接球跑动单手投篮

单手肩上投篮的战术技巧解读单手肩上投篮，作为篮球比赛中常见的得分方式之一，要求球员在比赛中具备一定的技术和战术能力。

在比赛中，球员需要根据对手的防守位置和动作，及时做出反应，并灵活运用单手肩上投篮技巧，从而确保球进篮筐，积累比分。

下面将从技术要点、训练方法和实战应用三个方面，对单手肩上投篮的战术技巧进行详细解读。

一、技术要点1. 准备动作在接到传球或突破之后，球员需要快速做好准备动作，将球放置在身体一侧的接位上。

2. 瞄准目标球员在进行单手肩上投篮时，需要将目光集中在篮筐上，准确瞄准目标，确保投篮的角度和力度。

3. 发力动作在进行投篮动作时，球员需要用力将球往后拉，然后用肩膀的力量将球向篮筐方向抛出。

4. 手部动作在投篮的过程中，球员的手部要保持自然放松，控制球的轨迹和力度，确保球能准确命中篮筐。

5. 出手高度球员在单手肩上投篮时，要控制出手的高度，避免被对手防守封盖或干扰。

6. 稳定身体在投篮动作完成之后，球员需要保持身体的稳定，避免因为摇晃而导致投篮命中率下降。

二、训练方法1. 基础练习球员可以通过反复练习基础的投篮动作，熟练掌握单手肩上投篮的技巧和要领。

2. 高强度训练在训练中增加持续时间和重复次数，提高肩部和手部的力量和爆发力，以确保在比赛中能够顶住防守压力。

3. 对抗训练通过模拟比赛场景进行对抗训练，让球员在受到防守干扰的情况下，仍能保持投篮的准确性和稳定性。

4. 视频分析利用视频分析技术对球员的投篮动作进行录像和对比分析，找出不足之处并及时进行纠正。

5. 心理训练在训练中注重心理素质的培养，提高球员的抗压能力和自信心，从而在比赛中更好地发挥单手肩上投篮技巧。

三、实战应用1. 针对性攻破在比赛中，球员需要观察对手的防守位置和动作，灵活变换进攻方式，选择合适的时机进行单手肩上投篮。

2. 团队配合在比赛中，球员应与队友配合默契，通过传球和空位的跑动，为自己创造投篮机会，提高得分效率。

3. 背身单手肩上投篮在背对篮筐的情况下，球员可借助背身动作完成单手肩上投篮，增加得分方式的多样性。

运球接行进间单手肩上投篮（三大步上篮）说课稿200905039001 邓志威一、说教材：篮球是同学们喜欢的体育项目，具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对于培养机智、灵活，勇敢顽强，合作精神；锻炼身体，锻炼意志都具有重要的价值与意义。

也是体育中考的选考项目之一。

运球接行进间单手肩上投篮是一项运球与行进间投篮组合的动作。

此动作解决了个人移动和投篮问题。

对学生参加比赛及中考会有很大帮助。

1、动作方法：以右手投篮为例，从三分线外向篮圈45度角方向跑进，接近三秒区时右脚向前跨出，同时双手拿球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出。

