立冬进补美食花生红枣糖水暖胃滋补一杯搞定

补品食谱立冬节气的营养补品食谱立冬是农历二十四节气的第19个节气，标志着冬季的正式开始。

在这一时期，阳光逐渐减少，气温逐渐降低，人们的身体也需要更多的营养来应对寒冷的天气。

为了帮助大家保持健康，在立冬这个节气，我整理了一些适合的补品食谱，以供参考。

补品一：红枣莲子糖水材料：红枣15粒、莲子30克、冰糖适量做法：1. 将红枣和莲子洗净，备用。

2. 锅中加入适量水，放入红枣和莲子，大火煮沸后转小火煮15分钟。

3. 加入适量冰糖，搅拌均匀至糖融化。

4. 继续煮5分钟，熄火。

5. 倒入碗中，即可享用。

红枣莲子糖水是一款温补食品，红枣具有补血、益气的作用，莲子则可以滋阴养胃。

这款糖水具有暖胃、润燥的功效，适合立冬时期食用。

补品二：银耳木瓜炖雪耳羹材料：银耳10克、雪耳5克、木瓜适量、冰糖适量做法：1. 将银耳和雪耳分别泡发，木瓜去皮切块，备用。

2. 将泡发后的银耳和雪耳加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1小时。

3. 加入木瓜和适量冰糖，继续炖煮30分钟至糖融化。

4. 熄火，倒入碗中，即可享用。

银耳木瓜炖雪耳羹是一款滋阴润肺的补品，适合立冬时期食用。

其中，银耳富含胶质，具有滋润皮肤、滑肠通便的作用；雪耳则具有滋阴养颜的功效；木瓜富含维生素C和丰富的纤维素，有助于消化和增强免疫力。

补品三：蜂蜜柚子茶材料：柚子1个、蜂蜜适量做法：1. 将柚子洗净，切成薄片，备用。

2. 锅中加水烧开，放入柚子片，煮沸10分钟。

3. 将柚子片沥干水分，加入适量的蜂蜜，拌匀即可。

蜂蜜柚子茶是一款富含维生素C和抗氧化物质的补品。

柚子富含维生素C和柚皮苷，具有清热解毒、润肺止咳的功效；蜂蜜具有润肺、养阴的作用。

喝上一杯温暖的蜂蜜柚子茶，可以帮助缓解寒冷带来的不适。

总结：立冬节气是一个应该注意保养身体的时期。

通过食用适当的营养补品，可以增强体质，提升免疫力，抵抗寒冷天气对身体的影响。

在立冬这一节气中，红枣莲子糖水、银耳木瓜炖雪耳羹和蜂蜜柚子茶都是非常适合的食谱。

红枣,花生糖水的文案句子
1.“红枣和花生的完美组合，营养又美味。

”
2. “喝一碗红枣花生糖水，暖身又健康。

”
3. “红枣和花生都是滋补圣品，一起熬成糖水更是甜蜜满满。

”
4. “红枣花生糖水，滋补养生，让你时刻保持好状态。

”
5. “红枣和花生富含营养成分，煮成糖水特别适合女性和老人饮用。

”
6. “冬天喝一杯热乎乎的红枣花生糖水，让你感受到温暖和关爱。

”
7. “红枣花生糖水，是一种优秀的养生佳品，让你健康度过每一天。

”
8. “红枣花生糖水，不仅美味可口，还可以提高免疫力，让你抵抗疾病。

”
9. “红枣和花生的搭配，让糖水的味道更加浓郁，满足你的味蕾和营养需求。

”
10. “家人朋友喝红枣花生糖水，温馨和睦，健康快乐。

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立冬热饮料暖身心立冬，是二十四节气中的第十九个节气，标志着进入了冬季的开始。

