塑造阳光心态打造幸福人生(10版)PPT课件

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塑造阳光心态共享幸福人生PPT课件

情境1：一个小公务员之死
一个美好的晚上，一位心情美好的庶务官伊凡·切尔维亚科夫，坐在剧院第二排座椅上，拿着望远镜观看轻歌剧《科尔涅维利的钟声》。突然打了喷嚏，掏出小手绢擦擦脸，举目看四周：是否溅着什么人了？这时他不由慌张起来。他看到坐在他前面第一排座椅上的小老头正用手套使劲擦他的秃头和脖子，嘴里还嘟哝着什么。切尔维亚科夫认出这人是三品文官布里扎洛夫将军，他在交通部门任职。
改变活动内容，使大脑不同区域得到休息。
保持阳光心态提升教师效能
职业倦怠
最早由弗鲁顿伯格 1974 年提出，当个体无法应对过度压力时，所产生的生理、认知、情绪情感、行为等方面的身心耗竭状态。
职业倦怠的表现
情绪衰竭
效率下降
成就感低
朱德庸漫画：一无所有
只是我没有拥有感觉
容易职业倦怠的两种性格
吸气，我知道愤怒在我心中，呼气，我察觉现在我有些愤怒。吸气，我知道愤怒让人不快，呼气，我知道愤怒终将过去。吸气，我平静了，呼气，现在我有足够的强大面对愤怒。
减压呼吸云
闭上眼睛，集中注意力在呼吸上，想象吸入空气纯净、充满治愈力量，感受空气进入鼻腔，直达头顶，慢慢沿脊柱渗入全身。慢慢呼气，离开身体的空气是污浊的，象征着压力、疲劳和毒素。感觉身体越来越放松，呼出的气体由灰变白，洁净轻松。
呼吸：吸气，放松身体；呼吸，微笑。沉浸在当下，
有意识观察自己的呼吸，当下即最美好。
开车：正念之钟。回归当下的提醒。当拥堵时不过
于纠结反抗，心中平静，调整呼吸。
善于管理情绪，合理调节认知
浮躁
心浮则气躁，气躁则神难凝。
抑郁
抑郁5信号懒：疲乏无力，懒于应付生活。呆：动作减少，思维明显迟缓。变：判若两人，性格明显改变。忧：忧郁悲观，对事缺乏兴趣。虑：多思多虑，遇事自责自卑。

【PPT课件】塑造阳光心态_享受完满人生PPT精品文档53页

09.04.2020
态度决定命运，思路决定出路！
人有九类基本情绪
兴趣、愉快惊奇
悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧
09.04.2020
态度决定命运，思路决定出路！
好的心情
使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造和谐。
09.04.2020
态度决定命运，思路决定出路！
差的心情
心态对人的影响
• 良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
• 好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。
09.04.2020
态度决定命运，思路决定出路！
心态具有多大的力量呢？
09.04.2020
态度决定命运，思路决定出路！
九个人过桥的试验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千
09.04.2020
态度决定命运，思路决定出路！
心态影响人的能力，能力影响人的命运
• 古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。
• 甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；
• 乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。
• 当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。
小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？
水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。
水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。
水手问，那你怎么还敢到床上去呢？
09.04.2020
态度决定命运，思路决定出路！
态度决定结果态度改变命运
➢改变了态度就有了激情， ➢有了激情就有了奋发向上的斗志， ➢有了奋发向上的斗志结果就会变化。

塑造阳光心态PPT

阳光心态的人通常更容易产生创新的想法和解决方案，因为他们不受传统思维的限制，更愿意挑战现状。
促进身心健康
提高免疫力
阳光心态的人通常更健康，因为他们积极乐观的情绪有助于提高免疫力，减少疾病的发生。
缓解压力
阳光心态的人更能够有效地应对压力，从而减少压力对身心健康的负面影响。
良好的睡眠质量
阳光心态的人通常更容易入睡，睡眠质量更好，这有助于身心健康。
和谐的人际关系。
03 如何塑造阳光心态
积极面对生活
保持乐观
面对生活中的挑战和困难，要保持乐观的心态，相信自己能够克
服困难。
调整态度
遇到问题时，要学会从积极的角度去思考，寻找解决问题的方法。
珍惜当下
珍惜眼前的幸福和美好，不要总是沉浸在过去或担忧未来。
培养乐观态度
正面思考

