健身操基础套《青春魅力》图解与动作描述

青春魅力健美操教案一、教学内容1. 基本步伐：踏步、走步、跑跳步、点地步等；2. 手臂动作：摆动、振臂、绕臂、交叉等；3. 简单套路：将基本步伐和手臂动作组合，形成富有活力的健美操套路。

二、教学目标1. 让学生掌握青春活力健美操的基本步伐和手臂动作，提高动作质量；2. 培养学生的团队协作能力和节奏感，增强集体荣誉感；3. 增进学生对健美操运动的兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。

三、教学难点与重点1. 教学难点：跑跳步与手臂动作的协调配合，以及动作的节奏感；2. 教学重点：基本步伐的准确性和手臂动作的流畅性。

四、教具与学具准备1. 教具：音响设备、麦克风、教学视频、健美操垫；2. 学具：运动服、运动鞋、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着运动服，展示一段青春活力健美操，激发学生兴趣；学生跟随教师一起做简单的健美操动作，感受运动节奏。

2. 基本步伐学习（10分钟）教师示范并讲解基本步伐，如踏步、走步、跑跳步、点地步等；学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

3. 手臂动作学习（10分钟）教师示范并讲解手臂动作，如摆动、振臂、绕臂、交叉等；学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 组合动作练习（10分钟）将基本步伐和手臂动作组合，形成简单套路；学生跟随教师练习，注意动作的协调性和节奏感。

5. 例题讲解（10分钟）教师选取一套具有代表性的健美操套路进行讲解，分析动作要领；学生跟随教师一起练习，加深对动作的理解。

6. 随堂练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导；学生互相评价，共同提高。

六、板书设计1. 板书青春魅力健美操2. 内容：基本步伐：踏步、走步、跑跳步、点地步等；手臂动作：摆动、振臂、绕臂、交叉等；简单套路：组合动作展示。

七、作业设计1. 作业题目：自主创编一套青春活力健美操，要求包括基本步伐和手臂动作；2. 答案：学生可根据所学动作，结合个人喜好进行创编。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外健美操比赛，提高个人技能，培养团队精神。

《健身操基础套路——“青春魅力”》说课稿《健身操基础套路——“青春魅力”》说课稿一、指导思想根据高中《体育与健康课程标准》理念，本课以水平五的具体教学目标为依据。

在课的设计中，充分发挥教师的主导作用，确立学生的主体地位。

在全面推行素质教育、重在培养学生能力的今天，为适应以创新教育、愉快教学为突破口的教学改革，我选择了校园青春健身操基础套路——青春魅力为主授教材。

通过欢快的音乐节奏，教师标准、优美的示范动作，简单的语言提示，口头鼓励等方法来激发学生的兴趣，注重学生能力的培养。

学生在音乐中体验运动带来的乐趣，在活动中掌握技能，感受合作创新所带来的快乐，为终身体育打基础。

二、学情分析本次课的授课对象为酉阳一中高二(14)班，该班是文科班，女生36人，男生16人，他们平时锻炼的积极性较差。

如何得到他们心理的认同，提高锻炼兴趣尤为重要，且笨年龄阶段的学生部分生理指标趋于成人化，由于身体的巨大变化，导致他们在体育课中较为腼腆，不能积极主动的参与运动练习。

爱美，是人类的天性，作为教学内容的健身操，不仅有悦耳动感的音乐背景，而且追求人体健与美的运动特点正可以满足高中生向往美、追求美的心理需要。

健身操的种类和练习形式多样，还可以满足不同个性的人的需要。

三、教材分析随着社会的进步，人们生活水平的提高，健身和娱乐渐渐走进了人们的生活。

健身操作为一个新光项目，以独特的风格和魅力很快流行起来，成为人们喜爱的一项体育活动。

健身操是融体操、舞蹈、吴叔、音乐为一体的一种能增强体质、培养正确姿态、健美形体、发展素质、陶冶情操的体育锻炼形式。

教学重点是动作与节奏的把握，教学难点是分组创编中动作合理多样，步伐流畅。

四、教学目标1.了解健身操的运动特点和健身价值，运用几个简单的步伐以及通过方向、数量等变化能创编不同的动作组合。

2.掌握青春魅力组合五(4*8拍)，同学们能在教师的口令指挥下完成该组合，提高学生的节奏感及表现力，培养学生良好姿态及控制能力。

单元主题：校园健身操-青春魅力
一、单元概述：
在下面空格处简要介绍这个单元，清晰简洁地介绍这个单元的主要教学内容、教学过程和学习活动。

二、21世纪技能
这个单元将重点培养哪种或哪些21世纪技能：
信息素养、创造力和创新、合作与交流
三、课程标准与教学目标（模块4第1节后完成）
请明确单元的课程标准（课程标准要来自于现行课标）和教学目标。

