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国际母乳会的小册（全）目录国际母乳会小册子：之一 - 母乳喂养的好处 (2)之二 - 促进奶水的分泌 (3)之三 - 给职业妇女喂母乳的建议 (5)之四 - 如何给婴儿添加辅食 (7)母乳喂养专栏：“母乳喂养原本艰难” (11)“为什么罢奶？” (13)“断奶，请慢慢来” (13)“断奶，别听偏见的” (14)“别咬我，疼” (16)“乳房疼痛”（如何防治乳腺炎） (16)“难道都是母乳的错？” (17)“母乳喂养对母亲的好处” (18)“母乳喂养婴儿体重增长-质疑体重增长表” (20)“哺乳之初” (23)“夜间哺乳的难题” (22)“看孩子，别看钟” (26)“相信母乳” (26)母乳喂养常见问题解答汇编；…………………………… 28--36母乳喂养的好处母乳喂养—母子同时受益珍惜亲子关系回归自然哺育当你用母乳哺育孩子时，你在为他提供最好的婴儿食品。
没有任何一种产品象母乳那样经得起时间的考验。
母乳含有新生儿所需要的一切营养，比任何其他婴儿食品更容易消化吸收。
其实，营养价值仅仅是你和孩子从母乳喂养中获得的无数好处之一。
分娩后几分钟之内让新生儿吸吮乳头会引起子宫收缩，减少出血。
哺乳产妇的子宫复原比不哺乳的产妇要迅速。
当孩子小小的脑袋枕在你的乳房上，你的乳汁温暖着他的内脏时，你的宝宝和你亲密无间。
他在获取生命中最重要的感情基础：爱。
当孩子小小的嘴急切地吸吮你的乳头时，他在进行一项促进下颚和面部结构发育的运动。
而吃奶瓶的婴儿长大以后常有牙齿、嘴型变型的烦恼。
你的母乳是为你自己的孩子特殊设计的，吃了你的奶，孩子的体重会正常增长，将来也不会过胖。
没有比母乳喂养更能保护你的孩子不受过敏以及诸多感染的侵袭了。
在他生命初始的六个月里，单纯吃你的奶，使他的身体更好地为接受其他食品做准备。
你奶中特有的活性物质阻止有害细菌和病毒在他尚未成熟的身体里滋长。
母乳喂养的婴儿很少有呼吸道方面的严重疾病，但吃奶粉的婴儿却常受此类疾病的侵袭，例如支气管炎、肺炎等等。
世界卫生组织关于促进母乳喂养十点措施是一个重要的健康倡议，旨在提高母乳喂养的普及率，改善婴儿的健康和营养状况。
在本文中，我将深入探讨世界卫生组织的这十点措施，分析其意义和影响，并结合个人观点和理解，为您呈现一篇高质量、深度和广度兼具的文章。
一、明确政策和立法支持在促进母乳喂养方面，明确的政策和法律支持至关重要。
世界卫生组织鼓励各国政府通过立法手段，保护母乳喂养的权利，鼓励雇主设立母乳喂养支持计划，确保女性在工作场所能够顺利进行母乳喂养。
二、培训保健服务人员保健服务人员在母乳喂养指导方面起着关键作用。
世界卫生组织提倡对医务人员进行培训，提高他们在母乳喂养方面的专业知识和指导能力，以更好地帮助产妇解决母乳喂养中的困难和问题。
三、建立母乳喂养支持网络建立母乳喂养支持网络是世界卫生组织倡导的重要措施之一。
这一网络不仅包括医疗机构和社区组织，还应该得到政府、NGO组织和媒体的积极参与，为产妇提供全方位的母乳喂养支持和指导。
四、母乳喂养宣传和教育宣传和教育是提高母乳喂养率的重要手段。
世界卫生组织鼓励各国政府和社会组织加强对公众的母乳喂养宣传和教育工作，提高人们的意识和认识，改变对母乳喂养的看法和态度。
