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国医大师的一碗汤助您益寿延年作者：文华来源：《保健与生活》2019年第08期国医大师张大宁曾对40岁以上人群进行大样本流行病学调查，得出一个结论：40岁以后的人群，大部分有肾虚、血瘀的表现，而且随着年龄的增长，肾虚、血瘀的比例和症状也越来越明显。
中醫认为肾虚血瘀证是慢性疾病和人体衰老的共同“病理学”特征。
因此，补肾活血法是治疗慢性疾病和养生、益寿延年的基本大法。
张老认为，人要想长寿，远离慢性疾病，最主要的就是要做到两点：补肾和活血。
活血养生汤张老有一个自己常年爱吃的食疗方：补肾活血汤。
食材：黑木耳、山楂、石斛、灵芝各20克。
制法：1.黑木耳提前泡发洗净切块，石斛、山楂用水清洗，灵芝不用洗。
2.清水大火煮开后，将食材倒入锅中转小火，加适量冰糖调味，炖煮2小时即可。
食用方法：此汤可以炖鸡、鸭，也可以煮粥食用。
不热不燥，人群普遍都可以食用。
张老建议长期食用，每周喝3次左右。
血瘀重的人可以多放点山楂，肾虚的人可将石斛、灵芝多放点。
方解黑木耳黑木耳有补肾、安神、活血的作用，乃食疗上品。
1.补血每100克黑木耳中含铁185毫克，是天然补血食品。
2.清肠胃黑木耳含有丰富的植物胶原成分，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。
3.补肾乌发黑色入肾，肾之华在发。
常吃黑木耳有补肾益气、乌发的作用。
4.活血、抗血栓黑木耳中含有木耳多糖，研究显示，木耳多糖有很强的抗凝血活性、抗血栓的作用，有助于降血脂。
山楂山楂有消食、健脾的功效，殊不知，它还是活血化瘀的良药。
1.助消化、健脾山楂含多种有机酸，口服后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进消化，调节肠胃功能。
2.活血化瘀山楂可以治各种血液的瘀滞，有活血化瘀的功效。
3.降血压、降血脂山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂的功效。
张老认为，每人每天食用10～20颗，胃反酸的人减少食用。
补肾二宝：灵芝、石斛张老认为，肾为生命之本，肾气虚弱会导致血的运行滞塞，出现血瘀。
国医大师张大宁教授以膏方辨治阴虚型慢性肾脏病经验总结何学志;张勉之;韩阳;范军;孙岚云;王莹;刘亚燊;张大宁
【期刊名称】《天津中医药》
【年(卷),期】2024(41)3
【摘要】慢性肾脏病逐渐成为临床最常见的慢性疾病之一,严重影响了人民群众的身体健康,国医大师张大宁教授作为中医肾脏病的奠基人,在长期的临床实践中,最早提出了“肾虚血瘀论”并首创“补肾活血法”,同时将补肾活血法融入膏方之中来治疗阴虚型慢性肾脏病。
文章总结了张大宁教授利用膏方治疗慢性肾脏病的经验,供读者参考。
【总页数】4页(P277-280)
【作者】何学志;张勉之;韩阳;范军;孙岚云;王莹;刘亚燊;张大宁
【作者单位】天津市中医药研究院附属医院肾病科;天津市中医肾病研究所;北京中医药大学东方医院
【正文语种】中文
【中图分类】R692
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生活常识分享怎么补肾中医学家张大宁养生方
