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人体使用手册身体是生命的载体，从出生前到生命的终止，我们始终在不停的使用身体，使用它汲取营养，学习考试，工作挣钱，生儿育女，享有生活，就连睡觉时，身体也在一刻不停的为我们工作。
身体对每个人来说都意义重大，我们必须要对它有足够的理解，对的的使用它，它才会更加好的工作，我们才干更长久的使用它。
对此，古罗马的出名哲学家，作家赛捏卡说：“如能善于运用，生命乃悠长”。
身体使用不当，会埋下诸多的健康隐患，带来诸多健康问题。
人体是一种非常智慧，精密的机体，其各大组织系统和各个身体器官共同作用，维护着人体的健康，但每个系统都有其正常发挥作用的条件和环境。
只有理解这些，满足身体的需要，才干是身体各大组织充足发挥作用，维持身体的平衡。
而现实生活中，诸多人由于对自己的身体不够理解，缺少科学的生活知识和健康理念，往往会对身体进行某些不合理的运用：例如该睡觉的时候熬夜，喝酒过量超出肝脏负担，身体需要经常锻炼却爱慕久坐等等，这些做法不仅会使身体的多个功效无法充足发挥运用，还会造成身体长久处在亚健康状态，免疫力减少。
最后造成神经衰弱，便秘，高血压，糖尿病，颈椎病，关节炎等多个慢性疾病的产生，严重影响生活质量和生命状态。
能够这样说，健康问题的产生都是我们用错了身体的缘故。
身体和我们使用的其它任何机器同样，只要对的使用，保养得当，就会少出毛病，延长使用寿命。
那么如何才算对的的使用人体呢？如何才干保持身体健康呢？首先要理解人体。
理解人体各大系统和器官的构造，功效，才干满足身体所需，为其提供源源不停的营养和能量，保障它们发挥作用，更重要的是，人体拥有大量复杂，精确而有效的防御体系，免疫机制，和修复能力，经常足以应付疾病的侵袭。
学会使用人体的这种能力，便能更多地依靠人体本身的力量获得健康，而不是依靠并非万能的当代医学。
另首先要认识疾病。
疾病大都不是毫无来由的产生的，在暴发之前也总会有这样那样的异常状况出现在身体上，这是人体反馈和免疫机制在发挥作用，用以引发我们的警惕。
《人体使用手册》1第一篇人体的系统第一章人体的系统能量供给系统人体的能量供给系统是由消化系统将食物转化成人体可以运用的材料，再于适当的时辰，人体进入熟睡状态时，将这些材料转化成人体可以方便利用的血液。
因此，人体的能量供给系统就是消化系统加上造血系统和心血管系统。
资源管理系统长期透支体力的人当中，有些人感觉体力愈来愈好，也有些人明显感觉体力愈来愈差，但是仍然都能维持身体的正常运转，并没有立即出现严重疾病的症状。
这种“透支体力”的行为可以维持数十年，而人体仍然能正常运行。
人体长期处于透支体力状态之下，就产生了现代人各种可怕的慢性病。
“阴”代表储存的能源，“阴虚”则说明储存的能源正在透支。
“阳”代表日常生产的血气能量，“阳虚”就代表日常生产的能源不足，也就是中医所说的血气不足.“血气”代表日常产生的能源，透支的能源则称之为“火”。
“阴虚火重”则说明人体正在大量透支储存的能源，“阴阳两虚”则说明日常生产和储存的能源都快用完了，就是“血气”和“火”都快用完了。
人体也一样，血气不足时，会选择比较不重要的机能，逐一减少资源的供应，这时人体就会出现许多变化。
例如当废物清除系统的能量供应被削减时，人体的表面就会愈来愈黑，皮下的垃圾也愈来愈多，有些人表面上的斑点也愈来愈多，有些人还会愈来愈胖（身上的垃圾愈来愈多）。
削减脾脏的供血时，人体的诊断维修系统就暂时减少工作，只对严重疾病做出反应，对较轻微的疾病不再做出反应。
