个人中心治疗法---求助者中心疗法

求助者中⼼疗法-斯妤版本⾝体信箱记忆⽅法（斯妤版本）：求助者中⼼疗法：（画⾯感）1头发--头发脏的发硬发臭，⼈们僵化疏远他，没⼈主动接近她不愿主动寻求治疗和帮助、2眼睛—动动眼珠⼦、3⿐⼦—⿐⼦通了，能够流畅的呼吸，在镜⼦⾥⾯能够看到⾃我。

4嘴巴—（梁朝伟的）⾹肠嘴⼤⼝⼤⼝地吃、能更⾃由的表达个⼈情感，但嘴巴肿得很⼤，在表达当前情感时还有顾虑5脖⼦—求助者想把脖⼦上的钻⽯项链⾃由的表达出来，接受⾃⼰的感受，但⼜怕⼈抢去，有些迟疑。

6前胸—求助者得了乳腺癌做了⼿术，为此能难过，由于丈夫的⼤爱，能够完全接受过去和未来，认识到丈夫的爱的可贵，⾃我和情感变得协调⼀致。

7后背—乳腺癌是不可逆转的，但是我还有美丽的背影。

求助者中⼼疗法咨询过程中的七个阶段第⼀阶段：求助者对个⼈经验持僵化和疏远态度阶段；对⼤部分经验采取⾮⽩即⿊的绝对化态度，把⾃⼰的问题看做是外在原因引起的，因⽽缺乏主动的求治动机，不愿意表达⾃⼰的感情和内⼼世界。

第⼆阶段：开始“有所动”阶段；可以畅谈⾃我之外的话题，不能承担问题的责任。

第三阶段：能够较为流畅的、⾃由的表达客观的⾃我。

没有情感的投⼊，表达的都是对过去的感受，排斥现在的感受。

第四阶段：更⾃由的表达个⼈情感，表达当前情感是有顾虑。

求助者此时的⾃我体验变得较为真实，咨访之间有了以情感为基础的联系。

第五阶段：⾃由的表达当前的感受，但仍有⼀些迟疑；开始接受⾃⼰的真实感受，能认识到⾃我内部的不协调与⽭盾，清楚⾃⼰的责任，越来越想成为真实的⾃⼰。

第六阶段：完全接受过去那些被阻碍、被否认的情感，⾃我与情感变得协调⼀致。

不再否认、惧怕⾃⼰真实的感受，感到⽆⽐的放松，不再僵化刻板。

可以看到流泪。

第七阶段：⼏乎不再需要咨询师的帮助就能想、继续⾃由的表达⾃⼰。

开始尝试改变⾃⼰以前僵化的个⼈建构。

个人中心疗法名词解释
个人中心疗法（Person-Centered Therapy）是一种心理治疗方法，由美国心理学家卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）于20世纪40年代创立。

该疗法主要关注患者的内在体验和情感状态，认为患者自身具有解决问题的能力，治疗师应该提供支持和指导，以帮助患者探索内在的情感和需求，并发挥自我解决问题的潜力。

个人中心疗法通常采用无条件接纳、共情和真诚等技术，与患者建立互信关系，使患者能够更好地表达自己的情感和需求，并逐步实现自我成长和自我实现。

此外，个人中心疗法也重视患者的自我反思和自我控制，鼓励患者自主决策并拥有行动计划。

个人中心疗法被广泛运用于各种心理障碍的治疗，如焦虑症、抑郁症、人格障碍等。

同时，该疗法也适用于日常生活中的情感问题和人际关系问题，帮助人们增强自我意识和情感能力，改善人际沟通和关系。

求助者中心疗法的治疗目标
求助者中心疗法（Client-Centered Therapy）是一种心理治疗方法，其主要治疗目标是帮助患者实现自我实现（Self-Actualization），即实现自身潜能的最大化。

实现自我实现意味着患者能够真正了解自己的情感、价值观和目标，并能够根据这些因素自主地决定自己的生活和行为。

这种实现需要患者拥有积极的自我概念（Positive Self-Concept），即对自身有积极的认同和肯定。

求助者中心疗法的治疗目标还包括帮助患者提高自我意识（Self-Awareness），即意识到自己的情感、想法、行为和反应，并能够理解这些因素对自己的影响。

此外，治疗目标还包括建立良好的治疗关系（Therapeutic Relationship），即在温暖、理解和接受的氛围中与治疗师建立信任和合作关系，以实现有效的治疗效果。

