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保持乐观心态做情绪主人的教案一、教学目标：1. 让学生理解乐观心态的重要性，认识到它可以积极影响我们的生活。
2. 帮助学生掌握调整情绪的方法，成为情绪的主人。
3. 培养学生积极面对困难和挑战的态度，增强心理素质。
二、教学内容：1. 乐观心态的定义和重要性2. 情绪调整的方法3. 积极面对困难和挑战的态度三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或事例，引出乐观心态的重要性。
2. 讲解：讲解乐观心态的定义和重要性，以及情绪调整的方法。
3. 实践：让学生通过小组讨论或个人反思，探讨如何在生活中应用乐观心态和情绪调整方法。
4. 总结：总结课程内容，强调学生要成为情绪的主人，积极面对困难和挑战。
四、教学评价：1. 学生对乐观心态的理解程度。
2. 学生对情绪调整方法的掌握程度。
3. 学生在面对困难和挑战时的态度和行为。
五、教学资源：1. 故事或事例：用于导入，激发学生对乐观心态的兴趣。
2. 情绪调整方法的相关资料：用于讲解情绪调整的方法。
3. 小组讨论或个人反思的指导：用于实践环节，帮助学生应用所学知识。
六、教学活动：1. 小组讨论：让学生分享自己在生活中遇到的情绪困扰，以及如何运用乐观心态和情绪调整方法应对。
2. 角色扮演：让学生分组扮演不同的情绪角色，通过表演展示如何运用乐观心态和情绪调整方法。
3. 心情日记：鼓励学生每天记录自己的心情，发现情绪变化的规律，培养观察和调整情绪的能力。
七、教学策略：1. 启发式教学：通过提问、讨论等方式，激发学生的思考，引导学生主动探索乐观心态和情绪调整方法。
2. 情境教学：创设生活情境，让学生在实践中体验乐观心态和情绪调整方法的效果。
3. 情感教学：关注学生的情感需求，以情感人，引导学生树立积极的人生观。
八、教学拓展：1. 推荐阅读：为学生推荐一些关于乐观心态和情绪管理的书籍，鼓励学生自主学习。
2. 心理咨询：邀请专业心理咨询师进行讲座，为学生提供更多情绪管理的的专业指导。
培养积极乐观心态心理教案一、教学目标。
1.了解积极乐观心态的重要性；2.了解如何培养积极乐观心态；3.掌握一些实用的方法和技巧。
二、教学重点。
1.积极乐观心态的重要性；2.培养积极乐观心态的方法。
三、教学难点。
1.如何在生活中保持积极乐观心态；2.如何克服消极情绪。
四、教学内容。
1.引言。
积极乐观的心态对于个人的成长和幸福感有着重要的影响。
它能够帮助我们更好地应对生活中的挑战，保持积极向上的心态，提高生活质量。
因此，培养积极乐观心态是每个人都应该重视和努力实践的。
2.积极乐观心态的重要性。
积极乐观的心态能够让我们更好地应对挑战和困难，增强自信心和勇气，提高工作效率和生活质量。
相反，消极悲观的心态会让我们陷入负能量的循环中，影响健康和幸福感，甚至导致抑郁和焦虑等心理问题。
因此，培养积极乐观心态对于个人的发展和幸福至关重要。
3.培养积极乐观心态的方法。
（1）积极思考，学会用积极的眼光看待问题，不要被消极情绪左右，要学会发现问题中的机会和积极因素。
（2）保持乐观态度，即使面对困难和挫折，也要保持乐观的心态，相信自己能够克服困难，相信一切都会好起来。
（3）培养感恩之心，学会感恩，珍惜身边的一切，感恩生活中的美好和幸福，这样会让我们更加乐观和积极。
（4）寻求支持，当遇到困难和挫折时，要学会寻求他人的帮助和支持，这样可以减轻压力，增加信心。
（5）保持健康的生活方式，良好的饮食、充足的睡眠、适当的运动等都能够帮助我们保持积极乐观的心态。
4.实用技巧。
（1）每天写下三件开心的事情；（2）学会放松自己，比如通过冥想、呼吸练习等方式；（3）与积极乐观的人交往，积极的情绪会感染他人；（4）学会笑对生活，笑容是最好的心灵慰藉；（5）及时调整自己的心态，不要让消极情绪持续影响自己。