感恩心态
遇到挫折时，要学会从正面的角度去思考，看到挫折中的机会和教训。
02
促进团队合作
掌握团队协作的方法和技巧，建立良好的工作关系，提高团队效率。
03
解决冲突和分歧
学会处理和解决冲突和分歧的技巧，维护团队和谐与稳定。
寻求心理辅导和支持
认识心理健康的重要性
了解心理健康对个人成长和生活质量的影响，树立正确的心理健康观念。
寻求专业辅导
如有需要，寻求心理咨询师或心理医生的辅导和支持，解决心理问题。
制定个人成长计划
制定明确的目标
设定个人成长的具体目标，包括职业发展、技能提升、健康管理等方面。
制定实施计划
为实现目标，制定详细的实施计划，包括时间安排、资源分配和具体行动步骤。
持续跟进与调整
定期评估计划的执行情况，根据实际情况调整计划，确保其可行性和有效性。

专题课件塑造阳光心态培训PPT模板

HJ。
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人的基本情绪
人的基本情绪有九大类：
兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻感、羞愧
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栏中，
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据需P要PT对的不内同容的输内入容完设成置之动后，画在效“果动F H画X”+L菜H单J。栏中，
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心态影响行动,行动影响命运；心态影响生理； PPT的内容输入完成之后，在“动画”菜单栏中，可以根据需P要PT对的不内同容的输内入容完设成置之动后，画在效“果动FH画X”+L菜H单J。栏中，可以根据需PP要T的对内不容同输的入内完容成设之置后动，画在效“果动F画HX”+菜LH单J栏。中，可以根据需要对不同的内容设置动画效果FHX+LHJ。 PPT的内容输入完成之后，在“动画 ”菜单栏中，可以根据需P要PT对的不内同容的输内入容完设成置之动后，画在效“果动F H画X”+L菜H单J。栏中，可以根据需要对不同的内容设置动画效果F HX+LHJ。

阳光心态塑造培训教材(PPT61页)

• 乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。
• 当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。
• 回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。
2021/6/16
25
现在连接着过去和未来
❖ 现在连接着过去和未来， ❖如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不
上过去， ❖ 你能够把握的只有现在。 ❖不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样
意配合别人的工作，人际关系就会紧张。
2021/6/16
20
生命的质量取决于你每天的心态
• 如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；
• 如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。
2021/6/16
21
• 生命是一个过程而不是一个结果！ • 享受过程，精彩每一天！
2021/6/16
23
态度决定结果态度改变命运
➢改变了态度就有了激情， ➢有了激情就有了奋发向上的斗志， ➢有了奋发向上的斗志结果就会变化。
2021/6/16
24
心态影响人的能力，能力影响人的命运
• 古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。
• 甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；
塑造阳光心态，享受完满人生
感激抛弃你的人，因为他让你学会自立！个人与个人之间到底是什么的竞争？ 10 X 10 = 100 ---- 杰克·韦尔奇二十一岁时，做生意失败总是先寻求自己的改变,从而带动别人改变回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。同一件事情用不同的眼光去看,将看到不一样的结果秀才赶考把注意力放在积极的事情上。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。 2004年11月20日报载，未来八种人的日子越来越难过：你没有赚到钱是你的能力不够好

塑造阳光心态课件(课堂PPT)

改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化！
15
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 发现美好，乐观豁达 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。
29
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 发现美好，乐观豁达 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
30
压力能锻炼人，也能摧毁人，生活和工作给了我们无穷的压力，学会面对压力，压力太大的时候要学会弯曲。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取向于前，外圆内方。
20
不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。
把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，就会产生恐惧。考虑力所能及的事，力所能及则尽力，力不能及则由它去。
21
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
一个印度工人的故事
告诉自己世界上总有比你更惨的人，当你抱怨买不到合适的鞋的时候，有人还没有脚呢！善待挫折，打不死的磨难是一笔宝贵的财富，把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程
25
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 发现美好，乐观豁达 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲

塑造阳光心态培训讲课PPT课件

鲸们一。
起去探
索海底
的秘密
。
你按一下潜水按钮，车子就会你从按游一轮下自潜动水变按成钮潜，水车艇子，就潜会你入从按海游一底轮下，自潜与动水鱼变按儿成钮们潜，一水车起艇子嬉，就戏潜会、入从玩海游你耍底轮按；，自一和与动下蓝鱼变潜鲸儿成水们们潜按一一水钮起起艇，去嬉，车探戏潜子就索、入会海玩海你从底耍底按游的；，一轮秘和与下自密蓝鱼潜动。鲸儿水变们们按成一一钮潜起起，水去嬉车艇探戏子，就索、潜会海玩入从底耍你海游的；按底轮秘和一，自密蓝下与动。鲸潜鱼变们水儿成一按们潜起钮一水去，起艇探车嬉，索子戏潜海就、入底会你玩海的从按耍底秘游一；，密轮下和与。自潜蓝鱼动水鲸儿变按们们成钮一一潜，起起水车去嬉艇子探戏，就索、潜会海玩入从底耍海游的；底轮秘和，自密蓝与动。鲸鱼变们儿成一们潜起一水去起艇探嬉，索戏潜海、入底玩海的耍底秘；，密和与。蓝鱼
你按一下潜水按钮，车子就会从游轮自动变成潜水艇，潜入海底，与鱼儿们一起嬉戏、玩耍；和蓝鲸们一起去探索海底的秘密。你按一下潜水按钮，车子就会从游轮自动变成潜水艇，潜入海底，与鱼儿们一起嬉戏、玩耍你；按和一蓝下鲸潜们水一按起钮去，探车索子海就底会的从秘游密轮。自动变成潜水艇，潜入海底，与鱼儿们一起嬉戏、玩耍；和蓝鲸们一起去探索海底的秘密。你按一下潜水按钮，车子就会从游轮自动变成潜水艇，潜入海底，与鱼儿们一起嬉戏、玩你耍按；一和下蓝潜鲸水们按一钮起，去车探子就索会海从底游的轮秘自密动。变成潜水艇，潜入海底，与鱼儿们一起嬉戏、玩耍；和蓝鲸们一起去探索海底的秘密。
你按一下潜水按钮，车子就会从游轮自动变成潜水艇，潜入海底，与鱼儿们一起嬉戏、玩耍；和蓝鲸们一起去探索海底的秘密。你按一下潜水按钮，车子就会从游轮自动变成潜水艇，潜入海底，与鱼儿们一起嬉戏、玩耍；和蓝鲸们一起去探索海底你的按秘一密下。潜水按钮，车子就会从游轮自动变成潜水艇，潜入海底，与鱼儿们一起嬉戏、玩耍；和蓝鲸们一起去探索海底的秘密。你按一下潜水按钮，车子就会从游轮自动变成潜水艇，潜入海底，与鱼儿们一起嬉戏、玩你耍按；一和下蓝潜鲸水们按一钮起，去车探子就索会海从底你游的按轮秘一自密下动。潜变水成按潜钮水，艇车，子潜就入会海从底游，轮与自鱼动儿变们成一潜起水嬉艇戏，、潜玩入耍海；底和，蓝与鲸鱼们儿一们起一去起探嬉索戏海、底玩的耍秘；密和。蓝鲸们一起去探索海底的秘密。

《阳光心态幸福人生》课件

追求内心平静
在繁忙的生活中留出时间思考、冥想和放松身心，保持内心的平静和宁静。
学会感恩
珍惜身边的人和事，感恩生活中的一切美好。
建立良好的人际关系
真诚对待他人，尊重他人，学会倾听和理解他人。
加强自我认知
了解自己的优点和不足，接受自己的不完美，并努力改进自己。
05
CHAPTER
案例分享
成功人士的阳光心态
学会从积极的角度去看待问题，发现问题的机会和解决方案。
学会感恩与回报
感恩生命中的一切，珍惜自己所拥有的一切，感谢他人的帮助和支持。
学会感恩和回报，让自己的心态更加阳光，更加幸福。
学会回报他人，帮助需要帮助的人，传递正能量和温暖。
增强自信与勇气
相信自己，相信自己的能力和价值，不自卑、不气馁。
阳光心态的人通常会表现出积极的态度和行为，如乐观、自信、积极进取、善于解决问题等。
为什么需要阳光心态
阳光心态有助于提高个人幸福感和生活质量，使人在面对挫折和困难时能够保持乐观和自信，从
而更好地应对挑战。
阳光心态有助于提高工作效率和创造力，使人在工作中能够更好地发挥自己的潜力，取得更好的
提高幸福感
阳光心态有助于我们关注生活中的美好，从而提升我们的幸福感和满足感。
对工作、学习的益处
提高工作效率
保持阳光心态的人通常更有动力和创造力，从而提高工作效率。
促进学习
阳光心态有助于我们以开放和好奇的心态接受新知识，从而提高学习效果。
增强团队协作
阳光心态有助于团队成员之间的沟通和合作，从而提高团队的整体效率。
身心健康
拥有健康的身体和心理状态，是实现幸福人生的基础。

