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浅谈领导干部的压力与积极心理培养摘要：领导干部心理健康，是领导干部素质健全和全面发展的重要标志。
党的十八大以来，习近平同志高度重视领导干部心理健康问题，提出“领导干部要淡泊名利、保持良好的心态”，要求“对干部政治上激励、工作上支持、待遇上保障、心理上关怀”，把关心关爱干部、关注干部身心健康、提高干部心理素质、加强干部心理健康服务，作为党的干部工作的一项重要任务。
关键词：领导干部；执政能力领导干部心理健康是干好一切工作的心理基础，是加强执政能力建设和更好履行领导职责的需要，也是领导干部全面发展的需要，重要性不言而喻。
一、领导干部的压力情况及原因分析《人民论坛》杂志曾对全国100多名官员的心理健康状况进行调查，发现有80%以上的官员特别是基层官员普遍存在较大的心理压力，存在一定程度的心理不平衡、心理疲劳及心理问题。
其中，64.65%的受调查者认为，官员的压力主要来自“官场潜规则对个人政治前途的压力”，并有少数干部因心理负担过重而出现焦虑、抑郁等问题，甚至有个别干部心理严重失调，甚至出现精神崩溃。
现在不但你们年轻人压力大如山，中老年人的压力也不轻。
为什么各行各业、从上到下人们普遍感到压力大呢？我分析一下不外以下几个原因：一是变化快。
近几十年来，中国社会发生了翻天覆地的变化，对于一个急剧变化的社会，人们都要去适应它，适应不良就会产生压力。
二是竞争激烈，优胜劣汰的竞争机制给人们带来了巨大的压力。
三是选择多，政治越来越民主，社会越来越宽松，给了我们更多选择的自由。
选择多则冲突多，冲突多则烦恼多，这种选择冲突也会带来很大的压力。
四是欲望高，除了来自外界的客观压力，领导干部个人内心的欲望也是压力的心理来源。
二、领导干部群体中存在心理障碍的主要表现1、焦虑烦躁。
主要表现为身心疲惫、着急上火、心神不宁、紧张烦躁、失眠多梦或疲劳健忘等状况，一些具有“心病”的领导干部有长期失眠障碍，需要借助药物来缓解压力。
2、抑郁苦闷。
管理干部心理健康教育
《管理干部心理健康教育》
在现代社会中，管理干部承担着重要的领导和管理职责。
随着社会的发展和工作压力的增加，管理干部的心理健康问题逐渐受到重视。
为了帮助管理干部保持健康的心理状态，心理健康教育成为了必不可少的一环。
管理干部的心理健康教育涉及到多个方面，首先是心理健康知识的普及。
管理干部需要了解自己的心理健康状态，学习认识心理健康问题的预防和解决方法，掌握一些心理调适的技能，预防和减轻心理压力，保持积极的心态。
其次是心理健康教育需要注重心理辅导和心理治疗。
管理干部在工作中通常承担着较大的工作压力，需要有专业的心理辅导人员对其进行心理疏导，指导其正确的情绪调节方法，并在必要时提供心理治疗服务。
最后，心理健康教育还需要关注心理健康环境的改善。
组织部门应该提供相应的心理健康支持，改善工作环境，减少心理压力源，创设积极向上的工作氛围，提高管理干部的心理健康水平。
管理干部的心理健康教育是一项系统工程，需要各方的共同努力。
在这个过程中，管理干部本人要有自身的自觉和主动性，积极参与心理健康教育，提高自身的心理健康水平。
同时，组织部门要加强心理健康教育的宣传和培训，提供各种心理健康服务，鼓励管理干部关注自身的心理健康。
通过心理健康教育，可以帮助管理干部解决心理健康问题，提
高工作效率，增强工作动力，减少工作压力，并且有利于提升组织部门的整体绩效。
因此，我们应该重视管理干部的心理健康教育，持之以恒地关注管理干部的心理健康问题，为他们提供更好的心理健康服务，共同创建一个健康的工作环境。
2024年《心理健康与心理调试》学习心得体会范本在过去的一段时间里，我系统地学习了《心理健康与心理调适》这门课程，并取得了一些心得和体会。
我在学习过程中明确了心理健康的重要性，了解了心理健康的基本概念和原则，并掌握了一些调适心理的方法和技巧。
下面是我对这门课程的学习心得的总结。
首先，通过学习《心理健康与心理调适》课程，我认识到心理健康对于个人的发展和生活的重要性。
心理健康不仅是身体健康的重要组成部分，也是获得幸福和成功的基础。
只有拥有良好的心理健康，我们才能更好地应对生活中的压力和困难，取得更好的工作和学习成绩。
因此，我们应该重视心理健康问题，关注自己和他人的心理健康状况。
其次，学习《心理健康与心理调适》课程，我了解了心理健康的基本概念和原则。
心理健康是指个体在现实生活中良好的心理状态，包括积极的情绪体验、健康的人际关系、良好的自尊和自信，以及适应环境的能力等。
在维持心理健康的过程中，我们需要遵循一些原则，如认识自己、接纳自己、适应变化和保持积极心态等。
