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经络基础知识
经络是中医学中的一个重要概念，它是人体内气血运行的通道，与人体的健康密切相关。
以下是一些经络基础知识的介绍：
1. 经络系统：经络包括经脉和络脉，经脉是主干，络脉是分支。
经络系统遍布全身，将人体的脏腑、组织、器官联系起来。
2. 十二经脉：人体有十二条主要经脉，包括手三阴经、手三阳经、足三阴经和足三阳经。
这些经脉对应着不同的脏腑，对人体的生理功能起着重要的调节作用。
3. 经络的作用：经络具有沟通内外、运行气血、平衡阴阳等作用。
通过经络的传导，气血得以通畅运行，维持身体的正常功能。
4. 穴位：经络上的特定点位称为穴位，穴位是气血输注的地方。
通过刺激穴位，可以调节经络气血的运行，达到治疗疾病、保健养生的目的。
5. 经络学说的应用：经络学说在中医学中广泛应用于针灸、推拿、按摩等疗法。
通过刺激经络和穴位，可以促进气血循环，缓解疼痛，调节身体机能。
6. 整体观念：经络学说强调人体是一个有机的整体，经络系统将各个部分联系起来。
身体的健康与经络的通畅与否密切相关。
7. 子午流注：子午流注是根据经络气血运行的规律，按时辰选择穴位进行治疗的方法。
它认为在不同的时辰，经络气血的流动有一定的规律。
对经络的研究和应用是中医学的重要组成部分，但经络的实质和作用机制仍在不断研究和探索中。
经络的概念和经络系统一、经络的概念经络，是经和络的总称。
经，又称经脉，有路径之意。
经脉贯通上下，沟通内外，是经络系统中纵行的主干。
故曰："经者，径也。
经脉大多循行于人体的深部，且有一定的循行部位。
络，又称络脉，有网络之意。
络脉是经脉别出的分支，较经脉细小。
故曰："支而横出者为络。
”络脉纵横交错，网络全身，无处不至。
经络相贯，遍布全身，形成一个纵横交错的联络网，通过有规律的循行和复杂的联络交会，组成了经络系统，把人体五脏六腑、肢体官窍及皮肉筋骨等组织紧密地联结成统一的有机整体，从而保证了人体生命活动的正常进行。
所以说，经络是运行气血，联络脏腑肢节，沟通内外上下，调节人体功能的一种特殊的通路系统。
二、经络系统经络系统是由经脉、络脉及其连属部分构成的。
经脉和络脉是它的主体（一）经脉系统1．十二经脉正经：正经有十二，即手三阴经、足三阴经、手三阳经、足三阳经，共四组，每组三条经脉，合称十二经脉。
十二经别：十二经别是十二经脉别出的正经，它们分别起于四肢，循行于体内，联系脏腑，上出颈项浅部。
阳经的经别从本经别出而循行体内，上达头面后，仍回到本经；阴经的经别从本经别出而循行体内，上达头面后，与相为表里的阳经相合。
为此，十二经别不仅可以加强十二经脉中相为表里的两经之间的联系，而且因其联系了*些正经未循行到的器官与形体部位，从而补充了正经之不足。
十二经筋：十二经筋是十二经脉之气"结、聚、散、络”于筋肉、关节的体系，是十二经脉的附属部分，是十二经脉循行部位上分布于筋肉系统的总称，它有联缀百骸，维络周身，主司关节运动的作用。
十二皮部：十二皮部是十二经脉在体表一定部位上的反应区。
全身的皮肤是十二经脉的功能活动反映于体表的部位，所以把全身皮肤分为十二个部分，分属于十二经，称为"十二皮部”。
2．奇经：奇经有八，即督脉、任脉、带脉、阴骄脉、阳骄脉、阴维脉、阳维脉，合称奇经八脉。
奇经八脉有统率、联络和调节全身气血盛衰的作用。
人体经络作用功效人体经络是中医学中的重要理论之一，它是指人体内部的一种生物电能量传导系统，通过经络，人体的各个器官和组织之间能够相互联系和沟通。
经络的作用和功效是多方面的，下面将逐一介绍。
1. 传导能量：经络是人体内部的能量传导通道，能够将气血和营养物质传输到各个器官和组织，维持身体的正常功能。
经络的畅通与否，直接影响着人体的健康状况。
2. 调节气血：经络是气血运行的通道，通过经络的调节，可以保持气血的平衡和流动。
如果经络堵塞或不通畅，就会导致气血运行不畅，出现各种疾病。
3. 保护脏腑：经络能够为脏腑器官提供保护作用，使其免受外界的侵害。
当经络受到外界的刺激或损伤时，会产生相应的反应，保护脏腑器官的正常功能。
4. 调节阴阳：经络是阴阳之间相互联系的桥梁，通过经络的调节，可以平衡人体的阴阳，维持身体的动态平衡。
5. 缓解疼痛：经络是人体内部的传导系统，通过调节经络的畅通程度，可以缓解各种疼痛症状，如头痛、背痛、关节痛等。
6. 提高免疫力：经络的畅通与否，与人体的免疫功能密切相关。
通过调节经络的功能，可以提高人体的免疫力，增强抵抗力，预防疾病的发生。
7. 调节情绪：经络与人体的情绪状态有着密切的关系，通过调节经络的功能，可以改善情绪不良，如焦虑、抑郁等，提高人体的心理健康水平。
8. 促进新陈代谢：经络能够促进人体的新陈代谢，加快废物的排出和营养物质的吸收，保持身体的健康状态。
9. 延缓衰老：经络的保养和调理，可以延缓人体的衰老过程，保持年轻和健康。
10. 提高身体素质：经络的调节和保养，可以提高人体的身体素质，增强体力和耐力，提高运动能力。
