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森田疗法矫正人生(一）矫正人生(一）主持人语：森田疗法是森田正马教授在1920年创始的日本特有的心理疗法。
由于它的真正价值已被众多的心理学家在临床实践所证实，因而得到了高度评价。
中、日两国同处东方，是一衣带水的友好邻邦。
为了弘扬森田疗法在我国的发展，本栏目将连续刊登森田心理疗法，使广大网友从中得到裨益。
在人的一生中，神经质症几乎人人都会不同程度的体验过。
对于大多数人来说，只是轻微的，或一过性的。
如果有人经常出现症状，就会给他带来很多精神上的痛苦，甚至影响正常的生活，这就需要进行治疗了。
森田心理疗法是日本学者森田正马教授于1920年创始的日本特有的心理疗法。
其理论也受我国古代老庄思想影响。
中日两国属东方文化。
近年来，在我国临床验证，森田疗法是治疗神经症理想的方法，它使众多为神经质所苦恼的人获得了新生。
神经症与神经质症神经症是由精神因素引起的心理或身体的一种慢性功能性障碍。
精神因素是指精神创伤、心理冲突等致病因素。
神经质症是神经症中的一部分。
只有神经质症才是森田疗法的最佳适应症。
神经质症主要表现为患者出现某种症状，这种症状带来痛苦，影响患者的正常生活。
患者有克服症状，从症状中摆脱出来的强烈愿望。
在特定条件下，任何人都可能发生神经质症状。
如第一次在众多人面前讲话，感到紧张而不知所措，甚至发生对人恐怖。
听到有人谈到传染病如何可怕，于是自己也紧张不安而发生对肝炎、结核病等疾病恐怖，见到邻居失火，变得小心翼翼，离开家门反复多次检查煤气是否关紧。
诸如这些情况，人们往往都有体会。
对于小心谨慎、仔细认真、过于敏感的人来讲，更是这样。
由此可见，神经质症产生于纯粹的心理作用。
神经质症的素质原本没有明显偏颇，倘若祛除症状，完全可以适应正常的社会生活。
神经质症的性格人类具有两种不同的性格，即内向型性格与外向型性格。
开朗、健谈、热情、善于交际、勇于进取、果敢、敏捷，具有较强指向客观外界倾向的人，即为外向型性格特点。
具有此类性格倾向者，不容易患神经质症。
森田疗法一、什么是森田疗法？“森田疗法”又叫禅疗法，日本东京慈惠会医科大学森田正马教授创立，取名为神经症的“特殊疗法”。
1938年，森田正马教授病逝后，他的弟子将其命名为“森田疗法”。
森田疗法主要适用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗，另外对广泛性焦虑、疑病等神经症，还有抑郁症等也有疗效。
森田疗法主要的适应症是所谓“神经质”。
大致包括当今分类中的焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等。
从实践来看，森田疗法对于轻度的患者会有很好的疗效，而对于问题较严重难以自控的患者，最好结合中医心理疗法一并实施。
森田疗法分门诊治疗和住院治疗两种。
症状较轻的可让当事人阅读森田疗法的自助读物，坚持写日记，并定期到门诊接受医生的指导；症状较重的则需住院。
住院生活分四个时期：一是绝对卧床期，四天到一星期。
禁止病人做任何的事情，病人会有无聊的感觉，总想做点什么。
二是轻微工作期，三天到一周。
此间除可轻微劳动外仍然不能做其他事情，但开始让病人写日记。
三是普通工作期，三天到一周。
病人可开始读书，让他努力去工作，以体验全心投入工作以及完成工作后的喜悦。
四是生活训练期，一到两周。
为出院准备期，病人可进入一些复杂的实际生活。
二、森田疗法的治病原理和治疗原则森田认为，发生神经质的人都有疑病素质。
他们对身体和心理方面的不适极为敏感。
而过敏的感觉又会促使进一步注意体验某种感觉。
这样一来，感觉和注意就出现一种交互作用。
森田称这一现象为“精神交互作用”，认为它是神经质产生的基本机制。
森田疗法的基本治疗原则是“顺其自然”。
顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。
而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。
这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。
三、森田疗法的理论体系森田学说的理论体系不是出自某种理论的延伸或实验室的结论，而是来自森田先生自身的神经症体验和他多年的临床实践经验。
森田疗法;:开场白：各位同学，大家上午好!很高兴在这里见到大家。
相信同学们对我不陌生吧，我是谁？（问）好，对了，我是之前来帮大家做脑反射的，但是我今天不是来做脑反射的。
先自我介绍一下：林志艺，大家可以叫我林老师，我现在是我们医院康复科的一员，康复科是我们医院新成立的一个科室，我们康复科宗旨是“用我们的心共同努力，让你健康地生活”，已经在科室开展了一个疗程的康复治疗，我们有些同学可能也参加过了。
经过一个疗程的探索和总结，我们准备在我们女二科开展一个新的康复治疗项目，名字叫森田疗法。
同学们听说过吗？森田治疗从它创立到现在已经经过了一百多年，它风靡了全球，带给我们很多人康复的福音。
森田疗法是一个叫森田正马的日本人创立的，他和同学们一样，都曾经是病人，他从10岁开始，因为看到村里祠庙的地狱图画，经常产生对死亡的恐怖感，夜间也难以入眠，常被噩梦惊醒。
25岁时，正马加入东京帝国大学医学院，但不久便因身体不佳到大学附院看病，诊断为神经衰弱症(神经症)和脚气病，持续服药治疗。
年假前需回家休养，他非常苦恼，因为如果不参加假前考试则将来必须补考。
这时亲友们劝他最好参加考试为妥。
可是父亲已有两个月没给邮寄学费了，森田正马对父亲这种缺乏人情味的行为表示愤慨，并以此为由断然放弃了对自己疾病的服药治疗。
父亲的行为激怒了他，使他认为不就是个死吗，即使难受个半死也要参加考试。
然而意外的是脚气病和神经衰弱症却没有恶化，而且成绩平均78〃3分，在119人中占第25位。
正马有这样的描述:"曾有两件事使我的精神修养发生大的转机:一是在太多的关注死的体验下参加这次考试，再是高中二年级时的某夜饮酒之后被友人用刀砍伤之事"。
以这次考试为转机，森田的头痛消失，神经症也好转了。
经过这次体验，再有森田正马自己的不断反思、学习、和实践，受到东方佛教的影响，在后来结合自已克服神经症的体验而创立的森田疗法。
那么什么是森田疗法呢？森田疗法简单概括为16字“生的欲望、面对现实、顺其自然、为所当为”。
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森田疗法（Moritatherapy）是日本学者森田正马教授1920年创立的。
它是以治疗神经症为特点的心理治疗方法，其本质是通过亲自体验去理解以达到治疗目的，是一种超越言语和理性的治疗方法。
（二）森田疗法的适应证各种神经症。
植物神经系统紊乱。
各种心身疾病。
伴有神经症症状的躯体疾患。
（三）森田疗法的原理森田认为，神经症之所以发生，疑病素质是先决条件。
当诱发因素出现时，具有疑病素质的人就竭力回避它，但越是如此，他变得越敏感，越感到焦虑，从而形成精神交互作用，发展为神经症患者。
所以本疗法以＂顺其自然＂为原则，也就是要患者老老实实地接受症状，真正体验对它的抵制。
反抗和回避。
压制是徒劳的，不要把症状当作自己身心的异物，对其应不加排挤抵抗。
同时应努力去做该做的事情，从而使患者逐渐从症状的痛苦中解脱出来。
（四）森田疗法的方法森田疗法分四个时期：1.住院治疗（1）绝对卧床期：一般为4~7天。
患者独居一室，除洗漱。
吃饭。
入厕外，不得下床，并禁止其他一切活动，要绝对卧床休息。
目的在于消除患者的心身疲劳，重点是解除患者心理上的烦闷和苦恼。
（2）轻工作期：一般为4~7天。
禁止读书。
交际，每天卧床时间保持7~8小时。