五、产妇在产后立即开始母乳喂养根据世界卫生组织的建议，产妇应在产后的第一个小时内开始进行早期皮肤接触和初次哺乳，确保新生儿尽早获得母乳，从而促进母婴之间的身心联系和健康发展。
六、建立母乳喂养友好型医院母乳喂养友好型医院是指在医疗机构内部建立一系列支持母乳喂养的政策和措施，包括改善工作人员的态度和技能、消除使用婴儿配方奶粉的影响等。
世界卫生组织鼓励医疗机构积极实施这些措施，为产妇提供良好的母乳喂养环境和资源。
七、确保正确使用母乳替代品对于那些无法进行母乳喂养的情况，世界卫生组织强调正确使用母乳替代品的重要性。
医护人员需要为产妇提供正确的使用方法和指导，确保母乳替代品的安全和合理使用。
八、实施国际国内法规约束世界卫生组织呼吁各国政府加强对母乳喂养的监管和管理，确保母乳替代品的广告宣传符合规定，避免误导和滥用。
母乳喂养最好持续到孩子两岁及以上错误观念导致母乳缺席不管是在北京依旧上海，当国际母乳会的哺乳辅导任钰雯小姐提出“母乳喂养最好连续到小孩两岁及以上”的观点时，总是能听到专门多年轻女性倒吸一口凉气的声音。
然而，这的确是联合国卫生组织、联合国儿童基金会等八大国际机构的共同建议，同时差不多成为儿科大夫向哺乳期妈妈建议的内容之一。
就中国目前的现状来看，专门是在上海、北京等大中型都市，能够坚持母乳喂养两年的妈妈寥寥无几。
任钰雯告诉记者，向她咨询的中国妈妈，最常见的问题确实是“我觉得我坚持不下来”或者“我觉得我的奶水不够”。
“我就问她们，什么缘故会有这些负面的‘我觉得’呢？在她们的回答中，大部分差不多上对母乳喂养的误读，其中又有大部分是外界灌输给她们的。
比如，有专门多老人家就认为喂到四个月以后或妈妈们来例假之后，母乳就没营养了，连专门多地段医院的儿保大夫都会告诉年轻的妈妈们，你差不多喂了半年了，应该断奶了！这些差不多上武断的、没有科学依据的说法，但目前国内奶粉广告铺天盖地，母乳喂养的知识和指导却少得悲伤，年轻妈妈们专门容易受这些错误观点阻碍，轻易就选择了断奶，还以为这是对小孩好。
”在中国，能够对年轻妈妈进行哺乳辅导的机构也专门有限。
专门多妈妈都告诉记者，她们经常接到各种，打着婴儿喂养咨询的名义，实际上却向她们举荐不同品牌的奶粉。
应对儿保大夫进行连续教育在亲子论坛上，专门多妈妈都提到自己带小孩去看儿保大夫的经历。
“儿保大夫说我奶水不足，劝我断掉喂奶粉”，“我家宝宝四个多月了还吃全母乳，大夫说我早该喂辅食了”，“我家宝宝比较瘦，大夫说我奶水没营养了，我才喂了9个月呢”，类似的妈妈手记屡见不鲜。
而世界卫生组织和国际母乳会的建议是：宝宝6个月之前能够全母乳喂养，6个月之后再添加辅食，而不是专门多儿保大夫所说的4个月。
专门多母乳喂养的妈妈能够顶住公婆的压力，却无法抗拒大夫的建议，因此仓促断奶。
“母乳喂养”俱乐部的前任领队“喵喵小猫叫”告诉记者：“母乳喂养相当一部分的阻力来自大夫。
母乳喂养多久最好母乳喂养多久最好世界卫生组织建议，在婴儿6个月前给予纯母乳喂养，6个月到2岁或更长时间内，在继续母乳喂养的同时，要补充其他食物。
给宝宝断奶最好在8个月到1岁以后。
如果宝宝在吃母乳的同时，添加了辅食，并且接受辅食情况良好，也可以推迟断奶。
当然，坚持到自然离乳也是可以的。
但是如果宝宝身体状况较差或生病时，尤其有过敏体质或肠道有问题的宝宝，建议妈妈哺乳至1岁以上，这样有利于宝宝身体恢复。
一般情况下，如果妈妈选择在8个月的时候给宝宝完全断奶，那么可以从6个月开始，逐渐减少哺乳次数，并以辅食等代替。