导语：每个人都希望自己能够健康长寿，当然这也就需要我们平常做好一些工作，对于养生现在的很多人都非常重视，而对于一些养生的方式可能了解的并
每个人都希望自己能够健康长寿，当然这也就需要我们平常做好一些工作，对于养生现在的很多人都非常重视，而对于一些养生的方式可能了解的并不多，而我们可以跟一些名人学习养生，他们的方式都是更具经验得来的，所以更具价值，那么今天就让我们跟随国医大师张大宁学养生。
中医学家张大宁养生秘方：补肾活血益寿
张大宁是着名的肾病学、中医学家，中国肾病学泰斗，六代御医传人，被国家表彰的权威国家领导人保健医生，他的养生秘诀就是养肾，“我认为最早的养生思想源于《黄帝内经》中的‘治未病’，意在未病先防、已病防变、防止复发。
”张大宁认为，未病先防尤为重要，他也一直在遵循。
在中国古代医家养生研究的论述基础上，张大宁开创了心肾轴系统养生思想以及补肾活血养生法，认为心肾同属少阴，一为君主之官，神明出焉，一为先天之本，精气之所充，只有君主心以及先天之本肾的功能正常才能真正做到健康。
谈到中医学“肾”的功能，张大宁认为肾几乎涉及人体生命活动的各个内容，与五脏六腑、四肢百骸都有着直接或间接的关系，为脏腑阴阳之本，生命之源，因此，有“肾为先天之本”的说法。
《素问六节脉象论》上说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”，意思是说，肾脏所藏之精，包括先天之精和后天之精。
先天之精禀受于父母，是形成生命的原始物质，与生俱来。
而后天之精是指通过摄入食物生成的水谷之精。
这先天、后天之精均藏于肾中。
养肾如何能。
国医大师张大宁治疗慢性肾炎临证经验赵亚;周世芬;张苑【摘要】张大宁教授提出“肾虚血瘀”是慢性肾病的基本病机.临床治疗注重扶正固本,调理脾胃;强调化瘀贯穿始终,祛除外邪,防止病情反复;常用黄芪、土茯苓、荠菜花、茯苓、茯苓皮、丹参、川芎等.【期刊名称】《中医药通报》【年(卷),期】2016(015)001【总页数】3页(P22-23,19)【关键词】慢性肾炎;肾虚血瘀;经验;张大宁【作者】赵亚;周世芬;张苑【作者单位】天津市中医药研究院附属医院 300120;天津市中医药研究院附属医院 300120;天津市中医药研究院附属医院 300120【正文语种】中文国医大师张大宁教授出生于中医世家，为首批享受国务院特殊津贴专家。
其从事中医研究50余年，经多年的临床实践与研究，形成治疗慢性肾炎的独特理论。
笔者师从张教授，亲聆教诲，现就其论治慢性肾炎经验介绍如下。
慢性肾小球肾炎，简称慢性肾炎，相当于中医水肿的部分证型[1]，是由多种病因引起的原发于肾小球的一组免疫性炎症性疾病，临床上以蛋白尿、血尿、高血压、水肿等为特征[2]。
张教授认为慢性肾炎的基本病机为“肾虚血瘀”，提出“肾虚血瘀”是多种慢性肾脏疾病在某一特定时期的共同病机。
《素问·六节藏象论》记载：“肾者，主蛰，封藏之本，静之处也。
”李东垣说“肾无实证”，肾虚是肾病的基本病因。
慢性肾炎是肾本脏疾病，肾虚是其发病关键，“久病及肾”、“久病致瘀”，可见肾和“瘀”在病理上密切相关。
肾中阴阳气血的不足均可导致瘀血的产生，肾气亏虚，水湿停聚，气血运行不畅，而成瘀血。
“离经之血为瘀”，“寒凝为瘀”，“血受热则煎熬成块”，“湿热熏蒸而为瘀”。
