月亮盈亏影响大 养生跟着月亮走

月缺月圆说养生*导读：现代医学研究证实，月球引潮力与地磁场对人体干扰较大，会影响体内激素、电觧质平衡，导致生理、心理上的各种变化，使疾病发病率明显高于常态。

两千多年前，中医就认识到人与天地相应，与日月相参，月亮盈亏运动变化会影响到人的气血、经络之气的盛衰。

《素问八正神明论》曰：月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。

月亮盈亏变化不仅影响人体气血，也影响脏腑功能。

当月球转到地球和太阳连线的中间时，出现的月相叫朔日；当月球转到与太阳呈90度时，出现的月相叫上弦，当月球转到与太阳呈270度时出现的月相叫下弦；当地球处在月球与太阳连线的中间时，出现的月相叫望日。

现代医学研究证实，月球引潮力与地磁场对人体干扰较大，会影响体内激素、电觧质平衡，导致生理、心理上的各种变化，使疾病发病率明显高于常态。

*朔日防病与养生朔日是在阴历三十、初一、初二，月缺无光，白天阳气渐弱，夜间阴气渐虚，机体抵抗力下降，是肺心病、冠心病、心肌梗死、脑梗塞易发生和加重时期。

在这三天要注意及时添加衣服，避免感受风寒邪气。

此三天人体气血亏虚，应注意补气养血，扶正固本。

可在中午11点至下午1点服用当归6克，黄芪30克，水煎服，连服3天。

午时是手少阴心经最旺盛的时候，此时服药使药力迅速抵达病灶。

此外，坚持晩上9~10就寝前拍打后背，先拍打正中，再拍两侧，从上至下50~100次，能振奋心阳，有助于夜间体內血液循环。

*弦日防病与养生弦日上弦是在阴历初六、初七、初八，下弦是在二十二、二十三、二十四共六天，上弦日和下弦日均处于月周期涨落潮的中间段。

上弦日白天阳气渐长，夜晩阴气渐生；下弦日白天阳气渐衰，夜晚阴气减弱。

这段时间是支气管炎、肺炎、传染性肝炎、慢性胆囊炎等感染性疾病易发和加重期，尤其是上弦日的下半夜和清晨，下弦日的下午和傍晚是犯病的危险期。

体虚易感风邪的气管炎患者，可服用玉屏风胶囊，加強营养，注意天气冷暖变化。

女性属阴，其气应月，养生跟着月亮走，月缺防病，月圆减压月相一般分为朔月、弦月、望月和晦月。

每月的初一，这一天的月亮称为朔月。

朔月虽然看不见月亮，但阳机已经启动，天地间充塞的是“一阳之气”。

到月圆之时，阳气最为隆盛。

而月为“水气之精”，月相的变化，最明显的体现就是人体气血盛衰的变化。

自古以来，月亮几乎成为文人墨客吟诵诗词的灵感源泉。

从唱着“月出皎兮，佼人僚兮”的上古先人，到吟着“明月几时有，把酒问青天”的宋代大文豪，再到唱着“月亮走，我也走”的现代人。

月光似乎已穿越时空，在中华民族的心灵上落下深深的烙印。

为何中国人有如此浓厚的月亮情节呢？中国文化是建立在阴阳基础上的。

从阴阳的角度来讲，日为阳，月为阴。

我们管日叫“太阳”，《说文解字》对“太”的解释为“一曰大也，通也”。

《广雅》则认为“以为形容未尽,则作太”，也就是说大到无穷尽，就是太。

比如“太极”、“太清”、“太子”等。

“太阳”就形容它是阳的极至。

那么与之相对应，阴的极至就是月亮了，所以月亮又叫“太阴”。

古代神话中，司掌月亮的神就被称为“太阴星君”。

中医是天、地、人的学问。

它认为人是与天地相参、与日月相应的。

也就是说，自然界的风、雨、雷、电、山川、河流对人体都有一定的影响。

其中尤以日月对人体的影响最大。

《黄帝内经·生气通天论》就指出：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。

