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阳光乐观向上的主题班会ppt课件

阳光乐观向上的主题班会ppt课件

CHAPTER
04
积极面对挑战与困难
人生中挑战与困难不可避免
人生中总会遇到各种挑战和困难 ，这是成长和进步的必经之路。
挑战和困难是生活的一部分，无 法避免，但我们可以选择如何面
对它们。
勇敢面对挑战和困难，才能更好 地成长பைடு நூலகம்进步。
如何积极面对挑战与困难
保持乐观的心态
面对挑战和困难时，保持乐观的 心态能够帮助我们更好地应对。
乐观向上的生活态度对学业的影响
提高学习效率
保持乐观向上的态度能够 让人更加专注和自信地面 对学习，提高学习效率。
增强抗压能力
在面对学业压力时，乐观 向上的人能够更好地调整 心态，避免压力过大造成 负面影响。
促进创造力
乐观向上的心态有助于激 发创造力和想象力，有助 于在学习中取得更好的成 绩和表现。
促进人际关系
乐观向上的个性往往能够 吸引和感染周围的人，有 助于建立良好的人际关系 。
如何保持乐观向上的态度
积极思考
遇到问题时，尝试从积极的角度去思考和解决，避免陷入消极情 绪。
培养兴趣爱好
拥有自己的兴趣爱好，能够让人更加快乐和满足，增强乐观情绪。
与积极向上的人交往
与积极向上的人交往，能够受到他们的感染和影响，保持乐观的心 态。
阳光心态能够让人更加自信和自尊， 从而在面对挑战时更加从容不迫。
如何培养阳光心态
积极面对问题
在面对问题和困难时， 要保持积极的态度，寻 找解决问题的方法和途
径。
培养乐观情绪
要学会控制情绪，保持 乐观向上的态度，多想 想美好的事物和未来。
坚持锻炼身体
锻炼身体有助于释放压 力、调节情绪，从而培
养阳光心态。

拥有阳光心态,享受快乐人生PPT

拥有阳光心态,享受快乐人生PPT

改变态度的做法：
1、是好是坏还不知道呢！ 2、向屎壳郎学习 3、工作是游戏
二、享受过程
1、生命是什么？ 2、人生所有活动以喜剧开始，以悲剧结束 3、生命如同旅游 4、天伦之乐在于过程 5、牵着蜗牛去散步 6、选择积极
三、活在当下
1、什么是活在当下？ 2、以未来为导向活在当下 3、对自己的当前满意 4、情绪传染的混沌效应 5、不能活在当下就失去当下
让我们共同拥有一个思想——阳光心态
A、认识心态的力量 B、缔造阳光心态的工具
A 认识心态的力量
一、心态的力量 心态具有多大的力量呢？ 二、心态影响身心与事业健康 情绪具有非常大的破坏作用 三、环境的变化 四、生命的本质是趋利避害
B、缔造阳光心态的工具
一、改变态度 我们要拥有的观点： 1、带着中庸的观点看事情，事情就会变得平 淡，人也会获得平和的心态。 2、改变不了事情就改变对这个事情的态度， 一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对 这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重 要的是人对这个事情的态度。

不能改变环境就适应环境 不能改变别人就改变自己 不能改变事情就改变对事情的态度 不能被别人的语言伤害
谢谢大家！
Hale Waihona Puke 祝大家拥有阳光心态 微笑永远在，快乐常相伴 幸福生活一辈子！
拥有阳光心态，享受快乐人生
主讲：xxxx
我们现在面临的环境：


我们的财富在增加，但是满意度在下降；我们拥有的财富越来越多，但 是我们的快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越 来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来 越大，但是里面的人越来越少；精美的房子越来越多，但是破碎的家庭 越来越多；道路越来越宽，但是我们的视野越来越窄；楼房越来越高， 但是我们的心胸越来越窄；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的 快乐越来越少；我们的支出在增加，但是我们的获得在减少；我们的药 物在增加，但是我们的健康水平在下降；我们的收入在增加，但是我们 的道德水平在下降；我们的自由在增加，但是我们的空间在减少。 可以说，我们现在是太平盛世，但是我们体会到的、感觉到的却不是那 样，说最直接的，就如近期的五起校园惨案，告诉我们的是什么？太平 盛世不太平，为什么？生在福中不知福，哪里出了问题？是我们的心态 出了问题。

