腹部按摩作用强大,可调理全身

养生按摩哪些部位最好每天做好这五个部位的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。

不如跟着店铺一起来学习是哪五个部位吧!按摩五个部位养生最好按摩部位一：腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。

对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

按摩部位二：耳部养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法：提拉耳垂。

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

手摩耳轮。

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

提拉耳尖。

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。

此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

按摩部位三：前胸养生关键词：增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。

然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

按摩部位四：背部养生关键词：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

中医按摩腹部可以促进肠胃消化功能腹部按摩是中医传统疗法的一种重要手段，它被广泛应用于调理肠胃消化功能。

通过按摩腹部，可以促进腹部血液循环，调整脏腑功能，解决肠胃不适问题，进而提升整体消化功能。

本文将介绍中医按摩腹部的方法和其对肠胃消化功能的促进作用。

1. 按摩方法中医按摩腹部主要有拍打、揉捏、推拿和穴位按摩等技法。

拍打：用掌心或者拳头轻拍腹部，由上至下，由中向两侧轻拍约10次，每次均保持节奏稳定。

揉捏：将双手放在腹部，用指腹沿着顺时针方向进行揉捏，每次约10圈。

推拿：用手掌沿着腹部轻轻揉动，以顺时针方向为主，持续约5分钟。

穴位按摩：按摩特定的穴位，如足三里、中脘、关元等，可以有针对性地调理肠胃功能。

2. 促进肠胃消化功能的机理中医按摩腹部的作用机理主要包括以下几个方面：促进血液循环：按摩腹部可以刺激局部血液循环，增加腹部血流量，提高肠道的供血和氧气供应，从而促进肠胃的消化和吸收功能。

调节脏腑功能：中医认为，腹部是人体内脏的“第二个大脑”，通过按摩腹部可以刺激和调节消化系统器官的活动，如胃、肠道的蠕动和分泌功能，促进食物消化和排泄。

舒缓压力：现代生活节奏快、压力大，常常导致消化不良。

中医按摩腹部可以促进松弛和放松，缓解压力和焦虑情绪，改善消化功能。

刺激穴位：通过按摩特定的穴位，可以刺激和调节相关的经络和脏器功能，起到促进肠胃消化功能的作用。

3. 应用范围中医按摩腹部广泛应用于肠胃消化功能紊乱的疾病辅助治疗，如消化不良、胃痛、腹胀、便秘等。

此外，长期坚持按摩腹部还可以起到预防肠胃疾病的作用。

需要注意的是，中医按摩腹部并非适用于所有人群。

孕妇、卧床不起、术后患者等特殊人群应谨慎使用，并在医生指导下进行。

4. 注意事项在进行中医按摩腹部时，需要注意以下几点：温热环境：最好在温暖、舒适的环境下进行腹部按摩，以避免腹部受凉。

放松心情：按摩前可以进行简单的放松活动，如深呼吸、闭目养神等，以帮助身心放松。

适度力量：腹部按摩力量应适中，避免用力过猛造成不适。

顺时针揉肚子的作用
一、顺时针揉肚子的作用二、揉肚子到底是顺时针好是逆时针好三、逆时针揉肚子的危害大
顺时针揉肚子的作用1、顺时针揉肚子的作用
吃得太撑,人们会下意识地揉揉肚子,来缓解腹部不适。

实际上揉肚子,在中医上也是一种按摩的手法。

我国唐代名医孙思邈就有“腹宜常摩,可祛百病”之说。

常揉肚子,不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃,还能疏通经络,调和气血。

揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位,加快腹部血液循环,促进胃肠平滑肌的收缩,使腹内蠕动加强。

