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初中足球基本技术教案课时：2课时年级：初中一年级教材：《校园足球》教学目标：1. 让学生了解并掌握足球的基本技术，如传球、停球、射门等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的足球运动水平。
3. 激发学生对足球运动的兴趣，促进学生的身心健康发展。
教学内容：1. 足球基本技术教学：传球、停球、射门2. 团队配合训练教学过程：第一课时：一、准备活动（5分钟）1. 学生慢跑入场，做一些简单的热身运动，如高抬腿、摆臂等。
2. 教师组织学生进行一些趣味性小游戏，如“抓人游戏”、“四角游戏”等，以调动学生的积极性。
二、基本技术教学（20分钟）1. 传球：教师示范传球的基本动作，学生跟随教师进行练习。
注意传球的力度、方向和准确性。
2. 停球：教师示范停球的基本动作，学生跟随教师进行练习。
注意停球的部位、稳定性和球的控制。
3. 射门：教师示范射门的基本动作，学生跟随教师进行练习。
注意射门的力度、角度和准确性。
三、团队配合训练（15分钟）1. 教师组织学生进行团队配合训练，如“三角传球”、“四方配合”等。
2. 学生分组进行训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生掌握的基本技术和团队配合情况。
2. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师组织学生进行一些复习活动，如“传球接力”、“停球接力”等。
2. 学生分组进行复习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
二、提高技术难度（20分钟）1. 传球：教师引导学生运用不同的脚法进行传球，如内脚背、外脚背等。
2. 停球：教师引导学生运用不同的部位进行停球，如胸部、头部等。
3. 射门：教师引导学生运用不同的射门方式，如抽射、推射等。
三、团队配合训练（15分钟）1. 教师组织学生进行团队配合训练，如“五人制足球比赛”、“七人制足球比赛”等。
2. 学生分组进行训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
普通高校足球课程教材
普通高校足球课程教材
一、足球基本技术
1. 常用传球技术，包括：短传、长传、直塞、斜传等；
2. 常用控球技术，包括：停球、拍球、胸部控球、头球等；
3. 常用射门技术，包括：地面射门、空中射门、定位球射门等；
4. 常用防守技术，包括：犯规、断球、盯人、协防等。
二、足球战术
1. 稳固的防守战术，包括：盯人防守、固定防守、抢断式防守等；
2. 高效的进攻战术，包括：传中战术、突破战术、反击战术等；
3. 灵活的中场组织战术，包括：掌握节奏、调整战术、突破对方中场等；
4. 适应性强的比赛应变战术，包括：针对对方弱点调整战术、适应天
气情况等。
三、足球体能训练
1. 跑动训练，包括：长跑、短跑、爆发力训练、耐力训练等；
2. 技术训练强度控制，包括：较大强度训练、适当强度训练、恢复训练等；
3. 强化特殊技能，包括：提高球员速度、肌肉耐力、聚焦力等；
4. 策略配合，包括：有效分配球员间通力协作、强化主力战术。
四、足球裁判规则
1.裁判员的职责和权限；
2.比赛规则，包括越位、犯规、罚球、角球、任意球等规则；
3. 裁判员的工作流程，包括：比赛前准备、比赛中的裁判员工作、比赛后的工作总结等；
4. 裁判员注意事项，包括：裁判员礼仪、技术要求、身体素质等。
五、足球心理素质
1. 信心心理，包括：积极自信、增强自信心等；
2. 抗压心理，包括：减轻压力、战胜压力、应对挑战的心理调适等；
3. 球员心态，包括：主动融入球队、遇到问题及时解决等。
通过以上内容的学习，学生能够全面系统地掌握足球基本技巧、足球战术与足球体能训练，并了解足球裁判规则、足球心理素质。
足球基本技术教案足球基本技术教案（通用14篇）作为一名优秀的教育工作者，时常需要用到教案，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。
那么优秀的教案是什么样的呢？以下是小编精心整理的足球基本技术教案（通用14篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
足球基本技术教案篇1教学内容:1、足球传控球练习2、趣味游戏：传递奥运火炬3、发展身体协调性。
4、初步培养幼儿体育教学的兴趣。
教学目标：1、学生能积极参与小足球的学习与游戏教学，培养学生对足球运动的兴趣。
2、通过对足球传控球的练习，使80%的学生能掌握足球传控球的技术。
3、通过游戏教学，培养学生的合作与竞争意识，体验与他人合作学习的心理感受。
教学重难点：脚内侧传球和前脚掌停球的动作方法。
传停球的力度和准确性。
教学过程：一、引导部分(1)热身教学：教师组织幼儿进行热身运动，让幼儿充分教学开自己的身体。
(2)教师介绍足球比赛的相关踢法和规则。
二、主体部分(1)踢球入门：幼儿分成几组，分别开展踢球入门(弓形门)游戏。
看谁踢进门的次数最多。
左右脚都可练习。
(2)足球比赛：A、教师把幼儿分成四队(红、黄、蓝、绿队)B、教师宣布比赛规则，使幼儿清楚比赛规则，如：过程中不能推、拉、踢其他小朋友等等。
C、比赛开始，教师组织幼儿有序的进行比赛，及时的提供帮助。
