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七年级,政治,做,情绪,的,主人,第一,单元,做,第一单元做情绪的主人本单元地位：一个人从小到大，情绪无处不在。
情绪影响不仅影响我们自己的行为、态度，还会影响我们周围的人。
每个人都有喜怒哀乐，在不同的情境下，不同的人会表现出不同的情绪。
但是这些情绪并不都是积极的，人们如果对消极的情绪控制不好，很可能走向歧途。
只有了解情绪，并且掌握缓解压力、调节情绪的办法，才能消除消极的情绪，保持积极情绪，乐观的面对生活，从而获得真正的快乐。
本单元根据学生的实际要求结合心理学理论设计了这样的三课：“七彩情绪”、“纾解压力”、“乐观向上”。
从认识情绪说起，到调节压力，再到如何保持乐观，让学生们学会认识、解释、控制自己的情绪，对自己形成更清晰地认识，更好的进行人际交往，从而为下一单元“让我们真情互动”作铺垫。
复习重点：1、情绪有积极和消极之分：积极情绪具有促进作用，消极情绪具有负面影响。
有的情绪具有双重作用。
2、合理解释事件是消除消极情绪的关键。
3、人们最基本的情绪是：喜、怒、哀、惧。
4、压力对人们有正反面作用：适度的压力有利于激发潜能，是克服战胜困难的动力；过度的压力则危害人们的身心健康。
5、学会管理和调节压力：我们可以通过找出不必要的压力来源，消除或利用相应策略适应它们；提高自身素质；正确评价自己的能力；反思性格；压力过大时，适当调节（良好的生活方式）；寻求帮助或采取其他方法排解。
6、恰当处理消极情绪、合理表达情绪和有效调节消极情绪能够更好的管理好自己的情绪。
7、有效调节消极情绪的方式：转移注意力；积极的心理暗示；升华转化情绪；合理发泄；心理换位等。
8、做一个快乐的人，培养保持乐观愉快的心态：要有一双发现和欣赏美的眼睛；从积极的角度去考虑事物；全身心投入学习与工作；助人为乐，助人能乐；奉献社会。
第一课七彩情绪一、复习目标通过学习使学生懂得：情绪具有积极和消极两种作用，对人的学习、生活工作产生强大的影响作用，使学生理解培养良好情绪的重要意义；对事情进行合理解释是消除不良情绪的主要办法。
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第一单元做情绪的主人第１课七彩情绪知识点1、情绪有积极和消极之分积极情绪具有促进作用,令我们心境开朗和平静，使我们有能力以积极的态度面对困难。
消极情绪会破坏人与人之间的融洽关系，使人情绪低落，缺乏面对困难的意志。
有的情绪也具有双重作用。
悲伤既能使人心灰意冷,也能激发人的力量。
(如乐极生悲、化悲痛为力量等）知识点2、情绪的表达方式（怎样判断情绪?）：情绪可以通过以下方式表达出来,我们也能够从这些表达方式,判断一个人的情绪状态。
1、面部表情(包括眼、眉、嘴等的变化来表达)2、言语(如语音的高低、强弱、抑扬顿挫等)３、身体姿态和手势（如高兴时手舞足蹈、自卑时不敢抬头等)4、生理变化(如生气时面红耳赤、害怕时浑身发抖等）知识点3、我们为什么要了解各种情绪及表现?(了解各种情绪及表现的作用）了解各种情绪及表现，有助于我们更好地体察自己的情绪。
一旦发现自己情绪不好，便及时调整，改善心情,保持身心健康。
及时、准确地捕捉对方的情绪信号,有利于我们了解他人,维护良好的人际关系。
知识点4、情绪的产生:情绪不是无缘无故产生的，而是由一定的事件引发的。
但是,事件本身并不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待这件事。
由于我们的生活经验不同,对事件的看法不同，所引发的情绪也会不一样。
人们往往结合以往的经历对目前发生的事件进行解释，从而引发心理上的变化和反应,产生相应的行为表现，这就是情绪的产生过程。
(可以简化为:事件的发生——结合经历对事件进行解释——心理上的变化，相应的行为表现)知识点5、如何消除消极情绪？日常生活中不可能一切都能尽到如意,一些不合理的想法会影响我们的情绪,使我们容易生气或感到失落。
