腹部按摩作用强大可调理全身

按摩腹部有什么好处呢
腹部可以说是衡量身材的一个地方，不管是男性还是女性，如果有腹肌都会比较好看，诱人的马甲线或者是人鱼线都是身材好的象征。

我们从腹部的情况就可以知道一个人的身体情况如何，如果肠胃不适可以按摩按摩腹部，或者是女性月经不畅的时候也可以按摩或者热敷腹部来改善痛经以及经血不畅的问题。

在很大程度上按摩腹部是可以排毒的，就是将体内的毒排除到体外，按摩腹部排毒法比吃什么排毒养颜胶囊都好，因为是药三分毒嘛。

所以希望大家有空也按摩自己腹部，排排体内的毒。

可以促进血液循环，起到减肥的效果，因为这个按摩腹部就如小跑一样，有慢跑的效果，腹部在运动，促使脂肪运动，油分子就开始扩散，最终排出到体外。

可以有效增加饭量，一个人的胖与瘦与吃多少饭没有任何关系，而与吃什么有关系，也与运动的多少有很大关系，生命在与运动，所以按摩腹部也可以有效的增加自己的饭量。

如果是在休息前按摩腹部，是可以促进睡眠，提高睡眠质量
的，睡觉前按摩腹部在某种意义上来说是有催眠的作用，所以强烈建议按摩腹部。

以上说到的这些都是按摩腹部的好处，按摩腹部一定要长期坚持，这样效果才会更好，身体也会更健康，心情自然也会更好，同时肌肤就更好了。

可以说按摩腹部是非常养生保健的一种手段，尤其是女性，可以有效减少许多妇科问题的产生。

男女人体五个部位，常按摩治百病特区一：腹脐腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。

对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

特区二：耳部养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法：提拉耳垂。

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

手摩耳轮。

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

提拉耳尖。

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。

此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

特区三：前胸养生关键词：增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。

然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

特区四：背部养生关键词：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

中医按摩腹部可以促进肠胃消化功能腹部按摩是中医传统疗法的一种重要手段，它被广泛应用于调理肠胃消化功能。

通过按摩腹部，可以促进腹部血液循环，调整脏腑功能，解决肠胃不适问题，进而提升整体消化功能。

本文将介绍中医按摩腹部的方法和其对肠胃消化功能的促进作用。

1. 按摩方法中医按摩腹部主要有拍打、揉捏、推拿和穴位按摩等技法。

拍打：用掌心或者拳头轻拍腹部，由上至下，由中向两侧轻拍约10次，每次均保持节奏稳定。

揉捏：将双手放在腹部，用指腹沿着顺时针方向进行揉捏，每次约10圈。

推拿：用手掌沿着腹部轻轻揉动，以顺时针方向为主，持续约5分钟。

穴位按摩：按摩特定的穴位，如足三里、中脘、关元等，可以有针对性地调理肠胃功能。

2. 促进肠胃消化功能的机理中医按摩腹部的作用机理主要包括以下几个方面：促进血液循环：按摩腹部可以刺激局部血液循环，增加腹部血流量，提高肠道的供血和氧气供应，从而促进肠胃的消化和吸收功能。

调节脏腑功能：中医认为，腹部是人体内脏的“第二个大脑”，通过按摩腹部可以刺激和调节消化系统器官的活动，如胃、肠道的蠕动和分泌功能，促进食物消化和排泄。

舒缓压力：现代生活节奏快、压力大，常常导致消化不良。

中医按摩腹部可以促进松弛和放松，缓解压力和焦虑情绪，改善消化功能。

刺激穴位：通过按摩特定的穴位，可以刺激和调节相关的经络和脏器功能，起到促进肠胃消化功能的作用。

3. 应用范围中医按摩腹部广泛应用于肠胃消化功能紊乱的疾病辅助治疗，如消化不良、胃痛、腹胀、便秘等。

此外，长期坚持按摩腹部还可以起到预防肠胃疾病的作用。

需要注意的是，中医按摩腹部并非适用于所有人群。

孕妇、卧床不起、术后患者等特殊人群应谨慎使用，并在医生指导下进行。

4. 注意事项在进行中医按摩腹部时，需要注意以下几点：温热环境：最好在温暖、舒适的环境下进行腹部按摩，以避免腹部受凉。

放松心情：按摩前可以进行简单的放松活动，如深呼吸、闭目养神等，以帮助身心放松。

适度力量：腹部按摩力量应适中，避免用力过猛造成不适。

大腹皮功效与作用大腹皮功效与作用大腹皮是一种中医推拿疗法，又被称为大吸皮，是利用人体腹部的特定位置与反射区域来进行按摩治疗的一种方法。

它已经有几百年的历史，被广泛应用于中医理疗中，具有独特的功效与作用。

一、大腹皮的基本原理大腹皮是基于中医经络学的理论，通过刺激人体腹部特定的穴位和反射区，调节血气运行，增强脏腑功能，从而达到治疗疾病的目的。

中医经络学认为人体经络贯穿全身，将各个部位、脏腑联系在一起。

而腹部经络比较集中，通过刺激腹部穴位，可以调节全身的气血运行，促进身体的自愈能力。

二、大腹皮的功效1. 改善消化功能腹部的胃肠是消化系统的重要部位，而大腹皮可以促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，提高食物的消化吸收能力。