”而太阳的运行，决定着人体阳气的盛衰。

所以才流行一句话：“养生跟着太阳走”。

光有阳不行，还得有阴。

阴力和阳力是协调的，在阴阳的共同作用下，生命体才能健康的成长。

月亮对人体的影响体现在哪里呢？最主要的表现就是它影响着人体阴液的运行。

精、血、津、液等各种体液，在中医中通称为“阴液”。

月亮为“太阴”，所以对阴液有着直接的影响。

这一点，在女人身上体现的最为明显。

女人有月经。

关于月经，《景岳全书》曾有很详细的论述：“女体属阴，其气应月，月以叁旬而一盈，经以叁旬而一至，月月如期，经常不变，故谓之月经，又谓之月信。

养生跟着月亮走，月圆月缺全在手月到中秋，你会想起什么呢？千里之外的明月，是思念之中的团圆，还是其他？也许每个人心里都有自己的答案。

中秋，这个中国传统佳节，在绵延千年的传承里，早已融合了时令、饮食、医药、民俗文化等多种元素，成为蕴含“中国味”的符号与象征。

《黄帝内经·八正神明论篇》记载：“月始生则血气始精，卫气始行。

月廓满则血气实，肌肉坚。

月廓空则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。

”中医学讲究“天人相应”，人体阴阳之气的盛衰消长、经脉气血的循环流注以及五脏六腑的功能活动，都有明显的时间节律，这个节律常随着自然界的日月运行、昼夜更替、季节变迁的节律而出现周期性的变化。

所以主动适应自然的时间节律，因时养生，有助于健康。

除了我们经常听到、谈及的“昼夜晨昏，作息规律”“ 春夏秋冬，四时养生”等顺应自然的养生方法外，今天我们来谈一谈“按月养生”。

月亮对健康的影响不仅是中医观点，现代亦有研究发现，月亮盈亏对人类健康有一定影响。

美国精神病理学家利伯在他的专著《月亮作用》一书中阐述：“人体约有80%为液体，月球的吸引力也能像产生海水潮汐那样对人体发生作用，引起生理潮。

”月亮绕地球一周约需28天，这是月亮盈亏变化的周期，叫做“朔望月”。

随着月亮每天在星空中自西向东移动一大段距离，其形状也在不断变化，月亮位相的变化叫做月相。

每一个农历月份中，一个月相周期分为朔日（新月）、上弦月、下弦月、望日（圆月）。

根据月亮盈亏的改变，不同时段的养生重点也各有不同。

具体如何做呢？宜从以下四个时段分而行之。

朔日养生朔日即新月，是在农历初一前后。

此时月缺无光，人体白天阳气渐弱，夜间阴气渐虚，人的精神、体力较差，机体抵抗力下降，肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病易于发生和加重。

养生有招：1、可适当减少工作、学习时间，增加睡眠时间。

2、普通人群宜注意补气养血、扶正固本，如可于朔日前后两三天，根据需要食用红枣花生龙眼汤（红枣、龙眼肉各15克，花生仁50克，加水煮熟饮汤）以补养气血。

月园月缺巧养生“因时养生”是《内经》“天人相应”理论在养生保健中的具体应用，是《内经》的重要养生内容之一。

“因时养生”的原则和方法，不仅有“春夏秋冬四时养生”“昼夜晨昏一日养生”，亦有“月亮盈亏按月养生”等内容。

《素问·八正神明论》指出：“以日之寒温，月之虚盛，四时气之浮沉，参伍相合而调之。

”就明确提出要根据一日昼夜晨昏的太阳起落、寒温变化，一月月亮盈亏的圆缺与明暗改变，以及四时春夏秋冬与阴阳之气浮沉盛衰，彼此参合相伍，因时养生。

月亮盈亏与健康的关系《素问·八正神明论》说：“月始生则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。