中医有顺时针按摩为泻,逆时针按摩为补的说法,这样的区分只是针对便秘、肥胖等病症时。

顺着肠的蠕动方向,顺时针按摩可以缓解便秘。

需要注意的是不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做。

2、顺时针揉肚子助消化吗
每天下午1-3点这个时间段揉肚子,促进消化的效果最好。

这是因为此时段小肠经气最旺,按揉肚子可以加速小肠吸收,能促进消化。

另外,按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。

因此,消化功能不好,且经常坐办公室的人,可在下午1~3点轻轻按摩肚子,每次36-60次。

3、助消化的五步穴位按摩
用双手拇指贴于胸前,其余四指贴于两腋下,相对用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同时由内向外移动,重复3遍。

用双手拇指从人体体前正中线,两乳头连线之中点的膻中穴向两侧。

大腹皮功效与作用大腹皮功效与作用大腹皮是一种中医推拿疗法，又被称为大吸皮，是利用人体腹部的特定位置与反射区域来进行按摩治疗的一种方法。

它已经有几百年的历史，被广泛应用于中医理疗中，具有独特的功效与作用。

一、大腹皮的基本原理大腹皮是基于中医经络学的理论，通过刺激人体腹部特定的穴位和反射区，调节血气运行，增强脏腑功能，从而达到治疗疾病的目的。

中医经络学认为人体经络贯穿全身，将各个部位、脏腑联系在一起。

而腹部经络比较集中，通过刺激腹部穴位，可以调节全身的气血运行，促进身体的自愈能力。

二、大腹皮的功效1. 改善消化功能腹部的胃肠是消化系统的重要部位，而大腹皮可以促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，提高食物的消化吸收能力。

通过调理腹部的穴位和反射区，可以改善消化不良、胃肠功能紊乱等问题，缓解腹胀、胃痛等症状。

2. 促进脏腑功能大腹皮可以调节腹部脏腑的功能，如肝脏、胰腺、胆囊等，从而提高其正常的分泌和代谢功能。

这对于改善肝胆问题、调节血糖、降脂等方面有着重要的作用。

同时，大腹皮还可以促进肾脏的排泄功能，帮助排除体内的废物和毒素。

3. 调节内分泌系统大腹皮可以刺激腹部穴位，调节内分泌系统的功能，调整体内激素水平，缓解内分泌失调的症状。

比如，对于月经不调、痛经、更年期综合征等问题，大腹皮可以起到辅助治疗的作用。

4. 提高免疫力大腹皮可以通过刺激腹部的穴位，调节全身的气血运行，提升免疫力，增加人体的抗病能力。

对于易感冒、体质虚弱、免疫功能低下等问题，大腹皮可以帮助身体抵御疾病侵袭，促进康复。

5. 缓解疼痛大腹皮具有镇痛的功效，通过调整腹部的能量流动，缓解腹痛、背痛、头痛等不适症状。

对于慢性疼痛、痛风等疾病，大腹皮可以起到一定的镇痛作用，减轻患者的痛苦。

三、大腹皮的作用1. 调节人体阴阳平衡中医理论认为，人体的健康与阴阳平衡密切相关。

大腹皮通过调整腹部的穴位，促进阴阳平衡，增强人体的整体平衡状态，从而达到治病养生的目的。

教你怎么自我保健按摩胸腹部胸腹部自我保健按摩，具有宽胸理气、降逆平喘、疏肝解郁、健脾和胃、调理气血、补肾壮阳等保健作用。

可用于治疗胸痛、胸闷、咳嗽、气喘、胃脘不适、消化不良、大便秘结、腹痛、腹泻、阳痿、早泄等，对腹部减肥也有很好的效果。

1预备式平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

2摩揉膻中穴将右手掌掌根紧贴膻中穴，适当用力做顺时针摩揉0.5～1分钟。

以局部发热为佳。

3拳拍胸部将双手半握拳，适当用力以拳面轻轻拍击对侧胸部0.5～1分钟，同时配合深呼吸运动。

4拿捏胸肌将一手拇指放在对侧胸大肌前，其余4指放在胁肋部，适当用力拿捏胸大肌0.5～1分钟。

两侧胸部交替进行。

5分推肋下将双手4指并拢，分别放在同侧剑突(胸骨下端)旁，沿肋骨分推1～3分钟。

6团摩上腹左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在上腹部，适当用力先顺时针、再逆时针环形摩动0.5～1分钟。

