(优选)如何孕育一个健康的宝宝

如何生个健康宝宝每对夫妻都希望有一个聪明伶俐，健康活泼的小孩。

孕育健康小生命的前提就是拥有健康的精子和卵子。

那么怎样才能生个可爱健康的宝宝呢?今天，店铺为大家整理了生健康宝宝的方法，欢迎阅读。

生健康宝宝的方法一、避开香烟和酒酒精和香烟是造成女性不孕的原因之一，会对卵子产生不良的影响。

如果丈夫抽烟，即便妻子不抽烟，也会间接吸入二手烟。

夫妻双方如长期接触烟酒，甚至在受孕阶段也经常接触烟酒的话，宝宝出生后往往会体重不足，发育迟缓，智力低下。

因此，吸烟的女性，如果想要怀孕，一定要在怀孕之前把烟戒掉。

较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。

而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。

妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。

尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。

无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。

准妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。

二、避开某些药物有些女性因为身体的缘故，长期服用某些药物。

要知道，有些药物如激素、止吐药、安眠药等，都会对生殖细胞有一定影响。

由于卵子从初期卵细胞长到成熟卵子需要大约14天时间，而且在此期间卵子最易受药物的影响，许多药物使生殖细胞中的染色体或基因发生突变，导致胎儿畸形。

卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天，在此期间卵子最容易受药物的影响。

一般说，女性在停药20天，多则半年后受孕，比较安全;但有些药物的影响时间可能更长。

因此有长期服药史的妈妈一定要咨询医生，才能确定安全受孕时间。

另外，很多药物对男性的精子质量产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。

这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。

准备怀孕的女性。

一定要在医生指导下服药。

做好五点孕育健康聪明宝宝
'1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的
免疫力
，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。

准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食
，不吃
零食
，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：要经常参加体育锻炼，如
健美操
、跑步、散步、打球、
游泳
、
跳舞
等，可增强体力和造血功能。

4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质
蛋白质
，必需的
微量元素
铁、铜等、
叶酸
和维生素B12等营养食物。

如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5、药养：
贫血
者应进补养血药膳。

可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。

'。

优生优育指导方案以下是 6 条优生优育指导方案：1. 想要生个聪明健康的宝宝，那孕期营养可太重要啦！这就好比盖房子要打牢地基一样。

你想想，宝宝在妈妈肚子里成长，妈妈不多吃些有营养的，宝宝怎么能茁壮成长呢？就像你每天都要吃饭获得能量，宝宝也需要呢！所以呀，孕期一定要合理饮食，什么蔬菜水果、蛋白质都得安排上。

别偷懒哦，不然宝宝可要“抗议”啦！2. 哎呀呀，孕期的心情对宝宝影响也很大呀！你心情不好的时候是不是啥都不想干？宝宝在肚子里也能感受到妈妈的情绪呢。

所以当孕妇心情不好时，家里人可得多关心关心，多陪陪她，就像阳光温暖花朵一样。

孕妇自己也要学会调整，听听音乐呀，散散步呀，这样宝宝也能快快乐乐地成长呢，是不是很神奇？3. 怀孕了也别整天坐着不动呀，适当运动好处多多呢！这就像车子要时不时开出去溜溜才不会生锈。

