情商手册
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情商话术900句
情商话术900句情商话术在人际交往和沟通中起着重要的作用。
掌握一些情商话术可以帮助我们更好地理解和处理他人的情感需求，提高我们的人际关系和沟通技巧。
下面是900句情商话术，帮助你更有效地与他人进行交流。
1. 我明白你的感受。
2. 你的感受很重要，我会尽力理解。
3. 我很抱歉你觉得这样。
4. 你的想法和感受很有道理。
5. 感谢你与我分享你的感受。
6. 我能理解你的困扰。
7. 你是对的，我会考虑一下。
8. 我可以帮助你解决这个问题。
9. 我明白你为什么这么生气。
10. 我知道这让你伤心了。
11. 你的感觉是合理的。
12. 你说得很有道理。
13. 我感受到了你的不满。
14. 我很高兴你告诉我你的感受。
15. 我明白你的担忧。
16. 你的意见很重要。
17. 如果我是你，我也会有同样的感受。
18. 我能理解你的痛苦。
19. 我会尽力帮助你解决问题。
20. 你的感受很重要，我会认真听取。
21. 我能感受到你的烦恼。
22. 你的感受是可以理解的。
23. 我理解你为什么那么生气。
24. 你的感觉是合情合理的。
25. 我很感谢你向我倾诉。
26. 我能理解你的担心。
27. 谢谢你对我的信任。
28. 我会尽力帮助你解决问题的。
29. 我明白你为什么会那么难过。
30. 我会尽力帮你找到解决办法。
31. 我可以听你诉说你的感受。
32. 你的感受很重要，我会认真对待。
33. 我能理解你的痛苦和困惑。
34. 我会尽力支持你。
35. 我明白你为什么那么愤怒。
36. 你的感觉是合情合理的，我会支持你。
37. 我很感激你与我分享你的感受。
38. 我能感受到你的焦虑。
39. 谢谢你对我的理解和支持。
40. 我会尽力帮助你排解困难。
41. 我明白你为什么那么失望。
42. 你的感觉是合情合理的，我会帮你度过难关。
43. 我很感激你向我倾诉你的感受。
44. 我能理解你的紧张和不安。
45. 谢谢你对我信任和支持。
46. 我会尽力帮助你克服困难。
提升自己情商的书
提升自己情商的书以下是一些可以帮助提升情商（情绪智商）的书籍推荐：1. 《情绪智商》（Emotional Intelligence）- 丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）2. 《智商与情商》（IQ and Emotional Intelligence）- 大卫·韦茨和彼得·萨尔维（David Wechsler and Peter Salovey）3. 《情绪的智慧》（The Wisdom of Emotions）- 尼古拉斯·莫特（Nicholas Moyle）4. 《情商的力量》（The Power of Emotional Intelligence）- 海纳尔·哈金（Hannahl Hakin）5. 《情商的一天》（The EQ Edge: Emotional Intelligence and Your Success）- 史蒂文·斯坦顿和肖恩·斯坦顿（Steven J. Stein and Howard E. Bookstein）6. 《聪明情商》（The Smart EQ）- 查克·赫曼（Chuck Herman）7. 《情商高手》（The Empathy Factor）- 玛丽·高普塞特（Marie R. Gibbings）8. 《情商手册》（The Emotional Intelligence Quick Book）- 特拉弗·麦克特拉夫（Travis Bradberry and Jean Greaves）9. 《情绪智商的力量》（The Power of EQ）- 孔霍和卡弗曼（Reuven Bar-On and James D. A. Parker）10. 《聪明感情经商术》（The Emotionally Intelligent Investor）- 纳文·威格尔（Raveen Wigate）这些书籍将为您提供各种理论，技巧和方法，以帮助您更好地管理和应对情绪，并且发展自己的情商。
