基础体温测排卵表

排卵日最明显的症状女性朋友们在排卵日最明显的一大症状就是白带增多。

白带增多是提排卵日女性最明显最易感觉到的症状，在每个月排卵的时候，白带都比平常量多，而此时增多的白带其实是排卵期宫颈粘液急剧增多，此分泌物没有气味，微酸性，有些粘稠，不要小看了这些粘液，它可是有着湿润阴道和抑菌的重要作用。

在排卵期体温升高，也是排卵日的症状之一。

此时女性体温会比平时略高，但体温升高这个细微变化需要坚持每天在固定的时间段测量才能观察出来，因体温比较容易受外界影响，所以不容易感受到。

女性在排卵期的精力旺盛，性欲大增，变得爱表现自己也是排卵期症状。

女性在排卵期的性欲旺盛，是人类生理上引导怀孕的一种本能表现。

在女性月经来潮前半个月左右，有人会出现左右某一侧下腹轻微疼痛，这称为排卵痛。

疼痛的程度因人而异，有的轻微，有的可能会疼的比较明显，这种情况一般会维持两天左右。

当然除了女性朋友的自身感受，还可以通过B超检测、子宫内膜活检等医学手段来判断是否排卵。

但正常情况下是没必要借助医学手段来检测的。

排卵日同房一定会怀孕吗排卵期同房一定会怀孕吗？答案是不一定。

排卵日是指女性最易受孕的时间，而不代表排卵日同房就一定会怀孕。

想要怀孕别紧盯排卵日。

排卵期以外时间的受孕可能也很大。

很多情况下由于女性的排卵期会因情绪、环境等很多因素的影响而发生改变，可能会出现提前排卵和意外排卵的情况，所以不在排卵期同房也有机会怀孕。

同样道理还没有计划要宝宝的夫妻，如果排卵期以外的时间完全当所谓的作安全期，同房时不做任何避孕措施，意外怀孕的几率就很高。

健康的女性正常情况下每个月都会排出一枚成熟的卵子。

夫妻在同房后，假如成熟的卵子能够与精子相遇并顺利结合此时卵子就成为了受精卵，表明受孕成功。

有怀孕计划的夫妇，在怀孕前应做好孕前准备，例如做好孕前检查，经常锻炼身体，饮食上应做到均衡饮食，并且戒烟酒，调整作息。

排卵日的推算方法为了更快怀上宝宝，很多备孕夫妻都很关注女性的排卵日。

基础体温曲线图一、什么是基础体温人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。

二、基础体温的原理正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。

滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。

排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右，而使体温呈现高低两相变化。

高温期约持续12-16天(平均14天)。

1. 若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。

2. 若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。

3. 若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。

三、如何测量与记录基础体温1. 买一支基础体温计。

基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。

(36度--刻度10；38度--刻度50)。

2. 将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。

3. 早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

4. 月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。

通过测量基础体温可以知道女性的身体健康情况，可以应用到各个方面。

具体的说明详细见后面6个图例！女性的基础体温与生理周期一样是有规律的有正常排卵女性的基础体温，如上图所示：以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周；从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0.3 ～0.5 ℃，高温期也约持续两周。

这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。

什么是基础体温：基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温，是指人经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。

基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。

基础体温的原理：正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。

滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。

排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。

6度左右，而使体温呈现高低两相变化。

高温期约持续12-16天(平均14天)。

1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。

2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。

3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。

如何测量与记录基础体温?1、买一支基础体温计。

基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏度(刻度24)为高低温的分界。

(36度--刻度10;38度--刻度50)。

2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。

3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。

有正常排卵的曲线图上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。

从月经开始-排卵日，低温期14天;排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。

准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。

每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕!已经怀孕的基础体温曲线图图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。

女性根底体温曲线图什么是根底体温：人体在较长时间〔6小时〕的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为根底体温。

根底体温的原理：正常育龄妇女的根底体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。

滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。

排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。

6度左右，而使体温呈现上下两相变化。

高温期约持续12-16天(平均14天)。

1、假设无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到根本线，月经来潮。

2、假设是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。

3、假设卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。

如何测量与记录根底体温？1、买一支根底体温计。

根底体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为上下温的分界。

(36度--刻度10；38度--刻度50)。

2、将根底体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在根底体温表上。

3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可剧烈运动或饮用冷热食品。

4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。

有正常排卵的曲线图上图表示正常月经周期28天，根底体温曲线呈现标准的上下温两相变化。

从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。

准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比拟好的受孕时机。

每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的根底体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！已经怀孕的根底体温曲线图图示为已经怀孕的根底体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。