散散步、做做孕妇瑜伽，既能让自己身体好，又对宝宝有好处。

别觉得怀孕了就要小心翼翼啥都不敢做，合理运动才能让孕期更轻松呢，你说对吧？4. 产后护理可不能马虎呀！刚生完宝宝的妈妈就像刚跑完一场马拉松，需要好好休息和恢复。

家里人要多多帮忙照顾宝宝，让妈妈能睡个好觉。

就像战士打完仗需要疗伤一样，妈妈也需要关爱和照顾呀。

要是都不管妈妈，那怎么行呢，对不对？5. 对宝宝的早期教育也很重要呢！从宝宝一出生，就可以多和他说说话、玩玩游戏。

这就像给小树苗浇水施肥，要从小开始培养呀。

别以为宝宝小啥都不懂，其实他们聪明着呢！你多和他互动，他就能更快地学习和成长哦！6. 夫妻之间的关系对宝宝的成长也至关重要啊！一个温馨和谐的家庭就像温暖的港湾。

要是爸爸妈妈整天吵架，宝宝会多害怕呀。

所以呀，夫妻要相互理解、相互支持，给宝宝营造一个美好的家庭环境。

这才是真正有利于优生优育呢，你想想是不是这个理儿呀？总之，优生优育需要全家人一起努力，为了宝宝的健康和未来，大家都加油呀！。

如何生一个健康的宝宝
良好的心理准备。

1．生理机能的良好调节，主动接受生育门诊的检查和指导；身体素质调养；最关键的是夫妻双方要分别坚持进行各种健康的运动。

2．孕前营养，饮食方面应禁忌强烈的刺激性食物，尤其应禁烟和酒，更不要听信“酸儿辣女”的传言，无论是偏食酸性还是碱性食物，都会破坏身体的酸碱平衡。

孕前的食物不要太精细，食用五谷杂粮最好。

如：芝麻，花生，猪肝瘦肉，新鲜水果，蔬菜等都是首选。

3．身体锻炼，通过身体锻炼保持身体健康（每天清晨15-30分钟），能为宝宝提供较好的遗传物质特别是对下一代心肺功能的摄氧能力有益。

平时慢跑，散步，节假日登山，郊游等，以避免剧烈运动方式为佳。

4．慎重用药，如遇身体不适时。

我们推荐您认真地请教医生。

教你孕育聪明健康宝宝1。

讲故事如果想给孩子讲故事的话，孕妇必须把腹内的胎儿当成一个大孩子，娓娓动听地述说。

亲切的语言将通过语言神经传递给胎儿，使胎儿不断接受客观环境的影响，在不断变化的文化氛围中发育成长。

讲故事时母亲应取一个自己感到舒服的姿势，精力要集中，吐字要清楚，声音要和缓，应以极大的兴趣绘声绘色地讲述故事的内容。

内容不宜过长，应有趣，切忌引起恐惧和悲伤。

除此之外，还可给胎儿朗读一些轻快活泼的儿歌、诗歌、散文以及顺口溜等等。

2。

看画册与胎宝宝一起看画册，可以培养宝宝丰富的想象力、独创性以及进取精神。

是很有效的一种胎教方式方法。

妈妈看画册时，可选那些色彩丰富、富于幻想的图画，用富于想象力的语言以讲故事的形式表达出来。

要努力把感情倾注于故事的情节中，通过语气、声调的变化使胎儿了解故事是怎样展开的。

3。

学数字首先要制作一些卡片，即把数字和一些笔画简单、容易记忆的字制成颜色鲜艳的卡片，卡片的底色与卡片上的字分别采用反衬度鲜明的颜色，如黑白、红和绿等等。

训练时，母亲应精力集中，全神贯注，就像教小学生识字一样，一边念，一边用手沿着字的轮廓反复描画。

每天抽出时间定时进行，这样，久而久之，将有助于孩子识字能力的培养。

虽然胎儿不能像大孩子一样，坐在那里好好的听，也不能一出生几给我们写个字出来，但是，我们的训练可以促进他潜意识的记忆。

二、如何让宝宝拥有健康的体魄?想拥有健康的体魄，就要补充足够的营养。

孕期各阶段应该怎么补充营养呢?下面，豆豆妈将告诉你答案。

1、怀孕初期这段时期是胎儿神经管发育及主要内脏器官发育的关键时期，准妈妈们需要补充各种维生素和矿物质，特别是叶酸、铁质及锌质。

如果这些重要的维生素和矿物质摄入不足，有可能引致以下严重的后果：叶酸摄入不足：可导致神经系统发育异常，即神经管畸形，轻者可导致无法康复的终生残疾，重者可导致死亡。

铁质摄入不足：会导致容易患上缺铁性贫血，对孕妇及胎儿都有严重的不良影响，可能会导致早产或生下低出生体重儿，胎儿也可能患上缺铁性贫血。

孕育健康宝宝的窍门每个妈咪都希望自己的宝宝能够健康聪明，但是孕期妈咪的每个决定都可能会对宝宝造成影响哦，今天我们就一起来看看如何才能够生下健康宝宝的窍门吧，希望对您会有帮助。

第一、酸奶当零食爱吃的孕妈咪一般都很可爱哦，因为食物给她们带来了更多的乐趣，但是孕期饮食确实有很多需要注意的地方。

如果实在是想要吃零食，那么吃些健康的零食岂不更好吗，像是酸奶，它具有对人体有益的乳酸菌能够帮助人体消化，同时还能够有助于身体新陈代谢，从而对母婴起到保护的作用，减少胎儿发生畸形的风险。

第二、补充丰富的维生素D如果孕期维生素D不足，孕妇容易发生身体抽搐，影响了胎儿的成长。

每日补充适当的维生素D可以减少孕期并发症的可能，孕期总是呆在家里并不是最好的，偶尔也要晒晒太阳出去走一走，因为阳光是天然的维生素D 合成剂哦。

当然我们也不建议孕妇采用药剂的方式补充，准妈咪如果不放心可以做个血液测试，以结果为依据看看是否需要额外补充维生素D。

第三、坚持锻炼有一个良好的锻炼习惯可以终生受益，虽然说孕期有着诸多的不便，但是并不意味着就可以放弃日常锻炼哦，想要宝宝能够成长的更好，孕妇适当的运动可以帮助孩子维持正常的体重，提高身体代谢率，排出毒素，而且运动可以帮助维持肌肉，能够让之后的分娩更加顺利。