”月圆时，人体气血比较旺盛充实，而月缺时，人体气血比较衰弱虚少。

满月时，由于人体气血充实，肌肉皮肤致密，腠理汗孔闭合，此时即使遇到外来病邪的侵袭，病位较为表浅而患病轻微。

月亏时，因人体气血衰弱，肌肤松弛，腠理开泄，此时遇到贼风邪气的侵袭，病位多深在而患病急重。

如《灵枢·岁露论》即说：“故月满……当是之时，虽遇贼风，入浅不深。

至其月廓空……当是之时，遇贼风则其入深……”月亮盈亏影响着诸多生理病理变化，因此在治病养生方面也应根据月节律即月亮的盈亏变化“因时制宜”。

《素问·八正神明论》：“月生无泻，月满无补，月廓空无治，是谓得时而调之。

”意思是新月时人体精气不足，若是此时用泻法，会使脏腑更虚，有可能损伤正气；月满时精气亦充盈，此时再施行补法，会使精气外溢、血留络外；月亮无光时，人体精气空虚，阴阳之气皆随月亮而虚，此时若施行针刺等治法，正不胜邪，有可能使阴阳逆乱而邪留不去，正气逆乱。

现代研究证实，月亮盈亏不仅造成海水潮涨潮落，还对人类健康有一定影响。

如月亮的周期性变化对女性生殖系统即有影响。

女性子宫内膜脱落才能来月经，而子宫内膜的脱落又是由激素分泌水平决定，女性激素分泌周期正好和月相变化周期相当。

故《素问·上古天真论》称月经为“月事”。

中秋佳节谈“月亮”和“水”，告诉你健康的秘密！一谈起生物，人们马上想到生命，仿佛生命就是生物的代名词，西方科学就一直把整个世界分为生命世界和非生命世界。

事实上，这仅仅是人自大的一种表现。

不管是生物还是非生物，它们都由同样的物质组成，也由同样的原理支配，因此，如果生物有生命，那么非生物必然也有生命，如果人有精神，那么万物必然也有精神。

现在的问题来了，生物和非生物到底有什么区别呢？答案很多人意想不到，它只在一物，这就是水。

因为水中包含着一种特殊的能量传递方式，即依赖自由氢质子在水分子链上的快速递进，通过包络在无机离子周围的有序水层的周期组织与离散传递能量，力仍能量之外显，这使生物表现出了一种特殊的自然力，使生物与非生物在表现上大相径庭。

水分子非常特殊，它有一个氧原子和两个氢原子组成，氧氧之间的连接叫氢键，它不强也不弱，当外在能量作用于它，氢键就会断裂，造成一个氢原子失去一个电子从水分子中游离出来，成为自由氢质子这种活化能量。