情商必备100句口诀
情商必备100句口诀情商是指一个人在处理情感和人际关系方面的能力。
具有高情商的人能够更好地理解和控制自己的情绪，同时也能更好地理解别人的情绪和需求，从而建立更好的人际关系。
下面是100句情商必备口诀，希望对大家提升情商有所帮助。
1. 不要把自己的情绪和情感表现得过于明显。
2. 学会控制自己的情绪。
3. 不要让自己的情绪影响到别人。
4. 保持冷静和理性。
5. 不要让自己的情绪控制自己。
6. 学会倾听别人的意见和想法。
7. 尊重别人的意见和想法。
8. 学会表达自己的情感和想法。
9. 不要过于自我中心。
10. 学会关注别人的情感和需求。
11. 不要轻易地发脾气。
12. 学会控制自己的情绪和反应。
13. 不要轻易地伤害别人的感情。
14. 学会理解别人的感受和情感。
15. 不要对别人的情感和感受视而不见。
16. 学会关心别人的情感和感受。
17. 不要过于自我保护。
18. 学会信任别人。
19. 不要过于敏感。
20. 学会接受别人的批评和建议。
21. 不要过于自卑。
22. 学会肯定自己的价值和能力。
23. 不要过于自大。
24. 学会谦虚和谨慎。
25. 不要过于依赖别人。
26. 学会独立和自主。
27. 不要过于疏远别人。
28. 学会与别人建立联系和关系。
29. 不要过于侵入别人的私人空间。
30. 学会尊重别人的私人空间和隐私。
31. 不要过于控制别人。
32. 学会尊重别人的自由和权利。
33. 不要过于妥协自己的原则和信仰。
34. 学会坚持自己的原则和信仰。
35. 不要过于强迫别人接受自己的观点和想法。
36. 学会尊重别人的观点和想法。
37. 不要过于嫉妒别人的成功和成就。
38. 学会欣赏和祝福别人的成功和成就。
39. 不要过于自私和自利。
40. 学会关心和帮助别人。
41. 不要过于懒惰和消极。
42. 学会积极和努力。
43. 不要过于焦虑和担忧。
44. 学会放松和享受。
45. 不要过于急躁和冲动。
46. 学会耐心和谨慎。
情商必背100口诀
情商必背100口诀情商，指的是个体在情感管理、人际交往、解决问题、自我认知等方面的能力。
它是一种重要的社交能力，与个体的职业成功、幸福感、健康状况等密切相关。
所以，提高情商已经成为现代社会中一个重要的课题。
那么，如何提高情商呢？下面是100个情商必背口诀，希望对你有所帮助。
1. 学会倾听，不要打断别人的发言。
2. 尊重别人的意见，即使你不同意。
3. 学会表达自己的观点，但不要强加于别人。
4. 意识到自己的情绪，及时进行调整。
5. 不要让情绪控制自己的行为。
6. 学会控制自己的情绪，不要让情绪影响自己的决策。
7. 尊重他人的感受，不要伤害他人的自尊心。
8. 学会欣赏别人的长处，不要过分关注别人的缺点。
9. 学会与他人合作，共同解决问题。
10. 不要轻易放弃，要坚持不懈地追求自己的目标。
11. 学会接受失败，从失败中吸取教训。
12. 学会感恩，珍惜身边的人和事。
13. 不要随意承诺，要谨慎考虑自己的承诺能否实现。
14. 学会管理自己的时间，合理安排自己的工作和生活。
15. 不要让工作压倒自己的生活，要保持工作与生活的平衡。
16. 学会放松自己，不要让压力影响自己的身心健康。
17. 学会自我反省，不断改进自己的行为。
18. 不要过分自责，要学会原谅自己。
19. 学会与他人交流，不要过分依赖自己的想法。
20. 学会察言观色，了解他人的情绪变化。
21. 学会致歉，及时纠正自己的错误。
22. 学会处理冲突，不要让冲突升级。
