《秘密花园》治愈之谜：曼陀罗绘画心理学解读

曼陀罗绘画技术在心里治疗中的运用
2020年4月
曼陀罗绘画技术在心里治疗中的运用本文关键词：曼陀罗，绘画，治疗，在心里，技术
曼陀罗绘画技术在心里治疗中的运用本文简介：曼陀罗（mandala）绘画技术由荣格从东方宗教引入西方心理学。

1912年荣格与弗洛伊德分裂后，内心体验大量幻觉。

在这期间，他一直坚持绘制曼陀罗，最后获得治愈。

Harms[1]分析了荣格第一幅名为万物体系（systemamunditotius）的曼陀罗后（见图1），认为荣格表面似乎是在为世界物种定位
曼陀罗绘画技术在心里治疗中的运用本文内容：
曼陀罗（mandala）绘画技术由荣格从东方宗教引入西方心理学。

1912年荣格与弗洛伊德分裂后，内心体验大量幻觉。

在这期间，他一直坚持绘制曼陀罗，最后获得治愈。

Harms[1]分析了荣格第一幅名为万物体系（systema munditotius）的曼陀罗后（见图1），认为荣格表面似乎是在为世界物种定位，实际上是通过象征的方式为自己内心建立秩序。

之后，荣格根据自身的经验，提出了曼陀罗-自性（self）理论，认为曼陀罗是自性原型的象征。

曼陀罗绘画
1。

太疯狂了，这种画竟然能治好抑郁？巨牛的解压神器，每位成年人都值得收藏~.....在现代生活里每个人的压力越来越大在休息的时候我们总会想要做点什么放松身心看电影、逛街、吃大餐都是我们常见的解压方式但是这些在疫情期间似乎还是有点危险的因为它们都需要出门去面对人群那有什么在家就能解压的方式吗？画画就是最有益身心健康的解压方式前两年流行着这么一本书《秘密花园》这本书是一本涂色书书里的内容由黑白线稿的花朵和植物构成据说这本书可以在填色的时候能够减轻人们内心的压力堪称解压神器但是我们今天并不是推广这本书！而是和大家介绍另一种更能解压的绘画作品它就叫“曼陀罗”在英国有一位艺术家通过画这种曼陀罗画治愈好了自己的抑郁症曼陀罗实际上指的是一种宗教术语而手绘曼陀罗是一种拥有悠久历史的艺术绘画疗法圆形代表宇宙、方形代表地球在曼陀罗中通过方圆来阐释一切事物曼陀罗的图案是瑰丽的它们在点线面里变化出无限的样式虽然是图画但是细看之下你会觉得它们更像是精密的几何图形巴兹·弗内尔（Baz Furnell）一个被曼陀罗拯救的男人他的本职工作是一名狱警而这份工作已经做了长达17年之久朋友很少的他一直面对的都是心里或多或少有些问题的犯人所以他在很早的时候就患上了抑郁症一直活在阴霾中的他通过手绘曼陀罗将自己一点点拉向光明在40岁之前他从来没有真正的拿起笔画过一幅画直到他在杂志中看到那些奇妙的曼陀罗图案他才开始自己的修行之旅巴兹从画动物、植物开始一点点的跟着那些教程书开始描绘即使一开始的作品并不完美但是他依旧从中获得了许多快乐与自豪感经过一段下班后的认真学习巴兹的曼陀罗作品越来越精美错综复杂的图案加上绚丽的颜色你甚至会怀疑他的作品是不是电脑打印出来的无论是黑白还是彩色在巴兹笔下的曼陀罗都有着很强的体积感那种利用明暗制造出来的效果看起来就像是专业艺术家的作品他会从生活中寻找灵感将它们变换成图案花卉、植物、玩具身边一切的景物都被他充分利用巴兹说最开始想要画曼陀罗实际上就是为了让自己放松点让自己不要老是处于一种高度紧张的状态之中相信每一位热爱绘画的人在绘画的时候都会经历过一种陷进去的感觉拿起笔到放下可能已经一天过去了但是你丝毫没有察觉在哪个忘我世界里似乎你才画了十几分钟曼陀罗的魅力实际上就是这样散发的让你在勾勒这些复杂的线的时候专注当下让你在陷入这些一条条线段里、一片片色彩之中很多人都说手绘曼陀罗不过是商家的有一个营销手段是圈钱才想出来的作用但是小编在这里为曼陀罗正名一下它是真！的！有！用！2018年就有针对曼陀罗绘画治疗功能的研究专家们找来46名自闭症儿童分为两组实施6个月的治疗一组按照原定的治疗计划进行另外一组则增加曼陀罗绘画治疗最后经过各种数据分析结论证明了曼陀罗确实能够促进心理和行为能力的改善手绘曼陀罗确实能够让人感到内心平静缓和情绪对于巴兹而言手绘曼陀罗让他不仅仅获得了满足感更让他人生发生了巨变因为将自己手绘的图画放到网络上许多人都因为他的作品而认识他更有不少人出钱购买他画作从开始利用作品赚钱以后巴兹就辞掉了自己的狱警工作全身心的投入绘画中辞职后成为自由艺术家的他抑郁症也随之消失他不断完善自己的作品让它们以更完美的方式呈现出来变化的线条、和谐且绚丽的颜色埋藏在几何图形之中的美巴兹的曼陀罗刚柔并济能让你不急不躁的享受着曼陀罗散发出的魅力其实不止是手绘曼陀罗能够让人内心感到平静当你专注的去做某件事情的时候一样能达到忘我的境界让自己从痛苦中抽离出来巴兹是幸运的因为他在低潮的时候碰到了自己真正热爱的“曼陀罗”在这一个充满神秘、变化的绘画世界里找到了平静的自己如果你现在感觉压力过大需要发泄一下不如拿起笔画一画说不定你会有意想不到的收获~END。