《阳光心态》PPT课件

《阳光心态》PPT课件

04
阳光心态在工作学 习中的体现
积极投入工作，追求卓越绩效
热爱本职工作，全身心投入
01
阳光心态的员工热爱自己的工作，愿意为工作付出努力和时间，
追求卓越的工作成果。
不断挑战自我，追求更高目标
02
他们不满足于现状，不断挑战自己的极限，追求更高的目标和
更好的业绩。
注重细节，精益求精
03
在工作中，他们注重细节，追求卓越品质，力求在每一个环节
尊重他人的观点和立场， 寻求双方都能接受的解 决方案。
掌握有效的沟通技巧， 如倾听、表达、反馈等， 提高沟通效率和质量。
尊重他人，包容不同观点和文化
尊重他人是人际交往的基本原则之一， 要尊重他人的权利、尊严和价值观。
在与他人交往时，要包容不同的观点 和文化，不要轻易否定或贬低他人。
学会换位思考，理解他人的立场和感 受，增进相互理解和信任。
都做到最好。
主动学习新知识，不断提升自我
持续学习，更新知识
阳光心态的员工具有强烈的学习意愿，不断汲取新知识、新技能， 以适应不断变化的工作环境。
善于思考，勇于创新
他们善于思考和分析问题，勇于提出创新性的解决方案，推动工 作的改进和发展。
乐于分享，共同进步
他们乐于与同事分享知识和经验，促进团队整体水平的提升。
《阳光心态》PPT课 件
目录
CONTENTS
• 阳光心态概述 • 培养阳光心态的方法 • 阳光心态在人际交往中的应用 • 阳光心态在工作学习中的体现 • 阳光心态对个人成长的影响 • 总结与展望
01
阳光心态概述
定义与内涵
01
阳光心态是一种积极、乐观、向上 的心态，表现为对事物持正面看法、 对未来充满信心、对困难保持坚韧 不拔的精神状态。

阳光心态PPT课件

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的空气。
案1例1
带着好心情享受人生 带着好心情享受人生
第三个工具 活在当下
➢ 什么是活在当下：人不活在未来，也不活在过去，而是活 在现在。现在连接过去和未来，把握现在，才能够到达未
来。
➢ 以未来为导向活在当下：确定了自己走向目标的路径之后， 活在过程中，不在结果里，更不是“今朝有酒今朝醉，不
管明日几多愁”。
➢ 好坏无定论：“塞翁失马，焉知非福”告诉我们任何事情 是好还是坏，我们都不知道，没好事没坏事，只是有事， 这样想人就会洒脱，平淡一些。
➢ 向屎壳郎学习：当你认为自己陷入了困境，也许换个角度 那就不是困境了让自己快乐的一个办法就是学会忘记痛苦 的经历，就象什么都没有发生那样对待自己。
➢ 工作是游戏：把工作当作是游戏，但是要象小孩游戏那样 认真的对待，而不是游戏工作。
阳光心态
——带 着 好 心 情 享 受 人 生
带着好心情享受人生 带着好心情享受人生
每个人都想拥有成功的人生， 要想把握自己的人生，首先要学会 领导自己、影响自己。
2
带着好心情享受人生 带着好心情享受人生
阳光心态 是平常、积极、知足、感恩、达观的一种心智
模式。在此与大家分享有关阳光心态的一些主要思想：事情 是中性的，操之在我，重在过程，活在当下，向下比较，砖 块理论，谷底原理，创造环境，情感独立，情商树等。具备 阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又 亲和，帮助我们缔造自我内心和谐，家庭和谐以及团队和谐， 创造健康和幸福的生活。
生命的本质是趋利避害——人生就是追求美好的事物，享受快乐的时光。
7
带着好心情享受人生 带着好心情享受人生
心态固然重要，但好的心态 并不能够轻易获得。以下的一些 工具，看看能否帮你达到趋利避 害的效果，让大家体会到更多的 人生快乐。

