儿童补钙三注意

别再盲目大量补钙，孩子补钙多了也有问题相信大家都应该了解到，儿童补钙有益于生长和骨骼的发育，儿童处于骨骼和牙齿生长发育的阶段，其钙的需求量要远高于成人，因此儿童较容易出现缺钙。

从而产生佝偻病、手足抽搐症等疾病。

若不给予孩子及时的补充钙，则会对其生长发育产生影响。

较多的家长应该不了解，过多的补钙也会带来一定的危害。

一、补钙过量会怎样？如果不按照要求的补充钙剂，很容易地提前促进骨骼钙化，从而致使骨骺线的过早的闭合，以至于减少骨骼增长的时间。

同时给予孩子较多的营养摄入，则会导致营养过胜，使得孩子的身高没有什么变化，然而体重则逐渐增加。

在使用生长助剂并用力拉扯拉伸孩子的骨头时，其虽不说没有增高效果，但其会带来严重的损伤，例如会对肌肉以及韧带产生损伤。

为此应需要按照孩子的实际情况来进行补钙。

1.过量补充钙会增加骨质疏松症的风险。

国外的学者研究发现，钙不仅无法有效降低骨质疏松性骨折的发生率，反之，会增加患者髋部骨折的风险。

2.过量补充钙会增加牙结石疾病的风险。

钙不容易被人体吸收。

如果摄入过多但无法吸收，同时摄入草酸物质（许多蔬菜中所含，例如菠菜），则它们可能结合形成草酸钙结石，较大则会形成结石，体积较大的结石无法从尿液中排出，进而引起肾绞痛，情况较为严重的患者，可出现肾功能障碍。

3.过量补充钙则会提升心脏损害的风险。

同时也会引起血液中钙含量持续升高。

并加速动脉粥样硬化引起的心脏病的产生。

4.大量的补充钙对矿物质的吸收产生严重的影响。

机体中的营养成分必须处于稳定的状态，有利于相互促进吸收。

在相关研究中了解到，大量钙的补充能够对铁、锌、镁等微量元素的吸收。

5.高钙血症的早期表现包括严重便秘，口干，头痛，食欲不振以及烦躁不安等症状。

该病在后期可体现为嗜睡、精神错乱，高血压，心律不齐以及恶心和呕吐等。

这表明任何药物都必须给予高度的重视。

6.大量的补钙课对肠胃黏膜产生刺激，促使胃酸大量分泌，致使粘膜充血等情况。

同时可出现胃酸反弹等情况。

儿童选择在什么时间段补钙最好？
我家孩子今年小学六年级了，为了考上重点初中每天都学习到很晚，我想给她买点钙片补补钙，但是不知道到底什么时候给他吃最好？
小编为您收集整理：
补钙对人民生活来说，是一件非常重要的事情，因为如果没有及时补钙，很容易产生各种各样的病。

儿童正处于发育阶段，因此更加需要补钙，但是儿童什么时候补钙呢。

事实上，科学上没有明确说明什么时候能补钙什么时候不能。

但是总体而言，春秋季节的早晨和晚上补钙应该是最好的，可以在早晨和牛奶一起服用。

同时要注意的是因为钙片大多含糖，因此晚上补钙后记得刷牙。

1 / 1__来源网络整理，仅作为学习参考。

小孩补钙注意事项
补钙对于小孩的生长发育非常重要，以下是一些注意事项：
1. 建议儿童饮用新鲜的牛奶或豆奶，这些都是补钙的良好来源。

避免给小孩过多的咖啡、碳酸饮料或含咖啡因的饮料，因为它们可能会影响钙的吸收。

2. 多晒太阳。

太阳可以帮助机体合成维生素D，有助于钙的吸收。

每天早晨或傍晚阳光较为温和时，带着孩子户外活动，可以让他们接收到足够的阳光。

3. 提供富含钙的食物。

除了牛奶和豆奶，还可以给孩子提供一些其他富含钙的食物，如酸奶、奶酪、芝士、鱼类（比如鲑鱼、沙丁鱼）、豆类、坚果（如杏仁、核桃）等。

4. 学会适量补钙。

根据孩子的年龄和性别，需要的钙的量可能有所不同。

一般来说，1岁至3岁的孩子每天需要500毫克钙，4岁至8岁的孩子每天需要800毫克钙。

建议在医生或营养师的指导下，确定适合孩子的补钙量。

5. 避免过量补钙。

尽管钙对儿童发育很重要，但也要注意适量补钙。

过量的钙摄入可能会导致便秘、腹泻、消化不良等问题。

6. 注意补充维生素D。

维生素D有助于钙的吸收和利用。

可以通过给孩子服用含维生素D的补充剂或在食物中增加含维生素D的食物来补充。

7. 建立良好的饮食习惯。

除了补充钙，还应该培养孩子良好的饮食习惯，提供全面的营养。

多让孩子食用新鲜的水果、蔬菜、谷类、瘦肉等食物，帮助他们获得综合的营养。

请注意，以上建议仅供参考，具体的补钙方案最好根据孩子的具体情况和医生的建议来确定。

9岁小孩子怎么补钙
一、9岁小孩子怎么补钙二、儿童补钙的注意事项三、补钙就能预防佝偻病吗
9岁小孩子怎么补钙1、9岁小孩子补钙吃虾仁豆腐
虾去虾头和虾线,豆腐切小块。