五、教学方法。
1.讲授法，通过讲解、示范等方式，向学生介绍积极乐观心态的重要性和培养方法。
2.讨论法，组织学生进行小组讨论，分享彼此的感悟和体会，促进学生对积极乐观心态的理解和认识。
《让心灵充满阳光》主题班会教案设计第一章：阳光心态的重要性1.1 引入话题：分享一个积极向上的故事或现象，引发学生对阳光心态的思考。
1.2 讲解阳光心态的定义和意义，让学生明白什么是阳光心态以及它的重要性。
1.3 讨论阳光心态对学习、生活和人际关系的影响，引导学生认识到拥有阳光心态的重要性。
1.4 分享一些保持阳光心态的方法，如积极思考、感恩、乐观等，并引导学生尝试实践。
第二章：积极面对困难和挫折2.1 引入话题：分享一个面对困难和挫折积极应对的案例，激发学生的共鸣。
2.2 讲解困难挫折的普遍性和不可避免性，让学生认识到困难挫折是成长的一部分。
2.3 引导学生学习积极面对困难和挫折的心态和技巧，如调整心态、寻求帮助等。
2.4 进行小组讨论，让学生分享彼此面对困难和挫折的经验和心得，共同成长。
3.1 引入话题：分享一个关于人际关系的积极故事，引发学生对良好人际关系的思考。
3.2 讲解人际关系的定义和重要性，让学生明白良好人际关系对个人成长的影响。
3.3 引导学生学习建立和维护良好人际关系的方法，如倾听、尊重、包容等。
3.4 进行角色扮演或小组讨论，让学生实践良好人际关系的技巧，提升沟通能力。
第四章：培养积极的生活态度4.1 引入话题：分享一个关于积极生活态度的案例，激发学生对积极生活的向往。
4.2 讲解积极生活态度的含义和重要性，让学生认识到积极生活态度对个人成长的影响。
4.3 引导学生学习培养积极生活态度的方法，如设定目标、积极行动、保持乐观等。
4.4 进行小组讨论，让学生分享彼此培养积极生活态度的经验和心得，共同成长。
第五章：感恩的心态5.1 引入话题：分享一个关于感恩的感人故事，引发学生对感恩的思考。
5.2 讲解感恩的含义和重要性，让学生明白感恩对个人成长和幸福的影响。
5.3 引导学生学习培养感恩的心态和方法，如记录感恩日记、感谢他人等。
5.4 进行小组讨论，让学生分享彼此感恩的心得和体验，共同培养感恩的心态。
《让心灵充满阳光》主题班会教案设计第一章：了解阳光心态1.1 教学目标：让同学们了解阳光心态的含义，认识到拥有阳光心态的重要性。
1.2 教学内容：阳光心态的定义：积极向上、乐观面对生活的心态。
阳光心态的重要性：有助于身心健康、提高生活质量、增强人际关系等。
1.3 教学活动：观看有关阳光心态的短片或视频。
同学们分享自己对阳光心态的理解和感悟。
引导同学们讨论如何在日常生活中培养阳光心态。
第二章：培养积极情绪2.1 教学目标：让同学们了解积极情绪对身心健康的重要性，学会如何培养积极情绪。
2.2 教学内容：积极情绪的定义：快乐、喜悦、满足等积极的心理状态。
积极情绪的作用：有助于提高免疫力、增强抗压能力、促进人际关系等。
培养积极情绪的方法：感恩、乐观、积极思考等。
2.3 教学活动：观看有关积极情绪的短片或视频。
同学们分享自己的积极情绪体验。
引导同学们讨论如何在日常生活中培养积极情绪。
第三章：克服消极情绪3.1 教学目标：让同学们了解消极情绪的危害，学会如何克服消极情绪。
3.2 教学内容：消极情绪的定义：愤怒、焦虑、抑郁等负面的心理状态。
消极情绪的危害：影响身心健康、学习成绩、人际关系等。
克服消极情绪的方法：调整心态、倾诉、运动等。
3.3 教学活动：观看有关消极情绪的短片或视频。
同学们分享自己克服消极情绪的经历。
引导同学们讨论如何在日常生活中克服消极情绪。
4.2 教学内容：人际关系的定义：人与人之间的相互作用和联系。
良好人际关系的重要性：有助于身心健康、提高生活质量、促进成长等。
建立良好人际关系的方法：尊重、倾听、关心、合作等。
4.3 教学活动：观看有关人际关系的短片或视频。
