经络排毒经络排毒调理有些方法

（一）三步排毒法1、推腹部：站，坐，卧均可，先放松一下，呼几口气，想不良情绪都呼出去啦。

然后用手从胸部心窝开始往下推，推到小腹底部接近腿的地方。

反复推，力度和速度根据个人情况，要适度，觉得舒服就最好。

推的过程中可能有疼的地方，硬的地方，就慢慢按摩一下，继续推，这些地方要注意揉开推开。

2、跪行：在推完后腹部后，气血已经往下走了，相应毒素病气也下行了，这时继续用跪行排毒。

就是身体上身直起来，双腿并拢跪下，膝盖大概成直角，不要坐在腿上。

用膝盖当脚，往前走。

走一阵，觉得有点累，肚子开始有点空啦，就可以啦。

3、金鸡独立：跪行完，站起身，金鸡独立。

气血自然下行，就排毒。

两个脚换着站，每只脚站一阵，什么时候换自己掌握，以能承受为度。

开始可以睁眼，扶东西也可以。

逐步闭眼金鸡独立。

然后，可以拍打下脚心，揉一下脚心，双腿踏地坐一会儿或者站一会儿都可以。

如果地面凉，就垫个垫子。

这个对打通全身经络，排出毒素有明显效果。

练一阵想上厕所，放屁，打嗝等，是排出废水，废气和清理肠胃的正常反应，如果能每天坚持，保健效果很好，身上轻松自在，精神好，对失眠、腹胀。

一些慢性的疾病会逐渐好转。

这里不讲太多的病症名字。

（二）简易驻颜法：先要了解一点知识，男子的根本在精气，女的根本在血气。

所以男士保养养肾脏，固精气为第一，女性养血气为第一。

五脏六腑，在面部都有反应的。

尤其气血亏损，面色自然暗淡无光，或者发青、发黑、发黄，斑点多等。

一般化妆品无法解决根本问题。

各位JJMM，更在意美容驻颜，下面就简单介绍这个方法：1、按摩血海穴和膻中穴：血海，在腿内侧膝盖上去一点，大腿内侧，髌骨内上缘上2寸。

顾名思义，总管血气，按摩敲打，每次几分钟，一天1-3次，可以治疗一切月经问题，尤其是痛经。

有痛经的人，开始按，这个地方会疼，就是有毛病才疼，通了就不痛，病也相应好转和痊愈。

“血海”的寻找方法：取该穴时候患者应采用仰卧或正坐、屈膝的姿势，血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。

睡前排毒9妙招一、敲胆经：活血排毒、排水肿按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

如何敲胆经？胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。

有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。

因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

二、推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。

推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

如何推腹？最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。

在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤！三、按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。

睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

四、电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。

如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！五、提前一小时关电脑、关手机至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，这样可以让你不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。

艾灸整个后背部的功效艾灸整个后背部的功效篇一:对背部经络排毒有什么作用对背部经络进行排毒保健，是有很大的作用的。

为此百分网我为大家带来对背部经络排毒的作用。

对背部经络排毒的作用刺激背部经络调和气血由于处在背后，背部往往难以得到足够的重视。

但历代养生理念中，背部都是特别重要的。

“比如说脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经。

刺激这些穴位，可起到疏通经气、兴奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用。

”聂斌表示，现代医学已经阐明，背部脊柱是脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的地方和通道，在脊柱的两旁，分布着一些可以起到调整内脏作用的自主神经节。

因此，通过保健方法，科学适当地刺激背部的穴位、经络，可以起到治病保健的功效。

捶背：捶背可以舒经活血、兴奋阳气、强心益肾、增加活力。

捶背也分自我捶打和他人捶打，应握空心拳，快慢适中地捶打背部。

需要留意，每次捶背时间不要超过30分钟，用力须匀称。

患有严峻心脏病、脊椎病的患者应谨慎而行。

搓背：在人体背部进行肯定节律的搓弹、拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳条达，使人体的脏腑功能更加协调。

自己搓背可在洗澡时进行，用热的湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。

留意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。

搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀的功效。

撞背：撞背时双足要与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁。

留意用力适度，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

撞击时意念贯注于腰、肩、背之间，撞击100次左右。

可提升阳气、调整内脏，能使全身气血通畅。

艾灸：艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导来调整脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。