一、什么是基础体温？人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温(Basal Body Temperature，BBT),又称静息体温。

比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。

基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。

二、基础体温的原理是什么？体温调节中枢对孕酮(又称黄体激素)作用极为敏感，一定量的孕酮(12.8nmol／L)即可引起体温升高。

女性排卵后次日，因卵巢形成黄体，黄体分泌孕酮会使体温上升摄氏0。

6度左右，而使体温呈现高低两相变化。

高温期约持续12-16天(平均14天)。

若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕酮，体温下降，回到基本线，月经来潮。

若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌孕酮，体温持续高温。

若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，所以体温将持续低温。

正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

女性的基础体温与生理周期一样是有规律的有正常排卵女性的基础体温，以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周；从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0.3 ～0.5 ℃,高温期也约持续两周。

这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。

滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。

排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。

6度左右，而使体温呈现高低两相变化。

高温期约持续12-16天(平均14天)。

1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。

2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。

这才是体温测排卵的正确⽅法，80%新⼿夫妻都搞错了⽂ / 聊城市⼈民医院 王斌撰写新冠疫情攻坚战还在持续中，但⽬前防疫进度⼗分喜⼈，相信不久的将来我们会摘掉闷热的⼝罩，在新鲜的空⽓中，迎接2020年的春天。

新的⼀年，新的⽬标。

相信不少夫妻今年的⽬标都是怀上健康的宝宝。

⽽排卵是⼥⼈怀孕必不可少的前提条件之⼀，想要⽣出优质宝宝，就得科学备孕，尽量精确测量排卵期，抓准最佳受孕时机⼀击即中。

想要测量排卵期⽅法有很多，⼀般常⽤的有⽉经测量法、基础体温测量法以及试纸测量法。

以⽬前的情况来说，体温测量法是3者中最为优质的⽅法。

不过，这个⽅法虽然简单，但想要精准地操作，还是需要⼀定的技巧。

所以，为了各位，我整理了⼀份完整且正确的攻略，教导新⼿宝妈宝爸们体温监测的正确⽅法以及怎样进⾏体温记录。

各位不妨跟着⼀起做，争取早⽇好孕~为何测基础体温能较精准知道排卵期？基础体温是指当⼈体处在清醒、安静，不受肌⾁活动、精神紧张、⾷物及环境温度等环境时影响时的体温。

⽽当到达⽣育年龄后，⼥性的基础体温就会随⽉经周期⽽变化。

如果此时你尚未排卵受孕，那么基础体温就不会升⾼，⽽为了排卵后为受孕的卵巢黄体就会慢慢萎缩，等到⽉经来潮，基础体温就会回落到排卵前⽔平。

想要精确⼀点的数据，可以借鉴以下数据：在卵泡期体温较低，排卵⽇最低，排卵后即LH峰（LH为黄体⽣成素）后的1~2天开始升⾼0.3~0.6℃（⼀般发⽣在⽉经中期）。