慢性肾炎患者，肾小球毛细血管内皮细胞增生，血小板聚集，导致毛细血管栓塞，肾小球基底膜增厚、玻璃变性及纤维化，肾小球萎缩。
此类肾小球病变与中医“瘀血”名称各异，实质相同，符合中医微观辨证对于瘀的认识。
蛋白质是构成人体和维持生命活动的基本物质，相当于中医学的“精气”、“精微”。
张大宁教授应用茵陈失笑散治疗慢性肾功能衰竭验案贾鸿扬;徐英【摘要】张大宁教授认为慢性肾功能不全的基本病机为肾虚血瘀,临床采用具有补益脾肾、利湿化浊、活血化瘀功效的“茵陈失笑散”治疗,能起到延缓慢性肾功能衰竭进程,减轻肾脏病理改变的作用.【期刊名称】《西部中医药》【年(卷),期】2016(029)003【总页数】3页(P68-70)【关键词】慢性肾衰;中医药;临床经验【作者】贾鸿扬;徐英【作者单位】天津中医药大学,天津300073;天津市中医药研究院附属医院肾病二科【正文语种】中文【中图分类】R285.62张大宁教授是我国著名的肾脏病学专家，国医大师，从事临床工作50余年，在肾脏疾病研究方面做出了杰出的贡献。
在慢性肾功能不全（慢性肾衰）的中医药治疗中提出“肾虚血瘀和补肾活血法”在临床中取得了较好疗效，特别是创造性的使用“茵陈失笑散”治疗慢性肾衰。
现报道如下：慢性肾功能不全，简称慢性肾衰竭，是一种常见的临床综合征，主要表现为血清肌酐超过133μmo l/L或肾小球滤过率＜80m L/（min×1.73m2），由于其病理作用机制复杂，如果不加以干预，最终进入终末期肾病。
西医治疗慢性肾功能不全主要采用优质低蛋白饮食、降压，效果欠佳。
与之相比，中医中药对延缓慢性肾功能不全患者进入终末期，且改善整体状况有明显优势。
慢性肾功能不全属于中医学“关格”“水肿”“腰痛”“虚劳”“癃闭”等范畴，病机为肾虚血瘀，浊毒内蕴，属本虚标实。
《诸病源候论》曰：“关格者，大小便不通也。
大便不通谓之内关，小便不通谓之外格，二便俱不通为关格也。
由阴阳气不和，荣卫不通故也。
”《医学心悟》曰：“更有小便不通，因而吐食者，名曰关格。
”茵陈失笑散是由茵陈蒿汤加失笑散组成，基本组成：茵陈30g，五灵脂30g，蒲黄炭30 g，大黄30 g，生黄芪60 g，川芎60 g［1］。
案患者周某，女，62岁，首诊时间：2012年1月1日。
主诉：乏力，面色无华1月余。
国医⼤师张⼤宁：6个秘⽅击败慢性肾炎慢性肾炎（CGN），是慢性肾⼩球肾炎的简称，是由多种原因引起的，以蛋⽩尿、⾎尿、⽔肿、⾼⾎压为临床表现的肾⼩球疾病。
临床上常见病证迁延不愈，呈缓慢进展趋势，可有不同程度的肾功能减退，最终将发展为慢性肾功能衰竭，多在中医学“肾风”、“风⽔”、“⽔肿”、“尿⾎”、“腰痛”的范畴中论述。
在本⽂中提到了补肾活⾎法是慢性肾炎的治疗⼤法，这是在对慢性肾炎肾虚⾎瘀病理基础上⾼度概括总结提出的。
⼀、慢性肾炎的中医辨证分型张⼤宁教授应⽤补肾活⾎汤为主⽅治疗慢性肾炎，其组成有熟地、破故纸、莬丝⼦、杜仲、枸杞、归尾、⼭萸⾁、苁蓉、没药、独活、红花。
1.肺肾⽓虚型补益肺肾。
⽅药：补肾活⾎汤合⽟屏风散加减。
2.脾肾⽓虚型健脾益⽓，补肾活⾎。
⽅药：补肾活⾎汤合参苓⽩术散加减。
3.脾肾阳虚型补肾活⾎，温脾。
⽅药：补肾活⾎汤合真武汤加减。
4.肝肾阴虚型补肾活⾎，滋养肝肾。
⽅药：补肾活⾎汤合⼆⾄丸加减。
5.⽓阴两虚型补肾活⾎，益⽓养阴。