背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采纳艾条悬灸和艾灸器温灸的方式施灸。

在背腰部，五脏六腑各有一个背俞穴，位其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。

女人如水，女人是脆弱的！尤其女人的身体，很容易被岁月所侵蚀，所以保养对于女人来说是至关重要的。

还有现在到了冬季，最明显的一个问题就是皮肤很容易干，除了多喝水，每天的补水保养是必不可少的。

女人的有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩、艾灸，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。

而且，不管是养生，还是减肥，先排毒比较重要。

以下五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐。

【腋窝】腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。

从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

按摩方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟。

【腘窝】腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。

腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常艾灸，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

艾灸方法：用灸大夫艾灸仪灸疗该穴位，可两个穴位一起灸疗，调节时间20分钟。

每周可艾灸3-5次，长期坚持可有效排除毒素，温经活血，缓解腿部酸痛的情况。

【肚脐】肚脐在中医上又名为神阙。

它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。

经常艾灸肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

艾灸方法：取坐位或仰卧位，用灸大夫艾灸仪灸疗，可同时结合上面的委中穴一起，省时省力，效果也可以加倍。

另外，还可以经常热敷或者按揉该穴位，同样可以起到调和气血的作用。

【肘窝】肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

按摩方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手适度的力量按摩，两侧交替拍打各3-5分钟。

这个方法很简单，可以随时随地进行，工作累了也可以多揉揉，能有效地排毒减压，行经活血。

另外，也可以在艾灸委中和神阙穴的时候加上两臂的肘窝，能有事倍功半的效果。

毒素都爱藏在经络里！不及时疏通，等于在体内“埋下炸弹”人体新陈代谢产生的对身体有害的物质，可以称为“毒”。

就像生活垃圾需要及时清理一样，人体内产生的废弃物也不能放任堆积。

人体每天会产生哪些毒素呢?01 气毒气毒可源于外来或内生”。

外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。

内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

危害：头晕、呼出来的口气有异味;严重者出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺焱等。

02 汗毒借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾;反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。

危害：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味;严重者诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。

03 宿便汉代《论衡》一书写道，“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性。

有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。

危害：口臭、长包、上火等;严重者导致肠炎等肠道系统疾病。

04 尿毒人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。

而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。

危害：头晕、小便不畅;严重者出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。

05 脂毒大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。

在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟。

危害：头晕、爱打瞌睡;严重者血脂异常。

06 血毒平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。

危害：头晕、恶心;严重者容易诱发很多症状。

07 痰毒一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现，可能与饮食不当或肺出了毛病有关。

危害：痰多、痰稠;严重者咳嗽、呼吸不畅、癫痫。

身体内的毒素就像河里的沙子，都会淤堵在水里有坑、有窝的地方，两个方法排出身体毒素。

广义的“易筋经”：教您6个拉伸动作实现经络排毒2017-12-07 佛医堂“南师读书会”第92期92-做事业必须要懂的人情事理来自佛医堂00:0012:51☞佛医堂与虚云祖师的传承人平真老师合作弘扬中华武道的项目“明心武道中国首届师资班”将于12月30日-1月3日举办，学员可获国际上多个武道、瑜伽和禅修机构认可的结业证书，点此了解>>师兄们好！各种抻筋拔骨的动作都可以说是“广义的易筋经”，都属于中医“导引术”的范畴，推荐大家经常做做。