随着气温的下降，人们为了御寒保暖常常会选择一些热饮料来热身心，恢复活力。

本文将介绍几种适合立冬时节的热饮料，帮助人们在这个季节保持温暖。

一、姜汤姜汤是一种既能暖胃又能暖身的热饮料。

制作姜汤很简单，只需要将生姜切片或切丝，然后放入锅中加水煮沸即可。

姜汤具有温补脾胃、祛寒驱湿的功效，非常适合立冬时节饮用。

为了增加口感，可以适量加入红糖或蜂蜜来调味。

二、红枣糖水红枣糖水是一种传统的中式热饮料，制作简单，味道香甜。

制作红枣糖水只需要将适量的红枣洗净，加入适量的水和冰糖，用小火慢炖煮至红枣酥烂，即可饮用。

红枣糖水有暖胃养血、补气益脾的作用，能有效缓解人们在冬天容易出现的手脚冰凉的情况。

三、蜂蜜柠檬水蜂蜜柠檬水是一种充满活力的热饮料。

制作蜂蜜柠檬水时，首先要将新鲜柠檬挤汁，然后在柠檬汁中加入适量的蜂蜜和温水，搅拌均匀即可。

蜂蜜具有润肺止咳、养胃生津的作用，柠檬富含维生素C，可以增强免疫力。

这款饮料不仅可以暖身，还能提高人体抵抗力，预防感冒。

四、热巧克力对于爱好甜食的人来说，热巧克力是冬天的最爱。

制作热巧克力很简单，只需要将巧克力片或巧克力粉加入适量的温牛奶中，搅拌至巧克力完全融化即可。

热巧克力既能提供能量，又能让人感到温暖和舒适。

此外，巧克力还能促进脑部血液循环，提高记忆力和注意力。

五、栗子糖水栗子糖水是一道传统的秋冬季节甜品，也是一种非常受欢迎的热饮料。

制作栗子糖水需要将新鲜的栗子削皮并切割成小块，然后加入适量的水和冰糖一起煮沸，慢炖至栗子变软即可。

栗子糖水具有温暖脾胃、益肾固精的功效，适合在寒冷的冬季享用。

立冬热饮料不仅可以温暖身体，还能带来愉悦的味觉享受。

选择适合自己口味的热饮料，搭配着温暖的被子，在冷冽的冬日里享受一杯暖身的热饮料，简直是一种美妙的享受。

总结：立冬是一个天气逐渐寒冷的季节，为了保护身体以及心理的健康，选择一杯热饮料是非常明智的选择。

立冬的温暖饮品立冬是中国二十四节气之一，标志着秋季的结束和冬季的开始。

在这一时刻，天气逐渐寒冷，人们开始寻找能够温暖身心的方法。

而温暖饮品就成为了不少人的首选。

下面，我将介绍几款适合立冬时节的温暖饮品，希望能给大家带来温馨和舒适。

一、姜汤姜汤是冬季最常见的饮品之一，也是立冬时节最受欢迎的温暖饮品之一。

制作姜汤非常简单，只需要将新鲜姜切成片，加入适量的水煮沸，然后加入适量的红糖或蜂蜜调味即可。

姜汤有温中散寒的功效，能够有效缓解身体的寒冷感。

二、红枣糊红枣糊是一道营养丰富的温暖饮品，尤其适合立冬时节饮用。

制作红枣糊的主要材料是红枣和糯米。

首先，将红枣和糯米混合后加入适量的水中煮沸，然后用搅拌机将其打成糊状即可。

红枣糊具有养血和暖胃的功效，不仅能够温暖身体，还能提高免疫力。

三、核桃豆浆核桃豆浆是一款富含营养的温暖饮品，传统上也是冬季的常饮之一。

制作核桃豆浆的材料有核桃仁和黄豆。

首先，将核桃仁和黄豆分别用水浸泡一晚，然后分别研磨成糊状，再将两者混合后加入适量的水搅拌均匀即可。