教学目标应与课程标准相联系，并体现21世纪技能。

四、评价时间线（模块4第2节后完成）
为您的单元创建一个评价时间线，记住要在整个项目中满足以下所有五个评价目标：评估学生需求、鼓励合作学习和自主学习、监控学习进展、检查理解与鼓励元认知、展示理解程度。

五、评价方法与目标（模块4第2节后完成）
为了完成您的评价计划，您需要开发一个评价策略表。

表格中涉及的评价应与评价时间线一一对应。

每一项都能针对单元主题，清晰地描述评价目标、何时、何人、如何评、如何使用采集到的评价数据改善学生的学习。

六、评价工具（模块4第3节后完成）
您已经完成了评价计划，现在您需要根据这个评价计划，开发相应的评价工具。

评价工具的名称应与评价时间线和评价策略表的名称相对应。

请在下面逐一列出这些评价工具的名称和具体内容，如果内容过多，可采用附件的形式添加到本文档的后面。

利用网络平台开发的评
价工具请用链接的方式提供，并将工具内容同时附在这里。

信息获取评价量规
七、总结
请您用不少于200字来描述一下，您是如何使评价帮助教学目标的实现的。

在您的评价设计中，您认为哪些方面是最值得和同行分享的？。

体育课时计划第周课次授课时间：年月日本课教材内容青春魅力健身组合（一）教学重难点重点：学习青春魅力第一个组合。

难点：身体的协调配合。

本课教学目标认知目标：通过本次课感知健美操的美感和运动价值。

技能目标：通过本次让学生初步掌握青春魅力第一个组合。

情感目标：提高对健美操的欣赏能力与表现能力；树立自信心，对生活充满自信。

本课重点方面运动参与√ 1.积极活泼的参与体育活动，培养运动兴趣。

2.发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效运动技能身体素质√心理健康社会适应流程教学内容与要求教与学方法、措施次数预计问题与处理方法组织形式与布置场地开始部分一、课堂常规：1、整队集合，清点人数2、师生问好3、讲解本课内容以及重难点安全问题4、安排见习生，检查服装要求：学生精神饱满，在集合时背光、避沙、防干扰集合快、静、齐二、准备活动1、热身跑(1圈)要求：学生队伍整齐、安静教法：教师带领学生跑。

学法：学生在教师带领下跑。

1次1次预计问题：学生集合速度慢处理方法：用口哨提示预计问题：学生队伍不整齐，不安静。

处理方法：教师语言提示基本部分30分钟左右青春魅力健身操组合（一）准备姿势：直立。

第一八拍1—4拍：左脚开始原地踏步四次，两臂前后自然摆动，双手握拳5—8拍：5拍右脚前点地，同时左手握拳抵腰，右手握拳抬肘至90°做向前“敲门”状，6拍还原直立。

7-8拍做反方向动作第二八拍1—4拍：左腿开始向前一字步还原，两臂屈肘前后自然摆动5—8拍：5-6拍双腿屈膝，脚跟抬放两次，同时双手向上抬臂屈肘至水平虎口击掌两次。

7拍向左成弓步，两臂打开成平举，身体左转,8拍右腿并左腿还原成直立第三四八拍反方向要求：学生认真观察动作并认真学习。

教法：1.教师完整镜面示范2.先教脚上动作，然后加手学法：1、仔细观察教师动作，形成基本动作概念2、进行模仿练习，仔细体会每个动作，理解动作要领并认真执行3、学生在慢节奏中体会动作，学会动作预计问题：学生动作错误，不认真。

健身操基础套《青春魅力》图解与动作描述组合一：第一、二个八拍：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合二：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合三：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合四：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合五：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合六：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合七：组合八：组合八：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反教学、教法提示：动作组合一：主要内容包括了踏步、一字步、并腿屈膝立踵等简单步伐及手臂配合动作。

