八十五式太极拳口令与方向

杨氏太极拳八十五式1.预备式2.起式3.揽孔雀4.单鞭5.提手上势6.白鹤晾翅7.左搂膝拗步8.手挥琵琶9.左右搂膝拗步10.手挥琵琶11.左搂膝拗步12.进步搬拦捶13.如封似闭14.十字手15.抱虎归山16.肘底看捶17.左右倒撵猴18.斜飞式19.提手上势20.白鹤晾翅21.左搂膝拗步22.海底针23.扇通背24.撇身捶25.进步搬拦捶26.上步揽雀尾27.单鞭28.云手29.单鞭30.高探马31.左右分脚32.转身蹬脚33.左右搂膝拗步34.进步栽捶35.翻身撇身捶36.进步搬拦捶37.右蹬脚38.左打虎式39.右打虎式40.回身右蹬脚41.双峯贯耳42.左蹬脚43.转身右蹬脚44.进步搬拦捶45.如封似闭46.十字手47.抱虎归山48.斜单鞭49.野马分鬃50.揽雀尾51.单鞭52.玉女穿梭53.揽雀尾54.单鞭55.云手56.单鞭57.下式58.金鸡独立59.左右倒撵猴60.斜飞式61.提手上势62.白鹤晾翅63.左搂膝拗步64.海底针65.扇通背66.转身白色吐信67.搬揽捶68.揽雀尾69.单鞭70.云手71.单鞭72.高探马带穿掌73.十字腿74.进步指裆捶75.上步揽雀尾76.单鞭77.下势78.上步七星79.退步跨虎80.转身摆莲81.弯弓射虎82.进步搬揽捶83.如封似闭84.十字手85.收势。

杨氏85式太极拳一预备势（南）二起势（南）三揽雀尾（西）四单鞭（东）五提手上势（南）六白鹤亮翅（东）七左搂膝拗步（东）八手挥琵琶（东）九左右搂膝拗步 3个（东）十手挥琵琶（东）十一左搂膝拗步（东）十二进步搬拦捶（东）十三如封似闭（东）十四十字手（南）十五抱虎归山（西北）十六肘底看捶（东）十七左右倒撵猴5个（东）十八斜飞势（西南）十九提手上势（南）二十白鹤亮翅（东）二十一左搂膝拗步（东）二十二海底针（东）二十三扇通背（东）二十四撇身捶（西）二十五进步搬拦捶（西）二十六上步揽雀尾（西）二十七单鞭（东）二十八云手 5个（南）二十九单鞭（东）三十高探马（东）三十一右分脚（东南）左分脚（东北）三十二转身左蹬脚（西）三十三左右搂膝拗步（西）三十四进步栽捶（西）三十五翻身撇身捶（东）三十六进步搬拦捶（东）三十七右蹬脚（东）三十八左打虎势（西北）三十九右打虎势（东南）四十回身右蹬脚（东）四十一双峰贯耳（东南）四十二左蹬脚（东）四十三转身右蹬脚（东）四十四进步搬拦捶（东）四十五如封似闭（东）四十六十字手（南）四十七抱虎归山（西北）四十八斜单鞭（东南）四十九野马分鬃5个（西）五十揽雀尾（西）五十一单鞭（东）五十二玉女穿梭4个（西南、东南、东北、西北）五十三揽雀尾（西）五十四单鞭（东）五十五云手5个（南）五十六单鞭（东）五十七下势（东南）五十八金鸡独立（东）五十九左右倒撵猴5个（东）六十斜飞势（西南）六十一提手上势（南）六十二白鹤亮翅（东）六十三左搂膝拗步（东）六十四海底针（东）六十五扇通背（东）六十六转身白蛇吐信（西）六十七搬拦捶（西）六十八揽雀尾（西）六十九单鞭（东）七十云手5个（南）七十一单鞭（东）七十二高探马带穿掌（东）七十三十字腿（西）七十四进步指裆捶（西）七十五上步揽雀尾（西）七十六单鞭（东）七十七下势（东）七十八上步七星（东）七十九退步跨虎（东）八十转身摆莲（东南）八十一弯弓射虎（东北）八十二进步搬拦捶（东）八十三如封似闭（东）八十四十字手（南）八十五收势（南）。