以上腹发热为佳。

7揉按中脘穴右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹紧贴在中脘穴，适当用力按揉0.5～1分钟。

8团摩脐周左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1～3分钟。

以腹部发热为佳。

9揉按关元穴将右手半握拳，拇指伸直，拇指指腹紧贴在关元穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。

10团摩下腹将左手掌心叠放在右手手背上，右手掌心放在下腹部，适当用力先按顺时针，再按逆时针作环形摩揉1～3分钟。

以皮肤发热为佳。

以上手法每日早晚各做1遍。

如用于腹部减肥，手法力量宜重一些，按摩要持之以恒。

小知识膻中穴：位于胸骨中线上，两乳头连线的中点，平第四肋间隙处。

中脘穴：位于腹中线上，肚脐上4寸处。

关元穴：位于腹中线上，肚脐下3寸处。

常揉腹部有奇效这6种病揉揉肚子便好
大多数人都知道经常揉腹部可以消除便秘以及减肥的功效，不过揉腹部还有更多的养生功效，如能有效预防疾病等等。

所以，从养生保健的方面来看，揉腹部确实是一个很好的保健方法。

一、慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾
胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

二、手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，
可防手术后肠粘连的发生。

一般应在每天早晨起
床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1
次。

揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手
术后渗出液吸收。

三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。

睡觉前按揉
腹部，有助于入睡，防止失眠。

对于患有动脉硬
化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平
熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治
疗作用。

四、揉腹防疾病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。

因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。

经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

五、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

六、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

对腹部进行按摩的养生功效对腹部进行按摩的养生功效对腹部进行按摩的养生功效腹部处于人体中部，是人体重要的连接点，各种脏器都藏于腹部内，是维护健康的重要部位。

那么经常对腹部进行按摩具有哪些养生功效呢?按摩腹部的好处1、缓解腹胀按揉腹部能更直接的对胃部产生刺激作用，进而促进胃部蠕动，并且还能加速小肠对食物进行消化和吸收，对于腹胀不适有不错的缓和作用。

