书写黑板字时，经常使头部后仰或偏向一侧，这样会使局部肌肉负担过重，椎关节、脊神经也会经常受到刺激和压迫。

在课外备课或批改作业时，教师又长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，容易造成颈椎损伤，从而导致颈椎疼痛。

长期颈椎疼痛而不及时进行相关治疗，久而久之会使颈部的肌肉劳损，导致韧带变厚、骨质增生，而一旦发生这些变化，就会使得颈椎的耐受性越来越差，以后只要颈部稍一疲劳就会感到脖子酸痛，并且疼痛加剧。

颈椎的损伤如果进一步恶化，会致使神经根受到压迫，出现手麻、胳膊疼痛，少数严重的人甚至会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经，严重影响生活和工作。

提醒老师们一定要像保养汽车那样关心自己的身体，尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时就稍休息一会儿，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。

教师职业病的预防和治疗一治疗1. 拌吃银耳。

将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

2．拌吃芹菜。

把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3．饮浓凉茶水。

将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4．风油精吸人。

将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5．冷敷脖颈。

用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

6.有个很简单、效果很好的办法，就是都用红塘水泡姜片喝，你可以试试，不好不相信。

吃含片.7. 鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

8.早上空腹冲鸡蛋水喝，放点白糖和香油，最近勿吃油腻和辛辣食品。

最后注意尽量不说话。

9..醋煮鸡蛋治疗声音嘶哑因感冒或慢性咽炎而引起的声音嘶哑，取搪瓷器皿盛食醋2两，加入鸡蛋1个，煮10－15分钟左右（鸡蛋煮熟并保持滚开），然后去掉蛋壳，再煮10－15分钟即可，将蛋连同醋一起服用，通常1次即愈，若不愈，再按此法服1次。

10..治疗哑嗓子：把一个鸡蛋打在容器里，分出蛋黄，把它放在煮开的一杯牛奶中搅匀，然后一口一口慢慢地喝，同时还要含漱咽喉。

11.罗汉果，清热止咳痰润肺.12 橄榄，含食，能治喉肿痛，保护声带.13 萝卜，生捣入姜汁，治失音不语.14 杨桃，生津止咳下气，治咽喉炎、口疮，用鲜果榨汁，慢慢咽服，亦能开音.15 甘蔗，能润燥清肺，治咽喉炎、口疮，利咽喉在中药预防及治疗，16用罗汉果一枚胖大海3枚放入热水瓶中冲入沸水当茶饮.17. 每天泡一杯水喝要红枣两棵，麦冬少许，枸纪子少许，放在杯子里，每天更换。

教师的职业病，好好保养就行了，不用太担心18.用胖大海2枚,桔梗5克,甘草3克,蝉蜕3个,热水冲当茶饮.胖大海有清肺化痰,利咽开音.配桔梗,甘草引津液上行,清咽利喉,防干哑,蝉蜕和胖大海相配,增加亮音功效,治沙哑...19.如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。

