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人体使用说明书，建议人手一份，照着做，60不老，80不病我们身体的各部位有它们各自喜好、厌恶的东西，按照它们的习惯来养生，是防止它们衰老、保持他们健康的要诀！所以，这份《人体使用说明书》请牢记！1. 刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2. 饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。
因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3. 喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
同时，牛奶有催眠作用。
4. 吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。
因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5. 晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6. 美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效7. 散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8. 洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9. 睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。
晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10. 锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。
太晚睡觉等于自杀-人体使用手册根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、 10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
附：人体24小时使用手册1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。
此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。
血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。
高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。
吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。
此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。
心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。
不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。
易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
第1篇第一章：人体概览一、人体定义人体，即人类有机体，是自然界中最复杂、最精妙的生物体。
人类作为地球上的智慧生物，拥有丰富的情感、思维和创造力，具有独特的生存和发展能力。
二、人体结构人体由八大系统组成，分别为：运动系统、消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、神经系统、内分泌系统和生殖系统。
三、人体功能人体具有以下基本功能：1. 生长发育：人体在出生后不断生长发育，直至成熟。
2. 代谢：人体通过代谢过程，将摄入的营养物质转化为能量和物质，同时排出废物。
3. 防御：人体具有免疫系统，能够抵御外来病原体的侵害。
4. 适应：人体具有适应性，能够适应环境变化，保持生命活动。
5. 传递信息：神经系统负责传递信息，使人体各部分协调工作。
第二章：运动系统一、骨骼骨骼是人体的支架，由206块骨骼组成。
骨骼具有保护内脏、支持体重、储存钙质等作用。
二、肌肉肌肉是人体运动的动力来源，分为骨骼肌、平滑肌和心肌。
骨骼肌通过收缩和舒张，使人体产生运动。
三、关节关节是连接骨骼的部位，使骨骼能够灵活运动。
人体共有360多个关节，分为球窝关节、滑膜关节、单轴关节等。
四、运动系统功能运动系统能够使人体进行各种运动，如行走、跳跃、跑步等，保持人体姿势稳定。
第三章：消化系统一、口腔口腔是消化系统的起始部位，负责咀嚼食物，分泌唾液，帮助食物消化。
二、食管食管是连接口腔和胃的管道，将食物送入胃。
三、胃胃是消化系统的中转站，负责储存、混合和初步消化食物。
四、小肠小肠是消化和吸收营养物质的主要场所，分为十二指肠、空肠和回肠。
五、大肠大肠负责吸收水分和电解质，将食物残渣转化为粪便。
六、消化系统功能消化系统能够将食物分解为营养物质，为人体提供能量和物质。
第四章：呼吸系统一、鼻腔鼻腔是呼吸系统的起始部位，负责过滤、加湿和加热空气。
二、咽咽是连接鼻腔和食管的管道，同时负责呼吸和吞咽。
三、气管气管是连接咽和肺的管道，将空气送入肺。
肺是呼吸系统的核心器官，负责氧气的吸入和二氧化碳的排出。
《人体使用手册》读书笔记三——敲胆经作者：吴清忠一式三招的前两招，早睡早起和敲胆经，就是增加人体能量的最有效方法。
第一招：敲胆经，这是疏通经络，改善人体的营养吸收。
（依照养血气的标准做法实施即可。
）第二招：早睡早起。
使人体能有足够的时间进行造血工作。
有了血气能量之后，接下来就是保持经络的通畅，就是一式三招中的第三招：按摩心包经，使心脏经常保持在最佳的状态，经络中的体液能通畅的流动，不但可以防止人体堆积新的垃圾，更能将其中的垃圾带走。
胆经在我们的大腿外侧，很容易就能敲打到的。
敲胆经是要敲两条腿,但一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你.敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌，并不要求很正确的穴位，当然有的先生女士对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。
也不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。
我希望的是我们所有愿意用这个方法来养身保健的人既能得到健康，又方便易行。
轻轻松松就得到健康。
敲胆经不需要很大力，不要造成不必要的伤害，一般力度是敲不出瘀青的，如果分量不重就敲出瘀青来了，那是人体本身的凝血因子不足，需要补充胶汁类的食物，中国人有个补品叫阿胶，就有利于人体的凝血因子，其实阿胶的主要成分是驴皮，如果平时有进食猪皮，鸡皮等，这个问题就没有了。
如果瘀青是因为敲得太重而造成的，那就轻一点。
敲打胆经的时间即23点至1点是气血进入胆经的时候，也就是说，敲胆经不应该在23点至1点之间进行。
如果是严格按照陈玉琴或者《人体使用手册》的做法，早睡早起，在23点以前甚至22点以前睡觉的话，本来也不应该有什么问题。
但是如果有时睡得晚，还继续在睡前敲胆经的话就不太好了。
所以利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法，不会引起什么偏差。
《人体使用手册》要点分享人体使用手册一、前言本文档旨在提供有关人体的详细信息和使用指南，包括人体的结构、功能、保养和常见问题的解决方案。
人体是一台非常复杂的机器，了解其使用方法和维护知识对于保持健康和良好的生活质量至关重要。