《阳光心态》课件

《阳光心态》课件
乐观的心态有助于提高自我效能感，增强自信心，从 而更好地实现自我价值。
乐观的心态有助于提高身体健康水平，减少心理压力 和焦虑，从而更好地享受生活。
学会感恩和回报
感恩是一种积极的心态，能够 让我们更加珍惜所拥有的一切 ，从而更好地感受生活中的美 好。
学会感恩有助于提高幸福感和 满足感，减少抱怨和不满，从 而更好地与他人相处。
回报是一种积极的行为，能够 让我们将所得到的恩惠传递给 他人，从而让更多的人受益。
培养自信心
自信心是一种重要的心理品质， 能够让我们在面对挑战时更加坚
定和自信。
培养自信心需要不断自我肯定和 自我激励，同时需要勇于尝试和
面对失败。
自信心有助于提高自我效能感， 增强解决问题的能力，从而更好
地应对生活中的各种挑战。
时间管理与工作效率
总结词
有效的时间管理是提高工作效率的关键。
详细描述
时间是一种宝贵的资源，合理地安排时间可以提高工作效率。通过制定日程表、 优先级排序、避免拖延等方法，我们可以更好地管理时间，从而在有限的时间内 完成更多的任务。
不断学习与提升自己
总结词
持续学习是个人成长的核心动力。
详细描述
学习是一个永无止境的过程，通过不断学习我们可以不断提升自己的知识和技能。无论是通过阅读书籍、参加培 训课程还是向他人请教，我们都可以不断地充实自己，提高自己的综合素质。
尊重他人的观点、感受和需求，不轻视或贬低他人 ，保持平等和公正的态度。
乐于助人
在力所能及的范围内，主动帮助他人解决问题或困 难，建立互助合作的良好氛围。
解决人际冲突的技巧
80%
冷静分析
在面对冲突时保持冷静，分析冲 突的根源和各方立场，寻找解决 问题的最佳途径。

《阳光心态幸福人生》课件

《阳光心态幸福人生》课件

追求内心平静
在繁忙的生活中留出时间思考、冥想和放 松身心，保持内心的平静和宁静。
学会感恩
珍惜身边的人和事，感恩生活中的一切美 好。
建立良好的人际关系
真诚对待他人，尊重他人，学会倾听和理 解他人。
加强自我认知
了解自己的优点和不足，接受自己的不完 美，并努力改进自己。
05
CHAPTER
案例分享
成功人士的阳光心态
学会从积极的角度去看待问题 ，发现问题的机会和解决方案 。
学会感恩与回报
感恩生命中的一切，珍惜自己所拥有 的一切，感谢他人的帮助和支持。
学会感恩和回报，让自己的心态更加 阳光，更加幸福。
学会回报他人，帮助需要帮助的人， 传递正能量和温暖。
增强自信与勇气
相信自己，相信自己的能力和价 值，不自卑、不气馁。
阳光心态的人通常会表现出积极的态 度和行为，如乐观、自信、积极进取 、善于解决问题等。
为什么需要阳光心态
阳光心态有助于提高个人幸福感 和生活质量，使人在面对挫折和 困难时能够保持乐观和自信，从
而更好地应对挑战。
阳光心态有助于提高工作效率和 创造力，使人在工作中能够更好 地发挥自己的潜力，取得更好的
提高幸福感
阳光心态有助于我们关注 生活中的美好，从而提升 我们的幸福感和满足感。
对工作、学习的益处
提高工作效率
保持阳光心态的人通常更 有动力和创造力，从而提 高工作效率。
促进学习
阳光心态有助于我们以开 放和好奇的心态接受新知 识，从而提高学习效果。
增强团队协作
阳光心态有助于团队成员 之间的沟通和合作，从而 提高团队的整体效率。
身心健康
拥有健康的身体和心理状态， 是实现幸福人生的基础。

