《大学生压力与挫折》

第六章大学生压力与挫折应对教学目标一、了解压力与挫折的含义二、了解压力与挫折产生的原因三、大学生压力现状及特点四、大学生挫折表现及反应五、怎样有效应对压力与挫折教学重点与难点一、了解压力与挫折的本质二、树立正确的挫折观三、有效应对压力与挫折的方法教学方法讲授法为主，辅以案例教学法与课堂讨论法教学内容一、导入：1、游戏导入：看看下面两张图片，是静止的还是转动的这是两张静止的图片。

不过，你看到的这些静止的图片是不是在动呢专家认为，图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。

2、请问你们最近感觉亚历山大吗有些什么表现这些压力有过吗学习成绩提不高各种考证忙不过来所学专业不是自己喜欢的，又听不懂跟室友合不来与男（女）朋友经常吵架两年以后自己能找到好的工作吗家里给的生活费不够花，又觉得愧对父母不敢多要学习和兼职总是忙得应付不过来是的，大学生在很多方面都会有压力，比如学习压力、就业压力、交往压力、恋爱压力、经济压力……大学生的压力类型：1、学习压力：主要表现为:新生不适应大学学习；学习缺少方法；学习负担过重；学习成绩下降；不会安排学习时间；所学专业不理想等。

2、交往压力：（1）不善交往:想结交朋友，但不知道如何去结交;或因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或因自卑、胆小而不敢与别人交往;或在交往中过分挑剔别人，找不到知音而陷入孤芳自赏境地。

（2）人际冲突:在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生矛盾。

3、与情感有关的压力：友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等；亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等；恋情：这是最主要的情感挫折。

表现为：失恋、单恋、多角恋。

二、知识视窗1.什么是压力是由刺激引起的伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，即心理压力（汉斯·薛利）。

在某种环境下，发生一些事件，对人的生理、心理产生一些反应，表现在行为上。

课时：2课时教学目标：1. 让学生了解大学生活中的压力来源和类型；2. 帮助学生掌握应对压力和挫折的方法；3. 培养学生的心理素质，提高应对压力和挫折的能力。

教学重点：1. 压力和挫折的类型；2. 应对压力和挫折的方法。

教学难点：1. 如何将理论应用到实际生活中；2. 培养学生的心理素质。

教学过程：第一课时一、导入1. 引导学生思考：大学生活中，你们遇到过哪些压力和挫折？2. 引导学生认识到压力和挫折是大学生活中不可避免的现象。

二、讲解压力和挫折的类型1. 压力的类型：学业压力、人际关系压力、就业压力等；2. 挫折的类型：学业挫折、人际关系挫折、就业挫折等。

三、讲解应对压力和挫折的方法1. 调整心态：学会接纳压力和挫折，保持积极乐观的心态；2. 改善生活习惯：保持良好的作息时间，合理饮食，适度运动；3. 学会沟通：与家人、朋友、同学分享自己的压力和挫折，寻求支持和帮助；4. 寻求专业帮助：在必要时，寻求心理咨询师的帮助。

四、案例分析1. 选取典型案例，分析压力和挫折产生的原因；2. 引导学生思考如何应对案例中的压力和挫折。

五、总结1. 强调压力和挫折是大学生活中的一部分，要学会应对；2. 培养学生的心理素质，提高应对压力和挫折的能力。

第二课时一、复习上节课内容1. 复习压力和挫折的类型；2. 复习应对压力和挫折的方法。

二、小组讨论1. 将学生分成小组，讨论如何将理论应用到实际生活中；2. 各小组分享讨论成果。

三、角色扮演1. 模拟压力和挫折情境，让学生扮演不同角色，体验应对压力和挫折的过程；2. 各小组分享扮演过程中的感受和体会。

四、总结1. 强调应对压力和挫折的重要性；2. 培养学生的心理素质，提高应对压力和挫折的能力。

五、布置作业1. 学生总结本节课所学内容，撰写心得体会；2. 学生尝试将所学方法应用到实际生活中，应对压力和挫折。

教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的心理素质，给予相应的指导；2. 在教学中，注重理论与实践相结合，提高学生的实际操作能力；3. 鼓励学生积极参与课堂活动，提高学生的参与度和学习兴趣。

课时：2课时教学目标：1. 让学生了解压力和挫折的常见形式及其对心理健康的影响。

2. 培养学生识别和管理压力的能力，提高应对挫折的心理韧性。

3. 增强学生的自我认知，学会在压力和挫折面前保持积极心态。

教学重点：1. 压力和挫折的定义及类型。

2. 压力和挫折的应对策略。

教学难点：1. 学生能够将所学策略应用于实际生活中。

教学内容：一、导入1. 通过提问引导学生思考：大学生活中常见的压力和挫折有哪些？2. 引导学生分享自己在大学生活中遇到的压力和挫折。

二、主体部分1. 压力和挫折的定义及类型- 讲解压力和挫折的定义，区分两者之间的区别。

- 通过案例分析，让学生了解压力和挫折的类型，如学业压力、人际关系、就业压力等。

2. 压力和挫折对心理健康的影响- 分析压力和挫折对心理健康可能产生的负面影响，如焦虑、抑郁、失眠等。

- 强调保持心理健康的重要性。

3. 应对压力和挫折的策略- 时间管理：教会学生合理安排时间，提高学习效率。

- 心理调适：引导学生学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。

- 沟通技巧：教授学生如何与他人有效沟通，化解冲突。

- 寻求支持：鼓励学生主动寻求家人、朋友、老师或专业人士的帮助。

4. 案例分析- 通过实际案例，让学生分析压力和挫折产生的原因，以及如何应对。

- 引导学生讨论案例中的问题，并提出自己的看法。

三、总结与反思1. 总结本节课的重点内容，强调压力和挫折管理的重要性。

2. 引导学生反思自己在面对压力和挫折时的表现，以及如何改进。

教学评价：1. 学生能够正确理解压力和挫折的定义及类型。

2. 学生能够运用所学策略应对压力和挫折。

3. 学生能够积极分享自己的经验和心得，提高自我认知。

教学准备：1. PPT课件：包括压力和挫折的定义、类型、影响、应对策略等内容。

2. 案例分析材料。

3. 小组讨论、角色扮演等教学活动所需的道具。

教学过程：1. 导入：引导学生思考压力和挫折的相关问题，激发学习兴趣。

2. 主体部分：通过讲解、案例分析、小组讨论等方式，让学生掌握压力和挫折管理的方法。