二、人体结构1、组织与器官概述- 细胞组织结构- 器官系统概述2、骨骼系统- 骨骼的组成和结构- 骨骼系统的功能和重要性- 骨骼相关常见问题解决方案3、肌肉系统- 肌肉的分类和结构- 肌肉系统的功能和重要性- 肌肉相关常见问题解决方案4、循环系统- 心脏的结构和功能- 血管系统的结构和功能- 循环系统相关常见问题解决方案 5、呼吸系统- 呼吸器官的结构和功能- 呼吸系统的工作原理- 呼吸系统相关常见问题解决方案 6、消化系统- 消化器官的结构和功能- 消化系统的工作原理- 消化系统相关常见问题解决方案 7、泌尿系统- 泌尿器官的结构和功能- 泌尿系统的工作原理- 泌尿系统相关常见问题解决方案 8、神经系统- 神经元的结构和功能- 神经系统的工作原理- 神经系统相关常见问题解决方案 9、内分泌系统- 内分泌腺体和激素的作用- 内分泌系统的工作原理- 内分泌系统相关常见问题解决方案三、保养与养护1、饮食与营养- 均衡饮食的重要性- 各种营养物质的作用与摄入建议 - 饮食中应避免的坏习惯和食物2、睡眠与休息- 睡眠的重要性- 睡眠质量与睡眠时间的建议- 提高睡眠质量的方法与技巧 3、运动与锻炼- 各种运动方式的益处与适宜者 - 锻炼频率和强度的建议- 常见运动伤害的预防和治疗 4、心理健康与压力管理- 管理压力的重要性- 心理健康的维护方法和建议 - 常见心理问题的解决方案附件：本文档涉及的图表和示意图法律名词及注释：1、法律名词1：具体解释2、法律名词2：具体解释。
《人体使用手册》1第一篇人体的系统第一章人体的系统能量供给系统人体的能量供给系统是由消化系统将食物转化成人体可以运用的材料，再于适当的时辰，人体进入熟睡状态时，将这些材料转化成人体可以方便利用的血液。
因此，人体的能量供给系统就是消化系统加上造血系统和心血管系统。
资源管理系统长期透支体力的人当中，有些人感觉体力愈来愈好，也有些人明显感觉体力愈来愈差，但是仍然都能维持身体的正常运转，并没有立即出现严重疾病的症状。
这种“透支体力”的行为可以维持数十年，而人体仍然能正常运行。
人体长期处于透支体力状态之下，就产生了现代人各种可怕的慢性病。
“阴”代表储存的能源，“阴虚”则说明储存的能源正在透支。
“阳”代表日常生产的血气能量，“阳虚”就代表日常生产的能源不足，也就是中医所说的血气不足.“血气”代表日常产生的能源，透支的能源则称之为“火”。
“阴虚火重”则说明人体正在大量透支储存的能源，“阴阳两虚”则说明日常生产和储存的能源都快用完了，就是“血气”和“火”都快用完了。
人体也一样，血气不足时，会选择比较不重要的机能，逐一减少资源的供应，这时人体就会出现许多变化。
例如当废物清除系统的能量供应被削减时，人体的表面就会愈来愈黑，皮下的垃圾也愈来愈多，有些人表面上的斑点也愈来愈多，有些人还会愈来愈胖（身上的垃圾愈来愈多）。
削减脾脏的供血时，人体的诊断维修系统就暂时减少工作，只对严重疾病做出反应，对较轻微的疾病不再做出反应。
许多大量透支体力的人，忙碌的时候长期不生病，一停下来休息就生病。
就是休息使血气上升了以后，脾脏的供血增加，就有能力生病了。
削减肝脏的供血，就会造成血液清洗的频率减少，血液愈来愈脏，牙龈和嘴唇的颜色就慢慢的变黑了，肝里的血慢慢的减少，肝也就慢慢的硬化了。
削减肾脏的供血，送进肾脏过滤的血液减少了，小便的颜色就慢慢的愈来愈清愈淡，最终完全像水一样，就变成尿毒症。
多数尿毒症的病人，肾脏可能根本就没有问题，只不过血液总量太少，没有足够的血液分配给肾脏使用而已。
人体使用手册身体是生命的载体，从诞生前到生命的终结，我们始终在不断的使用身体，使用它吸取养分，学习考试，工作挣钱，生儿育女，享受生活，就连睡觉时，身体也在一刻不停的为我们工作。
身体对每个人来说都意义重大，我们必需要对它有足够的了解，正确的使用它，它才会更好的工作，我们才能更长期的使用它。
对此，古罗马的有名哲学家，作家赛捏卡说：“如能擅长利用，生命乃悠长”。
身体使用不当，会埋下很多的安康隐患，带来很多安康问题。