另外还要注意断奶的季节，妈妈最好选择春秋两季，这时候气温不高不低，比较适合给宝宝断奶，宝宝也容易适应。
职场妈妈的母乳喂养时间：现在我国最新产假规定为98天，这意味着很多新妈妈在哺乳期内就得去上班。
对于职场妈妈来说，哺乳宝宝到1岁左右是最好的。
职场妈妈可以在上班前，用手或吸奶器将乳汁挤至消毒过的奶瓶中，然后存入冰箱。
当宝宝肚子饿，需要吃奶的时候，家人就可以帮忙把母乳用热水慢慢温热，然后给宝宝吃。
另外，冷藏过的母乳一旦加温后，即使没有喂食，也不能再冷藏，必须丢弃，不要舍不得。
因为吃下这些反复加温的母乳，会对宝宝身体不好。
其实继续母乳喂养也是一种让职场妈妈和宝宝保持亲密关系的好方法，弥补妈妈没跟宝宝在一起的时光，所以职场妈妈要注意母乳喂养的时间，不要因为上班的关系就过早给宝宝断奶。
母乳喂养多久添加辅食母乳喂养多久添加辅食？纯母乳喂养的妈妈，最好给宝宝母乳喂养到6个月后再开始添加辅食。
因为母乳可以满足宝宝前6个月的全部营养包括水，6个月以后随着宝宝的长高长大，需要的营养更多，所以从6个月以后就要添加辅食了。
辅食的添加要循序渐进，先从水（菜水，水果水）再到泥糊状（米粉、香蕉泥、白薯泥、土豆泥、南瓜泥、肝泥、鱼泥等），然后到稀粥、烂饭、煮烂的面条，慢慢过渡到正常的饭，大概要到1岁半左右。
注意1岁以内的宝宝少盐少糖饮食，因为娇嫩的肾脏和肝脏负担不了过咸过甜的食物。
世界卫生组织关于母乳喂养的建议的主要原则1.世界卫生组织建议世界卫生组织建议，纯母乳喂养应该持续到婴儿6个月。
从婴儿6个月龄开始，可在母乳喂养的基础上补充固体食物，例如水果泥和蔬菜泥，保持母乳喂养一直持续到两岁或更长时间。
此外需注意：最好在产后一小时内开始母乳喂养应“按需”进行母乳喂养，无论在白天还是晚上，婴儿一旦需要就要喂养，并避免使用奶瓶和奶嘴。
2.对婴幼儿健康的益处对于新生儿和婴幼儿来说，母乳是最理想的食物。
母乳提供了婴幼儿生长发育所需的所有营养。
母乳中含有的抗体可帮助婴幼儿抵抗常见的疾病，包括导致世界各地儿童死亡的两大疾病---腹泻和肺炎。
母乳不仅可以直接获得、经济实用，而且能够确保婴幼儿获得充足的营养。
3.对妈妈的益处母乳喂养对乳母同样有益。
纯母乳喂养有助于自然避孕，尽管不是绝对安全，但在分娩后六个月内保护率可达98%。
此外，母乳喂养还可降低乳母患乳腺癌、卵巢癌、II型糖尿病和产后抑郁症的风险。
4.对儿童的长远益处对于儿童来说，除了直接的益处，母乳喂养对其一生的健康都有积极的影响。
受母乳喂养的婴儿在青少年和成人时期超重、肥胖、患II型糖尿病的可能性降低，而且智力发育更好。
5.为什么不喝婴儿配方奶粉？婴儿配方奶粉不含母乳中存在的抗体。
母乳喂养对母亲和孩子的效益并不能复制到婴儿配方奶粉中。
如果婴儿配方奶粉没有按正确的方法制备，可能会因为不卫生的水、未经消毒的设备或配方奶粉中潜在的细菌等方面产生风险。
过度稀释配方奶粉以节省奶粉的做法，可能导致孩子营养不良。
此外，经常的母乳喂养可保持母乳的持续时间。
若婴幼儿本来是食用配方奶粉，但当奶粉供应不足时，要返回到母乳喂养的方法可能不太可行，因为母亲的产乳量降低了。
6.艾滋病和哺乳感染艾滋病毒的母亲能通过怀孕,分娩和母乳喂养感染她的婴儿。
然而,提供抗逆转录病毒药物给母亲或有感染艾滋病毒风险的婴儿使用能够减少传播的风险。
母乳喂养并联用抗逆转录病毒药物有可能大大提高艾滋病毒感染婴儿的存活率。