人从生到死的过程，其实就是个由软变硬的过程。

婴儿气血最畅，故最柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底僵硬。

下面和大家分享的这6个动作，就是通过拉伸经络来达到排毒、祛痛、治疗慢性疾病的效果，供有需要的师兄参考。

1、手腕、肩膀、背部的伸展5秒左右做1次，为接下来做强度大的延伸性运动做准备。

2、胸部和肩膀的伸展运动只要把手背在后面自然就会伸展。

请不要勉强，做一些轻松的舒展运动。

把手向上边稍微举起，伸展的强度就会变化。

3、臂肌、肩膀的伸展用一只手拉另一只手的肘做伸展。

由于身体向一边弯曲，侧背肌就会伸展。

请左右均等的做伸展10-30秒钟。

4、小腿的伸展双手放在墙壁或桌子上，双脚轮换进行。

变换角度增加负荷，请左右做20到30秒钟。

5、腰部、臀部的伸展一条腿放在另一条腿上，身体弯曲去抚摸相反的脚踝，请来回做10-30秒钟。

6、手腕、肩膀、背部的伸展一条腿放在另一条腿上，低头俯身触摸相反的脚尖，同样来回做10-30秒钟。

温馨提示：做伸展运动时，拉伸一定不要过度，在身体感到舒服的范围之内拉伸效果才会好，否则反而会受伤。

经络淤堵的危害调理方法及经络养生《内经》云：“经络能决死生，治百病。

”“骨正筋柔，气血自流”—只要打通经络，即可百病不生。

骨正筋柔，气血以流，腠理以秘，如是则骨气以精。

谨道如法，长有天命！导致经络不通各有各的的原因，主要是五劳七伤和寒湿。

外伤。

包含五淫（慵懒成性、积劳成疾、过度饮食、起居无常、居处不安）、六邪即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪。

