定向运动

对定向运动的认识和理解
定向运动，又称定向越野，是一项起源于瑞典的军事体育活动，最初只是一项军事体育活动。

随着时间的推移，它已经发展成为一项集智力与体力为一体的健康型体育运动。

具体来说，定向运动是指参赛者利用地图和指北针选择道路，以徒步或乘载运动器械（如汽车、自行车、船只等）方式，寻找目标在尽可能短的时间内到达若干个标绘在地图上的检查点的体育运动。

定向运动对于我们来说不是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑筋分析，判断目标点的方位并选择最佳的路线，培养了我们独立分析解决问题的能力和逻辑思维及识图能力。

此外，它还是一项有氧运动，可以有效地发展心肺适能和肌肉适能等健康相关体适能，提高灵敏素质、平衡能力等运动相关体适能。

总的来说，定向运动是一项非常健康的智能型体育项目，不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力上都有很高的要求。

这项运动不仅考验我们的奔跑能力，也检验了我们的思维判断能力。

在奔跑中，我们暂时忘记了因身体极限而产生的疲劳，在兴奋和愉快中达到预定的运动强度。

这不仅使我们拥有了健康的身体，还让我们学会了坚持不懈，战胜困难的精神。

一、什么是定向运动定向运动——一项地图和指北针的游戏一项挑战智能和体能的运动Orienteering（定向）源自瑞典语Orientering 一词，其原意是：借助地图和指北针，穿越未知地带。

定向通常被人们看成日常生活、工作和户外娱乐活动中的重要工具，一种找到安静的垂钓地、偏僻的野餐地的工具，一种帮助确定自己在森林中的位置，走出森林的工具。

军人、野外勘测者、狩猎者、垂钓者、徒步旅行者、登山者、探险者以及其它许多人都有机会体会到定向的重要性。

随着越来越多的人参加以回归自然为主题的户外运动，定向又成了一种必需掌握的生存技能。

我们将会发现，现代生活中定向的应用几乎是无所不在，它的重要性不仅在于它的有用性，而且也在于它的趣味性。

定向作为一种新兴的，利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。

它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动。

参加定向运动除需要指北针和地图外，不需要特殊的设备，是一种较为经济的运动项目。

定向运动通常在森林中举行，也可以在公园、校园，甚至城市街头举行；而且定向运动容易设计出满足不同年龄、性别、体能和定向技能水平参赛者需要的比赛路线，因此参与定向运动很少受到条件限制。

根据国外有关报道，定向运动的参赛者年龄最小的才3 岁，最大的则已达80 多岁的高龄。

在欧洲，特别是在定向运动发源地斯堪的纳维亚半岛，定向运动通常是一种全家人参与的富有情趣的户外运动，父母与子女一起去参加一项比赛，或者各自根据自己的年龄、技能水平分别参加专门设计的比赛项目。

而在其他一些国家，定向运动更趋向于是一种令人兴奋的，充满挑战性的“智者”的竞技性运动，或一种是冒险者的运动，一种体能爱好者的运动。

你将会看到，它不但考验人们的体能、智能和定向技能，还考验人们在环境压力下迅速做出正确判断和果断决策的能力及应变能力，这一点更具挑战性。

定向运动还是一种个人体验型运动。

这可能也可以说是它的一个缺点。

定向运动一．定向运动含义定向运动就是利用地图和指北针依次到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。

定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。

二．定向运动的历史源于瑞典。

最初只是一项军事体育活动。

“定向”这二个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。

继1919年斯堪的那维亚举行了第一次正式的定向越野比赛后，至今已有近百年的历史。

定向运动本身作为一种体育项目开展是从20世纪初在北欧开始的。

到二十世纪三十年代已在芬兰，挪威，瑞典，丹麦立足。

1932年举行了第一次世界定向运动比赛。

1961年国际定向联合会（IOF）在丹麦哥本哈根成立。

现有成员国63个。

国际定联是世界定向运动的行政实体，是国际体育联合会总会之一。

定向运动也是国际承认的奥林匹克体育项目。

三．定向运动的分类1．定向运动按运动工具的不同可分为两种；（a）徒步定向：如传统定向越野跑；接力定向；积分定向；夜间定向；五日定向；公园定向等。

（b）工具定向：如滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向等。

2．定向运动按性别的不同可分为男子组和女子组；3．定向运动按年龄的不同可分为青年组，老年组和少年组；4．定向运动按技术水平的不同可分为初级组（体验组和家庭组），高级组和精英组；5．定向运动按参加人数的不同可分为个人单项，个人双项和集体项。