同学们分享自己建立良好人际关系的经验。
第五章：拥抱生活，做阳光少年5.1 教学目标：让同学们认识到自己是生活的主人，学会积极面对生活，成为阳光少年。
5.2 教学内容：生活的意义：珍惜每一天，充实自己的生活。
做阳光少年的意义：积极面对生活，拥有健康的心态和人际关系。
《保持乐观心态做情绪的主人》教学教案设计一、教学目标：1. 让学生了解和认识情绪对生活的重要性，认识到保持乐观心态的重要性。
2. 培养学生积极面对生活中困难和挑战的能力，学会调节和控制自己的情绪。
3. 引导学生树立正确的人生观和价值观，以积极乐观的心态面对生活。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 保持乐观心态的方法3. 情绪调节和控制技巧4. 积极面对生活中的困难和挑战5. 培养正确的人生观和价值观三、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点，保持乐观心态的方法，以及如何调节和控制情绪。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，使学生更好地理解和掌握保持乐观心态的重要性。
3. 小组讨论法：分组讨论如何在生活中运用所学知识，培养正确的人生观和价值观。
4. 实践锻炼法：引导学生积极参与实践活动，锻炼自己的情绪调节和控制能力。
四、教学准备：1. 教材：《保持乐观心态做情绪的主人》2. 课件：情绪类型及特点、保持乐观心态的方法、情绪调节和控制技巧等3. 案例材料：关于乐观心态和情绪调节的案例4. 实践活动道具：如心情卡片、情绪脸谱等五、教学过程：1. 导入：通过一个关于乐观心态的短视频，引发学生对保持乐观心态的思考。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，以及情绪对生活的影响。
3. 讲解保持乐观心态的方法：如积极思考、调整心态、寻求支持等。
4. 分析案例：分享一些关于乐观心态和情绪调节的案例，让学生更好地理解和掌握所学知识。
5. 小组讨论：分组讨论如何在生活中运用所学知识，培养正确的人生观和价值观。
6. 实践活动：引导学生参与实践活动，如制作心情卡片、情绪脸谱等，锻炼自己的情绪调节和控制能力。
7. 总结：对本节课的内容进行总结，强调保持乐观心态的重要性。
9. 课后反思：教师对课堂教学进行反思，针对学生的反馈情况进行调整和改进。
10. 教学评价：通过学生作业、课堂表现、实践活动等方式，对学生的学习效果进行评价。
树立正确的人生观，是每个人成长的必要过程，它关系到一个人的人生态度、价值观和行为习惯，直接影响一个人的生活质量和幸福感。
积极乐观的人生态度，是一种良好的心态，具有自信、自尊、自立、自爱、自强的品质，能带给我们愉悦、快乐和健康。
今天我们的主题班会，就是希望通过分享和交流，进一步培养我们的积极乐观人生态度，享受生命的美好。
一、积极乐观人生态度的重要性1、积极乐观人生态度是健康的基石。
研究发现，个体的心理健康状况与生理健康状况密切相关。
积极的心态可以促进身体健康，而消极的心态会导致人体内分泌失调、免疫力下降等不良后果。
积极乐观的人生态度可以使人们积极主动地面对现实、解决问题，从而减少求助心理和焦虑失眠情绪的发生，保持心理和身体的健康。
2、积极乐观人生态度是成长的必需品。
人生道路上，充满了挫折和失败，而面对这些困难和挑战，积极乐观的人往往能够推动自己不断前行，勇往直前，尽最大努力去克服困难，不屈服於逆境，赢得成功的机会更大。
而消极抱怨的人，往往会陷入低谷，自暴自弃，错失发展机遇。
3、积极乐观人生态度是增强幸福感的途径。
正如俗话所说：“一颗快乐的心，才是真正的幸福。
”有人认为，幸福是一种感觉、一种境界、一种欣慰、一种满足，只有学会积极乐观，才能真正地体验和享受生命的美好，才能拥有幸福，开开心心的生活。
二、如何培养积极乐观的人生态度1、乐观主义教育。
