足球基本技术教学要点汇编

（1）原地脚底拉球：支撑脚位于球后方，触球脚位于脚顶部，触球脚做前、后或左、右
拉球。
（2）行进间脚底拉球：支撑脚位于球后方，触球脚位于球顶部，支撑脚蹬地移动的同时， 触球脚进行拉球。
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一、球感技术要领
• 3、侧身拉球（视频）
• 支撑脚位于球侧方，触球脚位于球顶部，支撑蹬地前移的同时，触球脚拉球前移。
• 4、拨球（视频）
• 脚内侧拨球：双脚位于球两侧，一只脚蹬地用脚内侧拨球向另一只脚，拨球后快速着地支撑，另一只脚蹬地接拨球，依 次循环。
• （二）易犯错误
• 1、身体重心后仰 • 2、支撑脚与触球脚的交替不协调 • 3、踝关节僵硬
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二、运球技术要领
运球：是指运动员在跑动中有目的地用脚连续推拨球的动作方法。
•
两脚前后开立，两膝委屈，身体重心下降并放在两脚之间，面向对手，在对手运球脚 触球即将着地或刚着地时，支撑脚用力后蹬，抢球脚以脚内侧对着球跨出，膝关节弯曲， 上体前倾，身体重心移至抢球脚上，另一脚立即前跨。如果双方的脚同时触球，则要顺势 提拉，使球从对方脚背滚过。同时身体重心要迅速跟上，把球控制好。在离球稍远抢不到 的情况下，则可用脚尖捅抢。
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三、运球过人
1、强行突破（视频）
指以突然推拨球与快速启动相结合的动作越过对手的过
人方式。但是要注意以下几点：1）速度快，动作要突然2）
把握时机，注意对手的动机3）对手身后有很大的空当，突 破后其他队员不能及时补位，4)推拨球的距离要稍远些，以
便加快奔跑速度超越对手。
2、运球假动作突破（视频）
动员获得球的主要手段。接球的几种方式有：迎撤、压推、切挡、拨转 、收挺
• 接球动作动作环节：判断选位，接球前的支撑，触球动作，接球后跟进。
• （1）判断选位：在接球前判断来球的路线 落点 速度及性质，还需注意观察同伴和对手的情况。 • （2）接球前的支撑：合理的支撑有助于接球动作的顺利完成，这就需要处理好球与支撑脚的 合理距离。 • （3）接触动作：接球的根本问题是削弱来球的冲力，从而利用缓冲或改变球运行路线的方法。 • （4）接球后跟进：接球后身体重心随球快速衔接控球动作的技术关键。接球后重心要往球运
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（三）踢球技术要领
4、脚背内侧踢定位球（视频）
脚背内侧踢球是运用脚的第一、二跖骨和第一、二楔骨之间的脚 背部位。特点是踢球脚易于插入球的底部，击球点多，易于控制出球 的高度、旋转和落点，击球力量也较大。斜线助跑，助跑方向与出球 方向约成45°，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25～30 厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。 在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为
• 3、变速运球突破（视频）
在侧身掩护运球的同时，利用运球速度的变化，以达到摆脱位 于自己侧面的对手目的。要注意的几点：1)要以远离对手的脚控制 球，并做侧身掩护动作2）运球速度的变化要突然，隐蔽。3）能随 时控制运球的速度。
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（三）踢球技术要领
• 踢球是运动员有目的地用脚的某一部位将球击向预定目标的技术动作。
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四、接球技术要领
• 4、脚掌接球（视频）
判断来球路线或落点，选好接球位置并稳固支 撑，接球腿屈膝提起，脚尖勾翘，使脚掌和地面形 成一定的仰角，球临近或落地刹那，接球腿有控制 地放下，用脚前掌部，触压球的后中部，将球控制 在脚下。
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五、抢球技术要领
• 1、正面抢截球（视频）
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四、接球技术要领
2、脚内侧接反弹球（视频）
选择最佳支撑脚位置，同时身体要跟上，接球腿小腿应 与地面形成一定的夹角，向下做推压动作时，膝关节要领先，
小腿留在后面。
3、脚内侧接空中球（视频）
选择最佳支撑脚位置，根据来球确定接球动 作的方向，接球腿要屈膝抬起，可根据需要 采取引撤或切挡动作，接球落地后应随即将 球在地面控制在下一个动作的准备中。
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七、射门练习方法
• （2）练习要素的变化 • 活动方式的变化：射门可以从踢固定球发展为踢地滚球或空中球；可用 搓踢，抽踢或摆踢的不同脚法进行练习。 • 活动的速度变化：射门速度开始可以慢些，注重射门的方向和准确性， 后逐渐加大旋转力量和速度：可由原地射门逐渐过渡到跑动射门。
• 技术组合的变化：初学者开始进行射门练习时可做单个动作，然后结合运 球，运球过人或过杆等组合动作进行射门练习。
动作环节：支撑脚踏地蹬送阶段---运球脚前摆触球阶段----运球脚踏地支撑阶段。
1、脚背外侧运球（视频）
动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，
两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，
膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，当脚迈步前伸至球时，球正好在膝关节下 方，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。
运动员利用腿部上体 头部虚晃或眼神，佯作传球或射门动作以
迷惑对手，使其产生错误的判断，从而趁机运球突破。要注意以下几
点：1）精力集中观察对手的反应和动作上。2）随时准备，能突就突，
不能突也要控制球。3）假动作要逼真，重心不能超过支撑点。4）由 晃到拨的动作要突然加速。
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三、运球过人
• 动作结构:包括助跑，支撑脚站位，踢球腿摆动，脚击球，随前动作，五个技术环节。
1、脚内侧踢定位球（视频）