阳光心态积极人生.ppt

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要把关注的焦点放在现在正在做 的事上（呼吸、吃饭、走路、运 动、睡觉等），全心全意的接纳、 体验、投入。
你看到的是什么？
目标
保持乐观
什么叫做乐观？
乐观是一种抱着阳光、积极向上的 心态去面对生活的态度。当他们身 处于巨大的困难时，他们总能从反 面的困难中找出任何一点点值得他 们高兴的事物。
享誉世界的哈佛大学幸福课
死囚实验
心态影响生理
如何塑造阳光心态
改变态度 学会接受 活在当下 保持乐观
学会发现优势
学会感恩
定义
改变态度
在生命中，我们不能选择什么， 却可以改变什么。 态度决定高度和命运。
定义
学会接受
人在无法改变失败和不幸 的事实之前，要学会接受 它，适应它。
目标
活在当下
什么是活在当下？你们的理解
人类一切的烦恼都来自对未知的恐惧。
厌学症
焦 虑
症
负能量，有时候会让我们失去动 力和希望。
信息传递的速度和无意识地影响
写下你的遗产
无论她经历了些什么，她一直是一个善良的人。 她是一个好女儿好孙女。尽管老是和他们发生争吵，但她一直爱他们，并以他 们所需要的方式去爱他们，去保护他们，尽量让他们离开人世的时候遗憾少一些。 她是一个懂得感恩的人。她在心里记着每一个对她有恩的人，平时她会打个问 候电话，为他们添置一件衣服，或者去他们探望他们，并在他们需要的时候她的时 候，尽力去帮助他们。 她是一个好女人。上得厅堂下得厨房，对自己的丈夫忠贞，尊重他照顾他爱他 ，遇到问题，一家人一起好好沟通解决。 她是一个好妈妈。爱他们尊重他们，不会去控制他们的生活，你会给他们指出 未来的路，但不会帮他们做选择，让他们自由快乐的成长。 她是一个好市民，喜欢自己的工作，她乐于助人，偶尔会参加一些自愿者活动 或去做义工，尽她的绵薄之力去帮助需要帮助的人。

阳光心态灿烂人生ppt课件(49张)

阳光心态灿烂人生ppt课件(49张)
改变习惯。
三、善待他人，学会宽容
阳光心态
一、什么是阳光心态 二、阳光心态的特点 三、阳光心态的重要性
一、什么是阳光心态
• 阳光心态——阳光一般的心态。 • 阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和
自信的心智模式。
二、阳光心态的特点
• 积极 • 宽容 • 感恩 • 乐观 • 自信
三、阳光心态的重要性
• 生活就是一面镜子，你对他微笑，他就对你微笑 ；你对他哭泣，他就对你哭泣。
阳光心态 灿烂人生
阳光心态
目录
第一部分 第二部分 第三部分 第四部分 第五部分
什么是心态 心态的影响 我们该保持什么样的心态 如何保持阳光心态 阳光心态五元素
第一部分 什么是心态
一、心态的概念 二、生活中主要心态分类 三、消极心态特点 四、阳光心态特点
一、心态的概念
• 心态——是指对事物发展的反应和理解表 现出不同的思想状态和观点。
• 案例一：
山上掉下一块大石头在公路上，汽车被堵住了，时间 过去了好久，路还没通，车上的旅客渐渐的不耐烦了， 有人开始抱怨起来。一个长者模样的旅客对抱怨的旅客 说：“恭喜大家，中大奖了！”旅客们不解的问：“我 们被困了好几个小时，已经非常郁闷了，您怎么还有心 情开玩笑啊？”长者说：“大家想想，要是那块大石头 不是掉在公路上，而是掉在咱们车厢上面，咱们还能在 这儿抱怨吗？掉在公路上和掉在车厢上的概率是一样的 ，而它偏偏掉在公路上，大家说说，咱们是不是中大奖 啦？”
• 解析： 1、心态是对事物发展的反应和理解； 2、心态通过思想状态和观点表现出来； 3、心态是一种思想上的反应。
二、生活中主要心态分类
• 主动的心态 • 空杯的心态 • 包容的心态 • 自信的心态 • 乐观的心态 • 积极的心态 • 消极的心态 • 谦卑的心态