通过调理腹部的穴位和反射区，可以改善消化不良、胃肠功能紊乱等问题，缓解腹胀、胃痛等症状。

2. 促进脏腑功能大腹皮可以调节腹部脏腑的功能，如肝脏、胰腺、胆囊等，从而提高其正常的分泌和代谢功能。

这对于改善肝胆问题、调节血糖、降脂等方面有着重要的作用。

同时，大腹皮还可以促进肾脏的排泄功能，帮助排除体内的废物和毒素。

3. 调节内分泌系统大腹皮可以刺激腹部穴位，调节内分泌系统的功能，调整体内激素水平，缓解内分泌失调的症状。

比如，对于月经不调、痛经、更年期综合征等问题，大腹皮可以起到辅助治疗的作用。

4. 提高免疫力大腹皮可以通过刺激腹部的穴位，调节全身的气血运行，提升免疫力，增加人体的抗病能力。

对于易感冒、体质虚弱、免疫功能低下等问题，大腹皮可以帮助身体抵御疾病侵袭，促进康复。

5. 缓解疼痛大腹皮具有镇痛的功效，通过调整腹部的能量流动，缓解腹痛、背痛、头痛等不适症状。

对于慢性疼痛、痛风等疾病，大腹皮可以起到一定的镇痛作用，减轻患者的痛苦。

三、大腹皮的作用1. 调节人体阴阳平衡中医理论认为，人体的健康与阴阳平衡密切相关。

大腹皮通过调整腹部的穴位，促进阴阳平衡，增强人体的整体平衡状态，从而达到治病养生的目的。

经常揉腹可养生作者：潘春华来源：《家庭医学》2020年第05期揉腹养生在我国已有上千年的历史。

中医学认为，“背为阳，腹为阴”。

腹部是五脏六腑所居之处，不仅有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，而且有足阳明胃肠、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等经脉通过，因而腹部被喻为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。

坚持经常揉腹可通和上下，调理阴阳，去旧生新，充实脏腑，驱外感之诸邪，消内生之百病，强身健体，是适合老年人自我养生保健的最好方法之一。

现代医学研究认为，揉腹类似于按摩，可使胃肠及腹壁肌肉强健，增强消化液分泌及肠胃蠕动功能，促进腹肌、肠平滑肌的血液和淋巴液循环，有利于食物的消化和吸收;使大便通畅，有效地防治便秘、消化不良、溃疡病、慢性肠炎、胆石症、痔疮、脱肛、胃下垂、慢性结肠炎等。

还可降低胆固醇、肌酸等有害物质，使血液变得洁净、流畅，故经常揉腹又可对高血压、冠心病、肺心病、糖尿病、肾炎等疾病起到辅助治疗作用。

坚持揉腹还可使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，减少腹部脂肪堆积，使体形变得健美。

睡觉前常按揉腹部，有助于人体精神愉悦，安然入睡，防止失眠。

揉腹前应注意排空大小便，而且不宜在过饱或过饥的情况下进行。

揉腹時若出现腹内温热感、饥饿感或有便意、肠鸣、放屁等，都属于正常现象，无需担心而中止。

一般选择在晚间入睡前或早晨醒后起床前进行。

取仰卧位，双膝屈曲，先做数次深呼吸，全身放松，排除杂念。

然后将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。

先按顺时针方向绕肚脐按揉50次，再逆时针方向按揉50次。

揉腹时应集中精力，呼吸自然，用力适度，并做到持之以恒，便可取得养生保健的效果。

先用三根火柴在桌面上摆成一个正三角形：再用三根火柴，分别从三角形的三个顶点竖起来，并将这三根竖起的火柴的上端碰在一起，搭成一个正立体三角形，共有四个正三角形的面。

日服两次一次一包。

国医⼤师亲授：每天早晚坚持揉腹，⼀个⽉以后你会看到惊⼈变化这个动作被称为万能“补药”，不花⼀分钱，不需要特殊的场地，随时能做，⽽且动作特别简单，⼀学就会！许多国医⼤师都在坚持做。