因此，不论男女只要你喜爱郊野活动，定向运动一定适合你。

技巧容易掌握，是三岁至八十岁都可以参加的运动。

四．定向运动的益处定向运动是一项非常健康的智能型体育项目，是智力与体力并重的运动。

它不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

定向运动是一项学生体育项目。

因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。

．定向运动是一项家庭体育项目。

周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐，融洽关系。

定向运动（Orienteering）起源于瑞典，是利用地图和指北针按顺序依次找到地图上所指示的各个检查点(点标)，
以最短时间到达所有点标者为胜。

“定向”这二个字在1886年首次使用，最初只是一项军事体育活动，真正的定向比赛于1895年在瑞典、斯德哥尔摩和挪威、奥斯陆的军营区举行，标志着定向运动作为一种体育比赛项目的诞生，距今已有百年历史。

定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。

定向运动的技巧：
标定地图：使地图的方位与实地的方位一致，是使用定向运动地图的前提。

对照地形：通过仔细的观察，使图上和现地的各种地物、地貌一一“对号入座”，即相互对应。

确定站立点：熟练地掌握在图上确定站立点的各种方法是学习使用定向地图的关键，主要有以下几种方法。

1．直接确定；2.利用位置关系确定；3.利用“交会法”确定。

定向运动比赛时的装备：
除号码布，地图及指卡由赛会供应外，运动员应携带指北针。

服装方面，应以轻便，舒适及易于活动为佳。

主要世界/国际定向运动赛事：
1．O－Ringen：瑞典五日。

世界最大规摸的定向运动赛事。

2．世界定向越野锦标赛；世界滑雪定向锦标赛。

4．世界青年定向越野锦标赛；世界青年滑雪定向锦标赛。

5．世界老年定向越野锦标赛；世界老年滑雪定向锦标赛。

定向运动主要项目：定向越野、滑雪定向、自行车定向和轮椅定向。

竞赛种类：日间定向竞赛、夜间定向竞赛、日夜交替定向竞赛。

竞赛形式：个人赛、积分赛、接力赛、多日赛、小组赛。

定向运动延伸项目：团队赛、百米定向、校园定向、LOGO拼图等。

第一章定向运动概述定向运动是参与者凭借对地图的识别和使用能力,利用一张详细精确的地图和一个指南针,按照预先设计的地图,依次准确到访地图上的各个点标，并以最短时间到达终点者为胜的一项运动。

该项目以其健身性、大众性、竞技性、娱乐性、惊险刺激性而独具魅力，它不仅能强健体魄,娱乐身心，而且更能锻炼果断、意志力、独立思考和独立解决问题能力等,是一项有利于健康的体力智慧并重的体育项目。

通过本章的学习，了解定向运动的概念、分类、锻炼价值、起源和发展等内容。

第一节定向运动的概念、分类与价值一、定运动的概念与分类国际定向运动联合会（International Orienteering Federation，IOF）(简称国际定联，如图1-1）2004年将定向运动定义为一项参赛者借助地图和指北针，在尽可能短的时间内到达若干个被分别标记在地图上和实地中检查点的运动。

参赛者可以是个人，也可以是两人以上组成的团队。

按照运动模式，国际定联将定向运动项目氛围分为徒步定向（也称定向越野）、滑雪定向、山地自行车定向和轮椅定向。

（一）徒步定向（Foot Orienteering) 徒步定向（俗称定向越野）是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。

由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。

据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。

根据运动形式与比赛方式的不同，有不同的形式和方式进行比赛。

按场地的不同，可以分为野外定向、公园定向、校园定向、大院（为机关）定向和军营定向等；按时间的不同可以分为白天定向、夜间定向、多日定向等；按比赛距离的不同，可以分为短距离定向、标准距离定向、长距离定向等；按运动水平不同，可以分为初级组赛、高级组赛、精英组赛；按评定名次方法的不同，可以分为计时赛、积分赛等；根据每一种比赛又可以按参赛者的性别、年龄，分为男女少年组、青年组、老年组、男女混合组等组别。

定向运动的概念原标题：定向运动的特点及锻炼价值研究一、定向运动定向运动（Orienteering）是指参赛者利用地图和指北针选择道路，以徒步或乘载运动器械（如汽车、自行车、船只等）方式，寻找目标在尽可能短的时间内到达若干个标绘在地图上的检查点的体育运动。

作为一项集健身、益智、娱乐、社交等多种价值于一体的时尚体育运动，定向运动比赛地点通常设置在校园、公园、郊外、森林里等地方进行。

一个标准的定向路线包括一个起点，一个终点和一系列的点标组成。

简单的说，一个指北针和一张地图，最先在比赛地点找到目的地就是获胜者，这就是现今非常时尚的定向运动。

定向运动的项目种类和形式已由单一的徒步定向，发展到轮椅定向、山地车定向、水上划船定向、滑雪定向、汽车定向等项目，并在国内外广泛开展起来，引起了世界各国和社会各界体育爱好者的兴趣和关注，我国开展较好的地区有浙江、湖南、湖北、广东、江苏、安徽、上海、北京等地。