阳光心态PPT课件

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THANKS
感谢观看
通过良好的人际关系和合作精神， 增强团队的凝聚力和向心力，提
高整体绩效和竞争力。
05
实践阳光心态
在工作中实践阳光心态
保持积极态度
01
面对工作中的挑战和困难，保持乐观和积极的态度，相信自己能够克服难，取得成功。主动承担责任
02
在工作中主动承担责任，不推卸责任，不抱怨，以积极的心态
去面对工作。
与同事建立良好关系
03
与同事建立良好的工作关系，互相尊重、支持和合作，共同完
成工作任务。
在家庭中实践阳光心态
保持感恩心态
珍惜家庭中的每一个时刻，感恩家人的陪伴和关 爱，让家庭充满温馨和幸福。
积极沟通与倾听
与家人保持良好的沟通，倾听他们的想法和感受， 理解他们的需求和期望。
共同参与家庭活动
与家人共同参与家庭活动，增进彼此之间的感情， 让家庭更加和谐美满。
宽容与包容
接纳和尊重他人的差异，理解他人 的立场和观点，避免冲突和矛盾， 营造和谐、融洽的人际关系。
共同成长与进步
互相学习与借鉴
与他人分享自己的经验和知识， 同时学习他人的优点和长处，共
同提升自己的能力和素质。
激励与支持彼此
在困难和挑战面前相互激励和支 持，共同克服困难，实现共同的
目标和愿景。
促进团队凝聚力
阳光心态对人际关系的影响
阳光心态有助于建立良好的人际关系，增强人际沟通和合作能力， 减少人际冲突。
阳光心态对组织发展的影响
阳光心态有助于提高员工的工作积极性和创造力，促进组织的创新 和发展。
对未来的展望与计划
持续关注阳光心态的实践与推广
在未来，应继续关注阳光心态的实践应用 ，不断总结经验，推广阳光心态的理念和 方法。

《阳光心态》课件

《阳光心态》课件
《阳光心态》PPT课件
欢迎大家来到本次《阳光心态》PPT课件！本课程将带领您深入了解阳光心态 的定义、培养方法以及其重要性和好处。让我们一起探索如何拥有积极向上 的心态！
阳光心态的定义
1 积极的思维方式
积极并主动地看待自己和他人的行为，以及面对生活中的挑战和困难时的态度。
阳光心态的重要性
1 提升心理健康
积极的心态可以帮助我们保持良好的心理健康，有效减轻压力和焦虑。
2 改善人际关系
阳光心态有助于建立积极的人际关系，增进与他人的合作和共享。
培养阳光心态的方法
1 正念训练
通过正念训练，我们 可以开始意识到负面 思维模式，并以积极 的方式对待它们。
2 感恩实践
3 快乐分享
每天给自己一点时间， 回顾一下当天发生的 美好事情，并表达感 恩之情。
积极的团队合作
一个团队的成功往往来自团 队成员拥有积极的心态和相 互支持的精神。
幸福的家庭关系
拥有阳光心态的家庭成员之 间充满爱和理解，共同创造 快乐的家庭氛围。
成功的创业者
积极心态的创业者更具活力 和创造力，能够克服挑战， 取得更大的成功。
阳光心态的实践技巧
1ห้องสมุดไป่ตู้
积极心理暗示
每天告诉自己一句积极的心理暗示，如“我是个有自信和积极心态的人。”
将快乐和积极的情绪 分享给他人，激励他 们也拥有阳光心态。
阳光心态的好处
增强韧性
阳光心态可以帮助我们更好地应对挫折和困难，增强个人的韧性。
提升幸福感
拥有阳光心态的人更容易感受到幸福和满足，过上更快乐的生活。
吸引正能量
积极的心态会吸引更多的正能量和机会，为自己带来更多积极的经历和成就。
阳光心态的案例分享