杨氏传统太极拳85式动作歌诀
杨氏太极拳当中也有很多的拳法，也有很对的动作歌诀。

下面是店铺为大家整理的杨氏传统太极拳85式动作歌诀。

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杨氏传统太极拳85式动作歌诀
第1式：预备势
混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。

提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。

第2式：起势
沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。

按下松腹归元侯，吐尽浊气清气升。

第3式：揽雀尾
左掤势：初运鸿濛阴阳现，起落开合太极圈。

转身左掤出左步，右采横掤任自然。

右掤势：架御敌手需用掤，意欲黏回勿近胸。

最忌板滞与偏抗，活泼全在转腰功。

捋势：顺取肘腕捋勿空，不抗不匾见真功。

本有舍己从人意，原为引人从己行。

挤势：捋势变挤顺手缠，得机发劲莫迟延。

预防敌拳又钻来，变成双掌推向前。

按势：挤若落空变按柔，自是从人无他求。

伸腰攻步为助势，左按腕节右按肘。

揽雀尾总诀：
太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。

掤势劲点在两臂，捋势劲点在掌中。

挤势劲点在小臂，按势劲点在腰攻。

欲知此中玄妙处，勤练推手功乃成。

第4式：单鞭
追魂钢鞭当胸甩，左像箭来右似弓。

近得身来劲变挒，靠肘掤按任君行。

第5式：提手上势
遇敌扑来胸前吼，左截右断掀彼肘。

顺引合出挤肘靠，伸腰发力敌便 ..........。

杨式85式太极拳口令
第一节
1、预备式
2、起势
3、揽雀尾
4、单鞭
5、提手上势
6、白鹤亮翅
7、左搂膝拗步
8、手挥琵琶
9、左右搂膝拗步10、手挥琵琶11、左搂膝拗步12、进步搬拦捶13、如封似闭14、十字手
第二节
15、抱虎归山16、肘底看捶17、左右倒撵猴18、斜飞式19、提手上势20、白鹤亮翅21、左搂膝拗步22、海底针23、扇通背24、撇身捶25、进步搬拦捶26、上步揽雀尾27、单鞭28、云手29、单鞭30、高探马31、左右分脚32、转身蹬脚33、左右搂膝拗步34、进步栽捶35、翻身撇身捶36、进步搬拦捶37、右蹬脚38、左打虎式39、右打虎式40、回身右蹬脚41、双峰贯耳42、左蹬脚43、转身右蹬脚44、进步搬拦捶45、如封似闭46、十字手47、抱虎归山48、斜单鞭49、野马分鬃50、揽雀尾51、单鞭52、玉女穿梭53、揽雀尾54、单鞭55、云手56、单鞭57、下势58、金鸡独立59、左右倒撵猴60、斜飞式
第三节
61、提手上势62、白鹤亮翅63、左搂膝拗步64、海底针65、扇通背66、转身白蛇吐信67、搬拦捶68、揽雀尾69、单鞭70云手71、单鞭72、高探马带穿掌73、十字腿74、进步指裆捶75、上步揽雀尾76、单鞭77、下势78、上步七星79
82、进步搬拦捶83、退步跨虎80、转身摆莲81、弯弓射虎、如封似闭84、十字手85、收势
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杨式85式太极拳拳谱口诀包括：
1.预备起势揽雀尾，左掤出左步，右采横掤任自然。