23. 学会妥协，达成双方都能接受的结果。
24. 学会赞美他人，表达自己的感激之情。
25. 学会给予他人支持，帮助他人成功。
26. 学会协调自己的情绪，不要让情绪波动过大。
27. 学会处理复杂情况，不要轻易放弃。
28. 学会与他人建立信任关系，建立良好的人际关系。
29. 学会尊重他人的隐私，不要过分干涉他人的生活。
30. 学会面对自己的弱点，努力改进自己的不足。
31. 学会面对自己的错误，勇于承认自己的过错。
情商必背100句口诀语音
情商必背100句口诀语音1.知己知彼，百战不殆。
2. 慎言慎行，方能不惹是非。
3. 沉默是金，不必言多。
4. 说话要有度，不要过分激动。
5. 诚实待人，不欺不瞒。
6. 见微知著，心细胜过口才。
7. 集思广益，共同进步。
8. 知错就改，不要执迷不悟。
9. 懂得表达，让沟通更加顺畅。
10. 以人为本，关注他人需要。
11. 听取不同意见，增加自己的见识。
12. 知足常乐，不要过于贪心。
13. 宽容待人，不要因小失大。
14. 理智决策，不被感情左右。
15. 有信心才能有勇气。
16. 积极乐观，心情愉悦。
17. 良好的情绪管理，有益健康。
18. 善于倾听，不要随意打断别人。
19. 谦虚谨慎，不要妄自菲薄。
20. 真诚待人，不要虚伪装作。
21. 勇敢说“不”，拒绝不合理要求。
22. 具备自我控制能力，不失分寸。
23. 能够体察他人情绪，有效沟通。
24. 了解自己的情绪，做到自我管理。
25. 不要过于主观，多听取他人意见。
26. 善于表达自己，不要含糊不清。
27. 具备领导力，带领团队前进。
28. 时刻保持平静，冷静思考问题。
29. 做好计划，不要轻易放弃。
30. 知道自己的优势和劣势，找到自己的位置。
31. 对待挫折要有坚韧不拔的毅力。
32. 学会放松自己，缓解压力。
33. 善于总结经验，不断提高自己。
34. 追求进步，不断拓展自己的能力。
35. 能够处理复杂的关系，不让人陷入尴尬境地。
36. 能够发现别人的优点，善于赞美。
37. 不要轻易承诺，做到言出必行。
38. 具备良好的人际关系，助力自己的发展。
39. 保持积极的心态，迎接挑战。
40. 具备协作精神，不以个人利益为重。
41. 尊重他人的意见，不要轻视他人。
42. 知道自己的目标，不要轻易动摇。
43. 善于以身作则，不赞同不道德的行为。
44. 知道自己的优势和劣势，与之相适应。
45. 具备同理心，帮助别人解决问题。
46. 建立良好的人际信任关系，利于合作。
男生高情商聊天手册
男生高情商聊天手册男生高情商聊天手册的关键是要有良好的沟通技巧和情商。
以下是一些建议：1. 倾听：在与人交谈时，要全神贯注地倾听对方的话。
不要中途打断或插话，让对方感到被尊重和重视。
2. 表达情感：适当地表达自己的情感，让对方感受到你的真实和真诚。
不要把情感隐藏起来，以免产生误解或距离感。
3. 适度分享：分享一些个人经历或感受，可以让对方更了解你，建立更深层次的关系。
但要注意适度，不要过于自我中心或炫耀。
4. 问开放性问题：开放性问题可以激发对方的思考和表达，促进对话的深入。
避免问封闭性问题，只能得到简单的“是”或“否”回答。
5. 注意非言语沟通：要留意对方的非言语信号，如肢体语言、表情和声音的变化。
这些细微的变化可以帮助你更好地理解对方的情绪和意图。
6. 避免争吵和批评：尽量保持冷静和理性，避免过度情绪化或攻击性。
如果与对方产生分歧或不同意见，可以以尊重和解决问题的态度来表达。
7. 积极反馈：当对方分享一些困惑、问题或意见时，给予积极的反馈和支持。
鼓励对方表达自己的想法，并尽量提供建设性的帮助和解决方案。
8. 尊重个人空间：尊重对方的个人空间和隐私，不要过分干涉或询问过多的私人问题。
给予对方足够的自由和尊重，让对话更加舒适和自然。
9. 积极回应：及时回复对方的信息或信息，不要让对方等待过久。