五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋（《黄帝内经•素问•宣明五气篇》）。

情志失调（情绪起伏无常、爱计较、心理不平衡、消极情绪造成神经系统失常，内分泌紊乱）。

千万不要生气，气往上走冲脸部（痘）气往下行攻你的女子包，千万注意。

“七伤”是忧愁思虑伤心、大怒气逆伤肝、寒冷伤肺、大饱伤脾、强力举重，久坐湿地伤肾、恐惧不节伤志、风雨寒暑伤形。

总的说来，这些均为诸虚百损之症。

3，气血不足（气血不足，营卫不固），外邪趁虚而入。

一般堵塞表现：淤堵在四肢百骸、筋骨肉皮即感觉酸麻胀痛，疲倦无力；若淤堵于血管、脏器即引起各种急慢性病，如炎症、高血压、糖尿病、肿瘤、心脑血管疾病、器官衰竭等。

任脉堵塞，督脉跟着遭殃，背部膀胱经就会少气，膀胱经有络脉连署脏腑，气不足五脏六腑就缺气，脏腑功能就遭殃了。

腹部、胸部的脾经、任脉的络脉也会缺气而硬化、堵塞，孩子后天就会出大问题了。

肚脐周围都有环形火山淤积，任脉两边有屏障山淤积。

都是从孩童时代累积下来的小病成就的大病、重病、疑难病。

盗汗、手脚心发热、脏腑燥火连天废掉了正常气机流转，身体慢慢越变越差，男孩发育不良，女孩月经很差，血块、暗色、量少、痛经甚至闭经。

先天肾气不沿膀胱经走了，从冲脉、带脉先天经络散失，本来给脏腑做事用的先天正气都成了燥火，正气不去运转脏腑就变成燥火了，严重的就产生高烧、长期低烧。

脏腑功能不行就是疾病；结构损伤更是疾病。

所以经络决生死不可不通也。

结构怎么损伤？燥火烧的寒邪固化的风邪糜烂的。

功能怎么废掉的？也是六邪给废掉的特别是燥火，燥火加上寒气包裹就是囊肿、肿瘤异化的组织了，所谓的病灶了，其症状可以千变万化。

人体经络的养生保健方法一、什么是人体经络及其重要性在中医学中，人体被认为是一个复杂的能量系统，其中经络是贯穿全身的重要通道。

经络起到了连接身体器官与组织，并传输气血等能量的作用。

它们在维持身体健康和平衡方面发挥着关键作用。

二、合理调养饮食1. 注意餐食时间：按时就餐，三餐规律，有助于促进经络血液循环和消化吸收。

2. 避免过度节食：过度减肥或长期节食可能导致经络能量不足，从而影响整体健康。

3. 保持平衡膳食：摄入均衡的营养，包括五谷杂粮、蔬菜水果以及适量蛋白质和脂肪。

三、运动与按摩1. 常规锻炼：定期进行有氧运动如慢跑、游泳等可增强心肺功能，改善气血循环。

2. 经络按摩：采用指压或推拿等手法刺激经络，有助于促进气血流通，舒缓身心。

3. 练习瑜伽：瑜伽姿势和呼吸练习可以平衡经络能量，并提高身体灵活性。

四、适度放松紧张情绪1. 学会自我调节：定期进行深呼吸，冥想或放松训练等技巧可帮助放松神经系统，缓解紧张情绪。

2. 找到释放压力的兴趣爱好：如听音乐、阅读、旅行等有助于恢复精力与平衡情绪。

3. 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于恢复经络的能量和平衡。

五、注意保暖和穴位保健1. 穿戴合适的服装：根据季节变化及温度调整服装，在寒冷季节尤其要注重保暖以避免寒邪入侵经络。

2. 点按穴位：常按摩一些特定穴位，如三阴交、曲池、手三里等可以促进经络与气血的循环。

3. 足浴/泡脚：使用温水泡脚，可以帮助活血通经，缓解疲劳和改善睡眠。

六、保持良好的生活习惯1. 戒除不良习惯：如吸烟、过量酗酒等都会对经络产生负面影响，因此应逐渐戒除这些不良习惯。

2. 避免长时间连续工作或久坐：长时间保持同一姿势可能导致气血循环不畅，定期起身运动。

3. 经常出汗排毒：适当运动增加出汗可以促进体内毒素的排泄，有机会改善经络通畅。

七、寻求专业帮助1. 中医养生理疗：接受中医师的调理和推拿按摩可以高效地改善经络功能，并解决特定问题。

2. 针灸治疗：专业的针灸能够直接刺激穴位和经络来达到调理身体的目的，改善健康问题。

通过经络进行排毒对身体有哪些好处经络对于人体来说十分的重要并且经络的通畅与否可以决定一个人的身体情况尤其是对于经络通畅的人来说会觉得十分的舒适，其中经络也有着十分重要的排毒作用所以如果筋络通畅的话对于排毒来说也是十分有好处的并且经络排毒对于身体来说十分的重要。

经络排毒这种做法有很多的好处，可以起到促进血液流通以及缓解局部肿胀等，而且可以促进小肠功能的消化以及吸收，所以大家在平时要适当的进行经络排毒。

我们想要进行经络排毒，我们就需要要治疗经络排毒的方法才可以实现，一般经络排毒的方法有按摩或者艾灸，还可以采用中药调理。

经络排毒的好处经络排毒养生的好处小肠经：拥有纤细手臂小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。

小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。

具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。

经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦。

经络排毒的好处胃经：让你脸色白里透红胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。

面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。

胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴。

胆经：让你头发黑亮胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。

当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。

另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙。

大肠经：帮你排毒大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。

经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。

中医教你拍打排毒方法很多人在生活中总是会发现自己减肥却始终减不下来，那么面对这些小问题，其实最简单的就仅仅是我们的身体中有毒素有很大的关系，没有毒素排出了，身体也自然就瘦了，想要排毒还是要学习一些很正确的方法，除了平时的锻炼，运动，食疗方法也很重要，就让中医教你拍打毒素的方法吧!日常如何排毒?1、喝一杯淡盐水每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。

早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。

喝适量淡盐水，以补充水分和电解质。

2、喝一杯牛奶一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。

它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。

牛奶减肥法：1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。

3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。

昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

中医按摩排毒方法：1、捏揉手指疏通经络没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。

捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。

2、小腹排毒三妙招小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。

每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。

拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。

每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到作用了。

每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。

每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。

想通过中医的方式来瘦身健身，排出毒素最正确的，还是要建议大家每天早上喝一杯淡盐水，盐一次不要放得太多，适量的使用对身体没有害处，反而可以起到很好的功效，尤其是长时间坚持下来对于美容养颜，也有着不错的功效。

经络拍打养生九方法，拍打大肠经帮你排毒经络是中医养生很重要的一部分，人体经络通畅，身体就没有病痛，日常经常拍打我们的各个经络会有很好的养生功效，能帮助我们排毒、减肥。

那么，我们该怎么拍打经络呢?下面我们来看看经络拍打养生法。

中医经络养生1、肺经：让你皮肤不再干燥从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。

“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!2、胆经：让你头发黑亮胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。

当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。

另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!3、膀胱经：让你记性好膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。

一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!4、胃经：让你脸色白里透红胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。

面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。

胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴。

5、大肠经：帮你排毒大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。

身体毒素聚三窝，拍揉三窝排毒养颜！在生活中我们常听到“三窝”这个词，但是“三窝”具体是指什么大多数人还是不太了解。

“三窝”就是指人体的腋窝、膝窝以及肘窝三个部位。

这三个窝包含有人体很多经络穴位，由于这三个窝我们平时很少触及按摩，所以很容易导致这里的经络不通畅，就会使毒素聚集，要想排除体内毒素，也要从这三个窝下手，要学会多拍多揉多按摩。