核桃豆浆不仅味道浓郁，而且富含蛋白质和脂肪，能够为身体提供充足的能量。

四、山楂蜜茶山楂蜜茶是一款酸甜可口的温暖饮品，在立冬时节非常受欢迎。

制作山楂蜜茶的材料包括鲜山楂和蜂蜜。

首先，将鲜山楂洗净后煮熟，然后用搅拌机将其打碎，再加入适量的热水搅拌均匀，最后加入适量的蜂蜜调味即可。

山楂蜜茶酸甜爽口，可以帮助消化和驱寒。

五、绿豆薏米粥绿豆薏米粥是一道传统的冬季温暖饮品，适合立冬时节饮用。

制作绿豆薏米粥的主要材料是绿豆和薏米。

首先，将绿豆和薏米混合后加入适量的水煮沸，然后用小火煮成粥状。

绿豆薏米粥具有清热解毒、利水消肿的功效，可以有效降低体内湿气，提高身体的抵抗力。

立冬是一个过渡季节，天气逐渐寒冷，人们的身体也需要适应这种变化。

在这个时候，喝一杯温暖的饮品不仅可以暖身，还能为身体提供营养和保暖。

无论是姜汤、红枣糊、核桃豆浆、山楂蜜茶还是绿豆薏米粥，都是不错的选择。

花生红枣冰糖汤的做法花生红枣是我们日常生活中经常能吃到的一种食物，花生中含有大量的蛋白质对我们身体有很多好处，红枣还有起到美容养颜和促进新陈代谢的作用，两者结合在一起能够让我们的身体变得更加健康，同时还能起到补气养血能够让女性的气色看上去更加的红润健康，我们平时也可以搭配一些冰糖熬汤进行饮用，这样喝上去特别的香甜美味，下面一起了解一下花生红枣冰糖汤的做法。

花生红枣冰糖汤的做法原料：红枣、花生冰糖各一两。

红枣冰糖花生汤的做法：先煎花生至熄后，再加入红枣及冰糖共煎至适量便可，此食疗每曰饮一次，可连续服一个月。

特别提示：腐烂的红枣不要吃,因吃后可引起头晕。

功效：补气健脾、养血安神,增加营养,健身益寿。

红枣的正确吃法。

一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。

用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

二、如同吃其他食物一样，吃枣也不可过量。

《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。

”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。

因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。

吃枣还要注意保护好牙齿。

每天吃枣以不超过50克为宜。

三、红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。

痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

花生红枣冰糖汤的做法非常的简单，而且喝起来也非常的美味，无论是作为我们平时代替白开水饮用还是作为饭后的一些甜品来饮用都是非常好的选择，但是需要我们长期坚持食用才能有更好的效果，尤其是经常熬夜的女性一定要经常饮用，另外有痛经或者月经不调的朋友也可以放一些红糖。