这可以展示你的关注和重视，并建立更好的沟通习惯。
10. 培养共同兴趣：寻找共同的兴趣和话题，可以增加彼此的亲近感和共鸣。
通过讨论共同喜欢的事物，可以加深理解和情感联系。
最关键的是要真诚、尊重和关心对方，用心去倾听和理解，不断提升自己的情商和沟通技巧。
情商必背100口诀
情商必背100口诀情商是指一个人在社交、情感、自我管理以及解决问题等方面的能力。
在当今社会中，情商越来越受到重视，因为它是一个人成功的关键因素之一。
如果你想提升自己的情商，下面是100个必背的口诀，希望能对你有所帮助。
1. 与人为善，以诚待人。
2. 学会倾听，不要打断别人的谈话。
3. 给予他人肯定和赞扬。
4. 学会控制自己的情绪。
5. 不要轻易发脾气。
6. 学会表达自己的情感和需求。
7. 不要轻信谣言和流言蜚语。
8. 保持积极乐观的心态。
9. 维护自己的尊严和权益。
10. 不要对他人进行攻击和谩骂。
11. 学会接受批评和建议。
12. 不要过分依赖他人。
13. 学会自我反省和改进。
14. 不要过分自责和自卑。
15. 学会放下过去的不快和痛苦。
16. 不要过分悲观和消极。
17. 学会与他人合作和协调。
18. 不要过分自大和傲慢。
19. 学会适当的幽默和调侃。
20. 不要过分追求完美。
21. 学会尊重他人的意见和决定。
22. 不要过分干涉他人的私人生活。
23. 学会控制自己的情绪和行为。
24. 不要过分关注他人的评价和看法。
25. 学会关注他人的需要和感受。
26. 不要过分强调自己的权利和利益。
27. 学会接受自己的缺点和不足。
28. 不要过分自我放纵和放任。
29. 学会理解他人的处境和困难。
30. 不要过分执着于自己的观点和立场。
31. 学会掌控自己的情绪和行为。
32. 不要过分期望他人的回报和回应。
33. 学会尊重他人的隐私和私人空间。
34. 不要过分依赖他人的帮助和支持。
35. 学会与他人平等相处和沟通。
36. 不要过分关注自己的利益和目标。
37. 学会与他人建立良好的关系和信任。
38. 不要过分强调自己的优越和高人一等。
39. 学会表达自己的意见和想法。
40. 不要过分执着于自己的成就和荣誉。
41. 学会包容他人的缺点和错误。
42. 不要过分强调自己的权威和地位。
43. 学会尊重他人的文化和信仰。
情商话术900句
情商话术900句情商是指人们在沟通和交往中表现出的智慧和能力，情商高的人能够更好地处理人际关系，提高工作效率。
以下是900句情商话术，帮助读者提高情商。
1. 你好，很高兴与你见面。
2. 请问你叫什么名字？3. 非常感谢你的帮助。
4. 你做的很好。
5. 请原谅我的错误。
6. 能否给我一些建议？7. 我很欣赏你的见解。
8. 如果你需要任何帮助，请告诉我。
9. 谢谢你的耐心。
10. 我很尊重你的意见。
11. 我错了，我会改正。
12. 你的观点很有启发性。
13. 我们可以一起合作完成这个项目。
14. 获得你的信任对我很重要。
15. 我很佩服你的聪明才智。
16. 我非常感激你的帮助和支持。
17. 我真的很喜欢和你交往。
18. 你的表现非常出色。
19. 谢谢你的耐心和理解。
20. 我很重视你的意见，会认真考虑。
21. 我当然相信你会做得很好。
22. 我很喜欢你的创意。
23. 你真的很有才华。
24. 继续加油，我相信你一定能成功。
25. 积极的态度很重要。
26. 我们的团队需要你的帮助。
27. 感谢你给我机会学习新东西。
28. 谢谢你让我了解更多的信息。
29. 我很感激你的友谊和支持。
30. 你的意见很中肯。
31. 我们来谈谈如何解决这个问题。
32. 非常感谢你为我们做出的贡献。
33. 哇，你真是个天才！34. 谢谢你的想法，我会好好考虑。
35. 我很感谢你的信任和支持。
36. 我相信我们可以一起克服困难。