2、保护胃部腹部是肠胃所属的重要部位，按揉腹部实则就相当于在按摩胃部。

而按摩腹部能抑制过量胃酸的分泌并促进前列腺素的增加，从而能防止胃部溃疡等胃部疾病产生。

3、改善血液循环腹部处隐含了诸多重要的穴位和经络，对腹部进行按揉能对其产生良好的刺激，以达到改善血液循环、防止气滞血瘀的作用。

4、利于消除腹部脂肪腹部是人体中最易堆积脂肪的部位，而常对腹部按揉能促进脂肪分解及消耗的速度，以此能起到消除腹部“游泳圈的效果。

腹部按摩的方法利用双手可以对腹部进行推、按、捏、拍、揉等方式进行，可根据自身的习惯进行选择。

按摩时，手部叠放按压在腹部上，手心向着肚脐，以肚脐为中心点，然后顺时针结合逆时针的方式进行揉腹，每次保持3-5分钟便可。

按摩腹部的注意事项1、手部力度要适中腹部是五脏六腑的重要汇集处，所以在进行腹部按摩时，手部力度要适中，不能过重，否则易对腹腔内脏器造成不良影响。

2、身心保持放松按摩腹部时，需要身心都保持一个放松状态，不要过于紧张、拘泥，这样能更好的利于保健事项进行。

3、不适宜人群对于孕妇、术后患者、体虚的人群不适宜利用按摩腹部方法进行保健，以免造成不必要的危害。

腹部如何保健1、不宜受凉人体阳气在外，阴气潜伏在体内，若腹部受到寒气侵袭则会对肠胃道产生刺激使得血管呈现收缩而产生腹泻、腹痛等不适。

所以要做好腹部防寒事项，其中在饮食上莫要过于贪恋凉食，另外腹部保暖也要引起重视，少穿露脐装。

2、适当热敷利用热毛巾或者热水袋对腹部进行适当热敷，能有效调节腹部的血液循环以及促进新陈代谢，起到较好的暖肠胃的作用。

揉腹推腹——几乎可以解决任何慢性病！（附腹部按摩操作手法视频）展开全文腹部按摩操作手法：揉腹养生，在我国已有数千年历史。

在唐代，孙思邀就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。

气血是构成人体的主要物质，故气血俱要，但从某种意义上来讲，气对人生更为重要，因为它是人体脏腑活动、血液循环，津液输布，吐故纳新，新陈代谢的动力。

常说，“人活一口气”，即人的生存，一分一秒都离不开气，离了气，人的生命就会终结，但“气能益人，也能害人”。

虽然人离不开气，但窝气成灾。

故治病先治气，气行病自无。

一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。

也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。

由此，我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。

如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。

脾胃是后天之本，肠脑与颅脑同根。

衰老首先出现的是脾胃不和，导致营养吸收下降，肠道内环境失调，庞大的内分泌系统紊乱。

通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应，能够迅速调整脏腑经气，帮助人体实现代谢平衡。

有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。

有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。

“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。

有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。

只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。

建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。

那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

推腹时，发现有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象个皮球，这怎么办呢？，必须先放气，放气的方法很多，“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”，这类民间疗法都很好用。

理肚——肚腹保健的原理、⽅法和功效为什么民间越来越多的⼈重视肚⼦和腹部的保养呢？是因为越来越多的⼈通过腹部保养解决了⾃⾝很多的亚健康问题，例如：痔疮好了，胃酸没有了，改善⾎压，⼼跳,⾎糖正常了，改善浅表性胃炎，肚⼦变⼩变柔软，⽪肤变细变⽩，妊娠纹消失，便秘有所改善，⼝氣也不臭了，吃饭肚⼦不胀了，睡眠也很好了，⼝苦打嗝的⽑病没了，改善⽼花眼，膝盖到脚暖和了，⽛龈不出⾎了，改善畏寒怕冷、⼿脚冰冷，腰围⼤腿瘦了，瘦腰，减肥，甚⾄长⾼了。