⽅药：补肾活⾎汤合⽣脉散加减。
⼆、慢性肾炎的中医⽤药特⾊1.蛋⽩尿的治疗《黄帝内经》中提出：肾者主蜇，封藏之本，精之处也。
张⼤宁教授认为蛋⽩尿在中医学中当属肾精流失，因藏精，肾虚则精关不古，肾精外泻，在临床上补肾活⾎配补肾固涩法，能取得很好的临床效果，以⼤剂量⽣黄芪、中等剂量川芎，配⼩中剂量芡实、⾦樱⼦。
2.⾎尿的治疗张⼤宁教授认为精和⾎都由⽔⾕精微所化⽣，⾎的化⽣有赖于肾中精⽓的⽓化，肾中精⽓的充盛，亦有赖于⾎液的滋养。
⾎液是精微物质，若肾虚失于封藏，则精关不固，导致⾎的外泄，尿中出现潜⾎，是属于肾虚的范畴。
临床上张⼤宁教授使⽤⼤中剂量⽣黄芪，⼩剂量川芎、丹参和⼤剂量三七、仙鹤草等药物。
3.肾功能损害的治疗尿毒症是各种慢性肾脏疾病终末期的共同表现。
张⼤宁教授以“补肾、活⾎、降浊”为⼤法，临床上使⽤⼤剂量⽣黄芪，⼤剂量川芎、丹参，⼤剂量⼤黄、⼤黄炭。
张⼤宁教授在尿毒症的治疗中还经常使⽤失笑散，五灵脂苦咸⽢温，⼊肝经⾎分，可通⾎络，散瘀利结；蒲黄⽢平，⾏⾎消瘀，活络⾏⽓。
补肾活血法
张大宁
【期刊名称】《开卷有益（求医问药）》
【年(卷),期】2014(000)010
【摘要】补肾活血法是一种新兴的中医防病、治病的基本大法,经30多年的临床
证实,在几十个学科200多种疾病中得到广泛应用,并取得良好的疗效。
补肾活血法是将补肾法和活血法有机结合,高度统一,通过补肾促进活血,应用活血加强补肾,二者相互协同,相互促进,达到改善肾虚血瘀的病理变化,使作为人体生命之本的肾之精气更加旺盛,经络气血更加通畅,从而达到使肌体阴阳平衡、邪祛正旺目的的一种防病、治病的基本大法。
它绝不是补肾法与活血法的简单叠加，或同时使用。
从某种意义上讲，补肾活血法是通过调节神经、内分泌、免疫功能，改善微循环，改善血液黏稠状态等作用，以治疗各种慢性病、健身防病，以至延缓衰老，达到长寿的目的。
【总页数】2页(P8-8,9)
【作者】张大宁
【作者单位】天津中医药研究院
【正文语种】中文
【相关文献】
1.补肾活血法治疗血栓前状态复发性流产Meta分析 [J], 石玉姣;谢京红;李晓俊;
董立华
2.补肾活血法治疗糖尿病性骨质疏松症疗效及安全性Meta分析 [J], 沈梦圆;费扬;孙丽琴;王继政
3.韩冠先运用补肾活血法治疗顽固性头痛经验 [J], 雷励飞;韩冠先;关东升;解兰琴;毛亚瑞;曹钰珂
4.补肾活血法治疗肾虚型冠心病的临床疗效分析 [J], 陈晓琳
5.论肠道微环境是补肾活血法治疗帕金森病的重要靶点 [J], 王学林;栾振先;李晨;李绍旦;杨明会
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国医大师的补肾妙方作者：文佳来源：《保健与生活》2019年第05期张大宁是我国第二批国医大师之一，“他认为最早的养生思想源于《黄帝内经》中的‘治未病’，意在未病先防、已病防变、防止复发。
”在中国古代医家养生研究的论述基础上，张大宁开创了心肾轴系统养生思想以及补肾活血养生法。
谈到中医“肾”的功能，张大宁认为肾涉及人体生命活动的各个内容，与五脏六腑、四肢百骸有着直接或间接的关系，为脏腑阴阳之本、生命之源，因此，有“肾为先天之本”的说法。
《素问·六节脉象论》上说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。
