下载文档原格式
全国中小学生第八套广播体操简介全国中小学生第八套广播体操是一项广泛开展于中国全国各地的中小学生体育活动。
广播体操是一种以音乐为伴奏的体育操练，通过特定的动作和节奏，旨在锻炼孩子们的身体素质，提高体能，促进身心健康发展。
背景广播体操最早起源于日本，是20世纪20年代由当时的体育教师创建的。
它于1949年开始传入中国，成为中国中小学生喜爱的体育活动。
广播体操的目的是让孩子们在愉悦的氛围中参与体育锻炼，培养健康的生活习惯。
特点全国中小学生第八套广播体操具有以下特点：1.简单易学：广播体操动作简单，容易学习，适合各个年龄段的中小学生参与。
2.健康安全：广播体操注重锻炼全身肌肉，提升灵敏性和反应能力，但不会对孩子们的身体造成过大负担。
3.配乐优美：广播体操的配乐旋律悦耳动人，带动孩子们的兴趣和激情，增强活动的乐趣性。
4.群体参与：广播体操通常是在学校集体进行，增强了学生之间的凝聚力和团队合作意识。
动作示范以下是全国中小学生第八套广播体操的动作示范：1.起点站立，双手平举，快速深呼吸；2.双手下放，双脚分开站立，手臂向两侧平举；3.右手放在头顶，左手向右伸展，身体向左侧弯曲，再向右侧弯曲；4.双手交叉放在胸前，左手向上伸展，右手向下伸展；5.双手放在腰部，旋转臀部；6.双手下放，右脚向前迈进，弯曲膝盖，保持平衡，然后换另一只脚；7.双手交叉放在胸前，双脚分开站立，身体向前弯曲；8.双手上举，身体向后弯曲；9.双手放松下降，站立结束。
参与方法中小学生可以通过以下几种途径参与全国中小学生第八套广播体操：1.学校组织：学校可以在集会或体育课上组织学生参与广播体操活动，增强集体凝聚力和身体素质。
2.家庭参与：家长可以通过引导和示范，鼓励孩子在家中进行广播体操练习，培养良好的运动习惯。
3.社区活动：社区组织可以在公园或广场等开放场地举办广播体操活动，为中小学生提供锻炼的机会。
效益与意义全国中小学生第八套广播体操对中小学生的身心发展具有重要的效益和意义：1.锻炼身体：广播体操通过各种动作，锻炼身体各个部位的肌肉，增强体能和柔韧性。
第三套中学生广播体操【放飞理想】图解、动作说明预备节（8拍×4）【放飞理想】图解1">预备姿势：直立。
第一个八拍1-4两臂经侧至上举，稍抬头。
5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。
7-8保持6的姿势。
第二个八拍1-2屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头（眼看手）。
3-4直立，同时手臂经前至上举。
5-8左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反第一节伸展运动（8拍×8）【放飞理想】图解1">预备姿势：直立。
第一个八拍1-2左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。
3-4两臂向内绕环交叉至上举。
5-6左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（握拳，拳心向内）。
7-8还原成直立。
第二个八拍1-2左脚侧伸（脚尖点地），同时两臂侧举。
3-4向左转体90度成右脚后点地立，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。
5-6还原成1-2。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第二节扩胸运动（8拍×8）【放飞理想】图解1">预备姿势：直立。
第一个八拍1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体右转45度，同时两臂前举（两手互握）。
3-上体还原，同时左臂胸前平屈，右臂侧举后振。
4-两臂前举。
5-6向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振（掌心向上）。
7-同4.8-还原成直立。
第二个八拍1-屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振（握拳）。
2-直立，两臂前举（拳心向下）。
3-左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举（拳变掌），后振一次。
4-两臂前举交叉（左臂在上）。
5-6同3，弓步弹动一次，手臂动作相反7-8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