各种各样的⼩⽑病在坚持做腹部保健⼀个⽉以上，都有收获，坚持保养的时间越长，效果也越好。

民间也流传这样的话：肚⼦软如棉百病不来缠；⼈过四⼗五，肚⽪往外⿎，肚⼦⼀软百病消....在古代还有“腹宜常摩，可去百病”之说。

可见腹部保养的重要性古已有之。

⼀、原理篇1、肚脐肚脐，它是我们出⽣前唯⼀的⽣命通道。

在我们出⽣前，是通过肚脐与母亲相连，通过这个通道，我们的⽣命得以继续。

⼤家知道，胎⼉在母腹中⽣长发育，必须不断从妈妈⾝上摄取营养和氧⽓。

在母腹中，有嘴不能吃⾷，有⿐⽆法呼吸，孕育过程中所需⼀切，只能靠胎盘吸附在母体上摄取，通过脐带输送到体内。

婴⼉呱呱坠地后，胎盘和脐带失去原有作⽤，医⽣把它们从婴孩⾝上剪下。

剩下的⼀截过⼏天会⾃动脱落，从此在⾝上永远留下⼀个⼩⼩肚脐眼。

在中医眼中，肚脐是⼀个⾮常重要的⽳位，叫做神阙⽳，是出⽣前从母体获取营养的通道，所以神阙⽳也是元⽓的重要通道，不仅对胎⼉⾄重要，⽽且对成⼈也⾮常重要。

神阙⽳，有培元固本、回阳救脱、调和脾胃、疏通肠道⽓机的重要功效，也是养⼈⾝阳⽓的重要⼤⽳。

中医认为神阙⽳与⼈体的百脉相连，对⼈体的全部器官都有调节作⽤。

《厘正按摩要术》中也记载神阙⽳：“脐通五脏，真⽓往来之门也，故⽈神阙”。

据中医理论讲，肚脐（神阙）是⼈体三百多个⽳位中唯⼀⽤⼿可触、⽤眼可观的⽳位。

是唯⼀达全⾝经络的要⽳，更是内家拳练习意守的丹⽥。

从解剖学来说，肚脐下是腹腔和盆腔，还有最主要的神经节；从经络学说上讲，肚脐周围任脉、带脉、冲脉等。

腹部按摩注意事项腹部按摩的好处每个人终其一生只为健康二字，其不乏包含了身体/心理/皮肤。

今天跟着我一起看看腹部按摩注意事项和腹部按摩的好处吧。

腹部按摩注意事项1、应在睡前或起床前进行一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显健身效果。

2、腹部有炎症感染时不宜按揉值得注意的是,腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜按揉,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌扩散或出血。

3、手法应柔软舒缓提醒女性朋友注意的是,腹部按摩适宜在饭前或睡前进行,手法以柔软舒缓为主,体位可采取坐式或仰卧式,应凝神静心,排除杂念。

另外,消化道出血或炎症期间,不适合进行腹部按摩。

4、揉腹出现饥饿感属正常反应揉腹时,出现腹内温热感饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。

腹部按摩的好处1、缓解便秘便秘对于老年人来说是一种很痛苦的现象,所以每天按摩肚子是一种不错的选择。

如果经常便秘的话,会引发很多疾病的产生,例如心脑血管疾病。

所以对于中老年人醒来无事的时候,可以按摩按摩自己的肚子,打发时间的同时也可以保健康。

2、有助于睡眠一般中老年人的睡眠质量都会不是很好,所以在晚上入睡前可以按摩一下自己的肚子,可以有效的防止失眠症状。

根据数据调查显示,每天按摩腹部可以有效的改善失眠症状的人群达到60%以上。

3、预防疾病经常按摩肚子可以有效的促进食物的消化吸收和排泄,从而预防了便秘的产生。

预防便秘的同时,也可以减少心脑血管疾病的产生,他们是一种联合作用。

每天按摩腹部可以有效的预防胃溃疡的发生和胃酸分泌过多产生的胃痛胃酸症状。

4、有利于减肥因为每天按摩腹部可以有效的刺激神经末端,通过慢慢的按摩可以有效的使腹部毛血管畅通,促进脂肪的消化,从而达到瘦身的效果。

总而言之，只有对自己的身体/心理/皮肤都呵护好，那才不枉自己到人生来一趟喔。

一切慢性病都可以用推腹法去解决当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点吧，只要把它推开揉散，会发现你的慢性病也随之消失了这里介绍的这个健身法，就是“推腹法”。

推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，简单吧？但是我还要对你苦口婆心地反复强调，这可是最好的健身法。

千万不要因其简单而忽略，那样你真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。

其实这个方法也不是我的新发现，古来就有。

但是我要告诉你一个书上没有的秘密，那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。

也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹，由此，当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）吧，只要把它推开揉散，就会发现你的慢性病也随之消失了。

如果你没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。

每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。

有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。

“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。

有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。

这种情况我建议你赶紧推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

脾胃调理需要气血，推了后，瘀滞通了或改善了，胃想干活了，当然能吃了。

有胃口在中医叫有胃气，说明气血生化有源，是好事情一切慢性病都可以从推腹开始”，还记得这句话吗？它成了很多慢性病康复的领航灯，消化道、心血管、生殖器、泌尿系统…..无论您患有什麽病，我都建议您从推腹法开始，只要在腹部这一亩地三分田的地方，耐心耕耘，总会有所回报。