一年一届的全国定向越野锦标赛，是目前我国定向运动最高级别的标准国内赛事。

二、定向运动的特点1.运动性与竞争性。

定向运动与其他体育运动项目一样，也是一种体育锻炼活动，是以各种形式的人体活动的方式为主的一项运动，所以其具有运动性的特点。

定向运动中的定向越野，从最初的军事活动，演变至今天的比赛活动，既然是比赛，就要有一定的规则、胜负和名次等，具有较强的竞技性。

定向越野比赛成败的关键在于个人的识别地图、使用地图、方向辨别和奔跑能力等几个方面。

可以说，这不仅只是体力和专项技术的竞争，而且也是智力和决断能力的竞争。

正是这种运动性赋予了这项运动的竞争性，而激烈的竞争性刺激着人们对这项运动的向往和追求，使更多的人参与到这项运动的训练和比赛中来。

2.游戏性与趣味性。

定向运动在活动或比赛中渗透着各种各样的游戏，具有明显的游戏性，如寻找点标、运动线路的选择等。

有游戏活动就会带有浓厚的趣味性和娱乐性。

定向运动的活动、环境与比赛的方式方法，更能发挥比赛或活动的趣味性，提高人们参与的积极性。

【六年级】定向运动定向运动是一种户外运动项目，它是利用指南针和地图来进行导航的一种运动方式。

在定向运动中，选手需要根据指定的地点和方向，在规定的时间内找到所有的控制点，并尽快回到起点。

定向运动的起源可以追溯到19世纪末，当时在瑞典开始流行，现在已经成为一项国际性的运动。

定向运动既能够提高身体素质，又能够培养选手的思考能力和解决问题的能力。

在参加定向运动之前，每个选手都会接到一张地图，地图上标有各个控制点和起点的位置。

选手需要准确地按照地图上的指示来寻找这些控制点。

在比赛中，选手可以使用指南针、地图和计时器等工具，来帮助他们找到控制点的位置。

选手需要尽量快速地、准确地找到这些控制点，并将顺序记录在运动卡上。

找到所有的控制点后，选手需要迅速地返回起点。

定向运动的地点可以是各种各样的地方，比如公园、森林、山地等。

不同的地点会给选手带来不同的挑战和难度。

在森林中进行定向运动时，选手会面临着茂密的树林和复杂的地形，需要在不同的方向上寻找控制点；在山地中进行定向运动时，选手需要攀登陡峭的山坡，穿越沟壑，穿过溪流等，相对较为困难。

定向运动的好处是多方面的。

它可以锻炼选手的身体素质，增强体力，提高耐力和灵敏度。

定向运动可以培养选手的团队合作意识。

在比赛中，选手可以分为不同的小组，相互协作，互相帮助，共同解决问题。

定向运动可以培养选手的思考能力和解决问题的能力。

在找控制点的过程中，选手需要准确地判断方向，分析地形，思考最佳的行进路线，提高思维的灵活性和逻辑思维能力。

定向运动是一项非常有趣和有益的户外运动项目。

通过参与定向运动，学生们可以锻炼身体，培养团队合作意识，并提高思考和解决问题的能力。

我相信，通过不断地参与定向运动，我们的体能和智力都会得到极大的提高。

第十二章 定向运动定向运动的特点：定向运动是运用地图和指北针的非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。

它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决困难的能力。

定向运动技巧容易掌握，无论男、女、老、幼，只要喜欢越野活动，都可以参与，尤其适合大学生参与。

它是一项竞技性、知识性、趣味性和观赏性极强的运动。

定向运动是运动员运用一张详细精确的地图和一个指北针，按顺序独立寻找一系列的特征项（地图上所指示的各个点标），并以最短的时间到达所有点标者为胜。

定向运动常设在森林、郊外和城市的公园进行。

也可在校园或新村里举行。

定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。

一条标准的定向路线包括一个起点，一个终点和一系列点标见图12-1。

这些点标已在地图上用阿拉伯数字标明。

在实际地形中，一个橘黄色和白色相间的点标旗标志着运动员应该找到的点的位置。

点标与点标之间的路线并不指定或固定。

321终点必经路线点标起点图12-1定向运动的规则：（1）必须按顺序到访路点的所有点标。

（2）在起点处领取地图，电子打卡器或带好检查卡片。

在途中找到每一个点后作记。

在终点处必须将电子打卡器或检查卡片交回，并记录时间，领取成绩单。

一、 基本技术定向运动是智力与体力并重的运动，其基本技术主要由识图、使用地图、越野技能、 打卡等部分组成。

(一)定向专用地图定向专用地图更加准确详细地描绘了现地的地物地貌情况，描绘一条运动路线，使运动员更容易比较地图上的符号标记与实际地形中的实物，根据图上点标顺序，自己选择行进的路线。

