《大学生压力与挫折》

第六章大学生压力与挫折应对教学目标一、了解压力与挫折的含义二、了解压力与挫折产生的原因三、大学生压力现状及特点四、大学生挫折表现及反应五、怎样有效应对压力与挫折教学重点与难点一、了解压力与挫折的本质二、树立正确的挫折观三、有效应对压力与挫折的方法教学方法讲授法为主，辅以案例教学法与课堂讨论法教学内容一、导入：1、游戏导入：看看下面两张图片，是静止的还是转动的这是两张静止的图片。

不过，你看到的这些静止的图片是不是在动呢专家认为，图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。

2、请问你们最近感觉亚历山大吗有些什么表现这些压力有过吗学习成绩提不高各种考证忙不过来所学专业不是自己喜欢的，又听不懂跟室友合不来与男（女）朋友经常吵架两年以后自己能找到好的工作吗家里给的生活费不够花，又觉得愧对父母不敢多要学习和兼职总是忙得应付不过来是的，大学生在很多方面都会有压力，比如学习压力、就业压力、交往压力、恋爱压力、经济压力……大学生的压力类型：1、学习压力：主要表现为:新生不适应大学学习；学习缺少方法；学习负担过重；学习成绩下降；不会安排学习时间；所学专业不理想等。

2、交往压力：（1）不善交往:想结交朋友，但不知道如何去结交;或因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或因自卑、胆小而不敢与别人交往;或在交往中过分挑剔别人，找不到知音而陷入孤芳自赏境地。

（2）人际冲突:在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生矛盾。

3、与情感有关的压力：友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等；亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等；恋情：这是最主要的情感挫折。

表现为：失恋、单恋、多角恋。

二、知识视窗1.什么是压力是由刺激引起的伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，即心理压力（汉斯·薛利）。

在某种环境下，发生一些事件，对人的生理、心理产生一些反应，表现在行为上。

课时：2课时教学目标：1. 让学生了解大学生活中的压力来源和类型；2. 帮助学生掌握应对压力和挫折的方法；3. 培养学生的心理素质，提高应对压力和挫折的能力。

教学重点：1. 压力和挫折的类型；2. 应对压力和挫折的方法。

教学难点：1. 如何将理论应用到实际生活中；2. 培养学生的心理素质。

教学过程：第一课时一、导入1. 引导学生思考：大学生活中，你们遇到过哪些压力和挫折？2. 引导学生认识到压力和挫折是大学生活中不可避免的现象。

二、讲解压力和挫折的类型1. 压力的类型：学业压力、人际关系压力、就业压力等；2. 挫折的类型：学业挫折、人际关系挫折、就业挫折等。

三、讲解应对压力和挫折的方法1. 调整心态：学会接纳压力和挫折，保持积极乐观的心态；2. 改善生活习惯：保持良好的作息时间，合理饮食，适度运动；3. 学会沟通：与家人、朋友、同学分享自己的压力和挫折，寻求支持和帮助；4. 寻求专业帮助：在必要时，寻求心理咨询师的帮助。

四、案例分析1. 选取典型案例，分析压力和挫折产生的原因；2. 引导学生思考如何应对案例中的压力和挫折。

五、总结1. 强调压力和挫折是大学生活中的一部分，要学会应对；2. 培养学生的心理素质，提高应对压力和挫折的能力。

第二课时一、复习上节课内容1. 复习压力和挫折的类型；2. 复习应对压力和挫折的方法。

二、小组讨论1. 将学生分成小组，讨论如何将理论应用到实际生活中；2. 各小组分享讨论成果。

三、角色扮演1. 模拟压力和挫折情境，让学生扮演不同角色，体验应对压力和挫折的过程；2. 各小组分享扮演过程中的感受和体会。

四、总结1. 强调应对压力和挫折的重要性；2. 培养学生的心理素质，提高应对压力和挫折的能力。

五、布置作业1. 学生总结本节课所学内容，撰写心得体会；2. 学生尝试将所学方法应用到实际生活中，应对压力和挫折。

教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的心理素质，给予相应的指导；2. 在教学中，注重理论与实践相结合，提高学生的实际操作能力；3. 鼓励学生积极参与课堂活动，提高学生的参与度和学习兴趣。