37. 我非常高兴能认识你。
38. 谢谢你让我学到了很多东西。
39. 我们之间的合作非常愉快。
40. 感谢你的鼓励和支持。
41. 你是一个很聪明的人。
42. 我很佩服你的毅力和决心。
43. 请告诉我你的意见，我会听取。
44. 我非常感激你的帮助和建议。
45. 你是一个非常有创意的人。
46. 我们可以一起完成这个任务。
47. 我很感谢你为我们付出的时间和精力。
48. 如果你需要任何帮助，请随时告诉我。
49. 你的态度让我感到非常欣慰。
情商必备100句口诀
情商必备100句口诀情商是指一个人处理情绪和人际关系的技能，能够改善与他人交流的能力和处理冲突的技巧。
然而，情商能力仍需要时常练习以提高，而这里有一些小口诀可以让你更好地理解情商，并在生活中使用：1.话态度要友善，但不要毁坏友谊的温馨。
2. 不要说谎，但也不要暴露他人的秘密。
3.忍受对方的弱点，并把它转化为温柔的慈爱。
4.到问题时，要以微笑和智慧来直面挑战。
5. 不要将自己的感受传达到他人，坚持专注你的任务。
6.会尊重别人，无论他们的背景如何。
7.有耐心，学会倾听，并且接受他人的意见与建议。
8.坚持正义而不是情绪，永远习惯于做正确的事。
9. 与他人合作，不要浪费时间于争吵。
10. 保护自己的情感安全，说话不要太火药味。
情商的重要性在于，它可以帮助我们在可能出现的紧张局势中保持冷静，避免出现很多不必要的误会。
通过提升情商，我们不仅能有更好的沟通，还能根据形势把握机会，从而更高效地达到自己的目标。
首先，要学会关注自己的情绪，不断观察自己的情感变化，以及外界因素对自身影响的深度。
因此，我们可以积极地学习情商技能，以正确处理普通生活中出现的各种情绪。
比如，面对挫折，要学会控制情绪，而不是让自己的情绪控制你；学会寻找事物的另一面，而不是遇到问题就放弃；学会及时释放压力，而不是让自己像火车一样疾行，最终将自己推到悬崖边缘。
其次，相处中最重要的是善待他人。
尊重他人，表达出自己的态度，礼貌沟通，以客观的态度看待他人，而不是自大地限制他人；处理分歧，不是吵架就是拉锯，而是理性协商；聆听别人的讲话，不是试图挑刺对方的观点，而是要尊重其他人的意见和想法；遇到冲突时，不要攻击对方，而是要以智慧和弹性调解矛盾；遇到困难时，不要把所有的压力都放在别人身上，而是要给予关爱和支持。
最后，要学会客观对待自己。
认识到自己的优缺点，持续地追求自己走向成功的道路；做事不要太追求完美，要有定期总结和反馈的习惯，以及多练习，并不断提高自身能力；及时放松和休息，让自己保持健康的体魄，努力地提升自己的抗压能力，才能在遇到困难时保持清醒的头脑。
情商100句口诀
情商100句口诀1.诚实、宽容、热情、有耐心。
2.学会倾听，慎言慎行。
3.明理、宽容、尊重、关怀。
4.管好自己，学会控制情绪。
5.用心感受，善解人意。
6.尊重他人，敬而远之。
7.以诚待人，给予爱与尊重。
8.接纳他人，不刻意追求完美。
9.真心待人，待人如己。
10.谦虚谨慎，遵守规则。
11.一视同仁，没有任何歧视。
12.不批评、不嘲笑、不攻击别人。
13.与人为善，以善心对待周围的人。
14.理解他人，为他人着想。
15.感恩态度，感激每一个人。
16.学会表达，言辞有度。
17.运用幽默，化解尴尬。
18.学会沟通，善于表达。
19.替别人着想，为他人着想。
20.培养同理心，换位思考。
21.掌握沟通技巧，进取而和谐。
22.具有坚韧不拔的品质，不逃避困难。
23.做到听取并认可别人的意见。
24.与人相处时，保持礼貌与尊严。
25.表现出积极的态度、热情和信念。
26.尊重他人隐私，保护他人权利。
27.保持对自己和他人的尊重。
28.培养耐心和客观的态度，不搞急功近利。
29.不过多地干涉他人的生活，尊重他们的决定。
30.制止自己的无礼和偏见。
31.经常思考和反思自己的行为。