人体是一个格外才智，周密的机体，其各大组织系统和各个身体器官共同作用，维护着人体的安康，但每个系统都有其正常发挥作用的条件和环境。
只有了解这些，满足身体的需要，才能是身体各大组织充分发挥作用，维持身体的平衡。
而现实生活中，很多人由于对自己的身体不够了解，缺乏科学的生活学问和安康理念，往往会对身体进展一些不合理的利用：比方该睡觉的时候熬夜，喝酒过量超出肝脏负担，身体需要经常熬炼却宠爱久坐等等，这些做法不但会使身体的各种功能无法充分发挥利用，还会导致身体长期处于亚安康状态，免疫力降低。
最终导致神经衰弱，便秘，高血压，糖尿病，颈椎病，关节炎等各种慢性疾病的产生，严峻影响生活质量和生命状态。
可以这样说，安康问题的产生都是我们用错了身体的原因。
身体和我们使用的其他任何机器一样，只要正确使用，保养得当，就会少出毛病，延长使用寿命。
那么怎样才算正确的使用人体呢？怎样才能保持身体安康呢？首先要了解人体。
了解人体各大系统和器官的构造，功能，才能满足身体所需，为其供给源源不断的养分和能量，保障它们发挥作用，更重要的是，人体拥有大量简单，准确而有效的防范体系，免疫机制，和修复力量，经常足以应付疾病的侵袭。
学会使用人体的这种力量，便能更多地依靠人体自身的力气获得安康，而不是依靠并非万能的现代医学。
其次要生疏疾病。
疾病大都不是毫无来由的产生的，在爆发之前也总会有这样那样的特别状况消灭在身体上，这是人体反响和免疫机制在发挥作用，用以引起我们的警觉。
吳清忠完美的人體系統具備內建的修復與再生機能所有的疾病都是我們錯用了身體的結果我們需要的不是靈丹妙藥 而是一本正確的『人體使用手冊』目錄第一章對現代醫學的質疑 第二章人體的系統第三章人體的血氣能量系統 第四章寒氣第五章病和症第六章日常保養第七章減肥第八章慢性病的調養第一章對現代醫學的質疑1. 1960年代，沙賓疫苗克服小兒麻痺症近40年來沒有哪個疾病又被克服的好消息2. 除了外傷疾病與傳染病以外的各種慢性病如高血壓、糖尿病、尿毒症、各種癌症，多數只能控制不能痊癒。
電腦科技的啟示電腦的電壓(110伏特)供應硬體與軟體的運作所需的能量，電壓不足即使硬體正常也無法發揮功能。
人體的電壓就是血氣能量，供應臟器與經絡運作所需能量，血氣不足即使臟器正常也無法發揮功能。
忽略人體的血氣，只看到臟器無法發揮正常功能，便專注治療臟器，此種『頭痛醫頭，腳痛醫腳』，無法治癒慢性疾病。
關於血液檢查的質疑紅血球數量正常就不貧血嗎？驗血只檢查「血球與化學成分的濃度」，不能代表血球與成份的總量。
因為【濃度】×【總體積】＝【總量】 可能總體積與總量都減少，但是濃度並沒有改變。
醫學儀器檢測數據數據出現問題，可以確定此人目前的身體狀況是不好，但是無法認定身體目前是往好的方向或是壞的方向發展第二章人體的系統西醫角度：從近代解剖學的觀點，以眼睛能見的硬體結構來建立系統。
骨骼、肌肉、神經、心血管、淋巴免疫、消化、呼吸、泌尿、生殖、內分泌中醫角度：累積數千年經驗，以整個人體的軟硬體建立邏輯。
五臟六腑對應11條經絡，外加心包經、任脈、督脈（共14條主要經絡），每條經絡都有穴位。
臟腑之間有相生相剋的關係。
什麼是經絡？「經絡人」：生病時身體會出現紅色發燙的線條 人體解剖學以肉眼觀察找不到經絡。
中醫穴位依深度不同分為：天、人、地三層。
患者感覺酸、痛、麻。
小腿上的胃經地層，位於脛骨與腓骨的骨間膜 穴位與非穴位上，鈣磷鉀等離子的含量有40-200倍之間的差異存在。
人体使用手册读书心得人体使用手册读书心得人体使用手册读书心得]人体使用手册读书心得作者：树儿前言：艾灸群在陈兄和欧阳兄的建议和做了大量工作下，建了个读书群，开始了读书活动，第一本书就是这本《人体使用手册》，并要求每个人读完都要有心得，人体使用手册读书心得。
序：错误的健康观念所形成的错误生活习惯，以及对于疾病的错误处理方式，使得人体的血气水平不断下降，各种不同程度的血气不足，形成了不同的慢性病。
也就是说，大多数慢性病其实是用错误的方法使用人体所造成的结果。
回复正确的生活习惯，并且用正确的方法处理疾病，使人体的血气逐渐上升，让身体的修复和再生系统发挥作用，应该是人类更有机会克服慢性病的途径。