许多大量透支体力的人，忙碌的时候长期不生病，一停下来休息就生病。
就是休息使血气上升了以后，脾脏的供血增加，就有能力生病了。
削减肝脏的供血，就会造成血液清洗的频率减少，血液愈来愈脏，牙龈和嘴唇的颜色就慢慢的变黑了，肝里的血慢慢的减少，肝也就慢慢的硬化了。
削减肾脏的供血，送进肾脏过滤的血液减少了，小便的颜色就慢慢的愈来愈清愈淡，最终完全像水一样，就变成尿毒症。
多数尿毒症的病人，肾脏可能根本就没有问题，只不过血液总量太少，没有足够的血液分配给肾脏使用而已。
人体使用手册读书心得人体使用手册读书心得人体使用手册读书心得]人体使用手册读书心得作者：树儿前言：艾灸群在陈兄和欧阳兄的建议和做了大量工作下，建了个读书群，开始了读书活动，第一本书就是这本《人体使用手册》，并要求每个人读完都要有心得，人体使用手册读书心得。
序：错误的健康观念所形成的错误生活习惯，以及对于疾病的错误处理方式，使得人体的血气水平不断下降，各种不同程度的血气不足，形成了不同的慢性病。
也就是说，大多数慢性病其实是用错误的方法使用人体所造成的结果。
回复正确的生活习惯，并且用正确的方法处理疾病，使人体的血气逐渐上升，让身体的修复和再生系统发挥作用，应该是人类更有机会克服慢性病的途径。
这话道指明了我们养生祛病第一步要做什么。
第一章：生了病的人总想找到能够药到病除的灵丹妙药，却不愿意调整自己的生活习惯，去除真正的病因这是很多人在养生祛病中所犯的错误，想治病，先从自身查找原因，我为什么会得病?我的病怎么得的?然后才是我的病怎么治? 如何判断人体的脏器机能转好还是转坏的论述里就包括了中医的排病反应，这本是好事，却被西医当成了病，而强行改变，最后反而是造成身体更直接、更具体的伤害。
不仅指出了西医的错误导向，也是有些人越治越严重的原因。
而且还告诉我们一个信息，不要太在意我们的病，先观察，给身体一个调整的时间。
不要哎呀，我今天这里红了，怎么回事，明天那里痛了一下，我要吃什么药或采取什么办法。
更不要小病大治。
同时还有一点，不要太相信西医的检查手段，还是相信自己为好。
没事更不要去检查身体，现在每年定期体检是个误区，是个错误的导向。
第二章关于人体系统那些论述，我略过了。
说实话，第一次看这本书时，我就没细看这一块，现在更是看不进去，我不喜欢用西医的思维方式及方法去解读中医的理论及方法。
上面提到有个科研小组用了8年证明出经络的存在，我觉得这是浪费生命、浪费金钱，更是对中医理论的一种蔑视，这不是在维护和证明中医。
中医不用任何人去证明，疗效有最权威的发言权。
序/1作者序从信息科技的观点阐释中医 / 1 第一章对现代医学的质疑三个现代医学的现象 /1计算机科技的启示 /1人体的电压是什么 /1人体一定比计算机完美 /2关于血液检查的两个质疑/3红血球数量正常就不贫血吗 /3如何判断人体的脏器机能转好还是转坏 /4 第二章人体的系统人体的功能系统/9指挥系统/9能量供给系统/10资源管理系统/10诊断维修系统/12废物清理系统/13周边功能系统/14网络系统/14经络系统/14血管系统/15神经系统/15淋巴系统/15什么是经络/15人体的硬件结构/20人体的修复能力/22第三章人体的血气能量系统五个血气水平的疾病和症状/25健康水平/25阳虚水平/25阴虚水平/26阴阳两虚水平/26血气枯竭水平/26人体血气升降趋势的症状和疾病/28运动不会增加能量/28血气能量的储存/30如何观察血气的水平和趋势/31第四章寒气寒