32.对他人的实际情况给予关注和理解。
33.过多的争论和争吵会损害和谐。
34.给予他人欣赏和赞扬，对别人的进步给予认可。
35.不去找别人的错误和缺点，关注自己的行为。
36.意识到他人和自己之间的不同之处，尊重他人。
37.了解他人的思想和感受，以此来改善相处。
38.勇于向别人道歉，愿意接受自己的责任。
39.尊重自己，不让别人侵犯自己的权利。
40.以他人为中心，以他人为前提。
41.不因偏见而贬低别人。
42.不因自己的感受而冷漠别人。
43.注意他人的需求和要求。
44.不去跟别人计较，避免过分挑剔，善意包容。
45.维护良好的人际关系，对他人的观点表示尊重。
46.避免挑起争端，尊重别人的主张和观点。
47.尊重别人，不去攻击和侵犯别人的权利。
48.倾听他人的想法和感受。
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情商手册情商教育，是良好道德品质，是乐观的个人品性，是诚恳的处事态度。
情商不是与生俱来的，而是经过后天的有意培养和教育逐步发展的。
心理学家们在跟踪调查后发现，凡是关键期受过正规情商培养的孩子，在学习成绩、人际关系及未来的工作表现和婚姻情况等，均优于未受过专门培养的孩子。
因此，父母作为教育的指引者和扶持者，在情商教育方面一定要用心。
美国心理学家丹尼尔·戈尔曼认为，情商（EQ）比智商更为重要。
一个人能否取得成功，智商只起到20%的作用，剩下的80%取决于情商。
——许多孩子的学习问题不是智商低，而是缺乏情商培养！EQ主要体现在五个方面：了解自己情绪的能力；控制自己情绪的能力；以自己的情绪激励自己行为的能力；了解别人情绪的能力；与别人友好相处的能力。
人的EQ萌发很早，婴儿时期开始感受和学习，童年时期逐渐形成。
5~15岁之前，是情商能力培养及形成的重要时期。
家长若能积极地进行情商教育，从而培养出孩子良好的情商能力，就能让其心理免疫力大大增强，得以应付学习和生活中的低潮与挑战，让孩子有能力去经营一个成功与快乐并存的美好人生！一、帮助孩子辨识自己的情绪。
孩子如同成人一样，他们的情绪背后有其原因，不管他们是否清楚原因何在。
当父母发现孩子有不明来由的生气或沮丧时，不妨停下脚步来了解他们生活中发生了什么事情，并且运用一些方法来引导孩子安全地表达各种情绪。
先来做个测试吧！孩子放学回来告诉你：“今天在学校有同学打我！”身为父母的你，这时候的反应会是……答案A——“这种小事别放在心上。
”答案B——“你不会也教训他吗，你有没有打回去？”答案C——“我现在很忙，晚一点再说。
”答案D——“还好吗？有同学打你，所以你很委屈？”你的答案会是什么呢？让我们公布正确答案吧！重视孩子情商的父母亲之答案，会是最后一个——D。
原因是什么呢？因为情商高手的基本功，就是察觉自己的情绪状态，也就是说，要能很快了解自己的当下情绪。
因此父母在这个情况下，应先帮助孩子辨识出现有的情绪状态：“所以你不开心了？”，“所以你感到委屈了？”。
帮助孩子辨认自己的情绪状态，会带来两个天大的好处。
首先，孩子可以从中明了，接下来要处理的，是自己的情绪，而不是那个“对方”。
也就是说，现在真正该做的事情，不是因自己感到委屈而找对方理论，而是应该意识到，真正的困扰其实是自己的情绪反应，那么随后该努力的，就是如何调试情绪，做出合适反应。
其次，孩子可以从中学会换位思考的能力。
这次挨打，心理难受，以后就知道了，若去打别人，别人也就会有这样的感受。
这个深刻的情绪体会，有助提升孩子换位思考的能力。
所以从情商教育的角度而言，这会是个一举两得的做法。
在协助孩子辨识情绪之后，接下来，爸爸妈妈就可以再问：“你要不要告诉我发生了什么事？”这是个很重要的亲子沟通方式，当父母学会发问及倾听，孩子就会愿意开口说话，培养良好的亲子沟通习惯，会让彼此的沟通畅行无阻。
二、帮助孩子发展负面情绪的管理技巧。