母乳喂养知识题库母乳喂养知识题库一、单项选择题1. 世界卫生组织建议给予〔〕个月内的宝宝纯母乳喂养，并且建议母乳喂养持续到 2 岁。
A.3 个月B.4 个月C.5 个月D.6 个月此题答案：D2.初乳与过渡乳中含有较高的分泌性免疫蛋白〔〕，能增强呼吸道和消化道的抵抗力。
A. IgAB. IgEC. IgSD. sIgA此题答案：D3.对于乙肝外表抗原呈阳性的产妇，以下哪种方式为正确的哺乳方法〔〕。
A. 洗手，擦拭乳头后进展母乳喂养B. 混合喂养C. 杜绝混合喂养，实行人工喂养D. 新生儿立即接种乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白后再施行母乳喂养此题答案：D4. 产后 10-15 天的乳汁称为〔〕。
A. 初乳B. 过度乳C. 成熟乳D. 晚乳此题答案：C5. 在我国，一般〔〕时候给宝宝肌肉注射维生素 K。
A. 出生时B. 出生后 4-6 天C. 出生后 4-6 周D. 出生后 6 周后此题答案：A6. “早开奶” 是指在新生儿出生后〔〕内开场母乳喂养。
A.1/2 小时B.1 小时C.2 小时D.3 小时此题答案：A7. 在开场哺乳后，每日正常____护理应包括〔〕。
A.照常洗澡，但尽可能防止用肥皂、油膏等擦洗____B.在哺乳完毕后让乳头暴露在空气中C.哺乳完毕后挤出乳汁并涂在乳头上D.以上各点此题答案：D8. 以下哪种为哺乳的正确体位〔〕。
A.妈妈放松，保持舒适B.头与身体呈一直线C.宝宝下颌贴____D.以上各点此题答案：D9. 我国《早产/低出生体重儿喂养建议》中指出：胎龄＜〔〕周、出生体重＜〔〕 g 的早产儿应首选母乳喂养。
A.33； 1000B.34； 1000C.34； 2000D.33； 2000此题答案：C10. 对于母乳缺乏的原因，以下哪项有误〔〕。
A.未早开奶，早吮吸B.妈妈对喂养信心缺乏C.婴儿吸吮次数太多D.未能施行按需哺乳此题答案：C11.宝宝哺乳的正确含接姿势〔〕。
A. 含接时可见到上方的乳晕比下方多B. 含接时可见到下方的乳晕比上方多C. 只须含接乳头D. 快而有力的吸吮此题答案：A12. 母乳中的抗体可以预防宝宝得下述哪个系统的疾病〔〕。
以下是国际母乳协会的内容，这个内容的建议对哺乳的你有一定帮助。
第一．促进奶水的分泌奶水分泌过程；许多新妈妈的困惑是，她们将来怎么会知道宝宝是否得到足够的奶水，或者自己可能不会有足够的奶水来喂小孩。
让我们先了解母奶产生的过程吧：奶水的多少由婴儿吸吮的情形而决定。
当孩子吸吮你的乳头时，他的吸吮刺激你体内的两种荷尔蒙—泌乳激素及催产素—由脑下垂体分泌。
婴儿吸吮越多，荷尔蒙、蛋白质分泌的越多。
如果你的孩子需要吃的奶超过你现有的产量，那么他会吃的更加频繁，努力的吸吮产生更多的奶水。
催产素在乳房内引起收缩，挤出奶水供给婴儿，这称做“喷乳”反应，这也是妈妈们为什么在刚开始喂奶时乳房内会有一种麻麻酥酥的感觉。
第二．母乳制造是一个最好的供需原理。
在刚开始时，你的身体不知道孩子需要多少奶水。
在哺乳一段时间以后，你的身体便可以做适当的调整来配吅你的婴儿所需。
你的孩子获得足够的奶水吗？从以下几点可以肯定你的婴孩获得了足够的奶水：1. 每天换6到8次很湿的尿片以及排大便约二至五次。
稍大时(六至八周以后)排大便次数会渐减，可能一天一次或三、四天才一次，仍可从湿尿片来观察他是否得到足够的奶水。