2.揽雀尾-右掤，顺取肘腕捋勿空，不抗不匾见真功。

3.揽雀尾-挤势，捋式变挤顺手缠，得机发劲莫迟延。

4.揽雀尾-按势，挤若落空变按柔，自是从人无他求。

5.提手上势，遇敌扑来胸前吼，左截右断掀彼肘。

6.顺引合出挤肘靠，伸腰发力敌便走。

7.白鹤亮翅，白鹤展翅立鸡群，左采右挒敌力分。

8.敞开门户引敌进，开中寓合须用心。

9.搂膝拗步起肩过胯膝外搂，肘外须防敌暗手。

10.连环接打斜中找，掌按侧肋并肩头。

11.手挥琵琶，双手如抱一琵琶，折肘剪腕用不差。

12.里外圈儿由我划，左挒右采破擒拿。

13.搬拦捶轻灵撤步似水流，引而后发倒卷肱。

请注意，太极拳的练习口诀和动作招式可能会因流派、地域和教练的不同而有所差异。

杨氏太极拳85式口诀杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一。

下面小编收集了杨氏太极拳85式口诀，供大家参考。

1.预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。

预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。

２、起势两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。

屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。

３、揽雀尾左朋重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。

重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。

４、揽雀尾右朋重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。

腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。

前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。

捋：重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变随腰转。

挤：腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内里转。

按：重心后移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。

注意前弓和后坐，头顶收臀腰放松，后坐吸气上下随，前弓呼气上下合。

５、单鞭重心后移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。

两手屈臂向右转，右手后伸要立掌，左手内翻到胸前，腰向左转合起手。

复向左转变勾手，右腿坐稳气下沉，后胯托起左腿迈，弓步按掌单鞭生。

６、提手上势重心后移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。

复向右转送右腿，脚根着地合起手，右手在前与眼平，左手合到右肘下。

７、白鹤亮翅两手下履右靠生，双手翻转到胸前，右手收到小腹上，左手转圆到脸前。

腰向右转带左腿，复向左转向前点，左手下按右手托，上顶下松长身形。

８、左搂膝拗步重心不动腰右转，右手向下复后转，伸臂挑腕收耳旁，左手随腰来转动。

重心右移左脚起，复向左转送左腿，左手向前搂左膝，弓步右掌向前推。

杨式八十五式太极拳口令1、预备式2、起式3、揽雀尾4、单鞭5、提手上式6、白鹤亮翅7、左搂膝拗步8、手挥琵琶9、左右搂膝拗步10、手挥琵琶11、左搂膝拗步12、进步搬拦锤13、如封似闭14、十字手15、抱虎归山16、肘底看捶17、左右倒撵猴18、斜飞势19、提手上势20、白鹅亮翅21、左搂膝拗步22、海底针23、扇通背24、撇身捶25、进步搬拦锤26、上步揽雀尾27、单鞭28、云手29、单鞭30、高探马31、左右分脚32、转身蹬脚33、左右搂膝拗步34、进步栽锤35、翻身撇身锤36、进步搬拦锤37、右蹬脚38、左打虎式39、右打虎式40、回身右蹬脚41、双峰贯耳42、左蹬脚43、转身右蹬脚44、进步搬拦锤45、如封似闭46、十字手47、抱虎归山48、斜单鞭49、野马分鬃50、揽雀尾51、单鞭52、玉女穿梭53、揽雀尾54、单鞭55、云手56、单鞭57、下势58、金鸡独立59、左右倒撵猴60、斜飞势61、提手上势62、白鹅亮翅63、左搂膝拗步64、海底针65、扇通背66、转身白蛇吐信67、搬拦锤68、揽雀尾69、单鞭70、云手71、单鞭72、高探马带穿穿73、十字腿74、进步指裆锤75、上步揽雀尾76、单鞭77、下势78、上步七星79、退步跨虎80、转身摆莲81、弯弓射虎82、进步搬拦锤83、如封似闭84、十字手85、收势。