这些原则可以帮助我们建立良好的心理健康状态，提高自我调适和应对压力的能力。
然后，学习《心理健康与心理调适》课程，我掌握了一些调适心理的方法和技巧。
在日常生活中，我们常常面对各种压力和困难，如工作压力、人际关系问题、学业压力等。
这些问题可能会对我们的心理健康产生负面影响，所以我们需要运用一些调适心理的方法和技巧来缓解压力和解决问题。
例如，我们可以采用身体放松、积极思考和情绪调节等方法，来帮助自己调整心态、缓解压力和恢复心理健康状态。
此外，学习《心理健康与心理调适》课程，我认识到心理健康是一个长期的过程，需要我们不断地进行自我调适和修复。
在我们的生活中，我们会不可避免地遇到一些困难和挑战，会产生一定的心理压力和负面情绪。
因此，我们需要时刻关注自己的心理健康状况，及时采取相应的调适措施，保持良好的心理状态。
而且，我们也可以通过与他人的沟通和交流，获得心理支持和帮助，共同解决问题和促进心理健康。
离退休老干部的常见心理问题及心理调试目的探讨离退休老干部常见的心理问题以及相关的心理调试。
方法对乌鲁木齐市离退休老干部进行心理问卷调查，进行一些初步的探讨。
结果离退休老干部出现失落感、孤独感、依赖心理占50%以上，忧虑、恐惧感、悲观消极心理仅占25%以下。
结论帮助老干部及时地解决心理问题，为老年人的身体和心理健康提供良好的基础，让他们拥有积极向上的心理状态。
标签：离退休干部；心理问题；心理调试老年人的心理问题不但是个人的家庭问题，也是组织和谐与社会和谐的问题[1]。
在我国，心理健康问题的关注和治疗起步时间比较晚，特别是对老年人心理问题的关注度还不够高。
虽然，老年人的心理问题和心理调适在最近的几年内有所关注，但是，相关的研究和机制仍然处于相对落后的水平。
该研究就此对乌鲁木齐市离退休老干部（61～70岁）进行心理问卷调查，进行一些初步的探讨。
1 临床资料该次回顾性研究2011年对乌鲁木齐市的离退休老干部进行的体检工作，随机抽取了300例离退休老干部，对其进行了心理问卷调查，男性172例，女性128例，平均年龄为（64.38±3.26）岁。
2 结果表1显示离退休老干部出现失落感、孤独感、依赖心理占50%以上，影响因素是社会地位发生了改变，生活范围缩小，衰老，慢性疾病的加重等因素。
忧虑、恐惧感、悲观消极心理仅占25%以下，影响因素有衰老、慢性疾病的加重等。
3 讨论3.1 常见心理问题3.1.1失落感65.3%的老干部出现失落感。
因其生理功能日趋老化，心理调节能力逐渐下降[2]，而社会地位发生改变后，不可避免产生些失落感。
3.1.2 孤独感和依赖心理51%的老干部会出现孤独感及依赖心理。
这些老干部有着几十年的生活经历和经验，逐渐形成了稳定的心态，但是随着生活节奏的变化、复杂的人际关系消失，一时间很难去适应，从而感到前所未有的苦闷，尤其是当身体状态不好时，想要得到陪伴，但是子女不在身边，或者因为工作繁忙不能常回家看望，他们内心的渴望无法得到满足使，会感到感到孤独和无助。
领导干部心理健康问题成因及对策分析摘要：一个人的心理状况十分重要，心理健康可以使得一个人在面对困难、竞争等可以用积极地心态面对并解决。
领导干部的心理健康更为重要，领导干部健康的心理可以使得其在履行职责、完成工作时时刻保持健康的心态，这关系到干部能否进步与提升，更是关乎到党和国家事业的发展。
党委及其组织部门要提高对领导干部心理健康的关注度，使领导干部群体都以积极健康的心态面对生活和工作，为党走向特色社会主义道路打下良好基础。
关键词：领导干部；心理问题；成因及对策最近几年，由于各种心理问题致死的领导干部不尽其数，领导干部选择自杀结束生命的不在少数，这不得不引起社会各界的广泛关注。
因领导干部承受着比普通公民来源更多、更大的压力，部分领导干部也因心理负担过重出现心理健康问题。
要让领导干部保持心理健康，就要让领导干部自身提高心理素质，面对困难学会自我调节，也应适当改善领导干部的外部环境，减轻外部因素对领导干部心理健康的负面影响。
因此，笔者通过领导干部心理健康问题成因展开探讨与研究，找出领导干部心理健康问题的根源所在，旨在加强领导干部的心理健康。
一、领导干部心理健康问题主要表现随着现代生活节奏的不断加快与社会生活人际关系的日益复杂，人们的心理健康问题也随之日益增加，备受心理健康问题困扰的人也越来越多。
而领导干部因其工作身份的特殊性，要比一般人承受的压力更多、更大，这就导致部分领导干部的心理健康状态出现不同程度的问题。
部分领导干部攀比心理严重，认为别人的能力都不如自己，为何别人能够得到提升任用，自己却在一个岗位保持好几年，严重者甚至因心理不平衡，利用职务之便收受贿赂贪污腐化，最后断送自己的政治生涯。