补气血的五种传统糖水食谱糖水作为传统的中华美食之一，一直以来都以其美味和益处而受到人们的喜爱。

其中，一些糖水食谱以其特殊的配方和制作方法，能够有效地增进人体的气血，提供全面的养分。

本文将介绍五种传统的补气血糖水食谱，并详细阐述它们的材料、制作方法和功效。

一、红枣银耳糖水红枣银耳糖水是一道常见的补气血食谱，它以红枣和银耳为主要材料。

红枣具有养血益气、安神补脾的作用，而银耳则富含植物胶质，能够滋润肌肤和养血补气。

制作方法简单易行，只需将红枣和银耳一起炖煮即可。

每日食用一碗，能有效改善贫血状况，提升身体的抵抗力。

二、川贝薏米糖水川贝薏米糖水是另一种常见的补气血食谱，它的主要成分是川贝和薏米。

川贝具有润肺止咳、清热降火的作用，而薏米则富含蛋白质、脂肪、维生素等多种养分，有助于调节肠胃功能。

制作川贝薏米糖水时，先将川贝炖煮，然后加入薏米搅拌均匀即可。

食用一碗可舒缓咳嗽、促进新陈代谢，提高人体免疫力。

三、黄芪莲子糖水黄芪莲子糖水是一道具有很高营养价值的补气血食谱。

黄芪被广泛应用于中医治疗领域，拥有抗疲劳、增加免疫力的功能。

莲子则富含维生素B、蛋白质、脂肪等多种营养物质，具有滋养心脾、补血安神的作用。

制作黄芪莲子糖水时，将黄芪和莲子一并煮沸，加入适量冰糖调味即可。

每日食用一碗，可以缓解疲劳，增强人体活力。

四、当归蕨根糖水当归蕨根糖水是一道常见的女性补气血食谱，适用于一些贫血或身体虚弱的女性。

当归是中药中常用的滋补品，具有补血活血、调理月经的功效。

蕨根富含蛋白质、维生素、钙等多种营养成分，可增加肌体的能量和抵抗力。

制作当归蕨根糖水时，将当归和蕨根切成小片，放入炖盅中加水慢炖即可。

每日食用一碗，有助于促进血液循环，改善女性贫血问题。

五、麦冬薏米糖水麦冬薏米糖水是一道适合夏季食用的补气血食谱。

麦冬具有滋阴润肺、生津止渴的作用，薏米则有清热解毒、利尿通便的功效。

制作麦冬薏米糖水时，将麦冬和薏米混合放入炖盅中，加入适量的水炖煮即可。

冬至的温暖糖水冬至是中国传统的重要节气之一，也是北半球白昼最短、夜晚最长的一天。

在这寒冷的日子里，人们需要寻找一些食物来取暖身心，其中最受欢迎的莫过于温暖的糖水。

糖水是中国美食文化中不可或缺的一部分，它不仅可以为冬至这一特殊的节日增添温情，还具有益处和寓意。

本文将探讨冬至的温暖糖水及其文化内涵。

一、冬至与糖水的温暖冬至作为冬季的重要节点，在这一天人们迎接着阳光的带来，庆祝着阳光的回暖。

此时，外面的世界虽然寒风凛冽，但糖水却是人们最好的鼓舞和解暖方式之一。

无论是糖葫芦、红枣糖水、花生糖水等，都能通过香甜的口味和热腾腾的温度给人们带来暖意，提升人们的情绪和生活品质。

二、糖水的营养价值糖水在寒冷的冬季不仅为人们提供了温暖，还具有一定的营养价值。

糖水中的糖分能够提供人体所需的能量，而且易于被消化吸收。

此外，不同种类的糖水还含有丰富的维生素和矿物质，如红枣糖水富含维生素C和铁元素，花生糖水则含有丰富的蛋白质和维生素E。

因此，在冬至时品尝糖水，既能享受美味，又能摄取必要的营养。

三、糖水文化的传承中国的糖水文化源远流长，从唐朝起就已经形成了丰富多样的品种。

不同地区、不同民族、不同家庭都会制作出具有地域特色的糖水。

比如，广东的双皮奶、四川的冰糖葫芦、福建的糯米糍等等。

这些糖水不仅仅是食物，更是一种文化的传承和表达。

人们在冬至这一天不仅享受着糖水的甜蜜，也在传承着中国传统美食文化的精髓。

四、糖水背后的寓意糖水不仅在物质层面上带来温暖，更有着丰富的寓意。

在中国传统文化中，糖是一个象征着甜蜜和团圆的象征物。

冬至这一天，人们常常和家人团聚共度，正所谓“宁为玉碎，不为瓦全”，即使冬至这天可能非常冷，我们也会为了家人的温暖而坚持回家。

因此，糖水作为冬至的美食，更是象征着家庭的团圆和幸福。

五、冬至糖水的制作在中国家庭中，制作糖水已经成为一项传统的技艺。

不同的糖水制作方法各不相同，但总体来说，制作糖水需要一些基本的步骤。

首先，选用优质的糖和新鲜的食材，如红枣、花生、燕窝等。

