摘要：人体亚健康状态是指介于健康（第一状态）和疾病（第二状态）之间的中间状态，又称为人体第三状态。
在各国亚健康人群都在全面上升，WHO指出：21世纪威胁人类的头号杀手是生活方式病，尤其是它的前奏——亚健康。
可见亚健康对人类社会造成了极大的威胁。
而亚健康非常大的程度上是由人类生活方式不健康不科学所导致。
了解预防亚健康的意义，学会辨别是否处于亚健康状态，知道如何预防亚健康状态，当处于亚健康状态时知道如何恢复对每一个个体都大有裨益。
只有从患者前期即“亚健康状态期”开始全程预防，才能有效遏制慢性病。
健康教育和健康促进是解决当今社会主要公共卫生问题的首选对策，具有全局性和战略性的地位。
关键字：亚健康、预防、健康、方法、意义正文：一、亚健康的含义及其导致因素：人体亚健康状态是指介于健康（第一状态）和疾病（第二状态）之间的中间状态，又称为人体第三状态。
除了少数意外性损伤可以使人体即刻从健康状态直接进入疾病状态外，人体的代谢、结构和功能从健康到疾病的演变大都有一个从量变到质变的过程。
在这个过程中，人体既不像健康人那样精力充沛、生气勃勃，也不像患者那样拥有临床表象可被诊断为患有某病。
此时机体各系统的生理功能和代谢活力降低，适应力亦呈不同程度的减退，往往自觉周身疲乏无力，情绪低落颓丧，肌肉关节酸痛，消化功能下降等。
据统计我国亚健康人群高达50%~70%。
⒈饮食不合理。
当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。
过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
⒉休息不足，特别是睡眠不足。
⒋长久的不良情绪影响。
⒈过度疲劳造成的精力、体力透支。
⒉人体的自老化，表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低；⒊现代疾病的前期。
如心脑血管疾病与肿瘤等。
⒋人体生物周期中的低潮时期。
综合症：计算机病：又称"反复紧张性损伤症"、"计算机键盘疲劳综合征"、"上网过多障碍症"。