常用的13种按摩手法
按摩是一种传统中医疗法，可以放松肌肉，缓解疼痛，提高身体机能。

以下是常用的13种按摩手法：
1.推拿按摩：通过手掌和指尖的刺激，促进血液循环和淋巴流动。

2.点按按摩：针对特定穴位进行按压，可以舒缓身体疼痛和疲劳。

3.拨罐按摩：通过对皮肤的吸真，促进经络气血的流动，达到舒筋活血的作用。

4.刮痧按摩：用类似勺子的工具在皮肤表面刮动，促进血液循环、淋巴回流，可以消除淤血和水肿。

5.足底按摩：在足底的特定穴位进行按压，可以调整体内的能量平衡，调理身体各部位。

6.全身推拿：涉及到全身的按压、摩擦、振动等手法，可舒缓身体僵硬和疲劳。

7.经络按摩：针对身体经脉进行按压和搓揉，可以调整和平衡身体气血，提高身体免疫力。

8.头部按摩：针对头部神经和肌肉进行按摩，可以改善头痛、失眠等问题。

9.颈部按摩：针对颈椎肌肉松弛和扭伤进行按摩，缓解颈椎酸痛问题。

10.背部按摩：涉及到背部肌肉群的按压和推拿，可以消除背部疼痛和肌肉僵硬。

11.手臂按摩：针对手臂肌肉进行按摩，可以缓解手部关节疼痛和手臂乏力问题。

12.腿部按摩：涉及到腿部肌肉群的按压和推拿，可以增强下肢的血液循环和淋巴回流。

13.腹部按摩：针对腹部肌肉和内脏进行按压和搓揉，可以促进消化和调整身体内脏机能。

美体全身按摩手法随着社会压力的逐步增大，越来越多的人们开始出现了失眠的症状，但是大家知不知道按摩全身可以缓解失眠的症状呢？下面店铺给大家介绍美体全身按摩手法，希望对你有用!美体全身按摩手法一、腹部按摩1.为顾客进行腹部按摩时，首先进行扇形铺油，并且快速的提拉身体。

进行身体按摩时，切忌动作不要慢。

2.从左到右做单侧扭拧腹部。

3.大拇指打横向下按捏，扭拧腹部时连同搭在腹部的毛巾一起扭拧。

4.指压按摩，点穴。

点击水分穴、天枢穴、气海穴、关元穴、中极穴、膀胱穴5.全掌在腹部打圈，肚脐上双手顺时针按摩。

肚脐下方逆时针按摩。

注意手掌不要动，摊平后打圈按摩。

6.双手从腹部位移到上腰际线附近，双手交替提拉，帮助顾客重塑腰型。

7.最后腹部做大安抚，结束腹部按摩。

二、四肢1.和腹部一样，都是扇形铺精油。

铺完精油后，快速提拉脂肪。

注意在提拉脂肪时，一定要快速提拉，美容师需要有爆发力。

2.帮助顾客燃烧四肢脂肪，用双手大拇指在大鱼际处快速向上扫抹。

3.双手朝着同一个方向扭拧四肢脂肪，撞脂。

4.按摩四肢时，一只手的虎口处向上推，另一只手握拳，拳掌交替向上拍提。

5.接着双手均握拳，在四肢上由上至下的拍打，提拉。

6.对四肢进行安抚，结束四肢按摩。

三、背部按摩1.将精油铺满双手横掌处，由上至下。

2.双手五指并拢由尾椎向上推移到第七间颈椎包肩处。

接下向下位移至腰肌附近，动作反复进行，重复五次。

3.扭拧腰际出，一直延伸到手臂。

4.在背部捏掐穴位，先左后右进行。

5.按摩颈部和你站头尾，双手握拳拍打，重点的可以放在颈椎部，不过整个后背需要全部按摩到。

6.在尾椎处，打上反“8”字样，接着大“8”字，反复重复20遍。

加强子宫功能，对卵巢进行保养。

7.对背部进行大安抚，结束背部按摩。

美体全身按摩穴位头部穴位：百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

腹疗的好处有哪些
关于《腹疗的好处有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在很多肥胖人群中，腹部全是非常醒目的，并且肥头大耳，走动艰难，各种各样病症也会接踵而来。