为此，首先要掌握读图识图的知识。

1.地图上的比例尺地图上某线段长与相应实地水平距离之比，叫地图比例尺。

例如，某幅地图的图上长1cm ，相当于实地水平距离10000cm ，则此幅地图的比例尺为1:10000。

图幅面积相等的地图，比例尺越大，其图幅所包括的实地范围就越小，图上显示的内容就越详细。

如1:10000地图上的1平方厘米相当于实地10000平方米，1:100000地图上的1平方厘米相当于实地1000000平方米。

定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下，以最短的时间，按顺序到访地图上所标示路线的各个点标，在每一个点标之间选择自己认为的最佳路线直到终点。

它是一项结合棋手技能的极富冒险性的运动。

你需要：一张地图一个指北针点标旗针式/电子打卡计时系统必须识图，明辨方向在点与点之间做出最聪明选择必须独立寻找所有点标必须按正确顺序打卡以最快速度体能,快速,险峻地形,独立性,压力,快速决择定向运动的种类:越野跑定向,滑雪定向,自行车定向,山地定向,水下定向,残疾人定向公园定向, 15分钟游戏, 35-40 分钟标准距离, 70-90 分钟接力赛, 4 x 45 分钟夜间定向, 1-1/2小时长距离, 2小时以上定向运动的益处:精英运动,军事运动,家庭运动,环保运动,社交运动,群众运动,不昂贵的运动,体力与智慧并重的运动定向运动的历史:1895年第一场赛事于在瑞典和挪威联合王国军营里举行.起源于北欧的体育项目.1961年国际定向联合会成立于.1966年第一届世界锦标赛 .国际承认的奥林匹克体育项目.在瑞典定向是所有学校学生和军人必学的重要教育和训练课程我国定向运动的历史:1983年从香港传人内地.1992年加入国际定联.1995年更名为中国定向运动协会.1994-至今每年举办全国定向锦标赛.2002年列入全国体育大会项目 .2003年中国学生定向协会在杭成立.2004年中国首次参加二年一届的世界大学生定向锦标赛.2004年列入第七届全国大学生运动会项目瑞典五日赛（O-Ringen.芬兰24小时白昼接力赛（Jukola）.瑞典十公里夜间定向接力（Tio-Mila)苏格兰六日赛.瑞士六日赛.世界青年锦标赛（WJOC）.世界定向锦标赛（WOC）..世界大师定向锦标赛（WMOC）.世界公园定向精英锦标赛联赛（PWT）定向运动地图的内容：包括地貌、地物、地图参数和比赛信息四部分。

地貌：地球表面高低起伏的各种形态。

如山地、谷地、平地等。

一、什么是定向运动定向运动——一项地图和指北针的游戏一项挑战智能和体能的运动Orienteering（定向）源自瑞典语Orientering 一词，其原意是：借助地图和指北针，穿越未知地带。

定向通常被人们看成日常生活、工作和户外娱乐活动中的重要工具，一种找到安静的垂钓地、偏僻的野餐地的工具，一种帮助确定自己在森林中的位置，走出森林的工具。

军人、野外勘测者、狩猎者、垂钓者、徒步旅行者、登山者、探险者以及其它许多人都有机会体会到定向的重要性。

随着越来越多的人参加以回归自然为主题的户外运动，定向又成了一种必需掌握的生存技能。

我们将会发现，现代生活中定向的应用几乎是无所不在，它的重要性不仅在于它的有用性，而且也在于它的趣味性。

定向作为一种新兴的，利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。

它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动。

参加定向运动除需要指北针和地图外，不需要特殊的设备，是一种较为经济的运动项目。

定向运动通常在森林中举行，也可以在公园、校园，甚至城市街头举行；而且定向运动容易设计出满足不同年龄、性别、体能和定向技能水平参赛者需要的比赛路线，因此参与定向运动很少受到条件限制。

根据国外有关报道，定向运动的参赛者年龄最小的才3 岁，最大的则已达80 多岁的高龄。

在欧洲，特别是在定向运动发源地斯堪的纳维亚半岛，定向运动通常是一种全家人参与的富有情趣的户外运动，父母与子女一起去参加一项比赛，或者各自根据自己的年龄、技能水平分别参加专门设计的比赛项目。

而在其他一些国家，定向运动更趋向于是一种令人兴奋的，充满挑战性的“智者”的竞技性运动，或一种是冒险者的运动，一种体能爱好者的运动。

你将会看到，它不但考验人们的体能、智能和定向技能，还考验人们在环境压力下迅速做出正确判断和果断决策的能力及应变能力，这一点更具挑战性。

定向运动还是一种个人体验型运动。

这可能也可以说是它的一个缺点。