D、比赛结束，教师鼓励和表扬比赛胜出的幼儿。
教学反思：对教师专业发展的反思：要注重幼儿的个性差异(包括体质上、性格上、协调能力上等。
)对师幼互动的环节：和幼儿随意的自由交流对足球的认识，参与踢球，满足幼儿好奇好动的天性。
足球基本技术教案篇2一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，使学生在运动参与、运动技能、身心健康、心里健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。
在教学过程中坚持以学生为本，充分发挥教师的主动作用，通过各种趣味小游戏，培养学生体育意识，以教材难点与趣味点的结合设计练习内容。
高等院校足球教材
高等院校足球教材
一、基础球技
1、脚步训练：射门，传球，领球，控球，橄榄球，封堵等等都需要掌
握脚步移动技能，以及不同脚步巧妙搭配传球，跑位，给予团队进攻
力量。
2、身体对抗训练：足球比赛需要球员进行身体接触，抢顶，前压，得球，铲球等技能，教练需要在训练中注重学习和掌握良好的身体抗对
抗技能。
3、射门训练：射门是一项具有重要意义的技术，是足球进攻突破的重
要形式。
球员需要掌握此技术，并正确处理射门距离，把握角度和力度，提高射门命中率。
二、技术技巧球技
1、带球训练：带球训练要求球员把握变向，把握速度，拆解对方防守，给予球队突破攻势的重要功能，是足球进攻的重要技术。
2、定位训练：定位是良好的传球，比赛发动快速反击，转换进攻方向，突破眼球，识别队友的前场传球，后场等N个要素。
3、视野训练：足球的战术要求是在整个场上有足够的视野和意识，所
以不断提高球员的观察技能是足球教学过程中重要的内容。
三、训练心理素养
1、健康心理：须具备良好的心理素养，增强比赛过程中的自信心；结合心理学课程，使球员掌握球队战术，如何控制比赛，如何做出正确的决策，如何更好地应对比赛变化等等。
2、集体心理：足球比赛需要合理设计战术及在比赛进程中注重集体心理，如何实现团队的凝聚力，如何激发球员的积极性，如何克服恐惧心理等
3、正确心理：在比赛过程中，要建立正确的心理素养，及时正确应对比赛失败，及时加强比赛中技术细节的合理运用，以及掌握科学的比赛方法和规矩，提升比赛度量标准。
教案名称：初中足球教学基本技术教案课时：2课时年级：初中一年级教材：《校园足球》教学目标：1. 让学生掌握足球的基本技术，如传球、停球、射门等。
2. 培养学生的团队合作意识和场上的判断能力。
3. 提高学生的身体素质，培养他们积极参加体育活动的兴趣。
教学内容：1. 传球技术2. 停球技术3. 射门技术教学过程：第一课时：一、准备活动（5分钟）1. 慢跑热身：学生围绕操场慢跑两圈。
2. 关节活动：学生做全身关节活动，预防运动损伤。
二、基本技术学习（20分钟）1. 传球技术：教师示范传球动作，学生跟随教师练习，注意传球时的手法和力度。
2. 停球技术：教师示范停球动作，学生跟随教师练习，注意停球时的姿势和接球手法。
三、实践训练（15分钟）1. 学生分组进行传球练习，培养团队合作意识。
2. 学生分组进行停球练习，提高停球技巧。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课所学内容，强调传球和停球技术的重要性。
2. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
第二课时：一、准备活动（5分钟）1. 慢跑热身：学生围绕操场慢跑两圈。
2. 关节活动：学生做全身关节活动，预防运动损伤。
二、基本技术学习（20分钟）1. 射门技术：教师示范射门动作，学生跟随教师练习，注意射门时的姿势和力度。
三、实践训练（15分钟）1. 学生分组进行射门练习，提高射门技巧。
2. 学生进行小型比赛，运用所学技术进行实战演练。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课所学内容，强调射门技术在比赛中的重要性。
2. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
教学评价：1. 学生能熟练掌握传球、停球和射门技术。
2. 学生在实战中能灵活运用所学技术。
3. 学生团队合作意识和场上判断能力有所提高。
足球基础·个人技术·颠球颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作。
颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性、重量、旋转及触球部位、击球时用力轻重的感觉。
（一）教学内容：1.双脚脚背颠球2.双脚内侧外侧颠球3.大腿颠球4.头部颠球（二）技术动作要领1.双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球击球时踝关节固定，击球的下部。
两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续续击球击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
2.双脚内侧外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或夕外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。