2. 他体重每星期平均增加4到7盎司或一个月一英磅(453克)。
虽然一般婴儿一星期增加4到7盎司，但不一定每星期都一样，有时多，有时少，这都是正常的。
3. 他需要时常喂奶—在一天24小时内须喂8到12次或者每2或3小时喂一次。
这是平均情况，但有些婴儿吃的次数多，有些少。
吃的次数少不见得是不正常，除非他的体重增加情形不良好。
4. 他看起来是健康的—他肤色很健康、皮肤很有弹性，长胖了、长高了而且机警有活力，肌肉有弹性。
第三．错误的警讯有些妈妈以为她们没有足够的奶水，而事实上她们奶水的供应是正常的。
她们不了解喂母乳喂养的婴儿的一些正常的差异，有时会为一点点特别的症状而烦恼。
其实如果孩子体重增加正常，换尿片情形也正常，那么便没有什么好烦恼的。
如果你的婴儿有以下的情形：1. 需要时常喂奶:这是许多婴儿需要时常吸吮或时常与妈妈在一起的需求，这都表示他得到足够的奶水，而不是缺乏奶水。
以下是国际母乳协会的内容，这个内容的建议对哺乳的你有一定帮助。
第一．促进奶水的分泌奶水分泌过程；许多新妈妈的困惑是，她们将来怎么会知道宝宝是否得到足够的奶水，或者自己可能不会有足够的奶水来喂小孩。
让我们先了解母奶产生的过程吧：奶水的多少由婴儿吸吮的情形而决定。
当孩子吸吮你的乳头时，他的吸吮刺激你体内的两种荷尔蒙—泌乳激素及催产素—由脑下垂体分泌。
婴儿吸吮越多，荷尔蒙、蛋白质分泌的越多。
如果你的孩子需要吃的奶超过你现有的产量，那么他会吃的更加频繁，努力的吸吮产生更多的奶水。
催产素在乳房内引起收缩，挤出奶水供给婴儿，这称做“喷乳”反应，这也是妈妈们为什么在刚开始喂奶时乳房内会有一种麻麻酥酥的感觉。
第二．母乳制造是一个最好的供需原理。
在刚开始时，你的身体不知道孩子需要多少奶水。
在哺乳一段时间以后，你的身体便可以做适当的调整来配合你的婴儿所需。
你的孩子获得足够的奶水吗？从以下几点可以肯定你的婴孩获得了足够的奶水：1. 每天换6到8次很湿的尿片以及排大便约二至五次。
稍大时(六至八周以后)排大便次数会渐减，可能一天一次或三、四天才一次，仍可从湿尿片来观察他是否得到足够的奶水。
2. 他体重每星期平均增加4到7盎司或一个月一英磅(453克)。
虽然一般婴儿一星期增加4到7盎司，但不一定每星期都一样，有时多，有时少，这都是正常的。
3. 他需要时常喂奶—在一天24小时内须喂8到12次或者每2或3小时喂一次。
这是平均情况，但有些婴儿吃的次数多，有些少。
吃的次数少不见得是不正常，除非他的体重增加情形不良好。
4. 他看起来是健康的—他肤色很健康、皮肤很有弹性，长胖了、长高了而且机警有活力，肌肉有弹性。
第三．错误的警讯有些妈妈以为她们没有足够的奶水，而事实上她们奶水的供应是正常的。
她们不了解喂母乳喂养的婴儿的一些正常的差异，有时会为一点点特别的症状而烦恼。
其实如果孩子体重增加正常，换尿片情形也正常，那么便没有什么好烦恼的。
如果你的婴儿有以下的情形：1. 需要时常喂奶:这是许多婴儿需要时常吸吮或时常与妈妈在一起的需求，这都表示他得到足够的奶水，而不是缺乏奶水。
2. 似乎老是饥饿:母奶较牛奶易于消化，也不象牛奶给婴儿未成熟的胃肠增加负荷，所以吃母乳的婴儿需要更经常喂奶。
3. 你了解自己孩子的喂奶习惯、体重及睡眠，不需与其他婴儿比较。
因为每一个婴儿都是独立的个体，一般的正常情形下有着个别的差异。