教师常见职业病及防治教师是一项神圣的职业，他们为了孩子的未来而奋斗着。

但是教师工作的本质决定了他们非常容易感染职业病。

教师常见职业病有哪些？如何预防和治疗？让我们来了解一下。

一、声带炎和喉炎教师在讲课时通常需要高声喊叫，久而久之，声带就会出现问题。

喉咙更容易感染病菌，导致喉炎。

解决这类问题的方法很多，最重要的是让教师注意口腔卫生，并及时服用消炎药物，以免出现严重后果。

二、肩颈疼痛因为教师较多时间是在坐着讲课，坐久了而没有活动就会导致肩颈疼痛。

防治措施是尽量避免长时间静坐，每隔一段时间行走一会儿，缓解疲劳，让身体得到全面锻炼。

三、近视近视眼在学生中很常见，但教师也很容易患上这种疾病。

因为在讲课时，教师需要看黑板和文档，如果近视程度严重，就会对眼睛造成伤害。

教师要及时去医院检查，如有必要，就要选择佩戴眼镜或隐形眼镜。

四、粉尘过敏教师在课堂上需要使用粉笔，在擦写黑板的过程中会产生粉尘。

很多人都有对粉尘过敏的反应，表现为打喷嚏、流鼻涕等症状。

因此，教师在擦拭黑板时要尽量选择用湿布擦拭，同时要注意通风。

五、心理疾病学校的教育环境紧张，加上学生的学习压力和家庭矛盾，教师的心理负担非常重。

如果教师长时间处于高度紧张的状态中，很容易患上心理疾病，并影响面对学生的情绪。

因此，教师需要及时寻求心理辅导或选择娱乐方式缓解压力。

总之，教师这个职业需要一定的体力和精力，如果长期处于高压状态，就很容易患上职业病。

教师要注意自己的身体健康状况，及时调整工作和生活节奏，多与同事、学生相互交流，缓解自己的压力。

只有身体健康，才能更好地教育下一代。

教师易患五种职业病专家介绍预防和保健方法常年站在讲台前及伏案工作，许多教师患有不同程度的职业病，其中最常见的为慢性咽炎、颈椎病、静脉曲张、胃病、痔疮等。

对此，湖南省人民医院的专家分析了其中缘由，并介绍了一些锻炼方法和保健知识，让教师远离“职业病”。

症状一：慢性咽炎教师讲课时需要长时间用力地大声说话，若不注意保护嗓音，容易使声带水肿、充血或发生小结，加之长期受粉尘刺激，或有急性喉炎多发史，则更易使邻近组织慢性炎症蔓延，从而导致慢性咽炎。

“患上慢性咽炎的人经常会感到咽喉干燥、灼热，又疼又痒，”该院耳鼻咽喉—头颈外科主任肖旭平说，这种情况尤其在过度劳累和气候变化的时候最明显，“此时会出现说话声音沙哑，有的甚至出现短暂失声。

”对此，肖旭平建议：注意用嗓卫生，上课时切勿太大声或急切地说话，修正讲话的方式，改胸式呼吸为腹式呼吸。

平时可多做跑步、打球等运动，这样不但能增强体质，还能增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

另外，推荐一种“计数呼吸训练法”，吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，呼气阶段数字量要多于吸气阶段，数字之间均匀间隔。

这种方法简单易行，若持之以恒可以锻炼呼吸肌，改善发音。

平时多喝温开水，戒除烟酒等不良嗜好，减少辛辣食品刺激，多吃一些具有润肺清音功效的食物，如梨、罗汉果、白萝卜等。

症状二：颈椎病由于要备课、批改作业，教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，时间一长就会造成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，很容易引起肩颈痛。

尤其是40岁以上的中年教师，常常因为颈部肌肉和韧带的慢性损伤，而演变成颈椎病。

该院康复理疗科主任张德元建议：教师应尽量避免长期不变的伏案姿势，最好隔一个小时就休息一会儿，可做做颈椎保健操：一是后脑勺顶墙运动，每次顶住要坚持几分钟，然后松开，再反复；二是耸肩运动；三是做头部米字运动(适合颈肩肌肉酸、胀、累、痛等症状)。

米字运动需要头部先后向八个方向运动，但切忌头部转圈。

教师如何预防职业疾病
一、教师如何预防职业疾病二、职业疾病的特点三、教师职业疾病吃什么好
教师如何预防职业疾病1、教师如何预防职业疾病
1.1、注意嗓子保护
讲话时间不宜过长,声音不宜过高,课间可穿插提问、练习等。

尽量少吃辛辣刺激性食物,不吸烟,不喝酒。

患急性咽炎时要及时治疗。

1.2、注意下肢保护
站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态,血液回流不畅,容易导致下肢静脉曲张。

青年教师如不注意,老时便会出现小腿血管暴露,弯曲如蚯蚓,重者下肢可能出现浮肿、乏力等。

预防这些职业病除定期体检外,教师本人也要注意。

1.3、注意颈、腰椎保护
不宜伏案久坐,否则导致血液在动脉沉积,为高血压、冠心病埋下隐患。

伏案一段时间,可做些扩展胸部,扭转腰肢,活动四肢等运动。

1.4、注意营养调节
教师脑细胞活动很大,这就要求多供给细胞所需的营养物质,如蛋白质、维生素和微量元素等,富含这些营养的食物有芝麻、花生、核桃、杏仁、鱼、虾、豆类、南瓜和新鲜蔬菜等。