3.大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
4.头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额额部位连续顶球的下部。
顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。
（三）易犯错误1．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。
2击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制3，颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬。
4头部颠球时腿部、躯干、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。
（四）练习方法示例1.一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。
2，两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。
每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。
3，四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。
颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。
·踢球踢球指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。
踢球是足球技术中最重要的技术，主要用于传球和射门。
（一）教学内容：1脚内侧踢球2脚背内侧踢球（二）技术动作要领1.脚内侧踢球：直线助跑支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约巧厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。
《基本技术》教案一、教材分析(一)教材内容价值与设计思路教学内容及教学目标的设计是依据学生不同年龄特点，把目标逐级衔接递进，体现出培养兴趣—了解规律—掌握技战术—主动参与的发展特点。
技战术目标的设计是根据足球运动技战术能力发展的阶段性和重复性特点，将目标连接为接触球—提高控球能力—掌握基本技能4提高技战术能力。
运球和运球过人是个人控制球能力和个人进攻能力的集中体现，熟练掌握与合理运用运球与运球过人技术，对调控比赛节奏、丰富战术变化、突破密集防守、创造射门机会都具有实际的意义。
学习运球与运球过人需要认真反复的练习，每个人都可以形成自己的特色。
头顶球是指运动员有目的地用前额将球击向预定目标的动作。
实践证明，头顶球的击球位置高，是争取时间和空间的主要技术手段。
它在传球、射门、阻截和抢断等方面发挥的优势日趋明显，运用范围不断扩大，不仅是破坏对方进攻的有利武器，而且经常成为决定比赛胜负的致命武器。
抢断球是指运用身体不同部位和所作的合理动作将对方队员控制的球截获为自己控制的动作方法，包括抢球和断球。
抢球是指防守队员将进攻队员控制的球直接争夺过来或破坏掉所做的各种动作方法。
二过一配合是指在局部地区两名进攻队员通过两次连续传球配合，越过一名防守队员的配合方法。
二过一配合的形式根据传球和跑位的路线有：斜传直插二过一、直传斜插二过一、斜传斜插二过一、回传反切二过一等，本年级主要练习斜传直插二过一。
身体健康目标是根据人体身体素质生理发展规律和各种身体素质发展的敏感期，结合足球活动和专门练习实现学生身体素质的全面发展。
心理健康目标是以足球运动对人心理影响的途径和方法为发展主线，根据不同年龄学生心理发展的特点，按照体验→了解→改善→养成；进而达到知道调节→学会调控→调控行为→形成生活态度，从而培养学生健康、健全的心理品质。
并结合足球活动中人的社会角色和行为形成，从尊重关爱弱者→理解运动角色→道德和精神逐步提高→形成社会责任感。
体育教案足球运动的基本技术体育教案：足球运动的基本技术引言足球作为一项广受欢迎的体育运动，在全球范围内都有着极高的影响力。
掌握足球的基本技术对于学生的身心健康发展以及团队合作能力的培养至关重要。
本教案旨在通过系统训练学生的足球基本技术，提高学生的足球水平。
一、带球的基本技术1. 控球技术：学生需学习正确的控球姿势，以及如何利用脚背、大腿和胸部等部位来控制足球。
2. 过人技术：通过学习变向、盘带以及灵活运用脚法等技巧，提高学生在比赛中突破对手的能力。
3. 传球技术：学生需要学会正确的传球姿势和传球力量掌握，以及如何通过准确的传接球提升团队合作。
二、射门的基本技术1. 射门姿势：学生需要学习正确的射门姿势，包括站立的平衡和挑选射门的最佳时机。
2. 射门力量：学生需要学会利用大腿、小腿以及脚腕等部位的力量，提高射门的力度和准确度。
3. 射门技巧：学生需练习不同的射门技巧，如平射、弧线射门等，以提高进球的效率。
三、防守的基本技术1. 逼抢技巧：学生需要学习如何在适当的时机迅速逼近对方球员，剥夺对方控球权。
2. 抢断技术：学生需练习正确的抢断姿势和抢断时机的选择，以提高防守能力。