直到下⼀次⽉经来潮，体温都会处在较⾼的状态，维持⾼值达10天。

所以说，基础体温可以看成是⼥性⽣殖健康的“风向标”。

需要准备什么？测量要准备的东西不多，⼀个准确的体温测量设备，⼀份⾃制的提问测量表格即可。

市⾯上有着⽔银体温计，智能备孕体温计，数字体温仪，红外温度仪等等都可以使⽤，不过我个⼈认为⽔银体温计最准确，⽅便且实⽤。

⽽想要直观看到排卵期的变化，就要参考下⾯的⽅式，制作详细的表格了。

如何进⾏正确的监测并记录？1、⾸先要将体温计准备好，置床头或枕边随⼿可取到之处。

怎样才能知道是否已经排卵？患有不孕症的女性在看到医生第一句话肯定是会问自己是否排卵不正常。

当然，正常的排卵是女性怀孕的必要条件，但大部分女性对于自己是否排卵都不是很了解。

排卵出现异常那么就意味着可能会患上不孕症，但即便是没患上不孕症也有可能排卵不正常。

怎么才能知道是否排卵呢?⑴基础体温测定：是现在使用得最多的一种方法。

缺点是比较麻烦。

测量方法是每天清晨醒来不做任何动作，将体温计含在舌下5~10分钟，将测出的值在基础体温表上点好并连成线。

以月经的第一天为每个周期的开始。

如果体温突然下降，接着突然升高0.3~0.5℃，说明已经排卵(排卵前24小时基础体温最低)，排卵后基础体温会持续升高12~16天。

如果在一个月经周期中体温没有前半月低，后半月高的变化，说明没有排卵。

生病、性活动、情绪激动都会使基础体温明显波动，但不会持续，不会出现象排卵那样典型的两个平台状的改变。

⑵白带的变化：白带是由宫颈粘液、阴道脱落细胞、分泌物、细菌等各种物质组成的，正常女性平时白带不多，可起润滑阴道的作用，性状通常是白色，到了月经中期，如果白带量增多，变得象蛋清一样透明并且可以拉长成丝状，则意味着即将排卵。

但如果患有阴道炎，这种方法就不甚可靠。

⑶试纸法：目前市面上出售有测排卵的试纸，可以买来自行测试。

将试纸放在自己的尿液中，如果试纸的"小窗口"出现两条红线，说明即将排卵。

此法需要连续多次检测。

最简单也是最准确测定是否排卵的方法就是去医院做B超，这样可以判断卵巢内的真实情况。

建议婚后想要孩子的女性在备孕期间应该去医院做B超，这样就可以测定自己是否正常排卵，还可以根据自己的月经状况来确定排卵日。

基础体温表画基础体温表对确定女性排卵日有一定帮助，所以备孕女性常用基础体温曲线图来预测排卵。

什么是基础体温呢？当人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，在基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，通常在早晨起床前测定。

将提前准备好的体温计置于舌下，保持安静状态进行测定。

女性的基础体温随月经周期而变动，在卵泡期时体温较低，排卵后体温升高0.3-0.6℃。

基础体温的测量有助于确定有无排卵及排卵时间，可分析月经不调的原因。

此外，还可协助分析异常子宫出血原因，在评价黄体机能、预测怀孕或流产等方面有一定参考价值。

◎月经开始后的两周左右，处于体温下降的低温期◎排卵后体温上升，距离下次月经来潮前将持续约两周的高温期◎高温持续两周仍不下降且月经未至，有可能是怀孕◎若体温不升高，一直处于低温期，可能无排卵有正常排卵的健康女性，基础体温由低温期和高温期重复循环组成。

·月经期如果未怀孕，黄体会退化，雌激素和孕酮的分泌量急剧下降，引发月经。

·卵泡期卵泡生长和成熟，子宫内膜开始生长。

如月经周期为28天的女性，从月经开始到排卵为止将持续两周的低温期。

·排卵期LH的分泌达到顶峰。

快排卵时，透明拉丝样白带分泌增多。

基础体温以排卵为转折点进入高温期。

·黄体期排卵后，卵泡变成黄体，体温升高。

与低温期相比，基础体温升高约0.3~0.6°C，持续约10~14天，直到来月经。

基础体温测量方法：1、置备一支体温表（普通的即可），掌握读表方法，务求精确。

2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方。

3、每天清晨醒后（睡眠6-8小时），立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在基础体温表上。

4、测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。

5、记录有无影响基础体温的诸多因素，如感冒、失眠、饮酒、服药等。

基础体温表格下载
怀孕时用来记录基础体温的基础体温表格excel版，比较方便，最好保证睡眠时间多余7小时，并且尽量在同一时间测体温。

怀孕时用来记录基础体温的基础体温表excel版，比较方便。

每天早上一睁开眼睛，什么其他的都别做，就测体温。

切记，测体温之前不可以起床，不可以说话，这样测出来的是最准的。

最好保证睡眠时间多余7小时，并且尽量在同一时间测体温。

在基础体温表格上用小点记录下每天的体温，最后在用线段连接起来。

从月经周期的第一天开始测，月经周期用叉表示，有白带用加号表示。

如果有感冒，性生活或者有服用其他的药要特别注明。

一个月经周期记完后，另起一行开始另一周期。

一、人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。

二、基础体温的原理正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。

滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。

排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。

6度左右，而使体温呈现高低两相变化。

高温期约持续12-16天(平均14天)。

1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。

2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。

3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。