第一步，体察情绪是与孩子亲近和教导孩子的机会：一些父母试图忽视孩子的负面情绪，希望他们的情绪过去，但常发现效果不好。
事实上，情绪的抒解需靠父母协助孩子澄清情绪、了解情绪，才不致使情绪扩大或恶化。
第二步，认真的倾听和确认孩子的情绪：孩子的情绪需要父母注意他们的身体语言，如脸部表情和姿势。
别忘了，孩子也会观察父母的身体语言。
因此，父母可以一种轻松但专注的态度和语气，不带质问的反应，如说：“你今天看起来有点累？”然后，等待孩子的反应。
第三步，帮助孩子以言语表明情绪：当父母看到孩子流泪，可用同理心来反应：“你觉得很伤心，是不是？”这不仅让孩子了解，而且学到描述情绪的字眼。
研究显示，一个人如能以适当的言语形容情绪，可以帮助自己在神经系统上得到宽心或镇静的效果。
当然，不是父母告诉孩子该如何表达情绪，它只是单纯地协助孩子发展表达情绪的语汇。
孩子也如同成人一样，他们同时亦会有两种以上的混合情绪，因此父母可以让孩子了解这是正常的，如说：“我知道你对参加少年棒球队选拔有点兴奋，也有点害怕。
”第四步，与孩子商讨解决之道：让孩子了解自己的情绪不是问题，偏差的行为才是问题，这是帮助孩子成长和进步的关键。
与孩子一起讨论问题的解决。
举例而言，父母可以如此说：“你很生气小杰拿了你的东西，如果是我也会生气，但你打他是不对的。
让我们想想有没有其他解决的方法？”在美国有些中小学，在课程中加入冥想的练习，让孩子坐下，闭上眼睛，意念集中静坐20分钟。
而最近的实验发现，静坐冥想有助降低一个人的焦虑感，而且能够强化注意力的集中，进一步地提升学习效率。
像这些设计得当，适合孩子的放松技巧，早早学会，对他们未来的抗压能力就会有所帮助。
我认识一个妈妈，周末会带着她初二的孩子去上瑜珈课。
原因是她发现孩子上了中学之后，个性变得急噪。
而她自己有做瑜珈的习惯，就带孩子一起去上儿童班。
孩子渐渐地学会静心，放松的技巧，脾气也随之温和多了。
另外，父母也可以鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好，来帮助他们排解压力，例如带孩子一起体育锻炼，画画、唱歌等。
心理学上的研究显示，做运动是极佳的疏压方法之一，持续做有氧运动20分钟以上，会促进大脑中脑内啡的分泌，因而在生理上起到舒缓压力的作用。
三、帮助孩子树立自信。
自信是情商能力的基石。
自信的孩子，在面对别人的恶意攻击时能沉稳以对，并拥有良好的抗挫及抗压能力，在人际关系上也会得心应手。
父母亲该如何着手，培养孩子的自信？如果孩子有一些令父母不满的行为或表现，父母也不宜对他做出无情的指责，而应该耐心地引导，让他感受到父母的关心和爱护。
许多父母无意间在亲戚朋友面前责骂甚至体罚孩子，会令孩子尽失自尊，也容易使孩子产生自卑心理。
活泼好动是孩子的天性，但如果总是处于一种狂躁不安的状态，则不利于孩子的身心健康和学习成长。
父母可以通过规律性的亲子阅读、书法练习、游戏等活动，培养孩子集中注意力的能力，此外，还要注意培养孩子的延迟满足能力，引导孩子放弃自己的不合理要求。
爱劳动是孩子应该养成的一种好的品质。
在做事情的过程中，孩子能够经常获得成就感，感受到成长带来的快乐，并从成功的独立行动中会产生一种发自内心的自信。
因此，父母应让孩子自己做一些力所能及的事情。
让孩子学会为自己的所作所为负责任和承担后果，是父母们在培养孩子高EQ过程中不可忽视的一环。
勇于为自己的行为负责，是孩子理性、成熟的表现。
孩子做错了事，父母不必大声斥责，大伤他的自尊，也不要帮他推卸责任，而应该跟他分析错误，指出改正的地方，以免他重蹈覆辙。
每个孩子都有其独特的潜能和天分，如运动、语言、音乐等，父母要注意观察并指导孩子欣赏自己的长处和成功，使他肯定自己存在的价值和意义，进而自我激励，向更高的目标迈进。
但是切忌给孩子太大的压力，以免对孩子造成伤害。