锅中烧开水焯豆腐和西兰花。

虾仁中放料酒、盐、淀粉腌15分钟入味,锅中放油,七成热放入虾仁炒熟盛出备用。

余油放葱、蒜炒香,倒入豆腐,放耗油和盐翻炒。

再放入虾仁和西兰花,加淀粉水勾欠炖3分钟即可。

2、9岁小孩子补钙吃虾皮鸡蛋羹
把鸡蛋放入碗中。

把虾皮切碎,放入碗中,加豆油少许,盐少许,味精少许。

清水烧温,不要过热,用饭碗量,七分碗就可以。

把水倒入碗中,加入葱碎,搅匀,可以尝一下味道。

放到蒸锅上,开锅10分钟左右即可,中间可以开盖用勺子试试熟了否。

出锅啦。

3、9岁小孩子补钙吃虾肉小馄饨
虾肉剁泥,鲜肉剁泥用骨头高汤搅打上劲,玉米、甜豆煮熟剁碎。

将馅料混合搅拌均匀,加入少量盐调味。

包小馄饨。

水煮开放入小馄饨煮熟捞出就可以吃啦。

4、儿童补钙的最佳时间
儿童最佳的补钙时间是在18岁骨骼生长发育完全之前,个子的高矮和钙。

家长们都知道，正处于生长发育期的儿童，需要补充大量的钙质，但是你真的给孩子补对了吗？接下来就来看看那些年家长们踩过的那些补钙“坑”，以及到底要如何科学地给孩子补钙。