白天可到户外活动，可采取患者自我选择与医生指导相结的方法，从事一些轻度劳动，如扫地。
擦窗户等；也可进行书法。
绘画。
糊纸袋等活动。
从第三天起，可逐渐放宽对患者工作量的限制，并要求患者写日记，不许写关于病的问题，只写一天干了些什么，有什么体会。
医生每天检查日记并加评语，引导患者避开对病的注意而关心外界活动，使患者认识到不注意症状。
坚持行动与减轻症状之间的关系，从而不接受症状，对症状淡漠。
什么是森田疗法？
森田疗法是日本学者森田正马先生在1920年创始的心理疗法。
它的主要适应证是神经质症。
森田疗法的秘诀是“顺应自然”。
其含义是顺应自然地接受自己的症状和不良情绪。
对症状不能抵抗，自己的行动和态度也不要受症状的干扰，努力去做自己应该做的事，像正常人那样生活、学习和工作。
森田疗法的主要内容：
(l)让当事人弄清症状的本质，这样可以使当事人的心理状态发生变化，从而对咨询、辅导发挥极重要的作用。
(2)神经质性格的陶冶。
“忍受痛苦、为所当为”是必须首先采取的生活方针。
否则，就不会得到在实际行动中产生的适应人生的自信。
(3)对客观事物的正确认识与积极服从。
如对不安、恐怖等本来正常的心理产生抗拒之心，就会进一步增加痛苦。
(4)注意力的转移。
如果当事人固执地把注意力集中于自己的困惑，就应该使他的注意力从困惑上转移开来，采取顺应自然、为所当为的态度。
在不知不觉中把注意力集中至所做的事情上去。
1 森田疗法的起源为方便读者，我们首先介绍森田疗法的创始人森田正马（Morita Shouma），并说明、解释与森田疗法相关的知识。
例如何谓森田疗法？它的治疗原理、医术是怎样的？为什么说森田疗法是医治心理障碍的最佳选择？知晓这些之后，您会更加理解冈本常男为何如此热忱、执着地推荐森田疗法，对他如此奉献的精神您会更加敬佩。
有着非凡阅历的森田正马，的确是位传奇式人物。
他爱好广博，执着追求，病魔造就了他在精神医学领域的高深造诣。
若想知实情如何，请看下列分解。
1.1森田正马的身世森田正马生于1874年（明治七年）1月18日，父母务农，故乡在日本高知县香美郡富家镇。
森田正马姊弟三人，他是长子，乳名叫光。
父亲名为森田正文，是一位“乡士”，当过小学临时教师，但他以务农为主业。
其父头脑清晰、富于创造并善于思考，勤奋而耐劳。
他对子女教育非常严格，尤其对长子森田正马，望子成龙心切，期望值甚大。
对其要求之严格甚至达到苛刻的程度。
还在森田正马年幼、尚不太懂事理之时，其父亲就迫使他读书、写字。
森田正马的母亲则非常幽默、机智、和善、勤劳，对他人有着无限爱心。
母亲与森田正马关系很密切，可谓对他溺爱有加。
可以认为他是在严父和慈母的哺育下，成长起来的一个男孩。
他继承了父亲的聪明才智，母亲的慈爱心怀。
他不但相貌、就连性格也是既像父亲又像母亲，而且吸收了他们的优点。
父母两人反差性很大的养育子女的方式，对他后来的成长与事业走向不无影响。
森田正马从小就善于思考，例如他不明白为什么被狗追逐的鸡群会四处乱跑，它们又为什么会从鸡窝里跑出来，于是他便没完没了地去琢磨那个鸡窝。
无论做什么事情，只要他觉得奇怪，就一定刨根问底，弄个水落石出，有时简直令人觉得他幼稚，不明事理，甚至因此受到人们的耻笑。
1902年，森田正马在风华正茂的28岁时，以优异成绩毕业于东京帝国大学医学科。
自此以后，他又师从一位与中国有缘的日本精神病学大家吴秀三教授，研修精神病学。
翌年就业于慈惠会医院医学专门学校，以教授身份讲授精神病学。
森田疗法锁定本词条介绍的是森田疗法（森田正马于1920年创立的心理治疗方法），更多含义，请参阅森田疗法（多义词）。
本词条由好大夫在线特约专家提供专业内容并参与编辑魏晨曦（心理治疗师）北京回龙观医院临床心理科郭蓄芳（主治医师）北京回龙观医院临床心理科刘华清（主任医师）北京回龙观医院临床心理科森田疗法(Moritatherapy)由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。