树立积极乐观的人生态度，是需要从小培养的。
习惯决定一切，家庭和学校的乐观氛围，将会为孩子们的幸福、成长和人生奠定基础。
如果从小就被父母和老师传递乐观、自信、善良和宽容的信息，孩子们就会积极乐观的面对生活中的挑战和困境，形成良好的人生态度。
2、良好的生活习惯。
人的生活习惯与人的健康与否密不可分，而积极乐观的人生态度是需要与良好的生活习惯相结合的。
坚持多做运动、规律作息、健康饮食、充足的休息，可以增强人体的自我调节能力，保持更好的心理和身体的状态，消除疲劳、紧张、压力等不良影响，保持良好的情绪状态。
中学心理健康教案培养积极乐观的心态中学心理健康教案：培养积极乐观的心态第一部分：引言中学生作为成长中的青少年群体，面临着学习压力、人际关系复杂等各种问题，心理健康问题也逐渐凸显出来。
而培养积极乐观的心态对中学生的成长和发展至关重要。
本教案旨在通过具体的方法和活动，帮助中学生培养积极乐观的心态，促进他们的心理健康。
第二部分：理论依据1. 积极心态的重要性：积极乐观的心态有助于中学生面对困难、适应环境，提高抗挫折能力和解决问题的能力。
2. 心理健康教育的目标：心理健康教育旨在增强中学生对自身心理健康的关注和认识，培养其积极乐观的心态，促进身心健康发展。
第三部分：教学目标通过本教案的实施，学生将能够：1. 了解积极乐观心态的重要性；2. 掌握培养积极乐观心态的方法；3. 运用积极乐观的心态解决问题。
第四部分：教学内容及活动安排一、活动一：探讨积极乐观心态的重要性（30分钟）1. 引导学生思考什么是积极乐观的心态，对他们的成长和发展有什么影响。
2. 学生自由讨论，教师引导并适时给予肯定和指导。
3. 教师总结学生观点，引导学生认识到积极乐观心态的重要性。
二、活动二：体验积极乐观的心态（40分钟）1. 分组活动：将学生分成小组，每组选择一种具体场景，用角色扮演的方式展示积极乐观的解决问题的态度。
2. 每组台词演练后进行表演，其他同学观看并给予反馈。
3. 教师引导学生总结体验，分享在实践中所感受到的积极乐观心态的好处。
三、活动三：解决问题时运用积极乐观的心态（40分钟）1. 教师提供一些常见问题的情景，学生以小组形式进行讨论和分析。
2. 引导学生思考运用积极乐观的心态解决问题的方法，鼓励学生积极参与讨论并分享。
3. 学生展示他们的解决方案，并进行点评和分享。
四、活动四：个人反思总结（20分钟）1. 学生进行个人反思，总结自己在过去的学习和生活中运用积极乐观心态的经历和效果，并写下自己的感想。
2. 学生可以选择分享自己的反思和感想，鼓励他们互相倾听和交流。
保持乐观心态做情绪的“主人” 教案（二）一、教学目标1.了解乐观心态的重要性；2.掌握保持乐观心态的方法和技巧；3.培养学生积极的情绪管理能力。
二、教学内容1.乐观心态的定义和重要性；2.保持乐观心态的方法和技巧；3.情绪管理的重要性。
三、教学过程第一步：导入（5分钟）1.给学生出示乐观的图片，引起学生的兴趣。
2.提问学生：你认为乐观心态对我们的生活有什么影响？请举例说明。
第二步：学习乐观心态的重要性（10分钟）1.通过讲解乐观心态的定义，向学生介绍乐观心态的重要性。
2.回答学生提问，解释乐观心态如何影响我们的生活。
鼓励学生积极参与讨论，分享自己的观点和经验。
第三步：学习保持乐观心态的方法和技巧（30分钟）1.分发乐观心态的方法和技巧手册，让学生阅读并做笔记。
2.结合实际案例，讲解如何保持乐观心态。
例如：面对困难要积极寻找解决办法，多看积极的一面等等。
3.分组讨论，要求学生结合自己的生活经验，分享他们如何保持乐观心态的方法和技巧。
第四步：情绪管理的重要性（10分钟）1.通过讲解情绪管理的定义和重要性，向学生介绍情绪管理的作用。
2.引导学生思考，为什么情绪管理对我们的生活如此重要？有没有什么好的情绪管理方法值得我们学习？第五步：总结与拓展（5分钟）1.小结本节课的内容，强调乐观心态和情绪管理的重要性。