非常是人胖需要降低糖份，降低人体脂肪，减少血压，医治起來十分艰难。

为何腹部这般关键?腹部是身体的器皿，包含脾，胃，肝，胆，等人体器官。

因此，如今针对腹部的调养，是很时兴腹疗的。

那麼，腹疗的益处有什么?
腹疗的益处：
1、清除腹部赘肉，修复幸福人体，紧腰、抬头挺胸。

2、提升胃肠的肠蠕动，改进便秘、大便糖稀等问题，提升身体消化，清除肠胃堆积的内毒素，合理去痘、美白祛斑，展现身心健康皮肤颜色。

3、提升性命点动能，推动全身经脉血气的通畅，改进月经紊乱、手脚冰凉、胃里寒性、失眠头痛等问题，防衰老，延迟女性更年期。

4、提升人体的代谢率作用，合理的防止三高问题，保护肝脏。

腹部气血不通非常容易出現的问题:
1、体质虚寒(畏冷容易出汗、寒热往来.手脚冰冷)
2、妇科问题(经痛、月经不调,有血团)
3、内分泌问题(皮肤黯淡、不光滑、起斑、起痘)
4、胃肠不好(便秘、腹泻、腹痛、腹胀)
5、肥胖症、肌肉无力、松驰、胸部委缩外伸等
6、免疫力低下，衰退的快
7.不孕不育症，宫寒等。

振腹疗法（臧福科）振法又称颤法、振颤法，是推拿按摩手法之一。

此法多为广大推拿按摩者所忽视，并未引起同道们的广泛重视和推广。

自1991年1月，我偶然发现用松振法振腹有调节内分泌的作用，又历经十余年的临床实践与研究，才确立振腹疗法，并在2003年10月公布于世。

一、人对震动的敏感性：震动对任何生物都有很强的刺激，不同生物的敏感性也不同，而震动有高频、中频、低频三种震动。

人仅对低频震动敏感，对高、中频震动没有生物反应。

我们手法中的振法，恰恰在低频震动范围内，因此，古人创出了振法，并运用到临床。

前人振法操作时,主张前臂与手静止性用力而产生震动的振法。

为此操作，医生甚感疲劳，故被同道们视为小手法，不被同道所采用。

近代毕永升、戴俭国和我，共同创立松振法（即上肢在完全放松的情况下，将腕痉挛释放出来的振法）。

我将松振法运用在腹部，称之为“振腹疗法”。

二、手法：1、振法：从振法源角度来看，振法有三。

1）肩振法：为南京施和生传于邵铭铭。

振动来自胸大肌不自主的抽动，上肢产生水平位的振动。

以此法治疗操作病症。

2）肘振法：即肘关节快速屈伸运动而产生的震动。

3）腕振法：当代书籍中多记述为静止性用力产生的震动。

我们称之为“用力振法”。

毕永升、戴俭国和我共同创立了“松振法”，此为振腹疗法所采取的振法。

以上三个振源产生的振动，通过手指、手掌或掌根传递给患者。

即书籍中的指振法、掌振法、掌根振法。

后三个振法乃是传递肩振、肘振、腕振的手段，与振源无关。

2、手形与操作：患者仰卧，医者坐在患者一侧、掌心“劳宫穴”对准患者肚脐（神阙穴），中指在任脉的中脘穴，掌根在关元穴，食指、无名指在肾经线上，拇指、小指在胃经线上。