人体经络的作用和功效是多方面的，它不仅是中医学中的重要理论，也是保持人体健康的重要手段。
因此，我们应该重视经络的保养和调理，保持经络的畅通和功能正常，从而提高身体的健康水平。
人体的12条经络名称文章目录*一、人体的12条经络名称1. 人体12条经络名称2. 人体12条经络时表3. 人体12条经络按摩有什么好处*二、人体12经络按摩要注意什么*三、哪些人不宜按摩人体经络人体的12条经络名称1、人体12条经络名称 1.1、手--少阴--心经1.2、足--少阴--肾经1.3、手--厥阴--心包经1.4、足--厥阴--肝经1.5、手--太阴--肺经1.6、足--太阴--脾经1.7、手--太阳--小肠经1.8、足--太阳--膀胱经1.9、手--少阳--三焦经1.10、足--少阳--胆经1.11、手--阳明--大肠经1.12、足--阳明--胃经这十二条经络分别连着人体的十二个脏器,所以它们都是用相连的脏器命名。
其中,三焦是指人的整个胸脏,心包是保护心脏的一块区域,是心的屏障,其余的都比较容易理解。
记住这十二脏器的名称是非常重要的,如果身上哪里不舒服,只要看是那条经络经过此地,一对应就出来了。
从十二经络排列来看,是按两组来分,一组是按手足分,一组是按阴阳分。
2、人体经络时表 2.1、手太阴肺经寅时(3点至5点)-肺经旺。
寅时睡得熟,色红精气足;-“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。
2.2、手阳明大肠经卯时(5点到7点)-大肠经旺。
卯时大肠蠕,排毒渣滓出;“肺与大肠相表里。
”2.3、足阳明胃经辰时(7点到9点)-胃经旺。
辰时吃早餐,营养身体安;-人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。
2.4、足太阴脾经巳时(9点至11点)-脾经旺。
已时脾经旺,造血身体状;“脾主运化,脾统血。
”1.5、手少阴心经午时(11点至13点)-心经旺。
午时一小憩,安神养精气;“心主神明,开窍于舌,其华在面。
”1.6、手太阳小肠经未时(13点到15点)-小肠经旺。
未时分清浊,饮水能降火;小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。
1.7、足太阳膀胱经申时(15点至17点)-膀胱经旺。
（一）、什么是经络1、经络的概念《灵枢.本藏》说：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。
”《灵枢.海论》说：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节。
”这两段文字，说明经络是运行气血的通道，又是联络脏腑肢节，沟通上下内外的通道。
经络，包括经脉和络脉。
经脉和络脉的区别，根据《灵枢.脉度》所说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙”，以及《灵枢.经脉》所说“经脉十二者，伏行分肉之内，深而不见。
其常见者，足太阴过于外踝之上，无所隐故也。
诸脉之浮而常见者，皆络脉也。
可以认为经脉是主干，络脉是分支；经脉大多循行于深部分肉之间，络脉则循行于体表较浅的部位；经脉以纵行为主，络脉则纵横交错，网络全身。
2、经络系统的组成经络系统由经脉、络脉、经筋、皮部四部分组成。
经脉是经络的的主干，主要分十二正经和奇经八脉两类。
十二正经是气血在经脉中运行时，每运行一周都必经的道路。
如《难经.十三难》曰：“经脉十二，……行气血，通阴阳，以荣于身者也。
其始从中焦，注手太阴（肺经）、阳明（大肠经）；阳明注足阳明（胃经）、太阴（脾经）；太阴注手少阴（心经）、太阳（小肠经）；太阳注足太阳（膀胱经）、少阴（肾经）；少阴注手心主（心包经，即手厥阴）、少阳（三焦经）；少阳注足少阳（胆经）、厥阴（肝经）；厥阴复还注手太阴（肺经）……如环无端，转相灌溉。
”由于十二经脉是每次气血运行都必定要经过的经脉，故称常脉。
奇经八脉则与此不同，是十二经脉之外的八条经脉，包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉和阳维脉。
奇经八脉的内容，最早散见于《内经》各篇，而“奇经八脉”这一名词，则首见于《难经》。
奇经八脉的分布不像十二正经那样的规则，与五脏六腑没有直接的属络（仅督脉“属肾”、“贯心”），相互间也没有表里关系。
滑寿在《十四经发挥》中说：“脉有奇常，十二经者，常脉也。
奇经八脉则不拘于常，故谓之奇经。
盖以人之气血常行于十二经脉；其诸经溢满，则流入奇经焉。
全身经络口诀,十二经络图全身经络口诀：头项胸腰下，突入股筒膝，足跟三里丸，涌泉血海阴阳附。
头部经络：头部经络包括督脉、手太阴肺经、手阳明大肠经、足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足少阳胆经。