立冬茶会品味冬日温暖的茶饮与点心立冬茶会：品味冬日温暖的茶饮与点心立冬，是中国传统二十四节气中的第18个节气，通常在每年的11月7日或8日。

此时，南方已然进入初冬，北方则迎来了更明显的寒意。

作为冬天的开端，立冬不仅标志着季节的转变，也意味着人们需要调整生活的节奏与饮食搭配。

为迎接立冬这一重要节气，许多人选择举办茶会，邀请亲朋好友一同品味冬日温暖的茶饮与点心。

茶会不仅能带给人们身心的舒适，更能营造出浓厚的亲情与友谊氛围。

本文将为您详细介绍立冬茶会的准备和茶点选择，从而让您在寒冷的冬日里感受到温暖与愉悦。

一、茶具的准备在茶会开始之前，准备好一套精美的茶具显得尤为重要。

这不仅能提升茶会的品位，还能给宾客们带来愉悦的视觉体验。

一套充满古朴气息的紫砂壶、茶托和茶杯，不仅能展示主人的品味，同时也能带给人们浓厚的传统文化氛围。

二、茶叶的选择茶叶的选择是茶会中最关键的一环。

对于冬日茶会，人们普遍喜爱具有温暖效果的茶品。

例如，红茶、普洱茶和草本茶等都是不错的选择。

红茶有温暖身体的作用，可以在寒冷天气中为人们带来舒适与温暖；普洱茶则富有陈香，具有温暖脾胃的特点；而草本茶如人参茶、姜茶等，则可以提供身体所需的热能，更是冬日的佳品。

三、茶点的选择除了美味的茶饮，茶会上的茶点同样不可或缺。

茶点的选择应尽量与茶饮搭配，以提供更好的口感和味觉享受。

以下是几种适合冬日茶会的茶点选择：1. 核桃曲奇饼：核桃富含脂肪，有很好的保暖效果。

融入茶点中，不仅增加了口感的层次，还增添了茶会的仪式感。

2. 红枣山药糕：红枣和山药都是具有温暖作用的食材，制作成糕点后，不仅口感细腻，而且营养丰富，是冬日茶会上的佳品。

3. 栗子酥：栗子是冬季进补的佳品，将栗子融入酥皮中，制成酥点，口感香脆，让人陶醉其中。

4. 花生糖：花生具有暖胃和补脾的作用，制成糖果形式，不仅好吃，还能让人倍感温暖。

以上仅是冬日茶会上的一些茶点选择，您可以根据自己的喜好和食材的可得性进行相应的调整。

红枣五红汤的文案
冬至节气也就是说开始数九了，天气越来越冷，我们的日常饮食更是要注重保暖、滋补，五红汤便是我在每年数九开始便常要给家人吃的，用红豆、红枣、枸杞、红糖和花生这5样食材搭配，热乎乎的喝一碗，暖身暖胃，而且关键是寓意还非常好，这五红汤的做法很简单，大家将其中的方法和技巧掌握到位了，做好的五红汤口感与价值都很好，下面我便会将五红汤的做法分享给大家，当作日常汤品或者是宴客都行。

五红汤的做法：
备用食材：红豆10克，红皮花生10克，红枣6个，枸杞20粒，红糖2小块；
制作过程：第一步，所有的食材都准备到位，红豆用清水冲洗干净，重新加上干净的水，红豆放入清水中浸泡，最好可以过夜；。

早起喝碗红枣花生粥暖胃补阳
*导读：一日之际在于晨，春天养生同样也要抓紧早上的时间。

建议大家喝一碗红枣花生粥，因为温暖的红枣花生粥既能暖胃，又可以增强胃肠功能，保证营养充分消化吸收，促进脏腑功能协调，也让身体的阳气升发。

又是一年春来到，大家都在琢磨“春捂秋冻”。

中国医师协会养生专业委员会常委、安徽省中医院刘健教授提醒大家，光知道多穿衣服保暖还不行，还要多从内部调理，激发身体的活力。

一日之际在于晨，春天养生同样也要抓紧早上的时间。

建议大家喝一碗红枣花生粥，因为温暖的红枣花生粥既能暖胃，又可以增强胃肠功能，保证营养充分消化吸收，促进脏腑功能协调，也让身体的阳气升发。

春天各种新鲜的蔬菜纷纷上市，如大葱、蒜苗、香椿、荠菜、韭菜和芹菜等，这些食物能生发阳气，帮助调节阴阳平衡，建议大家早尝鲜。

春天也可以适当参加户外活动，比如登山、慢跑、太极拳、郊游、跳绳、荡秋千等，能加快血液循环，有利气血运行，同时可以愉悦人的心情。

当然要注意等太阳出来以后运动，这时大自然的阳气更旺，对人体健康有益。

运动以微微汗出为度，不能大汗淋漓，这样反而伤阳。

另外，建议坚持晚上睡前按压大敦穴(脚大趾甲根部外侧)、
太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)15至20次。