这话道指明了我们养生祛病第一步要做什么。
第一章：生了病的人总想找到能够药到病除的灵丹妙药，却不愿意调整自己的生活习惯，去除真正的病因这是很多人在养生祛病中所犯的错误，想治病，先从自身查找原因，我为什么会得病?我的病怎么得的?然后才是我的病怎么治? 如何判断人体的脏器机能转好还是转坏的论述里就包括了中医的排病反应，这本是好事，却被西医当成了病，而强行改变，最后反而是造成身体更直接、更具体的伤害。
不仅指出了西医的错误导向，也是有些人越治越严重的原因。
而且还告诉我们一个信息，不要太在意我们的病，先观察，给身体一个调整的时间。
不要哎呀，我今天这里红了，怎么回事，明天那里痛了一下，我要吃什么药或采取什么办法。
更不要小病大治。
同时还有一点，不要太相信西医的检查手段，还是相信自己为好。
没事更不要去检查身体，现在每年定期体检是个误区，是个错误的导向。
第二章关于人体系统那些论述，我略过了。
说实话，第一次看这本书时，我就没细看这一块，现在更是看不进去，我不喜欢用西医的思维方式及方法去解读中医的理论及方法。
上面提到有个科研小组用了8年证明出经络的存在，我觉得这是浪费生命、浪费金钱，更是对中医理论的一种蔑视，这不是在维护和证明中医。
中医不用任何人去证明，疗效有最权威的发言权。
人体使用手册【吴清忠】原著陈奕泉读书笔记摘要简单的事情考虑得很复杂，可发现新的领域；复杂的事情看得很简单，可发现新得规律第一章人体系统几个中医观点：✧多数慢性病，是我们错用了身体的结果。
我们需要的，不是灵丹妙药，而是一本正确使用人体的手册。
✧中医最大的特色，在于非常注重人体的自我修复能力✧中医许多治疗的手段是在借助外力协助人体进行垃圾的清理一、五脏六腑1、五脏：✓脏是指实心或者有机构的器官。
✓五脏包括：肺、肾、肝、心、脾。
其中心包括心以及心包两个系统。
✓所有脏的经络都分布在手臂与腿的内侧，以及身体的前侧。
2、六腑：✓腑是指空心的容器✓六腑包括：大肠、膀胱、胆、小肠、胃，以及把胸腔和腹腔合并起来的第六腑，称为三焦✓所有腑的经络都分布在手臂和腿部的外侧，以及身体的背面。
3、五脏六腑关系✓人体是一体的，五脏六腑相互有非常紧密的关系，而且是经常保持平衡的✓五脏六腑的经络互为表里外，心包与三焦互为表里的经络4、十四条经络✓五脏六腑，每一个脏腑都有一条相关的经络。
除了五脏六腑对应的十一条经络之外，另外还有心包经、任脉和督脉三条经络，一共是十四条主要的经络✓脏的经络与腑的经络互为表里；同时，器脏之间还存在相生相克的关系✓其中，手臂内侧的心包经，其经络功能的好坏直接影响血液运行的状态；a)手臂外侧的三焦经，反映胸腔与腹腔的问题，经络功能的好坏直接影响“气”b)任脉，位于躯干正面的中心线；督脉，位于身体背后的中心线。
任督二脉与所有器官关联，是人体最重要的经络。
5、五行关系金、水、木、火、土的相生相克关系：6、五脏六腑与五行关系（红色为脏；蓝色为腑）二、人体功能系统1、指挥系统✓主要由大脑构成，担负思考及指挥身体的技能。
但各个器脏的运营，并不由这个系统指挥✓指挥系统利用神经系统将各个部位的状况传达到大脑，并将大脑的指令直接传达到各个部位，让人体迅速做出反应2、能量供给系统✓人体能量供给系统由消化系统将人体可运用的材料，于适当的时辰，人体进入熟睡状态时，将这些材料转化成人体可以方便利用的血液。
✓能量系统至少包括：消化系统、造血系统、心血管系统3、资源管理系统（能源调度）✓能量描述⏹中医中，能量系统采用：阴、阳、五行、虚、实、血气和火来描述⏹“血气”代表日常产生的能源；⏹“火”，就是透支的能源称之为“火”⏹“阳”代表日常产生的血气能量⏹“阴”代表存储能量⏹“阳虚”代表日常生产的能源不足⏹“阴虚”代表存储能量正在透支⏹“阴虚火重”说明人体正在透支储蓄的能源。
甲亢就是“阴虚火重”典型症状⏹“阴阳两虚”说明日常能源生产不足，而储蓄能源也快用光了。
糖尿病就是“阴阳两虚”的典型症状。