反复进行练习，通过体会正确的姿态、踏步、点地与手臂、躯干的配合，达到锻炼身体的目的。

整组动作要求体现出步伐的弹动性和手臂动作的力度。

1.易犯错误（1）踏步时膝关节缺乏弹性，动作僵硬不协调。

（2）屈膝立踵弹动时，踝关节控制不够，表现出动作笨拙。

（3）第二、四个八拍中的第7拍动作，两臂至侧平举的动作运动轨迹不准确，同时转体不到位。

2.纠正方法（1）先教慢放踏步动作，体会屈膝弹动技术。

（2）练习踏步的不同形式，如：一字步、恻并步、V字步、踏点步等，充分感受步伐的弹动性。

（3）反复强调手臂运动轨迹和转体的角度。

教学小贴士：注重下肢动作的弹性，整个动作组合的力度和动感。

动作组合二：动作主要内容包括两侧并步、弓步、漫步、侧摆腿跳等步伐，通过简单的上下肢动作配合，让学生体验两侧并步时手臂动作的配合，做到动作舒展、协调，同时通过跳步动作锻炼学生的弹跳能力，培养学生勇敢顽强的意识及表现力。

1.易犯错误（1）侧并步时，手臂动作与步伐练习配合不协调。

（2）两肩上下耸肩动作幅度较小，节奏不清晰。

（3）侧摆腿跳空中动作不舒展，摆动腿屈膝勾脚失去控制。

2.纠正方法（1）分解教学，先教会学生正确的侧并步动作，再体会两臂屈肘向前“敲击墙壁”的动作，然后上下肢动作协同配合练习。

（2）先放慢上下耸肩动作节奏，加大动作幅度反复练习，再恢复正常速度进行练习。

健身操基础套《青春魅力》图解与动作描述组合一：第一、二个八拍：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合二：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合三：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合四：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合五：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合六：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合七：组合八：组合八：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反教学、教法提示：动作组合一：主要内容包括了踏步、一字步、并腿屈膝立踵等简单步伐及手臂配合动作。

反复进行练习，通过体会正确的姿态、踏步、点地与手臂、躯干的配合，达到锻炼身体的目的。

整组动作要求体现出步伐的弹动性和手臂动作的力度。

1.易犯错误（1）踏步时膝关节缺乏弹性，动作僵硬不协调。

（2）屈膝立踵弹动时，踝关节控制不够，表现出动作笨拙。

（3）第二、四个八拍中的第7拍动作，两臂至侧平举的动作运动轨迹不准确，同时转体不到位。

2.纠正方法（1）先教慢放踏步动作，体会屈膝弹动技术。

（2）练习踏步的不同形式，如：一字步、恻并步、V字步、踏点步等，充分感受步伐的弹动性。

（3）反复强调手臂运动轨迹和转体的角度。

教学小贴士：注重下肢动作的弹性，整个动作组合的力度和动感。

动作组合二：动作主要内容包括两侧并步、弓步、漫步、侧摆腿跳等步伐，通过简单的上下肢动作配合，让学生体验两侧并步时手臂动作的配合，做到动作舒展、协调，同时通过跳步动作锻炼学生的弹跳能力，培养学生勇敢顽强的意识及表现力。

1.易犯错误（1）侧并步时，手臂动作与步伐练习配合不协调。

（2）两肩上下耸肩动作幅度较小，节奏不清晰。

（3）侧摆腿跳空中动作不舒展，摆动腿屈膝勾脚失去控制。

2.纠正方法（1）分解教学，先教会学生正确的侧并步动作，再体会两臂屈肘向前“敲击墙壁”的动作，然后上下肢动作协同配合练习。

（2）先放慢上下耸肩动作节奏，加大动作幅度反复练习，再恢复正常速度进行练习。

健身操基础套《青春魅力》图解与动作描述组合一：第一、二个八拍：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合二：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合三：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合四：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合五：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合六：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合七：组合八：组合九：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反教学、教法提示：动作组合一：主要内容包括了踏步、一字步、并腿屈膝立踵等简单步伐及手臂配合动作。

反复进行练习，通过体会正确的姿态、踏步、点地与手臂、躯干的配合，达到锻炼身体的目的。

整组动作要求体现出步伐的弹动性和手臂动作的力度。

1.易犯错误（1）踏步时膝关节缺乏弹性，动作僵硬不协调。

（2）屈膝立踵弹动时，踝关节控制不够，表现出动作笨拙。

（3）第二、四个八拍中的第7拍动作，两臂至侧平举的动作运动轨迹不准确，同时转体不到位。

2.纠正方法（1）先教慢放踏步动作，体会屈膝弹动技术。

（2）练习踏步的不同形式，如：一字步、恻并步、V字步、踏点步等，充分感受步伐的弹动性。

（3）反复强调手臂运动轨迹和转体的角度。

教学小贴士：注重下肢动作的弹性，整个动作组合的力度和动感。

动作组合二：动作主要内容包括两侧并步、弓步、漫步、侧摆腿跳等步伐，通过简单的上下肢动作配合，让学生体验两侧并步时手臂动作的配合，做到动作舒展、协调，同时通过跳步动作锻炼学生的弹跳能力，培养学生勇敢顽强的意识及表现力。