几十年来，经森田的后继者的不断发展和完善，已成为一种带有明显的东方色彩、并被国际公认的、一种有效实用的心理疗法。
目录1创立和发展森田疗法(Moritatherapy)由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。
几十年来，经森田的后继者的不断发展和完善，已成为一种带有明显的东方色彩、并被国际公认的、一种有效实用的心理疗法。
2森田疗法的理论体系森田疗法主要适用于治疗神经症、植物神经失调等身心疾病[1]。
森田对神经症的发生机制有独特的见解，他认为神经症发生的基础是神经质，其表现是精神内向、内省力很强、有疑病倾向，对自己心身的活动状态及异常都很敏感过分注意、担心自己的心身健康。
生存欲强，求全欲也强。
他们经常把人们司空见惯了的正常生理反应或轻度不适感视为病态，精神过度紧张、忧心忡忡，久而久之，导致疾病，并于身心之间造成恶性循环。
使病症愈演愈烈。
森田正马认为：“神经质”症状纯属主观问题，而非客观产物。
它是由患者的疑病素质所引发的精神活动过程中的精神交互作用所致。
换句话说，疑病素质是神经衰弱、强迫症、焦虑发作、各种恐怖症等神经症发病的基础。
具有疑病素质的人自下而上欲望强，希望健康、幸福、努力向上，但内省力也强，常为自己的健康状况、生命安全的精神安宁担心。
他们常把一般人在某些场合可能产生的感觉，如过度用脑时的头昏，紧张时的心悸等，误认为是病而恐惧、紧张。
注意力越是集中在这些“症状”上，感觉越敏锐，“症状”也就越严重，形成恶性循环，森田称之为精神交互作用，即在某种情况下产生的一种观念、情感和意向，同时也会产生与此相反的观念、情感和意向以调节人的行为。
（1）抑郁症治疗之森田疗法森田疗法郭卜乐中国心理热线[概述]森田疗法(Moritatherapy)由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。
几十年来，经森田的后继者的不断发展和完善，已成为一种带有明显的东方色彩、并被国际公认的、一种有效实用的心理疗法。
[适应症]神经质、强迫症、疑病症、焦虑症、抑郁性神经症。
森田疗法主要适用于治疗神经症、植物神经失调等身心疾病。
森田疗法专家高良武久认为，森田疗法不可能治愈所有神经症，只有神经质才是森田疗法的真正适应症。
[理论基础]森田对神经症的发生机制有独特的见解，他认为神经症发生的基础是神经质，其表现是精神内向，内省力很强，有疑病倾向，对自己心身的活动状态及异常都很敏感过分注意、担心自己的心身健康。
生存欲强，求全欲也强。
他们经常把人们司空见惯了的正常生理反应或轻度不适感视为病态，精神过度紧张、忧心忡忡，久而久之，导致疾病，并于身心之间造成恶性循环。
使病症愈演愈烈。
森田正马认为：“神经质”症状纯属主观问题，而非客观产物。
它是由患者的疑病素质所引发的精神活动过程中的精神交互作用所致。
换句话说，疑病素质是神经衰弱、强迫观念症、焦虑发作、各种恐怖症等神经症发病的基础。
具有疑病素质的人自下而上欲望强，希望健康、幸福、努力向上，但内省力也强，常为自己的健康状况、生命安全的精神安宁担心。
他们常把一般人在某些场合可能产生的感觉，如过度用脑时的头昏，紧张时的心悸等，误认为是病而恐惧、紧张。
注意力越是集中在这些“症状”上，感觉越敏锐，“症状”也就越严重，形成恶性循环，森田称之为精神交互作用。
在其影响下，患者陷入内心冲突状态，形成神经衰弱和发作神经症。
森田自己从小体弱多病，有明显的神经质症状，12岁时还尿尿，16岁以后时常头疼、心跳快、容易疲劳，还有其他神经衰弱症状，中学时曾思肠伤寒病，虽多方求医，坚持治疗，但收效甚微，老是对自己的健康担心；直至他上大学一年级时因受其症状的折磨，学业都难以坚持，考试将至，感觉难以应付，抑郁气愤之下，产生了自杀的念头，遂放弃一切治疗，彻夜不眠地拼命学习。