3. 盯人防守：学生需学会选择正确的防守位置和跟踪对手动作，阻止对方传球或射门。
四、团队协作1. 传接球配合：学生需培养良好的传接球能力，通过团队合作创造得分机会。
2. 分工合作：学生需了解各自在比赛中的角色，通过分工合作提高整体比赛水平。
3. 战术运用：学生需学习基本的战术布置和应对策略，提高整体团队的竞技能力。
五、比赛实践1. 小组对抗：在课堂上组织学生进行小组间的足球对抗，提供实战训练的机会。
2. 学生自我评价：学生需通过观看自己的比赛录像和与队友、教练的交流，总结自己在比赛中的不足与改进方向。
结语通过本教案的训练，学生可以系统地掌握足球基本技术，提高自身的综合实力。
足球运动不仅仅是一项体育项目，更是培养学生团队合作精神、坚持不懈以及积极向上的态度的重要途径。
正规完整版足球课教案标准版，可打印一、教学内容本节课我们将学习正规完整版足球课的内容，主要参照教材《足球技巧与训练》的第三章“基本技术”部分，详细内容包括：脚背正面踢球、脚内侧接球、停球技巧、盘带基础以及简单传球配合。
二、教学目标1. 让学生掌握脚背正面踢球的基本技巧，能够准确将球踢出。
2. 培养学生脚内侧接球、停球的技巧，提高控球能力。
3. 使学生了解并初步实践盘带和传球配合的基本方法，增强团队协作意识。
三、教学难点与重点教学难点：脚背正面踢球的力度和准确性，脚内侧接球、停球的控球技巧。
教学重点：脚背正面踢球、脚内侧接球、停球技巧，盘带基础和简单传球配合。
四、教具与学具准备1. 教具：足球、教学视频、示范图板、记分牌。
2. 学具：足球、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）通过播放一段世界杯比赛的精彩片段，让学生感受足球的魅力，激发学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（15分钟）（1）脚背正面踢球：讲解动作要领，示范踢球技巧。
（2）脚内侧接球、停球：讲解动作要领，示范接球、停球技巧。
（3）盘带基础：讲解盘带技巧，示范简单盘带动作。
（4）传球配合：讲解传球配合的基本方法，示范实战中的运用。
3. 随堂练习（45分钟）（1）脚背正面踢球：分组练习，每人踢10次，记录踢球力度和准确性。
（2）脚内侧接球、停球：两人一组，互相传球，练习接球、停球技巧。
（3）盘带基础：每人练习简单的盘带动作，如踩球、拉球等。
（4）传球配合：四人一组，进行简单的传球配合练习。
六、板书设计1. 正规完整版足球课教案2. 内容：（1）脚背正面踢球（2）脚内侧接球、停球（3）盘带基础（4）传球配合七、作业设计1. 作业题目：（1）练习脚背正面踢球，每人踢球20次，记录力度和准确性。
（2）两人一组，互相传球，练习脚内侧接球、停球技巧。
（3）每人练习盘带动作，如踩球、拉球等。
（4）四人一组，进行传球配合练习。
2. 答案：（1）脚背正面踢球：踢球力度适中，方向准确。
足球基础·个人技术
·颠球
颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地的技
术动作。
颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性、重量、旋转及触球部位、击球时用力轻重的感觉。
（一）教学内容：1.双脚脚背颠球
2.双脚内侧外侧颠球
3.大腿颠球
4.头部颠球
（二）技术动作要领
1.双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球击球时踝关节固定，击球的下部。
两脚可交
替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续续击球击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
2.双脚内侧外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或夕外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或
外侧交替击球。
3.大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚
做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
4.头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额额部位连续顶球的下部。
顶球时，两眼注视球，
两臂自然张开，以维持身体平衡。
（三）易犯错误
1．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。
2击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制3，颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬。
4头部颠球时腿部、躯干、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。
（四）练习方法示例
1.一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。
2，两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。