通过《秘密花园》学习自我疗愈：关注学生的情绪管理和心理健康概述本文旨在探讨以《秘密花园》为基础的教育活动，帮助学生学习情绪管理和促进心理健康。

《秘密花园》是一本极具启发性的图书，它讲述了一个小女孩玛丽·霍顿如何通过与大自然接触和照料花园来克服她的孤独感和心理创伤。

我们可以从这个故事中提取出许多有益于学生情绪管理和心理健康的教育资源。

1. 理解情绪管理首先，我们应该向学生介绍情绪管理的概念，并说明它对他们的日常生活和人际关系的重要性。

可以使用简单而易于理解的语言来解释不同情绪（如愤怒、悲伤、焦虑等）以及表达和调节这些情绪的健康方式。

强调正面影响良好情绪管理对身心健康有多么重要。

2. 探索《秘密花园》中的情节接下来，我们可以引导学生阅读《秘密花园》，并关注其中涉及到玛丽情绪管理的部分。

让学生注意玛丽如何通过照料花园来逐渐走出自己的孤独、恢复对生活的热情和积极面对困难。

鼓励学生思考这些情节在他们自己的生活中是否可应用。

3. 自我分析和反思为了帮助学生将故事与自身联系起来，我们可以提供中肯的问题，鼓励他们进行自我分析和反思。

例如：•你是否曾经面临过与玛丽类似的情况？请描述一下。

•在你的日常生活中，你是如何处理不同的情绪？•是否有任何活动或爱好能帮助你舒缓负面情绪？•你觉得如何根据《秘密花园》中玛丽的经历来改善自己的情绪管理能力？4. 花园疗法活动借鉴《秘密花园》中玛丽和戴育露利亚夫人修复花园的场景，我们可以组织学生参与实际花园疗法活动。