阳光心态-成就快乐人生ppt课件.ppt

阳光心态-成就快乐人生ppt课件.ppt
压力
我们现在的压力及其表现
学习压力 生活方面的压力 就业方面的压力
压力来源
• 调查显示，近几年大学生产生社会 压力的原因是多方面的，压力来源 是复杂的，其中主要的压力来源可 以概括为：经济压力、竞争压力、 就业压力和社会负面影响的压力等
面对压力我们怎么办?
消除心理压力
当代大学生应对压力的措施
1.调整好心态 2.准确的职业定位 3.要注重掌握专业技能 4.提高社会实践经验 5.综合素质的提升
正是我们的心态能使我们的生活达到近乎100%的圆满!
塑造阳光心态，找寻快乐人生
心 态
成 败
态 度
阳光心态的主要内涵是什么？
第一，不能改变环境就适应环境。 第二，不能改变别人就改变自己。 第三，不能改变事情就改变对事情的态度。 第四，不能向上比较就向下比较。
怎样才能拥有阳光心态？
愉悦接纳自己
生活和工作给了我们无穷的压力，学会面对压力，压力 太大的时候要学会弯曲
4
有趣的计算
假设A、B、C、D……X、Y、Z这26 个英文字母，分别等于百分之1、2、3、 4……24、25、26这26个数值
那么，能使生活变成100%圆满的 因素是什么呢？（用英文字母表示）
Leadership （领导力）
89%
Hardwork （努力工作)
98%
Luck（好运）
47%
Money（金钱）
良好的心态助我们成功
微笑面对，寻找和品味快乐 阳光心态成就快乐人生
பைடு நூலகம்
72%
Love（爱情） Knowledge（知识） 54%
96%
这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的， 虽然它们非常重要，却又都不是最圆满的 那么，究竟什么能使得生活变得圆满？