事实上，父母亲对孩子的评价，对其自信有着直接的影响，因此，若平时只是批评而极少给予表扬，父母亲就会在不知不觉中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。
所以建议父母亲可以坐下来，写下孩子值得欣赏的优点。
而在这想特别提醒家长的是，这些优点不该是孩子和别人比较的成果，而是孩子他本身所具有的特质。
比如，“很有爱心，对小动物很好；很有礼貌，会主动和朋友打招呼”等等这些人格特质，而并非“每次都名列前茅”等建立在比较之上的结果。
如果要称赞孩子的学习表现，“学习很认真、负责，会自我督促念书”就会是更好的理由。
多鼓励和肯定孩子，让他对自己有着合适的自信，会让他的情商能力大幅度提高。
四、孩子乐观积极的态度。
对孩子来说，父母可以给他们的最佳的礼物就是：一份无可救药的乐观心态。
心理学的研究发现，只要孩子对自己持正面的看法，对未来有乐观的态度，那父母就大可放心，这孩子这辈子不会离幸福太远。
乐观孩子的重要表现之一，就是懂得对事情做正面的思考。
我认识的一个孩子，有次老师当众批评他的历史成绩。
大多数孩子都会因此而觉得有失颜面而耿耿于怀。
然而他做了心态上的调整，笑着跟妈妈说：“幸好老师批评的是我最烂的一门科目，如果我最好的一门科目还被他批评，那我不就更惨了。
”有这样的正面思维能力，就是乐观特质的精彩展现。
因为他知道怎么在任何环境中看到事情的优点面，从而避免了负面情绪的不当干扰，而找到激励自己的动力。
为了帮助孩子学会看到事情的优点面，父母亲应常常用正向发问的方式启发孩子的思考，比如“今天认识的这个新同学，你觉得他有什么优点？”而在碰到挫折时，例如孩子上台演出不理想，爸妈不该说：“你今天怎么回事，表现得一塌糊涂。
”而该用：“这次可能让你自己失望了，那你觉得有没有什么值得肯定的部分呢？”如此一来，孩子就有能力去思索正面的答案，例如“比起上次还是略有进步”，或者是“学到了重要的经验，下次上台该做更充分的准备。
”正象思维能力是在日积月累中形成的，只要平时多花点心思，父母亲就能帮助孩子培养出乐观的正向思考习惯。
五、培养孩子的人际互动能力。
孩子的人际关系，可分为亲子关系、师生关系以及同伴之间的关系。
无论哪一种人际关系没有处理好，都会或多或少地对孩子的人格产生影响。
所以，父母要注意与孩子间的亲子感情，同时也要关心孩子在幼儿园、学校或在同伴面前的表现，教给孩子基本的礼貌等人际规则，让孩子学会关心和爱护他人。
在生活中，父母应该尽量以一种乐观、积极、稳定的情绪出现在孩子面前，努力营造和谐温馨的家庭氛围，通过言传身教，教会孩子控制和调节情感。
无论遇到什么打击和不幸，父母首先应学会控制自我情感，始终以乐观的情绪和饱满的热情面对孩子、面对生活，以自身的榜样作用影响孩子，决不能把孩子当成发泄不良情绪的对象。
现在的孩子都是独生子女，所以父母应该要多安排些机会，欢迎孩子的玩伴来到家里和孩子一起玩耍，学习，以及共同度过生命中的重要时刻（如生日等）。
重视情商的父母亲在孩子参加这些团体活动时，关注的焦点不会是孩子与他人的比较结果，例如“我的孩子个头比别人高多少？”，或者念着“我的孩子学习比别人快还是慢？”父母亲该观察的是，孩子在和别人的互动当中，他是主动和他人说话？还是害羞不开口？当别人跟他说话的时候，他是什么反应？而万一与他人发生矛盾，他又是如何回应的？为了防止自己又落入“与他人较量“的惯性思维中，家长们不妨准备个小的笔记本，提醒自己观察的重点，并做记录。
此外，也应鼓励孩子学会分享。
记得我高中的时候，参加一个同学的生日聚会，临离开时，她的妈妈做了一个特别的安排，拿出一个纸袋，要女儿送我们每个在场的同学一人一张相同的磁带（那时还只有磁带），现场顿时一片欢呼，因为那是我们共同偶像的最新歌曲专辑，同时也不免狐疑：“不会吧？哪有寿星送礼的道理？”同学说：“我妈妈的意思是，每个好友一份，这样在我们念书很累的时候就可以听同样的音乐，有着同样的心情，让我们感情更加亲密。
”一直到现在，我都还记得这个贴心好礼。