补钙的误区误区一：以形补形许多家长会有“以形补形”这种想法，缺钙就多给孩子喝骨头汤。

实际上，骨头中的钙质难以析出，因此，喝骨头汤补钙这个方法并不靠谱。

而且，这骨头汤颜色呈白色，主要是由于其中含有大量的脂肪，喝多了反而会让人发胖。

误区二：补钙喝牛奶就行相信每个家长都会让孩子时不时喝牛奶，认为喝牛奶便能给孩子补充到所需钙质。

事实上，每100ml 的牛奶中，钙含量约为100mg，这远达不到儿童每日推荐摄入800mg的钙。

因此，每天光喝牛奶并不能给孩子补充到每日所需钙质，家长们还要给孩子吃钙含量高的食物。

误区三：多吃虾皮能补钙虾皮中的钙含量非常高，但是我们并不能常吃。

因为虾皮中的钙是无机钙，难以被人体吸收，并且不利于肠道消化。

而且，虾壳中的营养元素很单一，缺少能促进钙吸收的维生素D，导致钙质不能更好地被人体所吸收利用。

如何科学补钙许多家长注重孩子钙质的摄入，因此给他们吃许多钙含量高的食物，比如奶酪、豆腐鸡蛋等。

对于这种情况，钙确实是吃进身体里了，但是却因为没吃能促进钙吸收的食物，导致钙没有被人体吸收。

因此，光补钙可不行，还要注重钙的吸收率。

牛奶之所以是良好的钙源，是因为它含有乳糖，乳糖能促进钙被人体吸收。

看到这里，家长们可能会困惑，那么对于乳糖不耐受的孩子来说，应该补充什么才能促进钙的吸收呢？答案便是维生素D。

VD的主要作用是促进钙的吸收，因此，家长们可以多给孩子吃含VD的食物，比如动物肝脏、蛋黄、三文鱼等。

如果家长们想要高效又省心地给孩子补充这些营养，不妨给他们食用维生素D。

从现在开始给孩子科学补钙还来得及，给孩子选择汤臣倍健维生素D软胶囊的同时，也别忘了让孩子膳食均衡，才能更好地助力孩子全面健康成长。

（本产品不能替代药品使用）。

如何能让宝宝补钙更有效,是每位父母都十分关心的话题;在宝宝的成长过程中,钙的补充是尤为关键的,但是这并不意味着家长可以随意补、不讲究任何方式方法;今天,小编就和大家分享一下,正确有效补钙的四大基本原则,让各位家长都可以安心、有效地补钙原则一：夏季需谨防减少钙流失夏季天气炎热,宝宝的汗液有所增加,体内的钠离子我们通常所说的盐分会随着汗液和大小便而流失;为了给孩子补充足够的钠离子,妈妈们会通过适当增加饮食中盐的摄入量来解决此问题,但人体的肾脏每天会把多余的钠排出体外,同时也会损耗一定量的钙质;宝宝夏季排出的钠越多,钙质的消耗就越多,这也是宝宝易出现钙流失的原因之一;因此,夏季同样需要注重孩子的钙质补充;原则二：家长需注意食补的吸收效果妈妈们都重视从日常摄入的食物中获得钙质,但是想要提高膳食中钙的吸收率,不只是一味的食补就可以实现的;大量摄入纤维素、碱性食物、草酸、植酸会抑制钙吸收,有些蔬菜、豆制品中看似含有很高的钙,但吸收和利用率却是非常低;钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物,过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收,同时还会加重肠胃负担;例如牛奶和鸡蛋均含有丰富的蛋白质、钙质,两者都是补钙妙品,但如果两者同时进食,却会妨碍钙的吸收,长期食用还会诱发乳碱综合征;另外,每100毫升的猪骨汤里只含有约2毫克的钙,其含量与自来水相似;骨头汤的含钙量很低,然而其脂肪含量却很高,不仅不能补钙,还会导致宝宝消化不良;因此,各种饮食补钙误区,造成宝宝仅靠食补难以达到满足身体需要的有效钙量;原则三：选择适合宝宝且吸收好的钙质有些妈妈在选择补钙产品时,往往会关注钙剂的其中一方面,比如有的过于追求口味,有的过于追求品牌,从而忽视了钙剂的吸收率和安全性这两个非常重要的方面;事实上,钙剂的选择有多重标准,其中最为重要的就是“五高一低”原则,妈妈们一定要多加注意;“五高一低”--含钙量高,溶解度高,生物利用度高,肠道吸收度高,安全性高,重金属含量低;经过多年临床验证的儿童补钙产品盖笛欣复方碳酸钙泡腾颗粒就是此类钙质的代表,完全适合婴幼儿的补钙需求;碳酸钙的含钙量高达40%,且来源安全,最大优势就是服用同样重量的钙,摄入的钙元素更多,为宝宝减轻胃肠负担；另外,经过改良后的泡腾工艺溶解度高,呈弱酸性利于宝宝肠道吸收,且泡腾过程中释放气体也能避免普通碳酸钙在胃内与胃酸反应生成气体而引起的腹胀问题,对宝宝的娇嫩小胃无任何刺激;而且,其中的枸橼酸成份避免了腹胀、结石、便秘问题,对宝宝来说可以轻松吸收,没有任何压力;另外,补钙的时间最好安排在两餐之间,因为此时食物对钙的吸收影响较小;原则四：补钙的关键是设法促进钙吸收俗话说：一个朋友三个帮;补钙也是如此,当钙进到宝宝身体之后,需要多种因素来促进机体对钙的吸收与利用,才能充分发挥作用;钙的吸收受很多因素影响,比如年龄、性别、身体缺钙程度等等,其中钙的吸收率主要取决于宝宝体内维生素D的含量;维生素D可以促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收,使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿,促进骨骼钙化以增加强度;不同形态的钙,最终都是以钙离子的形式被肠道吸收;维生素D对于促进钙吸收的作用,很多妈妈都很了解;但是,维生素A对于钙吸收的重要作用,则被很多妈妈所忽略;维生素A可影响成骨细胞和破骨细胞的功能,缺乏可影响骨骼发育;维生素A 还能促进肾小管对钙质的重吸收能力,减少尿液中钙质排泄量,使钙质重新回到血液循环并被机体组织利用;此外,维生素A还可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化,如果体内维生素A摄入不足,容易造成骨骺端成骨障碍,使孩子身高增长和牙齿发育缓慢、不良等;因此,儿保医生往往建议家长从宝宝从出生15天起,每日常规补充伊可新维生素AD滴剂,并且坚持到3岁;AD同补,补钙效果加倍,宝宝骨骼发育更健康;。