（球要求碰板入篮）2、动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。

3、重、难点：重点（初步掌握脚步动作，特别是跨步拿球）。

难点（腾空举球身体制动和投篮的准确性）二、说教学目标：本着“健康第一”的指导思想使学生初步了解所教内容的要点及应用面，激发学生终身学习的意识。

1、运动参与目标：95%的学生能积极参与技能的练习。

2、运动技能目标：80%的学生能基本掌握运球接行进间单手肩上投篮这一技术，跨步拿球动作正确、连贯、重心平稳、跳起有力、球出手动作柔和。

3、身体健康目标：提高身体的灵活及协调性、提高学生的速度素质。

4、心理健康目标：培养学生的体育情感，提高学生的自信心和心理自我调控能力。

5、社会适应目标：培养学生的协作精神，提高学生正确处理人际关系的能力。

三、说学生情况分析：初三学生原地单手肩上投篮已有了一定的基础，对篮球技术接受能力强，极其渴望能进一步的学习较复杂的技术。

因而学习主动性强、学习兴趣高、学习目标明确。

四、说教法：采用的教学方法（讲解示范法、引导探究法、游戏竞赛法）1、讲解示范法：此法在课中运用频率较高，教师讲解能简练、示范能准确到位使学生能正确领悟和模仿。

接球跑动单手投篮教学设计一、引言在篮球比赛中，投篮是得分的关键手段之一。

而在比赛中，球员常常需要在接球后进行迅速的跑动，并完成单手投篮。

这一技巧既要求球员有良好的接球能力，又需要球员具备稳定的运球和跑动能力。

因此，本文将围绕如何进行接球跑动单手投篮进行教学设计，以帮助球员提高在赛场上的得分能力。

二、教学目标1.理解接球跑动单手投篮的基本技术要领；2.掌握接球、运球和跑动的基本技能；3.提高单手投篮的准确性和稳定性；4.培养团队合作和沟通能力。

三、教学内容1.接球技巧教学1.1 基本接球姿势：保持双脚打开与肩同宽，膝盖微屈，身体略低；1.2 眼睛注视球的运动轨迹，高度注意接球节奏；1.3 以手掌接球，避免使用指尖或手背来接球；1.4 接球后，保持肘关节微屈，手臂准备完成单手投篮动作。

2.运球和跑动技巧教学2.1 运球姿势：双脚站宽肩同宽，重心略向前倾，臀部微微下沉，肘部略微撑开，控球手在球上方，非控球手略低于肘部；2.2 运球技巧：用指尖控制球，手臂与身体保持接近90°角度，控球要稳定且节奏均匀；2.3 通过变换跑动速度和方向来训练运球技巧；2.4 跑动时保持身体平衡且灵活，重心不要过于靠前或靠后。

3.单手投篮技巧教学3.1 投篮姿势：接球后，快速转身面对篮筐，将非投篮手臂伸直，掌心面向天花板；3.2 提篮动作：将投篮手在身体侧面提起，手臂伸直，手掌用力抓球；3.3 准星对准：视线集中在篮筐上，选择合适的目标点；3.4 出手动作：手肘屈曲，并以快速、轻松的动作完成投篮；3.5 姿势回笼：投篮后，保持姿势稳定并准备下一次投篮。

四、教学方法1.示范法：教练员要进行示范并且配合口头解释，让学员能直观看到正确的技巧动作；2.创设情境：让学员进行真实的训练场景模拟，并逐渐增加难度和压力；3.个别指导：针对学员的不足之处进行针对性的指导和纠正；4.集体练习：在实际比赛场景中组织学员进行训练，并通过集体练习来培养团队合作和沟通能力。

篮球行进间投篮方法篮球行进间投篮方法行进间投篮的动作方法有很多，一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。

但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。

以下是店铺为您带来的篮球行进间投篮方法，仅供参考!篮球行进间投篮方法1、行进间单手肩上投篮又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。

动作方法以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。

腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。

动作关键是跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。

出手时，腕、指用力要柔和。

2、行进间单手低手投篮行进间单手低手的投篮就是在快速跳动或运球超越对手之后，在篮下投篮的一种方式。

这种投篮方法具有伸展距离远和出球平稳的两个优点。

动作方法以右手投篮为例。

右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。

腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。

用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮动作关键是腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。

3、行进间双手低手投篮动作方法跑动中跨右(左)脚的同时接球，接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。

双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。

起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。

动作关键是跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。

篮球投篮的方法技巧（一）站姿两脚分开大约与肩同宽。

膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。

如果你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你全身的重量应该集中在两脚前缘（而不是脚后跟）。

肩膀和身体保持正对篮筐，当然，很多伟大的投手都习惯于把持球的一侧偏向篮框（所以你大可以选择让你最舒服的姿势）。

高中生篮球教案七：行进间运球接单手低手投篮打篮球是一项快乐的运动，如果你想从事篮球教练这一行业，那么写篮球教案是必不可少的，今天店铺就整理了高中生篮球教案七：行进间运球接单手低手投篮，欢迎阅读。

教学内容1、篮球：行进间运球接单手低手投篮2、游戏：障碍跑教学目标运动参与：积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，并且能够认识了解和喜欢篮球项目运动技能：经过教学，使90%以上的同学能初步的运用行进间单手低手上篮;使50%左右的同学能熟练掌握行进间运球接单手低手投篮：30%左右的同学能在比赛中较合理的运用所学技术。