这个动作就是——揉腹。

如果你每天坚持做，两个⽉下来，你会感觉到它给⾝体带来的变化。

多位国医⼤师眼中的养⽣妙法国医⼤师路志正：揉腹是重要养⽣⽅法，每天饭后⼀个半⼩时后都会进⾏揉腹。

路志正 1920年⽣，河北藁城⼈，中国中医科学院主任医师，第⼀届国医⼤师，国家级⾮物质⽂化遗产传统医药项⽬代表性传承⼈。

国医⼤师郭诚杰：腹常揉,命门不能丢。

图为他在CCTV4《中华医药》介绍揉腹。

郭诚杰 1921年⽣，陕西中医药⼤学教授、主任医师，中国著名针灸专家和中医乳腺病专家。

国医⼤师李济仁（左，右为其夫⼈张舜华）：“这（揉腹）是我最⼤的补啊，对我的保健，是起到关键的作⽤的。

”李济仁 1931年⽣，安徽歙县⼈，皖南医学院附属⼷矶⼭医院主任医师、终⾝教授。

第⼀届国医⼤师。

⼆、揉腹的六⼤好处既然多位国医⼤师推荐，揉腹有哪些好处呢？古⼈云，仙丹腹中藏，揉之寿命长。

中医认为，⼈体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳⽓⾎之发源”;脾胃为⼈体后天之本，胃所受纳的⽔⾕精微，能维持⼈体正常的⽣理功能。

揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧⽣新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内⽣之百症。

现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的⾎流量，增加胃肠内壁肌⾁的张⼒及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从⽽加强对⾷物的消化、吸收和排泄，明显地改善⼤⼩肠的蠕动功能。

综合来看，揉腹⾄少有以下这些好处——1、防治便秘；尤其是⽼年⼈更需要；2、有助减肥：减少腹部脂肪的堆积；肠胃消化系统都聚在腹部，⼩腹⼀旦凸起便是发胖前兆。

3、降⾎压：国医⼤师程莘农说，经常揉腹对于患有动脉硬化、⾼⾎压、脑⾎管疾病的患者，按揉腹部能平息肝⽕，促进⾎脉流通。

4、防治痛经按揉腹部可以疏经通络，引⾎下⾏，使经⾏通畅，促进⼩腹内微循环，调经⽌痛。

中医按摩养生腹部穴位按摩改善消化腹部按摩作为中医养生的一种方法，可以通过按摩穴位来调理身体，改善消化功能。

中医理论认为，腹部是人体的中枢，与消化系统密切相关。

适当的按摩腹部穴位可以促进脾胃功能，增强消化能力，提高养生效果。

本文将介绍一些常用的腹部穴位按摩方法及其养生效果。

一、月经前期穴位按摩月经前期，女性常出现腹胀、腹痛等症状，这主要是由于经血的积聚引起的。

中医认为，在月经初潮前，可按摩一些特定的穴位来缓解腹胀和经痛的不适感。

1. 关元穴：位于脐下3寸。

用手掌心搓热，直接按压这个穴位50次左右，每天早晚各一次。

关元穴按摩可舒缓腹部症状，减轻疼痛感。

2. 天枢穴：位于脐左右两侧，与脐相隔4寸。

用拇指和食指轻轻按揉这个穴位，每次持续约3-5分钟，每天2-3次。

天枢穴按摩可以舒缓腹胀、腹部疼痛等症状。

二、促进消化穴位按摩1. 中脘穴：位于脐中央。

用拇指轻轻按揉这个穴位，每次持续约3-5分钟，每天2-3次。

中脘穴按摩可以促进脾胃消化功能，缓解腹胀、消化不良等问题。

2. 大横穴：位于肚脐下4寸左右的横纹上。

用手掌心搓热，直接按压这个穴位50次左右，每天早晚各一次。

大横穴按摩可以舒缓腹部不适感，促进肠胃蠕动，促进消化。

三、改善肠胃功能穴位按摩1. 曲池穴：位于腹部的最高点，两侧脐眼延长线的交叉点。

用拇指和食指轻轻按揉这个穴位，每次持续约3-5分钟，每天2-3次。

曲池穴按摩可以改善脾胃功能，减少腹胀、消化不良等问题。

2. 中膻中穴：在胸骨上缘中点与肚腹正中相连的中点。

用手指轻轻按揉这个穴位，每次持续约3-5分钟，每天2-3次。

中膻中穴按摩可以促进胃肠蠕动，改善消化功能。

四、小肠经穴位按摩小肠经是与消化功能密切相关的经络之一。

按摩小肠经的穴位可以促进腹部的血液循环，改善消化功能。

1. 阳谷穴：位于手背侧的第一掌骨关节偏侧突起的手指小指侧腹，针对这个穴位进行适量按摩，可舒缓腹胀和肠胃不适。

2. 商阳穴：位于腕部，手掌侧腕掌骨突起的外侧凹陷处。

常揉腹部有奇效这6种病揉揉肚子便好
大多数人都知道经常揉腹部可以消除便秘以及减肥的功效，不过揉腹部还有更多的养生功效，如能有效预防疾病等等。

所以，从养生保健的方面来看，揉腹部确实是一个很好的保健方法。

一、慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾
胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