85式传统杨式太极拳动作要点歌诀杨式太极拳是中国传统武术的重要流派之一，具有温柔缓慢、舒展柔韧的特点，被广泛认为是一种养生、健身的绝佳方式。

85式传统杨式太极拳是杨式太极拳的升级版本，动作更加精准、流畅。

本文将介绍85式传统杨式太极拳的动作要点歌诀，以帮助太极拳爱好者更好地掌握这一拳法。

一、起式1. 起势：两腿分开与肩同宽，双脚并拢，两手下垂于身侧，心平气和。

2. 手抱球：将左臂向前抬起至胸前，手心向外，手指自然弯曲，右手放于左手上，形成圆形状。

二、左右分势1. 推掌：将身体略向右转，左手缓缓向右前方推出，右臂自然下垂。

2. 右拗步：右脚踏出一步，与肩同宽，双膝微屈，重心向右侧移动，右手随身体向右前方延伸。

3. 斜飞势：左手由胸前缓缓推出至左前方，手心向上，手指微微上翘。

三、左揽雀尾1. 左揽雀尾：左手由左前方向右上方揽拢至耳侧，掌心向下，手背贴近头部，右手自然下垂。

2. 右拗步：右脚以小步退后，身体略向右转，形成左右的身形。

3. 提掌：左手握拳至胸前，手背向上，手腕放松，右手自然下垂。

四、右揽雀尾1. 右揽雀尾：右手由右前方向左上方揽拢至耳侧，掌心向下，手背贴近头部，左手自然下垂。

2. 左拗步：左脚以小步退后，身体略向左转，形成左右的身形。

3. 提掌：右手握拳至胸前，手背向上，手腕放松，左手自然下垂。

五、左拦手势1. 左拦手：右手由右前方旋转向左上方伸出，手掌向外，左手自然下垂。

2. 右拗步：右脚向右前方踏出小步，身体略向右倾，形成左右的身形。

3. 托球势：左手以弧形挥起至胸前，掌心向外，手指微微上翘。

六、右拦手势1. 右拦手：左手由左前方旋转向右上方伸出，手掌向外，右手自然下垂。

2. 左拗步：左脚向左前方踏出小步，身体略向左倾，形成左右的身形。

3. 托球势：右手以弧形挥起至胸前，掌心向外，手指微微上翘。

七、左搂膝拗步1. 左搂膝：右手由上方向后方伸出，掌心向外，左手自然下垂。

2. 左拗步：左脚向左前方踏出小步，身体略向左倾，形成左右的身形。

85式传统杨式太极拳动作要点歌诀（除去重复动作）预备式要求头要正，顶要平，颌要收，口要闭，椎要鼓，胸要涵，背要拔，肩要沉，肘要坠，腋要虚，腹要实，指要舒，胯要坐，腰要松，膝松直，踝要松，裆要圆，趾抓地，涌泉空，尾闾前卷腰后撑。