心理健康：在练习中不断提高自己的技术水平，体验成功的乐趣，并敢于创新，提高自信心和自尊心。

社会适应：通过团队合作，建立和谐的人际关系，养成良好的合作精神。

教学重点与难点1、行进间运球接单手低手投篮重点：跨第一步的同时拿球、速度快慢与手举球高低和投篮力量之间的调整难点：空中动作舒展、命中率高2、障碍跑游戏重点：同学之间的团结协作难点：快速地完成全程开始部分1.课堂常规：1)体育干部整队，报告人数2)教师检查人数，服装3)师生问好4)宣布本课内容及要求2.启发兴趣：1)运球慢跑方法：每位学生拿一球绕篮球场边线慢跑运球，跑完后进入指定圆圈准备球性练习2)熟悉球性练习(1)双手胸前拨接球(2)挥摆球(3)各种绕环练习(4)跨下“8”字绕环3)各种运球高、低运运球，体侧前后运球，体前左右运球4)运球报数：方法：学生运用各种方法运球，同时眼睛注视教师，教师出示数字由学生统一报数技能掌握基本部分一、行进间运球接单手低手投篮动作要领：(以右手投篮为例)运球后右脚向前跨出时拿球，接着左脚迈步蹬地充分向前上方起跳，右手托球伴随惯性向前上方伸展，当跳到接近最高点时，用手腕和手指的上挑力量将球前旋投出重点：跨第一步的同时拿球、速度快慢与手举球高低和投篮力量之间的调整难点：空中动作舒展、命中率高2.游戏：障碍跑1)游戏道具：两个小体操垫、一个跨栏架、两个标志杆2)教师设计游戏：“春游”规则：跨过“小溪”(横垫)、穿过“树林”(栏架)、跳过“山丘”(竖垫)、绕过“灌木丛”(标志杆)、然后直线安全返回3)学生自编自创游戏1、集中教学1) 原地持球做伸臂、指腕上挑的投篮模仿练习。

幼儿单手传球接球投篮教案一、教学目标1. 让幼儿掌握单手传球的基本动作和技巧；2. 培养幼儿接球的能力，提高接球的准确性；3. 引导幼儿学会使用单手投篮的动作，提高投篮的命中率；4. 培养幼儿的团队合作意识和身体协调能力。

二、教学重点1. 单手传球的动作和技巧；2. 接球的准确性；3. 单手投篮的动作和命中率。

三、教学难点1. 单手传球的准确性；2. 单手投篮的命中率。

四、教学准备1. 篮球；2. 篮球场地；3. 幼儿专用篮球。

五、教学过程1. 热身活动在开始正式篮球教学之前，进行一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸运动等，以准备幼儿的身体。

2. 单手传球的教学a. 教练示范单手传球的动作和技巧，重点讲解手部的用力和姿势；b. 让幼儿进行单手传球的练习，纠正他们的动作和姿势，引导他们掌握正确的传球技巧；c. 组织幼儿进行单手传球的比赛，让他们在比赛中感受传球的乐趣和实际应用。

3. 接球的教学a. 教练示范接球的动作和技巧，重点讲解站位和手部的位置；b. 让幼儿进行接球的练习，纠正他们的站位和手部位置，提高接球的准确性；c. 组织幼儿进行接球的练习比赛，让他们在比赛中感受接球的重要性和实际应用。

4. 单手投篮的教学a. 教练示范单手投篮的动作和技巧，重点讲解姿势和用力；b. 让幼儿进行单手投篮的练习，纠正他们的姿势和用力，提高投篮的命中率；c. 组织幼儿进行单手投篮的比赛，让他们在比赛中感受投篮的乐趣和实际应用。

5. 游戏活动在教学结束前，组织幼儿进行一些篮球游戏活动，让他们在游戏中巩固所学的技能，增加趣味性。

六、教学总结在教学结束后，对幼儿进行总结，强调所学技能的重要性和实际应用，鼓励幼儿在日常生活中多加练习，提高篮球技能。

七、教学反思教练对本节课的教学过程进行反思，总结教学中存在的不足和问题，并对下节课的教学进行合理安排和调整。

以上就是幼儿单手传球接球投篮教案的详细内容，通过系统的教学安排和细致的指导，相信幼儿们能够在篮球运动中获得乐趣，提高自己的技能水平。