⏹“气血枯竭”就是“血气”和“火”全部消耗殆尽✓当正常的资源不足时候，资源系统将身体其他形式存储的资源转化为立即可用的资源，提供人体“透支体力”时的能量来源。
✓当血气不足时，人体就会选择比较不重要的技能，逐一减少资源（能量）的供给，这时会表现出许多变化，如：⏹废物清理系统能量供应削减时候，人体的外表会越来越黑，表面山斑点逐渐增加，还有些人会越来越胖⏹当削减脾脏的供血时候，人体的诊断维修系统就暂时减少工作，只对严重的疾病做出放映，对较轻微的疾病不再做出反应。
当人体调养休息以后，脾脏供血增加，反而就有能力生病了。
这就是“小病不断、大病不患”的道理⏹当削减肾脏供血，小便的颜色越来越清，最终发展成为尿毒症。
很多尿毒症患者，本身肾脏可能没有问题，只是血量不足，肾脏能量分配不足。
⏹削减肺脏的供血，人体脏器供水发生障碍，脸色就越来越黑，越来越干且灰，人也越来越瘦⏹当身体不再有可削减的供血时候，只好把肌肉组织改变为能量，供人体使用，这个时候，就出现糖尿病。
就像变卖固定资产换取流动资金。
✓当人体经过调养后，血气逐渐上升，原来减少供血的脏器就慢慢增加供血，这时人体也会出现一些症状。
4、诊断维修系统✓所有的伤后修复、组织再生的工作全部都是身体自己做的，在体表如此，在体内脏也是如此。
体表的伤口消毒目的，在于防止细菌感染，对修复本身没有帮助。
✓中医最大的特色，在于非常注重人体的自我修复能力，并且主要的治疗手段都在透过提升人体的能量，或排除人体维修系统无法正常运行的障碍，来提高人体的维修能力。
5、废物清理系统✓当器脏能力见地，或人体能量系统发生问题时候，造成脏器与经络之间相互影响。
✓当年龄不断增长、血气能量衰弱，脸上及身体尚的赘肉就越来越多，皮肤斑点也越来越多。
✓从硬件上，废物清理系统包括肝和肾从事血液过滤工作，肺的废气排放、大肠的排泄。
皮肤的排汗和排热等6、周边功能系统✓四肢、五官、皮肤✓多数疾病出现的症状都是从这些周边功能系统开始的，其实这些症状的原因多数在内脏器官，外表症状只是疾病的结果。
三、人体网络系统1、经络系统✓经络是一个遍布全身由多种不同物质所构成的棉密网络。
✓经络不但有传递讯息技能，也有运送物质的能力2、血管系统3、神经系统4、淋巴系统✓人体防卫网络系统，负责监测各种疾病的入侵，也负责指挥白血秋到每一个需要的部位四、人体的硬件结构✓中医人体硬件结构主要包括五脏六腑十一个脏器，以及相对应的十四条经络✓脏腑互为表里，同时存在相生相克的关系✓通常出现的不舒服症状，就是脏器之间失去平衡✓当人体脏器能力不足时候，经络才会痛，多数时候必须有触压才有痛感五、人体的修复能力✓身体各种脏器的修复工作过程中，都会造成人体各种不同的特异症状，有些症状还会让人感觉不舒服。
第二章人体的血气能量系统一、五个血气水平的疾病与症状1、健康水平⏹各个方面处于良好的平衡状态；⏹对一些小的外来疾病有较强的防御能力，疾病不易入侵2、阳虚水平⏹血气低于健康水平。
⏹对外来疾病有抵抗能力，但比健康状况抵抗力低，当器官发生比较激烈的抵抗“战事”，就出现生病症状。
即，传统说的体弱多病，亚健康3、阴虚水平⏹血气降到阳虚的下限，人体能量太低，当疾病入侵或器官损伤如果不会引起重大危险，人体系统就将其搁置。
⏹一般疾病入侵，人体已经不抵抗，疾病长驱直入。
但会在人体肤色、体形以及五官上留下痕迹。
⏹这种血气水平的人，越到晚上精神越好。
这是由于日常血气无法支持每天透支，只好从人体存储的能量中提取。
⏹这一级别的人，不是没有病，而是没有能力生病。
小病很少。
4、阴阳两虚水平⏹阴虚水平继续恶化，存储的能量也即将用尽，即“火”快用完，就到此状态⏹这时人体经常处于疲倦状态，人体为了取得必要的能量，会到肌肉或其他部位萃取能量。
5、血气枯竭水平⏹阴阳两虚水平继续恶化，就成为“阴阳大虚”，即“血气枯竭”⏹这时人体血气虚亏导致肝火旺，夜间难以入睡。
各个器官达到了发病的临界状态，一发不可收拾6、相互关系⏹五个血气水平，下降速度较慢，但上升速度可以较快⏹只要提升血气水平，各种慢性病都会有康复的机会。
⏹无论处于哪个血气水平，只要能够早睡觉、再敲打胆经、按摩心包经，就能够使血气趋势从下降转为上升。