气的排除/40寒气的正确处理方法/41如何减少寒气的侵入/42避免淋雨/42洗头必须吹干/43游泳时必须注意的事项/43家中常备姜茶/43第五章病和症病和症的关系/44现代医学低估了人体的智慧/45第六章日常保养敲胆经/49敲胆经是最佳的进补方法/52早睡早起/52按摩心包经/53简化的按摩方法/54不生气/57保持肠胃的清洁/59防止唾液的感染/59不吃生的动物性食物/61中医的各种治疗手段/61第七章减肥肥胖不是吃得太多，而是排得太少/64心脏病是肥胖的原因/64不同体形的肥胖，有不同的原因/66肠胃问题是肥胖最主要原因之一/66增加身体的能量，是减肥的第一课/67 减肥不是减重量，而是减体积/68发胖是减肥必要的中间过程/68原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦/68速成的减肥多数是将垃圾脱水/69减肥实例/69第八章慢性病的调养痛风的调养/72过敏性鼻炎的保健/74婴、幼儿的寒气/75失眠的调养/76再生障碍性贫血/77实例一/78实例二/78哮喘及长期咳嗽/79坐骨神经痛/81十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血/83骨质增生（骨刺）/84疾病原因分析/84根治骨质增生的方法/84尿毒症/84尿毒症患者的养生保健方法/87糖尿病/88糖尿病患者的养生保健方法/90肿瘤及癌症/91第九章总结现代医学不像大多数人认知的那么昌明/94 “中医现代化”不是“中医西医化”/95“中医”是我们祖先留下来最重要的遗产之一，在过去三千年间，它为我们的先人解决了无数的病痛。
《人体使用手册》读后感本文是关于心得体会的《人体使用手册》读后感，感谢您的阅读！《人体使用手册》读后感（一）王新旺=个人简介=1965年生，1985年内蒙古扎兰屯林校毕业，后分配到乌拉特后旗林业局工作，近30年来先后在县党委办、农业局、林业局、园林局工作。
30多年的工作经历，锻炼了自己，收获了好多，感恩人生…人生，简则简从，易则易知…9月21日，就在我们听李维老师讲解《人体使用手册》这一天，Facebook 创始人马克·扎克伯格和华裔妻子普莉希拉在旧金山宣布将在有生之年捐出他们所持99%的Facebook股份用于慈善，希望为女儿建构更好的世界。
普莉希拉·陈演讲时多次强忍泪水，作为医生的她表示："我很清楚我们在药物和科学方面所达到的极限。
很多时候，我不得不向患病儿童的家属宣布白血病或者无力救治这样令人绝望的诊断结果。
"9月22日，这对夫妻又宣布：将在未来10年投入超过30亿美元（约205亿元人民币），用于研究疾病的治疗，期望在本世纪实现所有疾病的治疗、预防和管理。
感恩马克·扎克伯格和妻子普莉希拉·陈的大爱，多么让人激动的消息。
《人体使用手册》作者说，现代医学有三个奇怪的现象：一是自从20世纪60年代，沙宾疫苗克服了小儿麻痹症之后，40多年来没有再听到哪个疾病又被攻克了的好消息。
二是高血压、糖尿病、尿毒症以及各式各样的癌症，多数只能控制不能治愈。
三是多年来不断有医学新科技进展的论文发表，每一届的诺贝尔医学奖也从未有人缺席，可是几十年来那么多不能治愈的慢性病，却一个也没能解决。
可见，现代医学似乎进入迷茫期，问题出在哪里呢？本书作者指出，问题的根本不是有没有找到新药的问题，而是现代医学在基本思维逻辑或者最根本的发展方向上出了问题。
中医西医之争由来已久，究竟哪一个效果更好，公说公有理婆说婆有理。