心理健康阳光心态.pptx

心理健康阳光心态.pptx
四、双赢的心态
企业家必须站在双赢的心态上去处理与企业之间的、 企业与商家之间的、企业和消费者之间的关系。不能为 了自身的利益去损坏企业的利益。没有大家且有小家？ 企业首先是一个利润中心，企业都没有了利益，你也肯 定没有利益。同样，我们也不能破坏企业与商家之间的 双赢规则，只要某一方失去了利益，必定就会放弃这样 的合作。消费者满足自己的需求，而企业实现自己的产 品价值，这同样也是一个双赢，任何一方的利益受到损 坏都会付出代价
第二部分：如何拥有阳光心态
三、自我激励--运用断言
断言：明确、肯定的说，这里指陈述实际尚未发生但希 望发生的事物的发展方向、过程、结果的一种认知与确 认。
写断言的要点： 第一人称; 正向肯定 现在时; 断言成就 创造行动; 创造情感 准确描述； 保持平衡 断言实际
LOGO
第二部分：如何拥有阳光心态
LOGO
宽 阔 的 胸 襟 架 起 一 座 通 向 成 功 的 桥 梁!
第三部分：我们应该具备的十大心态
六、自信的心态
自信就是发自内心的自我肯定和相信，是一种积极的 心态，是获取销售成功的最重要的精神力量。销售是一 个用自信来创造业绩的职业;销售就是信心的传递和情 绪的转移，即用自己对产品或服务的信心来影响客户的 选择。自信是一切行动的源动力。我们对自己服务的企 业充满自信，对我们的产品充满自信，对自己的能力充 满自信，对同事充满自信，对未来充满自信。如果你充 满了自信，你也就会充满了干劲，你开始感觉到这些事 情是我们可以完成的，是我们应该完成的。
通过移动位置，感受对方的思想、情绪。 通过不同角度感知他人，引发更多选择. 改善关系，创造整体平衡。
第一身：从自已的眼睛看世界。(结合了自己的信念） （我） 第二身：从别人的眼睛看世界。（结合了别人的信念） （你） 第三身：以旁观者的眼睛看世界。（结合了自己和别人 关系的观点）（他们） 第四身：以系统的角度看世界。（结合了整个系统的角 度）（我们）
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关于我们
心理沙盘
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厌学症
焦 虑 症
负能量，有时候会让我们失去动 力和希望。 信息传递的速度和无意识地影响
写下你的遗产
无论她经历了些什么，她一直是一个善良的人。 她是一个好女儿好孙女。尽管老是和他们发生争吵，但她一直爱他们，并以他 们所需要的方式去爱他们，去保护他们，尽量让他们离开人世的时候遗憾少一些。 她是一个懂得感恩的人。她在心里记着每一个对她有恩的人，平时她会打个问 候电话，为他们添置一件衣服，或者去他们探望他们，并在他们需要的时候她的时 候，尽力去帮助他们。 她是一个好女人。上得厅堂下得厨房，对自己的丈夫忠贞，尊重他照顾他爱他 ，遇到问题，一家人一起好好沟通解决。 她是一个好妈妈。爱他们尊重他们，不会去控制他们的生活，你会给他们指出 未来的路，但不会帮他们做选择，让他们自由快乐的成长。 她是一个好市民，喜欢自己的工作，她乐于助人，偶尔会参加一些自愿者活动 或去做义工，尽她的绵薄之力去帮助需要帮助的人。
什么是幸福？
幸福就是猫吃鱼狗吃肉，奥特曼打小怪兽。
每天忙碌的人说
“有假期就是幸福”。
幸福就是回家的时侯敲门，而不是自己去找冷冰冰的钥匙 。 幸福就是，有个人直到最后都没有走。
幸福就是，饿了可以吃饭，困了可以睡觉，累了可以有 个肩膀靠一靠。
心态带来的影响
9个人过桥实验
良好心态影响个人、家庭、团 队、组织，最后影响社会，是 成功的必备条件之一。
练习：
写出自己的三个优势 写出你讨厌的人三个优势
学会感恩，感恩获得好心情
怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃肉。
只有感恩才会懂得珍惜。
感恩实际上就是在丰富自己的人生， 感恩让我们变得更快乐！
你是一切的答案
共勉
一切幸福，不在于寻找合适的人，而是让自己 成为合适的人。 无论前方如何，你可以丢宝藏，丢线路图、丢 盔甲、丢脸面，但不能丢了希望。因为，希望， 简直就是这世界上最好的事情。 我们需要一直保持学习、自我探索和开放的态度。
学会发现优势
如何在自己身上寻找优势来自寻找优势每一天：倾听、询问、记录（每天记录三个优势） 个人优势测评
在平日里，什么样的事情是你喜欢做的？ 在你所做事情中，最能让你充满活力或者让你最放松的是什么？ 什么会让你感觉到这才是真实的你？ 当你处于最佳状态时你觉得你在做什么？