每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。
3，四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。
颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。
·踢球
踢球指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。
踢球是足球技术中最重要的技术，主要用于传球和射门。
（一）教学内容：1脚内侧踢球
2脚背内侧踢球
（二）技术动作要领
1.脚内侧踢球：
直线助跑支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约巧厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。
在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触（击）球后身体跟随移动，髋关节向前送。
2. 脚背内侧踢球：
斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距到纳侧后方约20～25厘米，膝关节微屈。
在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，此时脚尖外转脚背绷直，以脚背内侧部位触击球击球后踢球腿及身体继续随球向前
（三）教学方法：
1．各种踢球技术动作的模仿练习：在地面设想有一目标足球）跨步上前做踢球动作，然后过渡到几步慢速助跑的踢球模仿动作练习，最后可做快速助跑踢球的模仿动作练习。
练习中应
注意要求有设想球，尤其注意设想触球一瞬间踢球脚踝关节的固定和脚背绷紧。
2．一人用脚底挡球，另一人踢球：此方法应注意踢球腿摆动与触球部位的正确与否，同时还要检查其支撑阶段的状况，
3．距足球墙5米左右进行踢球技术练习：此种方法主要强调小腿的摆动（但仍是以大腿带
动小腿进行摆动，只是由于距离墙近用力较州、脚与球接触面、支撑环节是否正确。
练习一
段时间后，可将距离加到25米左右，再进行中等力量的练习，此时大腿的摆动更应引起重视。
当踢静止球有一定基础后，可逐步增加踢个人控制的活动球及球墙所碰回来的活动球。
、（四）易犯错误与纠正方法：
踢球时脚部过度放松，未能用脚的正确部位触球反复进行无球的模仿踢球云作练习，也可用
实心球做触球练习，体会动作要领；对墙做踢球练习，左右脚反复进行，体会动作要领；在
掌握了基本要领后，可由同伴手抛各种方向、高度的的球及时调整位置，并用正脚背踢、外
脚背踢各种反弹球、体侧球，也可结结合射门练习，要求踢准预定目标。
·运球
运球技术从狭义上讲，仅是指运球的方法，即指用身体的某一部分触球，使球能随运球
者一起运动，运球是个人控制球能力和个人进攻能力的集中体现，它是为完成战术配合和个
人突破服务的。
常用的运球方法有：脚内侧运球、脚背正面运球、脚背外侧运球和脚背内侧
运球。
（一）教学内容：
1.脚内侧运球
2.脚背正面运球
3.脚背外侧运球
4.脚背内侧运球
（二）动作要领
1.脚内侧运球：要求在运球前进进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前前进
然后运球脚着地。
2.脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送：提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。
3.脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向’在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。
4.脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球使球随身体前进。
（三）教学重难点
教学重点：运球技术的教学重点应放在运球基本姿势、触球部位和动作方法上。
教学难点：在运球技术教学过程中，难点是拨、拉、扣、挑动作的紧密衔接及身体重心的控制。
使球始终处在自己的控制范围内，身体重心不能越过支撑点，以控制自身的平衡控制。
（四）练习方法提示
1.在慢跑中分别用单脚脚内侧运球，脚背正面运球，脚背外侧运球运球方向沿直线进行。
2．在慢跑中沿弧线运球。
用脚内侧、脚背内侧、脚背外侧沿中圈线做顺时针、逆时针运球练习。
3.慢跑中单脚交替用脚背内侧和脚背外侧运球沿折线运行。
4．在慢跑中双脚交替用脚背内侧运球沿折线运行。
5.拨球练习。
在一定范围内自由运球，按手势用一只脚做支撑，另一只脚用脚背内侧或外侧拨球绕支撑脚做圆周运球，两脚轮流练习。
6．拉球练习。
在一定范围内自由运球，听哨音后用一只脚做支撑脚，另一只脚用脚前掌触球顶部，拉球绕支撑脚做圆圈运动。
一步一步拉球。
（五）易犯错误与纠正方法：
1.眼睛只盯着球，不能随时观察周围情况，因而不能根据临场情况及早采取措施。
2.身体僵硬影响了动作的协调自如，造成不恰当的触球，或触球时力量过大
3.运球技术运用不合理，造成脚尖捅球。
4.运球时步幅过大，重心偏高，不能随心所欲地触球控球
5.由于触球部位不恰当，运球时球不能按照运球者的意图运行。