课时：2课时教学目标：1. 让学生了解压力和挫折的常见形式及其对心理健康的影响。

2. 培养学生识别和管理压力的能力，提高应对挫折的心理韧性。

3. 增强学生的自我认知，学会在压力和挫折面前保持积极心态。

教学重点：1. 压力和挫折的定义及类型。

2. 压力和挫折的应对策略。

教学难点：1. 学生能够将所学策略应用于实际生活中。

教学内容：一、导入1. 通过提问引导学生思考：大学生活中常见的压力和挫折有哪些？2. 引导学生分享自己在大学生活中遇到的压力和挫折。

二、主体部分1. 压力和挫折的定义及类型- 讲解压力和挫折的定义，区分两者之间的区别。

- 通过案例分析，让学生了解压力和挫折的类型，如学业压力、人际关系、就业压力等。

2. 压力和挫折对心理健康的影响- 分析压力和挫折对心理健康可能产生的负面影响，如焦虑、抑郁、失眠等。

- 强调保持心理健康的重要性。

3. 应对压力和挫折的策略- 时间管理：教会学生合理安排时间，提高学习效率。

- 心理调适：引导学生学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。

- 沟通技巧：教授学生如何与他人有效沟通，化解冲突。

- 寻求支持：鼓励学生主动寻求家人、朋友、老师或专业人士的帮助。

4. 案例分析- 通过实际案例，让学生分析压力和挫折产生的原因，以及如何应对。

- 引导学生讨论案例中的问题，并提出自己的看法。

三、总结与反思1. 总结本节课的重点内容，强调压力和挫折管理的重要性。

2. 引导学生反思自己在面对压力和挫折时的表现，以及如何改进。

教学评价：1. 学生能够正确理解压力和挫折的定义及类型。

2. 学生能够运用所学策略应对压力和挫折。

3. 学生能够积极分享自己的经验和心得，提高自我认知。

教学准备：1. PPT课件：包括压力和挫折的定义、类型、影响、应对策略等内容。

2. 案例分析材料。

3. 小组讨论、角色扮演等教学活动所需的道具。

教学过程：1. 导入：引导学生思考压力和挫折的相关问题，激发学习兴趣。

2. 主体部分：通过讲解、案例分析、小组讨论等方式，让学生掌握压力和挫折管理的方法。

大学生压力与挫折引言大学生是社会的中坚力量，他们承载着家庭的期望和社会的希望。

然而，在面对日益严峻的竞争和种种困难时，大学生面临着巨大的压力和挫折。

本文将探讨大学生面临的压力和挫折的原因、影响以及应对方法。

压力的来源大学生面临的压力来源于多个方面：学业压力学业压力是大学生最主要的压力之一。

大学生学习的节奏快、难度大，在考试和作业压力下，他们需要承受很大的心理压力。

就业压力随着社会竞争的日益加剧，大学生的就业压力越来越大。

他们需要面对求职的竞争，面试中的挑战，以及就业市场的不确定性。

家庭压力大学生承载着家庭的期望，他们需要在学业和就业中取得好成绩，为自己和家人创造更好的生活条件。

人际压力大学生需要与各类人群交往，包括同班同学、室友、教师等。

在社交中遇到的困难和挑战也会给他们带来压力。

挫折的种类大学生在面对压力时，往往会遇到各种挫折。

以下是一些常见的挫折种类：学业挫折学业挫折是大学生最常见的挫折之一。

在学习过程中，他们可能遇到难以理解的知识、考试不理想等问题，导致他们感到困惑和失落。

大学生在求职过程中，可能会遇到很多挫折。

例如，找不到满意的工作岗位，面试失败等。

感情挫折大学生的感情生活也可能面临挫折。

他们可能面临恋爱失败、友情破裂等问题，使他们感到沮丧和失望。

自我压力大学生往往会给自己施加很高的要求和期望，当无法满足这些期望时，他们会面临自我压力。

压力和挫折对大学生的影响大学生面临的压力和挫折对他们的身心健康和学业发展产生了深远影响：身体健康问题长期承受压力和挫折会导致大学生出现头痛、失眠、食欲不振等身体健康问题。

心理健康问题面对巨大的压力和种种困难，大学生容易出现焦虑、抑郁等心理问题。

学习能力下降面对压力和挫折，大学生可能会对学习失去兴趣，学习成绩下降。

自信心受损面对挫折和失败，大学生的自信心容易受到打击，他们可能会质疑自己的能力和价值。

应对压力和挫折的方法为了应对大学生面临的压力和挫折，他们可以采取以下方法：寻求支持大学生应该主动向他人寻求帮助和支持，包括朋友、家人、老师等。

大学生心理健康教育结课论文挫折和压力的影响及应对措施引言心理健康在大学生群体中日益受到关注，而挫折和压力是大学生面临的常见心理问题之一。

本文旨在探讨挫折和压力对大学生心理健康的影响，并提出有效的应对措施。

挫折的影响挫折是指个人在追求目标过程中遭遇的障碍和失败。

大学生在学业、友情、爱情和就业等方面都可能遇到挫折，这些挫折对大学生心理健康产生一系列的影响。

首先，挫折会对大学生的自尊心产生负面的影响。

当大学生遭受挫折时，他们可能会感到自己无能和失败，从而降低自尊心。

其次，挫折可能导致大学生心理上的压力。

许多大学生在追求目标时会面临高压力的情况，当他们遭遇挫折时，可能会感到巨大的压力，无法有效地应对。

压力的影响压力是大学生普遍面临的心理问题，它来源于学业压力、人际压力、家庭压力和就业压力等多个方面。

压力对大学生的心理健康产生广泛而深远的影响。

首先，压力可能导致大学生产生焦虑和抑郁的情绪。

当面临巨大的压力时，大学生可能会感到无助和沮丧，长期累积下去，可能诱发焦虑和抑郁的症状。

其次，长期的压力可能对大学生的身体健康造成损害。

压力会引发一系列的生理反应，例如失眠、消化不良和免疫系统功能下降等，长期积累下去，可能导致身体健康问题的发生。

应对措施针对挫折和压力对大学生心理健康的影响，有以下一些有效的应对措施：1. 建立积极的心理态度大学生应树立积极的心理态度，正视挫折和压力，意识到它们是成长和发展的机会和催化剂。

通过积极的思考和自我激励，大学生能够更好地应对挫折和压力，保持积极向上的心态。

2. 寻求社会支持大学生应该主动与他人交流，并寻求社会支持。

和他人分享自己的困扰和问题，倾听他人的建议和意见，可以帮助大学生减轻挫折和压力带来的负面影响。

亲朋好友、辅导员和心理咨询师等都可以成为大学生的社会支持资源。

3. 建立良好的生活习惯大学生应培养良好的生活习惯，包括规律作息、健康饮食和适度锻炼等。

良好的生活习惯有助于缓解压力和增强身体的抵抗力，从而更好地应对挫折和压力。