1.易犯错误（1）侧并步时，手臂动作与步伐练习配合不协调。

（2）两肩上下耸肩动作幅度较小，节奏不清晰。

（3）侧摆腿跳空中动作不舒展，摆动腿屈膝勾脚失去控制。

2.纠正方法（1）分解教学，先教会学生正确的侧并步动作，再体会两臂屈肘向前“敲击墙壁”的动作，然后上下肢动作协同配合练习。

（2）先放慢上下耸肩动作节奏，加大动作幅度反复练习，再恢复正常速度进行练习。

校园健身操—《青春魅力》教学设计南京航空航天大学附属高级中学王达梅一、本次课教学指导思想：本次课坚持以“健康第一”为指导思想，依据学生的身心特征和教材的特点，立足以培养学生自主与合作学习方式为出发点，并通过看图解自我领会动作、形成互动的学练方式，提高学生自主与合作学习能力和正确评价的能力，培养正确的审美的能力。

二、本次课在教学单元中的地位：本次课位于《健美操模块一》计划中的第二单元第一次课。

本次课选用的教材是来自教育部体育卫生与艺术教育司组织共同编制的《系列校园青春健身操》，本套操是根据中学生的身心特征，结合不同层次学生的需求特点，共设计了不同难度、不同风格、不同动作类型和运动负荷系列校园青春健身操。

而本次课学习的是其中的健身操基础套路《青春魅力》，本操动作简单、易学，运动负荷适中，音乐融入我国民族、迪士科等音乐元素，节奏强劲、奔放，具有很强的时代感，能充分体现当代中学生朝气与活力。

本课主要学习《青春魅力》一、二段组合动作，培养学生正确的身体姿态和协调性，为成套操的学习打下扎实基础。

三、学情分析：本课健美操教材是高中女生选项学习内容之一，上课的学生是高一年级9-13班的46个学生，他们经过第一单元的健美操基本步伐的学习，学生对健美操产生了极大的兴趣，求新求异的强力愿望为本次课的学习打下了良好心理基础。

四、教学设计思路：1.语言诱导，“南航附中的创造节是展示青春魅力的大舞台”，引入主题：“我的青春我做主”，激发学生学习激情。

2.课的热身部分教师引导学生在队形复习中进行热身操的练习，激发练习热情，引出本次课学习内容的动作雏形。

3.学习阶段教师激情表演，学生分组分别看图模仿学习一、二段动作，然后互帮互学，培养学生自主与合作学习能力，提高教学有效性。

4.拓展阶段，教师提供素材，学生同质（或分层）分组，小组尝试练习，促进每一位学生的发展；最后各小组展示，相互评价。

5.教师用赏识的眼光及时评价，发现每一个学生的闪光点。

校园青春健身操《青春魅力》（水平五）第5次课任课教师年级课次 5 上课日期授课内容复习校园健身操基础套路组合一、二、三学习校园健身操基础套组合四；基本身体素质考核（立定跳）本课任务1增强学生的灵活性和协调性，培养学生正确的身体姿态使学生做到内在美与外在美的统一培养学生勤学苦练，互相帮助的高尚品质和精神场地布置所需器材CD机一台课的部分授课时间教学内容练习次数组织教法与教学要求准备部分25分钟（一）集合1、体委整队、报告人数。

2、师生问好。

3、宣布本次课的内容。

4、检查服装、人数。

5、安排见习生6、强调课堂安全，避免出伤。

（二）一般性准备活动（徒手操）1、伸展运动2、自我对抗力抬头挺胸、低头含胸3、后仰转体4、俯卧两头起5、俯卧撑6、正弓箭步下压（三）专项准备活动柔韧性练习1、正压腿2、侧压腿3、后压腿4、行进间前踢腿5、行进间后踢腿6、行进间侧踢腿4×84×84×84×84×8组织形式：要求：队伍集合迅速；站队做到快、静、齐，积极配合教师；着运动服、鞋；精神饱满；认真听老师讲解教学方法：1．教师边镜面示范，边讲解动作要点、领作。