所以我们应积极削除消极情绪的困扰,具体做法如下：１、合理解释事件是削除消极情绪的关键;2、看事物不要过于绝对;3、要及时提醒自己换个想法，以调节自己的情绪。
第2课纾解压力知识点1、压力的表现：压力是人常有的心理体验,中学生活中也常遇到。
（2016年秋季版）七年级道德与法治下册第1单元做情绪的主人第2课乐观向上第1框了解压力课时训练北师大版编辑整理：尊敬的读者朋友们：这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（（2016年秋季版）七年级道德与法治下册第1单元做情绪的主人第2课乐观向上第1框了解压力课时训练北师大版）的内容能够给您的工作和学习带来便利。
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《了解压力》习题一、选择题1、小林说:“七年级时,成绩从第一名落到第二名，我的烦恼就开始了八年级时，学习占满了我的生活,为了学习我失去了朋友；到了九年级，学习更紧张了，我更沉默寡言了.”针对小林的烦恼,错误的建议是（）A、确立更高的学习目标B、多交良师益友C、正确对待学习压力D、及时调整心态2、我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起，临近中考了，一些考生吃不好饭，睡不着觉。
这就要求我们临考前（）A、放弃学习，好好休息B、克服考试焦虑的毛病,从容面对考试C、重新学习新的内容D、给自己加压，更加努力学习3、初二学生张亮成绩较好,但却整天愁眉苦脸,考不上高中怎么力？大学毕业后工作好找吗？同学、老师是否喜欢我呢一连串的问题压得他喘不过气来，陷入极度焦虑之中.你认为张亮焦虑的原因是（）A、成绩不够好B、同学、老师不喜欢他C、对不必要的压力考虑过多D、面临众多不可回避的现实压力4、迎战压力,重要的是（ )A、提高自身素质B、无视周围的一切C、消除不必要的压力来源D、健康的饮食和娱乐5、压力大小与学习效率之间( ）A、成U曲线B、成倒U曲线C、成正比例关系D、没有关系6、考试中谁能保持好的心态，谁就能较好，甚至超水平发挥。
（２016年秋季版）七年级道德与法治下册第1单元做情绪的主人第1课七彩情绪第3框管理情绪教案北师大版编辑整理:尊敬的读者朋友们:这里是精品文档编辑中心,本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（(２０16年秋季版)七年级道德与法治下册第1单元做情绪的主人第1课七彩情绪第３框管理情绪教案北师大版）的内容能够给您的工作和学习带来便利。
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《管理情绪》教学设计教学目标：１．认知方面：了解基本的情绪类型以及情绪的影响作用，认识情绪AＢC理论和其他情绪调节方法;２.能力方面:能在日常生活中应用情绪ABＣ理论,或其他有效方法来调节不良情绪;3．情感方面：更多地了解良好的情绪对生活的积极意义,并始终保持乐观、积极、开朗的心境。
教学重难点:1.情绪的基本类型及作用；2.了解调节情绪的有效方法:情绪ABC理论［1］。
3.掌握如何调节调节自己的负性情绪4。
掌握情绪调节的方法，能在日常生活中运用情绪ABC理论进行自我调节。
教学过程：（一）、课程导入：（二）1.教师向每位同学分发简易脸谱表情一张,请同学表演其脸谱表情,让其他同学猜是一种什么样的情绪。
2.请同学为自己选择一个平常惯用(或自己喜欢)的表情,并总结情绪的基本类型。
情绪的基本类型:喜、怒、哀、惧(二）、学生讨论:假设有以下不同的情境，同学们是什么样的反应?假设情境：有人偷了你的自行车;打饭的时候有人插队;在拥挤的公车上,被人踩了脚;一次考试成绩出来后，比预想的低好多;买到了过期食品;第一天穿上新衣服就被弄脏；被喊自己非常不喜欢的绰号;与朋友约好做某事，却被放鸽子了;失去一个好朋友;丢了一件自己珍藏已久的物品。