二、人体血气升降趋势的症状和病几个中医观点：✧在人体血气上升和下降过程中都会出现生病症状1、关于运动：⏹运动打通经络、加快血液循环，强化心脏功能，提高清除体内垃圾的能力。
同时，由于血液循环加快，可以使一些闭塞的经络因而畅通，对于心包经也很好。
但运动不直接增加能量。
⏹人体发胖，多数是由于心包经不畅，导致体内垃圾（包括脂肪）的堆积⏹血气不足的人，单纯运动而不改善生活习惯，增加调整睡眠时间，则运动式无谓的消耗血气能量。
⏹运动过量会导致能量透支，从而导致身体调动储蓄能量（包括肝火），就导致睡眠障碍。
这对身体是有害的。
2、血气能量存储⏹如果人体长期处于血气能量不断上升的状态，那么在各个脏器中都充满血液，骨头中也充满骨髓，这就是血气能量储备充足的状态⏹相反，血气不足时候，各个器官都出现问题◆脾脏藏血减少，诊断修复功能就减弱，免疫力就下降◆肝脏藏血减少，会逐步出现萎缩甚至肝脏硬化◆肾脏藏血减少，小便逐渐变淡，严重时候就是尿毒症⏹当人体血气不足，开始起用备用能源系统时，也仅仅供必要的人体功能，此时人体的诊断维修等系统将处于弱化或停止状态。
三、如何观察血气的水平和趋势1、嘴唇和牙龈：⏹嘴唇◆长期血气透支后，会使嘴唇颜色渐渐转暗，严重的成为紫黑色◆改善睡眠后，会从下嘴唇开始改变颜色。
◆从上下嘴唇的差异，就能够看出血气的一些上升下降趋势。
⏹牙龈◆血气很低的人，牙龈颜色都很深。
牙龈颜色淡，说明睡眠时间还可以◆血气不断下降，牙龈上的肉会越来越低，甚至牙根都露出来，很容易得牙周炎。
提升血气也是改善牙周病的方法。
◆很多时候，牙龈发炎是症，血气不足与大肠才是真正的病。
2、手掌颜色和肤质：⏹手掌摸起来非常软的人，血气很低，血中蛋白很少，已经有一部分的肌肉被转化为糖用掉了。
如果调养上升过程中，血糖会有增高，属于过程正常现象⏹手掌很厚且粗的人，血气必定也很低，这时手掌上堆积了许多垃圾。
3、手背血管：⏹血气低的人，血管不明显，甚至呈现凹陷状⏹血脂很高的人，血管颜色很深⏹糖尿病人血管粗，且没有弹性。
4、头发：⏹白发较多的人，血气必定不好⏹白发的形成与感冒用药习惯有密切关系。
第三章寒气一、寒气✓中医中的寒气，可以解释为释放热量之后的变质体液CxHyOz✓人体面对寒气进入，会产生化学反应，使体液中能量的物质释放热量。
这些物质或体液释放热量之后，就形成寒气✓人体对于不同部位寒气的处理方法都不相同，于是形成各种不同症状的感冒。
⏹头顶的寒气会直接堆积在头顶上。
长期严重时候，会在前额左侧或者右侧形成一个硬的脓包，这是寒气用固态形式积存的物质。
⏹正面的寒气，上半身会积存在肺经和其别经（经络分支），分布在手以及胸前中线两侧⏹正面寒气也会存储在胃的经络上。
包括身体正面与大腿前面。
⏹侧面的寒气侧积存在胆经⏹寒气在身体中更久，或更大量的寒气侵入时，会逐渐转移到肺脏，形成中医所说的肺虚。
黑而无光泽的脸色即是肺气虚弱的表象。
二、寒气排除✓打喷嚏、流鼻水都是感冒后身体排除寒气的方式；感冒症状不是身体变弱了，而是身体由弱转强才会出现的症状✓许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体没有能力排除寒气，才没有任何不舒服的症状。
这种无力排除寒气的人，必须先养足血气，使身体由足够的能量自己发动驱赶寒气的动作，寒气才能被排除。
✓寒气排除一般分为三类：⏹身体背后的经络寒气⏹身体前面经络寒气⏹肺脏寒气✓背后的寒气：膀胱经⏹膀胱经寒气排除时候会出现整个肩背酸软或酸痛⏹膀胱经也贯穿整个头部，会出现脑部位肿胀、头痛、偏头痛；按耳后风池穴会有强烈疼痛感。
喉咙也会有不舒适或咳嗽。
⏹膀胱经寒气排除最简单的方法是刮痧。
只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅就能够好转。
同时注意好修养。
✓身体前面寒气：胃经与大肠经；或者肺经⏹最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻⏹如果额头温度较低，则这些症状是身体前面的经络寒气排除。