2．学生模仿教师动作，跟作要求：认真听要领，积极跟做动作。

动作规范、舒展挺胸、立腰、收腹课的部分授课时间教学内容练习次数组织教法与教学要求基本部分60分钟一、复习校园健身操基础套路组合一、二、三二、学习校园健身操基础套组合四；1×82×83×8同1×8，方向相反4×8同2×8，方向相反4×84×84×84×84×81、组织：全班二列横队站列××××××××××△2、要求：（1）伸展时向上，用力再向上，向两侧再用力。

动作充分舒展，拉伸肌肉。

青春魅力健美操教案一、教学内容本节课我们将学习《健美操》这本教材的第四章《青春魅力健美操》。

具体内容包括：基本步伐的学习、手臂动作的配合、身体协调性的训练以及成套动作的串联。

二、教学目标1. 让学生掌握青春魅力健美操的基本步伐和手臂动作。

2. 培养学生的身体协调性，提高他们的综合素质。

3. 培养学生热爱运动、积极参与体育锻炼的兴趣。

三、教学难点与重点教学难点：成套动作的串联和手臂动作的配合。

教学重点：基本步伐的掌握和身体协调性的训练。

四、教具与学具准备1. 教具：音响设备、健美操教学视频、示范镜。

2. 学具：瑜伽垫、运动服装、运动鞋。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用音响设备播放青春活力的音乐，引导学生跟随音乐节奏进行热身运动，激发学生学习健美操的兴趣。

2. 基本步伐学习（10分钟）（1）教师示范基本步伐，学生跟随学习。

（2）学生分组练习，教师个别指导。

3. 手臂动作学习（10分钟）（1）教师示范手臂动作，学生跟随学习。

（2）学生分组练习，教师个别指导。

4. 身体协调性训练（10分钟）（1）教师示范身体协调性训练方法，学生跟随学习。

（2）学生分组练习，教师个别指导。

5. 成套动作串联（10分钟）（1）教师示范成套动作，学生跟随学习。

（2）学生分组练习，教师个别指导。

6. 随堂练习（10分钟）学生跟随音乐自主练习，教师观察并指导。

六、板书设计1. 青春魅力健美操2. 内容：（1）基本步伐（2）手臂动作（3）身体协调性训练（4）成套动作串联七、作业设计1. 作业题目：自主编排一段青春魅力健美操，录制视频。

2. 答案：见学生提交的视频作业。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注学生在课堂中的参与程度，及时调整教学方法，提高教学效果。

2. 拓展延伸：（1）鼓励学生参加校内外健美操比赛，展示所学。

（2）推荐学生观看更多健美操教学视频，丰富知识。

（3）组织学生进行健美操交流活动，分享心得。

重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定。

《系列校园青春健身操》基本动作与教学系列校园青春健身操包括健身操和啦啦队两种形式，为更好地在校园推广、普及健身操和啦啦队的知识、技术和技能，本章给授课教师简要介绍健身操和啦啦队的基础知识和基本动作，以及实施教学时常用的教学方法和教学要求，为教师实施教学提供比较有效的教学指导。

第一节《系列校园青春健身操》基础知识介绍一、健美操运动简介健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育项目。

它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，发展良好的身体姿态。

健美操起源于美国一位医生——库帕（coper）博士20世纪60年代为宇航员设计的体能训练项目——Aerobics Exercise ，意思为“有氧操”。

这种根据宇航员所处的特殊环境和对宇航员身体机能的特殊要求而设计的有氧操，因其对身体机能，尤其对发展心血管系统机能和塑造良好体型的作用而深受当时人们的喜爱。

随后人们将其与美国爵士舞和现代舞相结合，形成一种操舞结合的运动形式。

20世纪70年代末期，美国著名影星简·方达根据自己从事健身操锻炼的成功体验，撰写了《简·方达健身术》一书，积极倡导健美操运动。

在她的感召和影响下，健身俱乐部、健美操中心如雨后春笋般蓬勃发展，健美操运动以它强大的生命力迅速在全世界流行起来。

20世纪70年代末、80年代初，健美操运动传入我国，并得到了迅速的发展。

目前，健美操已成为我国各级各类学校体育课或课外活动中一项深受学生欢迎的教学内容和锻炼方法。

在长期实践过程中，健美操已经从一项单纯的健身运动逐渐发展成为一项独立的运动项目，在运动形式、动作技术特征以及竞赛组织方法等方面有其自身特点。

按照当前国际上对健美操运动的分类，健美操运动分为健身操（又称健身性健美操或者大众健美操）和竞技性健美操。

健身操练习的主要目的是：锻炼身体，保持和增进健康。