我们知道，生物30%是有机物，而有机物是靠氢键连接的，当组织液中的自由氢质子达到一定数量，它就会打断氢键，使有机物分解，如果不断分解下去，人就完了。

幸运的是，人体还有另外一种能量来源，它就是氧，通过肺的呼吸，血液的运输达到全身各处，和组织液中的氢原子化合，形成水分子，并向外释放能量。

组织液中的自由氢质子少了，小的有机分子就会通过氢键组合起来，成为生物大分子。

显然，人体需要一种平衡，即氢氧之间的平衡，如果氧多了，人体就只有化合缺少分解，吃进的营养就难以吸收；如果氢多了，人体就只有分解缺少化合，人就完了。

西医学的最大问题就在于只重视人体那30%的有机物，而忽视了70%的水，水不仅是人与自然沟通的媒介，而且是人体普遍联系的物质基础。

忽视了水，人与自然的关系就忽视了，整体与局部的关系就忽视了，看看西医的病因就知道了，它一和自然没有关系，二和整体没有关系，它只和局部的细胞病变有关系。

中医的高明之处就在于认识到了这两种关系，从而得出了疾病的外因是人与自然的矛盾激化，疾病的内因是不平衡引起的整体管理失控。

月满则亏日中则昃意思
"月满则亏，日中则昃"是古代的天文学观察和思考，用来形容月亮和太阳在天空中的运行规律。

1. 月满则亏：指的是满月时，月亮的形状是圆的，但之后逐渐变小，变为亏月（也称为月落、月缺）的现象。

这是由于月亮绕地球运行，所以从地球上看，月亮的光亮部分逐渐被太阳照射的角度减少所导致的。

2. 日中则昃：指的是正午时，太阳在天空中的位置最高，而之后逐渐倾斜向西移动的现象。

这是地球自转引起的，地球自转使得太阳看上去从东方升起，到正午时达到最高点，然后逐渐向西方落下。

这两个描述反映了古代观察者对太阳和月亮运行规律的观察和总结。

它们是基于古代的天文学知识和观察，帮助人们理解和解释天空中的现象。

虽然现代人们已经通过科学的研究和知识对这些现象有了更深入的解释，但这些古代的描述仍然具有一定的文化和历史意义。

我们跟着月亮走吧阅读答案-2021最新我们跟着月亮走吧阅读答案我们跟着月亮走吧（18分）朱成玉那年我12岁，是家里很不顺的年，处处弥漫着哀伤的味道。

祖父去世后，a姐姐被个男人欺骗了感情，整日里精神恍惚；b父亲在工作中受伤，中指被车床绞断；c哥哥闯了祸，和几个小混混起偷铁被派出所抓去，坐了班房还要罚款。

这些事情几乎是起涌过来的，母亲像个太极高手，四两拨千斤，硬生生用她柔弱之躯扛起了这切。

父亲在医院里并不知晓家里发生的其他变故，母亲刻意提醒我们，因为祖父的去世，父亲心情直没有缓过来，所以家里的事情必须对他隐瞒，让他安心养伤。

就是饿死，也不能白拿别人东西，何况是偷！母亲终于爆发，气得脸色惨白如月，人要清清白白，你就在这月亮地儿好好反省反省吧。

那晚的月亮白油漆样泼在哥哥身上，像母亲的目光，遍遍地洗刷着哥哥身上的污浊之气。

姐姐遭遇情感变故后，把自己困在屋子里，拉紧窗帘，整天不出来。

母亲担心姐姐闷坏了身子，变着法儿的想让姐姐走出忧郁的囚笼。

母亲为姐姐做了很多好吃的，我去喊姐姐吃饭，却是千呼万唤不出来。

母亲实在逼急了，闯进姐姐的屋子，把扯开窗帘，月光被抖落地。

满地都是撕碎的纸片，母亲知道那是负心人曾经写给姐姐的誓言。

母亲把它们扫起来，扔进垃圾桶。

你还这么小，难免会遇到不好的人。

这有啥，以后的路长着呢，难不成你就把自己困在这黑屋子里，辈子不出去了吗？母亲轻语安慰，丫头，你看，那月亮还有缺有圆呢，何况是人。

以后你就知道了，你这点儿小事儿啊，咋说呢，喏，看见窗外炉子上那大锅菜了吧，它就像那大锅菜里的头大瓣儿蒜，菜都算不上，就是借点儿味。

许是母亲的比喻生动，姐姐竟挤了个笑窝窝出来，继而嚎啕，母亲把她拥在怀里，哭吧，哭出来就好了。

咱不能闷着，你看月亮多好看，你怎么舍得不去瞅上两眼呢！姐姐心里的缺口，慢慢地就被那月亮的银辉注得满满的了。

几天后的个夜晚，要去医院给父亲送吃的，很远的路，我和母亲走走停停。

歇脚的当口，我看见母亲对着夜空轻叹了口气，仿佛是在对上苍许着愿望，又仿佛是在向无边的黑夜倾诉着憋闷和委屈。

月有阴晴圆缺养生跟着月亮走
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”。

苏轼在千年前吟出这诗句时大概未曾想到，这样的类比恰恰符合中医根据月亮盈亏养生的理论。

据《黄帝内经》记载：“月始生，则血气始精，卫气始行;月廓满，则血气实，肌肉坚;月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。