据调查显示，目前我国各级领导干部大多心理素质良好，具有积极乐观、奋发向上、执着坚定的优秀精神状态，但也有不在少数的领导干部因过重的压力与心理负担，出现不同程度的抑郁焦躁、贪婪攀比等问题，领导干部心理的这些问题如不加以劝导和治疗，极易做出各种极端行为，比如自杀或是杀人，近年来这种报道不在少数【1】。
新时期基层干部心理压力现状及调试新时期的基层干部承担着重要的职责和使命，工作压力较大，心理压力也随之增加。
本文将从新时期基层干部的工作压力现状、心理压力的来源以及调解心理压力的方法三个方面进行讨论。
新时期基层干部的工作压力主要体现在以下几个方面：工作任务繁重。
随着社会发展和各项工作任务的增加，基层干部需要应对各种复杂的情况和问题，工作压力不断增加。
工作任务复杂多样。
基层干部需要处理涉及各个领域的问题，如经济发展、社会稳定、民生保障等，这些问题涉及面广，工作难度大，需要付出更多的心力和精力。
工作任务有时紧迫。
在一些特定的情况下，基层干部需要在短时间内完成任务，面临着时间压力和工作压力的双重挑战。
工作环境复杂。
基层干部工作的环境通常比较复杂，面临外界干扰和压力，无法完全掌控工作的进度和结果，这种不确定性增加了工作的压力。
心理压力来源于不同的因素。
工作压力是心理压力的主要来源之一。
基层干部在工作中需要承担很多责任和压力，这些工作压力会对他们的心理产生负面影响。
工作环境的困难和不确定性也会增加心理压力。
基层干部在工作中常遇到各种困难和挑战，如人际关系的复杂性、资源的有限性等，这些因素会使他们感到有压力甚至无助。
个人的心理状态和能力也是心理压力的重要因素。
如果基层干部个人的心理状态不稳定或者缺乏应对压力的能力，就难以有效地应对工作中的心理压力。
针对基层干部的心理压力问题，有一些调解方法可供参考。
建立良好的心理健康意识和工作习惯。
基层干部应该时刻关注自己的心理状态，及时发现和处理心理问题。
培养良好的心理调节和应对压力的能力。
基层干部可以通过运动、放松和休息来缓解压力，也可以与同事和家人分享自己的困惑和烦恼，寻求帮助和支持。
基层干部还可以通过学习心理学知识和技巧，提升自己的心理调节和管理能力。
建立支持体系和互助平台。
基层干部可以与同事一起组织学习和交流活动，通过分享经验和情感来减轻心理压力。
新时期基层干部的工作压力较大，心理压力也随之增加。
领导干部心理健康与调试前言各位学员，大家好！今天给大家讲的是领导干部心理健康与调试，这门课程是干部培训当中的一个核心课程，引起了许多干部的关注。
为什么我们的干部都关注这门课程呢？一方面现在许多的干部对自己的身心健康状况开始重视起来了。
另一方面，在生活当中、工作当中、学习当中、人际关系交往当中也遇到了许多困惑，甚至是心理上的矛盾需要解决。
那么这些心理上的问题轻则影响我们的工作效率，严重的可能造成身心的损害。
这些问题也是我们对干部进行人文关怀需要研究和解决的问题。
今天的专题主要讲五个方面的内容。
一个是把领导干部心理健康的重要性给大家强调一下；第二个是把领导干部心理健康的标准；第三个是目前领导干部心理健康的一些障碍、一些矛盾、一些症结；第四就是影响领导干部心理健康的因素，主观因素、客观因素、社会因素等等；第五、如何增强心理健康的调试能力，给大家讲一些方法和思路。
这些内容有许多的方面需要引起大家思考，有些内容还需要进一步的进行探讨和交流。
一、领导干部心理健康的重要性（一）心理健康与身体健康1. 健康的定义在干部队伍当中，总体上评价我们的干部是积极向上的，绝大多数的干部身心世界是比较健康的。
现在有人说，我们的领导干部心理世界的问题很严重，有一个数字调查，说我们的干部队伍45%心理上都有问题。
我们觉得这个比例看它的样本的多少、调查的群体是什么样的群体。
如果我们的干部群体45%心理都有矛盾，就无法解释国家和社会的发展形势，无法解释改革开放以来飞速发展的很好的成绩和结果是怎么得出来的。
从我们的调查数据来看，目前我们的干部队伍96%左右是比较健康的，严重的心理疾病或者有心理症状的需要引起高度重视的也就是4%左右。
4%的比例要引起我们的高度警惕，现在我们的干部队伍当中有的干部身心存在着障碍，有的存在着自杀倾向，有的得了严重的心理疾病。
这些问题如果不解决，不但影响干部个人的命运，甚至还影响一个组织、一个团队、一个地区，造成了社会上一些负面的影响。
领导干部心理健康与调试-(公员网络培训真题及答案1)实资料(可以直接使用，可编辑优秀版资料，欢迎下载）一. 单项选择题（每题2分共40分）1、（）是害怕、担心和愤怒等情感的混合体，这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。