第四、避免空气污染由于我国的空气污染很严重，故而孕妈咪在日常也要做好保护措施，例如在家中放上一个空气净化机，另外在出门的时候戴上口罩，尽量少在雾霾天出门等。

总结：怀孕期间，孕妈咪就不要化妆了，因为化妆品中可能还有一些对于人体有害的化学物质，而它通过皮肤吸收会来到胎盘，从而让胎儿吸收，为了宝宝的健康，孕妈咪们还是暂时跟化妆品说拜拜吧。

每个妈咪都希望自己的宝宝能够健康聪明，但是孕期妈咪的每个决定都可能会对宝宝造成影响哦，今天我们就一起来看看如何才能够生下健康宝宝的窍门吧，希望对您会有帮助。

第一、酸奶当零食爱吃的孕妈咪一般都很可爱哦，因为食物给她们带来了更多的乐趣，但是孕期饮食确实有很多需要注意的地方。

生育健康的宝宝---要从四个方面入手1、备孕期间的饮食安排---要摄入足量的优质蛋白，优质蛋白是精子的主要成分之一。

海鱼、牛肉、羊肉等都是不错的优质蛋白，在保证平衡膳食的情况下，可以多摄入些。

---要多吃新鲜的蔬菜、水果。

多吃蔬菜水果可以补充多种维生素，增强抗氧化功能。

---适量食用一些坚果。

坚果中含有很多不饱和脂肪酸和微量元素，是精子生成所需要的原料。

---少吃油炸和煎烤食品，会影响机体代谢平衡，影响精子质量。

除此之外，有色素、香精的食品和饮料，也要尽量避免。

人工添加剂会导致精子活力降低，影响精子质量。

2、有氧锻炼可以提高精子质量---适当的运动锻炼，可以提高精子的活力。

推荐大家进行一些有氧运动，如适当的快走、慢跑、游泳等等，这些运动能促进睾丸的血液循环，有利于精子生成。

---尽量少泡热水澡、少蒸桑拿，少穿紧身内裤等。

睾丸组织对高温非常敏感，高温作业的工人如高压电工、电厂工人、锅炉工人等，精子质量可能会受到一定的影响。

3、发热感冒不影响生孩子---偶尔发热不会影响精子质量。

男性每天都会产生很多精子，也会有许多精子自然的死掉，偶尔发热精子的代谢率会增强，寿命会缩短，但不会对精子的数量和质量产生严重的影响。

短时间服用抗菌素药物也不至于引起怀孕以及后代的质量。

---一般来说可以在准备生育以前做一下生殖方面的体检。

例如精液常规。

一般要求男方禁欲三到七天，到生殖中心做一个精液的化验，可以对目前的精子状况进行一个客观的评析。

4、备孕期间的性生活安排---备孕期间，建议一周两到三次同房。

如果女性处在排卵期，同房次数可以再频繁一些，例如隔天同房或每天同房都是可以的。

---性生活次数少禁欲时间过长，会影响精子的精子的活力。

精子在男性体内待的时间越长就衰老得越厉害，故长时间禁欲后排出的精子，可能活动率反而降低。

如何孕育健康宝宝？健康怀孕的5大诀窍！
文章导读
\n 谁都想生一个健康聪明的宝宝，那么如何孕育健康宝宝呢?这可是有诀窍的
哟!要孕育一个健康宝宝，必须先排除一些不利因素。

细究原因除了母体本身尚未调整至
最佳状态，外界环境也有许多不利胎儿健康生长的因素，加上孕前或孕期营养素的缺乏，都有可能影响宝宝的生长。

孕育健康宝宝在准备怀孕前，最好能预留3个月的“准备期”，以便做最佳的身心调整。

而调整方向可从下列几项着手：
孕育健康宝宝选择最佳怀孕时机
在生理条件健全之外，若能把握最佳的生育时机，对于培育一个健康宝宝有事半功倍
的效果。

1）最佳受孕年龄根据研究，女性24~30岁、男性27~35岁，是最佳的生育年龄。

因为，此时男女双方的体能状态达到巅峰，生殖器官的发育也较完善，不论精子、卵子的
质量都比较好，有利于培育健康的下一代。

2）最佳受孕季节虽然怀孕的时节无明显的适宜和禁忌之分，但若从综合角度衡量，
在每年的5~7月怀孕，来年3~5月生产是最理想的选择。

就新生儿护理来看，此时出生
的宝宝，刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天，在照顾与护
理上都比较容易。

对妈妈而言，此时正值春夏交替，蔬果产量充足，对于产后月子调理
也相对较好。

3）最佳受孕时间每个月排卵前3天至排卵后2天，是女性最容易受孕的时期，也就
是俗称的“危险期”。