可以选择一个小花园，并将学生分为小组，让他们合作完成整理和美化的任务。

通过参与这一活动，学生可以体验到亲近大自然、培养耐心以及感受到花园疗法对心灵的愈合作用。

5. 学校资源和支持最后，我们应该向学生介绍学校提供的资源和支持。

学校可提供心理健康辅导员以及相关课程或研讨会，帮助学生更好地了解情绪管理和心理健康。

鼓励学生寻求帮助，并知道他们不必孤单面对自己的情绪问题。

#《秘密花园》中的自然与心灵疗愈：开展户外探索项目一、简介《秘密花园》是法国作家弗朗西斯·露西著于1911年的童话小说，以自然元素和心理治疗为主题。

本文将探讨如何利用《秘密花园》中的故事情节和理念，开展户外探索项目，将自然与心灵疗愈相结合，提供一种新颖且有效的身心改善方法。

二、秘密花园中的自然元素在《秘密花园》中，自然扮演着重要角色。

主人公们发现了一座被遗忘的美丽花园，并通过放飞他们内心深处被束缚的情感而得到内心的平静。

这说明大自然拥有治愈之力，并激发出我们隐藏在内部的力量。

三、户外探索项目1. 探索美丽花园在户外环境中打造一个类似于小说中所描绘的美丽花园，组织参与者进行探索活动。

通过观察植物生长、感受花香和触摸花瓣等方式，从感官上与自然互动，激发内心的喜悦和平静。

2. 动手参与花园建设邀请参与者一同参与花园的建设过程。

这样可以使他们更加投入，并感受到自己参与其中的意义。

同时，通过植物的栽培、土地的整理等活动，让参与者体验到劳动带来的满足感，并将这种积极体验转化为对内心情绪和压力解决的力量。

3. 自然元素艺术创作引导参与者利用自然材料进行艺术创作。

可以使用鲜花、叶子和树枝等材料制作手工品或组织户外绘画活动。

通过用自然元素进行创作，可以帮助人们进一步沉浸在美丽而有治愈力量的大自然之中，从而获得心灵上的放松和愉悦。

4. 大自然静观及冥想训练组织户外静观活动或冥想训练。

选定一个风景优美、环境安静的地方，在大自然中坐下，专注于呼吸和感受周围环境。

通过这种冥想训练，可以使参与者更好地连接内心世界，并获得平静与内心的对话。

四、结论通过《秘密花园》中自然与心灵疗愈的理念，开展户外探索项目能够提供一种新颖而有效的身心改善方法。

通过与大自然亲密接触，激发人们内在深处的情感，并通过参与建设和创作等活动，将积极体验转化为内心力量。

同时，在大自然中进行静观和冥想训练，可以帮助人们与内心对话，并获得平静与安宁。

曼陀罗，绘画也能疗愈你曼陀罗是梵文Mandala的音译，最早是来自对曼陀罗花的称呼。

其意译有坛城、道场之意，代表着轮圆具足。

在东方宗教文化中，曼陀罗不仅是祭祀上天、加持修行者修行和冥想的宗教场所，还是古人对宇宙模式的象征和表达。

曼陀罗绘画疗法的诞生曼陀罗绘画是由荣格引入到西方心理学中。

在荣格与弗洛伊德分道扬镳后，他的心理开始出现问题，为了治疗心理问题，荣格在接触中国道教典籍《慧命经》的译文后，认为曼陀罗具有整合意识与无意识的冲突和增强心理等重要功能。

于是，荣格将曼陀罗引入绘画，通过曼陀罗绘画的象征方式重建内心的秩序以实现自愈。

最终，荣格结合曼陀罗的特性和自身经验发明了曼陀罗绘画疗法。

创设保护环境，促进内心平和曼陀罗绘画疗法的使用，可从外部环境和内部心理两方面为绘画者创设保护空间。

当外部环境变化时，部分绘画者易产生紧张、焦虑、敏感等情绪。

在实施曼陀罗绘画时，分析师应当真诚地关注绘画者，为曼陀罗绘画活动创设具有支持性、包容性和安全感的外部环境。

同时，分析師还需与绘画者建立良好的互相信任关系，让绘画者能够放下心中戒备，帮助绘画者身、心、灵合一地投入到曼陀罗绘画过程中。

曼陀罗结构的圆满和完整使得绘画者的心灵受到保护，有安全之感。

因此，曼陀罗绘画疗法不仅能够在实施时创设具有保护性和安全感的内外部环境，还能使绘画者在具有保护性和安全感的环境中自由创造和表达内在意识与内在自我，从而获得内心的平和。