不妨运用共赢思维来看待这个问题。
同在一个太阳底下的生物，有其共同的特点，不同地方的生物也有其地域的烙印，因而不能用一个标准一个模式来对待，需要共同探索交流，民族的才是世界的。
人体使用手册第一章对现代医学的质疑1.红细胞数量正常就不贫血吗?医学检查中往往用红细胞浓度代表红细胞数量，忽视了血液总量的变化；2.体检数据正常不一定就说明器官没有问题，体检数据不正常也不能说有病症，器官好坏变化存疑。
人体是一个复杂的生化机体，会随时因内外各因素变化自动调整化学程序。
第二章人体的系统五脏六腑是中国人沿用了千年的一个名词，“脏”是指实心的或有机构的器官，有心、肝、脾、肺、肾五个；“腑”是指空心的容器，有小肠、胆、胃、大肠、膀胱五个。
所有脏的经络都在手臂和腿的内侧，以及身体的前侧，所有腑的经络都在手臂和腿的外侧，以及身体的后侧。
除五个主要的脏腑外，还有四条主要经络。
第一条是手臂内侧的中心线，称为心包经；第二条是手臂外侧的中心线，称为三焦经；第三条是人体躯干正面的中心线，称为任脉；第四条是人体背面，称为督脉。
（一）人体的功能系统指挥系统：大脑组成，担负思考及指挥身体的机能。
能量供给系统：消化系统，造血系统和心血管系统组成。
资源管理系统：未明确。
诊断维修系统：未明确。
免疫系统？废物清理系统：肝和肾血液过滤，肺废气排放，大肠排泄，皮肤排汗排热。
周边功能系统：四肢，五官，皮肤，生殖器官和外界接触部位。
（二）网络系统经络系统：现代流体力学模型分析发现，体内存在沿着经络方向运行的体液流场。
这说明，经络系统不仅能传递信息，还能够运送物质。
血管系统:能量供应系统和废物清理系统输送的通道。
神经系统：大脑和人体各个脏器之间沟通的系统。
淋巴系统：防卫系统，负责侦测各种疾病的入侵，也负责指挥每一个白细胞到需要的地方去。
（三）人体的硬件结构脏腑互为表里：心脏对应着小肠，肝脏对应着胆囊，脾脏对应着胃，肺脏对应着大肠，肾脏对应着膀胱，三焦对应着心包。
五行相生相克：心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水。
（四）人体的修复能力腾不出时间睡觉的人，迟早会腾出时间生病。
许多人都有一种经验，就是连续休几天假，就开始生病。
从中医理论来看，人体的五脏六腑是经常保持平衡的，各个脏腑的能力和状态都不会相差太多。
《人体使用手册》读书笔记和心得转载：身心灵的重建博客2023 年的第一份学习心得，首先很想感谢组织读书群的各位“前辈”，由于有你们的无私共享和帮助，才有了这个贵重的学习时机，也帮助到像我这样被无知给毁了安康的人，感谢你们！《人体使用手册》从计算机启发入手，开篇就指出此书的目的就是一本帮助大家如何正确使用身体的操作手册。
接着指出当前的检查数据，并不能推断人体的身体状况是好还是不好，由于血气上升和血气下降都有可能导致检查数据不在正常范围内。
而现代医学中慢性病的治疗目标是追求将患者的全部检验指标都恢复到“正常范围”里，这些治疗手段对于血气上升的患者而言，很可能就中断了身体好转的趋势，阻挡了脏器机能的上升，反而造成身体更直接的损害。
接着告诉我们中医对人体系统的看法。
中医理论认为人体是一个完整的系统。
阴阳和五行，五行金对应于肺，木对应于肝，水对应于肾，火对应于心，土对应于脾。
每一个器官都是一个系统，包含了器官本体和每一个器官相对应的经络和穴位。
情形和现代的电灯系统有点类似。
五脏六腑，脏是指心、肝、脾、肺、肾，腑是指小肠、胆、胃、大肠、膀胱，另将人体的胸腔和腹腔合并起来是第六个腑，称为三焦。