按揉这两个穴位可以疏肝理气，缓解白天工作的劳累，特别是缓解坏情绪对身体的伤害。

而肝气条达则有助于人体阳气的升发，从而也让人更有活力。

花生红枣养血汤香滑可口，甜味浓郁，营养丰富。

而且能补脾和胃，养血美容。

材料主料：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，辅料：蜂蜜适量做法时间：10分钟烹饪时间：45分钟1.红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

2.喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。

提示：大枣补脾，养血，安神。

花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。

冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗，可以有效改变现状。

当归党参陈皮瘦肉汤除了汤头鲜美，可以吃肉喝汤，身体虚弱、头晕目眩、面色苍白、血压低者还可用此汤作食疗。

材料主料：党参25g，当归头25g，陈皮少许，红枣4枚，瘦肉（羊肉，猪肉）250g，辅料：盐适量做法时间：10分钟烹饪时间：200分钟1.党参和当归分别洗净。

党参切段，当归头切片。

陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。

红枣去核备用。

当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。

由于各部位挥发油含量不一，所含微量素略有差异，故功效也稍有不同，当头补血养血；全归补血活血；当尾活血化瘀。

2.瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，为了食用方便，您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。

3.改用小火煲3小时，喝的时候可以加入适量的盐。

提示：党参有增加红血球及血色素的作用，中医用为滋补强壮药，功能补中益气、养血生津。

陈皮也是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

乌鸡栗子滋补汤材料乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。

盐适量做法1：将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。

2：砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。

3：温水浸泡一会儿红枣和枸杞。

4：乌鸡炖半小时后加入板栗。

5：炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。

小诀窍:适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。

立冬养生吃什么立冬饮食宜多温热少寒凉立冬养生饮食四要点咸味入肾补益阴血我们根据中医说的，秋冬养阴，冬季养肾的原则，冬季饮食就可以适量的吃一些鲜味的食物，比如，海带、紫菜以及海蜇等，它们也有补益阴血等好处。

进补前先引补立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。

比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。

此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。

小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。

多温热少寒凉天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。

例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。

增加维生素A、C的摄取增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。

维生素A 主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。

此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。

立冬宜吃美食推荐1、百合立冬后我们很多人都开始抱怨，皮肤变得非常的干燥。

我们这时候就需要多喝水进行进补，比如燕窝等名贵食材是非常好的。

但是，我们要选择一个性价比高的才是最好的，这时候就法宝非百合莫属了。

百合可谓是不焦不燥的滋阴上好食材，和人参有着齐名的滋补作用。

可以帮助白领一族的神经衰弱、记忆力下降，中气不足，阴虚肺热都有着相当不错的效果。

当然，我们不要忽略了百合润肤的功效，近年来，以添加百合为天然植物配方的美肤产品也是越来越多。

做点百合甜汤经常服用，虽然不会有立竿见影的效果，但长期食用的人皮肤不干燥，皱纹减弱确是不争的事实。

可以做点百合雪梨银耳甜汤是很好的选择。

配料是：百合、雪梨，银耳，红枣，枸杞子。

作为餐点和饭后的甜点是非常推荐的。

2、咖喱由于天气转冷，很多怕冷的人群都想吃的热性的食物来增加提升体内温度对抗初来乍到的寒冷，可是吃的太辣又担心这个季节特别容易上火，于是我告诉大家，最适合的非小小的咖喱莫属。