”大概意思是，月圆时气血比较旺盛，月缺时气血较虚。

朔日气血虚
朔日(阴历三十、初一、初二)月缺时，白天阳气渐弱，夜晚阴气渐虚，机体抵抗力下降，是肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死等容易发病或病情加重的时期。

建议这几天要注意添衣避寒，保持情绪稳定;勿食寒凉食物，适当进补。

如选用补气生血的黄芪当归鸡汤：将鸡腿1只切小块，与当归5克、黄芪15克、清水1000克放入锅内，大火煮开后改小火煮至鸡腿熟烂，加盐、料酒调味后食用。

此外，应在晚上10时就寝。

睡前可拍打后背，先拍正中，再拍两侧，从上至下50-100次，有助于夜间的血液循环。

但此时为高血压、心脏病、代谢性疾病的缓解期，不必进补。

弦日易发旧病
弦日(阴历初六、初七、初八和二十二至二十四)这六天是支气管炎、肺炎、传染性肝炎、慢性胆囊炎等疾病的易发和加重期。

尤其是在阴历月初的下半夜和清晨、月末的下午和傍晚。

建议患有呼吸系统疾病的中老年人应在弦日加强营养，扶正祛邪，。

月盈则亏水满则溢的意思
“月满则亏，水满则溢“是一句俗语，意思是月亮圆的时候就开始向缺损转变，水满了就会溢出来。

比喻事物盛到极点就会衰落。

出自《周易·丰》：“日中则昃，月盈则食。

”
原文：
《周易·丰》
朝代：西周作者：姬昌
丰，大也。

明以动，故丰。

王假之，尚大也。

勿忧宜日中，宜照天下也。

日中则昃，月盈则食，天地盈虚，与时消息，而况于人乎，况于鬼神乎？
译文：
丰，大。

光明而动，故曰丰。

“大王亲至”，崇尚盛大。

“不要忧虑，适宜中午进行”宜以中午的太阳普照天下。

日过中午则体倾斜，月过盈满则亏蚀。

天地之间的盈满亏虚，都随着时间或消或息地变化，更何况人呢？何况鬼神呢？
常言“月盈则亏，水满则溢”，又道是“登高必跌重”。

夫月满则亏，水满则溢；齐之亏且溢，可立而待，不会亦何伤乎。

亦作水满则溢，月盈则亏。

“月盈则亏,水满则溢”，亏缺万事有度, 谁都不是弹性无限的藤条, 扯得太紧总有崩溃的那一刻,出现“物极必反”矛盾转化的现象，是因为任何事物都是矛盾的统一体，都有矛盾的两方面。

当在一定条件下，矛盾的某一方面占统治地位，起决定作用了，事物就呈现出由它所决定而具有的性质。

但其中又蕴含着对立面，并会不断经过量的积累，最终占统治地位，使事物走向反面。

所谓此消彼长，物盛则衰，是万物发展的一种规律。

月亮盈亏，对人类健康有哪些影响严循东 2007年2月7日月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。