二、手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，
可防手术后肠粘连的发生。

一般应在每天早晨起
床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1
次。

揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手
术后渗出液吸收。

三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。

睡觉前按揉
腹部，有助于入睡，防止失眠。

对于患有动脉硬
化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平
熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治
疗作用。

四、揉腹防疾病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。

因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。

经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

五、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

六、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

对腹部进行按摩的养生功效对腹部进行按摩的养生功效对腹部进行按摩的养生功效腹部处于人体中部，是人体重要的连接点，各种脏器都藏于腹部内，是维护健康的重要部位。

那么经常对腹部进行按摩具有哪些养生功效呢?按摩腹部的好处1、缓解腹胀按揉腹部能更直接的对胃部产生刺激作用，进而促进胃部蠕动，并且还能加速小肠对食物进行消化和吸收，对于腹胀不适有不错的缓和作用。

2、保护胃部腹部是肠胃所属的重要部位，按揉腹部实则就相当于在按摩胃部。

而按摩腹部能抑制过量胃酸的分泌并促进前列腺素的增加，从而能防止胃部溃疡等胃部疾病产生。

3、改善血液循环腹部处隐含了诸多重要的穴位和经络，对腹部进行按揉能对其产生良好的刺激，以达到改善血液循环、防止气滞血瘀的作用。

4、利于消除腹部脂肪腹部是人体中最易堆积脂肪的部位，而常对腹部按揉能促进脂肪分解及消耗的速度，以此能起到消除腹部“游泳圈的效果。

腹部按摩的方法利用双手可以对腹部进行推、按、捏、拍、揉等方式进行，可根据自身的习惯进行选择。

按摩时，手部叠放按压在腹部上，手心向着肚脐，以肚脐为中心点，然后顺时针结合逆时针的方式进行揉腹，每次保持3-5分钟便可。

按摩腹部的注意事项1、手部力度要适中腹部是五脏六腑的重要汇集处，所以在进行腹部按摩时，手部力度要适中，不能过重，否则易对腹腔内脏器造成不良影响。

2、身心保持放松按摩腹部时，需要身心都保持一个放松状态，不要过于紧张、拘泥，这样能更好的利于保健事项进行。

3、不适宜人群对于孕妇、术后患者、体虚的人群不适宜利用按摩腹部方法进行保健，以免造成不必要的危害。

腹部如何保健1、不宜受凉人体阳气在外，阴气潜伏在体内，若腹部受到寒气侵袭则会对肠胃道产生刺激使得血管呈现收缩而产生腹泻、腹痛等不适。

所以要做好腹部防寒事项，其中在饮食上莫要过于贪恋凉食，另外腹部保暖也要引起重视，少穿露脐装。

2、适当热敷利用热毛巾或者热水袋对腹部进行适当热敷，能有效调节腹部的血液循环以及促进新陈代谢，起到较好的暖肠胃的作用。

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按摩腹部手伸进衣服揉这里好处太多了
导语：腹部是我们身体上十分重要的一个部位，相信大家应该也都明白腹部的重要性吧，如果把手伸进去按揉腹部的话，对身体会有很多的好处，那么按摩
腹部是我们身体上十分重要的一个部位，相信大家应该也都明白腹部的重要性吧，如果把手伸进去按揉腹部的话，对身体会有很多的好处，那么按摩腹部的好处有哪些呢？下面我们就来了解下腹部按摩的作用吧，下面就赶紧来一起看看吧。

纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。

特别是胖人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。

究竟腹部为什么这么重要呢？腹部养生超乎想象！不可不知！
“一源三岐”，腹部是人体生命点中医理论中，有着任督冲三脉循行的规律，而任督冲均起于小腹之内胞宫之下，形成“一源三岐”的人体生命点。

任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用。

督脉：有总督全身各阳经，调节六腑的作用。

冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。

腹部是五脏六腑的集装箱腹部包括了脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。

而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。

腹部最容易遭受寒凉腹部7条阴经有所过(六条阴经和一条任脉)，是先天最容易寒凝的地方。

中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。

腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。

生活常识分享。