除杂念，意集中，先心松，后身松，里里外外处处松。

问君练拳何为难，放松当为第一关。

1揽雀尾左掤封脚须内扣，掤挒采拿如意手。

右掤前臂要撑圆，后手助推莫等闲。

顶头立腰送尾闾，莫要前扑过膝尖。

前去必要往后撑，下实丹田胸前空。

力由脊发形于手，致球碰壁体凌空。

捋式接手先吞劲，四点齐转轻运行。

腕肘关节可变处，玩弄掌中不可轻。

劲点变化随敌动，捋采肘靠任尔行。

半马步势立身正，切莫后仰和前倾。

掤忌掤到敌身去，捋莫捋到己身来。

挤势转换须横肘，齐进齐退双叠手。

涵胸拔背胸前空，力点对准螺旋攻。

顶头立腰送尾闾，挤手莫越膝盖顶。

按势抹掌要涵胸，裆劲下沉前后撑。

高领低按随敌势，拔根敌必向前倾。

敌欲调整身平衡，当胸按去莫留情。

挫劲震敌脏腑碎，长劲出手敌凌空。

按手双掌在脚上，切莫俯身向前冲。

2单鞭单鞭双掌抹平圆，涵胸拔背顶头悬。

前推三尖要对齐，半个云手靠腰转。

手如长鞭追穷寇，肩窝后抽背撑圆。

劲贯脚手一条线。

中线东南略偏南。

3提手上势提手上势虚步站，左采右拦致臂残。

双掌合住静观变，顾盼七星和三前。

敌若前挤捋将去，敌欲抽身送一站。

起脚可致敌丧命，转身肘靠难生还。

4白鹤亮翅白鹤亮翅靠为先，上架下分美若仙。

肘击胯打贴身靠，上拔下沉意绵绵。

螺旋上架须坠肘，松腰落胯顶头悬。

切忌右手变招手，重心不可戕向前。

5搂膝拗步搂膝拗步当胸掌，步步紧逼踩中堂。

实腿缓送虚腿上，切忌落步如砸夯。

落步胯根左右撑，沉裆转腰前后蹬。

搂膝推掌势平正，小腿垂直莫前倾。

腰胯膝脚同时旋，实腿转体势不断。

劲点缠绕又互换，波涛汹涌意相连。

肩胯足跟连一线，转体犹如把门关。

虚实转变无凹凸，起承转合势自然。

6手挥琵琶提腿跟步身须正，掌须前推背撑圆。

右脚下落胯外旋，左跟着地虚步站。

杨式太极拳85式歌谣1、预备式面向东方迎朝阳，双目平视微收光，两腿距离比肩宽，掌心贴胯精神扬，身立草坪静待动，只等拳友临战场。

2、太极起势拳友临场似闯将，双手措在我肩上，来势虽猛有何惧?我提双手向上扬。

动开静合试其劲，双掌击颌论短长。

拳友仰面想后躲，点筋压肘在两旁，两手拿腕身下坐，双膝内合骑马裆。

3、上步两人下蹲势顶牛。

拳友忙用倒撵猴．我腰左转拿他腕，再用捌劲向右走。

我与拳友肩相贴，左肘外翻抵他肘，裹裆右旋拔他根，左腿跨在他身后，抓腕封肘旋拥劲．想把拳友弹起走。

拳友退步抡左豢，险些打中我的头，我即右闪和左架，左臀扬起化他手，扣脚蓄力腰左转，右掌击胁情难留。

4、揽雀尾拳友按式右方来．我出右步架势摆．左手抓腕右臂拥．以化为攻他身歪。

拳友左拳击我怀，我用捋探来化解，抓腕封肘腰左转，拳友根浮任我甩。

拳友跟步忙坠肘，想要后退出右手，我变手法封他臂，随用斜挤借劲丢。

拳友左臂来横拦，我抓腕肘向左巷，牵动根基泄其力，含胸蓄劲用撮按。