4. 突然需要时常喂奶，时间也久些:新生儿时睡眠多的孩子突然醒的多而且需要更经常喂奶，往往在经历“猛长”期(通常差不多在三个星期、六个星期、三个月大时)。
这时他们需要更加频繁的喂奶，也刺激你有更多的奶水来配合他们成长的需要。
5. 突然缩短吃奶的时间，也许每次喂奶会减少5-10分钟。
这时他吃奶可能较有经验了，所以能吸的比较快。
6. 婴儿表现烦燥:很多婴儿每天都有烦燥的时候，又常常在同一时间。
有些婴儿大部分的时间都很烦燥，烦燥的原因不是饥饿，但就是不知道为什么，就算喂奶也没用，试试看用一条薄毯子包他，或者换个位置、走走路、摇摇他，总之，切记不管婴儿烦燥的原因是什么，他就是需要你抱抱他。
7. 你只有一点点或者完全没有漏奶:漏奶和你奶水的多少并没有关系，通常在喂完奶就停止，这是因为母亲与婴儿的供需平衡了。
8. 你的乳房似乎突然变软了:这是因为你的奶水已经配合你的婴儿的需要而不再胀奶了。
9. 你不再觉得乳房有喷奶或麻麻的感觉，或者似乎不再有象以前那么强烈的感觉。
这是因为久了成自然的缘故。
有些妈妈们一点感觉都没有，但她能从婴儿的吸吮及吞咽感觉到。
10. 假如担心奶水供应不足如果你的奶水不能满足婴儿的需要，那么你应当找到缺乏的原因，下列几个因素会引起奶水缺乏：10.1 添加物:仅仅用奶瓶装一点点的牛奶、果汁、开水来喂婴儿都会干扰母乳的产生。
这些添加物填饱了婴儿，使他隔更长的时间再吃奶，减少了他吸吮母乳，也就减少了母乳的产生。
一天里他接受的添加物越多，第二天母乳的产生便越少。
这些果汁、牛奶、开水等，使母乳减少，而非增加。
10.2 姿势不良:婴儿应把整个身体面向你的身体，不应该是转过来面向你的乳房。
为了使吸吮正确，母亲在把乳房靠近他之前应先把他的嘴张够大，并让他含住大部分的乳晕。
10.3 乳头混淆:使用奶瓶可能让婴儿因吸吮方式不同而混淆。
如果你的婴儿未能正确地吸奶，他无法刺激你的乳房产生足够的奶水。
10.4 安抚奶嘴:有些婴儿以奶嘴满足他“吸吮”的欲望，很明显地减少他吸吮母奶的时间，而妨碍母奶与婴儿的供需状况。
10.5 用“护乳头罩”:隔着一层“护乳头罩”，婴儿的吸吮不能顺利地传达到母亲的脑下垂体，奶水的流出变慢，直接影响到母乳产量及孩子能吸到的量。
用了护乳头罩几天后，母乳产量便会减少。
10.6按时喂奶:固定时刻喂奶延迟了婴儿需要吃奶的时间，也中断了母乳的供需状况。
按照婴儿的需要喂奶，通常可以满足供应上的需要。
10.7 安静、爱睡的婴儿:有些婴儿大部分的时间都在睡，而吃的次数很少，时间也很短。
如果他的体重没有增加，尿片也湿的很少，那你就得常常温和的吵醒他、动他，尽量让他至少白天每2小时能吃一点。
你也需要替他决定多久吃一次，直到他自己能决定为止。
10.8 加长喂奶的时间:让孩子吸奶吸久一点(20至40分钟)，奶水的供应也会多些，而且能吸到含有高卡路里的“后奶”。
你的孩子正需要增加供应时，如果喂奶的时间过短，产量会受到妨碍。
10.9 一次只喂一边:当奶水的供需差不多固定的时候，有些妈妈喜欢每次只喂一边。
如果要增加奶水供应，应该两边都喂。
因为如果一次只喂一边，孩子吃的量少，乳房被少吸而受刺激的也少，则供应量便无法增加了。
10.10照顾好妈妈疲劳和紧张会影响你乳腺的扩张和奶水的供应，每天腾出一点时间来休息是重要的—特别在你静下来要喂奶时。
10.11烟抽得凶的妈妈戒烟后，会发现她的孩子的体重有所增加。
