定向运动理论课讲稿57页PPT

1.
什么是定向?
5
重大国际赛事
• 瑞典五日赛（O-Ringen) • 芬兰24小时白昼接力赛（Jukola） • 瑞典十公里夜间定向接力（TioMila) • 苏格兰六日赛 • 瑞士六日赛 • 世界青年锦标赛（WJOC） • 世界定向锦标赛（WOC） • 世界大师定向锦标赛（WMOC） • 世界公园定向精英锦标赛联赛 （PWT）
2.
地图与指北针
14
蓝色
1. 湖泊/开阔水域 2. 沼泽地 3. 浅沼泽地 4. 井 5. 喷泉 6. 水坑 7. 河流 8. 小溪 9. 小河
2.
1 2
地图与指北针
4 5 6
3 7 8 9
15
黄色
1. 开阔地
1
2.
地图与指北针
2. 庄稼地
2
3. 草地
3
4. 林间空地
4
16
黑色
1. 任何人造物：建筑物、篱笆、 塔等 2. 道路，小路，小径等 3. 石头，石块，石堆，悬崖 4. 高压线
终点 finish
起终点 Start & finish point
20
地图上的符号
2.
地图与指北针
21
地图上的等高距指等高线之间的距离,通常为2-5米
2.
地图与指北针
绘制山峰：等高线越多，山越高；等高线越密集，地形越陡； 等高线稀疏，山坡较为平缓。
22
凹地与凸地
2.
地图与指北针
23
6.
自我测试
2.
地图与指北针
17
绿色
绿色越深，越难穿行
2.
地图与指北针
18
棕色
• • • • • 等高线 山和高地 峡谷和洼地 山脊和凹地 小丘和坑

❖ 地图上，比赛路 线符号一般为紫 红色。
指北针
❖ 指北针与指南针 的工作原理一样， 指向北的一端被 制作成红色。
❖ 由于北半球地区 距离地磁北极比 较近，而且专业 制图需要考虑地 理北极与磁北极 的偏角（磁偏 角），所以在定 向运动中称呼指
北针。
指卡、电子计时设备（点签器）
❖ 在实地中，各个检查 点（ ○单圆圈）会 放置有带有相对应编 号的点签器
❖ 用指卡接触点签器下 方的圆孔区，点签器 便会读出指卡数据， 同时把时间信息写入 指卡。这样，到访者 的信息便同时被指卡 和点签器共同记录下 来。
点标旗
❖ 点标旗为橘黄 和白色拼接的 三角形筒状旗， 每面为 30cm×30cm 的正方形。
❖ 在每个检查点 （ ○单圆圈） 都会用点标旗 标示，以便运 动员找寻检查 点。
定向运动
姓名：李 滋运动是一项新兴的体 育运动，是指运动员借助于地 图和指北针，在尽可能短的时 间内到达若干个标识在地图上 的地面检查点的运动。
定向运动通常设在森林、 郊外和城市公园里，也可在学 校校园里进行。
定向运动起源
❖ 定向运动起源于北欧国家挪威和瑞典，由于其 自身的实用性，从20世纪初开始，定向运动 在北欧地区广泛地开展起来。
❖ 定向地图 ❖ 指北针 ❖ 指卡（指环式电子计时卡） ❖ 电子计时设备 ❖ 点标旗
定向地图
❖ 在定向运动地图 上标绘的路线称 为定向比赛路线， 它包括一个起点 （△等边三角 形），一个终点 （◎两个同心圆） 和若干带有序号 的检查点（○单 圆圈），从起点 开始，用连线将 检查点按序号连 接起来，直到终 点。
定向地图识图方法
❖ 一条标准的定向路线包括一个起点（用三角表示），一个终 点（用双圆圈表示）和一系列点标（用单圆圈表示）。