2.提醒学生在日常生活中要时刻保持乐观心态，合理管理自己的情绪。
3.布置作业：请学生写一篇关于乐观心态和情绪管理的体会和方法的文章。
四、教学反思通过本节课的教学，学生了解了乐观心态的重要性，并掌握了保持乐观心态的方法和技巧。
同时，也引导学生认识到情绪管理的重要性，培养了他们积极的情绪管理能力。
在教学过程中，我运用了多种教学方法，如讲解、讨论和案例分析等，以提高学生的学习兴趣和参与度。
此外，通过布置作业，我希望学生能将所学知识运用到实际生活中，进一步巩固所学内容。
积极乐观心态培养主题班会教案一、班会主题积极乐观，拥抱美好二、班会背景在学生的成长过程中，面对学业压力、人际关系等各种挑战，容易产生消极情绪和负面心态。
为了帮助学生树立积极乐观的心态，提高他们应对困难和挫折的能力，特举办此次主题班会。
三、班会目的1、让学生认识到积极乐观心态的重要性，理解其对生活和学习的积极影响。
2、帮助学生掌握培养积极乐观心态的方法和技巧。
3、引导学生在日常生活中运用积极乐观的心态去面对问题和挑战，增强心理调适能力。
四、班会时间具体时间五、班会地点具体地点六、参与人员具体班级全体学生七、班会流程1、导入（5 分钟）通过播放一段充满正能量的视频或讲述一个积极向上的故事，引起学生的兴趣，引出班会主题——积极乐观心态的培养。
2、认识积极乐观心态（10 分钟）（1）请学生分享自己对积极乐观心态的理解，以及在生活中观察到的具有积极乐观心态的人的表现。
（2）教师总结学生的发言，讲解积极乐观心态的定义和特点，如积极看待问题、充满希望、善于自我激励等。
3、积极乐观心态的重要性（15 分钟）（1）分组讨论：将学生分成小组，讨论积极乐观心态在学习、生活、人际交往等方面的重要性。
（2）每组选派代表进行发言，分享小组讨论的结果。
（3）教师结合学生的发言，进一步阐述积极乐观心态对个人身心健康、学业成就、职业发展等方面的积极影响，例如：积极乐观的心态有助于提高学习效率，增强人际关系，提升抗压能力，促进身心健康等。
4、培养积极乐观心态的方法（20 分钟）（1）心理暗示法：向学生介绍心理暗示的作用，引导学生通过积极的自我暗示来调整心态，如每天对着镜子告诉自己“我能行”“我很棒”等。
（2）情绪调节法：教授学生一些情绪调节的方法，如深呼吸、运动、听音乐、写日记等，帮助他们在情绪低落时及时调整自己的状态。
（3）问题解决法：引导学生学会正确面对问题和挫折，分析问题产生的原因，寻找解决问题的方法，而不是一味地抱怨和逃避。
阳光心态主题班会教案一、班会主题阳光心态，快乐成长二、班会背景在当今快节奏的社会中，学生们面临着各种各样的压力和挑战，如学习压力、人际关系困扰、家庭期望等。
这些因素可能导致学生产生消极情绪，影响他们的心理健康和成长。
因此，有必要开展一次以阳光心态为主题的班会，帮助学生树立积极乐观的心态，应对生活中的困难和挫折。
三、班会目的1、让学生认识到拥有阳光心态的重要性，了解消极心态对身心健康的影响。
2、引导学生学会调整心态，掌握一些培养阳光心态的方法和技巧。
3、培养学生积极向上、乐观开朗的性格，增强他们应对困难和挫折的能力。
4、营造积极健康的班级氛围，促进学生之间的交流与合作。
四、班会时间具体时间五、班会地点教室六、参与人员全班同学七、班会准备1、收集有关阳光心态的资料，如故事、案例、名言警句等。
2、准备相关的视频、图片和音乐。
3、制作 PPT 课件。
4、准备一些小礼品，作为奖励。
八、班会过程（一）导入（5 分钟）1、播放一段轻松愉快的音乐，营造轻松的氛围。
2、展示一些关于阳光和阴暗的图片，让学生对比并谈谈感受。
3、引导学生思考：阳光代表着什么？阴暗又代表着什么？从而引出班会主题——阳光心态。
（二）认识阳光心态（10 分钟）1、通过 PPT 展示，讲解阳光心态的定义和特点。
阳光心态是一种积极、乐观、向上的心理状态，具有自信、宽容、感恩、坚韧等特点。