一、腋窝腋窝包含有心经的重要经络，还有一个重要的穴位叫极泉穴，这是祛心火的重要部位，经常按揉这个地方会排除体内心脏的毒素，使人能够平静下来，不容易产生暴躁、发怒等不良情绪。

如果这里的经络不通畅，会产生各种问题，不仅仅是情绪问题，还有产生各种病症，比如日常最常见到的狐臭。

二、膝窝膝窝包含有膀胱经的重要经络，还有委中穴这个关键穴位，膝窝是一个排毒祛湿的重要关口，如果这里的经络不通长，就会使废气湿气排不出去，在体内聚集成热毒，长此以往，就会导致关节炎、风湿病的产生，给患者带来极大的不便，所以，平日里要经常按摩膝窝，做到毒素能够随时清理，保证经络通常，这样才能达到排毒保健康的目的。

三、肘窝肘窝包含的经络较多，心肺部位的经络都有在此经过，按摩这个部位能够有效祛除心肺部位的毒素与火气。

如果这个部位经络不通长，就会很容易产生口腔溃疡、咳嗽痰多、咽喉肿痛、心烦意乱以及失眠多梦等等症状，这些都是心肺毒素过多，导致功能失调的表现，出现类似症状后，最好的自我调理办法就是拍揉肘窝，一般正常情况下，经过拍打之后，会出现不同颜色的毒素反应物，这是正常现象，不要担心，出现这些反应物后，就表示毒素已经排出体外，那些不适症状也就基本消失了。

身体的大部分疾病都是由于体内有毒素而产生的症状，所以，要保证身体健康，排毒是很关键的。

在日常的自我保健中，我们要排毒，就要找准排毒口，“三窝”就是身体排毒重要的部位，重点进行此三个部位的按摩揉压，保证这三个部位的经络通畅，那么毒素就会很容易的排出体外，这样就可以保证我们的身心健康。

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面部排毒手法都有哪些
导语：面部油腻，黑头，痤疮等等症状，这些都是因为面部毒素过多而引起的症状，而面对着这些种种的症状，很多朋友都尝试了很多方法，但是收效甚微
面部油腻，黑头，痤疮等等症状，这些都是因为面部毒素过多而引起的症状，而面对着这些种种的症状，很多朋友都尝试了很多方法，但是收效甚微，可以说得上是几乎没有效果，那么大家是否知道面部排毒呢？而对于面部排毒手法的了解又有多少呢？现在我就来给大家详细介绍一下关于对面部排毒手法都有哪些吧。

1. 经络排毒
这是市面上针对面部经络进行的排毒手法，虽然是针对整个脸部的排毒，但整个过程并不只是做面部，还包括了背部的排毒，因为背部有很多经脉和穴位，所以在正式面部疗程之前先打通背部这些穴位，将有助于经络放松和精神放松，这对于接下来的面部排毒疗程有很好的帮助吸收作用。

第二步是面、肩和颈部的排毒，在进行清洁、去角质等基本程序后先是脸部点穴，在进入脸部疗程的时候，美容师会根据不同人的皮肤特征选择不同功效的精油，点穴的作用在于疏通淋巴。

然后是面、肩和颈部淋巴线的经络按摩，由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围，且就在皮肤底下，所以按摩力度以轻柔为主。

而在排毒手法后还有一个提升脸部轮廓的按摩手法，这主要是针对面部浮肿的人而设计的，在疏通淋巴之后帮助她面部轮廓的提升，最后是敷上一个提升面部的面膜。

2.面部拨毒
该方法在洗面、去角质、按摩、敷膜等步骤上与一般的美容护理相预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

生态养生--五行五脏排毒养生法中医认为，凡是不能及时排出体外、囤积在体内并且对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。

例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

这些毒素堆积在五脏严重影响我们的身心健康，黄山知仁新起点生态养生健康家园提出“五行排毒养生法”：一、肝：（一）肝脏有了毒素表现:1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3. 情绪容易抑郁。