5、单鞭拳友左臂又扫来，我用平按他前栽．抓腕封肘脚内扣，顺水推舟左后探。

拳友又来击右肩，运腰扬臂向右摆，右手化掉他左臂，变作钩手腋下栽。

左脚跟步身微蹲，肩蜂指路朝前迈。

拳友右手击左肩，我扬左臂向左摆。

拧腰化拉扣肘腕，正身发他跌罔外。

6、提手上势拳友右侧来偷袭，我扣左脚身右移，扣肘闪腕击下颌，左卷扣摆展双翼。

右脚前移变虚步，静观拳友如何击。

他出左拳击我胸，化腕击筋把手提．双臂卷动封腕肘，当胸一掌离心力。

7、白鹤亮翅我出右掌击他胸，他用左臂来化棚，转腕搬肘向左探，拧腰甩他倒栽葱。

他从右侧左拳来．目标针对我胸怀．我并右腿倒退步，腰轴右转左手摆．拿腕收步怀中带，右臂左扫他肘歪，左顾右盼施捌手．横劈夹车往后栽，左摆右摇变中定，亮翅凝神豪气迈。

8、左搂膝拗步拳友右拳击我胸，我即扬掌把腕封。

屈肘点池势中定，牵羊拿脉身后送。

拳友右脚踢我裆．左脚跨步左腿弓，搂住脚踝向左采，右掌斜出击他胸。

9、手挥琵琶拳友见我拳法猛，忙出左手把腕封．找进半步用斜击，拳友不肯把手松。

85式太极拳谱口诀以下是十个符合要求的口诀：《85 式太极拳谱口诀一》一个起势很重要，就像大树扎深根。

二手平举要放松，如同白云飘空中。

三体站立稳如山，根基扎实不能撼。

《85 式太极拳谱口诀二》一左野马分鬃式，好似骏马奔前方。

二右动作要对称，如同镜像不能忘。

三上步要稳又准，就像猫儿轻轻走。

《85 式太极拳谱口诀三》一白鹤亮翅真好看，如同仙鹤立云端。

二要注意身姿态，恰似优雅白天鹅。

三手脚配合要协调，就像伙伴一起跑。

《85 式太极拳谱口诀四》一左搂膝拗步来，好像划船把桨摆。

二右同样要做好，如同复制不走样。

三重心移动要平稳，犹如小船行水面。

《85 式太极拳谱口诀五》一手挥琵琶真奇妙，好似抱着大琵琶。

二式动作细体会，如同弹奏美乐章。

三身与手要和谐，就像音乐配舞蹈。

《85 式太极拳谱口诀六》一左倒卷肱不简单，好像退行把路探。

二右跟随要连贯，如同伙伴紧相连。

三退进步伐有节奏，恰似舞步有韵律。

《85 式太极拳谱口诀七》一左揽雀尾要注意，好像抱住小宝贝。

二右动作同样精，如同呵护不能松。

三捋挤按有次序，就像做事讲条理。

《85 式太极拳谱口诀八》一云手动作如行云，好像天空飘彩云。

二左右移动要自然，如同风儿轻轻吹。

三手脚协调别慌乱，恰似和谐大家庭。

《85 式太极拳谱口诀九》一右蹬脚有力量，好像火箭要发射。

二单腿站立要稳当，如同灯塔立海上。

三出脚迅速又有力，就像勇士去战斗。

《85 式太极拳谱口诀十》一海底针像扎猛子，好像鱼儿钻水底。

二动作连贯不能断，如同溪水永流淌。

三起身还原要轻松，恰似鱼儿跃水面。

杨式太极拳85式用法全集，所有的诀窍都在这了（附视频）传统杨氏太极拳85式动作歌诀第1式：预备势混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。