动作要领：踢球时应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。脚 落地时足尖应与出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝关节微 屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后 向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚翘起，脚内侧与出球方 向约成90°，以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶，脚腕 用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续 保持击球时的形状随球前摆。
运球过人的动作分析：
1）逼近调动阶段：重心下降，步幅变小。在控好球的同时，利用各种假动作诱骗对手，造 成对手在防守中出现错误漏洞。 2）运球超越阶段：在攻防对峙中，运球假动作诱骗对手，并利用速度或方向的变化创造出 突破的时间差和位置差，然后利用对手快速运球超越对手。 3）跟进保护阶段：在进行突破时，身体重心应积极向球侧倾移，以保证超越后重心随球跟 进，拉开对手的距离，以巩固和扩大突破对手的优势。 上一页 运球突破时需要注意一下几点：突破时机，突破距离，速度和方向的变化。
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二、运球技术要领
• 2、脚背正面运球（视频）
• 动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，
• 两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，
• 膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，
• 在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前 • 推拨球前进。
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二、运球技术要领
3、脚内侧运球（视频）
七、射门练习方法
1、射门练习（视频）
提高学生的观察和应变能力，即射门前要观察守门员的位置，选择最佳的射门角度和方式。提高学生 稳定自信的能力，即射门时动作不变形，果断自信，排除一切杂念和干扰，力求射门动作准确、有力。 （1）练习的形式与方法 罚球区前横向运球过标志杆后射门或纵向运球过杆后射门。 两人一组传球射门： 两人一组短传射门 长传射门：接长传高球后，与左、右两侧同伴各做一次“墙式” 配合后射门 长短结合传球射门。 三人一组配合射门 ④突破射门练习
中小学足球基本技术教学要点汇编 （小学组）
主讲：郑伟 教授
广西师范大学体育学院
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一、球感技术
1.踩球 2.拉球 3.拨球
三、踢球
1、脚内侧踢定位球 2、脚内侧踢空中球 3、脚背正面踢空中球 4、脚背内侧踢定位球
六、局部配合战术 七、射门练习方法
二、运球及运球过人
1.脚背外侧运球 2.脚背正面运球 3.脚内侧运球 4.强行突破 5.运球假动作
行的方向走，保证能控制球或支配球。
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四、接球技术要领
1、脚内侧接地滚球（视频）
•
判断来球的速度方向，及时调整身体正对来球，观察周围情况，选好支撑脚位置，膝关节微屈。接球 脚根据来球的状态相应提起，膝踝关节旋外，脚趾稍翘，脚内侧对准来球，触球刹那，接球部位做相应的
引撤或变向接球，将球控在所需的位置上。
• ④射门练习器械的变化：缩小球门以提高练习难度；增加球门提高练习的
强调；扩大球门提高射门的信心。
• ⑤限制区、线变化：增加限制区，提高射门的难度，限制线可以根据技术
掌握的情况，距离球门员一些或近一些。
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•谢谢听讲！
四、接球
1.脚内侧接地滚球 2.反弹球 3.空中球 4.脚底接球
6.变速突破
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五、抢球 1.正面抢截球
一、球感技术要领
• （一）踩球、拉球、拨球 1、脚底踩球（视频）
原地脚底踩球：支撑脚位于球后方，当触球脚踩球顶部时，支撑脚蹬地转换位触球脚，触球脚快速着 地支撑，依次交替循环。
2、脚底拉球（视频）
动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂 自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，
在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，推拨球后运球脚及时落地支撑。
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三、运球过人
运球过人是在运球的基础上，根据战术需要以及对手的防守位
置和重心变化情况，利用速度，方向或动作变化，获得时间和空间 位置上的优势从而突破防守的一种技术手段。
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（三）踢球技术要领
2、脚内侧踢空中球（视频）
动作要领：大腿要抬起，小腿应拖后，利用小腿加
速前摆击球，抬腿的高度和摆腿的时间应与来球速度相
应，并根据出球的目标调整击球部位。
3、脚背正面踢定位球（视频）
直线助跑，支撑脚踏在球侧，脚趾指向出球方向， 膝关节委屈。支撑脚前跨的同时，踢球腿大腿顺势后 摆，小腿后屈。前摆时，大腿以髋关节为轴带动小腿 前摆，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆， 脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部。击 球后，踢球腿顺势前摆落地。 上一页
轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂
直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧， 脚尖指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后，踢球腿随
球继续前提。
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四、接球技术要领
• 指运动员运用身体的有效部位，将运行中的球有目的接控在所需位置上的动作方法，是运
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六、局部配合战术
• 1、传切二过一配合（视频）
指控球队员将球给切入的进攻队员的 配合方法 （1）直传斜插 （2）斜传直切 注意：
传切成功的要素：
（1）传球的时机要准确，并控制好传球的方向和力量 （2）跑位队员要明确切入的方位和时间，启动要突然快速， 并用身体护住球。
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