2、老师常得的职业疾病
2.1、慢性咽炎。

粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头,除了咽喉,声带也是老师“容易受伤”的部位之一。

说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。

2.2、颈椎疾病。

教师长期伏案工作。

幼儿园教师职业病防治知识普及一、前言幼儿园教师作为从事教育教学工作的人员，长期处于对幼儿进行指导和关注的状态。

虽然教师这个职业受到了全社会的尊重和认可，但是幼儿园教师也有其特殊的职业病和工作压力。

尤其是近年来幼儿园教师职业病发病率逐年升高，这给幼儿园教师的工作和生活带来了很大的负担，因此，幼儿园教师职业病防治知识的普及显得非常必要。

二、幼儿园教师职业病的类型疲劳型职业病：幼儿园教师工作时间长，工作强度大，精神压力大，身体疲劳、精神紧张，易导致疲劳型职业病。

其症状表现为：身体疲劳、头痛、失眠等。

支气管哮喘型职业病：长时间在幼儿园教室内工作，空气不流通，会导致空气污染，甚至导致支气管哮喘型职业病，其症状表现为：咳嗽、气喘等。

骨骼关节型职业病：久坐或久站，劳动强度大，容易导致骨骼关节型职业病。

其症状表现为：颈椎、腰椎疼痛、肌肉酸痛。

眼病型职业病：长时间看书或工作，特别是在较暗的灯光环境下看书或工作，容易导致眼病型职业病。

其症状表现为：视力下降、眼疲劳感。

喉部病变型职业病：幼儿园教师经常说话，嗓子容易疲劳，容易形成喉部病变型职业病。

其症状表现为：喉咙发炎、声音嘶哑等。

三、幼儿园教师职业病防治知识1. 做好卫生防护幼儿园教师在认真做好教育教学工作的同时，也要做好卫生防护工作。

要注意勤洗手、合理饮食、保证充足的睡眠时间，并避免饮酒和吸烟等不良生活习惯。

2. 注意劳逸结合幼儿园教师在日常工作生活中要保证劳逸结合，避免长时间站立和坐立，要多活动、适当休息。

在工作时间上，要合理分配各项工作任务，保证劳动强度不过大，减轻身体疲劳感。

3. 定期检查幼儿园教师要定期进行身体检查，及时发现自身身体问题，及时治疗，并根据医生的建议进行力所能及的预防、保健工作。

4. 加强科学锻炼适当的锻炼有益身体健康，幼儿园教师可以在日常工作中通过多走路、上楼梯等方式进行锻炼。

同时，也可以选择适合自己的锻炼方式，如游泳、跑步等，增强身体素质。

教师罕有职业病以及防治的办法黉舍教师市场的开辟调研——武汉高校数目和在校人数均居全国前三位,公办的正规大学有35所,平易近办大学（学院）有29所,数目居全国之首,平易近办大学（学院）在校生人数已有10多万人,约占全省全日制在校大学生总数的10％.我们常说教师是一份辉煌的职业,是造就故国将来的花朵.可是你知道吗,教师是一个特别的行业,并且是周而复始的上课.批改功课和写教案,以至于患职业病的比重比较大.下面,我们就来介绍教师职业病以及相干的治疗措施.1.颈腰椎病先生经常要昂首写板书以及长期伏案工作,颈腰椎都推却着伟大的压力,而一旦长期成长下去,还将消失脑供血缺乏等情形,轻微影响教师的工作效力.因为站立以及伏案工作时光长,腰酸背痛.坐骨神经痛.椎间盘凸起等也是教师们的老问题.此外,因为经常要举高手臂在黑板上写字,也轻易造成肩周炎和肌腱炎.因为工作时光长,缺乏活动也是教师们的一个广泛状况,这更使他们疲惫的身材难以得到恢复.应对办法:防止颈部长时光保持一个姿态,经常做颈部保健操以促进颈部血液轮回,同时应留意加强肩部保健,恰当放松,防止腰背受伤.认为腰酸背痛时最好热敷痛苦悲伤部位20分钟,还要留意调剂工作中的姿态与时光,适度进交活动,充分歇息.2.颈源性头疼授课和伏案工作的时光长了,有的先生会认为颈项疼,轻微的会认为后脑勺.头顶.眼眶甚至眸子子都疼起来,并且还轻易消失视觉疲惫.这就是颈源性头疼,也是教师部队中消失比较多的职业病.