项部经络：项部经络包括督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手太阳小肠经。
胸部经络：胸部经络包括督脉、手太阴肺经、手少阴心经。
腰部经络：腰部经络包括任脉、膀胱经、肾经、督脉、阴跷脉。
下肢经络：下肢经络包括足太阳膀胱经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足少阳胆经、足阳明胃经、足太阳胃经。
突入股部经络：突入股部经络包括阴跷脉。
筒膝经络：筒膝经络包括足阳明胃经、足少阴肾经。
足跟经络：足跟经络包括足少阳胆经。
三里丸经络：三里丸经络包括足三里经。
涌泉经络：涌泉经络包括足厥阴肝经。
血海经络：血海经络包括足少阴肾经。
阴阳附经络：阴阳附经络包括手阳明大肠经、手太阴肺经。
附件：- 图片附件：十二经络图法律名词及注释：1、经络：中医学上指经脉，是人体内传导气血的通道。
2、督脉：人体后正中线上的主要经脉之一，起于会阴，止于项后。
3、手太阴肺经：手太阴肺经是中医学经络之一，主要分布在手臂上。
4、手阳明大肠经：手阳明大肠经是中医学经络之一，主要贯穿于手臂。
5、足太阴脾经：足太阴脾经是中医学经络之一，主要分布在腿部。
6、足阳明胃经：足阳明胃经是中医学经络之一，主要贯穿于腿部。
7、足少阴肾经：足少阴肾经是中医学经络之一，分布于腿部。
8、足厥阴肝经：足厥阴肝经是中医学经络之一，主要走行在腿部。
9、足少阳胆经：足少阳胆经是中医学经络之一，主要贯穿于腿部。
10、任脉：人体正中线的主要经脉之一，起于会阴，上行至喉咙。
11、腰膀胱经：腰膀胱经是中医学经络之一，主要分布于腰部。
12、阴跷脉：阴跷脉是中医学上的一种脉络，与人体的生殖系统相关。
13、足太阳膀胱经：足太阳膀胱经是中医学经络之一，主要分布于腿部。
14、手太阳小肠经：手太阳小肠经是中医学经络之一，主要贯穿于手臂。
人体经络十二正经
手三阴经（胸部往手尖内侧）
1.手太阴肺经（大拇指）
9.手厥阴心包经（中指）
5.手少阴心经（小拇指）
手三阳经（手尖外侧往头部）
2.手阳明大肠经（食指）
10.手少阳三焦经（无名指）
6.手太阳小肠经（小拇指）
足三阳经（腿部外侧）
3.足阳明胃经（头部胸前往第二脚趾）
11.足少阳胆经（头部往第四脚趾）
7.足太阳膀胱经（头部后背往第五脚趾）
足三阴经（腿部内侧）
4.足太阴脾经（拇指上外侧往胸前腋下）
12.足厥阴肝经（拇指上内侧往乳下）
8.足少阴肾经（涌泉往胸前）
奇经八脉
督脉（从长强经后背过头顶到人中）
任脉（从会阴经腹部上行唇下承浆）
冲脉(从会阴经腹部上行到幽门）
带脉（从肋骨下经带脉，五枢，维道，横绕身一
周）
阴维脉（从小腿内侧经腹部上行至天突，廉泉）
阳维脉（从足跟外侧上行至肩井至前额再到颈
后）
阴跷脉（从足底内侧照海交信上行至眼睛内侧清
明）
阳跷脉（从足跟外侧沿股部外侧至上肩至面部地
仓清明）。
黄帝内经》记载，经络具有“行气血，营阴阳，”“决生死，处百病”的作用，当人们处于亚健康状态时，按摩经络能保健康，当疾病来临时，按摩经络寻经取“穴”按穴取“药”就能救自己脱离苦海。
推拿按摩是手法的运用作用于人体肌表，依据祖国医学中的经络学说，用以调整人体的生理，病理状态，达到去除病痛保健身体的方法。
人体经络贯通与人体的表里、上下、脏腑；是人体运行气血的通路；是精液传输分布的网络。
经络好比城市里四通八达的公路一样，不能於阻。
一旦运行不畅，人体气血运行变慢，阴阳失调，就会产生疲劳，疼痛与病变。
祖国医学典籍认为，推拿能调节阴阳平衡，疏通气血经络，活血化瘀，强身壮骨，调整脏腑，增强人体抗病能力，使人体局部组织内循环系统畅通，血流丰富，改善血液循环，加速人体内部代谢废物的排出，增强脏腑组织的新陈代谢，消除疲劳，提高工作能力。
推拿按摩易学易懂，操作简单方便，实用易与推广，病人好接受，对人体产生效果快，可以随时随地进行，不受条件限制。
经络推拿的原理是什么呢？
一，调整经络系统，经络是运行全身气血，联络脏腑枝节沟通上下内外的通路，具有使气血通达全身，濡养组织器官之功能。
人体是依赖它运行气血，发挥营内工外作用，当经络的生理功能发生障碍，气血失调，百病皆生。
经络推拿作用与体表引起局部经络反应，调整精气，通过经络影响到脏腑，组织的功能活动，以调节机体的生理病理状况，使百脉疏通，五脏安和。
二，调整阴阳，人体为对立统一的整体，祖国中医以阴阳观念解释人体内部变化，当病邪作用与人体时，阴阳平衡遭到破坏，造成阴阳失调，如表里出入，上下升降，寒热进退，邪症虚实，营卫不和，气血失荣。
因此运用推拿手法，升清降浊，寒热清理，调和营卫，调理气血都属于调整阴阳范围。
三，调节脏腑机能，脏腑是化生气血，通调经络，主持人体生命活动的重要器官。
大家都知道中医有句名言，“并存于体内而症显于外。
”推拿按摩通过不同手法作用于人体体表，刺激体表一些穴位对内脏功能活动产生一定影响，使内脏活动发生改变脏腑器官得到调节。
四，促进气血运行，气血是人体构成的基本物质，是人体活动的基础。