立冬冬季的暖心甜品立冬，是农历二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季正式来临。

在这个寒冷的季节里，享用一份暖心的甜品，不仅可以温暖身心，还能带来满满的幸福感。

以下是几款适合立冬季节的暖心甜品，让我们一起来品味冬日的甜蜜。

一、栗子糕栗子是冬季不可或缺的食材，它的香甜和温暖感受，能让人感到温暖。

而栗子糕作为冬季经典甜点，更是让人忍不住回味无穷。

栗子糕外表金黄饱满，口感软糯香甜，充满了浓郁的栗子香气。

制作栗子糕时，可将煮熟的栗子和糯米粉混合，加入适量的糖浆搅拌均匀，然后蒸熟即可。

在冬日寒冷的时候，品味一口热腾腾的栗子糕，是一种暖心的享受。

二、姜汁糖水姜汁糖水是许多人冬季的最爱。

在冬天，喝一碗姜汁糖水可以帮助身体驱寒，暖胃消寒，还能增加身体的免疫力。

制作姜汁糖水时，可将姜切成细丝，加入适量的红糖和水，煮沸后即可享用。

热气腾腾的姜汁糖水，不仅味道香甜，还能暖和全身，为冬天带来一丝温暖。

三、黑米薏仁糖水寒冷的冬天容易让人体内湿气增加，而黑米薏仁糖水则是解湿养颜的佳品。

黑米和薏仁富含纤维和维生素，可以帮助身体排除多余湿气，并具有美容养颜的功效。

制作黑米薏仁糖水时，可将黑米和薏仁混合加入水中，煮沸后加入适量的红糖，再煮一段时间即可。

这款甜品不仅口感糯软，还有淡淡的香气，让人品味冬日的甜蜜。

四、红豆薏仁羹红豆薏仁羹是一道古老而经典的传统甜品，也是冬季最受欢迎的甜品之一。

红豆富含纤维和维生素，能够给人们带来暖和感受；薏仁有排水利湿的作用，能够有效抵御寒冷带来的不适感。

制作红豆薏仁羹时，先煮熟红豆和薏仁，然后加入适量的红糖搅拌均匀即可。

一碗暖暖的红豆薏仁羹，让人感受到冬天的甜蜜和温暖。

五、花生糊花生是人们冬季常常食用的坚果之一，它富含蛋白质和健康脂肪，能够为身体提供丰富的能量。

而将花生磨成糊状，再加入适量的红糖和牛奶，制作成花生糊，更是一道美味而暖心的冬季甜品。

花生糊细腻顺滑，口感绵软，让人在冬天里感受到满满的幸福和温暖。

厨房美食菜谱：花生红枣汤的做法
花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”。

花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美，它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。

对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

两者同煮滋补养生红枣滋润肌肤，益颜美容。

食材
主料：
红枣10g
花生
冰糖适量
步骤
1.取红枣10g洗净备用；
2.花生洗净，倒入烧开的水，浸泡片刻；
3.把水倒掉，剥掉花生皮；
4.把洗净的红枣、剥过皮的花生倒入预热的炖锅里；
5.注入适量的开水；
6.盖上盖子大火炖1个小时；
7.1个小时后打开盖子，加入适量的冰糖搅拌至融化即可食用。