研究显示，月球对人类有着深远影响。

月亮盈亏不仅造成地球上潮涨潮落，还对人类健康有很大影响，如痛风发作、膀胱疾病等。

此外，它还能影响人体激素平衡，甚至引发车祸。

一、对人体健康会造成影响英国利兹大学的研究发现，月圆时期，医生接诊量多于往常，预约量也高出 3.6%。

也就是说，每个手术室要多接纳3名病人。

对相关病例进行22年跟踪调查后，斯洛伐克预防与医疗诊治中心研究人员发现，新月和满月期是人们患痛风和哮喘的高峰期。

在美国纽约，相关人员对14万新生儿的统计显示，在29.53天即约一个月运周期内，婴儿出生率呈现微小但有规律的变化，每个周期的最后四分之一阶段是生产高峰期。

另一项对美国佛罗里达州约800名尿滞留住院患者历时3年的研究发现，滞留症状在新月期比月运周期的其他阶段更为明显。

值得注意的是，病人的尿滞留症状并没有显现出其他周期性。

二、对社会生活的影响月运周期对人类的繁殖尤其是生育、女性月经和婴儿出生率都有影响。

其他与人类行为相关的事件，比如车祸、犯罪和自杀等等，看起来也与月运周期有关。

在佛罗里达州进行的一项关于凶杀和恶性恐吓案件的研究显示，这类案件总是集中在满月期间。

另一项在三个警区进行的调查也证明，满月期发生的案件大大多于其他时段。

此外，一项历时四年的车祸研究还表明，满月期间车祸数量最少，而月圆前两天车祸最多。

车祸在月圆期间比月亏时期更为频繁。

三、影响还有待进一步探索尽管科学家长期以来一直试图证实月球对人类生活的影响，但他们目前还无法解释出现种种影响的原因。

齐梅基博士认为，这也许是月球重力对人体免疫系统、激素和类固醇产生作用的结果。

他说：“在目前阶段，月球对人体免疫系统施加影响的具体机理还很难解释。

褪黑激素和类固醇水平受到月运周期影响，它们最可能对免疫系统起到调整性作用。

人们认为，褪黑激素和内源性类固醇也许是引发人体生理过程周期性变化的媒介。

中医时辰医学—月亮圆缺与人体机能变化关系月亮圆缺与人体变化的相关性早在《黄帝内经》中就有记载，《素问·八正神明论》说“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居”。

《灵枢·岁露》谓：“人与天地相参也，与日月相应也。

故月满则海水西盛，人血气积，肌肉充，皮肤致，毛发坚，腠理郗，烟垢著，…至其月廓空，则海水东盛，人气血虚，其卫气去，形独居，肌肉减，皮肤纵，滕理开，毛发残，瞧理薄，烟垢落…”人体气血、经络、肌肤的变化与月相变化相一致。

《内经》的阐述，说明古人对月亮盈缺与人体生理、病理机能变化节律密切相关已有所认识。

1 月亮的周期变化对人类的影响最明显的是妇女的月经。

一般女性月经周期为28天，正好介于“恒星月”周期的27天7时43分11.4秒和“朔望月”周期的29天12时44分2.78秒之间，二者周期长度一致。

有人进一步记录了11807名女性的月经周期发现，大部分妇女月经来潮时间在盈月，新月前夕为经期高峰。

国内近年来发表了数篇有关月经与月相关系的大样本调查研究报告，总共2956例，多数在月亮望期经潮。

这些调查结果表明，妇女月经周期与月亮盈缺变化存在着相关性。

月经疾病发生与药物治疗亦有相应关系。

2 月亮周期与人类分挽时间也有相关关系，对50万名婴儿出生时间的研究表明，绝大多数产妇在圆月之后分挽。

3 月亮盈缺变化与人的精神状态的改变存在着相关性。

古代巴比伦人就称精神病人叫“路那替克(Lulatic)”，意思是受月亮影响的病变，因该名较客观地反映了精神病与月亮的关系，直到今日荷兰人仍沿用此病名卫现代大量调查研究发现，精神病患者确易于在月圆时发作，有人曾成功地做过精神病大发作的预报，引起警方的重视，对防止精神病人发作而对社会与人类产生危害有一定的参考价值。