咨询师帮助别人寻找优势
你擅长什么？喜欢什么? 和我讲讲你最棒的体验是什么？ 你觉得自己在什么时候会处于最佳状态？或者说最放松的状态？
难都要放宽心、要知足等等。从这对百岁 夫妻的回答中，我们发现，长寿秘诀其实 最重要的是心态，这种心态自然包含着在 勤快劳作中所享受到的积极心理满足感和 幸福感。
定义
什么是阳光心态？
生命需要阳光，其实心态更需要阳光。 阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐 观和自信的心智模式，面对工作、问题、 困难、挫折、挑战和责任，从正面去想， 从积极的一面去想，从可能成功的一面 去想，积极采取行动，努力去做，也就 是可能性思维、积极思维、肯定性思维。
泰勒：财富带来的好像不是幸福
美国今天抑郁症病患比起20世纪60年代高出10倍。 抑郁症发病年龄从60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。 将近45%的美国大学生因抑郁而影响了正常的社会生活。 英国人感到非常幸福的人从1957年的52%下降到2005年 36%，而国民收入提高了三倍。
贪 污 受 贿
2014年8月份发生的少女失踪案
8月9日：20岁女大学生高渝在重庆“搭错车” 不幸遇害。 8月21日：22岁的女大学生小金在济南被黑车司 机绑架、囚禁4天，并惨遭殴打、性虐。 8月28日：江苏吴江19岁女大学生高秋曦返校途 中失联，后确认遭抢劫被杀害。 8月29日：浙江金融职业学校的21岁女孩王金芳 从家中出门办事，遭抢劫被抛尸水坑。 8月27日：16岁的湖南常德少女陈红秀随父母到 长沙打工，被一辆出租车带走。 8月27日：汉中市南郑县湘水镇一名11岁的女孩 莫名失踪，女孩尸体最终在离家不远的一处山顶 上被发现。
阳光心态 幸福人生
大学生思想政治教育与素质发展中心 王丽
中国最长寿百岁夫妻
在贵州一个叫党振村里，有一对目前最长 寿的百岁夫妻寿星，这对夫妇，男的叫杨 胜忠，今年 110 ，女的叫金继芬，今天 107 ， 两人的年龄加起来已经217岁了。当被问到 长寿秘诀的时候，他们回答到：要天天干 活、一家人要和和气气、不管遇到多大困
要把关注的焦点放在现在正在做 的事上（呼吸、吃饭、走路、运 动、睡觉等），全心全意的接纳、 体验、投入。
你看到的是什么？
目标
保持乐观
什么叫做乐观？
乐观是一种抱着阳光、积极向上的 心态去面对生活的态度。当他们身 处于巨大的困难时，他们总能从反 面的困难中找出任何一点点值得他 们高兴的事物。
享誉世界的哈佛大学幸福课
我们为什么 要学习积极 心理学？
积极情绪与健康的关系
其实在情绪和身体健康的关系研究上，以往的 大多数研究都是研究的负面情绪是如何导致疾病 的，而对于积极情绪如何增加健康却知之甚少。 而由于积极情绪和消极情绪呈负相关，有学者认 为用前者代替后者将会有预防上和治疗上的效果。 通过研究和实践证明，积极的心理和情绪对保持 或促进生理健康有很大的意义。如乐观可以增加 人的心理资源，使人相信结果会更好。对于病人， 那些处于积极情绪的人更愿意接受医生的建议、 配合治疗并进行锻炼。
死囚实验
心态影响生理
如何塑造阳光心态
改变态度 学会接受
活在当下
保持乐观
学会发现优势
学会感恩
定义
改变态度
在生命中，我们不能选择什么， 却可以改变什么。 态度决定高度和命运。
定义
学会接受
人在无法改变失败和不幸 的事实之前，要学会接受 它，适应它。
目标
活在当下
什么是活在当下？你们的理解
人类一切的烦恼都来自对未知的恐惧。
享誉世界的哈佛大学幸福课
2002年泰勒(Tal Ben Shahar)博士第一次 在哈佛大学讲授积极心理学的幸福课，只 有8名学生报名，其中2名学生中途退了课。 2003年，选修泰勒课程的学生总数达到380 人。 2004年，选修学生人数增长到850人。
Marva的积极学习法
Marva Collins可能是美国当代最传奇的小学教师， 她拒绝了美国总统邀她出任教育部长的邀请，坚守 在她一手创办的西岸小学。刚开始进校的学生都是 从公立学校退学的。 这个西岸小学里几乎所有的学 生都从小学毕业了，所有学生都上了高中并毕业了， 她所有的学生最后都上了大学，并从大学毕业。没 错，那些”不可教”的学生。 “我相信你，你能做好，你很棒，你能成功，你可 以承担生活的责任，停止抱怨吧，停止抱怨社会， 停止抱怨老师，停止抱怨父母，幸福和快乐就在你 身上。”从第一天上课的时候，她会不断重复地对 学生这样讲。