总之，求助者中心疗法的治疗目标旨在帮助患者实现自我实现、提高自我意识、建立良好的治疗关系，并最终达到精神健康和生命满足。

以人为中心，以来访者为中心——探索自我，发掘自我的潜能
只要求给求助者提供适当的心理环境与气氛，让他们自我体验、自我认识、自我理解，来改变看法、调整行为，产生积极导向的行为。

实施步骤：
（1）来访者需要主动寻求帮助，而且是本人自愿；
（2）向来访者说明什么是心理咨询，提供无条件的积极尊重和安全感，让来访者讲述自己内心的看法、自我体验等导致不愉快的因素，想问的问题，想解决的问题，说明咨询师会协助来访者分析、看清情况，让来访者重新认识自己；
（3）鼓励来访者勇敢表达自己的情绪（充分统统说出来的过程就是一个自我体验的过程），注意倾听（罗杰斯式倾听）；
（4）接受认知，澄清问题（多方位的认识来访者），深入到内心去发现隐含的情感，引导来访者去认识，而不是直接地告诉他，寻找自我概念的形成，而排除其他条件性关注的影响，可以采用解释、自我暴露、对峙等方法；
（5）求助者成长的萌动（充分体验到消极情感之后，模糊的试探性的积极的情感慢慢浮出，通过积极的关注，让消极情绪不需要防御，积极情绪不需要压抑，让来访者自我了解，体验积极的一面，且越来越多）；
（6）开始接受真实的自我（帮助领悟和成长）；
（7）开始悦纳，更愿意解剖自己，自我概念发生变化（从自我困扰自我困境到清晰的自我认识，更开放、大方地袒露自己，自我行动变得协调，更相信自己，更适应环境，同时愿意使生命过程是一个变化的、自我实现的、发挥潜能和做出贡献的过程）；（8）疗效扩大，举一反三；
（9）全面发展，从容面对人生，充满信心，勇敢地选择和再选择；
（10）结束，建立起防火墙。

2023求助者中心疗法CATALOGUE目录•引言•求助者中心疗法的理论基础•求助者中心疗法的实施步骤•求助者中心疗法与其他心理治疗方法的比较•求助者中心疗法的有效性•求助者中心疗法的应用前景01引言•求助者中心疗法是一种以人本主义心理学为基础的心理疗法，强调尊重和接纳个体的独特性和经验，通过建立信任和合作关系来帮助个体发现和利用自身的资源，从而达到自我成长和解决心理问题的目标。

求助者中心疗法的定义求助者中心疗法的基本原则以求助者为中心求助者中心疗法关注个体的主观体验和感受，尊重个体的独特性和差异性，认为只有个体自身才能最了解自己的问题和需要。

相信求助者的自我调节能力求助者中心疗法相信个体的自我调节能力，认为个体具有自我引导、自我发展和自我治愈的能力，只要给予适当的支持和信任，就能够自主发现和利用自身的资源。

强调关系的重要性求助者中心疗法强调建立信任、尊重和接纳的关系，认为这种关系能够促进个体在安全和自由的氛围中表达自己的感受和经验，从而发现和解决问题。

强调个体的主观体验和感受求助者中心疗法关注个体的主观体验和感受，认为这是个体最了解自己的问题和需要的基础。

强调关系的重要性求助者中心疗法强调建立信任、尊重和接纳的关系，认为这种关系能够促进个体在安全和自由的氛围中表达自己的感受和经验，从而发现和解决问题。

重视自我发现求助者中心疗法认为个体的自我发现是解决问题的关键，通过建立信任和合作关系，个体能够发现自身的资源和能力，从而达到自我成长和解决心理问题的目标。

以个体为中心求助者中心疗法以个体为中心，尊重个体的独特性和差异性，认为只有个体自身才能最了解自己的问题和需要。

求助者中心疗法的特点02求助者中心疗法的理论基础人本主义心理学强调人的主观能动性，认为人有能力自我引导和改变。

以人为中心人本主义心理学强调人的潜能和内在价值，认为人具有成长和发展的能力。

强调潜能人本主义心理学自我概念自我心理学强调个体的自我概念，即一个人对自己的认知和评价。