得分2A焦虑B妒忌C羡慕D攀比B参考答案2、身体、情绪和心理上消耗殆尽的状态，在这种状态下，人将体验到持续的身心疲惫不堪、厌倦沮丧、悲观失望、失去创造力和生命活力，是（）的定义。
得分2A职业枯竭B思想枯竭C心理枯竭D社会枯竭C参考答案3、全世界抑郁症患者已经达到（）亿人得分2A2B1C1.5D3A参考答案4、成功的三大要素( )得分2A经验金钱团队B激情目标坚持C力激情金钱目标D经验激情目标B参考答案5、脆弱、多思多虑、自我主义、自我暗示的人，易患（）得分2A高血压B心脏病C癌症D神经衰弱D参考答案6、身心疲惫、焦躁不安、生活没有规律、应酬多、工作忙、讲企业竞争压力大和生活节奏太快，这些被定位（）得分0A职业枯竭B思想枯竭C心理枯竭D社会枯竭C参考答案7、如果常年处于（）之中，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病与心脏病的风险自然也就大了。
得分2A慢性压抑B激情C沮丧D嫉妒A参考答案8、情绪的三大状态包括（）得分2A心情、激情、态度B心境、感情、感应C心境、激情、应急D态度、感应、应激C参考答案9、幸福感是一种心理体验，它表现为在（）基础上产生的一种积极心理体验。
得分0A心理满意度B生活满意度C家庭满意度D社会满意度B参考答案10、高度暗示性、戏剧化性格、好胜、情绪不稳定的人，易患（）得分2A哮喘病B溃疡病C癔症D偏头痛C参考答案11、（）是心理健康的一个最主要的要求。
得分2A不拘小节B广交朋友C加强锻炼D与人为善D参考答案12、（）是一种心理体验，它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断，又是对于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断，它表现为在生活满意度基础上产生的一种积极心理体验。
复函关于做好干部心理健康工作的复函尊敬的领导：针对您关于做好干部心理健康工作的指示，我单位已认真研究并制定了相关工作方案，现将具体内容回复如下：一、加强心理健康教育1. 组织开展心理健康知识宣传活动，邀请专业心理医生为干部讲解心理健康知识，提高干部对心理健康重要性的认识。
2. 制定心理健康手册，每季度向干部进行一次心理健康知识培训，确保干部全面理解心理健康相关知识。
二、建立健全心理交流服务体系1. 设立心理健康交流室，提供心理交流服务，为干部提供个性化、专业化的心理疏导。
2. 配备专业心理医生团队，定期为干部提供心理交流服务，确保心理健康问题得到及时解决。
三、重视干部心理健康检查1. 设立心理健康档案，建立干部心理健康检查制度，每年进行一次心理健康检查，发现问题及时干预。
2. 针对心理健康问题较为突出的干部，进行重点关注和辅导，确保问题得到有效解决。
四、建立心理健康问题反馈机制1. 建立匿名心理健康问题反馈渠道，鼓励干部积极反映心理健康问题，为他们提供更好的工作和生活环境。
2. 对干部提出的心理健康问题进行认真分析和解决，建立完善的反馈机制，确保问题得到有效处理。
五、加强心理健康工作的宣传和推广1. 制定心理健康工作宣传计划，通过多种途径传播心理健康知识，提升全员对心理健康工作的重视程度。
2. 充分利用单位内部媒体和评台，宣传心理健康工作的重要性，并宣传心理健康资源的利用方式，提高干部对心理健康工作的参与度。
以上即是我单位针对做好干部心理健康工作所制定的具体方案，希望能够得到您的认可和支持。
我们也将不断总结经验，不断改进工作，确保心理健康工作取得实效。
特此复函。
此致敬礼（单位名称）时间：年月日针对您关于做好干部心理健康工作的方案，我单位会继续不断地完善和扩展相关工作内容，以确保干部的心理健康得到有效关注和支持。
以下是具体的工作内容扩展：六、引入心理健康辅导员队伍1. 招聘专业的心理交流师或心理医生作为心理健康辅导员，为干部提供更加专业和个性化的心理健康服务。
三、心理健康的基本标准(一良好的情绪体验(二健全的个性品质(三正常的行为反应(四清醒的自我意识(五协调的人际关系(一良好的情绪体验1.保持一颗平常心拥有良好的情绪情感体验:首先要有良好的平常心;其次要认清自己;最后,要很好地调试自己的情绪。
2.拥有一份成就感从发展的角度时刻审视自己的努力、奋斗的过程,时刻铬记组织的辛苦培养、学校的教育,时刻积极地面对挫折,避免情绪失控、垂头丧气。
3.心理换位,积极调节在挫折面前时刻给自己激励,在日常生活中用不同的角度看待问题,那么情绪世界、情感世界会逐渐趋于平静。