正常人的精神状态的变化与月亮也有相关关系，满月可使人产生不安、紧张、心绪烦乱以及奇思幻想，满月时能勾起人们对往昔的追思而伤感，如举头望明月，低头思故乡。

月亮的盈亏
月亮的盈亏
“月有阴晴圆缺”，这是月亮的智慧。

盈与亏互为反义，二者貌似势不两立，其实亲如手足，互为因果。

现实生活中，许多人只想盈利，所以勾心斗角，殚精竭虑。

目的只有一个，最大限度地把好处捞到自己手里。

如果和预想的一样——赢了，便眉飞色舞、心满意足。

殊不知，盈是盈了，得到了很多利益，占到了极大的便宜。

但是，这种所作所为，早已严重地损坏了个人形象。

在众人的眼里，这是一个小气之人，一个自私之人，甚至是一个无耻之人。

盈了之后，随之而来的，是大家反感你，众人厌恶你，朋友疏远你、还有可能抛弃你。

这时，你也许就会明白：感觉盈了，其实亏了，亏得一塌糊涂……。

月亮与古代养生保健在古代，人们对养生保健有着深刻的认识和独特的方法。

月亮作为天体中的一员，在古代也被赋予了极高的重要性。

一些养生保健方法与月亮的运行和不同月相相关联，据信能够帮助人们保持健康、延缓衰老。

本文将探讨古代人们如何利用月亮来进行养生保健，并探讨这些方法的科学性和现代意义。

一、月相对人体的影响古代智慧人士认为，月亮的变化和运行会对人体产生一定的影响。

他们将月相与人体内部的阴阳平衡相联系，认为月亮的变化会影响人的精神状态和健康状况。

据说在满月和新月时，人体的阴阳平衡容易失调，因此需要采取特定的调节措施来维持健康。

二、月亮养生方法1. 饮食调理古人认为，在满月和新月之际，人体的消化功能较弱。

因此，他们提倡在这两个时期减少进食量，尤其是饱食和油腻食物。

同时，他们主张合理摄入一些温补食材，如生姜、饼干、饺子等，以增强身体的抵抗力。

2. 赏月赏月是古代人们广泛参与的一种养生活动。

人们相信观赏月亮能够带来健康、平衡情绪，并增强人的体内能量。

他们会选择月圆之夜或者月亮最明亮的时候与亲朋好友一起赏月，欣赏月光的美丽。

赏月活动不仅能够提高身体的免疫力，还有助于缓解压力和焦虑情绪。

3. 月光浴古代人们相信，月光具有神秘的能量，可以滋补和修复人体的元气。

于是，他们利用月光进行沐浴，这被称为月光浴。

月光浴是一种宁静而又神圣的体验，人们会选择晴朗的夜晚，在月亮最明亮的时候，裸露身体或穿着轻薄的衣物，暴露在月光下，感受月光的洗涤与滋养。

三、现代科学的认识虽然古代人们对月亮与养生保健的联系有着深信不疑的坚持，但现代科学并没有证明这些方法的确切有效性。

然而，科学研究却发现，月亮所引起的月相变化会对欧洲及美洲某些动物的行为及生理作出影响。

这表明月相对于某些生物具有一定的影响力。

但对于人类来说，这种影响目前仍然缺乏确凿的科学依据。

尽管如此，赏月和月光浴等活动仍然有其积极的意义。

赏月可以提供一种放松身心的机会，帮助人们远离喧嚣的生活并调整心态。

月相变化和身体健康的关系中医气、血、月节律理论认为：人之气血盛衰受月球引力的影响，在不同时期(新月、上弦月、满月、下弦月)有相应的变化，这对于我们养生以及中医临床辨证、处方都具有重要的指导意义。