比赛项目 个人比赛
时间 2-4小时
接力比赛
3-6小时
夜场比赛
1-2小时
规则
选手使用指南针和地图走完全 程，先到终点并击打终点旗的 选手获胜。
分为3-5人一支，选手依次前往 每个检查点，最后回到终点， 用击打终点旗的方式完成比赛。
以及自行车定向比赛等，也适 时举办，扩大运动的覆盖范围 和参与人群。
定向运动的器材和装备
1 规划训练计划
根据比赛距离、时间等标 准规划训练计划，并适当 加强力量、耐力、技巧等 训练。
2 选择合适训练地点
挑选地形、环境类似于比 赛场地的地点训练，熟悉 地形和规则。
3 防护措施注意
参赛者需要注意野外自然 环境的因素，预防感冒、 蚊虫叮咬等不良影响。
定向运动的发展和未来趋势
国际趋势
定向运动在北欧、俄罗斯、美 国等国家历史悠久且发展成熟， 将日益成为世界范围内受欢迎 的户外运动。
技术创新
新技术的应用将带动定向运动 更好地发展，包括云计算、大 数据等技术的应用。
业务拓展
以公益策略为引导的定向运动 俱乐部将逐步成立，在基础建 设、拓展市场等方面有更好的 发展前景。
定向鞋
定向鞋有粘附力强、穿着舒适的特点，适合长时间 在复杂地形环境跋涉。
地图袋
可以防止地图被雨水浸湿，同时能够快速翻找地图 信息，缩短寻路时间。
指南针
可以帮助参赛者快速找到下一个检查站的方向，选 择最优的路径。
背包
选一个合适的背包，可以方便地携带备用衣物、食 品、水和急救用品，确保旅途安全。
定向运动的训练方法和注意事项
惩罚机制
违反规则时，参赛者需要承担相应的惩罚或附 加任务，如返程、责任附加。

公园与校园
公园和校园地形相对简单，地标明显，适合初学者练习和提高定向技 能。
定向运动场地安全评估与注意事项
01
02
03
04
熟悉地形
在选择定向运动场地时，应先 了解地形地貌、危险区域和安 全出口等信息，以确保安全。
注意天气变化
在户外运动时，应关注天气变 化，避免恶劣天气和极端气候
条件下的运动。
遵循规定路线
05
定向运动装备与场地选择
定向运动装备推荐与使用方法
地图
指北针
定向运动地图是必备的装备，应选择高精 度、比例尺合适的地图，并掌握地图的读 图技巧。
指北针是定向运动中重要的导航工具，应 选择精度高、稳定性好的指北针，并学会 使用指北针进行方向判断。

服装与鞋子
其他装备
选择舒适、透气的运动服装和防滑、耐磨 的运动鞋，以确保运动过程中的安全和舒 适。
根据个人需要，可以选择携带望远镜、头 灯、水壶等辅助装备，提高定向运动的体 验和安全性。
定向运动场地选择与特点介绍
山地
山地地形复杂，有丰富的植被和地貌特征，是进行定向运动的好地 方。但需要注意安全，避免迷路和滑倒等意外情况。
森林
森林中树木密集，视野受限，但有丰富的地标和参照物，需要仔细 辨别方向和地标。
定向运动在青少年教育中的实施方式
实施方式包括在学校开展定向课程、组织定向比赛和野外拓展等活动，通过多样化的教学方式来激发青少年的兴 趣和潜力。
THANK YOU
感谢观看
世界定向锦标赛
每两年举办一次，是定向运动最 高水平的赛事之一，吸引全球顶
尖选手参加。
亚洲定向锦标赛
由亚洲定向联合会主办，旨在促 进亚洲定向运动的发展和交流。

4
器材
地图：地图是地球表面的简缩景。它真实地反映了地表上的地物
及地貌情况。地图是定向运动最为重要的器材，它质量的好坏直接影响 定向运动的开展。因此，国际定向联合会专门制定了《国际定向运动图 制图规范》。
图1、图2是一对一的航拍图和定向地图。它真实地反映了地物及 地貌的情况。
图1
图2
5
一张比赛用定向地图通常包括以下信息:图名、比例尺、等高距、磁北方 向线、比赛路线、检查点说明表等（普及定向图还包括图例。如图3）。 比例尺表明该图按何种比例简缩，通常定向地图比例在1：2500至1：15000 之间。等高距表明等高线间的高差。等高线是表述地形的高低起伏(如图4) 。 定向地图等高距常在2米至10米之间。磁北方向线是用来确定定向地图的地理 方向。
定向运动是一项智力型运动。对地图的理解；对地形地貌的研判； 对路线的选择；对途中出现特殊情况的正确判断等都需要良好的智力参与。
定向运动是一项有益的心理运动。它不仅能培养人独立思考，独 立解决困难的能力。还能培养人在体力和智力受到压力下做出快速反应和 果断决定的能力，从而提高自信心。另外对人的意志品德也是一种很好的 锻炼。常需要在看不见对手的情况下，在野外凭着自己坚强意志和信心， 克服各种困难和障碍才能顺利完成比赛。
图6
图7
9
点标旗：它是每面30×30厘米的三角柱型橘黄色和白色相间的旗子（如图 8 ），该点标旗的位置准确放置在地图所标示的地点圆圈的中心点。
图8
10
检查点说明表：为了更好地
描述检查点特征，点标旗与
பைடு நூலகம்
检查点特征间的位置关系提
供更精确的说明，辅助运动
员迅速确定检查点的位置。
国际定联特制定了一套检查