4.知足常乐,情绪愉快一方面不要自满,一方面弥补自己的不足;同时小心过度的自满造成的傲慢自大,导致心理世界产生各种各样的问题。
5.积极维护身心健康积极面对现实,努力把握现在,同时要有一个良好的进取心。
6.情绪的三大状态:心境、激情、应急。
7.成功的三大要素:激情、目标、坚持力。
以上三点为一个成功人士必备的心理因素。
8.常年压抑的后果如果常年处于慢性压抑之中,血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高,患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。
另外,压力还会使人体胆固醇指标上升,也会更易诱发心血管疾病。
(1沮丧。
当人处于沮丧、悲痛和冷漠状态时,体内的复合胺都会偏低,复合胺能调节人对疼痛的感知能力,这也是为何45%有沮丧倾向的病人会有种种疼痛不适感的原因。
(2嫉妒。
嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体,这三种情感会使人一触即发,妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。
2.时刻调整自己的情绪坏心情不仅是来自外面的刺激,更多的是自己内心世界产生的负面情绪。
经常和外界保持互动关系,在工作、生活当中积极调节自己的情绪。
如果在对抗中压抑自己的怒气,其死于心脏病、中风的风险会提高两倍,怒火爆发之时,由于肾上腺素水平突然大幅增高,血压升高、心率加快,对超过50岁的人来说突发心脏病或中风的几率会高出5倍。
领导心理健康的维护
领导们的心理健康对于团队的运作和员工的工作效能都有着非常大的影响。
领导心理健康的良好维护需要注意以下几个方面：
1. 健康的生活方式
领导们应该通过充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动来保持身体的健康。
这样不仅可以提高领导的身体素质，还可以缓解压力和焦虑的症状。
2. 维护工作和生活的平衡
领导们需要合理规划自己的时间，保证工作和生活的平衡，避免过度劳累和压力过大。
这可以通过适当的时间管理、工作和生活的分离以及让员工参与团队管理等方式实现。
3. 寻求支持和帮助
领导们需要学会寻求支持和帮助，尤其是在面对压力和挑战的
时候。
可以通过与同事交流、寻求专业心理医生的帮助等方式来缓
解心理压力。
4. 研究应对压力的能力
领导们需要不断研究和提高自己应对压力和挑战的能力，通过
培养乐观的心态和积极应对压力的策略来应对各种挑战。
领导的心理健康不仅关系到自身的幸福和健康，还影响到整个
团队和员工的情绪和效率。
因此，领导们应该重视自身的心理健康，采取有效的措施来维护自己的心理健康。
关于年轻干部心理健康的意见建议
关于年轻干部心理健康的意见建议，可以从以下几个方面进行考虑：
一、建立正确的心理认知
保持乐观向上的心态，正确看待工作中的压力和挑战，将其视为成长的机会。
树立合理的职业期望，根据自身能力和环境条件，合理规划职业发展路径。
增强自我认知，了解自己的优点和不足，以更好地应对工作中的挑战。
二、加强心理调适能力
学会调整情绪，通过深呼吸、冥想、运动等方式，有效缓解负面情绪。
培养积极应对压力的能力，学会将大问题分解为小问题，逐步解决。
建立良好的人际关系，与同事、朋友和家人保持沟通，分享心情和经验。
三、完善组织关怀机制
单位应定期开展心理健康讲座和培训，提高年轻干部对心理健康的认识。
建立健全心理咨询和辅导机制，为年轻干部提供及时、有效
的心理支持。
关注年轻干部的工作压力和生活困难，合理安排工作任务，提供必要的帮助和支持。
四、营造良好的工作环境
倡导和谐的工作氛围，鼓励团队合作和互相支持。
避免过度竞争和攀比，引导年轻干部关注自身成长和进步。
定期组织团队建设和文体活动，增进同事之间的友谊和信任。
综上所述，关注年轻干部的心理健康是组织和个人共同的责任。
通过建立正确的心理认知、加强心理调适能力、完善组织关怀机制和营造良好的工作环境等措施，有助于促进年轻干部的健康成长和事业发展。
领导干部心理健康调试初探摘要：关注领导干部心理健康，对领导干部心理进行调试和疏导，对于构建和谐社会具有重大的现实意义。
本文从领导干部自身、组织及社会三个层面探讨了如何维护与促进领导干部的心理健康。
关键词：领导干部心理健康调试领导干部的心理健康，是领导干部素质健全和全面发展的重要标志，也是领导干部切实履行职责，取得工作成效的内在品质要求。
但在我国，领导干部又是心理疾病的高发人群之一，同时，领导干部即便出现心理问题也经常被忽视。
究其原因，一方面是被组织忽视，另一方面则是因为自身工作太忙或者对心理健康重视还不够。