2、分享一些名人拥有阳光心态的故事，如爱迪生在经历无数次失败后仍坚持不懈，最终发明了电灯。
3、让学生讨论：拥有阳光心态对个人成长和生活有什么好处？（三）消极心态的影响（10 分钟）1、展示一些因消极心态导致不良后果的案例，如因考试失利而自暴自弃，甚至产生轻生念头的学生。
2、组织学生分组讨论：消极心态会给我们带来哪些危害？3、每组派代表发言，教师进行总结和点评。
（四）培养阳光心态的方法（20 分钟）1、播放一段关于如何调整心态的视频。
2、让学生结合视频内容和自己的经验，分享培养阳光心态的方法，如积极的自我暗示、学会倾诉、运动减压、培养兴趣爱好等。
接纳共享,积极乐观,让心灵沐
浴阳光
[ 20 -20 学年度第学期 ]
任教学科：
任教年级：
授课教师：
XXXX实验学校
接纳共享,积极乐观,让心灵沐浴阳光
温馨提示：该教案是教师为顺利而有效地开展教学活动,根据教学大纲的要求,以课时为单位,对教学内容,教学步骤,教学方法等进行具体的安排和设计的一种实用性教学文书.是经过周密考虑,精心设计而确定下来,体现着很强的计划性.本文可根据实际情况进行修改和使用。
时间：9月22日；
地点：0822班教室；
主讲：程艳侠
主题：接纳共享, 积极乐观, 让心灵沐浴阳光
教学目的：排解学生初入新环境时人际关系的陌生感、焦虑感、孤独感, 提高学生的人际交往能力, 使之尽快适应融入全新的中专阶段学习生活；
教学方法：讲解、游戏、演讲
教学过程：
尊重“第一课”
这是我们53名同学第一次相会一堂, 我们为着同一个梦想, 从祖国的四面八方走到了同一个校园、步入了同一个班级, 首先, 让我们为这段难得的缘分而鼓掌, 以掌声来开启这段值得我们牢记、珍藏的同学情！
…… ……（掌声）
我今天要给大家上的课是《入学第二课》, 虽然, 这是我们走进商业学校的第一节课。
很多同学觉得纳闷的同时, 一定会觉得有些耳熟吧？对！9月1日, 中央电视台播出了《开学第一课》, 那是一堂深刻生动的生命意识教育课, 让我们认识生命、尊重生命、守护生命。
生命, 理所当然是第一课, 而其它的课程只能算是第二课, 第三课……第一课, 你们上好了吗？我们必须谨记, 并要永远温习、巩固、提升这“第一课”。
说今天是“第二课”, 还有一个原因——我们的心理都已经有了烙印。
在此之前, 我们都有各自的成长历程, 并形成了我们各自特有的性格习惯, 各自独特的爱好信仰, 现在, 我们走到了一起, 首先要懂得尊重我们彼此前一阶段的独特历程, 我们把之前的经历看成我们的第一课, 今天, 步入商校后的共同生活也就成了“第二课”。
现在, 让我们郑重的步入“第二课”。
开篇“第二课”
孤独、无措、焦虑与渴望
首先, 我想听听大家来到商校后的最大感受。
（甲：……乙：……丙：……, 丁：……）
大家此时的心情, 概括起来主要有两类：一, 对新生活新起点充满着新鲜好
奇和希望决心；二, 离开亲爱的父母和朋友、独自面对陌生的人、陌生的生活, 我们不仅不习惯, 而且很担忧：我能适应吗？这里的老师同学会对我好吗？孤独感、焦虑感、无措感缠绕着我们很难受。
这些都是处于这个阶段常见的心理感受, 今天, 我们就尝试走出心理困惑, 共同营造接纳宽容, 积极乐观的氛围, 帮助我们尽快找到新朋友, 为心灵守住阳光。
处于青年期的我们, 思想活跃, 精力充沛, 兴趣广泛, 人际交往的需要也极为强烈。
我们力图通过人际交往去认识世界, 获得友谊, 满足自己物质上和精神上的各种需要。
因此, 青年期的我们希望被人接受、理解的心情尤为迫切。
在人的一生中, 再也没有像青年时期有那种强烈地渴望被理解的愿望。
……没有任何人会像青年那样处在孤独之中, 渴望着被人接近与理解, 没有任何人会像青年那样站在遥远的地方呼唤。
理想主义与受挫
我们如此渴望朋友, 可是我们怎样才能获得真挚的友谊呢？
这还真的有些技巧, 首先, 需要我们摒弃一些固有的观念, 比如, 理想主义。