补钙是指通过饮食或药物等方式补充体内缺乏的钙元素，以维持身体正常的生理功能。

以下是一些补钙的原则和注意事项：
1.饮食补钙：最好的补钙方式是通过饮食摄入足够的钙。

食物中富
含钙的有奶类、豆类、海鲜、坚果等。

建议每天摄入足够的富含钙的食物。

2.适量补钙：补钙并非越多越好，过量的钙摄入可能会导致健康问
题，如便秘、肾结石等。

建议根据年龄、性别、身体状况等因素，在医生的指导下确定合适的钙摄入量。

3.分多次补钙：钙的吸收效率受到肠道内环境和其他营养素的影响，
分多次补钙可以提高钙的吸收效率。

4.补充维生素D：维生素D 有助于钙的吸收和利用，建议同时补
充维生素D。

5.避免与某些药物同时服用：某些药物如某些抗生素、抗酸药等可
能会影响钙的吸收，应避免同时服用。

6.注意钙的来源和质量：选择优质的钙补充剂，避免使用含有重金
属等有害物质的钙补充剂。

7.注意个体差异：不同人对钙的吸收和利用效率不同，应根据个体
情况调整钙的摄入量和方式。

总之，补钙应根据个人情况和医生的建议进行，避免过量补充和不当使用。

同时，保持健康的生活方式，如适当的运动、充足的阳光照射等，也有助于维持身体的钙平衡。

比智高：儿童补钙注意事项宝宝的营养补充是每位妈妈的必修课程，补钙更是重中之重。

年龄小的宝宝正处于快速生长阶段，而食物摄取有限，大多数的宝宝会处于缺钙的状态，长期缺钙会对宝宝的骨骼和神经系统发育产生一定的影响。

但是很多家长对宝宝补钙的认识不够全面，这样会影响补钙的效果，甚至会带来负面的影响。

一、儿童缺钙的表现症状。

6个月到3周岁之间的婴幼儿，智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙。

3周岁到7周岁之间的学龄前儿童时期，孩子如果出现了比如：发育迟缓，牙齿稀疏，不整齐，X型腿，O型腿，鸡胸。

头发稀疏，健康状况不好，容易感冒。

或者是偏食厌食，白天烦躁，坐立不安。

二、孩子是不是一出生就要补钙？答案是不是的，比智高儿童营养专家称，正常情况下，孩子在出生后6个月的哺乳期内的获取来自于母亲的钙质，这些钙质已经足够宝宝发育所需。

6个月之后，宝宝对钙质的需求将会逐渐增加，母乳的钙含量无法满足宝宝生长的需要，所以要加以辅食，必要时辅以钙制剂。

一岁之后，才是补充钙质的“黄金年龄”。

三、选择哪种形式的钙最好？1、无机钙类，包括碳酸钙，磷酸氢钙，醋酸钙，氯化钙，活性钙（骨骼钙）。

此类钙源的优势体现在钙元素含量高，其中，碳酸钙40%含钙最高，磷酸氢钙23%。

缺点，碳酸钙及磷酸氢钙都会不同程度的消耗胃酸，尤其是碳酸钙消耗量很大，有时会引起恶心，不适等不良反应，而且碳酸钙还会释放出CO2气体，引起呃逆（打嗝）。

活性钙类通常是由天然贝壳煅烧而成，由动物骨骼制成的钙质品也可归属到活性钙类成分，但是活性钙钙含量低，吸收率也低，碱性强，易引起胃肠道刺激，而且其中大多数含有重金属，长期服用对身体不利，故使用越来越少。

2、有机钙类，包括葡萄糖酸钙，乳酸钙，柠檬酸钙乳清钙等等。

有机钙类成分因为其和人体的同源类型所以比较易于吸收，可是，钙含量很低，葡萄糖酸钙的钙含量仅为9%，比磷酸氢钙的2/1还要少，口服效果并不理想，所以现在多用其进行注射。

宝宝补钙什么时间吃最好
钙是大脑、神经、骨骼等生长发育必需物质，关系着宝宝一生的健康，不可缺少，那具体宝宝补钙什么时间吃最好呢？
一、宝宝补钙什么时间吃最好
临睡前。

因为人体内调节血钙水平的各种激素在夜间较低，白天较高。

夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。

临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

因此，临睡前是一天中最佳的补钙时间，吸收最好。

二、宝宝补钙早上还是晚上
晚上。

因为人体的钙代谢一直处于动态的平衡状态，白天会进食，钙可从食物中直接摄取，而到了晚上，血钙水平下降时便会刺进甲状旁腺激素的分泌，促使骨钙的分泌，而如果睡前食用了钙片或含钙高的食物，则会转移钙源，不会分解骨钙，所以晚上是补钙的最佳时期。

三、宝宝补钙饭前还是饭后
饭后。

对于一般离子型钙而言，饭后服用其吸收率更高，进食可促进胃液分泌有利于钙的溶解和游离。

此外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适。

所以，建议宝宝可以在喝
奶后半小时服用。

四、宝宝补钙注意事项
钙剂不宜放在食物中喂食，因为很多食物中含有植酸，它会影响钙在肠道中的吸收，并且，当脂肪过多时还会形成皂钙，会导致钙吸收量进一步下降。

钙剂不可加在奶中喂服，会影响钙的吸收，需单独冲服，因大部分儿童钙过甜，可分多次稀释后再喂宝宝。