目前而言，组织上更多关注的是领导干部的工作业绩，而领导干部为了维护自身的形象也很少主动向组织上坦白所遇到的心理困惑，从而使心理健康问题日益凸显，主要表现为倦怠、焦虑、恐惧、抑郁及狂妄。
关注领导干部心理健康，对领导干部心理进行调试和疏导，提高领导干部的心理素质，对于加强领导干部执政能力建设，构建和谐社会主义具有重大的现实意义。
领导干部心理健康可以从领导干部自身、组织及社会三个方面进行调试和疏导。
一、微观层面：心病还须心药医，领导干部自身是关键（一）加强个人修养领导干部要加强个人自身修养，自觉锤炼品格和意志，不断提高新形势下驾驭全局的能力，不断提高在各种压力和困难面前自我调适的能力，增强心理适应性。
要善于养成一帆风顺时谦逊、遇到挫折时坚定的心理素质。
领导干部加强个人修养是一个不断学习、约束、完善的系统工程，既需要他律，更需要自律。
领导干部要树立正确的权力观、地位观、利益观和政绩观，提高思想境界和道德修养，从塑造人格的基本要求做起，在思想上、行动上、作风上做到立党为公、执政为民，增强公仆意识，保持一种健康、平和、淡定的心态，从而拥有健康的身心。
领导干部要始终注重学习，不断完善知识结构，开阔眼界，开阔心胸，通过知识的充实，努力提高智力，升华情感，增强自觉的理性思维能力，提高领导科学发展水平，远离心理健康疾病。
六、增进心理健康调适能力（一）调整自己对现实的期待和态度正确地面对客观现实；承认并接受现实选择；改变不了现实就改变自己；遗憾或不完美本身就是现实生活的一部分。
1.正确地认知和评价自己对自我的认知和评价水平越强，人的自我认知能力越高，社会的成熟水平越高。
2.学会接受他人的评价乐于接受他人评价的人，胸怀宽广。
固执己见、自我封闭的人，其心理世界往往得不到与外界的有效互动，极易产生闭锁心理，同时孤独体验感会比较强烈。
3.建立符合自身实际的抱负水准理想与现实往往存在很大的冲突。
五种干部类型：（1）自我肯定型；自我评价很高，自信心很强，乐观，心理世界完整。
所占比例为85%。
（2）自我否定型；由于无法客观地面对现实，一点点挫折和失败就会被无限地扩大，否定个人理想、工作、事业，进而否定自我。
例，有的干部、年轻的企业家自我否定从而酿成悲剧。
（3）自我矛盾型；自我矛盾型的干部，在理想与现实的矛盾困惑当中左右徘徊、为难，无法正确的面对客观现实。
（4）自我混乱型；自我混乱型的干部，由于无法客观地认识自己，导致要么目标过于远大，往往会成为不切实际的幻想；要么陷入低落的深渊之中，被现实所左右。
（5）自我萎缩型；自我萎缩就是人格萎缩，其主要表现在：不想干活、谋事、成事、创造等，浑浑噩噩，没有事非观念和进取心，自己对自己不能很好的认识、不能很好的评价、不能很好地对自身愿望、自身想法进行反省和认知，继而造成心理上的困惑。
加强自我建立符合自身实际的抱负水准，根据自身的才智、能力、环境、权力、职责做自己能够做成的事，做自己力所能及的事情。
4.学会善待自己学会善待自己，与家人、朋友保持密切的联系，同时学会珍惜自己、自我保健，在任何情况下都不要封闭自己。
5.学会倾诉和沟通心理学研究证明：人有两大需要，一个叫倾诉的需要；另一个叫倾听的需要。
（二）调整自己对工作的态度1.积极面对压力从多个角度看问题，要把压力变为动力，正确处理工作当中遇到的难处、不顺心的事情、解决不了的矛盾，积极地克服难关。
领导干部心理健康与调试前言各位学员，大家好！今天给大家讲的是领导干部心理健康与调试，这门课程是干部培训当中的一个核心课程，引起了许多干部的关注。
为什么我们的干部都关注这门课程呢？一方面现在许多的干部对自己的身心健康状况开始重视起来了。
另一方面，在生活当中、工作当中、学习当中、人际关系交往当中也遇到了许多困惑，甚至是心理上的矛盾需要解决。
那么这些心理上的问题轻则影响我们的工作效率，严重的可能造成身心的损害。
这些问题也是我们对干部进行人文关怀需要研究和解决的问题。
今天的专题主要讲五个方面的内容。
一个是把领导干部心理健康的重要性给大家强调一下；第二个是把领导干部心理健康的标准；第三个是目前领导干部心理健康的一些障碍、一些矛盾、一些症结；第四就是影响领导干部心理健康的因素，主观因素、客观因素、社会因素等等；第五、如何增强心理健康的调试能力，给大家讲一些方法和思路。
这些内容有许多的方面需要引起大家思考，有些内容还需要进一步的进行探讨和交流。
一、领导干部心理健康的重要性（一）心理健康与身体健康1. 健康的定义在干部队伍当中，总体上评价我们的干部是积极向上的，绝大多数的干部身心世界是比较健康的。
现在有人说，我们的领导干部心理世界的问题很严重，有一个数字调查，说我们的干部队伍45%心理上都有问题。