提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。

第2式：起势沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。

按下松腹归元侯，吐尽浊气清气升。

第3式：揽雀尾左掤势：初运鸿濛阴阳现，起落开合太极圈。

转身左掤出左步，右采横掤任自然。

右掤势：架御敌手需用掤，意欲黏回勿近胸。

最忌板滞与偏抗，活泼全在转腰功。

捋势：顺取肘腕捋勿空，不抗不匾见真功。

本有舍己从人意，原为引人从己行。

挤势：捋势变挤顺手缠，得机发劲莫迟延。

预防敌拳又钻来，变成双掌推向前。

按势：挤若落空变按柔，自是从人无他求。

伸腰攻步为助势，左按腕节右按肘。

揽雀尾总诀：太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。

掤势劲点在两臂，捋势劲点在掌中。

挤势劲点在小臂，按势劲点在腰攻。

欲知此中玄妙处，勤练推手功乃成。

第4式：单鞭追魂钢鞭当胸甩，左像箭来右似弓。

近得身来劲变挒，靠肘掤按任君行。

第5式：提手上势遇敌扑来胸前吼，左截右断掀彼肘。

顺引合出挤肘靠，伸腰发力敌便走。

第6式：白鹤亮翅白鹤展翅立鸡群，左采右挒敌力分，敞开门户引敌进，开中寓合须用心。

第7式、左搂膝拗步起肩过胯膝外搂，肘外预防敌暗手。

连环接打斜中找，掌按侧肋并肩头。

第8式：手挥琵琶双手如抱一琵琶，折肘剪腕用不差。

里外圈儿由我划，左挒右采破擒拿。

第12式：进步搬拦捶太极五捶此为先，搬拦左右顾盼间。

护中反打进步捶，化后即打非等闲。

第13式：如封似闭扬掌格肘十字封，化开合手闭含攻。

推按顺防刹不住，哼哈之间腰腿功。

第14式：十字手扣脚即寓裆中击，转身掤开敌两臂。

缠拿裹封开合手，相机变化莫迟疑。

第15式：抱虎归山十字手开采挒上，抱虎全凭力臂长。

盼前顾后搂按打，趁势捋挤也难防。

第16式：肘底看捶左掤右粘护中打，捶居肘下叶底花。

缠托折叠掌劈面，肘底相机破擒拿。

第17式：左右倒撵猴轻灵撤步似水流，引而后发倒卷肱。

走化闪战扳挽劲，惊走猴王佛心留。

.杨氏太极拳八十五式1.预备式2.起式3.揽孔雀4.单鞭5.提手上势6.白鹤晾翅7.左搂膝拗步8.手挥琵琶9.左右搂膝拗步10.手挥琵琶11.左搂膝拗步12.进步搬拦捶13.如封似闭14.十字手15.抱虎归山16.肘底看捶17.左右倒撵猴18.斜飞式19.提手上势20.白鹤晾翅21.左搂膝拗步22.海底针23.扇通背24.撇身捶25.进步搬拦捶26.上步揽雀尾27.单鞭28.云手29.单鞭30.高探马31.左右分脚32.转身蹬脚33.左右搂膝拗步34.进步栽捶35.翻身撇身捶36.进步搬拦捶37.右蹬脚38.左打虎式39.右打虎式40.回身右蹬脚41.双峯贯耳42.左蹬脚43.转身右蹬脚44.进步搬拦捶45.如封似闭46.十字手47.抱虎归山48.斜单鞭49.野马分鬃50.揽雀尾51.单鞭52.玉女穿梭53.揽雀尾54.单鞭55.云手56.单鞭57.下式58.金鸡独立59.左右倒撵猴60.斜飞式61.提手上势62.白鹤晾翅63.左搂膝拗步64.海底针65.扇通背66.转身白色吐信67.搬揽捶68.揽雀尾69.单鞭70.云手71.单鞭72.高探马带穿掌73.十字腿74.进步指裆捶75.上步揽雀尾76.单鞭77.下势78.上步七星.79.退步跨虎80.转身摆莲81.弯弓射虎82.进步搬揽捶83.如封似闭84.十字手85.收势86.如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！87.88.89.。

杨式85式拳谱口诀杨式太极拳是太极拳五大家之一，杨氏太极拳的85式拳谱口诀如下：起势式：一、起势合太极二、分清阴阳两虚实三、上下相随四、左右相合五、内外相合六、阴阳交错七、柔中有力八、心静神宁右拳势：九、右脚迈出，左脚跟起十、正身分腿十一、右拳推掌十二、收势还原左拳势：十三、左脚迈出，右脚跟起十四、正身分腿十五、左拳推掌十六、收势还原单鞭势：十七、右拳势下落十八、右拳收于右肋十九、左手托天理三焦二十、右足迈步收势提手上势：二十一、左足迈出二十二、右手提起二十三、左手托天理三焦二十四、左手推掌白鹤亮翅势：二十五、左脚转身二十六、右手劈开二十七、左手收于左肋二十八、右手收于右肋单鞭势：二十九、右手势下落三十、右手收于右肋三十一、左手托天理三焦三十二、右足迈步收势斜单鞭势：三十三、左足迈出三十四、右手斜劈三十五、左手落于左肋三十六、右手半圆劈开云手势：三十七、左脚迈出三十八、左右云手三十九、右脚跟步四十、左右云手转身搬拦捶势：四十一、右足跟起，左足跨出四十二、左手顺势翻掌四十三、右手反握四十四、转身搬拦捶四十五、右足跟步如封似闭势：四十六、左脚迈出四十七、左右云手四十八、右脚迈步四十九、如封似闭五十、右足迈步十字手势：五十一、左脚迈出，右脚跟起五十二、右手上举五十三、左手下按五十四、左右合抱五十五、右脚跟步拦步托掌势：五十六、左脚跨出五十七、右手反握，左手上抬五十八、左右托掌五十九、右脚跟步倒卷肱势：六十、左脚迈出，右脚跟起六十一、左手翻掌，右手顺势下压六十二、右手半圆，翻掌向前六十三、左手翻掌上提六十四、右手插腰拦雀尾势：六十五、左脚迈出，右脚跟起六十六、右手推出，左手提起六十七、右手收回，左手按下六十八、左右托掌单鞭势：六十九、右脚跟步，右手势下落七十、右手收于右肋七十一、左手托天理三焦七十二、右足迈步收势如封似闭势：七十三、左脚迈出，右脚跟起七十四、左右云手七十五、右脚迈步七十六、如封似闭七十七、右足迈步十字手势：七十八、左脚迈出，右脚跟起七十九、右手上举八十、左手下按八十一、左右合抱八十二、右脚跟步结束式：八十三、左脚迈出，右脚跟起八十四、右手势下落八十五、还原收势以上就是杨式85式太极拳的口诀，通过反复练习，太极拳爱好者可以更好地掌握太极拳的精髓，达到身心健康和养生的目的。