启动积极情绪，实现自我调节在进行曼陀罗绘画的过程中，语言表达能力不足以及性格内向的绘画者可采用曼陀罗绘画表达内心中压制的情绪，使其得到释放，最终在接受消极情绪后，引导其启动积极情绪。

研究表明，在进行曼陀罗绘画后，绘画者中积极情绪占比有所提高。

该研究说明实施曼陀罗绘画可帮助绘画者启动自身的积极情绪。

研究者对曼陀罗绘画疗法进行分析后认为，参与的绘画者能够体验平静、愉悦、满足和爱。

这不仅是由于曼陀罗绘画为绘画者创设出了具有安全感和保护性的内外部环境，还与曼陀罗具有的整合功能有关。

《秘密花园》治愈之谜：曼陀罗绘画心理学解读《秘密花园》治愈之谜：曼陀罗绘画心理学解读■金美慧祝卓宏新闻事件近期国外畅销的一本《秘密花园》，以迅雷不及掩耳之势风靡中国大半个江山。

这是一本什么书呢？它是一本黑白画集，读者可以任意挑选颜色为其着色，这个秘密花园里藏有各种可爱的动物和让人着迷的风景。

《秘密花园》是英国插画家乔汉娜·贝斯福创作的成人版涂色书，上市不到两年，已销售近150万册。

在英国《卫报》官网上，有读者称一位被诊断为癌症的母亲，因为压力陡增而变得压抑，后通过成人涂色书获得了恢复。

另一名网友也说涂色像“艺术疗法”一样帮助母亲走出了亲人亡故的悲伤情绪，而他自己接触涂色后也被吸引，由此开始了系统学习画画的历程。

那么，为什么仅仅通过给单一颜色的图案涂色，就产生如此好的效果呢？心理解读《秘密花园》，它的秘密就在于它展示的是人最内心深处的情感。

它运用的是投射技术，投射是指与个体的兴趣、愿望、恐惧和期望一致的知觉客观刺激的过程。

读者通过任意选择颜色来填充图案，依照了自己的喜好将欢乐的、悲伤的情绪表达出来。

而这些绘画的材料是相对模糊的，读者可以自由进行创作，无正确错误之分，它主要反映了人格倾向和情感状态，在不同程度上也反映认知过程和风格。

那么为什么要表达出来内心的情感呢？这其实是一种问题外化的形式，只有将内心积压已久的情绪展示出来，你才会分析问题的来源及找到解决方法。

在绘画治疗上，治疗师就是通过你的绘画作品看到了你的问题，从而进一步帮助你解决问题。

然而，我们自己不是已经在头脑中对自己的问题分析了十次甚至百次了吗？为什么要通过绘画形式来复制这样的行为呢？因为绘画的这种形式可以帮助你建立平心静气的好奇心，将问题从脑中拿出来，以绘画的方式来客观看待问题，将会看得更清晰明了。

那么，《秘密花园》绘画治愈的魔力，它通过绘画的图案，具体又是如何发挥作用的呢？绘画治疗的主要形式之一，就是曼陀罗绘画，最早由荣格发明。

曼陀罗绘画减压疗法讲解曼陀罗绘画减压疗法一、什么是曼陀罗曼陀罗 = 能量x意志x时间x空间之无限运转的“圆”。

“曼陀罗”〈梵语Mandala，即圆轮〉原是佛教修行密法、观想的地域，被视为是佛陀觉悟境地，宇宙万物居住世界的缩图。

后来，曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心，发现个体绘画曼陀罗，具有暗示其潜能和独特性的力量，并将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。

二、曼陀罗如何影响人荣格发现，我们每一个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。

而曼陀罗透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，以及色彩的力量，可以连结我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。