《大学体育健康教程》 休闲体育课程
----定向运动课件
第一章 定向运动概述
定向运动的概念
• 定向运动是一项智力与体力并重的运动，只有脑力与体力协调配合才 能取得期望的理想成绩。定向运动是一项技术要求很高的运动。这项 运动在辨别方向和边读图边奔跑能力方面技术含量很高。
• 参加人必须借助指南针和依靠在地图上用许多检查点表示的比赛路线， 自己在野外选择道路寻找目标，力争用最短的时间完成比赛。
第一章 定向运动概述
定向运动的益处
• 定向运动是一项非常健康的智力与体力并重的智慧型体育项目，它不仅 可以强身健体、培养人独立思考和独立解决困难的能力，同时增强人们 在体力和智力受到双重压力的情况下做出迅速反应和果断决定的能力。 它还有助于我们在世界范围内建立起强大的社交网络。
• 定向运动是一项学生体育项目。它不仅培养学生独立分析和解决问题的 能力，还增强学生良好的逻辑思维能力。
第二章 定向地图
定向地图注记
• 图外说明注记：包括比例尺、等高距、图名、图例、出版单位、出版 时间、成图方法、用图要求等。有时定向地图上还会印有检查卡片、 检查点说明表、赞助人广告等。
• 为了使地图容易阅读和理解，地图中使用了各种不同的颜色和符号。 地图中所使用的标记符号尽量接近地面物体的实际特征。通过一些学 习，我们可以在地图中识别水域、公路、田野和建筑物。
• 定向运动是一项探险寻宝的体育项目。它带给你精彩刺激的人生经历。定向 运动是一项社会体育项目，在这里，不同年龄、性别、种族、文化背景和身 份地位的人相遇、相知、共享快乐。
• 定向运动是一项花费较少的大众体育项目。你只需拥有一张精确的定向地图 和一个指南针，可以穿普通运动服和运动鞋，就可以参与其中。（当然随着 技能的提高，也可提高专业定向服装和定向鞋。）

• 当今，大多数森林定向图比例尺为1： 10000 大多数公园定向图为1：5000/4000
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2、指北针的使用
图１
图２
图３
图４
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（１）怎样选择一条最佳路线
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（２）不同地形对速度的影响
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（３）明显参照物对比赛的影响
图１
图２
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三、定向越野的教学与训练
• 1、要学会识 图并熟记符 号说明
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2、定向运动的历史发展
（１）定向运动起源于瑞典， 最初只是一项军事体育运动。 定向的意思就是：在地图和 指南针的帮助下，越过不被 认所知地带。已有百年历史。
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（2）目前欧洲尤其是北 欧开展的最普比赛及水平 也最高。瑞典、挪威、丹 麦、芬兰、土耳其等国。
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（3）传入中国是上世纪 八十年代中。中国最早也 是在军队有无线电定向运 动，1984年世届大学生定 向比赛特邀中国代表参观 学习。
（２）接力定向 （４）夜间定向 （６）专线定向 （８） 其他
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二、如何做定向运动
• 1、定向运动的地图 （1）不同颜色代表不同的地形地貌
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（2）符号说明
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练习:自我测试
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（3）起终点和路线
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（4）等高线
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（5）比例尺
• 比例尺1：1000说明地图上的1厘米=实际地 形上的1000厘米（10米） 1：3000 3000厘米（30米） 1：4000 4000厘米（40米） 1：5000 5000厘米（50米） 1：10000 10000厘米（100米）
目录
一、什么是定向运动 二、如何做定向运动 三、定向越野的教学与训练 四、训练比赛路线的制定 五、比赛的组织和裁判 六、制图