塑造阳光心态 PPT课件

36
如何保持乐观情绪？
有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己。因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。
有了挫折怎么办？打不死的磨难是一笔宝贵的财富；有了问题怎么办？把问题当成锻炼、成长的机会，学会享
受解决问题的过程。
37
第七个工具：天堂、地狱由心造。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。
14
第一个工具：改变态度
我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。
15
“塞翁失马，焉知祸福”
有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；
22
怎么享受生命这个过程呢？
把注意力放在积极的事情上。学会体会过程，有的人就找最讨厌的地
方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。
23
如何面对竞争？
竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。
——吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了
教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥
上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的
时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了4 。
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。

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阳光心态的主要内涵
第一，不能改变环境就适应环境第二，不能改变别人就改变自己
有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。
山不过来我就过去！
第二个工具：宽容过去
• 记住该记住的，忘记该忘记的！ • 要学会忘记、谅解、宽容。 • 不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。 • • 两个和尚下山化斋的故事
uNO 是Money（金钱）吗？
M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%
uNO 是Leadership（领导力）吗？
L+E+A+D+E+R+S+H+I+P= 12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%
那么，
什么能使生活变成100%圆满呢？
It’s Attitude（心态）
生命的质量取决于你每天的心态
如果你能保持淡定，就拥有一份从容；如果你能从容面对每一天，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。
第三个工具：享受过程 • 生命是一个过程而不是一个结果！
• 享受过程， • 精彩每一天！
一起看风景
“一句话点醒梦中人” 有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在草地下晒太阳。智者问：年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人：没意思，赚了钱还得花光。智者问：你怎么不结婚？年轻人：没劲，弄不好还得离婚。智者说：你怎么不交朋友？年轻人：没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说：干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人：我不想死。智者说：生命是一个过程，不是一个结果。年轻人幡然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。
刘德华：给世界一个微笑！
他 : 演过140部电影，唱过1300多首歌，发过120多张专辑，获得500多个奖项，每天只睡4个多小时，开过500多场演唱会！他 : 刘德华！同行说他没有演技，不会唱歌。他却告诉大家，是的！他告诉所有人，他只是一个笨小孩，就这样一个笨小孩，用自己的热情，用自己的勤奋，用自己的努力和坚持，风风雨雨陪伴了一代又一代，影响了一代又一代！华仔说：“如果你问我戏演得好不好？我会说不好；如果你问我歌唱得好不好？我会说不好。可是我有诚心，我会努力，总有一天我会让你为我鼓掌。成功不是必然的，但是努力是必须的！”当之无愧的劳模——刘德华
• K+N+O+W+L+E+D+G+E= • 11+14+15+23+12+5+4+7+5=96 %
Hard work（努力工作）
• H+A+R+D+W+O+R+K= • 8+1+18+4+23+15+18+11=98%
Then
• 这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的，虽然它们非常重要，
• 那么，究竟什么能使得生活变得圆满？
A+T+T+I+T+U+D+E= 1+20+20+9+20+21+4+5=100%
是我们对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满！
什么是心态?
。心态决定状态，态度决定高度。
一个心态良好的人，无论面对的是什么样的处境，都可以很好的解决所面临的问题。
所以，有的时候人们会说，心态决定成败。
试验二：
死囚的试验
❖ 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。 ❖然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。 ❖第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。
这个试验揭示的原理
心态影响生理
心态对人的影响
好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己
那么，怎样才能获得良好的心态呢？
目录
1 改变态度 2 宽容过去 3 享受过程 4一个工具：改变态度
我们改变不了事情，就改变对这个事情的态度！事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。
态度变了，事情就变了。
美女要跳海怎么办？
有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。
请你们告诉我，假如你是这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？
一组有趣的计算
•如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、4……24、25 、26这26个数值~~ •那么我们就能得一个有趣的结论。
Luck（好运）
L+U+C+K=12+21+3+11=47%
Love（爱情）
L+O+V+E=12+15+22+5=54%
Knowledge（知识）
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说：我担心网不结实。
这个试验揭示的原理
心态影响能力
心态影响人的能力能力改变人的命运
塑造阳光心态打造幸福人生
问题一：
人为什么要工作？
亚里士多德说：生命的本质在于：
追求快乐
第一，发现使你快乐的时光，增加它+
u第二，发现使你不快乐的时光，减少它—
问题二：
幸福是什么？
感知并享受每一天，便是幸福！
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。都属于人生最美好的时节，这就是幸福！
心态具有多大的力量呢？
试验一：
九个人过桥的试验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥 u走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条张大嘴的鳄鱼。——吓了一跳 u教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。—只有3个人愿意尝试：第1个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第2个人哆哆嗦嗦，走了一半就坚持不住了，吓得趴在桥上；第3个人才走了三步就吓爬下了。