小贴士：花生要用开水烫下，剥去皮再煮颜色味道都会比较好。

厨房美食菜谱：花生红枣汤的做法
入冬了，你们手脚会不会冰冰凉呢？我就是这样子一个情况呢，一到冬天手脚发凉，一定要抱着一壶开水暖气手才行。

上次因为手骨有炎症（还没入冬的时候），去看中医时。

那个70多高寿的老中医在给我检查手骨是，他说你这个年轻人看着很壮实，这个气血怎幺这幺差呢，手这幺冰。

老中医是好好先生，他给我看了手骨后，还让我多吃点红枣，或是喝点红糖水，不要多适量就可以。

听了老中医的话后，我也计划给我还有阿姨及老姐三个大女人，每星期煲点补气血的糖水喝，即可暖身也可养身。

送上今天的这款花生红枣汤先，这就是原汁原味的糖水哦。

红枣，皮薄肉厚，甘甜适中，营养丰富，为秋冬进补之佳品。

花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

.花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。

花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。

花生与大枣同用，更增强其健脑益智作用。

尤适宜于神疲乏力、记忆力减退者食用。

二者混为一体其妙不可言哦。

冬天不再怕冷，从花生红枣汤开始。

食材
主料：
花生100g
红枣
油适量
盐适量
步骤
1.备花生红枣。

2.花生用冷水微泡半小时待用。

3.炖锅加水下泡制好的花生，微炖半小时。

4.再将红枣下炖锅。

5.上盖高档炖制一到二小时即可。

6.一份香甜有料的红枣花生汤完成。

小贴士：花生先泡后炖，要比红枣早上锅，这样子花生才生炖至出味。

按个人喜好添加冰糖哦。

厨房美食菜谱：红枣花生盅的做法
年龄越大免疫力就越来越降低,而大枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞,并且枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，用大枣和花生米煮糖水,对老年人是很滋补的,希望妈妈喜欢.
食材
主料：
大枣150g
花生米
白糖适量
步骤
1.红枣和花生米泡洗干净;
2.放入适量的白糖,
3.倒入清水,要末过大枣和花生
4.小火慢慢熬煮至花生米熟了即可,这时大枣也煮的很到位了.
5.天气越来越热了,可以放入冰箱的冷藏室后食用,也很香甜哦.
小贴士：花生米我选用的是大白沙,吃起来味道会更好些,也可以用冰糖煮,味道更香甜.。

花生和红枣一起煮有什么效果花生和它一起煮，胜吃无数补药花生营养丰富，吃法多样，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。

那么究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢？一、花生和红枣一起煮有什么效果功效：降血压、降血糖、防老花眼原料：花生米60克、大枣（干枣最好）60克。

做法：先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。

二、花生有什么功效1、保持心脏健康花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

2、控制血糖研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。

另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。

3、降血压花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

4、延缓衰老花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。

5、补充钙质花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

6、保护眼睛花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。

三、大枣有什么功效1、补血活血大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。

例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。

2、降血糖大枣中所含的皂类物质，具有降低血糖的功效。

3、降血压大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。

大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。

4、补肾大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效。

5、提高免疫力大枣多糖是大枣中重要的活性物质，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。

花生+红枣对女人的妙用1、吃生花生米买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都不要吃，会肥)，隔2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素B2。

吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃，保证胃就不会再难受了。

2、喝红枣茶准备些大枣，西洋参，红花(少量一点)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖……可以调气血，通经络，月经也就顺畅了，而且能提气，就是不会老感觉疲倦，打不起精神。

3、月经期间喝生姜红枣水月经期喝生姜红枣水(用锅多煮了放冰箱，每天早晨热了喝一杯)晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保证你血液排除顺畅。

我现在可是面色红润，连指甲都是粉粉的哦。

小知识：生花生、红枣、西洋参、红花、生姜对于女性健康都有很大的帮助，这不单单只是在减肥中用哦，感觉自己气虚体弱，月经不调，面色苍白的MM都可以试试的，不过红花热性比较大，体质热的MM要少用哟！要想身体好劝君多食枣又到了冬令进补的最佳时期。

被称为“五果之王”的大枣因其果肉肥厚，色美味甜，亦果亦药，往往是价廉物美滋补品的首选。

大枣在我国食用已有3 000多年的历史。

我国现存最早的医药学专著《神农本草经》将大枣列为上品。

大枣之所以为“五果之王”，是因为它有丰富的营养成分。

含有蛋白质、脂肪、碳水化物，富含苹果酸和酒石酸等有机酸，维生素包括胡萝卜素、维生素B2、维生素C、维生素P等，以及钙、磷、铁等矿物质和微量元素。

尤以碳水化物和维生素C含量高。

在鲜枣中含糖达20%～36%，干枣则高达50%～80%。

每百克鲜枣中含维生素C 380～600毫克，比苹果、桃子等高100倍左右。

因此，被称为“鲜活维生素C丸”。

大枣除富含维生素C以外，还含有山楂酸和二磷酸腺苷。

前者有抑制癌细胞的作用，后者则具有调节细胞分裂的功能。

二者协同作用，可增强免疫力，使异常增生的组织细胞分裂趋向正常。

大枣依加工方法不同，而有红枣、黑枣之分。