应对办法:颈源性头疼不克不及当通俗头疼处理,必定要到专科治疗.要预防颈源性头疼,最好持续工作半小时阁下就站起来活动活动,向前后阁下偏向转转颈项.泅水是预防该病的最好活动方法.此处,不建议消失了颈源性头疼者自行盲目进行按摩.3.静脉曲张授课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时光,有时他们还不时地走来走去,一世界来,有的教师的腿会肿胀起来,消失下肢静脉曲张.下肢静脉曲张也是教师的一种罕有病,重要就是因为长期站立引起的.应对办法:教师站立时最好不要老是两条腿一路来支持全身的重量,最好经常让两条腿轮流歇息,在情形许可时还可以多做踮脚和下蹲动作.还要多做促进腿部血液轮回的活动,如慢跑,或者多做双腿高低摆动或蹬夹演习.此外,按摩腿部也可以预防静脉曲张.天天晚上最好用热水烫脚,留意万万不要用冷水.4.咽喉炎教师授课时往往要讲许多话,尤其是在一些大教室里,不克不及不进步音量,是以,声带结节.咽喉炎.慢性咳嗽.支气管炎也都是教师很罕有的疾病.慢性咽炎极易重复,病人表示为咽喉发干.咽痛较为轻微,部分病人还有发烧,有的还会消失咽部充血.肿胀.应当办法:教师授课时可以恰当留意音量,课间歇息时尽量让声带歇息一下.常喝温开水.常含润喉片,多吃生果,防止呼吸道沾染.在饮食上要多吃清.润的食物,少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物,保持大便通行,多喝水.尽量不要抽烟喝酒.少去烟尘多的场合.5.肠胃疾病教师的工作压力大.精力高度重要,生涯往往各阶级没纪律,并且经常是吃过饭就坐下来备课.批改功课,是以教师也是肠胃疾病的高危人群,有研讨发明,教师的胃病患病率为15%——25%.此外,脂肪肝将会影响神经和血管功能,并引起记忆力弱退和和动脉硬化.有的人还会消失食欲极差.疲惫无力等情形.应对办法:脂肪肝的防治应从祛除病因开端,要戒酒.削减高热量食物的摄入,加强活动.6.心理问题教师也并不是不吃烟人烟,他们除了沉重的课业累赘外,也要斟酌人际关系.职称.家庭等一系列问题,这也使一些教师推却着伟大的心理压力,这往往导致他们消失重要.焦炙甚至焦躁情感.女教师面对的心理心理问题相对加倍多见,她们更放心下岗.完不成教授教养义务等,这导致她们焦炙,压力增长,有的还消失了心理问题导致的躯体化症状.应对办法:要留意压力.生涯.事业三者均衡,让生涯中增长更多的情趣,成长业余快活爱好,尽量选择多接触大天然的活动,如登山.郊游等.二是饮食上,留意吃一些低盐.低脂的食物下降血糖.此外,在人际来往中要心态温和,调剂恶意态,坦然工作.高兴生涯.7.痔疮久坐.久站和相对活动较少的人都是痔疮的高危人群,而教师的职业特色使这一恶疾很轻易就找上他们.应对办法:假如有了痔疮的症状,如便血.痛苦悲伤或脱出等,应实时治疗,以免伤害健康.为预防痔疮,教师在课余时光应多做一些体育活动,以减轻肛门直肠部充血.在便后最好用热水坐浴,可以促进局部血液轮回,对保持肛门部的干净和心理功能有重要感化.舒福家光疗法,是经由过程舒福家医疗专家团队联合国表里10多年临床经验,融会中医经络穴位理论和西方美式整脊疗法精华,总结了10多年的临床实战经验而成.能有用的疗养人体各个脏腑组织,疗养人体经筋气血淤阻,虚而补之,实而散之.关节部位的筋骨形态,通经活血,温筋止痛,整骨理筋,乱筋归槽,有用的治疗以上相干疾病.1）舒福家光疗法采取特定波长和功率的激光疗法比拟其他物理治疗更有渗入渗出性,能直达病灶,解除病根.2）独创专业有用的美式整脊疗法,合营十多味中药提取物而成的舒福家通络膏.砭骨膏,经由过程激光照耀渗入渗出到病灶,加强了光疗功能.3）解决了传统理疗的治疗不渗入渗出,治疗不到位,恢复时光慢,后果不佳,治疗靶向不明等弊病.4）不打针,不吃药,不手术,不痛苦悲伤,疗效持久,安然,无副感化.。