10.12吃避孕药会减少母乳的分泌，也影响母乳的品质。
母乳会的药物顾问及许多专家都认为喂母乳的妈妈不应吃避孕药，而乐普、铜T、子宫环等避孕器也有类似的作用。
大部分的药对于喂母乳的妈妈是安全的，但有些药会影响母乳的分泌以及婴儿的安全。
医师开药单时，请记住提醒他，你是个正在喂奶的妈妈。
10.13有时候妈妈的健康有问题时，会影响母乳的分泌及婴儿的体重，所以假如你身体有什么毛病时或是服用了什么药物，可找医生确定对喂母乳是否有影响。
10.14 你的身体内需要多量的水分来制造奶水，每天应该至少喝6到8大杯开水。
假如你的尿量少且颜色深黄，表明你没摄取足够的水分。
10.15 喝什么样的饮料也很重要，最好是开水和不加糖的果汁。
10.16 营养不良导致紧张、疲劳、也失去健康，并影响母乳的供应。
10.17 应该建立或重新建立良好的饮食习惯。
许多妈妈宁愿每天吃六小餐来代替三大餐，以摄取良好而充足的营养并且能够经常补充。
吃新鲜的水果、沙拉、肉、乳酪、坚果和鱼，避免吃没有营养的饼干、糖果之类。
11. 解决问题如果发现自己由于上述的某些原因而导致奶水供应减少，这里有几个很好的方法可以增进你的奶水供应：11.1 寻求帮助:如果你关心奶水的供应，和母乳会的咨询员联络会有帮助。
她可以提供对你个别情况更多的建议。
11.2 如果你的宝宝长得并不好，或体重减轻，你要和孩子的医生保持密切的联系。
无论如何，改善哺乳的技巧就能很快解决问题。
但在某些特殊情况下，体重减轻可能是有严重的健康问题。
11.3 勤于喂他:并且尽可能地让他吃久些，试着抽出24到48小时(如你的供应实在太少了，可抽出更久的时间)的时间，什么事也不要做，专心地喂奶和休息。
一个爱困的婴儿是需要常常被吵醒和鼓励吃奶的。
11.4 每次喂奶时，两边都喂:这样可确定你的婴儿充分获得母乳，同时充分刺激母乳的分泌。
11.5 确定婴儿抱在正确的位置上:11.5.1 为使婴儿有正确的吸吮，用一只手托住乳房，大拇指在上方、其余四指在下方，手要放置乳晕之外。
11.5.2 用乳头去触碰婴儿的嘴唇，等他的嘴张得够大时，把乳头放进嘴内舌头之上，而后很快地把他抱近你。
11.5.3 但他的舌头应该是靠着乳晕在乳头下方。
当婴孩正确地吸时，你不应感到有任何的疼痛。
12. 换边喂:每次喂奶换边约2到3次可引起婴儿的兴趣，而且使婴儿得到极充足的母乳，这样孩子的体重会增加，你的奶水分泌也会增进。
有的婴儿在一边吃十分钟后换边吃2-3分钟。
确认每次喂奶都两边替换。
13. 婴儿所吸的只是你的乳房: 不要让他吸奶瓶、奶嘴以免混淆，因为吸奶嘴需要和吸乳头不一样的技巧。
假如你需要暂时给他补充一些其它食物，请试着用汤匙。
如果奶嘴取代了吸吮母奶的刺激与分泌，一旦婴儿需要增加喂奶量时，母奶产量就无法跟上。
14. 只喂婴儿母乳:避免所有的辅食、开水和果汁。
如果你必须暂时喂他奶粉，那么尽可能少喂，注意婴儿要有湿尿布来确定他们吃够了。
15. 多喝液体食物并吃多种营养均衡的食物。
尽可能吃各种营养不同的天然食物，每次你喂奶的时候，试着喝一杯水或果汁。
16. 充分的休息与放松:如果你有了充分的休息与放松，那么很快就会使母乳分泌增多，在放松的时间内要尽量少做工作。
第四．切记，时常尽可能的与你的婴儿一起睡午觉、洗个热水澡、听听轻松的音乐、做做运动，或者其他有益于你的事，试着每天拨一点时间做点你喜欢的特别的事情。