我们觉得这个比例看它的样本的多少、调查的群体是什么样的群体。
如果我们的干部群体45%心理都有矛盾，就无法解释国家和社会的发展形势，无法解释改革开放以来飞速发展的很好的成绩和结果是怎么得出来的。
从我们的调查数据来看，目前我们的干部队伍96%左右是比较健康的，严重的心理疾病或者有心理症状的需要引起高度重视的也就是4%左右。
4%的比例要引起我们的高度警惕，现在我们的干部队伍当中有的干部身心存在着障碍，有的存在着自杀倾向，有的得了严重的心理疾病。
这些问题如果不解决，不但影响干部个人的命运，甚至还影响一个组织、一个团队、一个地区，造成了社会上一些负面的影响。
健康每个人都很重视，现在的健康大家都在强调，电视、广播、报刊杂志、一些专家讲授当中都特别强调健康的意义，很多专家从养生学的角度，比如说从饮食的角度，从个人身心保健的角度谈了很多，也谈的很好。
这些专家从这个角度谈的是人们如何强调自己的身体健康，从这些专家的讲座当中，发现一个有趣的倾向，身体健康，如何养生、如何强调饮食，最后还要通过人们的心理活动产生效果。
如果心理世界存在矛盾，存在厌恶，存在对各种事情的怀疑情绪，自己的一些保健的东西并不起很好的作用。
就跟喝酒一样，如果情绪很好、心情很好，酒对人的身体伤害不是很大，专家研究，如果在高兴、愉快的时候喝酒，酒对人没有什么毒性，如果在悲哀、愤怒、忧愁的时候喝酒，酒就得不了。
人的身体当中有一种毒叫做肝毒，如果喝完酒之后郁闷，肝的气流没有得到很好的疏导，酒精里面的一些化学成分就聚集在肝脏里面，可能会发生肝炎，肝毒无法排解。
所以在愉快当中，人吃什么、喝什么，对人的身体整个状况还是比较良好的。
如果在不愉快的情况下，吃什么、喝什么，如果吃的不合适、喝的不合适，往往会造成身体的疾病。
作为干部来讲，人们觉得这些干部都比较风光，工作能力强、社会地位也高，其实我们的许多干部都处在亚健康状态，就是处在健康与不健康的中间状态，尤其亚健康群体正在扩大，要引起我们的高度重视。
世界卫生组织说了一个定义，真正的健康是由生理、心理、社会适应、道德健康这几个层面的统一。
也就是说，我们光强调身体健康还不行，真正一个人的健康光强调养生不行，还要养心，还要有心理健康，同时养心还不行，还要有社会适应，还要跟社会很好的互动，同时还要有很好的道德的健康，道德情感的力量，社会适应的良好状态，身心的和谐，这几个层面完美的统一，就说明这个人非常健康。
比如说有的人身体素质很好，心理状况很好，同时他的道德水准很高，正直、善良、豁达、宽容，同时适应力很强，往往很快的投入社会、投入环境、投入组织当中，能够很好的交往，这个人身体状况就很好，就有很好的健康水平。
2. 幸福感指数健康对我们领导干部有三大层次的含义。
第一，领导干部的健康是加强干部队伍建设的必然要求，我们这支队伍不但是能干事的队伍，朝气蓬勃的队伍，更重要的是一个健康的队伍，充满阳光的队伍。
如果我们的领导干部能力都很强，身心素质都很差，只有能力，但是人的品德不是太高尚，道德低下，只有能力，只有业绩，但是自己的身体状况很差，那么这样的干部也无法胜任现在社会的压力和挑战，也无法胜任职位的要求。
第二，身体健康尤其是心理健康是干部自身成长发展的迫切需要。
人这一辈子就是要走向健康，走向幸福，追求幸福的一辈子。
要追求健康、追求幸福就必须有很好的身心状态，心理状况是追求幸福的根本保障。
心理学研究人有三大任务，一个是要生存下来，第二个是在生存的基础上有发展的任务，要创造，要拓展自己的生活空间，享受生活的成果。
比如说现代文明、现代文化、现代文艺、现代创作、建筑、诗歌、文学都是在人们在生存的基础上逐渐的发展出来的产物，这些产物丰富了我们的生活方式和生存方式。
第三，要追求幸福。
一要生存、二要发展、三要幸福。
幸福从哪里来？幸福就是生存的满足、发展的满足才有幸福感。
但是为了生存、为了发展、为了幸福其中一个最根本的内在因素在哪里？其实就是健康，健康是根本保障。
如果你的身体、身心状况不健康，出现了问题，生存的质量就不高，发展的动力就不足，幸福的指数就下降，痛苦指数就提高。
因此一个人的成功首先要经常把自己的身心状况调试好，人活着就要活的有滋有味，这种有滋有味就是身心上的一种愉快的体验，开心了，吃的好了，没有衣食之忧，工作干的顺心，各方面又得到很好的激励，自己的身心、幸福生活有个基本的保障，就是没有疾病的痛苦，情绪压力的痛苦。
这三大任务是我们人类发展需要很好的解决。
但是要解决好就要有健康。
3. 心理健康与平衡的重要性从社会发展的角度来讲，身心健康很多人了解的还不是很多，许多人比较忙碌，工作节奏比较快，只想到工作，只想到业绩，只想到干事，但是唯独没有想到自己，没有想到自己的状况，没有想到身心如果不协调，会给自己带来许许多多的麻烦。