本文在《月亮与健康》的基础上，再谈月亮对健康的影响。

一、天人相应人生于天地之间，人亦受天地规律影响。

以月亮为例，《内经》就详细描述了月亮影响人的生理的道理。

《灵枢·岁露论》云：“人与天地相参也，与日月相应也。

故月满则海水西盛，人血气积，肌肉充，皮肤致，毛发坚，郗，烟垢着，当是之时，虽遇贼风，其入浅不深。

至其月廓空，则海水东盛，人气血虚，其卫气去，形独居，肌肉减，皮肤纵，腠理开，毛发残，腠理薄，烟垢落，当是之时，遇贼风则其入深，其病人也卒暴。

”以上这段文字说明，古人已经充分认识到：人与天地自然变化密切相关，日月运行亏满也会对人体产生影响，从而产生健康的节律性变化规律。

这种变化主要体现在开闭、气血的内外虚实、皮肤的致密与疏松、的厚薄等等，由此亦导致了疾病的发作亦有一定的时间性。

一方面，月圆时，海水向西涌盛形成大潮。

此时人体气血也相应地充盛，肌肉坚实，皮肤致密，毛发坚韧，腠理闭合，皮肤润泽固密。

在这个时候，因为阳气卫外有力，即使遇到贼风邪气的侵入，也较表浅不会深陷。

另一方面，月晦时，海水向东涌盛形成大潮。

这时人体气血相应虚弱，体表卫气衰退，外形虽然如常，但肌肉消减，皮肤弛缓，腠理开泄，毛发残脆，肉理疏薄，皮肤纹理粗疏而表虚不固。

在这个时候，因为阳气减弱，若遇到贼风邪气的侵袭，就容易深陷入里，发病也偏于急暴。

二、满月影响健康有报道：德国科隆交通安全专家恩格斯教授经调查研究后得出结论：每当满月时，交通事故就会增加。

他认为，满月时，地球磁场会发生变化，因此会引起一些人产生如激动、暴躁等反应。

有人经过长期的临床观察，发现失眠症患者的症状在满月之夜表现尤为突出；也有平常睡眠状况良好，但每遇月满，则难以入睡或睡眠质量下降者。

看月亮盈亏，知御病之道1 月亮盈亏引起身体改变《素问·八正神明论》说：“月始生则血气始精，卫气始行。

月廓满则血气实，肌肉坚。

月廓空则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。

”当满月时，人体气血充盛，肌肤致密，腠理闭合。

这时，人体即使遇到贼风邪气的侵袭，也较表浅而患病轻微。

如在月亏之时，人体气血虚弱，肌肤松弛，腠理开泄，此时遇贼风邪气的侵袭，多急陷入里，发病急骤。

《灵枢·岁露论》认为：“月满……虽遇贼风，其入浅不深。

至其月廓空……遇贼风则其入深，其病人也，卒暴。

”月亮盈亏在古代医家的论述中，出现的频率不多，但凡有论述，都强调了其对大自然和人体气血阴阳的影响有着重要的作用。

2 月亮盈亏影响疾病治疗月亮的盈亏影响着人的诸多生理病理变化，早在《内经》就认为在针刺治疗疾病的问题上应该根据月节律（月盈月亏的变化）给出相应的治疗方法。

《灵枢·阴阳系日月》提到：“寅者，正月之生阳也，主左足之少阳；未者，六月，主右足之少阳……九月，主右足之厥阴。

”《素问·八正神明论》：“凡刺之法，必候日月星辰，四时八正之气，气定乃刺之。

”“是以天寒无刺，天温无疑，月生无泻，月满无补，月廓空无治，是谓得时而调之。

”“月生而泻，是谓脏虚；月满而补，血气扬溢，络有留血，命曰重实；月廓空而治，是谓乱经，阴阳相错，真邪不别，沈以留止，外虚内乱，淫邪乃起。

”《内经》在讲方圆补泻的时候也提到：“方者，以气方盛也，以月方满也，以日方温也……”讲的就是月亮盈亏时的操作原则，月亮生的时候不要用泻的方法，月满的时候不要用补的方法，月亮仍未形成的时候不要施行针治。

月亮在生长的时候是精气不足的状态，人体受此外环境的影响吸收的精气也不足，若是此时用泻的方法，则会使人体脏腑更虚，更加损伤到正气；月满时聚集了大量精气，人体接受外环境而同样精气充盈，此时若再施行补法，则会使精气外溢，血留络外；月亮还未成形时是精气空虚无物的状态，人体阴阳营卫之气皆随月亮而虚，此时若施行针治，正不胜邪，则会使阴阳错乱，经脉气血不知所候而出现邪留不去，正气反错乱的效果。