人体的一切组织器官都需要气血的供养和调节才能发挥它的功能，人体若发生不适都与气血有关，若气血失调，脏腑功能将发生异常。
五，调整筋骨，痛则不通，通则不痛。
推拿可以使局部血液循环加强，活血化瘀，通畅气血舒筋活络，理筋整复，松解粘连滑利关节，缓解肌肉痉挛可以起到不可替代的作用。
六，调和人体五行，在祖国传统医学里，常用五行特性分析人体组织器官之间的关系。
推拿按摩按五行的归属，通过补虚泄实，调整脏腑机能，增强人体抗病能力，正气存内，邪
不可干，经络推拿通过五行的生克刺激相应的经络，使其达到疏通经络，调和气血，调整脏腑增强人体免疫功能，使机体处于最佳状态。
疏通经络按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。
调和气血按摩手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，可提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液黏滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。
提高机体免疫力按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体抗病能力。
现在什么养生方法最受推崇，当然是经络养生．你想成为人人崇拜的经络养生专家吗？那就请牢记以下关键点的健康秘密！
●关键点——小指尖端所属经络：手少阴心经
经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
●关键点——拇指尖端所属经络：手太阴肺经
经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。
尤其秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。
此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
●关键点——手掌中央所属经络：手厥阴心包经
经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。
此外，还有利于心脏健康。
●关键点——肩窝所属经络：手少阳三焦经
用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
●关键点——曲肘外侧凹陷处所属经络：手太阳小肠经
曲手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。
特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。
●关键点——鼻翼两侧所属经络：手阳明大肠经
用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
●关键点——脚底中心所属经络：足少阴肾经
睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。
常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康。
建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
●关键点——腿伸直时膝盖内侧凹陷处所属经络：足太阴脾经
可用拇指按压或热水热敷。
按压时尽量用力至感到明显酸胀。
经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。
●关键点——大腿根部所属经络：足厥阴肝经
摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。
为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
●关键点——外眼角所属经络：足少阳胆经
闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
●关键点——臀横纹中央所属经络：足太阳膀胱经
按压臀横纹中央有利膀胱健康，还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效。
注
意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。
●关键点——足背横纹中央所属经络：足阳明胃经
经络是人体气血运行的通道，穴位就是人体气血运行的交叉点或者转折点。
经络实际上就是五脏六腑的根和茎。
要想使五脏六腑的作用达到最佳效果，就要使我们的经络保持畅通。
这样除了“吃”以外，最好的方法就是“做”了，俗话说“常按足三里，胜吃老母鸡”就是这个道理。
所以说保持经络畅通就成为了我们现代人保健和美容的必修之课了
睡养气吃养血
气血平衡光泽红润
气不通血不行水不流毒不排
经络通百脉通百病无。