定向地图通常包括等高线、地形特征、地物、道路等信息。
定向地图的准确性和清晰度对运动员的表现至关重要。
定向地图可以帮助运动员快速定位，选择最佳路线，提高比赛成绩。
指北针
定向运动中必不可少的装备之一
常见的指北针类型：电子指北针、机械指北针
帮助运动员确定方向和位置
使用指北针的技巧：保持水平，避免磁干扰，准确读取方向
05
赛后总结：总结比赛经验，提出改进措施，为下次比赛做好准备
定向运动安全注意事项
安全装备佩戴
01
头盔：保护头部，防止摔伤
02
护目镜：保护眼睛，防止树枝、石子等异物伤害
03
手套：保护手部，防止划伤
04
运动鞋：保护脚部，防止扭伤
05
运动服：舒适、透气，便于活动
06
急救包：准备常用药品和急救用品，以备不时之需
02
恶劣天气：注意天气变化，及时调整运动计划，避免在恶劣天气中进行运动
突发疾病：立即停止运动，寻求医疗援助，保持患者呼吸通畅，进行简单设定
使学生了解定向运动的基本知识和技能
01
提高学生的定向运动能力，增强身体素质
02
培养学生独立思考和解决问题的能力
03
增强学生的团队协作和沟通能力
实施教学计划：按照教学计划进行教学，及时调整和改进
06
谢谢
4
国际定向运动联合会：1961年，国际定向运动联合会成立，推动定向运动在全球的发展
定向运动的特点和优势
特点：利用地图和指南针，在野外寻找目标点
优势：锻炼体能、提高方向感和地图阅读能力
特点：培养团队协作和沟通能力
优势：提高解决问题的能力和应变能力
定向运动的分类和规则

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4、定向越野技巧
选择道路应遵循的原则
3、“提前绕行原则” 阅读地图时要注意通观全局提前绕，特别是
检察点之间有大的障碍，不易穿越时。不能等抵 近障碍再作折线绕行，而应该全面分析地貌地形 ，提前选择好最佳迂回运动路线。
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4、定向越野技巧
小提示
迷失方向怎么办? 当在现地找不到目标，同时又无法确定站立
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1 户外课程组成员简介
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一、户外课程组成员简介
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2 怎样上好定向运动专项课
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二、怎样上好定向运动专项课
注意安全 1、人身安全 主观因素、客观因素 2、财产安全 私有财产、公共财产
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4、定向越野技巧
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4、定向越野技巧
如何标定地图
3．利用明显地物地貌标定地图 从地图上找到本人位于明显地形点的位置(即
自己所在的站立点)时，可以利用明显地形点标定 地图。方法是：先选择一个图上与现地都有的远 方明显地形点(目标)，然后转动地图，使图上的 站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连 线相重合，此时地图即已标定。
定向比赛专 用 绘图指北针：具备 普通指北针所有功 能，最大特点是可 以绘制小型定向比 赛用的定向线路图 。适合定向教学和 一般比赛用。
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1、指北针和固定点器材介绍
固定点： 点标旗： 打卡纸： 铅 笔：
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2、电子打卡设备功能介绍
指卡
清除站
点签器 主站

建立有效的沟通渠道和反馈机制 尊重他人，倾听不同意见，积极寻求解决方案
有效沟通技巧与方法
有效沟通的重要性 确保信息的准确传递和理解
促进团队成员之间的信任和合作
有效沟通技巧与方法
提高工作效率和满意 度
清晰表达自己的想法 和观点
有效沟通的技巧与方 法
有效沟通技巧与方法
01
倾听他人的意见和建议，给予积极 反馈
的知识。
02
实践教学内容
包括校园定向越野的基本技能训练、团队协作训练、比赛模拟等方面的
内容。
03
教学安排
本课程共分为理论讲授、实践训练、比赛模拟三个环节，其中理论讲授
和实践训练交替进行，比赛模拟在课程后期进行。具体课时安排可根据
实际情况进行调整。
02
定向越野基础知识
定向越野的起源与发展
起源
定向越野起源于瑞典，最初是一 项军事体育活动，用于训练士兵 在复杂地形中的导航和越野能力。
校园定向越野的特点与价值
02
阐述校园定向越野作为一种体育运动的独特之处，以及对学生
身心健康、团队协作能力等方面的积极影响。
校园定向越野的基本规则与技巧
03
简要介绍校园定向越野的比赛规则、基本技巧以及参赛注意事
项。
课程目标与意义
知识与技能目标
通过本课程的学习，学生应掌握校园 定向越野的基本理论知识、技能和方 法，能够独立完成简单的定向越野任 务。
提醒学生在活动前做好热身运动，如有身体不适，应立即停止活 动并寻求帮助。
遭遇危险动物或昆虫
教育学生如何避免与危险动物或昆虫接触，以及在遭遇时如何应 对。
应急处理流程与救援措施
应急处理流程
建立应急处理流程，包括现场评估、呼救、初步救治、送医治疗等 环节。