”意思是说，肾脏所藏之精，包括先天之精和后天之精。
先天之精禀受于父母，是形成生命的原始物质，与生俱来。
而后天之精是指通过摄入食物生成的水谷之精。
这先天、后天之精均藏于肾中。
养肾如何能延年益寿？张大宁有他的一套养生经。
1.睡子午觉张老有个坚持了20年的养生方法，就是睡子午觉。
中午11点到1点是午时，半夜11点到1点是子时。
午时睡觉可以养肾阳，子时睡觉可以养肾阴。
很多老年人晚上睡眠不足7小时，这就更需要午睡来增加睡眠的总时长。
2.独创三联法缓解五更泻张老告诉我们，肾为先天之本，脾为后天之本，脾肾阳虚有个典型症状就是五更泻。
张老有个独创的三联法，可以有效缓解五更泻。
早晨吃一丸人参健脾丸，中午吃一丸补中益气丸，晚上吃一袋四神丸，以一个月为1个疗程，连续3个疗程，每个疗程中间休息5～7天。
3.补肾活血法，自制养生中药方张老认为肾虚血瘀是疾病的共性，他经过不断摸索，找到了一种补肾活血法用于治疗。
张老利用补肾活血法的原理，自制养生中药方。
取西洋参10份、冬虫夏草3份、石斛3份、三七5份，将这四味药混合打粉，每天午饭和晚饭后，吃1.5克药粉。
应当尽量把药粉打得细腻些，以便于人体吸收。
4.养肾经验方如果经常腰膝酸冷，畏寒，神疲乏力，唇甲青紫，那很可能是心肾阳虚。
张大宁推荐的养肾经验方，既简单又有效，只需要补骨脂和核桃仁各10克，煎煮服用，每天两次，20～30天为1个疗程，建议服用1个疗程之后，停用10天左右，再服用1个疗程。
张大宁提出的补肾活血养生法，就是将补肾法与活血法有机结合，通过补肾促进活血，通过活血加强补肾，二者相互协同，从而改善肾虚血淤的病理变化，使作为人体生命之本的肾之精气更加旺盛。
为此，张大宁有三个补肾活血、延缓衰老的养生方，大家可根据自己的情况选择使用。
第一方：西洋参6克，冬虫夏草2克，田三七、陈皮、丹参各3克，每日煲汤服用。
第二方：西洋参6克，冬虫夏草1克，田三七、陈皮、覆盆子各3克，每日煲汤服用。
第三方：西洋参6克，女贞子、旱莲草、丹参、覆盆子、陈皮各3克，每日煲汤服用。
保证充足的睡眠是养肾、保肾、保持年轻的重要方法，人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠能使肾精保持充足，张大宁说自己睡眠的秘密在于睡子午觉。
中医认为，人与自然是一个统一的整体，人应该适应自然环境的变化，只有这样才能做到天人合一。
张大宁认为，睡眠也是如此，睡子午觉是与天地阴阳转换同步，午时，指中午11点至1点，外界阳气最盛，午时睡眠有助于养肾阳。
子时，指半夜11点至1点，外界阴气最盛，子时睡眠有助于养肾阴。
也就是说，中午不睡午觉会伤肾阳，肾阳伤则下午易嗜睡、困乏；半夜不睡觉会伤肾阴，肾阴伤则过
了半夜1点后难以入睡，所以学会睡子午觉是养肾阴、得肾阳的重要方法。
最后推荐一款最佳搭配吃法：枸杞红枣煲鸡蛋
原材料：
枸杞子20克，红枣20枚，鸡蛋2个。
做法：1 先把食材洗干净一起放入水中煮，直至鸡蛋煮熟。
2 鸡蛋熟了之后，煲壳后再放入同煮，直至香味浓郁。
3 揭锅后吃蛋喝汤。
这款食品有良好的强身健体的功效，补虚劳，益气血，对体质虚弱、视力减退等有调理作用。
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