医者上肢充分放松，将前臂自然放置于患者腹部。

医者在充分放松的情况下，把腕痉挛释放出来，操作时可以全掌、掌根、指端变换着力。

如此振动，能与患者腹部产生共振，视为本手法的最佳状态。

3、频率：400~600次/分钟。

4、练法：（1）少林易筋经韦驮献杵每一势。

按摩腹部有什么好处呢
腹部可以说是衡量身材的一个地方，不管是男性还是女性，如果有腹肌都会比较好看，诱人的马甲线或者是人鱼线都是身材好的象征。

我们从腹部的情况就可以知道一个人的身体情况如何，如果肠胃不适可以按摩按摩腹部，或者是女性月经不畅的时候也可以按摩或者热敷腹部来改善痛经以及经血不畅的问题。

在很大程度上按摩腹部是可以排毒的，就是将体内的毒排除到体外，按摩腹部排毒法比吃什么排毒养颜胶囊都好，因为是药三分毒嘛。

所以希望大家有空也按摩自己腹部，排排体内的毒。

可以促进血液循环，起到减肥的效果，因为这个按摩腹部就如小跑一样，有慢跑的效果，腹部在运动，促使脂肪运动，油分子就开始扩散，最终排出到体外。

可以有效增加饭量，一个人的胖与瘦与吃多少饭没有任何关系，而与吃什么有关系，也与运动的多少有很大关系，生命在与运动，所以按摩腹部也可以有效的增加自己的饭量。

如果是在休息前按摩腹部，是可以促进睡眠，提高睡眠质量
的，睡觉前按摩腹部在某种意义上来说是有催眠的作用，所以强烈建议按摩腹部。

以上说到的这些都是按摩腹部的好处，按摩腹部一定要长期坚持，这样效果才会更好，身体也会更健康，心情自然也会更好，同时肌肤就更好了。

可以说按摩腹部是非常养生保健的一种手段，尤其是女性，可以有效减少许多妇科问题的产生。

女性身体按摩知识点总结作为一种古老的健康养生方式，按摩在现代社会仍然被广泛应用。

对于女性来说，按摩不仅能够舒缓疲劳，缓解压力，还能帮助调理身体，促进血液循环，提高免疫力。

因此，掌握一定的女性身体按摩知识，能够帮助女性更好地保持健康和美丽。

以下是一些女性身体按摩的知识点总结。

1. 腰部按摩由于长时间的久坐和站立，女性往往会出现腰部酸痛的情况。

针对这一问题，可以进行腰部按摩来缓解疼痛。

按摩时，可以使用双手轻柔地按摩腰部，以松解肌肉紧张。

也可以用拳头轻轻地敲打腰部，以促进血液循环。

另外，使用一些按摩油也可以加强按摩效果。

2. 肩部按摩肩部是女性工作压力常常集中的地方，长期的肩部紧张会导致肩周炎等问题。

因此，进行肩部按摩对女性来说非常重要。

可以使用手指在肩部周围做环形按摩，或者用手掌在肩部上下摩擦，都能够起到放松肩部的效果。

3. 背部按摩女性背部的按摩可以帮助缓解背部肌肉的疲劳，舒缓背部酸痛。

可以使用手指在背部做揉捏按摩，也可以用手掌在背部上下摩擦，还可以用手臂在背部做拍打按摩。

4. 头部按摩头部按摩是女性常常会选择的一种按摩方式。

因为头部按摩不仅能够缓解头痛，还能够促进头皮血液循环，促进头发生长。

头部按摩时，可以用指腹在头部做环形按摩，也可以用指腹在头皮上做揉捏按摩。

5. 乳房按摩对于女性来说，乳房按摩也是一种非常重要的按摩方式。

适当的乳房按摩可以促进乳房血液循环，预防乳腺增生，还能够改善乳房形态。

按摩时，可以用手掌在乳房上下摩擦，也可以用手指在乳房周围做环形按摩。

6. 腿部按摩女性久站或长时间穿高跟鞋会导致腿部疲劳和水肿。

因此，进行腿部按摩对女性来说非常重要。

可以用手掌在腿部上下摩擦，以缓解腿部疲劳。

也可以用手指在腿部做揉捏按摩，以缓解腿部水肿。

7. 腹部按摩适当的腹部按摩可以帮助女性改善消化，促进肠胃蠕动，还能够缓解经期腹痛。

按摩时，可以用手掌在腹部顺时针方向做打圈按摩，也可以用手指在腹部做揉捏按摩。