曼陀罗的神奇就在于，一开始你并不知道自己要画什么，但最后，你还是画出了什么，而且，出乎你以及所有人的意料。

就像我们其实并不知道那些真正能满足我们的事物是什么一样，但当我们去探索，我们会发现我们真正的梦想，并且让它成真。

三、曼陀罗能做什么？通过曼陀罗：可以静心；可以疏导不良情绪；可以治疗抑郁症；可以学习活在当下；可以激活内在能量；可以通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法则，心想事成！更重要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍！四、彩绘曼陀罗疗法操作步骤1、准备工具：曼陀罗图纸，彩色笔（蜡笔或者彩色铅笔等，不要使用水太多的笔，以免画烂纸张），音乐播放设备。

2、播放舒缓的轻音乐（建议选择班得瑞的轻音乐），以此缓解参与者压力，减少对曼陀罗治疗的排斥心里。

要参与者以游戏的心态，释然的心态去接受，去绘画。

3、让参与者看自己手中的曼陀罗图纸。

4、音乐播放后，治疗师以舒缓的语气诵读“现在请大家闭上眼睛，调整自己的坐姿，让自己的姿势舒适，放松。

跟着我一起吸气——呼气——吸——呼——吸——呼——吸——呼——（逐渐放慢速度）。

请大家保持这种呼吸。

现在我们想象自己坐在一片柔软的沙滩上，海浪轻轻拍打着浪花，海鸥在蔚蓝的天空中翱翔，乳白色的云朵从头顶上远远的飘过，抬起头，一束阳光正洒在你的脸上，你的那幅画从沙滩上升起，阳光照耀着它。

《秘密花园》的心灵疗愈与自然恢复力量信仰在这个快节奏、充满压力的现代社会中，我们常常感到疲惫、焦虑和心灵的空虚。

我们在忙碌的生活中奔波，追逐着功成名就，却忽略了内心深处的渴望和需求。

然而，有一本名为《秘密花园》的作品，宛如一盏明灯，为我们照亮了一条通往心灵宁静与治愈的道路，让我们重新认识到自然恢复力量的神奇与伟大。

《秘密花园》这本小说，以其细腻的笔触和充满魔力的情节，将我们带入了一个隐藏在繁华世界背后的神秘花园。

这个花园，不仅仅是一片美丽的自然景观，更是一个象征着心灵净土和内在力量的所在。

故事中的主人公们，在最初都带着各自的伤痛和困扰。

有的失去了亲人，沉浸在无尽的悲痛之中；有的饱受疾病的折磨，对生活失去了信心；还有的在复杂的人际关系中迷失了自我，感到孤独和无助。

然而，当他们偶然间踏入这个秘密花园，一切都开始悄然改变。

花园中的一草一木，每一朵绽放的花朵，每一只飞舞的蝴蝶，都仿佛拥有着一种神奇的力量。

这种力量并非来自于它们的外表，而是源自它们所代表的自然的生命力和恢复力。

在这个花园里，四季更替，生命轮回，花开花落，一切都遵循着自然的节奏。

这种自然的节奏，让主人公们逐渐忘却了外界的喧嚣和纷扰，让他们的心灵得到了前所未有的宁静。

当他们亲手触摸土地，播下种子，看着幼苗破土而出，逐渐成长为茁壮的植物时，他们感受到了生命的奇迹和力量。

这种亲身参与自然过程的体验，让他们重新找回了对生活的热情和信心。

他们开始明白，生命就像花园中的植物一样，会经历风雨，会遭受挫折，但只要有耐心，有信念，就一定能够迎来绽放的时刻。

自然的恢复力量，不仅仅体现在花园中的植物生长上，更体现在它对人类心灵的滋养和修复上。

在大自然的怀抱中，人们可以放下防备，释放内心的压力和负面情绪。

清新的空气，温暖的阳光，柔和的微风，都能够抚慰我们疲惫的心灵，让我们重新找回内心的平衡和安宁。

而且，与自然的亲密接触还能够激发我们内心深处的创造力和想象力。

在花园中，主人公们开始用画笔描绘出他们眼中的美景，用文字记录下他们内心的感受。