我们先来看看, 大家希望结交什么样的朋友？
（甲：……乙：……丙：……, 丁：……）
对, 我们都朋友会有很高的期望, 事实上, 我们不只是如此期望, 而且很多时候, 会固执的这样去要求, 对人际关系的追求带有过多理想化色彩。
无论是对同龄朋友, 还是对师长, 往往是以理想色彩看待交往, 希望交往不带任何杂质,
同时, 一旦发现对方某些不好的品质甚至是与自己不一样的处事方式就深感失望, 不愿意再与对方有任何交往, 几次遇到这类情况后, 就又产生了严重的挫折感, 容易由于交往受挫引发心理障碍。
但是, 我们应该明白, 我们每个人有自己不同的成长经历, 当我们遇见对方时, 他已经有了他的独特性, 我们应当学会了解对方, 尊重和接纳对方。
不可靠的判断
印象, 是我们选择朋友的工具, 尤其是第一印象。
虽然, 我们在最初并不会对一个人完全的了解, 入学的开始对一个同学形成了不好的印象, 往往在以后
很久也不会改善, 这样就会影响我们的正常交往。
其实说不定这个同学是一个很优秀的学生, 只是由于开始的某一点和你很不合, 故而形成了不好的印象, 我们必须克服这样的想法。
需要克服的还有, 通过外表来判断一个人, 先入为主, 以及“以小人之心, 度君子之腹”等。
尊重与接纳
从心理上讲, 每个人都是天生的自我中心者, 个人都希望别人能承认自己
的价值, 支持自己, 接纳自己, 喜欢自己。
因此, 在社会交往中, 就更重视自己的自我表现, 注意吸引别人的注意, 希望别人能接纳自己, 喜欢自己。
据研究表明, 人际关系的基础是人与人之间的相互重视、相互支持。
对于真心接纳我们, 喜欢我们的人, 我们也更愿意同他交往并建立和维持关系。
因此, 要赢得好的人际关系, 对自己要尽量少些自我中心, 对他人, 则要懂得尊重他人的个性, 只有这样, 彼此才能有更多的兼容, 才能有更多的接纳。
宽容乐观
我们在交往中, 往往会喜欢和有良好个人想象的人交往。
而社交恐惧、自卑、冷漠、封闭、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理, 则不易赢得良好的人际关系, 因此, 我们要树立起良好的个人形象, 增进个人的魅力。
首先我们要提高个人的心理素质。
人与人的交往, 是思想、能力与知识及心理的整体作用, 哪一方面的欠缺都会影响人际关系的质量。
我们必须加强自我训练, 提高自身的心理素质, 以积极的态度进行交往。
其次, 我们还必须有良好的交往品质。
如真诚、信任、克制、自信、热情等。
真诚的交往能使交往者的友谊地久天长；信任能够从积极的角度去理解他人的动机和言行, 而不是胡乱猜疑, 相互设防, 我们一定要真心诚意, 而不是口是心非；克制往往会“化干戈为玉帛”, 使许多事情可以避免, 也能以大局为重；自信在我们的人际交往中可以获得很好的印象, 自信总是给人不卑不亢、落落大方、谈吐从容的感觉, 让人对你也产生好感, 便于人际交往；热情在我们的人际交往中能给人以温暖, 能促进人的相互理解, 能融化冷漠的心灵, 待人热情往往可以沟通人们之间的感情, 促进人际关系的改善。
我们要努力的培养这有关各个方面的良好品质。
小结：调整自我沐浴阳光
从上面的讲解中, 我们已经了解, 要真正获得友谊, 就必须摆正对朋友的期待, 端正对他人的认知。
懂得别人是别人而不是自己, 因而不能强求, 与朋友相处应存大同, 求小异。
自己要学会对人宽容, 能容忍他人有不同的观点和行为, 不斤斤计较他人的过失, 经常的站在对方的角度去理解和处理问题。
善于发现他
人的价值, 懂得欣赏他人, 愿意信任他人, 在可能的范围内帮助他人。
这样做可以得到很多的人真心相处, 让自己的心灵沐浴阳光。
我们的“第二课”今天就讲到这里, 希望同学们能有所学, 有所获, 从今天开始, 向真挚的友谊勇敢进发!
作业布置：选择一位同学, 在一周内尽量的去了解他, 并思考, 该如何与他相处, 然后写作一篇题为《我的新朋友》的文章。