传统杨氏太极拳的85式练功口诀（范文大全）第一篇：传统杨氏太极拳的85式练功口诀传统杨氏太极拳的85式练功口诀！(1)混沌无极生太极，面南起势揽雀西，回拉单鞭提手南，白鹤亮翅朝东展，搂拗琵琶走循环，搬拦捶打封闭按。

(2)十字封裹面朝南，闪身西北抱虎归，旋身向东肘底捶，倒撵猴儿身后退。

(3)斜飞势南接提手，鹤翅东展左搂拗，海底捞针扇通臂，撇身捶接搬拦捶，上步揽雀回单鞭，云手连环往东返。

(4)单鞭探马双分脚，转身左蹬双搂拗，进步栽捶撇身捶，搬拦捶连右蹬脚，左右打虎回右蹬，贯耳左蹬转右蹬，搬拦捶打封闭按，十字封裹又面南，闪身西北抱虎归，斜拉单鞭野马追。

(5)揽雀回身拉单鞭，返身穿梭四隅全，揽雀再回拉单鞭，云手连环又东返。

(6)单鞭下势金鸡立，倒撵猴儿又一番。

(7)斜飞势南接提手，鹤翅东展左搂拗，海底捞针扇通臂，撇身蛇信搬拦捶，上步揽雀回单鞭，云手连环再东返。

(8)单鞭探马带穿掌，十字腿回指裆捶，上步揽雀回单鞭，下势七星跨虎威，十字摆莲弓射虎，搬拦捶打封闭按，十字收势再面南，静虚无极归自然。

第二篇：杨氏太极拳理论逸湘居士：年龄：52岁所在地：台湾，台北县杨氏太极拳目前看的到的最好的一本书.该是魏树人前辈的＂杨氏太极拳述真″与续集.可是系针对中高级拳法.对入门功著墨不深.个人蒙杨允中老师传授杨氏太极入门功法.为方便广大杨氏太极拳初学者.故简述杨氏太极拳入门指引.一、松：练拳须从无极始，就先要练松，返归无极。

具体功法就是本门入门功「三线放松功」，南怀瑾先生在「太极拳与道功」一文中所说「风摆梅花」就是说的这功法。

二、无极生太极：一路的松下去，是练不出太极拳的，松了之后要练「站桩」，本门的站桩功称为「立禅」。

慢慢就会练出丹田之气，而太极拳讲究「动静相间」，要同时练「坐功」与配套的「道功」，要练气长，要练「吐纳」。

三、无意识力：魏前辈书中称为「无意念力」，书中“九曲珠解”提到:老拳谱讲“有气则滞，无气纯刚”，这里的无气，是指无意念所支配的行气方式，而无意参杂其中，自然产生的内气运行能使全身透空，并延身外形成意想之无边无沿的浑圆气球。