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

（二）饮食排毒:1、吃青色的食物。

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.、枸杞提升肝脏的耐受性。

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

（三）经络排毒法：按压肝脏排毒要穴--太冲穴。

位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。

不要用太大的力气，两只脚交替按压。

（四）、眼泪排毒法：相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。

中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。

经络拍拍打大肠经帮你排毒
经络是中医养生很重要的一部分，人体经络通畅，身体就没有病痛，日常经常拍打我们的各个经络会有很好的养生功效，能帮助我们排毒、减肥。

那么，我们该怎么拍打经络呢?下面我们来看看经络拍打养生法。

中医经络养生
1、肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。

肺主皮毛，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
2、胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。

当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。

另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙! 3、膀胱经：让你记性好。

东方五行养生：物理排毒（畅通经络）之一“拍打”作者梅壹拍（敲）打：既可排毒又可畅通经络，是一举二得的好方法。

拍（敲）打在民间应用甚广，是中医医师必须掌握的治疗手段，也是自我治疗疾病、保健、养生的方法之一。

拍（敲）打对治疗风湿病、类风湿病、痛风、肩周炎、颈椎病等一切手脚筋骨疼痛都有很好的疗效，还可以治疗头痛、失眠等，尤其去“邪毒”最好，所谓“邪毒”，民间叫“冷箭”射着；另外经络畅通，气血通到全身，还可以治好身体的其他疾病，如五脏六腑疾病、高血压、糖尿病、妇科病、男科病等等。

既然拍（敲）打有这么多的好处，那应该如何拍（敲）打呢？一、拍（敲）打部位：我们先谈谈身体那些地方可以拍（敲）打，我们身体上可以拍（敲）打的地方有四肢、头面部、肩颈部，臀胯部等，至于胸腹部、腰背部、小腹部等不适宜重拍（敲）打，如果感觉不舒服，也只能轻轻拍（敲）打。

为什么胸腹部、腰背部、小腹部等不适宜重拍（敲）打呢？其一，重拍（敲）打容易引起内出血（尤其是脏腑有疾病时），其二容易把毒气拍进五脏六腑，对五脏六腑造成更大的伤害。

胸腹部、小腹部最好用刮痧方法去毒松经，腰背部用拔罐的方法比较好。

二、拍（敲）打的顺序：先拍（敲）打脚部，然后拍（敲）打手部，再拍（敲）打头面肩颈部，最后拍（敲）打疼痛部位，那里不舒服，重点拍（敲）打那里。

从经络的角度说，先拍（敲）打六阳经，后拍（敲）打六阴经，六阳经又要从足太阳膀胱经开始拍（敲）打→足少阳胆经→足阳明胃经→手太阳小肠→手少阳三焦经→手阳明大肠经；六阴经从手太阴肺经开始→足少阴肾经→足厥阴肝经→手厥阴心包经→手少阴心经→足太阴脾经。

三、拍（敲）打的手法：（一）、力度轻重：轻快短为补，重慢长为泻。

（二）、拍（敲）打的方向：顺拍（敲）为补，逆拍（敲）为泻。

（三）下面是经络的顺逆和补泻：手阳经：大肠经、三焦经、小肠经：逆/泻（由上到下）顺/补（由下到上）手阴经：肺经、心包经、心经：顺/补（由上到下）逆/泻（由下到上）足阳经：胃经、胆经、膀胱经：顺/补（由上到下）逆/泻（由下到上）足阴经：脾经、肝经、肾经：逆/泻（由上到下）顺/补（由下到上）如手厥阴心包经为手阴经，对照上表，由上到下敲为顺，是补手法。

经络堵塞，补什么都没有用疏通经络的10个妙招“中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。

因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。

尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。

经络不通的首要感觉：疼痛还是那句话：痛则不通，通则不痛。

经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。

疼痛气血不通：冷疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。

除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。

因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。

哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。

热气不通：热经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。

这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。

除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。

经络彻底堵塞通：麻和木经络不通进一步的发展就是麻或木。

比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

经络不通的两种形态：肿和胀经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。

如何疏通经络，消除百病，让冬季进补更有效呢？推荐大家10个妙招。

疏通经络的10个妙招每天做一遍，经络通畅百病消！1.滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。

每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。

坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

【睡前排毒9招，醒来就精神】一、敲胆经：活血排毒、排水肿按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

如何敲胆经？胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。

有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。

因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

二、推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。

推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

如何推腹？最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。

在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤！三、按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。

睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

四、电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。

如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！五、提前一小时关电脑、关手机至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，这样可以让你不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。