蒙古族舞蹈基本手位

傣族舞

【教学目标】

知识性目标：了解傣族人民的民族风俗，生活状态。

技能性目标：1、熟练掌握傣族舞蹈的掏手。

2、结合基本手位，完成地面手位组合。

3、加强学生在跳舞时的面部表情和情感投入的训练。

情感性目标：热爱自己所学的专业，让学生用心去感受生活中的点滴。

【教学时间】2课时

【教师准备】视频资料

【学生准备】了解傣民族的背景知识

【教学重点】掌握傣族舞蹈的掏手，并结合基本手位（一至七位）完成地面手位组合。

【教学难点】1、结合基本手位，自主完成地面手位组合。

2、学生的面部表情和情感投入的训练。

【教学过程】

一、组织教学（5分钟

清点班级人数，整理服装。

二、活动身体（身韵组合）

通过练习地面提、沉组合，使学生的身心放松，注意力集中，进入舞蹈的状态中，为后面傣族舞蹈平和的气息，安静得环境打下基础。

三、复习傣族舞蹈体态、基本手位（一至七位）

傣族是一个历史悠久的少数民族，主要分布在我国的云南省，傣族舞蹈优美、恬静、灵巧、质朴，感情内在含蓄。膝部柔韧的屈伸来控制节奏的快慢。

1、 傣族舞蹈坐姿体态：双膝并拢，臀部轻轻坐在脚跟上，注意不能把重心完全放松。上身直立，下巴磕微微内收，眼睛直视前方，目光柔和。

2、 傣族基本手位

一位：双手掌形，置于两边胯旁，指尖正对身体，保持胳膊肘、手腕的弯曲，指尖上翘，呈三弯。

二位：在一位的基础上，保持手形，置于胃前，两手手背相对，保持胳膊肘与手腕的弯曲，指尖上翘。注意肩膀不能耸起，气息下放。

三位：在二位的基础上，双手置于头顶，注意肩膀放松，手腕相对，靠拢。 四位：在三位的基础上，保持右手在头顶的位置不动，左手放置于二位，同样保持领腕。

五位：一只手放置于三位，另一只手向旁伸直，手背对前方，胳膊肘和手腕的弯曲不变。

六位：一只手放置于二位，另一只手在五位的基础上，手心上翻，手肘和手腕呈三弯。

七位：双手向两边打开，手背对前方，胳膊肘和手腕的弯曲不变。

注意：在做动作时气息保持下沉，肩膀放松，脖子拉长，所有的动作出手时走最大路线，收手时走最近路线！

- 1 - 蒙古舞的基本手位

蒙古舞是蒙古族传统文化中不可或缺的一部分，它将民族的历史、文化、信仰和情感融入其中，展现了蒙古族独特的文化魅力。对于初学者来说，熟悉蒙古舞的基本手位是十分重要的。

蒙古舞的基本手位包括：手掌、掌心、指尖、手背和拇指。手掌是最常用的手位，手掌张开，手指自然弯曲。掌心是手掌向内的一种姿势，手心朝上或朝下。指尖是手指略微弯曲，指尖触地，手心朝上或朝下。手背是手背向外的一种姿势，手掌向上或向下。拇指是最具特色的手位，它需要伸出并放在手背或手掌的一侧，拇指的位置取决于舞蹈的要求。

在蒙古舞中，手位的变化常常与舞蹈的节奏和情感表达密切相关。手位的切换需要练习和熟练掌握，才能达到流畅自然的效果。此外，手位还需要与身体的动作相协调，形成整体的舞蹈形式。

总之，了解蒙古舞的基本手位是学习蒙古舞的第一步，初学者需要不断练习，掌握手位的切换和配合，才能在舞蹈中展现出蒙古族独有的文化魅力。

朝鲜族舞蹈基本手位【民族民间舞蹈基本动作教学视频】

朝鲜族舞蹈基本手位教学

1、垂下手：双臂自然下垂，小臂、双手内侧贴着身体。

2、斜下手：双臂向旁（或前或后）抬到45度。

3、横手：双臂向两旁抬起与肩平。

4、斜上手：在“横手”位置上，双臂向上抬至45度。

5、顶手：在“斜上手”位置上两肘和手腕向里稍弯曲，成手心对外的圆型顶物状。

6、扛手：在“顶手”位置上，两手、肘部弯曲往下落到与肩平，手扛在耳边，成扛物状。

7、前手：在“扛手”的位置上，手心向上，双臂向前伸直肩平。

8、盖弯手：在“前手”的位置上，肘部旁移，两肘向里弯屈，两手指收到胸前。

9、肩围手：在“盖弯手”的位置上，两肘向下，双手交叉，手指与肩平。10、交叉手：在“肩围手”的位置上，两肘下放，两手腕交叉在腹前，双臂成椭圆形。1

1、提手：在“交叉手”的位置上，两肘向旁微提起，成椭圆形，双手背朝内。1

2、后背手：在“提手”的位置上，双手放在腰后轻轻地拉起。中央民族大学舞蹈学院朝鲜族舞蹈初级手位教程朝鲜族舞蹈教学：脚形手形脚位手位朝鲜族舞蹈教学—09手位组合《阿里郎》

蒙古舞基本手型和手位

蒙古族舞蹈的基本手型主要有以下几种：

1. 四指伸直并拢，拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。

2. 开手，是最常用的手位之一，舞者将手臂自然地伸展开来，手掌向上，手指微微张开。这个手位通常用于表现出舞蹈的轻盈和柔美，强调肩部的开发和放松。

3. 合手，舞者将手臂自然地放在身体两侧，手掌相对，手指紧密地贴在一起。这个手位通常用于表现出舞蹈的力量和稳定感，强调身体的挺拔和平衡。

4. 托手，舞者将手臂自然地放在身体两侧，手掌向上，手指微微张开。这个手位通常用于表现出舞蹈的柔和和温馨感，强调手臂的柔和曲线和优美的姿态。

5. 扭手，舞者将手臂自然地放在身体两侧，手掌向上，手指微微张开，然后将手臂向内扭转。这个手位通常用于表现出舞蹈的灵动和变化，强调身体的曲线和动态感。

6. 握手，握手是蒙古族舞蹈中较少用的手位，舞者将手臂自然地放在身体两侧，手掌向下，手指紧握在一起。这个手位通常用于表现出舞蹈的紧张和激烈感，强调身体的紧张状态和力量的展现。

以上是蒙古族舞蹈的基本手型和手位，它们是构成蒙古族舞蹈独特风格的重要元素之一。希望这些信息对你有所帮助！