比如说性格因素，性格不好会导致疾病，情绪不好也会导致疾病，平常的压力不能排解，会不断的造成身心上的矛盾、纠葛或者是障碍，同时也会造成人际关系的紧张，造成思维的混乱。
据资料统计，人类的疾病有50%—80%是由于精神因素引起的。
医学家认为，85%的精神疾病可以控制。
也就是说病从口入，同时病由心生，许多的疾病是因为性格上、情绪上、心理上的因素造成的。
中科院院士钟南山谈了五句话：要健康首先要保持心理平衡，在平衡的基础上要合理膳食，该吃什么，不该吃什么，粗细搭配，有时候强调营养的比例和成分。
第三个就是要适当运动，多走走、多活动一下，不要静坐，平常不要处在相对静止的状态，久而久之身体的整个状况包括免疫系统和身体功能会弱化。
第四戒烟限酒。
第五叫早防早治。
自己的问题要早发现、早治疗、早保健。
医学研究认为，经常压抑自己，身心不平衡，情绪低沉或者是容易被激怒，好高骛远的人容易得高血压疾病。
急躁、过于忙碌容易得心脏疾病，好多心脏病人心脏供血不足与个人情绪急躁波动很大有关系。
习惯于自我克制、内向、情绪压抑、多愁善感的人可能会得一些肿瘤疾病，有些肿瘤疾病就是因为情绪过分郁闷、情绪压抑，经常压抑，久而久之身心气流不畅，可能郁积造成的结果。
比如说红楼梦中的林黛玉性格就很内向，最后在曹雪芹的笔下就成为一个悲剧人物，红楼梦里面的演员陈晓旭不到40岁也不幸的去世了，这个女孩子可能也与她的情绪比较郁闷，性格内向、平常不太善与人交往，有时候对生活、对自己的目标比较苛求，久而久之有许多负面的情绪没有得到排解，经常感伤，陷入角色里面不能自拔，导致的一些结果。
我们有些人可能也有这方面的特点，要注意。
如果人过分的脆弱，同时多思多虑，自我暗示强，容易患神经衰弱。
有很多人的神经衰弱是因为想入非非、想的太多然后大脑在疯狂的运转，不停的想，一件事情接一件事情，从黑夜想到白天，大脑得不到很好的修整，最后造成大脑的整个神经状况的紊乱，最后可能会导致神经系统功能弱化。
如果晚上睡的太晚，连续一个礼拜经常的加班加点，我建议就是要尽快调整，如果不调整，有可能形成一个习惯，晚上可能会产生失眠，失眠的时间长了，就可能导致神经衰弱。
如果几个月难以入眠，该睡的时候睡不着，不该睡的时候呼呼大睡，着急的时候自己萎靡不振，整个身心协调紊乱的话，有可能产生精神分裂症的倾向。
有些领导工作节奏很快，平常不注意保健，晚上加班、加点，还要喝酒、要应酬，经常熬夜修改材料，有时候还要想工作上的事情，如果经常处在一种疲惫不堪的状况，身心素质就可能下降，有可能会产生失眠甚至神经衰弱，有的人可能精神会出现问题，幻听幻视就是这么得来的。
如果过于嫉妒，性格不好，见人家成功就嫉妒，见谁稍微有点好处，自己心理就不平衡，经常不能容忍，看不得别人高兴得时候，这种人心胸比较狭窄，如果过于嫉妒，这个人就容易患偏头疼。
同时好胜心太强，过于好动、好胜、不服输，有时候还气的不得了，这种人容易患胃溃疡。
焦虑、好动、着急，经常处于焦虑不安当中，消化系统、免疫系统可能会出现一些问题。
同时依赖性特别强，性格比较懦弱，没有任何主见，同时行为反复无常，情绪情感表现捉摸不定，这些人容易得哮喘。
因此这些疾病都与心理状况有关，我们要注意这方面的因素，在生活当中要注意调节情绪，要使自己的情绪经常处在积极的、比较饱满的，平时处在平稳健康的状况。
今天我们讲如何认知，如何调试，大家一起来思考。
有专家研究，如果人的情绪经常处于低落状态，身体当中抵御肿瘤细胞的能力就下降了20%。
有些资料说，人每天体内产生5000个肿瘤细胞，都会对人产生侵害，如果你的情绪很好、身心状况很好，身体的免疫细胞就把这些肿瘤细胞赶尽杀绝，对身体没有什么伤害。
如果经常情绪郁闷，压抑、困惑，身心经常处于疲惫不堪状况，最后导致身体免疫功能下降，肿瘤细胞有漏网的可能，有可能对身体状况产生影响。
在生活当中，要注意，一定要了解自己的身心状况，自己的病自己最清楚，自己是什么样的人自己是最明白的，自己的精神状况自己应该最了解。
我们许许多多的疾病就是因为不了解自己，不注意保健，不注意自己身体状况的经常了解造成的。
印度有一个名医叫做特里古纳教授说过，你的大脑就是控制你生命的中枢，是健康还是得病由你自己选择。
其实脑作为生命的器官，任何心理现象都是大脑这个器官与外面的现实世界相互作用，相互影响形成的。
所以生命的中枢——大脑太重要了。
自己经常如果不注意了解自己，经常处于身心分裂、紊乱状态，就可能造成健康上的问题。
（二）我们面临的心理问题与挑战1. 人的心理疾病对人的损害是最大的在社会发展当中，心理疾病不是现代社会独有的现象，整个成了世纪通病。
