领导干部的心理健康与调适PPT课件

什么原因会造成人们的 心理压力和心理困扰？
二、心理压力和心理困扰产生的主要原因 1、无处不在的“黑天鹅” 我们随时都会面临着无法预料的突发风 险和事件，并由此产生“黑天鹅效应”： 心理的不安、压力、沮丧、困扰、恐惧、 冷漠等等。或由“黑天鹅效应”引发悲剧。
2、角色期望：自己的角色期望； 他人的角色期望； 3、性格特征 两种容易产生压力感和不良情绪的性格： A型性格（心血管病性格）——表现为急 性子、完美主义等特点。 C型性格（癌症性格）——表现内向、压 抑、不爱说话等特点。
一、心理健康和心理卫生
1 、心理健康 “你还健康吗？”——关于健康的新概念 1948年世界卫生组织在宪章中的定义；“健康 乃是一种生理、心理和社会适应都日益完美的状 态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。” 健康的标志： 除了没有生理疾病和机能障碍外， 还有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和 生活，而不感到疲劳和紧张；积极乐观，勇于承 担责任，心胸开阔；精神饱满、情绪稳定，善于 休息，睡眠良好；自我控制能力强，善于排除干 扰；应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 体重得当；眼睛有神，善于观察；牙齿清洁，头 发有光泽，肌肉皮肤富有弹性，步态轻松自如。
当您平时遇到心理压力或心 理困扰时，会采取什么方法调 适？
5、 能力： （1）工作能力 提高工作能力可以更好地适应难度日益 增大的工作，消减工作的不适应性。 （2）自我心理调节能力 这是为更好地适应现代社会的工作和生 活不可或缺的基本能力。
三、缓解心理压力，调节心理平衡，达到 心理和谐 （一）改变观念，有了心理压力和心理困扰 要主动、积极地解决。 不良情绪人难免，心理保健你我他。 为自己熬制”心灵鸡汤”。 （二）常作心理体检（用SCL-90测评），学 会情绪管理，培养自我心理调节能力。
从疾病发展的历史来看，人类已经从“传染病时代”、“躯体疾 病时代”进入到了“心理疾病时代”。
世界卫生组织在一份报告中指出，全世界超过4.5亿人遭受心理疾 病的困扰，大约有四分之一的人口在其一生中的某个时刻曾经遇到过 一种或多种心理精神疾患，大约有1.2亿人患有临床上可以诊断的抑 郁症，2400万人患精神分裂症。 联合国国际劳工组织发表的调查报告认为：“心理压抑现已成为 最严重的健康问题之一。” 联合国的相关统计表明：自杀一直位居人类意外死亡的前列。全 世界每年有100万人自杀，而有自杀企图的人数大约2000万左右。一 位联合国专家断言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像 心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。” 中国第三次精神卫生会议上公布的数据显示：我国每100人中就有 一人患严重的精神疾病；平均每天约有600人死于自杀，而自杀未遂 者大约250—300万；17岁一下青少年中，每7人中就有1人受到各种心 理行为问题和精神障碍的困扰；心理或精神疾病约占全国疾病总负担 的五分之一，位居榜首。根据相关部门的预测，今后我国各类精神卫 生问题将会更加突出，到2020年精神疾病的负担将上升至疾病总负担 的四分之一。
领导干部的心理健康与调适
没有谁的心灵永远一尘不染 给心一把减压的“钥匙”
为自己熬制“心灵鸡汤”，让人生充满阳光和快乐！
在今年吉林大学管理学院MBA服务中心 举行的“金融危机下应对策略论坛”上， 提出了一个观点：“救市先救心”。长春 市心理医院首席专家郑晓华介绍，世界卫 生组织统计，全球完全没有心理疾病的人 口比例只有9.5%。
1981年世界卫生组织又对健康的概 念作了新的阐释：“健康就是精力旺 盛地、敏捷地、不感觉过分疲劳地从 事日常活动，保持乐观、蓬勃向上及 有应激能力。” 1989年世界卫生组织再一次对21世 纪的健康概念赋予了新的内涵：“健 康不仅是没有疾病，而且包括躯体健 康、心理健康、社会适应良好和道德 健康，而不仅仅是没有疾病和虚弱的 状态。”
4、 工作压力、责任感和价值观 令人关注的“精英症”： 精英压力大。2006年4月10日，59岁的著名画家陈逸 飞逝世；去年1月22日，36岁的清华大学讲师焦连伟因病 去世，仅隔4天，46岁的清华大学教授高文焕因病去世， 接着是中国社科院学者萧亮中，猝死时年仅36岁。 中国科学院心理研究所陈龙教授从2000年起，以开滦 煤矿为个案，研究“社会转型时期不同职业群体主要社会 应急源和心理健康”的问题。几年间，因精神疾病入院人 数上升3倍，在调研过程中，不断有干部去世，都在四五 十岁。参加调查的人当中，有31.95%和11.21%的人分别曾 经患有或正在患有恐怖症、焦虑症、强迫症、抑郁症、神 经症等心理疾病。 患有严重抑郁症的崔永元在做节目时被人称为工作的 疯子。崔永元说：“我们当时做《实话实说》的时候特别 投入，我觉得我发病都跟这有关系，有点钻牛角尖，希望 每一期节目都做好，希望一期比一期精彩，老是这样想， 有这个责任感的时候，你就会觉得特别痛苦。”
2、心理卫生（两层含义） （1）关于心理健康的状况。 心理不健康的表现： 心因性的躯体症状（亚健康状态）、 焦虑、抑郁、烦恼、恐慌、愤怒、偏执、 敌对、反应过敏或迟钝、神经质症等。 （2）关于保护和增强心理健康的原则： 一是缓解、消除心理压力，防止心理问 题的产生, 预防心理疾病，促进心理健 康——防。 二是改善有心理问题或心理疾病者的状 态——治。 以防为主，防治结合。
美国“恒河猴实验”的启示：长时间的压 力过大、高度紧张等不良情绪可以降低生 物体的免疫能力，导致各种器官发生器质 性的病变。
生理健康、心理健康、社会适应良好和道 德健康的关联性： 社会适应和道德健康的状况可以通过 心理健康的作用而影响生理健康。
心理健康状况的三个等级： 心理正常状态——心理健康。 心理健康是指智力正常、情绪稳定、 心 情愉快、意志健康（行为有自觉性和果断 性）、人际关系适应 、行为协调和反应适 度的一种心理状态。 心理失衡状态——程度较轻的心理不健 康状态。 心理病态——程度较重的心理不健康状 态。