脏的经络在手臂和腿部的内侧，以及身体的前侧。
腑的经络都在手臂和腿部的外侧，以及身体的反面。
脏比腑重要。
从经络上看，两个器官相互受到亲热的影响的，就把这两个器官视为一样的系统，称为“互为表里”。
心和小肠、肺和大肠、肝和胆、脾和胃、肾和膀胱、心包和三焦互为表里。
还有四条主要的经络，心包经，直接影响血液的运行；三焦经，直接影响“气”的运行；任脉，督脉，与身体全部器官有关联，是人体最重要的经络。
中医和现代医学对于大脑的生疏有很大的差异。
现在医学认为大脑是人体诸多机能的主宰，而在中医系统中，很多个不同功能的脑子构成一个网络系统。
人体的功能系统有指挥系统：主要由大脑构成，担负思考及指挥身体的机能，但是各个脏器的运行，并不是由这个系统所指挥；能量供给系统：至少包括消化系统加上造血系统和心血管系统；资源治理系统：古时候中医诊断所用的阴、阳、虚、实等名词，用在描述人体的整体状态时，就是对人体这种资源调度的描述。
人体使用手册目标管理养生法人体使用手册——目标管理养生法一、介绍人体，是我们生而为人的最基本单位，其运作和健康状态对我们的生活至关重要。
人体的管理就显得尤为重要。
本文将以“人体使用手册”和“目标管理养生法”为主题，深入探讨人体管理的重要性和方法。
二、人体使用手册的重要性1. 简述人体使用手册，顾名思义，就是对人体的使用和管理进行明确指导的手册。
一般来说，这就需要我们对人体结构、功能、健康相关知识有着基本了解和掌握。
从而才能更好地对自己的身体进行管理和保养。
2. 详细揭示人体结构和功能在使用手册中，首先可以详细介绍人体的结构和功能。
常见的有骨骼肌肉系统、呼吸循环系统、消化系统等。
了解这些基本知识可以帮助我们更准确地理解自己身体的运作，从而有针对性地进行健康管理。
3. 介绍常见身体问题及应对方法除了结构和功能，使用手册中还应该介绍一些常见的身体问题及应对方法。
了解常见疾病的症状和治疗方法，日常保健的注意事项等。
这些都是在日常生活中非常实用的知识，可以帮助我们更好地保护自己的身体健康。
三、目标管理养生法的方法与实践1. 设置养生目标在管理自己的身体健康时，首先需要设立养生目标。
这就需要我们对自己的身体状况和健康需求有清晰的认识。
要减肥、增肌、改善体质等，都需要根据自己的实际情况设立相应的养生目标。
2. 制定养生计划设立了养生目标之后，就需要制定养生计划。
这个计划应该包括饮食、运动、作息等多个方面。
通过科学合理的安排，可以帮助我们更有效地达到养生目标。
3. 实践检验和调整养生计划只是一个初步的设想，实践检验和调整才是最关键的。
在实践的过程中，我们需要不断对计划进行评估，根据实际情况进行调整，以确保养生计划的有效性和可持续性。
四、总结与应用1. 总结主题文字的重要性通过本文的深入探讨，可以发现“人体使用手册”和“目标管理养生法”对于我们的身体管理有着非常重要的意义。
它们可以帮助我们更全面地了解自己的身体，更有针对性地进行健康管理。
人体使用手册读后感_读后感_模板人体使用手册读后感昨天晚上，躺到床上，把手压在膻中穴，大约两三分钟后，感觉那个部位很有吸力，接着真的听到了咕咕咕的水声。
然后继续压，又连着几次听到了咕咕咕的水声。
昨天晚上，上牙床本来是嚯嚯嚯一直跳个不停的，按照以往的惯例，之后牙床就可能出现肿胀，但是今天起来，牙床感觉也是舒服的。
很多年前，就知道身上有很多穴位，并且这些穴位都神通广大，但是一看那些穴位的位置，立马觉得像天书一般，不但看不懂找不到而且记不住。