教师常见职业病防治慢性咽炎症状：慢性咽炎在中年教师中比较普遍。

教师们需要长期用力地大声说话，若不注意保护嗓音，容易使声带水肿、充血或发生小结，加之长期受粉尘刺激，或嗜好烟酒，或有急性喉炎多发史，则更易使邻近组织慢性炎症蔓延，从而引致慢性咽炎。

患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热，又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的甚至出现短暂失声。

清晨还会咳出粘稠痰块，经常有短促而频繁的咳嗽，早上最剧烈。

推荐药品：可以在医生的指导下服用抗生素和类固醇激素。

中成药可以选择清音丸，或金嗓子喉宝、甘草良咽、健民咽喉片等含片，啜音在5—7天内可以慢慢恢复。

小贴士：注意用嗓卫生，上课时切勿太大声或急切地说话，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。

尽量不要过分集中授课，课余尽量少说话；常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙，不宜过多食用辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物。

居室空气不要太干燥；注意休息，尽量减少感冒的次数，如有炎症要及时看耳鼻咽喉科。

平时可多做跑步、打球等锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

另外，给您推荐一种“计数呼吸训练法”，吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，呼气阶段数字量要多于吸气阶段，数字之间均匀间隔。

这种方法简单易行，若持之以恒可以锻炼呼吸肌，改善发音。

颈椎疼痛症状：老师除了课堂上讲课外，课外还要备课、批改作业，长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，容易犯肩颈痛。

虽然多数人的肩颈痛只是局部软组织的慢性损伤，酸痛并没有构成严重损害，但长时间持续的疼痛就会影响正常的工作和生活。

不仅如此，少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。

推荐药品：休息的时候，可以用外用药膏进行按摩，以改善局部血液循环，疼痛明显的人可以在医生的指导下进行颈部牵引，适当服用消炎痛、“颈腰神草系列”等，但要注意药的副作用。

预防教师职业病：五大综合症作者：赵卓然来源：《黑龙江教育·小学教学案例与研究》2007年第08期教师被人们誉为“辛勤的园丁”、“人类灵魂的工程师”，可在繁重而辛劳的教学中，能保持身体健康者却为数不多，抱病工作似乎已成了教师的一种特征。

在教育系统中，“亚健康”正在迅速蔓延，教师重度亚健康发生率高达34.16%，相比起其他职业人的重度亚健康发生率10%，教师的亚健康状况显然令人触目惊心。

◎颈腰受损教师伏案批改作业、备课时间较长，容易导致颈椎病和腰椎间盘突出，久而久之演变为颈椎退化性关节炎，严重时肩膀、背部出现无力感，甚至头痛。

对策：最好的预防方法是加强运动，最好每天坚持1个小时以上的有氧运动，如慢跑、快走、非竞技球类运动、骑自行车等。

◎肩周炎教师因为要板书需要抬高手臂，长时间保持这一姿势，肩部肌肉、肌腱、韧带等软组织就易劳损，导致肩周炎。

对策：肩周炎如不及时诊治，严重后会出现软组织水肿、肩膀抬不起来等症状。

治疗肩周炎的主要方法一是吃药，二是理疗。

◎声带息肉教师长时间讲课声带疲劳过度、边缘充血而导致声带息肉，声带小结，这也成为教师的又一大烦心事。

对策：这种病通过内窥镜几分钟就可以割除，但是患上以后声音嘶哑对工作影响却很大。

此病建议老师早晚睡觉前应喝一杯凉茶润喉、少吃酸辣食物。

◎静脉曲张教师长时间站着讲课造成腿部浮肿、静脉曲张。

对策：讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动。

要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。

晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。

◎粉笔综合症由上课写字、擦黑板带来的“粉笔综合症”已成为广大教师的头号健康隐患。

尽管无尘粉笔、防尘黑板擦正在推广，而且不少新发明也在进行中，但多数教师还在使用传统粉笔，因而粉笔的各种显性和隐性的综合症给教师健康带来隐患。

对策：如果遇到眼睛发炎的话，应及时使用眼药水。