最近看了《人体使用手册》后，知道身体凡是痛的地方就是不通的地方，只要把它压的不痛，身体就会康复。
于是没事了就胡乱对身体做按压，慢慢地还真发现了一些痛的位置，它们分别是脾经上的箕门穴和肾经上的照海穴，于是没事了就按压这些穴位，慢慢地这些穴位不怎么痛了。
后续的结果是，以前每次例假都会有的痛经，这次症状减轻了许多。
看了《人体使用手册》之后，这一段一直在很自觉地敲胆经和早睡，明显的反应就是晚上睡眠不好、小便多。
这些看似是坏事，其实却是身体在修复。
到现在已经一个多月过去了，不但睡眠已经好转，胃口一直很好，而且熟人都说自己看上去瘦了。
事实证明，敲胆经后的暂时睡眠不好，只是身体在修复，小便多确实是身体在排除体内的垃圾。
《人体使用手册》看似是一本书，其实主要内容就是一式三招和不生气、保持肠胃的清洁，其中一式三招是指敲胆经、早睡、按摩心包经。
敲胆经是为了增加胆汁分泌，增加身体的消化吸收功能，同时把堆积在胆经部位的寒气垃圾敲散再排出去；早睡，是让身体能及时进行造血；按摩心包经则主要是针对身体心包积液过多的问题，因为很多疾病都和心包积液过多有密切的关系。
这上面说的是不生气，我则改为时时感恩，即便是看到院子里郁郁葱葱的蔬菜，也会对老天这一段不断下雨生出由衷的感恩，更不要说平时看到老公时刻为家忙碌的身影了，每次升起感恩之心的时候，()就会有一种身心非常舒服愉悦的感觉。
至于保持肠胃的清洁，则是自觉地做到每顿少吃一口，到下一餐时，都会有种肚子空空的感觉。
人体使用手册血气能量一天比一天低，健康状况就一天天恶化，最终走向死亡；相反的，血气能量一天比一天高，健康状况就一天天好转，终至痊愈。
慢性病真的是不能根治吗？从我们的观点，这个问题的答案是否定的。
慢性病不过是不同程度血气能量不足的症状而已，只要能使血气能量从下降趋势反转成上升趋势，让血气能量不断上升，所有的慢性病都有机会痊愈，也就是中国人所说的“断根”。
既然不同的慢性病只是不同程度的低血气能量，因此，治疗的方法也就大同小异。
只要能提升血气，打通阻塞的经络，就可以去除各种疾病了。
也就是第二篇中所提到的一式三招，无论什幺病，来来去去就是这一式三招，前两招提升血气，第三招强心，心脏能力强了，经络就不容易阻塞。
正如我们所说的，真正有效的治疗方法，必定是很简单的。
这套方法并不需要花钱买特别的健康食品，也不需要长期运动的毅力，是一种最简单的养生方法。
只要将这五件事经常铭记在心，能够完全依照我们的方法生活。
做到了这五件事，血气能量必定是经常处于上升的趋势，疾病将一天一天远离。
长寿、健康、长保青春是必然的结果。
第一节过敏性鼻炎的保健如果患者的血气能量很高，每次寒气入侵时，很容易就被驱赶了出去。
如果患者的血气能量很低，则根本就没有能力进行驱赶寒气的战役。
因此，过敏性鼻炎的患者，多数是处于不上不下的血气能量水平，受寒时还有能力抵抗，但是却没有足够的能力将之消除。
因此，只要一受寒就会产生感冒的症状。
加上以前不当治疗所储存下来寒气的处理工作，使得患者感冒的频率非常高，就形成了过敏性鼻炎。
了解了过敏性鼻炎形成的原因，就能找出根治的方法。
首先必需加强执行一式三招的练习，使血气能力快速提升。
在血气能力提升至足够驱除寒气的水平时，人体自然会开始进行这项工作。
这时候最重要的是不应该再用抗过敏的药或感冒药，将寒气压回体内，而应该按摩胸前的肺经别，以及多休息，让人体集中能量处理寒气，加快将寒气驱出体外。
对于病发时打喷嚏、流鼻水等不舒服的症状，只有耐心的忍受，让寒气顺利的排出体外。
